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活性的表现。是否具备这种灵活性，乃是新老驾驶员在操纵技术
上的主要差别之一。
二 练 习 曲 线
技能形成的过程可以通过〃练习曲线〃表示出来。
（一）什么是练习曲线
练习曲线是在连续多次的练习期间所发生的动作效率变
化的图解。它反映了通过练习掌握技能的进程。对练习曲线
的分析，有助于进一步明2t技能形成的各阶段的特点。
通常利用两种指标来分析掌握技能的进程，一是完成某
项动作所需要的时间，二是完成这项动作时所出现的错误的
数量。绘制练习曲线图，也就利用这二者作为指标。练习曲
线的样式有两种：一种是在练习曲线图中把练习的次数作为
横坐标，而把完成动作所需要的时间或完成动作时所出现的
错误的数量作为纵坐标。由于在练习的进程中错误的数量或
完成动作所需要的时间是逐渐减少的，因而练习曲线就显示
出逐渐下降的形式
①②
。还有一种练习曲线图把练习的次数作
为横坐标，而把单位时间内完成的工作量作为纵坐标；由于
工作量是随着练习的进程而增多的，因而练习曲线就显示出
逐渐上升的形式。
①
Ｋ．Ｈ．柯尔尼洛夫等：《高等心理学》，第４８３页。
② Ａ．Ａ．斯米尔诺夫等：《心理学》，第４７９页。
普 通 心 理 学
（二）练习进程的一般趋势
？ ５４１？
各种技能的练习进程，都服从于某些共同的规律，表现
出技能发展的一般趋势。
依据普拉托诺夫 （ ． ）和施瓦尔兹 （ ． ．
qEaB）的研究结果绘制的步枪射击练习曲线，它以射击命中
环数的数量作为指标，用以表示练习的进程。这是一个具有
代表性的练习曲线。分析这一曲线，就可以看到练习进程所
依从的某些共同规律：
１．练习初期成绩提高较快，经过一个阶段以后，成绩就
上升得缓慢了。这就是说，技能发展的速度是逐渐减慢的。
表明，在最初的十个练习日里，命中的环数从２２环上升
到７４环，即提高了５２环；可是在最后的十个练习日里，却
①
只从８１环上升到８５环，即只提高了４环。
造成练习成绩初期提高较快而后期较慢的原因主要有两
个：第一，练习者在生活经验中已经掌握了许多技能动作，练
习开始时，练习者就可以根据当前的要求，把已经熟悉了的
各种动作方式、方法组织起来加以利用，所以成绩提高较快。
可是，到了练习后期，只利用生活经验中的技能已不能完全
满足技能的要求。这时步枪射击动作的每一点改进，都需要
建立新的动型或改造旧的动型。因此，要提高成绩就比较困
难。第二，复杂的技能动作可以分解为一些比较简单的局部
动作。在练习初期，由于这些局部动作比较简单，而且又是
单独地进行练习的，所以比较容易掌握，成绩提高较快。但
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①
Ｋ．Ｈ．柯尔尼洛夫等：《高等心理学》，第４８４页。
？ ５４２？
普 通 心 理 学
是，复杂的技能动作并不是许多局部动作的简单组合。要把
这些局部动作同时应用，就必须形成新的协调动作，而协调
动作中的各个局部动作是相互制约的，每一局部动作的形式、
力量和方向都有所改变，因此建立协调是比较困难的。在练
习的后期，主要是建立复杂的协调动作的阶段，所以成绩提
高缓慢。
２．技能发展的速度时而加快时而减慢，出现练习成绩的
起伏现象。
可以看出：在第４、７、１９等练习日，成绩反而不如前一
个练习日好，有时成绩的退步十分显著，如第４个练习日成
绩的下降幅度很大。
练习成绩之所以出现显著退步的现象，有时同练习者的
心理状况有关，例如练习者自觉控制的减弱或注意力的松弛
会造成成绩下降。有时练习者企图使自己的动作更加符合规
定，提出了更高的要求。由于增加新的要求，动作比较复杂
