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〃那次到达兴奋最高点，我是用30分钟完成的，而且过程也长过于睡午觉时夹被子。我接下来整个下午上课都非常精神，学习也有情绪，但是从此每天中午饭后，这是一件必做的事情，像是完成一项任务似的，也形成了习惯。
〃每到周六周日，我就有些失落，因为没有了椅子，当我在家里午睡时再像过去那样夹紧双腿摩擦阴部，那种感觉就不再有了。经常是费劲了30分钟，甚至1个小时，都遇不到那种感觉。我开始魂不守舍，精神低落，学习没有兴趣。同学们是利用周末紧张复习，而我这两天什么也没干，看似坐在那里学习，而实际是做给妈妈看的，根本没有学进去。我盼着星期一的到来，周一早上到教室坐在椅子上，我就盼望着时间快点到中午，因为中午是我最美好的时刻，能给我带来愉悦的兴奋。就这样过去了一年，慢慢随着学习压力的增大（妈妈给我的定位是重点本科），我几乎所有的时间都放在了学习上。紧张的学习、压力的加重，使我增加了摩擦阴部的次数。
〃刚开始是下午三四点钟的时候，那时最疲倦、最累也最容易烦躁。班里同学注意力都不怎么集中，做什么的都有，甚至看课外书、睡觉的都有。我就想到摩擦阴部能使我有精神，于是利用这一时间开始玩'自己的游戏'。
〃但后来我又不满足了。高二下半学期，也就是在前不久，我发现只要自己一紧张或一受刺激，就控制不了自己的情绪，好像马上就将这种刺激像连锁反应似的传到下身……〃
我插了句话说：〃是怎样紧张？什么样的刺激？〃
乐乐说：〃譬如老师上来宣布考试测验，一发卷子我的心就提到了嗓子眼，一紧张立即就往下窜，接着就想……经常是同学们做上卷子了，我在那不干正经事。可是我要不过去那个劲，就没法做卷子。
〃一次老师走过来，我这感觉就要来了，多好的感觉呀，我顾不得好看不好看了，毫无顾忌地做着这件事。老师敲敲我的桌子：'你干吗呢？为什么不抓紧时间做卷子？'一下让我特别扫兴，即将有的好感觉像泄了气的皮球，没有了。我总想抽时间弥补，但老师总是注视着我。那张卷子是100分，而我只得了20分全班倒数第一。我很难过，回到家里我妈妈这一关过不去，结果挨了一顿骂。
〃刺激的声音像考试的铃声，还有交卷的铃声。铃声一响，我就想做那事，所以耽误了时间，没有一张卷子能做完，而且现在摩擦的时间是越来越长。我也知道这样做影响学习，可我越控制就越控制不住，就越要用椅子摩擦。如果不这样，我的情绪就不能平复，上来的那个劲儿用死去活来形容都不过分，甚至我都不管是否能被老师同学发现了。所以我妈妈用脸皮厚、不道德说我。过后我就骂自己，我觉得同学们肯定认为我是个坏女孩。我现在学习是班上倒数二三名，老师讲课我听不进去，回家作业不会做，而且经常魂不守舍。像学校上下课的铃声，在家妈妈叫我的声音这都是再平常不过了，可我都能像受了刺激一样吓一跳。我太不幸了，我是最不幸的人。
害怕坐课椅的女孩害怕坐课椅的女孩（3）
〃由于学习成绩迅速下降，妈妈找到学校向老师问情况，又找我谈话。在妈妈的逼问下，也是我自己实在解决不了，想求得妈妈的理解、帮助，就告诉了她。我没想到，告诉她后情况更糟。她不但不理解，还骂我，她更加急躁，说我不应该这样，不应该那样，还有就是前面我跟您学过了妈妈骂我的话。她给我的压力更大了。从那以后，她天天都问我：'你上课还那样吗？'
