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我建议你在早晨这一个半小时内从事最复杂的创造性脑力劳动，去思考主要的理论问题，钻研艰深的理论文章，撰写论文等。这样，你就不会看书看到半夜了。要把你的作息时间安排得能在10点半以前就入睡。这样可以消除疲劳。
△要善于在时间上把主要的内容安排得使它不致居于次要的内容之后。主要的内容每天都进行，主要的学术问题应当放在你清晨脑力劳动的首位。
△要善于给自己建立一种内在的刺激因素。脑力劳动中的许多内客并不都是有趣得使人很乐意去做。往往唯一有推动力的刺激因素就是“应该”。要善于聚精会神和关注到这种程度，使这个“应该”慢慢地变成“想要”去做。最有趣的总要留到工作末尾去做。
△你的周围有一个浩瀚的书刊海洋。要非常严格慎重地选择阅读的书籍和杂志。爱钻研和求知欲旺盛的人总是想博览一切，然而这是做不到的。要善于限制阅读范围，要从中排除那些可能会破坏学习制度的书刊。
△你周围有多种活动，既有科学小组，又有业余艺术小组，因此要善于表现出自己的坚定性。居于首位的不应是跳舞和休息，而应是劳动。要休息，我建议下象棋和阅读文艺作品。下象棋是在绝对的安静和注意力充分集中的情况下进行的，因此这是调节神经系统，使思想条理化的极好手段。
△不要把时间浪费在琐事上。我指的是闲扯和白白地消磨光阴。常常有这种情况：几个人在房间里聊大天，1个钟头过去了，无所事事，谈话中没有产生任何有益的思想，而时间却一去不复返了。
△要学会赢得时间的储备。为此，就要习惯于记笔记和有一个好的方法。我现在备有近40本笔记，每一本供记录教育学中某个问题的一些新鲜的、但是转瞬即逝的想法。所有这一切将来都有用。
△在你深入思考所触及的各种事实、现象和规律的本质时，不要吝惜时间。你对问题考虑得越深入，你的记忆就越牢固。没有理解之前，不要试图去记忆，这会浪费时间。要学会并非阅读而是翻阅那些你已十分熟悉的东西，同时要防止浮光掠影地浏览那些你尚未理解的东西。
△如果同房间生活的所有人不能协商好严格遵守某些要求，则个人的脑力劳动就不可能顺利进行。因此，首先要商定在严格规定的时间内绝对禁止说话、争论和做各种破坏安静的事。
△脑力劳动要求逻辑思维和形象思维交替进行。科学著作要同小说交替阅读。
△要善于克服坏习惯。我指的是这样一些习惯，开始工作前闲坐15分钟或20分钟；没有任何必要地一页页乱翻那些明知不准备看的书：睡醒后在被窝里再躺15分钟，等等。
△“明天”是勤劳最危险的敌人。任何时候都不要把今天应该完成的某一部分工作拖到明天。要培养把明天工作的一部分今天完成的习惯。
△任何时候，一天也不要中断脑力劳动。暑假也不要扔下书本，每天都应当用各种珍贵的精神财富来充实自己。
（蒋建华、赵世平摘自《解放军报》1981年8月27日、9月10日）
Number：4410
Title：如此儿郎
作者：蓝士宝
出处《读者》：总第5期
Provenance：《北京晚报》
Date：1981。8。26
Nation：
Translator：
这是一个真实的故事。故事里3个形体骠悍的儿郎，姓甚名谁，且不提它。
一、老人需血
话说来自南口的一位姓周的老人病笃，患的是消化道大出血。
医院血库里仅存的1400cc的B型血全都给输上了。可病人的血压仍旧一个劲儿地跌落，血色素也降到了危险水平，大口大口的血块还在不断地从病人嘴里呕出……情况险恶，必须立刻做紧急手术止血。
血，现在关键的是血呵！
二、寄望于子
老人的三个儿子，几乎是轮番找着医生：
“大夫，我父亲可是残废军人，负过伤，流过血，身上还留着敌人的子弹呢……”
