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星光的夜空，总是令你莫名其妙地想哭 。
外在的环境悄悄牵动了你内在的情境，而你用一双内在的眼睛去凝视你所置身的世界，看见了无边无际的心灵视野。
感情丰富的你注定比别人活得辛苦，一阵突如其来的大雨，往往令你的心里也刮起漫天盖地的暴风雪。
然而这样的你也一定比别人更幸福，一朵墙角边探出头来的小草花，也会让你温柔的心，霎时变成蜂喧蝶舞的秘密花园。
在爱里呼吸去吧
夏天对春天说，去吧。秋天对夏天说，去吧。冬天对秋天说，对吧。春天对冬天说，去吧。没有一个季节可以长驻，时候到了就要离去，春花夏雨，秋云冬霜，向来有它一定的气数。
人间的离合聚散也是这样，世事总是跟着大自然的荣枯法则而走，从来没有一种美丽与哀愁可以长留，时候到了就要结束。
所以，亲爱的，不必再为了那个人那件事而耿耿于怀，感情的发生不过是春花夏雨，秋云冬霜，有它必须开始也必须消失的节奏。只是，亲爱的，你也别忘了，正如冬天在秋天之后来临，春天也会在冬天之后回头，那么，曾经令你欢乐也令你悲伤的，总有一日亦将去而复返。这就是轮回。
在爱里呼吸单纯
因为思虑过多，所以你常常把你的人生复杂化了。
明明是活在现在，你却总是念念不忘着过去，又忧心忡忡着未来；坚持携带着过去、未来与现在同行，你的人生当然只有一片拖泥带水。
而单纯是一种恩宠状态。单纯地以皮肤感受天气的变化，单纯地以鼻腔品尝雨后的青草香，单纯地以眼睛统摄远山近景如一幅画。
单纯地活在当下。
而当下其实无所谓是非真假。
既然没有是非，就不必思虑；没有真假，就无需念念不忘又忧心忡忡。
无是非真假，不就像在做梦一样了吗？是呀，就单纯地把你的人生当成梦境去执行吧。
在爱里呼吸穿透
如果不想把自己弄得泥泞不堪，就穿透吧。
穿透他人无心的眼神和有意的言语，穿透一切表象。
穿透暧昧的梦境和模糊的欲望，穿透脑海中层层裹裹的思绪。
穿透时间和空间的界限，穿透一段感情一截回忆。
穿透，是因为知道万象无常、短暂又虚妄，所有好坏终将过去。
穿透，是一种简单易学的超能力，练习它是为了保持心思的明朗无碍。
穿透，是在顺境时想：“是这样啊。”在逆境时也想：“是这样啊。”
不在一时一地停留耽溺，你才能穿透自己，才能自在地往前走去。
在爱里呼吸紧张
那个人的存在令你紧张。只要一想到可能在电梯里遇见他，你就开始烦恼如何度过那种尴尬的场面；只要一看到他远远地往这边走来，你就本能反射般地立刻绕道而行。
其实你也不是讨厌他，只是总有人会莫名其妙地令你感到不自在，这使你每回出现在那个人可能出现的场合，都忍不住戒备、侦防，像是出发去打仗。
也许有时候，是你想太多了。
也许不是那个人的存在让你不自在，而是你自己的想像令你紧张。
如果下次再看见那个人的时候，你还是会觉得神经紧绷，那么，无所谓，别紧张，就继续发挥你的想像，把他当成一棵会移动的树吧。
在爱里呼吸别让情绪作崇
还没说完那句话，你却已经开始后悔；在做那件事之前就知道有害无益，你却仍然无法克制自己的一时冲动。
唉唉，一切都是情绪的作崇。
因为抵御不了情绪的汹涌，所以总在猝不及防的关键时刻，你的脑袋忽然变成骗子，你的心说着阴险的谎言，它俩连手起来诱你说出不该说的话，做出不该做的事，于是你就这样被自己的情绪玩弄，一错再错。
情绪是个专门跟你作对的捣蛋鬼，如果不想再和自己过不去，你只有驯服它。