了，所以出现成绩的波动，甚至出现显著的退步。但这种退
步只是暂时的，待到练习者对技能进一步掌握时，成绩就会
再度上升。
３．练习后期，出现成绩的暂时停顿现象，即所谓的〃高
原〃现象。
这一现象在练习曲线上表现为出现一条接近于水平的线
段。从第１０个练习日到第１８个练习日和从第２０个练习日到
第２３个练习日的两个线段，就具有这种特点。
〃高原〃现象是在两种情况下产生的：一种〃高原〃的产
生可能是由于那些促进技能发展的因素与阻碍技能发展的因
普 通 心 理 学
？ ５４３？
素相互作用的结果。例如，在练习者愈益疲劳而造成注意分
散，或者初建立的协调动作仍受到旧动型的干扰时，练习的
效果就不可能有显著的提高。但是，更为重要的是另一种
〃高原〃，它意味着技能结构的改变和实现技能动作的新方式、
方法的准备状态。
每一种技能动作，可以通过各种不同的方式和方法来完
成。例如，步枪射击手可以采取各种不同的控制呼吸的方式
和方法，也可以用各种不同的方式和方法使准星套住目标等
等。如果射击手所采用的方式方法已经固定，技能就具有了
一定的结构，并相应地产生了一定的效果。这时技能就难以
进一步向前发展，表现为练习成绩的暂时停顿，即出现〃高
原〃现象。但是这种技能的结构可能是不够完善的，如果射
击手学习另一种更好的控制呼吸的方式，或者采取另一种有
利的姿式，那么技能的结构将得到改善，技能就可能进一步
向前发展，成绩也相应地上升。如果在〃高原〃之后接着出
现成绩的稳步上升，那么这种〃高原〃便标志着技能向更高
发展阶段的过渡。此时，技能经历着内部改造，孕育着完成
技能动作的更完善的方式方法的出现。
不过技能结构的改造常常不会马上奏效。在改造的初期，
成绩可能反而比改造之前稍有退步，因而会看到曲线在〃高
原〃之后的暂时下降。这是由于旧的方式方法已经相当巩固，
它妨碍着新的方式方法的形成，造成成绩的暂时倒退。例如，
非正规姿势的游泳不如自由泳效率高。但要改学自由泳，就
需要改造先前形成的技能结构，而旧的、不良的方法妨碍着
新的、自由泳的方法的形成，因此，开始改学自由泳时，效
？ ５４４？
率会暂时下降。
普 通 心 理 学
４．在技能发展的最后阶段，出现成绩的相对稳定，曲线
的上升相对地停滞下来，似乎练习的发展达到了〃极限〃。
所谓〃极限〃是相对的。从人的生理素质和机能来看，每
个人掌握某种技能都有一定的发展限度，要想超越这个限度
是比较困难的。但是在一般情况下，一个人所掌握的各种技
能都没有达到发展限度，提高技能的潜力是很大的。只要通
过有计划的顽强学习，经常从事某一方面的实践活动，善于
总结经验，就能使这些技能继续不断地向前发展，虽然这种
进展可能是极其微小的。例如，先进工作者把劳动操作的每
一细节加以周密分析之后，设法消除一切多余动作，缩短每
个动作所需要的时间，因而创造出空前的记录，而这种记录
在过去看来却似乎是不可能的。
（三）练习进程的差异
虽然各种技能的练习进程都服从上述的共同的规律，表
现出练习进程的一般趋势，但是由于各种原因，同一个人学
习不同的技能，或者不同的人学习同一技能，其练习进程又
各不相同。造成练习进程差异的原因可以是：
１．技能的复杂程度不同
①
表示诵读技能发展的练习曲线 。由于诵读技能较为复
杂，因此曲线的上升比较缓慢而复杂；由于步枪射击技能比
较简单。
２．练习的方式方法不同
①
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． ．柯尔尼洛夫等《高等心理学》第４８４页，。
普 通 心 理 学
？ ５４５？
用不同的方法进行学习所得出的各种练习曲线。曲线Ｄ
表示受试者采用比较不完善的学习方法，因此技能发展得缓
慢而不稳定；曲线Ｃ表示受试者采用很合理的方法学习，因
①