〃阿姨，我是真苦啊！我控制不住啊！我告诉我妈：还那样改不了。我妈没有一天不骂我，可是她就是不告诉我应该怎么办？怎么改？她常提醒我的一句话就是：你大姑娘家要脸皮就不会这样。不瞒您说，我曾想过自杀，因为我现在一点儿都不快活，连我妈都认为我不好。现在我实在没办法了，经常哭，妈妈也跟着我哭。天天为这事，我俩一块儿哭；我爸也生我的气，最后跟我说，改不了就别上学了。
〃妈妈自己也去过别的心理诊所咨询过，回来后让我掐大腿拍大腿。我照办了，腿被掐得紫紫的，打得红红的，我妈也心疼得掉了眼泪，可是仍然不管用。妈妈从一份杂志上看到你们的咨询电话，所以带我到这里来了。〃
说到这里，乐乐叹口气说：〃阿姨，我妈妈不知道我高中以前的事，她以为我是从现在开始的。〃
我明白乐乐的意思，对她讲：〃你放心吧，以前的事我不会告诉你妈妈的。〃
乐乐的痛苦经历叙述完了，这时她已经泪流满面，痛苦不堪。〃阿姨，我像妈妈说的那样，真的没救了吗？〃她无可奈何地低下头，不断地抽泣，双肩上下颤动着。
我站起身，走上前，轻拍着乐乐的肩膀，说：〃乐乐，你先把头抬起来，听我的话，待会儿再哭行吗？〃
乐乐马上把头抬起，立即止住哭声看我，〃为什么待会儿再哭？〃
我看着乐乐认真的样子，也十分认真地说：〃因为我没有给你下结论说你没救了，如果听了我的话觉得没道理，感觉没救了，再哭也来得及呀！〃
乐乐脸上挂着泪珠，有点不好意思地说：〃那我听您的话。〃
我告诉乐乐：〃你讲的摩擦阴部，无论是从10岁开始双腿紧夹还是几年来用椅子摩擦，都是同样的称为'自慰'的行为。〃
因母女双双缺乏性知识，对自慰行为不了解，在征得乐乐的同意后，我请她的母亲一起进来听一听，以便配合乐乐治疗。
〃当孩子在不知不觉中进入了青春发育期，很多有关性的知识是应该提前讲给孩子听的。孩子懂得了性知识，她就能推迟一些事情的发生。当孩子出现了自慰时，应该给以正确的指导。像乐乐用椅子作为自慰工具，容易损伤生殖器，母亲应勇敢告诉孩子正确的自慰方法，帮助孩子分配时间，合理安排，合理利用。
〃当青春期的孩子出现有关性的问题时，孩子往往不知所措。如果家长不能提供正确的指导，没有关系，可以查看有关资料，和孩子共同学习，或者求助医生。如果这些都做不到，也不能盲目地指责甚至骂孩子，否则会使孩子心里留有阴影，产生自卑，不易从误区中走出，甚至影响孩子的一生。〃
当我告诉她们母女俩，大多数孩子都有自慰行为时，她们的第一反应是：原来如此！不是就我不幸，而是多数人都这样。我建议她们改正说法：不是不幸，而是很正常。我对她们说：〃如果自慰的人都是不幸的，那这个世界上幸福的人就太少了。〃
乐乐的妈妈说：〃咳，我以后不骂孩子了。〃
〃骂是没有用处的，作为母亲，首先应给以孩子宽容、理解。〃
害怕坐课椅的女孩分析
乐乐的案例非常具有典型性。首先在儿童时期，10岁的乐乐通过无意间对生殖器官的摩擦，得到了性兴奋和性快感，这是很正常的现象。许多儿童，特别是女孩，甚至在更早些时候就通过触摸自己的生殖器官而得到性快感和性高潮。
儿童触摸自己的生殖器官仅仅是出于对自己身体特征的探索心理，并不像家长们想像的那样是〃学坏了〃。家长也大可不必因为看到孩子〃玩〃自己的生殖器而反应激烈，只需告诉他
们三点就足够了：1生殖器官和五官、四肢一样，都是身体的一部分。2不能让其他人随意看到和触摸自己的性器官。3要让自己的生殖器官保持干净卫生，自己触摸生殖器之前一定要把手洗干净。这样儿童就能对自己的性器官保持一个平常心，对自我性心理发育有极大的好处。
乐乐在10岁时就知道自己做的是件不光彩的事（夹被子）。这无疑是受到家长对性器官负面态度的影响。在这种影响下，后来乐乐在自慰时有强烈的羞耻感和负罪感也就不足为奇了。