“大夫，医院可不能见死不救呵……”
“大夫，你们赶快解决血呀……”
是的，这的确是医生义不容辞的职责啊！可正值假日，除了值班医护人员外，到哪里去动员献血者呢？
这身强力壮的三个兄弟，似乎给医生带来了一线希望。说来也巧，哥仨居然全是B型血。医生兴奋地对他们说：“救命要紧，你们先给老人输点血吧……”
三、如此儿郎
医生一语未了，哥仨急忙答腔：“大夫，我们父亲有‘残军’，免费医疗证明，亲属给血，这……这献血费怎么算？”
“尽请放心，照章发给你们营养费，由民政部门开支，分文不少的。”3个儿郎面面相觑，沉吟良久。大哥究竟不愧为兄长，终于带头表了态：“大夫，我拉家带口的，身子骨坏了可是一家子的事呵，这血，我给不了！”
长兄有言在先，二哥也不含糊：“我正在筹备盖房，劳累奔波的，这血，我也给不了！”
老三说得更干脆：“我还没成家呢，身体垮了今后谁管我呀？”
四、回去动员
赳赳三郎，终于拿定主意：“大夫，我们都有具体困难，待我们回去动员动员，看谁愿意来。”
“可是，病情不容时间呀！”医生急了。
“那－－那您就看着办吧！”说罢，他们大步流星，甩手而去。
四、怎么说呢
医院的求援电话急如星火。当飞驰的急救车带着鲜血而归时，不知这3位儿郎是否正在动员别人献血。他们会怎么去说呢？说“病人是残废军人，负过伤、流过血”，还是说“病人就是我们的生身之父”呢？
（仁德摘自《北京晚报》1981年8月26日）
Number：4411
Title：有史以来的最佳书
作者：刘淼 汤浩
出处《读者》：总第5期
Provenance：《纽约时报》
Date：1981。6
Nation：
Translator：
最近，美国《生活》杂志社在它数以十万计的读者中间，开展了一次评选“人类有史以来的最佳书”活动，名列前茅的是以下20种（以得票多少为序），其中小说12种，剧本2种，历史故事（包括史诗）3种，其他读物3种。
1．唐·吉诃德（Ｍ·塞万提斯著）；
2．鲁滨逊飘流记（Ｄ·笛福著）；
3．匹克·威克外传（Ｃ·狄更斯著）；
4．傲慢与偏见（Ｊ·奥斯汀著）；
5．德伯家的苔丝（Ｔ·哈代著）；
6．悲惨世界（Ｖ·雨果著）；
7．包法利夫人（Ｇ·福楼拜著）；
8．约翰·克利斯朵夫（罗曼·罗兰著）；
9．西线无战事（Ｅ·Ｍ·雷马克著）；
10白鲸（Ｈ·梅维尔著）；
11．格利佛游记（Ｊ·斯威夫脱著）；
12．哈克贝利·芬历险记（马克·吐温著）；
（以上为小说）
13．浮士德（Ｊ·歌德著）；
14．仲夏夜之梦（Ｗ·莎士比亚著）；
（以上为剧本）
15．奥德赛（史诗，荷马著）；
16．希腊史（Ｊ·Ｂ·布利著）；
17．罗马帝国之陷落（Ｅ·吉本著）；
（以上为历史故事）
18．圣经；
19．培根论文集（Ｆ·培根著）；
20．进化论（Ｃ·达尔文著）。
（原载1981年6月《纽约时报》）
Number：4412
Title：超级学习法
作者：沈凡
出处《读者》：总第5期
Provenance：
Date：
Nation：
Translator：
科学家们研究发现，我们的大脑能力不是已经开发殆尽，而是还远远没有开发，我们只用了大脑的10％。怎样去开发利用其余那90％呢？人们发现，人的大脑分为左半大脑和右半大脑，左边进行推理，逻辑思维；右边掌管想像，直觉的活动。当人们用常规方法学习时，左右大脑和身体这3部分总是有些互相冲突，因而大大地削弱了你的学习能力。
