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秀发
■恬淡女人香绝不是名牌香水制造的结果，它只能来自一个部位，那就是秀发。
细节 ⊙１ 清洁是保持头发健康最重要的手段。有条件的话，每日定要好好洗头。
细节 ⊙２ 护发素的淡淡香味残留在发间，嗅到这淡淡的味道，愉悦自己照顾他人。
细节 ⊙３ 长发也好，短发也好，不张扬，不媚俗才是恬淡女人选择发型的方向。
细节 ⊙４ 不需要定型，不需要吹风，自然的晾干就能很有型。
着装
■面对社会繁杂纷呈的现象，满脑子杂念，满身铜臭，浑身俗气，怎能保持恬淡？
细节 ⊙１ 着装的颜色宜素净不宜艳丽，款式宜简单不宜繁复，不过多追求名牌。
细节 ⊙２ 棉、麻、毛、丝等天然面料是恬淡之人服装的最好选择。
细节 ⊙３ 整体穿着低调，注重细节，并耐得起细品。
细节 ⊙４ 米白、浅蓝、墨绿、土黄……这些或浅淡或取自大自然的颜色才是选择方向。
细节 ⊙５ 恬淡的人懂得对社会和大自然的回报，环保是她们身体力行的信念和坚持。
细节 ⊙６ 平跟或坡跟但绝对不是高跟，妖娆与她们无关。 �
指尖
■恬淡女人需要美甲吗？ＹＥＳ！只是，她们要的更多是对手部肌肤和指甲健康呵护。
细节 ⊙１ 按时修剪，保持清洁是最基本的要求。
细节 ⊙２ 洗手之后给辛劳的手部肌肤涂上油脂护理。
细节 ⊙３ 不要绚丽的色彩，不要怪诞的形状，要的是健康的粉红色泽和椭圆甲型。
《修炼魅力女人》 第四部分细节修炼时尚魅力
8细节修炼时尚魅力
做一个时尚女人是大多数女人的梦想，女人是时尚天生的拥护者，当实用不再是惟一关注，任何东西都会在女人身上找到美丽的注释，就算买不起昂贵的时装，也要有点学习精神，抓住时尚的气息。这跟虚荣没关系，女人对时尚的热情只是顺应了爱美的天性，而美总是让人感到愉悦的。
谈吐
■语言是通往时尚之路最灵活的表达。
细节 ⊙１ 不但要说一口标准的普通话，还至少应该对１到２门外语应答自如。
细节 ⊙２ 时尚女人在交谈中，都有自己独有的语言，时尚的观点通过这些语言传递。
细节 ⊙３ 有自己独特的声音或语速是时尚的最有力的体现。
妆容
■时尚的女人不会不化妆，即使仅仅是生活方式时尚。
细节 ⊙１ 高品质的三色粉底和隔离霜是塑造好肤质的基础。
细节 ⊙２ 时尚的女人随心所欲地玩着时尚和色彩的游戏。
细节 ⊙３ 一对粗眉，修饰掉周边的杂乱眉毛就可以成型，就可以给人时尚个性的印象。
细节 ⊙４ 用亮色在眼睑下横扫，可以让人彰显年轻时尚的气质。
细节 ⊙５ 红色系腮红带来好气色，其他色系腮红能彰显个性，最是表明态度的物件。
细节 ⊙６ 幽深的黑唇，浅于肤色的白唇，丰润的自然唇色，都给人时尚的感觉。
举止
■有了时髦时尚的衣装外表，却少了适宜的举止也不能说是时尚的女人。
细节 ⊙１ 时尚女人的举止也是时尚的最好诠释，但首先要讲求礼仪。
细节 ⊙２ 在标准的礼仪举止上带上自己的小动作标签是不错的做法。
秀发
■长长短短，卷卷直直，秀发一直是时尚潮流的风向标。
细节 ⊙１ 干净仍然是秀发时尚的首要条件。
细节 ⊙２ 无论是卷曲的秀发，还是瀑布般的直发，清爽和变化是女人的时尚选择。
细节 ⊙３ 适当的挑染可给秀发制造出韵律感，蓝色、白色、绿色效果十分显著。
着装
■时尚的着装风格，彰显时尚女人的生活品位，是其生活方式和生活态度的表达。
细节 ⊙１ 没有规则，创造规则，无视教条才是时尚女人选择的着装风格。
