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江苏省如皋市是中国著名的长寿之乡，当地流传着一句民谚：“不到如皋不知自己年龄小。”截至2007年底，人口百万的江苏如皋，95岁以上的老人共705名，其中百岁老人有102名，远超全国平均水平。
他们长寿的秘诀很多，其中，冬天多晒背让老人受益匪浅。
如皋人喜爱通过晒太阳来预防疾病，与众不同的是，他们晒太阳的重点是晒背，让充足的阳气赶走盘踞在背部的阴气，身体一年四季都感到暖意融融。
中医认为，背为阳中之阳，如果背部受冷，则风寒之邪极易通过背部经络入侵，伤及阳气而致病，年老体弱或久病虚损之人就容易旧病复发，加重病情。
正常的肺腑功能都靠阳气来支持，阳气充盈，身体就能抵御疾病的侵入。聪明的如皋人就是通过太阳这一免费补药来改善阳虚体质、增强机体免疫力的。
背部由脊柱和支撑它的肌肉组成，多数背痛是因为工作过度、肌肉活动太少、背部受凉、血管收缩、肌肉有关软组织拉伤所致。所以，除了晒太阳外，还要注意背部保暖。不单是老年人，特别是那些久坐办公室的人更要注意背部保温，比如冬天穿一件羽绒背心、皮背心，常用暖气烤烤，对暖背大有好处。
小孩子也需要暖背
临床上经常遇到受凉咳嗽的小孩，咳嗽以干咳为主。这样的患儿有一个共同特点，就是喜欢活动，一刻也坐不住，每次活动后必然大汗淋漓，背部衣服也会被汗浸湿，当小家伙安静下来的时候，发凉、潮湿的衣服贴在后背上，当天就会得病。
这样的病情，如果采用静脉滴注抗生素治疗，冰冷的药水通过血管进入患儿体内，咳嗽立即加重，有的患儿打完点滴后，马上就流清鼻涕，医生及家属则认为是感冒了，然后开始服用感冒药，收缩鼻黏膜，抑制流鼻涕。
活动出汗→背心受凉→肺受寒咳嗽→静脉滴注抗生素治疗→出现感冒症状→服用感冒药对抗性治疗→病情缓解、阳气受损、体质下降。
一次又一次地循环往复，就好像一个旋涡，每循环一次，孩子的体质就下降一次，有的孩子变得弱不禁风，稍稍有点风吹草动，就感冒咳嗽。
其实这都是体内阳气不足的结果，与其天天给孩子打吊瓶，还不如让他晒晒太阳，烤烤背心。据说国民党元老之一的吴稚晖，幼年体弱，无法上学，只能在家。他每天跑到山上，或躺或趴在一块大石头上，赤裸着全身看书，太阳晒在身上暖洋洋的，村里人屡次说他也不改。谁想到长大以后，健壮如牛，居然是出了名的长寿者。
城市里能好好晒太阳的地方不多，当遇到这样的患儿时，我会建议家长弄个暖水袋，焐在孩子的背心，背心暖和了，咳嗽自然就好多了。
平时小孩子喜欢玩耍，在内衣的背部，用别针别上一块干毛巾，等小孩玩得出汗后，将湿毛巾抽出来，避免汗水浸湿衣服，湿衣服贴在背心引起咳嗽。
暖背暖的是心
为什么受寒后容易咳嗽呢？
《黄帝内经》云：“形寒冷饮则伤肺。”这里面包含两层意思：第一，形寒伤肺，也就是身体受凉，容易伤及肺脏；第二，饮冷伤肺，也就是说饮食寒凉，也容易伤肺。
因此对于体质较差，经常感冒咳嗽的人而言，保健要从两个方面入手，既不要受凉，注意保暖，同时也避免饮冷过度，多吃温性的食物。
有人或许会问，为什么肺容易受寒邪所伤？是否存在正气不足？肺之阳气从何而来？
肺就好比地球上的大气层，而心脏就好比太阳。太阳辐射大量的热量，能使大气温度升高，变得暖和。
在人体，心脏火力旺盛，肺中阳气就会充足，抵抗力就会强，如果心火衰微，肺中阴寒之气就会增加，这样体质的人，如果再稍稍受凉，立即就会咳嗽。
前一段时间，天气变冷，连续几个老奶奶咳嗽，在卫生所打吊瓶，治疗一周未能好转，特别是晚上咳嗽厉害，彻夜难以入睡，最后病情加重，有的患者咳嗽时伴小便忍不住，尿湿裤子，每天要换多次内裤，苦不堪言。