经过长期研究；保加利亚的一位医学博士拉扎诺夫（Ｌｏｚａｎｏｖ）创立了一种新的学习方法超级学习法（Ｓｕｐｅｒｌｅａｒｎｉｎｇ）。拉扎诺夫让学生们舒适地躺在软椅上，用调整呼吸的办法达到全身放松。然后播放一种每分钟60拍的古典巴罗克音乐。同时播放合乎节拍的各种语调的外语单词或课文。学生们合拍地用八拍一循环［呼（两拍）吸（两拍）停（两拍）］的方法呼吸，用心听音乐，就会在不知不觉之中记住需要记的单词。使用这种学习法，学生的学习效率可提高5~50倍。一组保加利亚的工程师、医生和法官（15人）用这种方法一天记住了1000个法文单词，有效率达97％，一天就学到了这种语言的几乎一半的常用词汇！在苏联，还有更高数字的报导。美国阿衣华州立大学的一些学生，在两周时间内学完了一学期的西班牙语课程。加州的一些学生只用了平常1／4的时间就掌握了一门斯拉夫语。
拉扎诺夫认为，人的能力几乎是无限的，人在无意中会记住无数的东西。当阻碍思维的因素除去后，人的记忆力就会大增。所以从另一个角度上说，超级学习法是用“减法来做加法”，即用消除学员的恐惧、自责和对自己的能力的否定来增加学到的东西。拉扎诺夫解释说，人接受的一切信号听到的、看到的、感觉到的，都会在大脑中留下一个痕迹，即使主观上已无法回忆起来，这种痕迹仍然长期存在。他这种方法就是要启发人们去回忆起这些录在头脑里的信号。
正像一项新的科学技术往往是几个旧领域的溶合一样，拉扎诺夫法也是许多不同学科和领域的溶合物。人们早就发现，当人体处于全身放松、接近睡着时，人脑的学习和接受能力比平常大得多。基于这个原理，国外有人发明了睡眠学习法，使学习效率大大提高，可惜这种方法需要许多复杂的设备。人们还发现，世界上有一些具有非凡记忆和运算能力的人，例如印度瑜伽教徒和新西兰的毛利人，他们通过许多神秘的方法来训练自己的记忆力。瑜伽教徒中的许多人能够背诵所有的经书，毛利人的首领能够连续3天3夜背诵本族45代人1000年的历史。拉扎诺夫多次到印度去研究这些奇异功能的人，他去掉他们的方法中的神秘色彩，发现了呼吸和节奏的作用。就这样，拉扎诺夫从睡眠学习法、瑜伽技术、音乐疗法、戏剧、生理学、心理学、灵学等许多领域中，发展出了这一独特的学习法。这种方法不需要什么复杂设备，对老年人和青年人，智力迟钝者和敏捷者都一样有效。现在，这种方法不但应用于外语学习中，而且已经广泛地应用于历史、化学等需要较多记忆的学科中。不但如此，它还被广泛地运用在商业训练、心理治疗、体育竞赛、艺术表演等许多方面。
目前，国外正在对超级学习法进行深入研究。苏联和东欧国家都成立了专门研究和应用中心，美国后来居上，也已进入试用阶段，有10几所大学开办有拉扎诺夫法训练班。
Number：4413
Title：对人要宽宏大量
作者：穆尼尔·纳素夫
出处《读者》：总第5期
Provenance：
Date：
Nation：
Translator：解 凡
爱和怨在日常生活中往往同时存在、形影不离。有时，夫妻间爱得真挚，便恨得痛切；有时，误解突生遂势不两立，误解一释，便和好如初。情人怨所爱的人陡生恶习，慈母恨孩子久不成材，此怨此恨中正包含着深切感人的爱。
一个宽宏大量的人，他的爱心往往多于怨恨；他乐观、愉快、豁达、忍让，而不悲伤、消沉、焦躁、恼怒；他对自己伴侣和亲友的不足处，以爱心劝慰，述之以理，动之以情，使听者动心，感佩，尊从，这样，他们之间就不会存在感情上的隔阂，行动上的对立，心理上的怨恨。
然而，在日常生活中，令人烦恼的事情时有发生。有时，不管你愿不愿意，它都会突现在你面前，给你心中留下哪怕是短暂的印象，使你感到不快、厌烦；有时，一些重大的事情突然发生了，这就可能在你的心灵深处造成重创，甚至威胁你的生活。而造成这些灾难性事件的人，如果正是与你朝夕相处的人，你该如何对待他呢？
谅解和友谊
有两个男孩子，从小学到高中不仅在一个学校里，而且在同一个班里。俩人情同手足胜似手足，终日相处形影不离。他俩都是独生子，很得家长的喜爱。
