按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
苁巧岣紊鲋圆怪衅舾紊霰拘榈娜司筒皇室肆恕７尉懈鲅ń凶觥ㄖ懈ǎ四酥衅侵衅慵牡胤剑虼宋鞑怪衅囊āＬㄑǎ欠尉脑ǎㄐ允敉粒聊苌穑洳怪衅ψ钋浚茨Α亩加邢孕А４送馍揭┺裁字嘁彩遣挂嬷衅募哑贰！∮腥怂担也幌氤砸且┤侄荆徊幌牒戎啵僮鞑环奖悖褂忻挥醒畏椒兀科涫担绻挥欣醋阅谕獾乃厍趾Γ伪纠匆膊换嵊胁。趾翁溉パ兀坷醋酝饨绲那趾χ饕褪呛：裘患笆迸懦觯悦浊秩胩迥诩椿嵘朔危苑乐购秩胧茄蔚闹匾方凇６醋阅诓康那趾χ饕涤诟位稹８问裟荆位鹕朔危幸浇凶觥净鹦探稹ā８位鹚渫绻芄患笆毕猓膊换嵘思胺危韵飧位鹨部裳巍Ｓ慵恃ㄊ欠尉幕鹧ǎ惆纯伸钜蚋位鹜鸬姆稳瓤人浴Ｈ羝饺斩喟茨Ω尉奶逯列屑洌垢位鸺笆笔枭ⅲ鸩焕纯私穑巫匀灰簿兔挥心诨剂恕！∮械娜讼忍旆纹蛔悖硖迕挥谢鹆Γ泛吕洌杂锏臀ⅲ蚱氲难跗苌伲苡形唤サ母芯酰饩徒凶觥ㄉ霾荒善āＩ鍪瞧彩粝忍煨槿酰鸵由雎壑巍？梢园亩铰龅拿叛ǎ康纳鲇嵫ǎ瞧晗碌墓卦ǎ鼍奶ā０闹ǎ戮觯饔贸志茫乔锾觳狗涡橹罘ā！』褂幸恢秩耸歉位鹜我嗖恍椋⑵蟮苣芸酥谱约翰环⒒穑ń鹉芸四荆Ｕ庋娜顺；岣械叫刂卸旅疲簧掀础４耸笨傻闳喾尉某咴笱ā３撸俗衷诖瞬恢赋叽纾抵干鲈啵ㄖ幸秸锫鼋病ù纭⒐亍⒊摺ǎǔ摺ㄕ巧雎鲋从ΥΓ辉螅怯曷叮晡喔龋纱丝芍搜ㄓ胁股鲋狻３咴笱ㄎ尉涎ǎ羲鹌蚍纹慧罩陀谛兀珊荆蚋位鸬盟剑源搜ǹ芍紊鲜迪滦榈母哐怪ⅰ⑾ⅰ⒁拍蛑ⅰ！∫陨现罘ǎ筛莞鋈颂逯什巫枚谩５幸患蚪葜ǎ贤ū乔厦祝峦ㄇ昂蠖酰ㄌ斐沟兀沃⑺嘟抵σ痪偻瓿桑蔷褪恰ㄈ√绶āā＞僖焕舸蟊阋蛑衅蛔恪⑽蘖ο滦惺保稍谂疟阃比√纾杵湫⒅笞Γ蟊闱嵋饪赏āＨ粜”悴焕撸部墒杂么朔āＨ√绶ㄊ嵌土斗卧喙δ艿木钪ǎ钗灰欢ㄒ萍永茫娇商寤崞涿畲Α６杂诠糁ⅰ⑿楹ⅰ⑵糁ⅰ⑵し糁钪ⅲ√绶ń钥梢徽兄碌小４朔ɡ丛从诒灸埽圆庞邢忍斓纳窳Α！�
4。冬天养生从避寒开始
〃鸟因迁徙而羽丰，兽恃蛰伏而体壮〃， 冬天是万物休养生息的季节，也正是我们身体储存能量的最好时机。当我们在寒风中呵手跺足，在飞雪中嬉闹玩耍时，我们的心里却温暖如春。因为，我们时时为苍天的厚爱而感动，更为这份感动而欣喜。 《史记》言：〃夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。〃古人倡导〃天人合一〃，与自然相应，与万物共沉浮。许多现代科学家也强调，人就是宇宙的细胞，包含着宇宙的全部信息。所以我们要顺天而行，借天之力来养生祛病，自然能得到上天的帮助。 《黄帝内经》上说：〃冬三月，此谓闭藏〃，〃早卧晚起，必待日光〃，〃去寒就温，无泄皮肤〃，〃逆之则伤肾〃。古人生活条件较差，冬天也没有现在的暖气设备，更不能随时摄取足够的热量，因此避寒的方法主要是从太阳那里获得能量，同时减少体内热量的消耗，所以冬天里天一黑就要睡觉，太阳出来了再起床。这样的养生法，放在今天，却不能普及，因为大家一早就要去工作，很晚了才下班，还要看电视、上网，夜生活也很丰富，这就是现代人的生活方式，谁都不想改变这种习惯。但古人的养生法又的确是安身立命的法宝，那应该如何取舍呢？如果大家仔细分析一下《内经》这段〃冬季养生〃的文字，就会发现其实里面要叮嘱我们的就是两个字〃避寒〃。 〃早卧晚起〃为了〃防寒〃，〃必待日光〃为了〃散寒〃，〃去寒就温〃为了〃驱寒〃，〃无泄皮肤〃为了〃御寒〃。 〃避寒〃二字，并不难解，以现代人的生活条件，可以轻易做到，另外还有许多有效的方法，可以帮您把不小心进入身体的寒气驱赶出去。为什么我们非要赶走寒气呢？因为寒气是导致众多疾病的直接原因。寒性凝滞，会使经脉气血阻滞不通，不通则痛。寒性收引，会令筋脉拘挛抽搐，关节屈伸不利。《灵枢·天年》中黄帝问大医歧伯，有人不能寿终而死的原因。歧伯回答：〃薄脉少血，其肉不实，数中风寒……故中寿而尽也。〃其中〃数中风寒〃便是早亡的一个重要原因。所以，我们要健康，我们要长寿，我们就要善于〃避寒〃。
