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作 者：张玉珊 出 版：上海锦绣文章出版社
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全书分为十一个单元，由内至外，由基本至进阶，为你达成美丽的最终目标。除了教授基本的清洁和护肤步骤，还有针对黑眼圈、眼袋、暗疮等皮肤问题，逐步为你寻找有效的解决方法。书中还会解构各类食物陷阱，更首次披露28天修身餐单。照顾不同肌肤性质的读者，介绍不同类型的防晒、美容产品，丰俭由人。重点讲解抗衰老的秘诀，让你的肌肤起死回身，附加个案大披露。 20分钟即修瑕疵十一大法，张玉珊亲自教授完美妆容诀窍。完美肌肤＋完美妆容，又怎少得完美的体型线条？对症下药的修身方法大公开。
序言（1）
序言
张玉珊
另朋友漂亮好有满足感
梦想成真，相信是每个人都期盼的事，我庆幸自己做到了。
扮靓食我人生中最大的兴趣，能够将兴趣转化为事业，自己可说是个幸运儿？！就算工作再辛苦，内心仍觉得开心满足。
加入美容界多年，至今仍然热爱这个行业，我实在享受替所有女朋友发觉他们更美的一面。我从不认为自己属于靓女，但绝对是个贪靓之人，我想这是天生的，妈妈说我三岁开始就懂得自己搭配全套衣服鞋袜，还要配上手袋，装扮至最佳状态才肯上街，十分贪靓。所谓三岁定八十，这种个性至今没有丝毫改变，一有机会去贪靓扮靓，我就会兴奋莫名，身边朋友遇上美容疑难，不分早或晚，我都会第一时间抢着当帮手，因为我好享受当一位魔法变身者。
看到朋友因我的提议而变得更亮丽，自己也会好兴奋、好满足。
其实生活在香港的女性，要吸收美容信息绝不困难，但有时就因为吸收太多变成思想杂乱没有方向，反而会适得其反。
接触很多女朋友们以自己的一知半解做实验，结果很多时候会在小事上出错，有可能会加速将来的衰老。
累积了多年经验，知道很多女性在美容知识上的出错，大多是不够技巧或不够了解，造成她们对掌握“扮靓”不够逻辑及方向，令他们在美容路上走了不少冤枉路。
其实美容可以好“精”，也可以无难度，我希望透过这本美容书，跟女朋友们分享自己多年来美容修身的经验，为大家找到一条美丽捷径。
要亲身当美丽魔法变身者，只要有心，你也绝对可以做得到。
袁咏仪
一句“高、瘦、平”令我们一拍即合
说真的，我很怕替人家写序，一直都没有答应过其他人做这件事。不过，这次主角是张玉珊，我就破例答应，原因是希望让人知道他当生意人以外的另一面。
认识Shirley已经超过十年，看着她由黄毛丫头（虽然在我眼中她仍是初认识的小女孩）摇身一变成为上市公司主席，作为她的朋友，我真的很欣慰。
一直以来我们的关系都很好，无论我是否担任她公司的代言人，我们一直都是可以分享心事的好朋友，遇上问题她会跟我倾诉，我义不容辞地帮助，帮不上忙也一定会当聆听者角色。
序言（2）
记得十年前她刚开始做生意，决定代理丰胸丸，一天她专程来我家游说我当代言人，还理直气壮地跟我说：“你横看竖看都是高、瘦、平，最易看到效果，是最佳人选。”有人可能会觉得，他说话太直吧，但我就是喜欢她这种爽直性格，跟我一样，这就是我们投契的地方。接着我俩还一起讨论策略，当时的情景至今仍历历在目。但一转眼间，她就做得这样成功。
其实当初她说要转型做生意，我都有怀疑她会否是柴娃娃心态，只有三分钟热度？又担心他在商场上经验尚浅，定会遇上不少困难，她可以捱得过吗？现在当然知道答案，在她身上可以印证到“宁欺白须公、莫欺少年穷”，有志者事竟成是真有其事的。
当然，她的成功绝非侥幸，她的成功，是因为她对美容事业是由心奉献。
