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气血养生法-第14部分

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后我发现,长期便秘的全是身体虚弱、气血两亏的人,看来便秘的根本原 因还是在一个“虚”字上。 
 
便 秘是由于肠蠕动的强度不够造成的,只要让肠子有足够的力量去运动,就不会便秘。而要让肠子有力量的最好方法,就是要给肠子“吃饱”,让它有充足的血液供 应。 黑木耳红枣粥之所以能治疗便秘,就是黑木耳有凉血润肠的作用,红枣本身有补血补气的作用,所以作用才这样强。 
 
孩 子是纯阳之体,不需要吃过多的大补食物,只要给他吃上黑木耳红枣糊,就能及时补虚润肠了。 而成人用黑木耳红枣糊来补虚症,就显得力量不够了,所以有的人当即有效、有的人则不明显。我想通了这个道理后,遇到那些用这个方子不灵的人,都会让他们吃 固元膏。便秘症状严重的,可以再加上松子仁,同时再让他们配上当归粉,每天1~2次,一次小半勺,同时忌一切寒凉之物,吃进去的食物尽量做到烂、软,再配 合适当的按摩,再顽固的便秘都能治愈。 
 
治疗便秘的按摩手法最常用的就是揉腹,每天顺、逆时针各揉100下就能明显地帮助排便。 按摩完后,再喝一杯温开水清洁胃、肠,然后在室内多活动,多走走,很快就会有要大便的感觉。 
 
还 有两样食物对治疗便秘也很有效,一个是洋葱,一个是黄豆。洋葱气味重,很多人不愿意多吃。其实洋葱的药用价值非常高,它含有的前列腺素能有效地扩张血管, 是其他任何植物都不具备的。常吃洋葱不仅能有效地扩张血管,改善心、脑的供血,治疗心脏病、脑部的疾病,同时还能降血压、降血糖、降血脂,治疗慢性肠炎、 痢疾。一般人吃洋葱后一是“屁多”;二是排便顺畅,甚至有的人吃了洋葱后会拉稀,这都说明它对胃肠的刺激作用很强。只要经常食用,就能治疗便秘。可以将洋 葱烧熟、烧烂了再吃,刺激性减轻了,但对肠道的作用依然明显,对治疗便秘同样有效。 黄豆吃多了同样是“屁多”,但是新鲜的黄豆,也就是毛豆,多吃后屁不会明显增多,但同样有促进肠蠕动的作用,而且新鲜的嫩毛豆更利于人消化吸收。老人们最 好每天买上半斤新鲜毛豆,连皮洗干净后,将两端的角剪去,再放入锅中加水、少量的盐以及几片生姜,小火煮半个小时,就可以吃了。 
 
有 一位老人长年受高血糖、高血压、便秘等病症困扰,他听了我的嘱咐,从毛豆上市的四五月份一直到下市的11月份,每天吃半斤的水煮毛豆,半年下来,血压、血 糖全部降到正常,而且长年的便秘也消失了,以后他就每年坚持吃半年的新鲜毛豆,身体一直非常健康。 还有,便秘与运动也有直接关系,那些热爱运动的人是很少便秘的,所以只要多运动,就能远离便秘困扰。老人不便运动,可以多散步,每天散步不要少于一个小 时,不但能舒经活络,也能治疗便秘。
网上求医记:清除牛皮癣和湿疹
 
——花椒、生姜加经络的神奇 ××:马老师,请您讲一讲牛皮癣的治疗和保养方法。 
 
马悦凌:牛皮癣的治疗是比较复杂的,不知你问的是孩子还是大人? 
 
××:马老师,是这样的,我17岁患病,今年37岁,目前后背两侧、手臂和大腿上较多。20年来我基本上不喝酒、不吃牛羊肉和海鲜,很少在外洗澡,夏天也很少穿半袖的衣服,生活中有诸多痛苦和不便。请马老师给予指导。 
 
马 悦凌:治疗牛皮癣一般应该在夏季。病人每天要喝生姜煮的水,再将一两花椒碾碎,放在一斤高度酒中浸泡半个月后,每天在患处多擦几次,等病人感觉内热大时, 可以在病人的背后刮痧,从心俞穴往下刮到肾俞,再在病人的腿上的足三里穴刮到解溪穴,痧最好出透,2~3天后病人身上的牛皮癣会很快褪去,然后再运用食疗 补气血,忌掉一切寒凉的食物,经这样治疗后的病人,以后不会有大的复发,只是身体虚弱时可能会有小范围的复发。 
 