有很多时尚女性，冬天的时候，上身穿得厚厚的，下面却只穿条裙子，这个装束，虽然美丽〃冻〃人，却是贻害无穷。俗话说：〃风从颈后入，寒从脚底生。〃虽然血总是热的，但很多人气血虚弱，或阳气不足，新鲜血液很难循环到脚上去，没有热血的抵挡，寒气便会乘虚从脚下侵入，所以为了您的健康，请穿上棉鞋、厚袜和暖裤吧。 还有人一到冬天脚总是冰凉，即使盖上厚被，也整宿不温，那就请您多多练习〃跪膝法〃（参见《求医不如求己》P181）和〃坠足功〃（参见《求医不如求己》P159～P161），当然能加上〃金鸡独立〃（参见《求医不如求己》P122～P124），那就更好了。另外每晚用盐水泡脚，不仅对暖脚有很好的效果，对冻疮的防治也很有帮助。其实，每天若离单位不是太远，步行上下班真是最好的冬季健身法了。我们走得不必太快，但一定要体会脚踩地面的感觉。有的人其实并不会走路，只是用腿拖着步子，脚却抬不起来，结果鞋跟都磨偏了。有类似情况的朋友走路时需尽量用脚内侧用力，这样不但能增强肝脾的功能，鞋跟也不会再被磨损了。 冬令进补，我们要吃些什么呢？怕冷的朋友可以多吃些羊肉、虾类、姜、蒜、胡椒、咖喱等温热的食物。羊肉、香菜、萝卜汤的补益力最强，又美味可口，可常吃无碍。若吃肉太多，别忘了吃些大山楂丸。《内经》上说：〃秋冬养阴。〃这句话对于五心烦热、阴虚火旺、口干喜饮的人最为适宜。乌鸡、鸭肉、甲鱼、银耳、百合、莲藕等，都是最好的养阴佳品。此外中药六味地黄丸更是养阴第一药。进补的关键是要看体质，畏寒体质则补阳，虚火体质则滋阴。 还有的人，阴阳平衡，身体健康，仍想在冬天让自己更强壮些，我建议您可以艾灸肚脐下的关元穴，再加上胃经的足三里，两穴每天各灸15分钟，灸它个冬三月。据说，此法是许多百岁老人的长寿秘方。 〃鸟因迁徙而羽丰，兽恃蛰伏而体壮〃，冬天是万物休养生息的季节，也正是我们身体储存能量的最好时机。当我们在寒风中呵手跺足，在飞雪中嬉闹玩耍时，我们的心里却温暖如春。因为，我们时时为苍天的厚爱而感动，更为这份感动而欣喜。
收藏求医上如求己2
第二章 到处都是祖传秘方（一）
有的朋友劝我说：〃你怎么把知道的都说出来呀！不怕教会徒弟饿死师傅吗？〃我说：〃本来就没有什么秘密可言，无处没有宝贝，到处是祖传秘方，我有什么怕丢失的呢？我只怕指给您，您还看不到呢。〃如果别人有个一招半式，守如宝贝，我劝您不必去跪求他的施予，让他留着吧！每个人都有上天的赐予，还是去找您的那一份吧！ 有些人总觉得自己储备的军火太少，不足以去战场御敌，但如果不去战场上放一枪，您怎么知道您的枪到底能不能用呢？ 1。到处都是祖传秘方 有的朋友劝我说：“你怎么把知道的都说出来呀！不怕教会徒弟饿死师傅吗？”我说：“本来就没有什么秘密可言，无处没有宝贝，到处是祖传秘方，我有什么怕丢失的呢？我只怕指给您，您还看不到呢。”如果别人有个一招半式，守如宝贝，我劝您不必去跪求他的施予，让他留着吧！每个人都有上天的赐予，还是去找您的那一份吧！ 有些人总觉得自己储备的军火太少，不足以去战场御敌，但如果不去战场上放一枪，您怎么知道您的枪到底能不能用呢？ 有的人苦练武功却不敢实战，直到练得很多，一试才知，都是些无用的废招。要想搏击，就先打出一拳，这样您才知道，回来该练哪些招数了。 灵感来的时候，似乎就是一些最平常不过的观念，但它逝去的时候，你却苦思冥想也别想再得到了。 有的朋友劝我说：“你怎么把知道的都说出来呀！