我觉得做美容最难的地方，是想其他人靓。她当然将自己保持好靓、身形好皮肤好，绝对是美容人士，但最难得的地方，是她希望身边朋友都靓，但发现朋友因他的提议而变靓，她会由心笑出来，这种满足是不可以伪装的。可以看出她视美容为一盘生意外，也是有心去做好，一切从心出发。
Shirley非常留意美容信息，一发现有好的产品，就会推荐我试用，当看到我皮肤出现任何的问题，就会立即打电话给我美容师，要美容师以适合的疗程替我急速解决问题。
她又会毫不吝啬传授自创美容奇招，我曾经跟她说不懂化妆打底，化妆打粉底总是不均匀，她即刻写下所有步骤要我跟着做，我依照她的秘方，果然可以将妆荣化的均匀、好薄也好服帖，这些美容心得虽然好简单，但一生受用，令我不由得不佩服。
记得怀孕时，他打电话问我可需要减肥，或可以推荐营养师帮手“胖宝宝别胖我”，当时我没有使用她建议的方法，老实说今时今日我仍然好后悔没找营养师，虽然我现在身体苗条，但其实产后我用了好长时间去减肥，如果当日有找营养师，自己就不用加倍努力修身。
从很多琐事可以看出，Shirley很关心朋友，她希望所有朋友都靓，都像她保持得好，我最欣赏的是，她将这份关心贴心感染她的员工，她的团队对我一样很关心，每试完新疗程，总会细心问我疗效，或是过程有否不舒服，感觉向朋友一样。有Shirley在背后支持，我有信心一直可以保持住靓靓称号。
靓、正肌肤由基本清洁开始
我觉得要永远保持美丽，最重要是将皮肤清洁好，因为清洁做得不当，之后肌肤无论再涂上任何化妆品或护肤品，都发挥不出最佳的效果，皮肤质素亦绝不会好。
眼部最细嫩
以一位平日会化妆的女孩来说，我认为清洁的第一步，应该由眼部卸妆开始。 以面部肌肤来说，眼部肌肤最为幼嫩，当然需要加倍小心呵护。
温和卸妆： 跟肤质一样，眼部的肌肤亦分多种类，在选用眼部卸妆液前应先作测试，如果没有出现红肿、敏感或油脂粒，可以买带油性的眼部卸妆液，这类卸妆液落mascara会落得很干净，我就很喜欢Lancome的Bi…Facil（a）速效眼部卸妆水，这款蓝色又有水又有油的眼部卸妆水，基本上任何类型的肌肤亦可以配用，而我喜欢它的最大原因，是落妆干净亦不会有涩眼的感觉；至于属敏感性或有油脂粒的肌肤，就要配用没有油性的眼部卸妆液，这类会较为温和。 我觉得要将眼部化妆落得干净又不会有损幼嫩肌肤，首先要养成良好习惯，一般人落眼部化妆，都惯性将卸妆液倒于棉花，然后再抹干净，而我的习惯是用眼部卸妆液浸湿两片棉花，然后敷于眼部10秒，10秒后才以温柔的手势将双眼的化妆抹干净。 以我个人亲身验证，敷的方法与一般抹眼妆所需的时间是一样的，而这种较为斯文的方法，过程中可以避免甩掉大量眼睫毛，若用较粗鲁的抹净方法，则较容易甩掉宝贵的眼睫毛。 至于手势亦记着一定要温柔，最好以阴力抹拭，这样就会既清洁又不怕力度不当而令肌肤有损。
轻力清洁眼部防眼纹： 如果妳平日有化妆，眼部清洁程序绝不能马虎，要做足如面部清洁程序的步骤，但拜托大家，用于眼部肌肤的力度，只可以是放于面部肌肤力度的一半。因为眼部的皮肤组织最为幼细，如果面部出现幼纹的话，通常最早出现的地方就是眼纹，所以对于灵魂之窗一定要温柔对待，否则过早出现皱纹就后悔莫及。 我见过有些女孩子，对待眼部肌肤相当粗鲁，结果当然是年纪轻轻就出现眼纹，大家真的要引以为戒。 至于没有化妆的妳，我亦建议妳用Bioderma（b）3合1化妆水轻力抹眼部周边肌肤，抹完后才配合正常的洗面程序。
清洁篇（2）
植眼睫毛的特别卸妆法： 近年很多女朋友都爱植眼睫毛，令双眼变得更为有神。如果妳是植眼睫毛的爱好者，记住清洁是相当重要的一环，因为植有眼睫毛，很多时都会出现敏感，所以护理程序非常重要。 护理程序讲求卫生，购买一套属于自己的卸眼睫毛remover，尽量不要跟其它人共享。
