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嘉里妮：我认为有些真正的好人反而不是最受欢迎的人。最近我和一个男孩子交往，他行动不便，必须坐轮椅。他人真的很好，有些人看到我跟他在一起就很不以为然。他们对我说：〃你可以和正常人交往啊！为什么一定要和他在一起呢？〃我觉得这很不公平。
培基：我也有同感。当我想约某个女孩子时，也感受到同样的压力。我晓得有些朋友一定会认为她的外表配不上我，这种压力让我觉得很不舒服，情绪也变得不太好。
希丝莉：最近我才发现一个人的个性有多么重要。我常在想：假如我真的嫁这个人，会变成什么样子呢？其实外表好不好看都不重要了，况且他早晚也会变得又老又丑啊（笑声）！
杜布森：虽然听起来不乐观，但我想真的是这样！希丝莉说得对。我见过一个女孩，她嫁给了学校的篮球明星。可是10年以后没有人记得他当时是如何风光的。大家只知道他不能养家糊口，而且优柔寡断，打孩子，骂自己的妻子。希丝莉，就像你说的那样，当你看一个人的时候，要看他的将来，要预测一下他将来会变成什么样子。
达瑞尔：我现在的处境挺有意思的，过不了多久我就会从中学毕业，而我妹妹也已经上中学了。昨天晚上她非常难过，她说明年一定得转学。她跟我讲了她的担忧，我发现我对她说的一些话正是今天晚上我们谈的。我和她交谈的时候心里想：〃3年前我和爸爸交谈的那一幕又重演了，不过这次我就是当时的爸爸，她是当时的我。〃（笑声）我似乎在把当年爸爸说过的话原封不动地灌到她的耳中。看得出来，她的问题没有那么严重，因为我已经走过来了。我心里一直在想：〃她怎么就不明白，其实我已经讲得很清楚了。〃但回头想想，当时爸爸对我讲这番话的时候，我也不明白。
杜布森：经历了才会明白，是不是？照这么说，那些10到12岁的青少年可能不会明白我们今天所涉及的内容，因为他们还没经历过这些事情，也许你们也不会完全明白。但这些事一旦发生在你们身上，你们就会豁然开朗。你们会记得今天的题目和这场谈话，关于自卑和无助的谈话。当你们碰到这类事情的时候，请记住我现在说的话：作为一个人，你是有价值的。
嘉里妮：在我上初二的时候，因为长了雀斑而深深地自卑。虽然我用尽各种办法掩藏雀斑，但还是看得出来。我妈妈一直告诉我不要管它，雀斑其实很好看。正像达瑞尔说的那样，我几个星期前也在和另一个女孩说同样的话。她有雀斑，但很好看，是不是？我告诉她，别人可能会嘲笑你，但你不应该因此沮丧。事实上长雀斑也有好处。因为如果你脸上长青春痘的话，别人分不出来哪儿是雀斑，哪儿是青春痘（笑声）。
达瑞尔：我的青春痘不多，但有时也比别人厉害。
杜布森：请解释一下青春痘是什么，因为有的人还不清楚这个问题。
达瑞尔：它只是一种生理现象。有些流传的说法很可怕，比如有人说长青春痘是做了坏事（笑声）。它是一种生理现象，就是把过多的皮下脂肪排泄出来。
杜布森：达瑞尔，请你描述一下青春痘是什么样子的？
达瑞尔：你脸上长出来的红痘就是青春痘，有时候脖子上也长。当你看到电视上那些完美无瑕的人的时候，你会觉得自己很丑。镜头下的那些人就是那么光彩夺目，你是挑不出他们毛病的。当青春痘冒出来的时候，你会心绪大乱，它也会把你击倒。虽然你对自己说：〃我知道什么重要不重要，也知道美丽不是最重要的，但青春痘还是影响你的自信。〃
杜布森：你变得很敏感，是不是这样？
达瑞尔：我看过一个电视节目，主持人问：〃青少年最大的面子是什么？〃回答的人开玩笑地说：〃青春痘！〃真是一语双关。主持人说：〃答对了！〃底下笑声一片。但青春痘确实影响人的自信，当你在带着一脸的红疙瘩站在公众面前的时候，就有如对别人说〃嗨，看啊！这就是我，长着一脸青春痘！〃你的自尊心肯定受到了伤害。如果你说〃外表漂亮并不重要〃就轻松多了。但面对自己长满疙瘩的脸树立起自信确实不容易。
