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心灵鸡汤
作者：杰克·坎菲尔、马克·汉森
译者：赵明明、李伟国
上帝造人因为他喜爱听故事。
——爱尼·维赛尔
我们满怀欣悦地将这本《心灵鸡汤珍藏本》奉献在读者面前。我们知道，本书
中的300多个故事会使你们爱得博大深沉， 活得充满激情；会使你们更有信心地去
追求梦想与憧憬。在面临挑战、遭受挫折和感到无望之时，这本书会给您以力量；
在惶惑、痛苦和失落之际，这本书会给您以慰藉。毫无疑问，它会成为您的终生益
友，持续不断地为您生活的方方面面提供深沉的理解和智慧。
相信您会读这本不同凡响的书。要知道，《心灵鸡汤Ⅰ》、《心灵鸡汤Ⅱ》和
《心灵鸡汤Ⅲ》已深深地打动了世界上6600多万名读者。从每周收到的成百封来信
中，我们可以得知发生在阅读和利用这些书的个人或团体上的奇迹般转变。他们谈
到从书里的那些故事中发现和领悟到爱、希望、信心和鼓励，从而深深地影响了他
们的生活。
一个故事能改善与他人之关系，移人情性，使人恍然大悟，认识到“我们同在
一片蓝天下”。一则故事可使我们沉思生存之意义；……一则故事或使我们依然接
受新的真理，或给我们以新的视野和方式去体察大千世界，芸芸众生。
——罗斯·斯图特
我们现在更加认识到这些故事对我们生活的改变具有深远的影响。它们发自肺
腑，为生活勾描蓝图；为处置日常事务提供方法；它们塑造行之有效的行为模式；
提示我们具有优良素养和巨大潜力。它们使我们从浑浑噩噩中警醒，鼓励我们去梦
想，去努力，去做得更好。它们提醒我们什么才最重要；它们也为表达我们的最高
理想提供了范例。
怎样阅读本书
许多人一口气读完本书，而且收效不错，但我们还是建议读者放慢速度，花点
时间，慢慢品味每个故事——就像饮用一杯陈年老酒——细细啜饮，思索每个故事
所蕴含的生活意义，如果慢慢用素心去读，您会发现每个故事都能从不同方面滋养
您的心灵、头脑和灵魂。
有一次，一个祖尼人问一位正在细心记录故事的人类学家：“我告诉你的这些
故事，你是记在心里了，还是只是把它们都记在纸上？”
——丹尼斯·托德劳克
“故事”一词源自“库房”，所以一个故事就是一个“仓库”或“百货店”。
每个故事都应该自有其意义。
——米歇尔·麦达
起初我们收集或收到的许多故事后面往往附有人生格言、实用教条之类。对此
类说教劝告，我们多加删节，以使每个故事独立，让您自己去体味其中深义。
有一个信徒抱怨道：“你只告诉我们故事，可你从不向我们揭示其中的意义。”
大师回答说：“要是有人先把果子咀嚼一遍，再给你去品尝，你会觉得如何？”
——佚名
和别人分享这些故事
故事具有教育意义，可以修正错误，启迪心灵，照亮幽暗；帮助你我完成转变；
亦可抚慰伤痛，为灵魂提供避难之所。
——克拉瑞莎·宾考拉·艾斯泰斯
故事，多好的礼物！
——丹宁·麦克肯尼斯
您会被读到的一些故事感动，会与您所爱的人或朋友分享这些故事。当一个故
事真正从心灵深处使您震撼，那就闭上眼，问问自己：现在有谁需要听听这个故事？
这时您会想到几个平素挂心的朋友。到他们那里坐坐，或打个电话，和他们分享这
个故事。这样，您就会比自己一个人领会它时体味更深。
记住和您的家人分享这些故事，或是在工作场所、在寺庙、在教堂和别人分享
这些故事。
故事是通往灵魂拯救之路的铺路石。
——露西·斯图特
共同阅读、互相倾诉、彼此倾听，这一切足以改变一个人。这些故事是有力的
传达手段，可以揭示我们的潜能，来抚慰伤痛、塑造人格，展示自己并藉此茁壮成
长。许多读者告诉我们《心灵鸡汤》系列中的前几部是如何打开他们情感的栅门，