至于洗植眼睫毛的程序跟洗mascara大同小异，用眼部卸妆液浸湿BB用的棉花棒，于植眼睫毛的根部慢慢向横擦，然后再用浸湿眼部卸妆液的棉花绷带，以单手托着植眼睫毛的底部，另一只手则于面层用棉花绷带以温柔力度向下抹，我推介用棉花绷带是因为易于吸收眼部卸妆液，浸湿后具清洁功能又不易扯甩植眼睫毛。另外，还要买洗眼水（a），每日早晚浸洗眼睛30秒或以上。最后的程序是再用Bioderma3合1化妆水再抹多一次，这样就能确保洗得干净。
去角质
如果日常需要化妆的女朋友，卸妆或洗面后，皮肤表面上仍留有一层不自然又挥之不去的残渍，这种情况可能是皮肤仍留有化妆残渍，又或是平日接触混浊空气多，以致形成角质。
我觉得女朋友们应因应需要，定时作角质清洁，普通皮肤可10日至两星期做一次，若皮肤质素欠佳，又或是需要每日化妆的，可一星期做一次，不过就没有需要每天做。有些人会将去角质与磨砂混淆，其实是完全两回事，坊间的磨砂只属深层清洁，我觉得较适合比较粗糙的肌肤，或是男性肌肤用，亚洲女性的肌肤较嫩滑也比较薄，尽量不要作过多磨砂。当然，亦会有适合作磨砂的时候。
我试过刚做完去角质，翌日要乘飞机，又要长时间化妆，晚间洗面后仍觉有少许污物阻塞着毛孔，这种情况就最适合作磨砂。众多品牌中，我较爱用Fresh的Sugar Face Polish（a），是一款带有黄糖成份的磨砂面膜，我会敷约十余分钟，之后就洗干净，这款面膜的好处是可以一次兼做磨砂及面膜，比较方便。另外，女朋友们要留意的是，若本身属皮肤薄的类型，选的磨砂不宜太粗，而属暗疮皮肤的，亦不适宜作太多磨砂。
现时要去角质可以好简单，因为坊间有些面膜，敷10分钟后以阴力轻轻捽，就可以去角质，还可以有保湿效果。另外，早前我往日本，亦发现了一些适合懒人用的去角质产品，一款名为Mild Peeling（b），只需洁面后轻柔敷上面，数分钟后清洗干净便可，但质地很温和，只适合皮肤较薄的人士，面皮厚者并不适用；另一款则是纯米角质柔软水，只需洁面后搽上面，轻轻按摩后清洗干净便可，方便快捷得来效果又好。除此之外，我亦有一些去角质DIY，既便宜又有效。
清洁篇（3）
去角质DIY ．
“益力多”去角质
要去角质，可以用益力多洗面，我曾经询问过医生这个方法可有科学理论？专业意见是可行的，因为益力多是活性碳，有果酸，可以柔软皮肤及去角质。
方法：将益力多浸湿化妆棉，然后以阴力将化妆棉在面部轻轻洗面，接着用水冲干净，再以适合的洗面膏洗干净。因为益力多本身有甜味，若洗得不够干净，我担心晚上睡觉时会引来蚂蚁在嫩滑的肌肤上散步！
每次以益力多洗面后，我发现面色会变得较为均匀，不过我提醒某些朋友可能会出现敏感，因此在用益力多洗面前，最好先以手或耳背位试效果，亦谨记要避免触及眼睛，因为益力多若入眼，感觉非常涩。另外，若是遇上干燥天气，或是肌肤状态缺水，当接触这类带有刺激性的产品，亦特别容易出现敏感，记得要留意情况。顺带一提，若属暗疮性皮肤，我并不建议用益力多洗面，因为有糖份，若清洁不够干净，反而会长更多暗疮。不过我身边的女朋友们大都可以用益力多洗面，有些甚至会隔日用，她们都得到非常满意的效果。
木瓜酵素去角质
过往好多人会用磨砂膏磨走皮肤污垢，但不少人觉得做法太激烈，转而用一些微细粉末，如日本玄米磨成的粉末，不过效果最好的，是含有木瓜酵素的粉末。
很多水果都有酵素，例如木瓜、奇异果、苹果或柠檬，如果以这些水果炒肉类，肉会很快变腍，所以一些爱烹饪的人士，会以木瓜或奇异果来腌肉，这样就不需要再用松肉剂。