在学校离家远了之后，乐乐有意识地找到〃蹭椅子〃作为〃夹被子〃的替代方式以获得性快感。在开始阶段，乐乐充分享受到了蹭椅子带来的好处：除了能得到性快感和性高潮，还能使自己精神振奋，充满活力，身心得到放松。
但在不久之后，乐乐就感到获得性高潮的时间越来越长，用蹭椅子的办法越来越难得到性快感。这是因为乐乐的性器官随着她的性活动增强而扩张，形成了局部感应，再加上以前性快感和性高潮的回忆能引发更强烈的性欲，而乐乐蹭椅子对性器官的刺激有限，所以她才感到性欲得不到疏泄，产生不满足、难受、焦虑等心理。这时蹭椅子已经给乐乐带来了心理负担。
随着学习压力的逐渐加重，乐乐采用蹭椅子的方式排解压力。这是我们不提倡的做法。自慰就是自慰，它仅仅是疏泄性冲动的一种很好的方式，但不代表它可以缓解来自方方面面的压力。
乐乐用自慰缓解学习压力的结果就是：心里只要一感到有压力，甚至只要一感到紧张，就用蹭椅子缓解，一想到蹭椅子就产生了性冲动。但是在课堂上，在考试中，想蹭椅子又担心被发现，这时性冲动积压，什么事都不能做，只有一个念头就是疏泄。而在释放性冲动之后，冷静下来，又立即产生了羞耻感和负罪感，并归咎于椅子，从而对学校的椅子变得又爱又恨又怕。
害怕坐课椅的女孩建议
对于乐乐，应该注意：
1．使用正确的自慰方法，用手替代椅子，这样更安全。
2．逐渐将白天上课发生的事情，在家里做，在晚上做。不能马上转变，没有关系，拉长间距，逐渐淡化。习惯是可以改变的。
3．午饭后去户外做运动，多跟同学交谈。要自信，忘记自卑的心理，暗示自己大多数人都有自慰，我和他们一样，只是方式和方法有些特别，这是一件普通平常的事，是合理宣泄。
4．加强自我认识，告诉自己现在已经长大了，应逐渐放弃小时玩的〃游戏〃，充实自己，看一些相关的书籍，了解健康的性知识。
5．做好自我保健，讲卫生、勤洗澡、勤换内衣裤，保持良好的心态，健康的心理。
至于乐乐的母亲，在发现女儿自慰时，应该尊重孩子的隐私权，如果孩子不主动说，也不要天天问，要相信乐乐有能力解决好这个问题，因为她已经长大了，不是小孩子。妈妈能做到的是督促乐乐晚间加强体育锻炼，坚持勤洗澡、勤换内衣裤。母亲不要给乐乐压力，伤害乐乐的话不要说。要多关心乐乐生理上的不适反应，与乐乐平等沟通，帮助淡化乐乐的自慰行为。多给乐乐以鼓励，少批评指责。
然后我给乐乐强化道：这是一种自然行为，是生物本能的一个主要部分。大多数青少年都有发生，你只是其中之一而已。将你的方式和习惯改变一下，是为了使你能更好地享受愉悦，更好地体验成熟。
最后我把中国教育专家闵乐夫如何认识自慰的一段话语送给乐乐：发生或没发生，都是正常的。不要因为发生了而自责，也不要因为没发生而好奇；它与个人道德品质无关；但是如果过度沉湎于自慰，则应当加以节制；能坦诚地和父母、可信任的朋友交谈最好。
害怕坐课椅的女孩治疗
首先要解决的是乐乐对椅子和自慰的恐惧心理，并且要让乐乐理解自慰是一件隐私的事，一定要在安全、私密的空间单独地做。让她逐渐适应把自慰时的环境从学校的课堂转移到家中自己的房间里。在这个阶段无须控制乐乐自慰的频率，一切以随意为主。
第二步就是让乐乐慢慢摆脱用椅子自慰的方式。这需要教给她如何正确刺激阴部。与此同时，要引导乐乐通过其他与性无关的方式缓解来自学习的压力，并形成习惯。
最后，引导乐乐通过用其他方式与自慰结合的办法疏泄性冲动。
我在跟乐乐谈完话之后，把她母亲请进来单独谈。我问她：〃乐乐告诉我，您去别的心理诊所咨询过，其他心理医生给您提的建议是什么呢？〃