如何深深地在家庭或团体间形成沟通之路。人们会重新回忆起重要的生活体验，在
各种场合把它们讲述出来。
对纳瓦角斯人来说，一个人的价值由她或他所知道的故事或歌谣的多少来决定：
因为一个人正是通过歌谣和故事才和整个部族的历史联系起来的。
——露西·太巴赫叟
无论牧师、拉比、心理学家，还是顾问、培训师，他们经常以故事开始他们的
布道、会诊、咨询，并往往以故事收尾。我们也鼓励你们这样做，人们渴望这样的
心灵鸡汤。它只需要一点点时间，却具有深远的影响力。
故事是爱的赠礼。
——路易斯·卡洛
这些年来，许多人以他们的故事启发鼓励我们，对此我们深表感激。希望我们
也能尽绵薄之力，启迪他人活得、爱得更加充实。达到这个目标，我们就成功了。
最后，真诚希望知道您对本书的反应。请来信告诉我们您的体会。此外，我们
还祈盼您寄来您的故事并诚邀您加入我们的“共同提高网络”。
故事就像聚宝盆，你放进的越多，得到的也就愈多。
——波利·迈克奎尔
愿同享《心灵鸡汤珍藏本》带给您我的无比欣悦。
杰克·坎菲尔、马克·汉森
第一卷 爱的力量（之一）
人类在探索太空，征服自然后，将会发现自己还有一股更大的能力，那就是爱
的力量，当这天来临时，人类文明将迈向一个新的纪元。
——“法”夏尔丹
爱，创造出力量
随处散播你的爱心，就从对你的家人开始，多一分关爱给你的孩子，你的另一
半，然后你的邻居……，让每个接近你的人都有如沐春风的感觉。给别人一个关怀
的眼神，一个灿烂的微笑，一个温暖的拥抱，为上帝的仁慈做见证。
——泰瑞莎修女
25年前，有位教社会学的大学教授，曾叫班上学生到巴尔的摩的贫民窟，调查
200名男孩的成长背景和生活环境， 并对他们未来的发展做一评估，每个学生的结
论都是“他毫无出头的机会”。
25年后，另一位教授发现了这份研究，他叫学生做后续调查，看昔日这些男孩
今天是何状况。结果根据调查，除了有20名男孩搬离或过世，剩下的180名中有176
名成就非凡，其中担任律师、医生或商人的比比皆是。
这位教授在惊讶之余，决定深入调查此事。他拜访了当年曾受评估的年轻人，
跟他们请教同一个问题，“你今日会成功的最大原因是什么？”结果他们都不约而
同地回答：“因为我遇到了一位好老师。”
这位老师目前仍健在，虽然年迈，但还是耳聪目明，教授找到她后，问她到底
有何绝招，能让这些在贫民窟长大的孩子个个出人头地？
这位老太太眼中闪着慈祥的光芒，嘴角带着微笑回答道：“其实也没什么，我
爱这些孩子。”
（艾瑞克·布特渥斯）
爱是所有回忆
苦痛会消失，
唯有真爱永留心间。
父亲与我谈话时，他总是会先说一句：“我今天告诉过你我有多么爱你吗？”
从这句话我能深深感受到父亲对我的爱，随着岁月的流逝，父亲已迈入老年，体力
大不如前，然而我们父女间的感情却是一日比一日深厚。
到了82岁，他已有撒手而去的心理准备，而我也想让他早日脱离病痛的折磨。
我们紧握彼此的手，笑着和对方告别，但眼中仍是忍不住充满了泪水。我说：“爸，
等你走后，我希望能接到你报平安的讯息。”他笑说我想法荒谬，因为爸并不相信
世间有轮回转世，其实我也不太相信鬼神之说，但我的许多亲身经验却又让我不得
不怀疑“另一边”的人能与我们相通。
所谓父女连心，当父亲走的那一刻，我胸中也能感应到他心脏病发作的瞬间。
最令我遗憾的是，碍于医院的某些规定，我竟无法在他咽下最后一口气时握着他的
手。
父亲走后，我日日祈祷能听到他的声音，每晚我期盼他能入梦来，但仍是音讯
全无；4个月以来，我听到的只有亲友的吊唁。母亲早在5年前因老年痴呆症去世，