吸收木瓜酵素对皮肤有神奇功效，想短时间改善暗粒，可以食木瓜酵素丸，如果嫌购买木瓜酵素丸麻烦，甚至可以买来原个木瓜，将木瓜搅烂后敷面，同样可以去角质及沉淀色素，亦很滋润，肌肤更柔软、更有光泽。
另外，市面上的护肤品亦有木瓜酵素成份，如Origins的Never A Dull Moment（a），能溶解老旧角质，令肌肤更光泽。
洁肤部份，我最锺意去角质，因为去完角质，皮肤如同更新，看上去特别有光采，所以我自家修身堂特别研制一款含木瓜酵素去角质gel—Ultracalm Exfoliator Gel（b）溯源深层去垢液，给自己及客人用，既可柔软皮肤又可去角质，性质温和，连敏感肌肤亦适用，一星期敷一至两次，就可时刻保持神采飞扬。
眼睛四大常见问题
多年以来，自问精心钻研护肤保养心得，很多美容上的难题都可以迎刃而解。但即使累积多年经验，仍有不满意的地方。
1。 黑眼圈跟你一世
如今，我对自己最不满意的地方，就是黑眼圈，是我面对最棘手的问题。 我时常跟化妆师说，若果我的黑眼圈消失了，平时就可以不用化妆上街，多高兴！因此，我愿意花很多时间、心机去研究黑眼圈，尤其是今次出书，估计很多女性朋友都会面对着同样难题，所以我一直在想，如何令黑眼圈变成有得救？当然，最终也有方法令这个难题变得有救，但希望各位女性朋友于补救之余，亦先要了解黑眼圈形成的主因。
淋巴肿胀至眼圈
黑眼圈的形成，可以分为几种类型： … 睡眠时间不足令淋巴腺肿胀而产生； … 眼部的表皮及真皮层黑色素过多； … 皮肤过敏时揉搓皮肤而引起的黑色素积聚； …眼部四周长出的静脉诱发黑眼圈出现； … 眼袋太大而造成阴影； 而中医就认为，黑眼圈的形成关乎肝肾功能不足，所以要向肝肾方面进行调理。至于中医的对策，是要先补肝肾。如果嫌煎中药太麻烦的话，可以尝试到个人护理店购买黑加仑子健康食品，服用后可改善因微血管血液循环缓慢而引致血氧含量降低，但不是每种品牌都有效，如果要选择，我会推介日本明治出品的，万灵、屈臣氏有售，效果不错。
增氧去黑眼圈
黑眼圈虽然是大杀手，但亦不是无得救，除了眼袋问题之外，无论妳属于以上何种类型的黑眼圈，过往即使花时间金钱去敷眼霜或眼膜，或作眼部按摩都很难解决问题，那么不妨试用以下的方法，近年我主力研究黑眼圈，发现令眼部周围肌肤氧气增加，及令眼部血液流通，才是治标治本的第一大方法。 如何令眼部周围肌肤氧气增生，就要介绍这个美容院的方法。
2。 眼袋分脂肪型及肌肉型
继黑眼圈之后，眼袋是另一个恼人问题。眼袋的形成，主要是淋巴腺肿胀及下眼皮脂肪积聚，有些是因为新陈代谢较慢，积聚于眼部的水份未能排走，长期水肿令眼部肌肤松弛，这为之水肿型眼袋，除此之外，还有脂肪型眼袋及肌肉型眼袋。
眼圈眼袋篇（2）
茶包冷冻急救法
如果妳是水肿型眼袋，急救方法可利用绿茶茶包敷眼，要用冷敷方法，更可于绿茶茶包外加冰袋以增强冷冻效果，因为冷敷有助收紧及去肿，但要谨记冰袋不要过冷，否则易冻伤。 提起冷冻收紧方法，令我勾起一段小趣事，如果妳嫌敷茶包有湿淋淋的感觉，偏偏又是因伤心流泪而造成眼肿，我还有另一个急救方法。
养乐多多急救法
记得某一次伤心痛哭后，翌日双眼肿如大鸡蛋，为了可以尽快回复状态见人，我实时自创了一个冷冻收紧方法。方法是先搽厚厚的眼胶，然后到雪柜拿出两支雪冻了的益力多，因为益力多的设计中间有凹位，闭目后放于眼窝上，承托得恰到好处，然后外加眼罩，敷约十分钟。因为冷冻收缩，可以看到消肿功效，两支没有开盖的益力多，敷完后我喝下一支，本来伤心心情欠佳，甜味可以令人心情兴奋，喝过带有甜味的益力多后，心情随之变得较为开朗，可以说是一举两得。当然，这个方法只可收到暂时性的效果。
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