不怕教会徒弟饿死师傅吗？”我说：“本来就没有什么秘密可言，无处没有宝贝，到处是祖传秘方，我有什么怕丢失的呢？我只怕指给您，您还看不到呢。”如果别人有个一招半式，守如宝贝，我劝您不必去跪求他的施予，让他留着吧！每个人都有上天的赐予，还是去找您的那一份吧！ 总有人争论中医是哲学还是科学，其实无论是哲学、科学、医学，都不过是生活的工具而已，不要反过来把生活投入到它们的套子中去，反而成了“生活是为了哲学和科学”。科学是人类的奴仆，而不是统治我们的主人。某些时候，这些学科门类更像是装载不同能量的容器，有的方、有的圆、有的可方可圆，有的可大可小，有的是钢铁制造的精密容器，有的是橡胶做成的伸缩气囊。不要企图用小的容器来装载大的，也不要企图用方的容器来装载圆的，我们发明这些工具不是为了互相装载的，也不是为了互相替代的，而是用来方便，用来顺手的。吃饭可用饭勺，也可用筷子、叉子；喝汤用勺，吃面用筷，方便而已，哪有优劣呢？人们发明的东西，不论是哲学还是科学，不过是想让我们的生活更自由、更宽阔，而不是让我们的思想更拘束、更狭隘。 寒蝉不可能为冬天叫早，麻雀不可能为大雁引路，别和小河的鱼谈大海的事，装在套子里的人随时都想用套子套人。再宏伟的殿堂也是供人来居住的，您去膜拜它，它就盛气凌人，您若端坐大堂上，它不过是您家的客厅、厨房。 我们总是怀着卑微的心走进华丽的艺术殿堂，其实，那些艺术品哪个不是在等待我们去鉴赏品评呢？否则，此时它们让我们看到又有什么意义呢？ 感悟《求医不如求己》 莲花童子：被身奴役，被心奴役，被映射出的世界奴役，不知有多少辈子了！苦累且不说，这次啊，定要争回个主人翁。呵呵，您这碗药轻灵、温煦，直达病灶。 2。百善孝为先：推腹法、跪膝法、金鸡独立 献给父母的无价之宝：推腹法、跪膝法、金鸡独立 年纪大的父母就是老小孩，有时我们要学着哄着他们，鼓励他们，让他们看到希望，看到未来的美好，帮助他们找回年轻的感觉，这样他们就真的会年轻了。 我曾经写过两篇《孝敬父母最好的礼物》和《献给父母的爱》，主要介绍了“金鸡独立”等简单有效的方法，并借朋友之口抒发了人们希望父母健康长寿的感情。此后，我不断地收到网友们的来信，纷纷咨询自己父母的病情。 是啊，当我们的父母步入老年，常常会步履蹒跚，腰酸膝痛，有头重脚轻的感觉，同时高血压、关节炎、糖尿病、心血管病、前列腺病炎等疾病也会接踵而至。老年病症多不胜数，防不胜防，以致我们无从下手。其实，这些都是“上实下虚”之症，也就是气血不足，气血下不到脚了。有句俗话叫做“人老先老脚”，一棵大树，只要树根不坏，树就不会枯萎，所以只要我们脚上的气血充足，全身的血流就会是正常的。所以古人有每日搓脚心百次的养生法，还有赤足走路健身法，都对防止衰老有很好的效果。今天我再告诉大家一个引血下行，见效更快，而且对每个人的父母都会有效的健身法，那就是引血下行“三部曲”。 一、推腹法（参见《求医不如求己》P86～P88）。腹部的“三浊”（浊气、浊水、宿便）如果不及时排出的话，气血就难以运行到下肢去，下肢就会由于缺血而出现膝痛、水肿、伤口不愈等很多病症，所以推腹是引血下行的第一步。 二、跪膝法。这是个引血下行的绝妙方法。气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。但有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。 三、金鸡独立。做完了跪膝法，再练金鸡独立，您会突然发现可以闭着眼睛站更长时间了。这是由于跪膝法已经把大量的气血引到下肢了，下肢有力了，当然脚也就站得更稳了。