而冬天要治疗此病,只能慢慢来: 1。将生当归碾碎成粉,每天在饭后吃上一小勺,如嫌中药味重,可以买些空的胶囊,装入胶囊内服用,每日3次,每次3粒。 
 
2。每天背部撞墙或者撞树30分钟,通经络,降虚火,这样再吃当归时就不容易上火。 3。每晚临睡前用温水泡脚,最好用桶泡,泡到全身微微出汗就可以了。 
 
4。 饮食上同样要忌寒凉的食物。 坚持半个月,牛皮癣就会慢慢消退,长期坚持下去,自然就会好多了。当归粉每天吃1次就可以了。按这些方法去做,你还会发觉人变得很有精神。我教你的方法不 能只挑几样来做,必须完全按我说的去做,那样效果才会好。 
 
××: 马老师,我儿子自两岁以来一直被湿疹困扰,夏天尤甚,看过中医、西医,各种药都用过,没效果。儿子现在已经3岁零8个月了也像我一样,浑身痒,能抓到的地 方都被他抓烂了。看着孩子受罪却无能为力,心中苦恼可想而知。您提到的当归粉,小孩子也能服用吗?有什么需要注意的吗? 
 
马 悦凌:孩子不能吃当归粉,但可以吃固元膏。3岁以内的孩子每次吃的大约是一个红枣大小的量,3岁以上的孩子可以酌情稍加一些。每周再吃2~3次的红烧鳝 鱼,多吃黑米糊,同时不要让孩子吃大寒的食物,坚持一段时间,孩子的血足了,身体的寒湿轻了,湿疹就会消退。 
 
××: 马老师,我服当归粉已经一个星期了,按您的指导我每天都在坚持,效果非常好。以前到了冬天,身上的癣就开始发红、掉皮屑,人也坐立不安,腰痛腿乏的,休息 一夜也不解乏。接受您的治疗一星期后,现在全身上下暖暖和和,腿脚不乏了,身上的癣不再掉皮屑,开始变淡。 
 
马悦凌:很高兴看到你身体出现的明显变化,再坚持一个月,我相信你身上的牛皮癣就会基本消失,体质也会明显增强,许多的小毛病都会没有了,这就是综合调理的效果。 
 
××: 这是我接受马老师治疗的第二个星期,这段时间没有像上星期那样明显好转,而且又有了一些皮屑,咽喉右面发紧有火,右鼻孔不通气。今天早上背部撞墙和以往不 同,头部有汗,口中津液也多,但半小时后右鼻孔症状减轻。现在咽喉右面发紧、右鼻孔不通气的一些症状基本都消失了,这么寒冷的天气(零下15℃左右)也不 觉得冷,参加体育活动后身上也容易出汗了。 
 
马悦凌:最近有没有吃河鱼、河虾?如吃了河鱼、河虾的话,多半会出现上述症状。 
 
××:马老师,在单位元旦聚会时,我的确吃了一些河鱼。除了河鱼、河虾不能吃,还有其他需要忌口的吗? 
 
马悦凌:你可以自己找规律,只要牛皮癣又加重时,就回想这几天吃了什么东西是与以前不同的,多注意观察几次,就可以发现哪些食物对你不合适,下次就尽量避免吃这些食物。 
 
××:马老师,经过您的指导,我的牛皮癣已经好了一大半,在这个春季也没有复发,我想就快痊愈了。另外请问当归粉可以长期吃吗? 
 
马 悦凌:牛皮癣需要长年坚持治疗。只要是慢性病,像高血压、糖尿病、各种皮肤病等等,都说明患者的身体与正常人相比是相当虚弱的,而饮食、心情、体质等都会 对病情产生影响,很可能一次感冒就能使旧病复发。所以,要想让慢性病一下子完全治愈,永不复发,是不太可能的,但只要找出每次发病的规律,并不断地做好预 防,复发几率就会大大减少,每次复发的程度也会是轻微的,不至于给健康带来重大影响。 
 
当归粉没有副作用,可以长年吃,至于吃的量,你可以根据自己身体的情况和气候变化的情况进行调整。
保证人体的粮道畅通无阻——消化道各种溃疡的及时消除法
 
在 同等的生活环境下,为什么有的人经常会生病,而有的人却一直很健康呢?这与人自身的身体素质和抵抗力的强弱有很大的关系,也与这个人全身皮肤的完好无损以 及整个消化道黏膜的无溃疡有直接关系。 有人曾做过这样的实验:给小白鼠喂养的饲料里加入了甲肝病毒,一段时间过后,那些小白鼠并没有患上甲肝,科研人员又将一些小白鼠的口腔扎破,再去喂混有甲 肝病毒的饲料,那些扎破了口腔的小白鼠都患上了甲肝,而口腔黏膜完好无损的小白鼠,依然非常健康。 
 