于是我建议病人将背靠在家里的暖气片上，烤烤背心，背心暖和了，咳嗽就会大为好转。病人依法照办，吃了两剂中药，烤了几次背心，咳嗽就好了。
去年秋天，也有一位阿姨因为久咳不愈找到我，说自己的背部感到冰冷。让她服用中药治疗的同时，我建议她在背心贴上一张辣椒风湿膏，该膏药贴上后会发热，患者背寒得到缓解，咳嗽也就好转了。
补充背部阳气，散肺中阴寒，许多咳嗽都会得到缓解。明白了这些，再想想冬病夏治，其实道理很简单，就是补充体内的阳气，散体内的寒痰。
心脏主火，心火衰微的人，就容易咳嗽，看看年老体弱的人，当心火衰微之后，没有谁不是经常咳嗽气喘的。
在前面的章节里，我讲到过用肉桂粥来补火散寒，温通心脉，这一章讲到晒太阳、焐暖水袋、贴辣椒风湿膏、烤暖气片，这些都是术的层面，理想通了，方法很多，治疗起来就好办了。
对于因受寒而咳嗽的患者，我也经常建议他们用大蒜四五瓣，拍碎后加上红糖，泡茶喝，效果也很好。我曾经治疗因心脏不好，长期咳喘的患者，运用瓜蒌薤白白酒汤，一剂见效，三五剂后，患者心脏舒服多了，咳嗽咳痰也好了很多。
从心入手，不治肺而治肺；从散寒入手，不治咳而治咳！
火力不足的人，吃喝要注意
体内火力不足的患者，在饮食上要多吃温性的食物，尽量避免凉性的食物，有些人总认为吃水果有好处，却不知很多寒性的水果对人的伤害远远超过对人的补益作用。
其实吃东西是很有讲究的。
西瓜、甜瓜、梨、柑、橙、苹果、西瓜、甘蔗、香蕉、柿子、荸荠等，属于寒凉性质的水果，阳气不足的人不适宜食用。
我曾给一个反复停食的小孩看病，孩子鼻根部青筋暴露，指纹呈现青色，舌根发白，我告知其父母，孩子肠道有寒，吃了生冷食物后容易停滞，出现消化不良，所以我建议他们平时不要给孩子买水果、冷饮之类的食物。否则，那是花钱买罪受，得不偿失。
小孩父亲反而一副不屑一顾的神情：“不吃水果，营养怎么能够呢？小家伙正在长身体，不吃体质更差！”
结果一周后，因吃了一小碗西瓜，咳嗽加重，抗感染治疗三天无效，再次过来要求中医治疗，病人家属一边描述病情，一边说：“没想到这么灵验，才吃了一小碗西瓜，整整咳了一晚上！”
下雪的冬天给小孩吃西瓜，无异于吃毒药，那不是提供营养，而是毒害身体。
小儿虽然为纯阳之体，体内火力旺盛，但那是相对而言的。就好比一根火柴棍，它全力燃烧，虽然火焰旺盛，但火终究是微弱的，经不起大风大寒！小树苗虽然生机蓬勃，在春暖花开的季节，能够发芽吐蕊，生长茂盛，但它的生命力也是脆弱的，几场大雪、几场大寒就极容易将其冻死。
我曾经给上述孩子的父母算过一笔账。如果你的体重是70千克，你小孩的体重是10千克，那你的体重是孩子的7倍。这就意味着你吃1支冰棍，相当于孩子一次吃7支。一次吃7支冰棍，你能舒服吗？就算偶尔一次没有问题，那让你一天吃两三次，你能受得了吗？
千万别小看给孩子吃凉性的食物，类似每天两支冰棍、两根香蕉，它们对孩子健康的影响是十分巨大的。
是不是心火旺盛，肺中阳气充足，抵抗力一定就强呢？这也不一定，还要看肺气足不足，肺气不足，抵抗力也是很差的。
为了说明这个问题，我们来看下一个故事：驱蚊子的故事。
驱蚊子的故事——增强抵抗力，病邪进不来
等生病了再吃药，不如想办法让身体不得病
“换窗纱啰！”每当推着自行车吆喝着换窗纱的人从楼下经过，我就想起去年换窗纱的情形。
去年夏天，厨房的窗纱破了，妻子对我说了几次，让我找人来换窗纱。可是换窗纱太麻烦，而且我也觉得那薄薄的一层纱，似乎起不到多大作用，就懒得去换。
没过几天，家里有蚊子了，整个晚上嗡嗡直叫，很闹心。情急之中，我买回杀蚊剂，干净利落，一下子就消灭掉了。我还笑着对妻子说，还是打药厉害！