杜布森：曾经有人对上千名青少年做过调查，调查的题目是：〃你对自已哪方面最不满意？〃在所有的答案中，回答〃对皮肤最不满意〃的人最多。这就是我们之所以强烈反对给孩子买芭芘娃娃的原因之一。有很多家长不懂得让孩子自己选择玩具。虽然，很多的小女孩都会有芭芘娃娃，但是，我认为芭芘娃娃的身体过于完美了！她脸上没有一点瑕痲，她的皮肤很有弹性，头发充满光泽，身上没有一点儿脂肪。你们可以看到，这些娃娃只能让小女孩儿有这样的想法：〃我长大了也要成为她那个样子！〃这种可能性简直太小了！太脱离现实了！
希丝莉：看起来青春痘总是在重大的日子出来捣乱，一直都是这样。两个星期前还好好的，脸上一个痘儿都没有，但一有事儿，青春痘满脸都是。
杜布森：就像是小妖怪在夜里跳出来种在你脸上的。
培基：我们一直在说人需要学会接纳自己。这太难了，至少对我来说太难了！别人会嘲笑你，你会受伤害。就像前面谈到的那样，有时候我想〃我为什么不能像他那样干净、漂亮，让所有的女孩儿都爱我？没有人喜欢现在的我。〃我认为这是正在读中学的青少年必须克服的最大困难，这个困难就是接纳自己的身体。
希丝莉：有一次，妈妈告诉我美丽是内在的东西，外表漂亮的人往往不会在自己的性格和品性上下功夫。随着时间的推移，外表吸引力小的人会变得越发幸福。因为他们的内在美随着年龄的增长而增多。
杜布森：希丝莉，我希望每个人都明白这一点。我知道另外一项调查结果支持你的说法。研究人员将大学中的女生分成两组，一组是非常漂亮的女孩，另一组不是很有吸引力。研究人员对这两组人进行了25年的跟踪调查，以了解她们的婚姻状况及婚后的生活。信不信由你，25年后，那些缺乏吸引力的女孩婚姻生活反而更美满。所以，那些认为自己外表一定要漂亮的想法真是大错特错了。让我来总结一下，每个人都对自己有不满意的地方。培基不满意他的铁鞋，他穿着铁鞋感觉很不好。嘉里妮的问题是雀斑。希丝莉觉得自己太矮了。达瑞尔怕学习影响了他的运动生涯。如果一个人诚实的话，肯定会承认自己这辈子的担子不轻，因为有很多缺点令人不快，但没有必要为此忧心忡忡。不管我们外表如何，每个人都有崇高的价值，这也是基督教的闪光之处。多么令人振奋的消息啊！我不必去做什么来挣得这份爱与接纳。这份爱的礼物对每个人都是免费的，对于那些被自卑折磨着的人来说，这真是一个好消息。
* * *
杜布森：现在又有一位新朋友加入我们的讨论，我想让你们先认识一下。葛瑞格，请你介绍一下你自己。
葛瑞格：我叫葛瑞格·诺斯，我在天路图书公司工作。我们公司是一家基督教徒录音公司，我今晚来这儿帮你们录音。我以前曾经吸过毒，所以从我的角度来谈谈有关毒品的问题可能对大家更有帮助。我知道吸毒的滋味，所以我想我的意见还是蛮有参考价值的。
杜布森：我同意你的说法，葛瑞格。我们应该从你那儿吸取教训。你能不能先告诉我们，你是怎么沾上毒品的？
葛瑞格：这个问题是别人问我最多的。我开始吸毒是因为我觉得好奇和无聊，吸毒很容易让人兴奋起来。但你一旦吸上毒品，就很难脱离它，很难回到正常的生活中来。那滋味可真不好受！当时我每天都吸食毒品。
杜布森：你吸哪一种毒品呢？
葛瑞格：最初我吸大麻。
杜布森：吸大麻是否导致你后来吸其他毒品？
葛瑞格：也不是。我不是由于上瘾才吸更厉害的毒品。但是，有一点是肯定的，人一旦吸上了大麻，就和毒品和吸毒的人群扯上关系了。所以我越陷越深。
杜布森：你什么时候开始吸毒的？
葛瑞格：实际上是从小学就开始了。