细节 ⊙２ 也许只是一枚胸针，一串项链，但正如夏奈尔的珍珠，无人能忽视她的魅力。
细节 ⊙３ 对时尚中人来说，关注每年巴黎、纽约、米兰的发布会是个捷径。
细节 ⊙４ 混搭。优雅长裙配跑鞋，冬季穿高跟凉鞋……对时尚女人却是别样风情。
指尖
■在注重细节的时尚界，指尖时尚是修炼时尚魅力的重要环节。
细节 ⊙１ 定期修剪是时尚女人美甲的习惯。
细节 ⊙２ 指甲和手部清洁是时尚女人玩“甲”重点。
细节 ⊙３ 对比的色彩突显个性，和谐的色彩调出女人味。
细节 ⊙４ 任何材料都可以让指甲更加时尚，没有做不到的，只有想不到的。
《修炼魅力女人》 第四部分细节修炼清纯魅力
9细节修炼清纯魅力
果戈里说：“魅力等于内在美和外在美的总和。”马雅可夫斯基说：“女人若只有搔首弄姿来迷惑男人的眼睛，那么女人的人生是惨烈的。”女人的魅力，仅仅展示其美态是远远不够的，她还要有美好的心灵，衬托出抑恶扬善的内质和落落大方的自然美所形成有机的协调，那才是真正的，为众人所肯定之内涵。
谈吐
■一个清纯的女人的谈吐总是简单、自然和无邪，和她们谈话总会觉得轻松和欢愉。
细节 ⊙１ 语言流利，语速偏慢，一个清纯的女人语言节奏恰当并充分表达感情。
细节 ⊙２ 柔美的声音是酒芳香四溢。柔美而亲切的声音是清纯女人内在的声音。
细节 ⊙３ 带点幽默感无疑会增强语言的磁性。但幽默应是一种软性的幽默。
妆容
■要有清纯的妆容最重要的是要化妆自然，感觉清爽，妆后感觉亲和力强。
细节 ⊙１ 把有颜色的粉和透明碎粉混合，可以淡化不理想的色素。
细节 ⊙２ 适合你肤色的粉底，涂上后皮肤光洁无瑕，但无痕迹。
细节 ⊙３ 娇小的美人适合细的眉型，高大帅气的应该略粗，但不要太人工化。
细节 ⊙４ 眼影的颜色不要太艳，尽量用贴近自然的浅色调。
细节 ⊙５ 唇膏色彩要清秀、淡雅，质地轻盈、薄若无物。
举止
■自然可爱的举止不仅让生活轻松愉快，无形中也让别人对你的喜好度大大增加。
细节 ⊙１ 举止自然、不做作，是清纯女人的最基本要求。
细节 ⊙２ 站姿、坐姿有精神、有弹性，生态良好、富有青春、有活力。
细节 ⊙３ 由于有年轻自由的心态，敢于尝试不同的新事物。
秀发
■清纯的头发最重要的是自然，有光泽度，发质好，一看就要有健康的感觉。
细节 ⊙１ 头发干了后，可使用一些亮光蜡，均匀抹在头发上揉开。
细节 ⊙２ 使用含有维生素的护发品，能够加强秀发的内在强韧，让稚嫩的你加点力度。
细节 ⊙３ 最好隔日洗头，经常洗会洗去秀发的皮脂层，使秀发干枯、断裂。
着装
■美丽大方的着装形象可以让白领女人变得年轻漂亮。
细节 ⊙１ 以休闲服装和可爱少女装为主，颜色以浅色为主，比如浅蓝、浅红。
细节 ⊙２ 棉、麻、毛等面料，款式简单、略为宽松的服装，搭配自然材料的饰品。
细节 ⊙３ 鞋子可选用可爱的浅色的圆头鞋，鞋底不高，看起来清纯动人。
细节 ⊙４ 用一些自然植物形状或天然的点缀物品更显清纯魅力。
细节 ⊙５ 多穿淑女裙，带小花和小圆点的裙子，有空可以逛逛“淑女屋”。
指尖
■注意指甲的保护和美化这个小细节也会修炼你的清纯指数。
细节 ⊙１ 注意手部皮肤的护理，使用护手霜。
细节 ⊙２ 清纯的女人最适合浅色的自然色调指甲油和自然图案的指甲造型。
细节 ⊙３ 指甲的长度要注意，最好的长度是适中，修剪得圆圆的形状最适合纯清的你。
《修炼魅力女人》 第四部分细节修炼气质魅力
10细节修炼气质魅力