可是没过两天，家里又有蚊子了，妻子说是窗纱没安的原因，而我总不以为然，继续用我的杀蚊剂，来一只消灭一只。快立秋了，一瓶枪手也用完了，但每天家里总能看到一两只蚊子，那种嗡嗡的声音，好像是对我的一种嘲弄，况且秋后的蚊子更加厉害，叮上一口，几天都不舒服。
我不想再坚持我的观点了，正好楼下有换窗纱的师傅，于是我就请他帮我换。师傅手艺纯熟，破了的窗纱很快就弄好了。
刚立秋，蚊子虽然很多，但换上窗纱后，家里就再也看不到蚊子！一层薄薄的窗纱，将蚊子隔离，想起小时家里的蚊帐，不也是一个道理吗。
凡事总爱琢磨个道理的我，经历这次换窗纱的事情后，久久不能释怀。直到一天，当我在治疗一位抵抗力差，反复受凉的患者时，突然想通了一个道理。
那是一个5岁的小女孩，最近6个月以来，稍一受凉立刻就咳嗽、流鼻涕，抗生素治疗后可缓解，但停药后，只要再受凉，仍会发作。如此循环往复，间断性地治疗了6个月，医院告知，孩子是免疫力低下，建议中医治疗。1周前孩子早起时稍稍受凉，病情加重，不仅咳嗽、流鼻涕，还伴有晚上睡觉时烦躁，大便黏腻不爽，一天五六次的症状。齿痕舌，薄黄苔，双侧脉象下陷之势明显。
从脉象来看，这个孩子是肝郁脾虚。人体清阳不升，脾虚土不生金，肺气来源不足，卫气不能输布于表，体表没有卫气的防御；肝气不升，心血来源不足，心阳缺少心阴作基础，阳气化生不足，所以抵抗能力差。
如果我们将疾病的产生与驱蚊子的故事结合起来，就会加深对人体疾病的理解。
在人体有一种气，能够起到保护机体的作用，中医称为卫气。卫者，保卫之意。白天，卫气运行于肌表，能够保卫人体，避免外邪的入侵，起到防御作用。夜晚，卫气进入脏腑，保卫我们的五脏六腑。
前面故事中的蚊子，就好比外邪，如风邪、寒邪、湿邪；窗纱就好比人体的卫气，而房子就好比我们人体。没有窗纱的保护，屋外的蚊子、苍蝇等就容易进入屋内；同样没有卫气的护体，人也就经常容易外感。杀虫剂就好比驱邪治病的药物，杀虫剂能杀死蚊子，药物可以消散进入人体的外邪。
明白了这些道理，再来看看上面这个案例，治疗起来思路就很清晰了。
我给病人开了如下处方：黄芪、白术、防风、桂枝、炙麻黄、杏仁、生麦芽、当归、薏米、甘草。
孩子服用1周后，症状明显好转。我把处方稍作调整，让她再服用十余剂，体质明显增强，感冒咳嗽也很少犯了。
将生活中的小事与我们的身体结合起来，从自然界中感受养生之道，治病之道，临床上治疗疾病，思路就会开阔不少。
孩子经常感冒，流清鼻涕，咳嗽，服药、打针几乎天天进行，稍稍不注意，仍然又会得病，弄得家长焦头烂额。其实，这就好比没安窗纱的房子一样，屋里的蚊子肯定是灭不干净的，当务之急，是安窗纱。对于小孩而言，就是提高抵抗力。
抵抗力从何而来？补充卫气，卫气充足了，护表力强了，就不会再反复感冒了。
为什么孩子的抵抗力不如大人
孩子如同初生的嫩苗，生长力旺盛，就好像春天一样，万物初生，生机旺盛。
一年四季，春夏秋冬，对应的五行为木火金水，与人体的脏腑相对应，就是肝心肺肾；对应于人，就是儿童、青年、中年、老年。春季属木，小儿也属木。木的特点是调达，春天的树木生机勃勃，小儿也是生机旺盛。
人体肝属木，小儿的肝脏，就如同木中之木，相对于成人而言，功能更加强盛。因此北宋医家钱乙在《小儿药证直诀·五脏辨证篇》中指出“小儿肝常有余，脾常不足”，朱丹溪在《格致余论》中也指出“气有余便是火”。所以小儿经常会出现肝火重，脾虚的病机。
脾虚之后会导致什么呢？前面讲过五行是相生的，木生火、火生土、土生金、金生水、水生木，脾属土。
脾虚之后，则土生金的功能就会减弱，脾虚的直接后果是肺虚，肺气不足。脾为母脏，肺为子脏，脾虚导致肺气不足，这是典型的“母病及子”。
脾虚之后，除了表现为肺气不足，还会表现为上气不足，患者会感到头昏、气短。脾主四肢，脾虚之后，还会伴随有四肢乏力。