杜布森：好了，葛瑞格，请你回想一下最初的经历，你还记得当初的情形吗？
葛瑞格：哦，我记得。我的一个朋友的姐姐毒瘾很大，她常让我们帮她〃卷铺盖〃，所以我们就。。。。。。
杜布森：对不起，你能不能解释一下有关的专有名词。
葛瑞格：〃卷铺盖〃就是把大麻卷成一根一根的，就像香烟一样。他们把一根大麻烟称为〃一节〃。那女孩常让我们帮她卷，一卷就是几个小时。有时候她带回家〃一块砖〃，〃一块砖〃可是不少大麻呢！有一天，卷着卷着我们决定尝试一下。我们偷了几节，那是我第一次沾毒品。
杜布森：是你还是其他人提出来尝试一下的呢？
葛瑞格：是我。
杜布森：你给其他人施加了压力，对不对？
葛瑞格：没错！
杜布森：过后你有没有吸过其他毒品？
葛瑞格：吸过，而且上高中时一直在吸。
杜布森：请你告诉大家吸毒时有什么感觉，药性过去以后又有什么感觉。
葛瑞格：药性过去以后的感觉太可怕了，特别是吸食〃安非他命〃以后，总是感觉很虚弱。告诉你们，上瘾是非常可怕的事儿。因为你早上醒来的时候就知道必须吸毒，否则你就撑不下来这一天。你吸足了，这一天就算过来了。但是第二天早晨噩梦又开始了。
杜布森：要是你没有钱买毒品怎么办？
葛瑞格：那要看你迷上哪种毒品了。如果你吸〃安非他命〃或海洛因，身体就会变得非常虚弱。
杜布森：我们听到有人说毒品可以激发人的创造性和理解力，你觉得他们说的对吗？
葛瑞格：当然不对。一个人吸毒的时候，甚至出现幻觉。当时他（她）觉得挺舒服，但事后身体受到很大的损害。
杜布森：早些时候，有一个男孩和四个朋友开车出去玩，他的朋友给他毒品，但他拒绝了。他的朋友说：〃来吧！难道你害怕了！你是胆小鬼吗？别人都在吸，你怎么不能吸？〃在那一时刻，他该怎么办呢？对于处在这种境地的年轻人，你能提点什么建议呢？有些人为自己的脸上的雀斑或脚上穿的鞋子，或自己的其他某些方面感到难为情，怎么处理这些问题呢？
葛瑞格：我承认那位男孩儿处在很尴尬的境地，特别是他正和他所信任和尊敬的哥儿们在一起。但他此刻必须作出决定，因为这一决定事关重大。一旦他开始吸毒，有了第一次，以后就等于掉进了无底洞。所以我建议他痛下决心，拒绝同流合污。他应该开始寻找新的朋友，因为他原来的这些朋友可能在毒品中越陷越深，他与这些人混在一起早晚会被拉下水。
杜布森：葛瑞格，能不能请你谈谈吸毒者的自卑问题，也就是我们早先讨论过的话题。我相信，自卑的人，也就是不喜欢自己的人，有时候用毒品来逃避现实。换句话说，他认为毒品可以帮助他释放自己几分钟或一两个小时。你同意这种观点吗？在你的经历中自卑感是不是扮演了一定的角色？
葛瑞格：绝对是这样的。当时，自卑是我很大的一个弱点。人们不承认自己吸毒是为了逃避现实，但事实的确如此。毒品可以使人迅速脱离那种无助的感觉。但那种感觉你不可能彻底摆脱，药性过后你还得面对这些问题。
杜布森：你是从什么时候开始努力克服这个问题的呢？
葛瑞格：我高中毕业时问题更严重了。你知道，大多数人在学生时代都想出风头，我也一样。但毕业以后，一切都烟消云散了，没有谁崇拜谁这一回事了。这也是自卑情绪令人难以忍受的原因。
杜布森：葛瑞格，你是怎样才得以恢复正常生活的呢？你的生活曾是一团糟，而现在你却衣冠端庄地坐在这儿？
葛瑞格：在我最无助的时候，耶稣进入了我的生活，我的生命开始更新，一切就都不再一样了。
杜布森：葛瑞格，非常感谢你能和大家分享你的经历并在这里做见证。我相信会有很多年轻人从你的经历中受益的。
葛瑞格：谢谢你们给我这个机会，现在我得去上班了。
杜布森：我现在希望你们四位来谈谈另外一个非常重要的问题，也就是青春期早期出现的身体变化。孩子们对身体的变化感到恐惧并不新鲜，你们在青春期早期是否有过类似的恐惧感呢？
