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嚷所致，跟他的抽 烟也有一定关系。
在事业上，马俊仁素有“田坛怪杰”之称。在日常生活上，他也与众不同照 样“怪”“奇”。在抽烟上，作者写了出来，会让读者感觉一“怪”，你还不了 解他吃也“怪”，睡也“怪”，就连喝水也怪。
中国有句俗话“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌”，这话用在马俊仁身上 连点边都不沾。他吃饭无规律，有时一天一顿，有时两顿，有时一天啥也不吃 （工作忙的，上火的时候），不过很少，吃饭时间不限，啥时候想起啥时候吃。 吃饭内容不限，小白菜、小萝卜、生菜、小葱蘸大酱、土豆拌茄子。要是没有这 些东西煮俩鸡蛋，吃俩土豆就能将就一顿。北京有个记者在马家军基地采访一个 星期，看过马俊仁吃过几次饭以后曾感叹“马俊仁吃的大杂烩简直和泔水差不多。” 愈是好的东西他吃得愈少。他吃饭也有一种军队的作风（不是住院或陪客人在酒 店吃饭），十分八分钟就完事了。马俊仁吃饭没有喝汤的习惯，可是你不能不喝 水吧？可你的确很少能见着他喝水，饮料、茶水，他也不喝。偶尔可能也是他渴 了吧，接过一杯自来水，没喝上两口就放下杯，里边剩大半杯水。
笔者曾在马家军基地住过一个星期，马俊仁一般都是半夜11点以后，有时甚 至凌晨一二点钟回家，早晨5点又准时到基地，来领着队员训练。从没见过中午他 睡过午觉，没有一丝精神不济的样子，这一点不能不让笔者称奇。
忽一日看报纸，大意是，某一个人是文革时期跑外调的，那年头火车卧铺也 不好买。在火车车厢里坐着，他对行李架上包里的档案不放心，他白大黑夜瞪大 眼睛瞅着，由于长期是这样，他失去了睡觉功能不睡觉也无困意，他的休息是睁 着眼睛坐着… 不去探索这篇文章主人公晚上到底是不是睁着眼睛坐着“睡觉”， 但有一点肯定这人的生物钟被“档案”的重要性“牺牲”掉了。
马俊仁不是觉少，而是从他当体育老师那天起，为了在事业上干出点成绩， 每天都要忙到大半夜。早晨三点多钟就要起来给队员熬补品，五点钟准时带队员 训练，业余时间他要思考训练计划，看点书，他是在用坚强的毅力战胜困意，他 的顽强毅力改变了他的生物钟，所以他才无倦意。
正是由于他饮食休息无定律，才使自己患了一身玻“胰腺炎”。“肠出血”。 “大小脑萎缩”。“胃溃疡”，为自己所热爱的田径事业，马俊仁付出了太多， 太多…
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第十七节
“马氏训练法”开了先河，蜚声国内外体坛。日本人一“请”二 “偷”都不管用。有人企图用兴奋剂往马家军脸上抹黑。俄罗斯教育学博士阿纳 托利挺身话公道。
“世界上没有一个人，没有一项科研能够达到我的的研究深度，”中国体坛 谁敢说出这样的狂话？
只有马家军的统帅马俊仁！
1993年末，时任北京体育学院副院长的田麦久说：“世界上的许多训练理 论来自中长跑。比如间隔训练法，又名盖氏训练法。还有伊格罗依训练法，利 迪亚德训练法。但马俊仁创造的成绩已经超过了世界上任何一个以教练名字命名 的训练法所产生的奇迹，因此可以当之无愧地提出‘马氏训练法’。”
在“马氏训练法”出现之前，世界体育的理论是“训练——恢复——训练— —恢复”。马俊仁反其道而行之，将公式改成“恢复——训练——恢复——训练”， 他是世界上“以恢复为主”论的鼻祖。
七运会后，有关马家军营养。仿生学和强调协调发展等方面的报道很多。总 结起来看，“马氏训练法”的大致内容有三：一是先补再跑。