失去双亲的我，即使已过中年，心里仍像孩童一样茫然无助。
有一天，我躲在黑暗安静的房间里等着师傅来帮我按摩，一阵想念父亲的情绪
又填满了胸口，我开始怀疑，是否自己过于殷切地期盼能听到他的声音。突然间，
我发觉自己的神志敏锐异常，脑袋出奇地清楚，就算给我一长串的数字我也能加减
自如，起初我怀疑自己是身在梦中，但我后来确定，这种感觉是百分之百的真实。
原本混乱的思绪在脑中如水滴扰乱了静止的湖面，此时却异常的平静，我心中对这
种改变惊讶不已，这让我领悟到：或许我不该如此强求想获得父亲的讯息。
霎时，我在黑暗中见到了母亲的脸——她在患病前那张充满慈爱的丰润脸庞：
她仍是一头白发，脸上仍旧带着笑容。母亲的影像如此真实鲜明，似乎我伸手便可
触及。 她的模样一如从前，我甚至闻到她最爱用的Joy的香水味。她静静地站在我
面前，一言不发。我有些纳闷为何我想的是父亲，出现的却是母亲，同时也对许久
未想起母亲而感到些许愧疚。
我说：“妈，晚年的那场病让您受苦了。”
母亲轻轻地将头侧到一边，仿佛表示理解我的心思。她给了我一个美丽的微笑，
然后清楚他说：“不过，爱是我所有的回忆。”说完她便消失无踪了。
房间突然一阵微寒，使我不禁打了个冷成。此时我深深感觉到，最重要的是我
们曾对彼此付出关怀；苦痛会消失，唯有真爱永留心间。
母亲这句话点醒了我，直到如今，我还忘不了与她相见的那一刻。
虽然我一直没有父亲的讯息，但我深信有一天，他会出其不意地出现在我面前，
再说一次：“我今天告诉过你我有多么爱你吗？”
（芭比·布罗斯坦）
真爱
上帝啊！一个驼背的妇女将是个悲剧，求你把驼背赐给我，再将美貌留给我的
新娘。
墨西·孟德尔颂是德国知名作曲家的祖父。他的外貌极其平凡，除了身材五短
之外，还是个古怪可笑的驼子。
一天，他到汉堡去拜访一个商人，这个商人有个心爱的女儿名叫弗西，墨西无
可救药地爱上了她，但弗西却因他的畸形外貌而拒绝他。
到了必须离开的时候，墨西鼓起了所有的勇气，上楼到弗西的房间，把握最后
和她说话的机会。她有着天使般的脸孔，但让他十分沮丧的是，弗西始终拒绝正眼
看他。经过多次尝试性的沟通，他害羞地问：“你相信姻缘天注定吗？”
她眼睛盯着地板答了一句：“相信”，然后反问他：“你相信吗？”
他回答：“我听说，每个男孩出生之前，上帝便会告诉他，将来要娶的是哪一
个女孩。我出生的时候，未来的新娘便已许配给我了，上帝还告诉我，我的新娘是
个驼子。
“我当时向上帝恳求：‘上帝啊！一个驼背的妇女将是个悲剧，求你把驼背赐
给我，再将美貌留给我的新娘。’”
当时弗西看着墨西的眼睛，并被内心深处的某些记忆所搅乱了。她把手伸向他，
之后成了他最挚爱的妻子。
（贝利及乔爱思·维塞尔）
抱抱法官
让别人的生命有一点不同，有一点亮光是何等简单啊！
李夏普洛是个已经退休的法官，他天性极富爱心。终其一生，他总是以爱为前
提，因为他明了爱是最伟大的力量。因此他总是拥抱别人。他的大学同学给他取了
“抱抱法官”的绰号。甚至车子的保险杠都写着：“别烦我！拥抱我！”
大约6年前，他发明了所谓的“拥抱装备”。外面写着：“一颗心换一个拥抱。”
里面则包含30个背后可贴的刺绣小红心。他常带着“拥抱装备”到人群中，借着给
一个红心，换一个拥抱。
李因此而声名大噪，于是有许多人邀请他到相关的会议或大会演讲；他总是和
人分享“无条件的爱”这种概念。一次，在洛杉矶的会议中，地方小报向他挑战：
“拥抱参加会议的人，当然很容易，因为他们是自己选择参加的，但这在真实生活
中是行不通的。”
他们要求李是否能在洛杉矶街头拥抱路人。大批的电视工作人员，尾随李到街
