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12．在脊柱底端是人们所熟知的荐骨、盆腔或神经丛。对于有透视眼的人，在星形躯体的这一点上可以看到发光的十字形或一个被分为四份的、橙红色的圆盘。用《圣经》的语言说，这是带着闪亮的、在各个方向上转动的剑来护卫生命树的小天使。
13．苏淑马纳神经的电流被瑜伽修行者比喻为火和死亡，因为它是在各种各样的意外事件、罪恶和失败发生时产生的电流。
14．你应该总是在右鼻孔呼吸时进餐，因为它是沿着平加拉神经向下流动的阳性以太电流，它创造能量和热来消化所有的固态食物。正是这个鼻孔的呼吸给一个人带来食欲和饥饿。如果当你进餐时，右鼻孔没有呼吸，就要按照我们给你的方法来使它呼吸。要是你遵循这个规则，你将永远不会遭受不消化或其他胃病的痛苦。
15．对于男人，当右鼻孔在呼吸时，性因素非常活跃而占主导地位。在这样的时候，女性自然被男人的魅力所吸引，而男人自然去寻求女性同伴。男人们如果在这种时候订婚求爱，他们会获得足够的成功和幸福。
16．右鼻孔呼吸会使得身体温度增加。因此，当你感觉寒冷时，要使用你的右鼻孔呼吸。当沐浴或洗澡时，会看到你的右鼻孔在呼吸，因为在凉水或冷水中洗浴时会降低身体的温度。
17．月亮神经对体内的液体构成产生影响，因此月亮神经电流相当有助千进入胃里的液体的吸收和分配。
18．月亮神经主导和控制着女性的性表现。因此，对于女性，当左鼻孔呼吸时。她的性冲动处在最高程度。在这样的时候，她散发着一种难以觉察的魅力，加上混合着她的性的诱惑，就能抓住男人们的心。
19．因此，印度圣哲曾吩咐说，女性应该在她们的左鼻孔呼吸时进行恋爱或性结合，以便获得成功和一种完满的幸福。
20．有一些妇女，放纵的件激情是左鼻孔过度呼吸的结果，因为妇女的性功能取决于左鼻孔的呼吸。
21．当左鼻孔呼吸时，做所有工作和行为，都要求你的注意力完全集中，那么你的情绪自然处于平静和宽容的状态。
22．当你疲惫时，当你忧伤时，当你同情别人时，或者当你给别人忠告时，最好使用左鼻孔呼吸，这样会使坏事降低到最小而带来好处。
23．成功或在一切值得的任务中有收获，收到好消息和所有其他好结果等，这些几乎都发生在当左鼻孔呼吸时。
24．当苏淑马纳神经或两个鼻孔都平等呼吸时，没有任何世俗的事情——要么好，要么坏——应该开始，因为这只会使他们以失败告终。当两个鼻孔同时平等呼吸时，所有灾难、事故和失败会发生，因为任何这类事情的发生都是人体内巨大力量导致的结果，可他无法控制。
25．这是千真万确的，因为在这种时候，当两个鼻孔都呼吸时，更多的普拉那（prana ）比其他任何时候在体内得以产生。
26．但同时，当这样的呼吸发生时，如果这种创造性能量得到有意识的控制，人可以做出了不起的事情。为了把苏淑马纳神经这种糟糕的效果转化成一种祝福，瑜伽修行者被吩咐进行冥想、专注、肯定和其他练习，从而在这样的呼吸时间里发展精神层面。
27．苏淑马纳呼吸以两种或更多的不同方式发生——你应该小心地记住这一点。当呼吸气流从一个鼻孔转变到另一个鼻孔的时刻到来时，与此同时会发生两个鼻孔共同平等呼吸大约5分钟，然后突然转为另一个鼻孔呼吸。这是一种方式。
28．第二种方式如下：几次呼吸，让我们说三次吧，从右鼻孔流动，然后三次呼吸从左鼻孔流动，如此持续大约10分钟。最后，呼吸改变成在另一个鼻孔进行。苏淑马纳呼吸的这第二种方式相当少见，呼吸科学家特别强调这一点。他们宣称当这种所描述的呼吸发生时会带来祝福，它会具有生机勃勃的活力，从而产生理想的结果。当右鼻孔呼吸的几秒钟之间或每一次它开始呼吸时，这种祝福必将发生。这是瑜伽修行者一直保守的一个秘密。