八运会上，马俊仁说：“世界上的理论是培养一名优秀选手必须有8到10年的 时间，我的队员加上在基层训练的时间，也正好符合这个时间周期。为打好八运 会，我也给队员加了码，别人一天上两节训练课，我上四节，有时一天要跑63公 里，我想，一个孩子一下吃8个馒头胃穿孔的话，8个分成4次吃就没事了。这些大 孩太小，打八运会实在有点冒险，我手里都捏一把汗，所以才想尽一切办法给她 们恢复，比如让她们喝公鸡的血。”当然，他还给吃鹿肉，吃某某山的山参，吃 某某海的海参等。
二是跑中讲诀窍。
教练马俊仁透露：“我从1970年就开始研究跑的技术，从梅花鹿和鸵鸟身上 找到跑的规律。
他成功靠两点，一是选材，二是技术，选的都是中国农村的娃娃，她们很能 吃苦，一人一个马拉松的训练量，在海拔2236米的高原上训练，这在当今世界上 谁做过？他率队多次上高原训练，摸索出“高原训练三个高峰”的规律：山上不 能连续呆四周以上。下山后第三天是第一个高峰，半个月时是第二个高峰，21天 至24天是第三高峰。
三是协调地发展各有侧重。
马俊仁让运动员从中长跑的800米、1500米、3000米、5000米到1万米掺着练， 在运动中互补又各有侧重：如王军霞重点是1万米；曲云霞是1500米，3000米；姜 波，董艳梅都是5000米和1万米。
马俊仁的“马氏训练法”还应包括他能凭旺盛精力工作这项内容，近年虽然 抱病在身，但每逢大赛将至或大赛中，总是早起晚睡玩命干，每天只睡四五个小 时是常事，八运会最忙时一天只睡三四小时。
任何一个了解马俊仁的人，都不否认他是一个脑力劳动者。马俊仁也时刻注 意训练队员的大脑。一次他专门给队员上了一节“擦桌子训练课”。课中，有的 队员划着圈儿乱抹，有人手忙脚乱东一下西一下，有人使劲一遍遍蹭。而马俊仁 亲自示范，轻轻松松几下子就干净了。马俊仁说：“不管干啥，都要得法。世界 上的道理是相通的，擦不好桌子，也跑不出好成绩来。”
外国人佩服并深入研究马氏训练法。
日本人研究马家军就下了常人想象不到的大功夫。
早在1993年斯图加特世界田径锦标赛之后。马家军回沈阳训练时，日本就开始了研究工作。七运会后，NHK就通过外 交渠道来沈阳拍摄马家军的训练片，他们早4点就起来。拍了十多天，请都请不走。
还有日本方面多次来函邀请马俊仁去讲学，提出：一小时十万日元的讲课费， 为保密，马俊仁都拒绝了。广岛亚运会时，日本方面就用摄像机录下了马家军每 一名队员的技术动作。亚运会后邀马俊仁携王军霞、曲云霞去讲学，老马如约而 去，却“意外”病倒，提前回了国，马家军去云南呈贡高原训练，日本田径队也 去，住不下呈贡就住不远处的海埂，天天远道而来跟马家军一道训练。可是，不 好热闹的马俊仁更会安排，他们一来，马家军就休息，他们一走马家军就训练。
马家军移师大连开发区后，日本一独资服装企业也在此安扎了营寨，和马家 军大本营隔一栋小楼和一条公路。马家军早晨训练场面通通曝光在日本企业的眼 前。
真不知日本教练从马俊仁身上学到了什么东西。
马俊仁说：“不怕有对手，就怕对手总研究你。”
日本人研究马俊仁的实用技术，但对马俊仁理论研究最透的，非俄国专家莫 属。
俄罗斯教育学博士阿纳托利·雅基莫夫先生撰写了《训练方法的胜利》一文， 有理有据地为马俊仁说出了公道话。
“就体育界而言，中国女运动员所刷新的是那些服用了类固醇所创造的世界 纪录，这并非是什么秘密。有人认为，中国选手刷新1500米、3000米和一万米世 界纪录，成绩提高幅度如此之大，说她们也服用了类固醇，我认为这种说法是不 严肃的。因为在女子中长跑训练过程中服用类固醇已有20年时间，这类药物已经 基本失去了使用的可能性。显然，马家军的成功在于训练方法的独特，马俊仁本 人也不止一次地作过说明。”
接着，阿氏列举了马俊仁的五大创新内容：一，他的选材目标是“从小就习惯于长距离跑”的有天赋的农村姑娘。她们 从小习惯重体力劳动，身体健康，心理稳定。