当情绪生起的时候，或是深呼吸，或是在心里默默从一数到十，或是干脆走开。别在情绪的当口反应你的嘴部动作和手部动作。而且，你还要观察情绪生起的原因，若你能够掌握到它，你也就打通了内在的任督二脉。
在爱里呼吸他想要的和你想给的
他在哭泣。他转过身去。他说他需要一个人的安静。
你不放心。你亦步亦趋。你说你愿意听他倾诉委屈。
于是他在努力平复他自己的心情之余，还得应付你。
于是原先想为他纾解压力的你，反而成为他的压力。
当然你是一片好意，只可惜不太聪明地用错了时机。
亲爱的，所有的人际关系都是这样啊，不管他是你的谁，你该给他的是当时他需要的，而不是你一相情愿想给他的。
在爱里呼吸勇敢一点
你以为人生应该是风和日丽，却在无意之间走进了荆天棘地。
举目所见尽是障碍，每跨出一步就是蚀骨的痛楚了。你好想赶快离开这个可怕的地方，但荆棘的手脚从四面八方将你重重包围，你再怎么挣扎也只是动弹不得。
亲爱的，其实那些障碍只是幻象，那些痛楚只是幻觉。没有人可以真正伤害你，除非是你伤害你自己。勇敢一点，心平气和地凝视这片荆天棘地，当它是难得一见的人生风景，毕竟生命中本来就 不是只有风和日丽。
在爱里呼吸你要的幸福
你总是说：等到我以后如何如何，我就可以如何如何……。
那个“如何如何”，是你对“幸福”预设的画面。
但是，一旦你真的可以如何如何时，你又会预设下一个幸福的画面。
如此，你一再憧憬着远方的幸福，却没看见此刻的甜美。
你要的幸福其实不在于下一个阶段，而在于每一个阶段。
不同的阶段有不同的幸福。例如，单身时就独自体会没人打扰的幸福，有人相随时就尽情感觉爱与被爱的幸福。
你要的幸福就在现在，不需要等待。
你要的幸福是你的内心状态，不是外在。
如果你对他微笑，他却以冷脸回应你，请先不必生气。
因为，他笑不出来，可能是为了种种你想不到的原因。
微笑也是一种能力森呼吸
生气的时候，除了喷火之外，难道没有更好的办法吗？
喷火使你变成一只恐龙，霎时退化六千五百万年，回到了侏罗纪时代。
你当然不愿意当一只不文明的恐龙，你当然不愿意用喷火的方式表现怒气。
那么你就想像自己心中有一片森林吧，一片绿幽幽的森林，森林里充满了薄荷香气一般的芬多精。
生气的时候，闭上眼睛，在心中的森林里做一个深深长长的森呼吸。
涵养一片心中的森林，吐纳呼吸，消除火气，使你随时随地口气清新。
微笑也是一种能力心电感应
你正忆想着某个很久没见的朋友，电话铃声蓦地响了，你随手拎起话筒，却惊喜地发现，电话线的另一端竟然就是你心里正在悬念的那个人。
这种奇妙的经验，你曾经有过。不可思议的心电感应，总是存在于两个心灵相通的人之间。
心灵相通在一瞬间，别辜负了那电光石火的机会。
因此，如果你忽然想起某个许久不曾见面的朋友，就打个电话给他吧，因为他的心里也正在想念着你，是你们之间的心电感应正在奇妙地联结。
微笑也是一种能力俳优人生
你认真地在喜怒哀乐，你认真地去悲欢离合，你一直是如此浑然忘我，而不明白自己只是在演一场戏。
这出戏的名字，叫作“人生”。
当你过度入戏，它就主宰了你全部的情绪，使你沉溺其中，永远没有中场的休息。
当你抽离了自己，懂得用一种更高的角度俯瞰你所扮演的角色，你才开始能够以旁观的冷静观照全局，才有了偶开红尘观天眼的慈悲与宽容。
好好去走每一个台步，好好去对每一句台词，好好去演完这出戏。
只是，一个优秀的演员必须随时能入戏，也随时能下戏。