女人为了更加美丽的信念而努力着。美丽既有容貌之美，更有内涵之美和心灵之美。良好的气质比漂亮的容颜更重要。没有完美的女人，只有完美的追求。追求的过程便是学习和气质提高的过程，更是不断地拥有个人魅力的过程，在这个过程中每一寸光阴都能唤醒你内心的春天。
谈吐
■从女人的谈吐里可以了解到她的修养和心理状况。
细节 ⊙１ 谈话中要给对方认真、和蔼、诚恳尊重的感觉。
细节 ⊙２ 既交流思想，也沟通感情。任何枯燥无味、粗俗浅薄，都会使人排斥和厌恶。
细节 ⊙３ 无论是普通话、外语、方言，咬字要清晰，音量要适度。
妆容
■知性妆容应突出干练、素净、健康。
细节 ⊙１ 妆容要透明自然。妆容颜色以冷色调为宜。
细节 ⊙２ 修饰睫毛，衬托眼光的神采和控制力。
细节 ⊙３ 妆容色系要配合上服的颜色搭配。
举止
■做到举止文雅、举止含蓄，那你就是一个优秀而受欢迎的人。
细节 ⊙１ 双腿微曲，收腹，挺胸，双肩平行，双臂自然下垂，头正，平视，下巴微收。
细节 ⊙２ 不论坐在什么地方，头要正，上身微微向前倾，双腿轻轻并拢。
细节 ⊙３ 切忌在人前脱鞋。即使鞋带松了也不可当着人系紧带子。
秀发
■一头健康的头发，得体的发型、良好的发色，让气质更出位。
细节 ⊙１ 如果是长发，最好选择过肩的直发或长的大波浪发型，看起来气质卓越。
细节 ⊙２ 每天早上梳理头发并用定型膏定型，保持发型的完美。
细节 ⊙３ 仅仅使用典雅的发饰，更有气质。
细节 ⊙４ 染发时，选择和头发差异不大的颜色。
细节 ⊙５ 发型端庄大方，每隔一个月修剪一次。
着装
■着装的讲究可以让你增添内在的气质魅力。
细节 ⊙１ 穿同色衣服，相近的明度，增加亲和力。
细节 ⊙２ 利用黑白两大保险色，不让混乱的颜色影响你的特有的气质。
细节 ⊙３ 穿小方格和竖条衬衣，不穿太短的短裙。鞋跟不高不低不粗不细。
细节 ⊙４ 白天穿正装，体现专业性；晚上多加一些修饰，保持与潮流大势同步。
细节 ⊙５ 服装并非一定要高档华贵，但须保持清洁，并熨烫平整。
指尖
细节 ⊙１ 定期修理指甲，去除死皮，指甲周围要用甲缘营养油定期护理。
细节 ⊙２ 要用柔和的洗手液洗手，用专用的护手霜护理。
细节 ⊙３ 涂抹指甲油和选择艺术指甲时，选择典雅的颜色和图案。
《修炼魅力女人》 第四部分女人百人榜之优雅魅力（1）
附录二百年中国魅力女人百人榜
ＡｐｐｅｎｄｉｘＴｗｏ
⊙综观百年中国，魅力女人辈出。她们或优雅，或知性，或妩媚，或练达……千姿百态，姹紫嫣红。《中国美容时尚报》社携手全球第一中文门户网站新浪网，共同精选出百名具有代表性的魅力女人，通过对她们魅力事迹的陈述和展现，希望每一位中国女性都成为知性、宽容、温柔、时尚、精致、独立、智慧、贤淑的魅力女人。
⊙通过投票，新浪网友选择的“你心目中最有魅力的百年中国魅力女人”的代表人物分别是：优雅魅力的代表人物是宋庆龄，得票率为４８．２６％；知性魅力的代表人物是杨澜，得票率为４１．７９％；妩媚魅力的代表人物是杨丽萍，得票率为２６．７７％；本色魅力的代表人物是邓亚萍，得票率为３２．５３％；温婉魅力的代表人物是林徽因，得票率为３５．７６％；练达魅力的代表人物是敬一丹，得票率为４６．６６％；恬淡魅力的代表人物是赵丽蓉，得票率为２６．８９％；时尚魅力的代表人物是张天爱，得票率为２６．７１％；纯情魅力的代表人物是冰心，得票率为３２．９９％；气质魅力的代表人物是陈鲁豫，得票率为２６．８５％。
百年中国魅力女人百人榜之优雅魅力