二，运动员全年集中训练，便于教练员实行全面的管理和监督。
三，平原高原交替训练，尤其是在海拔2000至2500米的高原地区训练几乎 达半年时间，而且是大运动量训练，周训练量高达250公里。
四，马俊仁安排的大运动量耐力训练在世界上是前无古人的。同时，世界上 也没有任何一位教练像他那样重视大运动量训练后的恢复问题。他采用物理的、 中草药和饮食方面的多种手段促进运动员的恢复。
五，马俊仁确信，节能型的跑动姿势是取得成功的关键。这一点要详细说 明：我对运动员在高原的高原训练进行了长期观察研究， 深知高原训练有助于运动员形成节能型奔跑姿势。高原上，运动员都不愿意迈大 步跑，而是靠提高步频来保持速度，原因在于大步跑必须补充高原上实际无法供 给的氧气，于是运动员们凭直觉就能够自动采用节能的高步频来保持速度。马俊 仁就是把这种好东西固化到了弟子们身上。可惜，许多专家对此视而不见。
这位精明的俄罗斯专家强调，马俊仁没有给队员使用兴奋剂的重要证据就是 多次兴奋剂检测结果，没有发现马家军队员的尿样呈阳性，我们没有理由不相信 这些数据。
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第十八节马俊仁喜8厌4到了痴迷的程度，有时堪称一绝。图吉利、讨口彩，似无大不要。率领马家军为国争先的同时， 他还想方设法促销民族品牌。
广东作为中国南部沿海省，是中国改革开放的前沿城市的集合。当地人讲方 言，习惯把发财的发讲成8，发就是8，8就是发，80年代下海经商广东领导全国新 潮流，广味的以8代发风靡全国仿佛就是一夜间的事。既然下海经商，谁不爱发， 谁不爱8？于是，不论是家庭电话号，还是坐骑的车牌号，甚至星级宾馆的房间号， 都成了炙手可热的东西。你若要8，拿钱来买，你得8要发，我得钱也发。在中国， 车，常常是车主地位的象征，然而任你是老板、总裁、商业巨子、国内首富，不 管你的坐骑多么昂贵，但你千万不要和马俊仁比车牌号，因为马俊仁有一部中巴， 那车牌号是大连交警为他特制的堪称中国乃至世界一绝的— 辽B88888！
马俊仁拥有浓厚的求吉利思想，在求8思想大行其道的当今，他对8显露出了 特殊的偏爱，他的奔驰180的车牌号是辽B82668，另两部中巴车牌号分别是辽B71 888和辽B71988，连军中的三轮摩托车都是辽B71798。这都是依附于有形资产上面 的无形资产，有朝一日拍卖的话，一定会卖个好价钱。
马俊仁爱8，办事喜欢在带8的日子和带8的地点。八运会前他率队登上青海高 原的多巴基地，用他的话说：“多巴就是多8，多8就是要多发。”
1996年9月13日，马俊仁率队以出色的战绩打完辽宁省七运会后，带着劳累 之躯住进了大连医学院附属第二医院，各路专家对其会诊后发现，马俊仁在大肠 出血老病之外，又添了大脑贫血和嗓子生出白癍的新玻入院后，医护人员一时疏 忽将他和一名肺癌患者安排在一个病房里，马俊仁本来就不情愿，抬头一看房间 号码为114，更是吓了一大跳，他马上用“114，要要死”来和医生开玩笑，很快 就调了病房。
知师莫如徒。王军霞在奥运会夺得金牌后和教练毛德镇赶往大连，送给马俊 仁一幅“一帆风顺”的山水画，注明的日期也是：8月18日。
马家军队中现有位“小不点”老队员王小霞以前叫王姝，马俊仁嫌“王姝 （输）王姝（输）”地叫着听起来别扭，征求了她父母的意见，就把王姝改成了 王小霞，意思是王军霞第二。
辽宁足球队的主教练王洪礼就不听邪，球队里的女翻译叫王姝，王洪礼就不 怕，他坚信主宰胜负的是实力，而不在于队中有没有叫王姝（输）的女翻译。有 人说女人不能上中国足球队的汽车，为这事还闹出一场笔墨官司哩。然则王洪礼 不听劝，辽宁队比赛中，他照让王姝和队员同乘一辆大客车，结果却越打形势越 好。