微笑也是一种能力照镜子
当你觉得全世界都对不起你，别人看见的就是刺猬般的你。
当你觉得天使们都停在你的肩膀上，别人看见的就是光芒万丈的你。
当你觉得沮丧失落能量低迷，别人看见的就是不值得托付的你。
当你觉得自在昂扬充满信心，别人看见的就是值得相信的你。
当你觉得没有人会来爱你，别人看见的就是可怜兮兮毫无魅力的你。
当你觉得恩宠满怀希望无限，别人看见的就是明亮璀璨风华绝代的你。
你就是自己的镜子。
你怎么看自己，别人就怎么看你。
微笑也是一种能力微笑也是一种能力
如果你对他微笑，他却以冷脸回应你，请先不必生气。
因为，他笑不出来，可能是为了种种你想不到的原因。
身体不舒服。刚刚掉了钱包。走路踢到铁板。吃到一个坏掉的蛋糕。
睡觉扭到脖子。统一发票全部没中奖。接到情人的分手信。熬夜写的报告没过关。提款卡被提款机吃掉了。其他种种不胜枚举。
总之，他那僵硬的表情，很可能是因为他日子过得不好。
而你怎么忍心和一个乌云当头的人计较呢？
原谅他吧，至少你有微笑的能力，而他没有。
微笑也是一种能力小魔术
你说，你觉得那个人怪怪的。
相不相信？其实那个人也觉得你怪怪的。
人与人之间的感觉本来就是相互投射。在你感觉中的他，和在他感觉中的你，恐怕是没什么两样呢。
所以，当你觉得那个人不自然时，你自己也会有点僵硬；当你觉得那个人不友善时，你自己也会流露出冷漠的表情。
这里提供一个小魔术：遇见那个人迎面而来时，别避开他，别把视线瞟向他处，相反地，你要定定注视着他，并且给他一个轻松的微笑，然后说声：“嗨。”
相不相信？下次再与那个人正面相逢时，他也会这么对待你。
微笑是一种简单易学的小魔术，而你是一个拥有微笑这种神奇魔力的业余魔术师。
微笑也是一种能力幸运不等于幸福
你一直暗暗地羡慕着那个人，因为他似乎特别受到上天眷顾，家世、外貌、学历、地位，样样领先群伦，当然异性缘也优于一般人。
可是拥有一切，就真的快乐吗？
他可能比许多人幸运，但幸运并不等于幸福。
幸运只是外在的顺利，幸福却是喜悦丰盈的内在状态。
幸运来自上天的给予，幸福则要靠自己去创造。
所以，只要你更懂得认识自己，并且喜爱自己，那么或许你不比他幸运，但一定可以比他幸福。
因此，要幸福喔，让别人来羡慕你吧，何必去羡慕别人呢？
微笑也是一种能力管他怎么想
地球上有八十亿人，这个数目还在持续增加中。而你，只有一个人。
八十亿人有八十亿种想法。而你，只能选择一种做法。
所以，若是企图以你一个人的做法去配合八十亿人的想法，不是很荒唐吗？
荒唐得就像唐·吉诃德大战风车一样，不但徒劳无功，而且完全没有意义。
你希望可以讨好所有的人，其实却是以一个人的力气和八十亿人的意志对抗，结果一定是累坏自己。
如果你在意所有人对你的看法，那就像是在意风车的转法，徒然成为另一个不快乐的唐·吉诃德而已。
因此，亲爱的，做你自己就好，管他怎么想。
微笑也是一种能力为什么皱眉头
怎么啦？为什么皱着眉头？你的脸庞看起来就像一张没有铺好的床单。
怎么啦？为什么一脸麻木？你的表情看起来就像一块未曾上光的木头。
现在的你需要的只是一个微笑，让自己轻盈、也让别人轻松的微笑。
心情愉快，心里没事的时候，微笑是最美的装饰；心情低落，心里有事的时候，微笑也是最好的掩饰。
快乐的你，就把微笑当成献给自己和别人的礼物；不快乐的你，则把微笑当成抵抗压力和悲伤的武器。