由 此看来,只要我们每个人从口腔、食道、胃、肠到肛门都没有破损,那么病毒侵入我们身体的机会就少了很多。 怎样让我们的整个消化道黏膜完整无损呢?一是按照第二章中保脾胃的方法去做,就能很好地保护好胃肠,二是要及时消除整个消化道上任何一处溃疡。 
 
1。 治疗口腔溃疡:口腔有溃疡时要看舌苔、舌质,舌苔不发白,而舌质发红,说明是吃的东西上火,从而引起了口腔溃疡。这时最好是将生西红柿去皮后,切成小块, 拌上白糖,连吃2次,溃疡就会好了。因为西红柿是所有蔬菜水果中含维生素和矿物质最多的,治疗内热上火,效果特别好。 有的人口腔溃疡反复发作,是因为身体亏虚和寒湿较重,这种人舌苔多数发白,这时,一是要在饮食上忌掉所有的寒凉,二是用艾叶煮水泡脚,将虚火引下去,一般 泡1~2次后就好了。 
 
一 次,我在路上遇到一个朋友,听她说话很费劲,一看满嘴都破了,她说治了半个月也没治好,听人说吃香蕉泻火,她就天天吃香蕉,反倒更严重了,原来只有舌头上 的一处,现在可好,越治越多,连口腔上都满了,而且颈下的淋巴结也肿大起来,这几天正在吃消炎药。 我说你全治反了,口腔溃疡多数是由寒火引起的,是吃了太多寒冷食物或受了凉,不能再吃寒冷东西了,她说,不对呀,现在口腔都破了,再吃那些上火的食物,不 是火上浇油吗?我说你就按我教你的方法试一试就知道了。 
 
正 好旁边有一家药店,就陪她进去买了2根艾条,我说回家后你用1/4根艾条的量,把它弄碎后用滚开的开水冲化,再加上温水泡脚,最好要泡到身上发汗,这样就 能将寒火引下来,同时还能驱寒。 第二天,她打来电话,说我教的方法真灵,昨天第一次泡完后,口腔内的疼痛就减轻了,晚上又泡了第二次,今早起来口腔内已经不痛了,早上吃饭也没受影响。我 告诉她以后还是要少吃寒凉的食物,多吃补血、补肾的食物,每天用温水泡脚,这样你的口腔溃疡就永远不会再犯。 
 
另 外,发生口腔溃疡时可以将维生素C片碾碎,撒在溃疡的面上,效果也很好。 2。胃、肠的溃疡:最简单、有效的治疗方法就是每天早晨空腹时用一碗生姜水冲鸡蛋喝下,能营养溃疡面,祛掉胃肠的寒气,并能活血。严重的可以在下午空腹时 再喝一次,坚持喝上一段时间后,胃、十二指肠、结肠上的溃疡都能治愈,但同时记得要忌掉寒凉的食物。 
 
3。 痔疮:防治痔疮最简单有效的方法就是每次大便后一定要用冷水洗肛门,不能用热水,因为用冷水洗不但能清洁肛门,还能使肛门收缩,防止由于大便引起的肛门发 胀和下垂。只要坚持这一种简单的方法,就能不得痔疮,得了痔疮的人坚持这个方法也能减轻痛苦。 颈肩腰腿痛,花椒、生姜救 
 
现 在,患有各种颈、肩、腰、腿痛的人非常多,可同样的病症,为什么夏天时不发作或症状相对缓解,而冬天时就表现得厉害呢?那是因为夏天气温高,血管相对扩 张,血液循环通畅,“通则不痛”。而到了冬天,天寒地冻,气温下降,“热胀冷缩”,就容易使原本经络不太通畅的部位出现淤阻,所以出现了“不通则痛”的现 象,所以寒凉是导致颈、肩、腰、腿痛的重要诱因。 祛除寒凉、加温保暖是治疗此类疾病较为有效的方法。下面介绍两种简单经济,而治疗效果又特别好的方法。 
 
1。 夏季的时候,取棉花放在生姜挤榨成的汁中浸泡,泡透了,稍稍挤压一下,不要拧,直接到太阳下晾晒,晒干为止。然后用布将棉花包好,缝成小棉垫,哪个部位疼 痛,就对应着这个部位将小棉垫缝在贴身衣服里面,一直贴在身上,一般使用半个月后,再换一个新的。到了冬天也一样可以照上面的方法做,而且只要有空,在这 个棉花垫的外面再捂上热水袋,效果就更好了。生姜性温,有温经散寒、温胃止呕等作用。这种方法除了能治疗颈、肩、腰、腿痛,还可以治疗老年人冬季最易犯的 支气管炎、哮喘。 2。取花椒1两,放入55度的白酒中浸泡。花椒要买质量好一些的,回家后放入粉碎机里打成粉状,再泡1~2天即可。用花椒酒擦在疼痛的部位,上下来回搓, 搓热后再捂上热水袋,注意不要烫伤。疼痛严重时先捂一会儿,再用酒搓,搓热后再敷,可以反复地做,对治疗腰痛、膝关节肿痛、肩周炎等都有效果。如果再在此 处用艾条熏上30分钟,边熏边擦,效果更好。 
 