29．现在进行解释。当这种呼吸发生时，阳性以太电流和阴性以太电流依次沿着脊柱右侧和左侧向下流动，然后向上相遇，以致它们产生一股普拉那（Prana）大旋风，因而给当时来自心理的思想带来额外的剧烈度。这也是一个众所周知的事实，即右鼻孔呼吸更适合所有的意识心理活动，而左鼻孔呼吸更适合潜意识心理活动。这就是为什么右鼻孔呼吸的时间被推荐用于记欲望到意识心理上，而在左鼻孔呼吸的时间你被要求保持安静，以便允许你的思想从意识心理转变到潜意识心理，使得即时行动带来结果。
30．在这方面，我们有时听到一些人据说具有不幸的才能，那就是人们所知的“巫术”。他们声称的事物，不论是诅咒或赐福，都具有即时性的效果。那么，是一种什么神秘的力量赋予他们的思想以如此迅速的效果？它不可能是其他任何事物，而只能是一种每天经常发生的苏淑马纳神经不自然的呼吸气流。
31．在投射思想来治愈或祝福或近或远的一些人之前，瑜伽修行者习惯于练习交替节奏的呼吸。这给他们的思想输人符合要求的力量强度。但在通常节奏的呼吸中，我们一次从每一个鼻孔吸入一口气。因此，如果通过一定的技巧，我们能够促使苏淑马纳神经按要求来流动气息，通过在呼吸时带有肯定和我们欲望的视觉图像，我们甚至会获得更快的效果。
32．这似乎是统治着创造性言语（Creative Word）的宇宙法则。
33．这三个过程的活动包括吸气、保持和呼气。平加拉和艾达神经抓住微小的以太颗粒，并只在吸气时当空气从鼻子的通道经过时携带它们沿脊柱往下。因此，铭记你的欲望到潜意识心理最好的时间是在吸气时，因为从大脑产生出来的思想将沿着以太系统而被携带。
34．一旦空气进入肺部，以太电流便停止流动，而空气只能给肺部的血液供氧。因此，保持气息不会有助千储蓄以太能量。但是，在保持气息的时间里，意识能轻易地保持在一点上，以致在印记你的思想到意识方面有一定的帮助。
35．因此，当你想要储存更多的普拉那，就要练习交替节奏的呼吸，吸气和呼气非常缓慢，但不要保持气息。但是，当你想要尽可能多地给血液提供氧气，同时还尽可能多地储存普拉那，那么你可以进行同样的练习，同时保持气息。
36．接下来的练习是针对苏淑马纳呼吸而设计的，以便帮助你通过运用创造性的思想来物化你的渴望。
37．闭上右鼻孔，通过左鼻孔吸入一口气。不要停留地缓缓呼出气息，然后再通过左鼻孔吸气，再呼气。
38．通过相同的鼻孔进行3、4、5、6、或甚至7次呼吸。现在闭上左鼻孔，并通过右鼻孔吸人跟以前相同次数的气息。当你通过右鼻孔呼吸时，所有的时间都要肯定、渴求或者视觉化你的向往。
39．当你通过右鼻孔完成所要求次数的呼吸时，像以前那样通过另一个鼻孔呼吸。注意次数、节奏和协调。只有当通过右鼻孔呼吸时，你才应该肯定、渴求或视觉化你的向往，而当通过左鼻孔呼吸时，你要保持安静。
40．这样，你可以说，通过保持你渴望在你今后的生活中开花成长的思相，以及排除那些趋干挫败你的生活目的的思想，你会取得迅速和持久的效果。
41．因此，那些渴望掌握命运的人需要注意的最重要的事情是，排除所有失败、不幸、贫穷和其他落败的观念，即使这样的状况出现也要如此，而代之以健康、成功、财富和幸福的思想。
42．你所做的每一种努力——为了达成你的生活目标，你持有的每一种渴望——将有助于你吸引你想要的条件。
43．或许，正是你无意中持有的思想和渴望把《瑜伽的秘密》这本书吸引到你自己这里来。
44．带着这些教导放在你手里的力量权杖，你能够打开一条通向健康、成功和富裕生活的通道。
45．第四章将揭开在瑜伽修行者王冠上最昂贵和最闪亮的珠宝——在这秘密智慧的神秘项链中最珍贵的宝石。
本课训练
1．什么神经控制身体的右半部分？
掌管右鼻孔呼吸的平加拉神经控制身体的阳极，因此控制身体的右半部分，它是一个阳极。
2．它携带哪种能量？
平加拉神经只携带太阳能量的电流，是阳性的以太电子，它在特性上是阳性或男子气概和充满激情的。