用金鸡独立可以引气血把脚上6条经络（肝、胆、脾、胃、肾、膀胱）的原穴冲开，这样，气血才会运行得更加持久有力。那时，什么关节炎、高血压、糖尿足（一种因足部缺血而需截肢的病症），就都与您无缘了。 以上“三部曲”方法很简单，适应症也极为广泛，腹胀的人、头痛的人、脚寒的人，失眠的人，都可试用；另外心情烦躁、焦虑不安的人，练完此三部曲，就会觉得心里平静，头脑清晰。 如果在跪着走的时候，同时敲打一下左侧心包经，那么效果就会更佳。有高血压的朋友，再点揉一下肺经的尺泽穴，您会立刻感到头脑清明。 年纪大的父母就是老小孩，有时我们要学着哄着他们，鼓励他们，让他们看到希望，看到未来的美好，帮助他们找回年轻的感觉，这样他们就真的会年轻了。 感悟《求医不如求己》 夕阳红：学了金鸡独立和推腹法，现在每天坚持锻炼，再配上喝醋蛋液，效果太神奇了。以前睡8个小时还感觉睡不醒，头昏昏沉沉的，现在睡五六个小时就神清气爽，精力充沛，头脑反应速度也快了。谢谢老师，恩泽众人保健康，惠泽天下不牟利。每日睡前练金鸡独立，后做推腹法，再用热水烫烫脚，再按按脚，几效合一，无梦，无醒，实睡至天明。 快乐如斯：百善孝为先！父母的健康就是儿女最大的幸福！ 莲花童子：哀哀父母，生我劬劳。 3。“海的女儿”的养生经：双脚同时写“马”字 转关节能改善心脏供血不足的问题，是很好的降压之药 转关节还可除宿便，治失眠，肝斑、黄褐斑、面色灰暗等面子工程也可一同解决。 春风拂面的时候，网友“海的女儿”在我的博客评论上给大家带来了一件养生法宝，随着时间的流逝，那宝贝一直在我的脑子里熠熠发光。特用一篇文章来把它彰显出来，也不负这位网友的一片爱心。 “海的女儿”如是说道：“这几天正在学习针灸穴位图，发现在手腕关节、脚腕关节等部位有很多重要穴位，比如经络的原穴、经穴等。（郑老师曾经说过，太冲穴是肝经的原穴，“原”就是“发源、原动力”的意思）我突然想起姨妈曾讲过的一个真实锻炼功法，愿意分享给大家，并且我自己也在这样做，效果真是太好了。 姨妈说，她的一个男性邻居已八十多岁，耳不聋，眼不花，每天最喜欢做的体育运动就是转手关节和脚关节，每天转300下。于是，我也学着转关节。转了一周，体会真是好极了。我是乙肝患者，不久前刚出院，指标还没有完全正常，脸上有肝斑，感觉后背沉、痛，可能转氨酶有上升的倾向。但这几天转全部关节各300下，仅仅只有一周，脸上的肝斑没有了，体感轻松了，心情也好了很多。我想，这是因为转关节有‘牵一发而动全身’的效应，即四两拨千斤的作用，最简单的动作就能治人体最严重的疾病，人类常把最简单的事情复杂化了。但我不明白道理在哪里，能请郑老师给论述一下吗？” 我还用论述吗？这才是真正的祖传秘方。小小的功法，却能调动全身十二条经络的原穴。原穴本来就是各条经络相通的接口，这一转，堵塞不通的经络瞬间被接通。有许多人的表里经、子母经交接不畅，如肝胆为表里，胆经是肝经排浊气的出口，若交接不畅，浊气就会堵在肝经里，肝必会受到损害。肝经属木，心经属火，木为火之母，二者为母子关系。若两经交接受阻，必然会形成“木不生火”的情况，也就是所谓的“心脏供血不足”。 此法既然能解除肝斑，自然黄褐斑、面色灰暗等诸多“面子工程”也可一同解决了，看来还可以充当美容神丹。前两天，还有网友反馈此法对足寒症效果甚佳。我也曾推荐给一些睡眠不好的朋友，都说有效。 为了增加大家的兴趣，我曾建议大家平躺在床上，双脚同时写“马”字，右脚写正字“马”，左脚写反字“马”，然后再写个“氏”字，也是一正一反。但其实这也属画蛇添足，如果您能同时顺时针，或逆时针转足，或一顺一逆，一抬一压，或自行编排发挥的话，那才叫触类旁通呢！ 有人问，此法对高血压如何？每日转脚