别再让自己成为一张不平的床单或一块无光的木头了——忘记了微笑的脸，也容易被这个世界所忘记。
要让自己成为一个发光的礼物或一件无敌的武器——当你对这个世界微笑的时候，这个世界也会以璀璨的微笑回报给你。
微笑也是一种能力别浪费了
今天的你，是不开心的你，因为有人在言语间刺伤了你。
你不喜欢吵架，所以你离开；可是你只是离开了那人，却没有离开被那人伤害的情境，因此你愈想愈生气。
愈有气，你就愈没有力气去理会别人的事情，许多更该用心去做、去想、去处理的事件，就在你漫天漫地的心烦意乱之中，被轻忽、被漠视、被省略了。因为，你只是一心一意地在生气。
在情绪上作文章，这是对自己的浪费，而且是很坏的浪费。
毕竟，生气也是要花力气的，而且生气一定伤元气。
所以，聪明的你，别让情绪控制了你，当你又要生气之前，不妨轻声地提醒自己一句：
“别浪费了。”
微笑也是一种能力内心之家
你有两个家，一个是你安置形体的外在之家，一个是你的内心之家。
或许你总是把外在的家打理得一尘不染，却疏忽了内心之家的洁净。
也或许你总是热切地为你外在的家每季更换新家具，却不曾发现你内心之家的空虚。
但外在的家虽然重要，内心之家却更需要好好整理，毕竟前者只是你每天必须回去的，后者才是你时时刻刻与之同行的。
保持内心之家的安静与舒适，外界的风风雨雨就不能打扰你。有了稳定的内心之家，才能应付外在之家的一切变化。
微笑也是一种能力在，不在
亲爱的，你在？还是不在？
也许你正在餐桌旁喝牛奶，也许你正在行道树下散步，也许你正在写一封信，也许你正在画一幅画，也许你正在悲伤地哭，也许你正在快乐地笑……不论你正在做什么，只要你是和自己在一起，你就“在”，如果你没有和自己在一起，你就“不在”。
其实你面对的并非外在的环境，而是你自己内在的心境。外境只是内境的投射，如此而已。
决定情境的并非你的眼睛，而是你的心。
所以亲爱的，现在的你，在？还是不在？
微笑也是一种能力时间到了
人与人之间，其实是有一定的“气数”的。
你曾经与某个朋友十分亲密，你曾经以为他就是你此生最重要的知己，你曾经这样深信不疑，直到他做了那件伤你心也伤你感情的事情。
有些时候，误会可以用心解释清楚。
也有些时候，遗憾却不必费力去弥补。
因为那并非原谅或不原谅的问题，而是你与他之间的气数已尽。
时间到了。
时间到了。你与他同行已经够久，接下来该是分道扬镳了。
从此不是朋友，不是敌人，而是两个不同方向的旅人。
微笑也是一种能力身份
你的一生，其实就是一连串的身份扮演。
在这一刻，你可能是某某学校的学生或某某公司的职员；在下一刻，你可能是某某人的女儿、父母或兄弟姐妹；再下一刻，你可能是某某人的情人或朋友……
每一种身份之后都联结着一种责任。人生有时必须被处理的不是对快乐的追求，而是责任的完成。若能随着不同的场景而迅速转换不同的身份，并且没有上一刻和下一刻身份的牵绊缠绕，是一种干净利落的境界。
所以，尊重自己的每一刻身份——该专心当学生或职员的时候就专心当学生或职员，该专心当情人或家人的时候就专心当情人或家人。
如此，在一连串的身份扮演中，你才能有个不拖泥带水的人生。
微笑也是一种能力他是谁
他是谁？
因为听说有人在你的背后恶意侮蔑你，所以你感到满腹冤屈。
但是，亲爱的，在难过之前，先想想那个人对于你的意义吧。
他是你的朋友吗？不，你们之间其实没有深刻的交情。
他是你的敌人吗？不，你从来没有把他当成你的对手。
那么，对你来说，他