此技能发展得迅速而稳定 。
３．练习者的个性特点不同以及练习者对练习的态度和对
练习的准备不同。
第四节 技能形成的有效条件
技能是在练习中形成的。但并非所有的练习都能达到同
样的效果。有一些练习可能较快地导致技能的掌握，另一些
练习的收效则比较慢；有一些练习可能使动作方式达到高水
平，另一些则只能达到低水平。
为了成功地掌握某种技能，应注意以下几个重要条件：
一 明确练习的目的
有无明确的目的与要求，是区别练习和简单重复的基本
特征。练习虽然是多次地完成某一种动作，但并不是同一动
作的机械的重复。练习乃是有目的、有指导、有组织的学习
活动；而〃重复〃本身没有改进动作方式的目的。因此，有
的人虽然天天在写字，可是不良的书法却可能保持终生。
在掌握技能的过程中，练习者为自己确立一定的〃目
标〃，对于提高练习的效果具有重要意义。例如练习游泳时，
①
同上书，第４８４页。
？ ５４６？
普 通 心 理 学
练习者确定当天或一个阶段内所要达到的质量和距离的〃目
标〃，并向这一〃目标〃奋斗，会有助于练习效果的提高。因
为这种〃目标〃可以加强练习的自觉性，使练习的进行经常
处在意识的控制之下。
二 正确的练习方法
掌握技能可以采取不同的方法，练习效果取决于正确方
法的运用。在这里，经前人实践总结出来的方法和通过科学
分析得出的方法具有重要意义。练习者从一开始就应该按确
定的步骤和方法进行练习，尽可能避免〃尝试错误〃式的盲
目试探。
所谓〃尝试错误〃，是指在学习一种技能时，不给练习者
提供任何理论知识，也不加以指导。练习者试图用各种方法
去完成它，经过多次尝试和失败，才获得正确的方法，从而
解决工作中的第一个步骤。然后再以同样的摸索过程解决第
二个步骤，第三个步骤？？，最后逐步地把整个过程的工作
方法摸索出来。由于这种练习活动是试探性的，方法是从多
次错误中偶然获得的，所以叫做〃尝试错误〃。通过〃尝试错
误〃所掌握的动作方式，由于缺乏对事物内在联系的理解，因
而常常是〃知其然而不知其所以然〃，练习效率低，不利于适
应条件的变化。
在练习时，教师、师傅或有经验的人的指导和示范具有
重要意义。特别是在练习的开始阶段，由于练习者不易察觉
自己的缺点和错误，别人的监督和检查就更为重要。指导者
的指导可以帮助练习者认识动作的原理和结构，了解动作的
普 通 心 理 学
？ ５４７？
要领。指导者的示范和监督可以加深正确动作的视觉印象和
动作体验，便于练习者把自己的动作与示范动作作对比，提
高练习的质量。特别是有些与正确动作相似的错误动作，更
应该通过指导者的帮助认识其错误所在，加强它与正确动作
的分化。初次的印象是比较深刻的，要从练习开始时就使动
作正确无误。如果一开始就有错误而不及时纠正，它们可能
巩固下来，到了练习后期就很难改正。因为对巩固了的错误
的纠正需要经历旧动型的破坏与新动型的建立的双重过程。
为了掌握技能，从比较简单的动作开始进行练习是非常
重要的。如果动作比较复杂，可以把整个动作划分为若干局
部的动作，分别地加以掌握。然后在此基础上，再有计划、有
步骤地把它们联系起来，进行复杂动作的练习。这样按部就
班、由浅入深、由易到难地练习，才能收到较好的效果。
练习开始时，动作速度可以放慢一些。这样不仅可使动
作少出差错，而且可以及时发现错误和动作的难点，以利于
对动作进行监督。
三 了解练习的结果
了解练习的结果是掌握技能的必要条件之一。每次练习
之后，检查一下哪些方面有成效，哪些方面存在缺点、错误，
把必要的、符合目的的动作保留下来，把多余的、不符合要
求的动作抛弃掉，就能更快地提高练习的质量，促进技能的
掌握。在某些情况下，如果不了解动作的效果，就很难掌握
技能，甚至完全不可能掌握技能。
把正确的动作与错误的动作区分开来，是条件反射的分