3．什么神经控制身体的左半部分？
掌管左鼻孔呼吸的艾达神经控制身体的阴极，因此控制身体的左半部分，它是一个阴极。
4．它携带哪种能量？
艾达神经只携带阴极以太电子，它在特性上是阴性和寒冷的。
5．昆达里尼（Kundalini）位置在哪里？
昆达里尼位置在脊柱底端。
6．它有时称为什么？
昆达里尼有时称为“善与恶的智慧之树”。它是蛇形的力量，如果它向下运行会导向不受约束的强烈欲望和死亡。但如果它迫使它的力量上升，会通达来自天上的精神极点。
7．苏淑马纳渠道有时称为什么？
苏淑马纳渠道或神经有时称为“生命树”。
8．什么时候灾难、失败和事故经常发生？
灾难、失败和事故经常发生在苏淑马纳神经的鼻孔呼吸之时，即当右鼻孔和左鼻孔的呼吸平等且同时发生之时。在这样的时候，不幸发生是人体内巨大而他又无法控制的力量带来的结果。
9．这是为什么？
因为两个鼻孔平等和同时的呼吸气流在性质上是中性、破坏性和恶意的，除非昆达利尼已受到更重要的潜意识训练的引导，以致它自动通过苏淑马纳神经向上运行，而不是向下运行。
10．在呼吸中包含的三个过程是什么？
在呼吸中包含的三个过程是吸气、保持和呼气。当你吸气时，你的思想被携带在普拉那能量的气流中。当你通过右鼻孔呼吸时，要肯定、渴求或视觉化你的向往。当你通过左鼻孔呼吸时。要保持安静。当你保持住呼吸的气流时，你的主要目的是给血液供氧，以及有助于给它提供氮，但是在保持气流期间的好处将来源干吸气时持续怀有的思想。
第四课 呼吸，治疗百病的灵丹妙药/39
这一课中我们将会告诉你印度的瑜伽是怎么样让我们轻松地保持健康，增强我的力量，让我们变得更富有魅力；并且，它还能够延缓我们的衰老，甚至让我们到延长生命。无论是用印度的科学还是现代的方法，我们都还没找到能够永久地免岁月的积累对我们的生命追成影响的方法，但是，现代的科学至至少能够告诉我们：衰老是由于我们的身体中主要器官功能的衰退造成的。瑜伽发现，当我们度过自己的壮年，岁月一定会在我们的生命中留下一些痕迹，导致我们的衰老。但是，这种影响是能被改变和缓解的，而我们的书中这一部分就揭示了他们是如期而至如何做到这一点的，这是瑜伽中又一个价值连城的秘密。
1．任何一种形式的疾病都会扰乱我们左右两鼻孔之间的平衡。而治愈疾病的方法就是恢复之前的那种平衡。
2．如果你生病了，那么你应该马上去认真地检查一下自己的呼吸状况。呼吸能够实现我们身体的许多主要功能。它不仅仅能够为我们的血液供氧，而且还能够为我们储备气息能量。它不光能够让我们身体中主动和被动的电磁流协调合作，而且能够利用磁性吸引和排斥的规律来确定某种事物对我们的身体是否适宜。
3．现代的科学家认为，所有我们用来建造和修复自身机体的物质都是溶解在大气中的以太里的。如果这种设想是真的，我们每次呼吸的时候，都会从空气中吸取氧气，与此同时，我们还会从以太中汲取我们所需的营养。
4．那些能够几天甚至几个月不吃东西的瑜伽高手们已经一再地向我们证明过这一点，不仅如此，即使不吃不喝，他们仍然能够保持自己呼吸轻快，强健有力，而且魅力迷人。
5．无一例外，我们都是靠呼吸活着的。那么，我们是不是可以这样想：如果我们有意识地延长我们主动呼吸的时间，那么是不是我们的生命就能得到某种程度的延长呢？
6．如果我们能够通过科学的控制自己的呼吸来避免疾病，那么自然地年迈、衰老甚至死亡也有可能通过科学的控制呼吸，同时合理饮食，并且对自己进行精神上建设性的训练来得到某种程度的延缓。
7．这不是什么新鲜的理论了，恰恰相反，现在在印度就有活生生的例子——那些瑜伽练习者的年龄可以延长很多。你相信这一切吗？