一个星期天的清晨，他俩相约到海边游泳。夏日的海滨，细细白沙柔软而蓬松，蓝蓝的海水不断地轻轻亲吻着他们的脚背，吸引他们恨不得一下子投向大海的怀抱中。这对年轻好胜的小伙子互相比赛着向深处游去。突然，风云骤变，阳光隐没在厚厚的云层里，那碧绿的海水顿时变得混沌暗黑。不一会儿，暴风雨便如同瀑布似的铺天盖地倾泻下来，狂怒的海水发出呼呼巨响。这两个小伙子在滔天的白浪中与危险苦苦地搏斗着，他们刚刚游在一起，就被一层巨浪分开了。他们高声喊叫着，竭力保持联系，同时，拼命往岸上游去。风越来越大，浪越来越高了，海浪时而像无数隆起的小山，把他们抛向高空，时而又如凹下去的狭谷，使他们掉进无底的深渊。啊，一个小伙子仍在高叫着同伴的名字，却怎么不见回音？他心急如焚，拼命向同伴那里游去。人不见了！他不顾一切地喊叫着，寻找着，直到凶猛的巨浪把他打昏。
当他醒来时，发现自己躺在医院的病床上，他得到的第一个消息就是好友不幸溺水身亡。后来，他伤愈出院了，但他心中的忧患却日渐加剧。是他主动找好友去游泳的，是他没把好友抢救出来。他失魂落魄地终日在海边徘徊，向着一望无垠的大海轻轻呼唤着好友的名字，但是只有那阵阵涛声作答。
他来到好友家里，请求伯母的宽恕。那失去独子的母亲悲痛欲绝，终日以泪洗面，无暇顾他。他每次都怀着一颗负疚的心情悻悻而去。
这种痛苦的心绪一直伴随着他离开校门，走上了社会；为亡友而产生的伤感也注满了他的新房，甚至在蜜月中也不时地影响到新婚的热烈气氛，这使新娘惊诧不解、思绪万千。她看到丈夫总爱在海边定睛伫止、神不守舍，便生气道：“你总来海边，那你就去跟大海一块过日子吧！”一气之下，便离家而去了。妻子的离去，使他陷进了更大的苦恼之中。
一天，有人轻轻地敲他的房门。来了两个人，一位站在门外，另一位妇人进来，轻吻了他的额头，亲切地说：“孩子，还认得我吗？”他抬头一看，来的正是他亡友的母亲。“伯母，想不到是您来了！”他惊喜地扑上去。妇人亲切地抚摩着他的头发说：“我的孩子，过去了的事情就让它过去吧！我曾经对你也不够冷静，请你多多原谅！”说着，两行晶莹的泪水无声地流淌在她那苍白的面颊上。“伯母！我的好妈妈！”他再也忍不住了，痛悔和欢喜的泪水尽情地涌出。然而，这已不再是难过的泪水，而是互相谅解的热泪。她冷静了一下，说：“我今天来，是想对你说，我从你身上看到我的孩子还活着。你为他倾注了自己的哀思，我从你的情感中感受到人生的欢乐。让我们互相谅解吧，让我们如同一家人那样互相体恤吧。我从你妻子那里了解了你的感情，我觉得你是可敬的。但是，我与你、她与你之间还缺乏谅解的精神；现在，我把她找来了，愿你们永远相互体谅，互敬互爱，白头偕老吧！”
从此，他心头的忧虑消除了，小夫妻俩和好如初，相亲相爱，他们还把亡友之母接来同住。生活中，谅解可以产生奇迹，谅解可以挽回感情上的损失，谅解犹如一个火把，能照亮由焦躁、怨恨和复仇心理铺就的道路。
对立与协调
一位新婚不久的新娘突然在新郎的口袋里发现了一封情书，阅后，顿时暴跳如雷、火冒三丈，她感到天昏地暗，心如刀绞，痛不欲生。她感到她们新婚家庭就要完结、消失了。她久久地呆坐在门口椅子上，心中对“背叛了的丈夫”恨得咬牙切齿。他终于出现在她面前了，她立刻如同一枚炸弹似的在他眼前轰然炸开了，她捶胸顿足，嚎啕大哭，撕打斥骂他。他显然是十分尴尬难堪的。他涨红了脸，竭力使她镇静。待她的怒气稍微缓和些了，他请她坐在床边，冷静地对她说：“亲爱的，请你相信我对你的忠贞吧，我发誓，我对你毫无二心！”“那这封信到底是怎么回事儿？！”“这正是我要向你解释的。这位姑娘是我原来大学里的同学，她曾经向我提出结婚，被我拒绝了