乐乐的母亲突然脸红起来，吞吞吐吐，顾左右而言他。我看她这副样子，心里明白了十之八九，我鼓励这位母亲说：〃没关系，我们都是在帮助乐乐，为了她的心理健康，没有什么不好意思说的。〃
这位母亲终于下定决心，但还是对我悄悄说：〃他们让我教……教孩子手淫！您说让我怎么教呀？〃
我心里有底了，其他医生的建议与我的不谋而合。我对乐乐的母亲说：〃这个意见是正确的，咱们一起对乐乐进行治疗，您要有心理准备。〃
乐乐母女和我三个人一起坐下，探讨乐乐出现的问题。首先我利用一张女性生殖器官图给乐乐讲了女性阴部的生理知识。在我讲解的过程中，乐乐的母亲明显有些难为情。这是孩子与家长同时了解性知识时的普遍现象。这种方法适于亲子关系融洽的孩子与家长，如乐乐能把自慰的事告诉妈妈，除了自己很苦恼解决不了外，还说明她很信任自己的妈妈；而乐乐的母亲虽然不理解女儿，但能够积极地寻找解决办法。
接着我告诉乐乐需逐渐改为用手，这样较安全。如果一时不适应，让乐乐母亲找一张跟学校一模一样的椅子，放在乐乐自己的房间。我告诉乐乐，在自己屋里蹭椅子不用怕别人看见，能够以一种轻松的心情到达高潮。在自己的房间中，想什么时候做就什么时候做，这样会消除在教室中见到椅子时的紧张感。
乐乐和她的母亲对这次咨询很满意，高兴地走了。
接下来的一个月里，乐乐又打电话咨询过几次，都是因为情况出现反复。我一直鼓励她，并且表示相信她能够转换自慰的环境。
在乐乐妈妈的理解支持下，乐乐很快就适应和习惯了在家蹭椅子。
以后我们按照制定的治疗计划逐步实施，最终在6个月后使乐乐能够用多参加体育运动、积极与同学交流、 按规律作息等等多种方法当然也包括自慰，来疏泄性冲动。
害怕坐课椅的女孩关键词：自慰
自慰指用手或其他物品刺激性器官以获得性快感的行为。在自慰时伴随有性幻想、肌肉紧张、节律性躯体运动、呼吸心率加快等。
自慰可以获得性高潮，但有时仅获得类似性高潮后的松弛和满足状态。青少年期自慰较为普遍。
据金赛（1948年、1953年）、亨特（1974年）等调查，几乎所有男性和2/3的女性青少年有自慰体验，方法与成人相同。在校大学生比社会上的同龄人更容易接受自慰。我国国内调查（1997年）结果低于此数。
长期以来，社会舆论对自慰持否定态度，不仅认为它会带来许多医学、心理学问题，而且还是道德不良的表现。这种观点虽已遭到医学界、心理卫生界的否定，但对自慰当事人的心理负面影响犹存。
国外一组调查指出，56％的青少年自慰后产生负性体验，如全部被调查者中12％有罪疚感；16％有抑郁症状；3％认为自己是性变态；5％害怕因此得精神病。估计我国更甚。故有大量心理卫生工作要做。
应告诉青少年们，自慰本身无害，但对自慰的错误认识会导致继发的病理心理问题。
节选自《心理咨询大百科全书》，车文博主编，卷十《性心理》，浙江科学技术出版社
迟到八年导读
男孩通常关心：自慰有没有副作用？这个问题很简单：正常情况下，精液可以不断产生，在需要之时，睾丸会自然供给。请年轻的男性朋友们不用担心，精液不会用光的，所以，自慰不会造成身体的损害，对他人和社会也是无害的，完全是一件很自然的事。一些专家认为，自慰是发现自身秘密的途径，而且能让你了解自己喜欢哪种触摸方式，它仅是探索自身的一种方法而已。
男孩还普遍提问：如何控制自慰的频率，把握自慰的〃度〃呢？一个月自慰一次、二次、三次，每周一次，隔日一次，甚至一日一次，都是很自然的，按自身性冲动所需。但是要指出的是，看着色情的图片，听着女性轻柔的电话音，甚至拿着女性的内衣裤、丝袜，不分时间、地点、场