脾虚导致肺气不足的治疗中，最经典的处方莫过于玉屏风散。它的组成是防风、黄芪、白术。
黄芪能补益脾肺之气，益气固表止汗，白术补气健脾，佐以防风走表而散风邪，合黄芪、白术以益气祛邪。且黄芪得防风，固表而不致留邪；防风得黄芪，祛邪而不伤正，有补中寓疏，散中寓补之意。黄芪配白术，健脾益气，培补中焦，脾虚得补，肺气来源充足，从根本上解决肺气不足。
在前面一章，我谈到咳嗽的小孩很多爱活动，稍稍运动之后，大汗淋漓。其实这就是肺气不足，表虚自汗所致。对于这样的小孩，在治疗选药上，黄芪是必不可少的。健脾益肺，才能增强肌表的护卫之力。古人言“正气内存，邪不可干”，就是这个意思。
上一章讲到了阳气，谈到了心火；这一章谈到了肺气，谈到了护表的卫气。其实人体肺的抵抗力，主要就体现在这两个方面，这两个方面得到了改善，感冒就不会再频繁出现了。
治疗风湿、老寒腿，保暖、补正气为先
扶正，提高正气，这是治疗许多慢性病的思路之一，它不仅仅表现在治疗感冒上，在人体的其他疾病治疗过程中也适用，请看另外一个故事——老寒腿的治疗。
去年一个老病号过来找我聊天，闲谈中谈到他的老寒腿，我询问他现在情况怎么样了。
老爷子说：“这病要彻底治好很难，但要它不发作倒是容易！我自己就找到一个良方，从入秋开始，每天戴护膝，戴到春暖花开的时节，我坚持两年了，这几年膝关节再也没有痛过！”
“效果真这么好？”我问道。
“我这老寒腿有十多年了，吃药无数。吃药当时好些，没过几天照旧。我反复琢磨这其中的道理。这老寒腿不就是怕冷吗？我让它冷不着就是了，于是入秋后，天气稍冷我就开始戴护膝，别说，还真管用，坚持了两年，现在仍然戴，以前我这腿就是天气预报，现在预报天气不灵了！平时也不痛了！依我看，这老寒腿的关键问题还是抵抗力差，戴上护膝，增加一层保护，就好了。”老爷子很有心得地谈论着。
当天晚上，我失眠了，一直想一个问题，为什么农村将风湿称为死不了的癌症？为什么许多病人服用那么多治疗风湿的药都不能彻底治愈？为什么一个护膝，加上注意保养，效果比吃药还好？护膝不就是提供了一个保护层，难道风湿病人就是缺少这种保护层，风邪湿邪驱散后容易再次进入人体？
这种保护层应该属于中医卫气的范畴，难道补充气血，让人体卫气充足，就可以治疗风湿？
后来在治疗风湿的时候，我除了运用常规散寒、祛风、活血、通络、止痛等方法，还用上黄芪、当归、防风、白术等来提高正气，患者服用后病情好转很快，调理阶段就直接以扶正为主，这样风湿复发的机会就少了很多。
是啊！中药治疗风湿，除了祛风除湿，更重要的是给患者“戴个护膝”，即补充卫气，这样风寒湿邪就不会去而复返，患者的病情才能彻底好转！
卫气不足，经常感冒，需要补充阳气，提高抵抗力来治疗；膝关节疼痛，老寒腿，需要保暖，也需要提高抵抗力。
人体所有虚损疾病的治疗，其实都是一个道理——保护阳气。
当肠道有寒时，人只要稍稍进食生冷食物，就容易出现腹痛腹泻，远离寒凉食品，其实就是保护肠道的阳气，服用温性的药物，就是给肠道戴护膝。
许多人头部稍稍受凉，就开始鼻塞，不通气，或者不断地打喷嚏，其实就是头部的阳气不足，戴个帽子，保护头部或者服用补养头部阳气的药物，就是扶正，这与老寒腿戴护膝是一个道理。
当我们明白这个道理之后，对于很多久治不愈或容易反复发作的疾病，就多了一些认识，因为，我们需要做的，不仅仅是杀死进入屋子的蚊子，更重要的是及时更换窗纱。
大扫除的故事——身体需要除旧布新
治疗胃肠疾病，先泻后补
每年过春节前的腊月里，在老家总要抽上几天做清洁，旮旮旯旯里的脏东西，都要清理一遍，擦擦洗洗，里里外外收拾得干干净净，准备迎新年。
辞旧迎新，可真是落实得实实在在。
有年回家，正好赶上家里在大扫除，我承担了打扫屋外禾场