优雅的女人像钻石，历久弥新；优雅的女人似清茶，品尝过后，才知回味无穷；优雅的女人又如那林间的青竹，亭亭玉立，即使是身着一袭布衣，亦高贵脱俗。优雅女人应该算作女人中的上品吧！她也许没有影星的外貌，但她的“美丽”却总让影星们自叹弗如，因为她智慧，她果敢，她大度，她细腻，她关爱，她高贵，她“坐如钟、站如松、行如风”，她谈吐举止不凡，她妆容服装得体，还兼成就非凡。悠悠百年中国，优雅的女子不计其数，但此时此刻，浮现在我们脑海里的是宋庆龄、吴仪、宋美龄……这样的优雅女人作代表。
Ｎｏ．０１宋庆龄
⊙２０世纪的中国，没有谁比宋庆龄更有资格当选优雅女人了。作为孙中山先生的夫人，她漫长的一生几乎绵延了整个世纪。１８９３年出生、１９８１年逝世的她同这个世纪里中国和世界上的许多重大事件紧密相连。更可贵的是，她始终以自己高贵的人格、美丽的精神和优雅的气质征服了所有人——无论是朋友还是敌人。如果你用心审视宋庆龄的每一组照片，你会惊叹于她的优雅无处不在。端庄、娴静、优雅、稳重，即便是俯身喂鸽子，空气中也弥漫着柔软、舒适和雅致的气息，令你沉醉而被深深吸引。悠悠百年，优雅的女人不计其数，但宋庆龄是其中的上品。
Ｎｏ．０２秋瑾
⊙优雅兼乎气质与容貌，是女人一生的梦想，但谁又能如秋瑾般宛若一瓶陈年老酒，愈久愈醇，香飘万里。服部夫人曾在《回忆秋瑾女士》中写道：“事情很出于意外，出现在我面前的这位朋友，到底是男是女：苗条的身子稍向前弯，浓黑的头发散乱地披着，一身洋式的男装。蓝色的鸭舌帽歪戴着，盖住了半只耳朵；身上穿着很不合身的半新半旧的普通男式西服，袖子过长……肥大的裤管下面露出茶色的皮鞋，胸前系着一条绿色的领带，脸色白得发青，大眼晴，高鼻梁、薄嘴唇。身材苗条，好一个潇洒的美男子。”巾帼英雄的风采跃然纸上。秋瑾到底何许人也？秋瑾（１８７５－１９０７），号竞雄，又号“鉴湖女侠”。浙江山阴人，自小家境富裕，聪颖过人，能文能武，为同盟会第一位女性党员。创办《中国女报》，提倡妇女解放。后因爱国反清失败，于临刑前留下“秋风秋雨愁煞人”七字而从容就义。周恩来总理生前题词：“勿忘鉴湖女侠之遗风，生为我越东女儿争光。”
Ｎｏ．０３吴仪
⊙在外界眼里，“小女子”吴仪是一位不折不扣的女强人。政治舞台上的她作风硬朗，敢作敢为，早在上世纪９０年代就被西方媒体称作中国的“铁娘子”。这个经过竞选从主管工业与外贸的北京市副市长，到中国对外经济贸易部部长，最终成为中国国务院副总理的吴仪，一方面在国际争端中频频扮演机智的“灭火员”和“谈判专家”而为世界所称道，另一方面也尽情享受时尚生活的诸多乐趣。她打高尔夫、网球、保龄球，各种时尚运动似乎与她很有缘。风度潇洒、衣着典雅，介于威严和庄重之间的气质最让人信服。自信、智慧、优雅……吴仪，就是这样一个富有魅力的中国女人。
Ｎｏ．０４宋美龄
⊙与２０世纪同步的宋美龄，在历史的风云际会中光芒四射，瑕瑜互见。她有着与生俱来的聪明、美丽和优雅的气质。在权力、财力与魅力的交织中，她是中国近百年史上最有争议与影响力的女人。她亲手组建了抗战初期的中国空军，致力于中国人民的抗日战争，反对国家分裂，期盼海峡两岸和平统一和中华民族的兴盛。值得一提的是，有着漂亮外表的宋美龄一生都在追求美丽，直到老年，她仍认真地对待自己的皮肤。在她离开人世的那一刻，她的肌肤依然白净，妆容得体。美由心生，宋美龄，一个兼具中国古典气质和西方优雅风度于一身的中国女人。
《修炼魅力女人》 第四部分女人百人榜之优雅魅力（2）
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