头进行探访。首先李向经过的妇女打招呼：“嗨！我是李夏普洛，大家叫我‘抱抱
法官’。我是否可以用这些爱心和你换一个拥抱。”妇女欣然同意，地方新闻的评
论员则觉得这太简单了。 李看看四周， 他看到一个交通女警，正在开罚单给一台
BMW的车主。 李从容不迫地走上前去， 所有的摄影机紧紧跟在后面。 接着他说：
“你看起来像需要一个拥抱，我是‘抱抱法官’，可以免费奉送一个拥抱。”那女
警接受了。
那位电视时事评论员出了最后的难题：“看，那边来了一辆公共汽车。众所皆
知，洛杉矶的公共汽车司机最难缠，爱发牢骚，脾气又坏。让我们看看你能从司机
身上得到拥抱吗？”李接受了这项挑战。
当公车停靠到路旁时， 李跟车上的司机攀谈： “嗨！我是李法官，人家叫我
‘抱抱法官’。开车是一项压力很大的工作哦！我今天想拥抱一些人，好让人能卸
下重担，再继续工作。你需不需要一个拥抱呢？”那位六尺二、二百三十磅的公车
司机离开座位，走下车子，高兴地说：“好啊！”
李拥抱他，还给了他一颗红心，看着车子离开还直说再见。采访的工作人员，
个个无言以对。最后，那位评论员不得不承认，他服输了。
一天，李的朋友南西·詹斯顿来拜访他。她是个职业小丑，身着小丑服装，画
上小丑的脸谱。
她来邀请李带着“拥抱装备”，一起去残疾之家，探望那里的朋友。
他们到达之后，便开始分发气球、帽子、红心，并且拥抱那里的病人。李心里
觉得很难过，因为他从没拥抱过临终的病人、严重智障或四肢麻痹的人。刚开始很
勉强，但过了一会儿，南西和李受医师和护士的鼓励之后，便觉得容易得多了。
数小时之后，他们终于来到了最后一个病房。在那里，李看到他这辈子所见过
情况最糟的34个病人，顿时他的情绪变得十分复杂。他们的任务是要将爱心分出去，
点亮病人心中的灯火，于是李和南西便开始分送欢乐。此时整个房间挤满着被鼓舞
的医护人员。他们的领口全贴着小红心，头上还戴着可爱的气球帽。
最后李来到最后一个病人李奥·纳德面前。李奥穿着一件白色围兜，神情呆滞
地流着口水。李看他流着口水时，对南西说：“我们跳过去别管他吧！”南西回答：
“可是他也是我们的一分子啊！”接着她将滑稽的气球帽放在李奥头上。李则是贴
了一张小红心在围兜上。他深呼吸一下，弯下腰抱一下李奥。
突然间，李奥开始嘻嘻大笑，其他的病人也开始把房间弄得叮当作响。李回过
头想问医护人员这是怎么一回事时，只见所有的医师、护士都喜极而泣。李只好问
护士长发生什么事了。
李永远不会忘记她的回答：“23年来，我们头一次看到李奥笑了。”
让别人的生命有一点不同，有一点亮光是何等简单啊！
（杰克·坎菲尔、马克·汉森）
我是重要的
尊敬别人的人，同样会受到别人的尊敬。正像站在镜子前面一样，你怒他也怒，
你笑他也笑。
一位在纽约任教的老师决定告诉她的学生，他们是如何重要，来表达对他们的
赞许。她决定采用我所提倡的一种作法，也就是将学生逐一叫到讲台上，然后告诉
大家这位同学对整个班级和对她的重要性，再给每人一条蓝色缎带，上面以金色的
字写着：“我是重要的。”
之后那位老师想做一个班上的研究计划，来看看这样的行动对一个社区会造成
什么样的冲击。 她给每个学生3个缎带别针，教他们出去给别人相同的感谢仪式，
然后观察所产生的结果，一个星期后回到班级报告。
班上一个男孩子到邻近的公司去找一位年轻的主管，因他曾经指导他完成生活
规划。 那个男孩子将一条蓝色缎带别在他的衬衫上，并且再多给了2个别针，接着
解释，“我们正在做一项研究，我们必需出去把蓝色缎带送给感谢尊敬的人，再给
你们多余的别针，让他们也能向别人进行相同的感谢仪式。下次请告诉我，这么做
产生的