嘉里妮：我经历过。我发育得很早，大概在四五年级时身体就出现了青春期的征兆，当时我吓坏了，因为妈妈以前也没有告诉过我。
杜布森：她事前没给你讲过，让你有所准备吗？
嘉里妮：没有，因为她以为我会到六年级或初一才会发育。当事情发生的时候，我真不知道如何是好！
杜布森：嘉里妮，你当时害怕什么？你是不是怀疑自己哪儿不正常，或是得了什么可怕的疾病？
嘉里妮：当时我以为自己快死了，真的！当时我在学校，于是泪流满面地冲进了护士办公室。当时我恐惧极了，因为护士根本不明白我在说什么！因为我过于激动和紧张，简直快歇斯底里了，事实上，我什么都没说清楚。
杜布森：你的诚实对我们很有帮助，嘉里妮。因为你鼓励了那些正在收听这个节目的青少年，使他们在出现生理变化的时候不再害怕。大家应该知道身体的生长是由脑垂体来控制的。到了某个年龄段，它就分泌出一种叫激素的化学物质，正是这种物质使身体产生了这令你害怕的变化。
嘉里妮：你说不要害怕，但说起来容易做起来难。一个人应如何克制自己使自己不害怕呢？例如，当我发现自己特别害怕蜜蜂时，妈妈对我说〃不要被它们吓着〃。但我做不到啊！当蜜蜂飞过来的时候，我掉头就跑。我快被他们吓死了，虽然妈妈告诉我不用担心，但一点儿也不能帮我去掉恐惧。
杜布森：嘉里妮，有些东西不要搞混了。你特别怕蜜蜂是因为怕被它蜇，而我想向青少年谈的是正常的变化没有什么好怕的，所有健康的人都会经历这种变化。达瑞尔，你能谈谈吗？
达瑞尔：我上初中时个子很小，我想那个阶段大多数男孩都比女孩矮。
杜布森：没错！
达瑞尔：现在我的个子已经赶上大家了，但有一段时间我对自己的身高特别敏感。但我不是惟一感到不自在的人，因为身体发生变化的那个阶段，刚好学校开始安排体育课，我不得不在更衣室里面脱掉衣服洗澡，在别人面前暴露自己的身体。
杜布森：正是这样。
达瑞尔：我比班上任何一个人都怕上体育课，可是早上第一节课就是体育课。我喜欢打篮球和其他很多体育运动，但别人看到我的身体让我很不自在。每个人都是这样的，所以体育课总是有很多麻烦。
杜布森：达瑞尔，看得出来你很有见解。体育课的确令很多初中学生忧心忡忡。那些还没发育成熟的学生会对自己的身体很敏感，尤其是当他们看到别人的身体像成年人一样的时候。这让他们极度焦虑，特别是那些被别人嘲弄的孩子们。有些同学对我说〃把我赶出学校、让我不及格、把我发配到西伯利亚、把我关进监狱都可以，就是别让我在体育课以后洗澡！饶了我吧！〃我理解他们的感受。
嘉里妮：当我知道体育课后必须脱衣服洗澡的时候，我也变得既紧张而忧虑，甚至，有体育课的那天我都不想上学了。我和妈妈玩各种把戏，想尽办法不去上课，比如装病什么的。但她总能逼我去上学。每个女孩都有像我一样的经历。很可笑，学校的毛巾太小了，根本裹不住身体（笑声）。毛巾是用来擦身体的，但每个人都用它裹住身体，一边把身上的毛巾缠紧，一边脱衣服或者穿衣服，这样做是因为我不想让别人看到我的身体。那经历真是太可怕了！
杜布森：每个人都会经历同样的事儿。
嘉里妮：每个人都很尴尬的，也很怕羞。（笑声）
杜布森：其他人有没有过类似的经验？
希丝莉：我以前穿着衣服洗澡！（笑声）
杜布森：你们都是同一根藤上的蚂蚱。培基，你有同样的问题吗？
培基：有。
杜布森：对那些原来就有自卑感的人来说，这种经历更令他们痛苦不堪。这个问题好像可以随时会折磨他们。
培基：另一件让男孩心里不快的事是不够强壮。有很多男孩长得肌肉发达，如果你瘦瘦的，他们会拿你开玩笑。我就是那种不够壮的，所以我总想长出一身的肌肉来，像他们那样。这是我自卑的原因。
杜布森：