有 一年秋天,一位年轻漂亮的姑娘来找我,说患上了肩周炎,晚上疼得睡不着觉,去医院理疗也没什么效果。我问她,是不是经常在夏天穿吊带衫。她点头,又说上班 是空调,下班回家也离不开空调,肩一直露在外面,夏天时就有一点点酸疼,没在意,天渐渐冷了,肩膀就越来越疼。 我找到她肩部最疼处,涂上花椒酒,又用艾条熏,边熏边拍打,半小时后,让她抬肩,又在痛点涂上酒,加熏30分钟。由于肩部不断抬高,痛区会不断变化,所以 治疗的时间要稍长一些。两小时后,她的肩膀已活动自如,不再疼痛。我嘱咐她回去后,让家人再帮她用此法治疗几次,以巩固疗效。还告诉她,切几片生姜泡水 喝,要坚持一段时间,少吃寒凉之物。 
 
最后我要提醒大家,不管天气多热,都要穿覆肩的衣服,睡觉时也一定要穿上带肩的汗衫,并经常活动肩膀部位的经络,这样,肩周炎就会远离我们。
生姜片能最快消除口臭
 
一 天,一个朋友非要拉我去听一堂营销课,是介绍用大豆生产的系列保健品的。 一个小会议室里挤满了情绪高涨的会员们,没过一会儿,我实在是坐不下去了,因为我发现这里的人多数都有口臭,空气十分污浊。我还发现她们几乎每人手上都有 一个小小的喷雾剂,时不时地会往嘴里喷,仔细一看,原来是消除口臭的清香剂,可就这样也没能挡住她们的口气。 
 
会 议结束,我对朋友说,你们每天都吃很多用大豆做成的各种保健品,可植物蛋白的能量永远也比不上动物蛋白,所以吃多了身体还是会有寒湿的。我让她伸出舌头看 看,果然是厚厚的白苔,我说我注意到你们这儿的人普遍有口臭,都是体内有寒造成的,希望你在吃这些保健品时,千万不要忘记每天多喝一些生姜泡的茶,或者直 接口含生姜,这样就能暖胃,也没必要经常用喷雾剂了。 没几天,那个朋友打来电话说,我们这已有好些人天天都按你说的办法吃生姜片了,口臭真的好多了。 
 
其 实口臭最常见的原因就是胃寒,而现在的人普遍把它当胃热处理,要分清是胃寒还是胃热,只要看看舌苔、舌质就知道了。真正由胃热引起的口臭,舌质是红的、舌 苔发黄,只要喝用萝卜煮的水,消食化瘀很快就会消除了。这种胃热引起的口臭只是偶尔发生,而经常发生胃热、积食的人,每天坚持背部撞墙20分钟,撞击的后 背正好有脾胃的穴位,就能疏通经络,消食化瘀,以后也不会再有口臭了。 反复发作的口臭,舌苔普遍发白,多数都是胃寒引起的,只要多喝生姜水,经常口含生姜片,戒掉寒凉的食物,就能消除这烦人的口臭。 
 
另 外,引起口臭还有一个非常值得注意的原因,当你并没有明显的口腔疾病,也没有明显的胃痛,可总是感到口腔里往外冒着怪味、臭味,时重时轻,你试着天天吃 姜、含姜片后,又忌掉了所有的寒凉食物,但还是口臭,舌苔是黄腻苔或者发暗、发黑,这时就一定要警惕了。这一类病人,往往体内长有恶性肿瘤,而且肿块已经 变质、变烂了,这种腐败的组织自然就会散发出臭味,并通过口腔发散出来,这种情况很可能就是消化道的各种癌症,如食道癌、胃癌、肠癌、肝癌、肺癌等。 遇到这种情况一是要及时去医院做检查、排除隐患,二是马上要在自己的饮食及生活上做重大调整,提高身体的抵抗力,只要及时补足气血,坚持疏通经络,癌症是 可以战胜的,下面是最简单有效的处理方法: 
 
1。马上忌掉所有寒凉的食物,去吃性平、性温的食物,停掉一切水果和各种保健品。 2。每天用生姜3片、红枣10粒(切片)煮水喝,一天2次,如遇肝火旺,可先吃生泥鳅将虚火打掉。 
 
3。 每天吃本书介绍的补血食疗方:当归粉一天1~2次,一次一小勺;黑米糊天天早上吃;固元膏每天1~2次,一次1勺;
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