不信邪的心要是诚起来，也灵。
回头还说马俊仁，马俊仁有个怒发冲冠“送”佛爷的故事。这是他于1998年5 月21日病倒前在奔驰车上讲的。
那时，马俊仁指着在路上跑的一名女队员说：“看她又被拉在后面了，又有 点不好好练了，总想少跑。”
奔驰车慢慢靠近了那名女队员，马俊仁对车窗外喊道：“快，跟上去。”
马俊仁继续说，这名队员的父亲望女成凤心切，从女儿入队起就想跟我密切 感情。先是送钱，被我推了回去。后来送一篮子鸭蛋，我让人拿到厨房以后分给 队员们吃。隔不长时间，她的父亲来队时带了一尊煤晶制作的大肚子弥勒佛，那 宝贝可让人喜欢，没推辞就收下了，放在家里的显著位置上。可是，有了这事之 后，这名女队员训练上就有些放松，大家一块跑，掉队的总是她。一段时间过后， 成绩不但没长，反倒退步了。训练中我注意观察，发现她总是想少跑，一时不得 其解。
“有一天在家里，我一见到那大肚弥勒佛冲我直笑，我就站住和他对着笑， 笑来笑去，我明白了，啊，原来是你呀！”马俊仁带上弥勒佛就开车返回基地， 集合队伍，二话没说，当众举起弥勒佛狠狠地摔到地上，弥勒佛被摔碎了，被送 走了，那名队员的训练热情却被呼唤回来。八运会上，她获得1500米第5名，超过 了世界青年纪录。
1998年1月正是北国隆冬，北京的室外温度是零下15度。而八一电影制片厂 广告拍摄场却洋溢着盎然春意，马俊仁和弟子姜波、董艳梅身着夏装正在拍广告 片，马俊仁上身着一件T恤衫，姜波，董艳梅也是短袖运动服，师徒仁对着镜头， 反反复创，一演就是5个多小时，谁也没发出一声抱怨。
这则广告很快在电视上出现。画面上，马俊仁手掐秒表指挥弟子姜波、董艳 梅向终点奋力冲刺……马俊仁又做广告了，这次是为青岛双星集团做不收费的 广告。
马俊仁说：“能为国有企业做点事，我心甘情愿。中国田径能拿世界冠军， 我就不信国企名牌竞争不过洋牌子。”
其实，马家军平时就在给双星集团这个中国名牌做广告，那辆挂着辽B88888 牌子的中巴，前脸喷着“马家军双星”字样，两侧则是“穿上双星鞋潇洒跑世界” 的广告词。马俊仁同“双星”老总汪海的友情建立在1997年春，牵线人是辽宁 （股份）足球俱乐部总经理毛治中。该年7月26日，在大连市政府院内举行了“双 星”向马家军赠车仪式。马俊仁后来说：“我所以能重新挺起来，和‘双星’的 支持是分不开的。”
八运会前，马家军在青海高原多巴基地上跑出了高水平后，马俊仁操起电话 就向“双星”老总汪海报告喜讯。在八运会的田径赛场观众席上，大出风头的马 俊仁又在汪海身边面对观众和众多记者，不失时机地举起一块上书“双星集团奖 双星马家军80万元”的大牌子，推出了“八运会上最具广告效应”的惊人之举。
在八运会马家军下榻的华厦宾馆，马俊仁亲自在请柬上签名，请来记者百余 名，召开“双星马家军新闻答谢会”。马俊仁与双星集团总裁汪海并排而坐，马 俊仁谈到第一次参观双星集团时说：“我马俊仁这么一个怪物来了，六百人的车 间愣是没人抬头瞅一眼我，看到这样的管理水平，我服了。我的队伍是拿世界冠 军的，谁的鞋能穿到她们脚上可不简单，现在有的人穿运动鞋只认耐克、锐步等 外国牌子，对国产运动鞋理也不理。其实双星是世界最大制鞋企业，双星鞋是中 国名牌，出口都免检，很多外国人都穿双星鞋，我们马家军队员都喜欢双星鞋。”
双星集团的汪海总裁说：“我和老马都当过兵，当兵时都是大比武的尖子。 我看马俊仁是个有骨气、有志气、想干一番事业、为民族争光、为祖国争气的人。 老马严格训练，这和双星严格管理，争创名牌，为国争光的思路不谋而合，我相 信双星会越来越好，我也相信老马能重新把队伍带出来。”
马俊仁能言善辩，在为赞助单位做广告时更能将表演才能发挥到极致。他那 “穿上双星鞋，脚趾头‘动弹动弹’鞋就往前走”的妙语给双星鞋做了最好的广 告，逗得记