？ ５４８？
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化过程。分化是通过强化作用实现的。每次正确动作所取得
的积极效果，起着强化作用，巩固着正确动作；而错误的动
作所产生的消极效果，则抑制着错误动作。活动的效果对于
技能的掌握起着反馈作用，也称为练习的〃效果律〃。
在布克（Ｗ ．Ｆ．Ｂｏｏｋ）和诺维尔（Ｌ．Ｎｏｒｖｅｌｌ）的研究
中，两组被试者进行减法、乘法、写出某一字母、找出课文
中的外文字的练习。要求被试者以最大的速度和准确性来完
成任务。在甲组的每一次练习后，都对错误加以分析，并指
出改进方向；乙组则不予以任何分析说明。经过这样练习５０
次之后，改为对甲组不予以任何分析说明，而乙组则予以指
示。结果所示，在前５０次练习中，甲组的成绩比乙组好；而
①
在后２５次练习中，甲组的成绩变坏，乙组的成绩变好了 。
在练习中，若能进一步了解练习结果的准确程度，对正
确的动作给予附加强化，有助于进一步提高练习效率，巩固
练习的成绩。在雷诺兹 （Ｂ．Ｒｅｙｎｏｌｄｓ）和亚当斯 （Ｊ．Ａ．
Ａｄａｍｓ）的追踪练习器的实验中，被试手执一笔杆，使其尖端
与旋转圆盘（每分钟旋转６０次）上的一点经常保持接触。由
于被试者可以看到笔尖是否接触目标，所以经常了解练习的
结果。甲组被试者按照这种方法进行练习。乙组被试者则除
了通过视觉了解练习的结果以外，还附加听觉的强化，即追
踪正确时每隔半秒钟听到一次音响。实验结果证明，乙组的
练习效率较高，并且在取消附加强化以后（第５０—５５次练习，
①
Ａ． Ａ．斯米尔诺夫：《心理学》，人民教育出版社１９５７年版，第４７２—４７３
页。
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？ ５４９？
两组都不用声音强化），乙组的练习成绩依然高于甲组。这说
①
明附加强化所取得的效果，已经巩固下来 。
在生产活动中，工作的结果—— 产量和质量都可以作为
强化物起作用。冲床上的计数器、车间的进度表、炼钢的冶
炼时间和产量的通报，都是产量方面的强化物。可是精确、及
时的质量强化，却不是容易做到的事情。例如金属加工生产
中，工人必须等待检验的结果才能了解产品的质量，而且检
验结果常常只能报告一批产品中哪些是废品，哪些是返修品；
但不能准确地报告出这些废品或返修品是在什么情况下、是
由哪些动作造成的。又如，精细的研磨工的技能，主要是建
立精细的触觉肌肉运动觉的条件联系，要获得强化是比较困
难的，所以它是一种很难学习的技能。
为了保证工人在生产中能得到及时、准确的强化，应采
用综合强化的方法，即采用多种多样的方式使工人尽快地了
解自己的操作效果。例如，采用语言指导、仪表记录、样品
检查等，都可以增加强化的效果，从而提高产品质量。
强化对于人来说具有社会意义。产量、质量、学习成绩
是和社会评价联系在一起的。强化的社会意义是推动练习进
步的重要因素。
四 适当分配练习时间
练习时间的正确分配对于练习效果有着重大影响。如果
①
Ｒ．Ｍ ．
ａｎｄ Ｅ． ． Ｅ． ．？
Ａ Ｆｌｅｉｓｈｍａｎ，Ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｙ ａｎｄ Ｈｕ－ ｍａｎ
Ｐｅｒｆｏｒｍａｎｃｅ，１９５９，ｐ．２４６．
？ ６４０？
普 通 心 理 学
在一段很长的时间内连续地进行相同的练习，那末由于疲劳
的缘故，练习的效果不会很好；如果各次练习的时间间隔太
短，成绩也不会提高得很快。因此每次练习的持续时间不宜
过长，各次练习的时间间隔不宜过短。每次练习时间较长，或
者连续不间断的练习叫做集中练习；每次练习时间较短，各
次练习之间有一定时间间隔的练习