8．首先，也是最重要的，你应该了解的就是所有的疾病都是我们身体里两种电磁电——主动和被动电磁流——的平衡被打破的结果，这种混乱常常是外部干扰导致的。所以，如果我们能够让这两种电流恢复平衡，那么我们就能去除导致疾病的生理和精神因素，那么我们的疾病也就无药自愈了。
9．如同天性使然，我们身体中积极电流和消极电流一旦达到了适当的平衡状态，我们就能生产出很多普拉那，凭借普拉那的作用，不管身体有任何要求，哪怕是以前不敢奢求的要求，我们也能够轻松的做到。但是某种电流的增加也会相应的造成其他电流依照一定比例的减少。而如果发生这种状况，我们就不能够生产出足够的普拉那了，因为如同电流，产生普拉那需要一定的积极和消极电流共同发生作用。
10．我们中大多数人生病都是因为浪费了自己身体里产生的普拉那。在我们睡觉的时候，或是白天的某些时候，我们能让身体得到休息，这种休息能够保存我们身体中生产出来的普拉那。
11．快乐、自信、信仰、充满勇气和力量的想法就能够为我们保存普拉那。而悲哀、恐惧、忧虑的思想就会消耗我们身体中储存的普拉那。
12．忽然经受巨大的恐惧会让我们感觉有一种令人毛骨悚然的、奇怪的战栗沿着我们的脊柱传递下来。有谁在年幼的时候不曾体会过看见想象中的幽灵或是其他更具体的原因造成的这种恐惧的冲击？那么，造成这种结果的秘密到底何在？其实归根结底，这不过是我们大量消耗身体中的普拉那造成的。而我们的脊柱中那种如同寒战的感觉正是普拉那从脊柱中大量渗出表现在外部的特征。
13．所有胃部的问题，譬如腹泻、胃胀气、长期的消化不良、痢疾、霍乱，还有其他种种诸如此类的问题，经常都是发生在左鼻孔通气的时候，而且常常是在左鼻孔鼻塞了一段时间之后。那么，如果想让这些症状痊愈，我们应该按往左鼻孔，只用右鼻孔呼吸，直至不适的症状痊愈。
14．为了加快治愈，你可以把右手掌心或肘总下面的前臂肌肉部分放在胃总的病灶上，而且通过右鼻孔深呼吸十五到二十分钟，保持呼吸尽可能长的时间。三分钟之后，你会感觉胃部有普拉那气流通过。
15．所有的肺病，诸如哮喘、黏膜炎、肺癌，都是由于成年累月过度使用左鼻孔呼吸，而很少使用右鼻孔呼吸所致。为了有效地治愈，要在白天大部分时间关闭左鼻孔。另外，吃营养丰富的食物来增强弱化的系统。
16．为了治愈便秘和它的并发症或痔疮，要坚持在晚上用睡觉前和早晨各喝一杯水，并在你平时排便前关闭左鼻孔大约半个小时，这样你排便就会很顺畅。
17．麻痹症是由于每个白天用其中的一个鼻孔呼吸太长时间所致，而糖尿病则是白天右鼻孔呼吸太长时间所产生。
18．男性神经衰弱和阳痿是由于左鼻孔呼吸占主导地位所导致。通过白天关闭左鼻孔大部分时间，和吃营养丰富的食物，这些病就能治愈。女性的神经衰弱是由于右鼻孔呼吸占主导地位所导致，因为女性的性原理由左鼻孔呼吸决定。
19．我们上面这些大段的文字向你揭示了我们要怎么样用自然、科学而且非常简单的方法来治愈疾病，而这些方法是以前任何时候、任何地方先贤们想破了脑袋也没想到的；在阅读这些文字时，我想你一定在问：“那么对于瑜伽高手来说，他们要怎么样来克服衰老和死亡呢？”好吧，实际上，这个问题对干我们每个现在精神已经觉醒的人来说，都是至关重要的，不管是远古时期的人们还是现在印度的瑜伽高手——他们对生命奥秘的了解是全方位多角度的，他们对干这些秘密的认识比现在西方的科学家们知道的还要多——一直以来，我们就在追寻。
20．他们一直在坚定地面对这个难题中的难题，而且付出了和西方的炼金术师寻找长生不死药——虽然结果是徒劳的——相当的努力（也许是更多的努力），最终，他们找到了能延缓衰老和死亡这两个人类最大的敌人的方法。
21．一个偶然的机会，有一个不速之客闯入了喜马拉雅山脉的一处森林中，在这个森林里住着隐居在此的瑜伽高手，从他们那儿他得知现在这片神奇的土地还有寿命很长的瑜伽高手。
22．如果这一切都是真的，那么我们只能说，他们一定掌握了至今尚不为人知的能大大延长人类寿命的