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传统方法：滑大竿、铁牛耕地、乌龙盘打、翻腰、拧腰、双臂劈打、串林及各种抡臂练习。
2．击打和随力量练习。
徒手：各种拳法、腿法、摔法练习。
借助器械：打沙袋、吊袋、桩靶、千层纸、推砖、插沙、砸砖、踢桩、排打、踢较大的硬橡皮球、实心球（爬在硬橡皮、实心球上滚动也可）等。
3．持久力量练习。
①各种力量性练习次数、组别、时间的增加，以提高力量耐力为主。
②各种技击术基本动作和技术的重复练习，以提高持久力量。
③规定条件和规定时间的实战练习。
上述这些表述专业性太强，我们可以通过直观的方法来了解一下吴迪的基本素质。在力量方面，吴迪的卧推成绩是98公斤，也就是说他可以躺在地上举起两个女生。他的深蹲成绩可以达到150公斤，也就是说他可以蹲在地上，肩头上扛着三个女生站起来。在柔韧性方面，吴迪可以轻松地做出朝天蹬及劈叉的动作。在速度方面，他的百米冲刺接近11秒。他出拳迅速，每秒可达六拳，出拳力量高达150公斤。吴迪出腿是每秒3腿，力量可以达到400公斤以上。
除了这些基本素质的训练，吴迪更注重实战训练。如果没有实战，一切都将是纸上谈兵。在实战训练中，吴迪所组建的“中原武术研究会”的会员们出了大力。这些人轮换着来做吴迪的活靶子，不轮换可不成，一个人承受不了吴迪的几次重击。无论是拳还是腿，也无论他们是否戴有全套的护具。
如此的生活，那应当是很枯燥的吧？对吴迪来说，其实不然。原因在于他极为喜爱这项运动，喜爱是最好的老师。二来他的身边总是有“校花”何玉珠陪伴着，他跑步的时候，何玉珠骑着摩托在前边引路。他做俯卧撑的时候，何玉珠则坐在他的腰上。他和同伴们实战打斗时，何玉珠则站在旁边加油给力。
除了在中国的传统武术中汲取营养，吴迪也不排斥外来的格斗技术。
很长一段时间，吴迪曾专门研究过三个人。一个是中国的“散打王”柳海龙，一个是美国的动作片明星尚格。云顿。一个是拳王泰森。
柳海龙，1980年出生，籍贯山东，身高1。76米。他13岁开始习武，后被选入山东散打队受训。2000年获75公斤级第一名；2001年再获75公斤级第一名；2002年获80公斤级第一名。他成为中国散打明星是在2000年度举办的第一届中国武术散打王争霸赛上，他在那届比赛夺得了75公斤级冠军并荣获“散打王”称号，这是中国有史以来第一个散打王的宝座。此后还获得了“超级散打王”称号，2002年他再度成为中国超级散打王。
他还在中国功夫VS泰国职业拳王争霸赛中两胜泰国拳手，在中美自由搏击对抗赛中击败美国选手，名声大振。
柳海龙的绝技是劈挂腿，也就是常说的斧劈腿。这是一种用自己的腿自上而下的垂直攻击技术。它以对手的头部为攻击目标，在对手即将要做动作，还没做出来之前，用自己的脚跟进行打击。由于柳海龙的劈挂腿运用纯熟，杀伤力极强，人送绰号“柳腿劈挂”。
吴迪对柳海龙的劈挂腿甚为倾心，曾做过专门的研究和长期的训练。劈挂腿不仅力度大、欣赏性强，关键是击中对方头部后，能在对手的心里产生巨大的阴影和威慑。现在吴迪的劈挂腿已是炉火纯青，“左耳帮”的弟子们都说老大的这一腿完全可以和柳海龙本人PK。
尚格云顿1960年出生于比利时布鲁塞尔，在他11岁时开始了武术生涯。开始学习的是日本空手道，之后又学习了跆拳道和泰拳。18岁时即击败群雄，他用他的360度弹踢压倒所有对手，1980年年仅20岁的尚格云顿战胜了世界第二号空手道选手从而取得了欧洲职业空手道联盟联赛的中量级冠军。
由于对演戏的向往，他毅然放弃了在故乡的成就而前往好莱坞发展。
他曾经志愿做世界第一的空手道高手，但是在他离开家乡布鲁塞尔去往美国后，他的愿望发生了转变，他希望自己成为一名电影明星。
尚格云顿那出色的武术功底使他演起动作片来显得轻松自如，游刃有余。同时他那健美的体魂也使他获得了“阿诺的接班人”美誉。在奋斗多年之后，尚格云顿的才能终于得到了肯定。不过使尚格云顿得以走红的影片却是93年吴宇森执导的影片《终极标靶》。尚格云顿在片中的表现十分出色。凭着这部影片，尚格云顿成了好莱坞93年最受瞩目的人物之一。不知道是否尚格云顿真的跟中国有缘，从1993年开始，几个香港动作片大导演进军好莱坞的处女作都是他主演的。迄今为止，他先后主演了吴宇森的《终极标靶》，徐克的《反击王》和《迎头痛击》，林岭东的《硬闯百分百危险》。《复制杀人魔》和《地狱醒龙》。他具有传奇色彩和现实性的表演使这几部动作片成为传奇故事，尚格云顿也由此成为了动作影片的重要演员。
吴迪也很欣赏尚格云顿的在倾斜的360度旋转时，踢到对手的头部。这一招法其实就是跆拳道中的360度回旋踢，一些人也能做出来，但力度不够。吴迪的360度回旋踢如风扫落叶，势如破竹，常给对手以意料之外的致命打击。
除了劈挂腿和回旋踢两种绝技，在腿法上，吴迪还对泰拳中的“鳄鱼摆尾”深有体会。这是一种败中求胜的腿法，如同中国传统武术中的回马枪。
在拳法上，吴迪对泰森也做了深入的研究。泰森在生活和事业上真的是一团乱麻，但他在拳击的围绳中那绝对是一头雄狮。他的“杀手锏”是连续快速的组合拳——左钩拳和右手重拳，一般来说都是致命的。而他在拳坛上形成的强大威慑力，又成为他“杀人”的另一件重武器。他创造了属于自己的“泰森时代”和一个又一个的奇迹。
吴迪感到这个泰森有时候也很有一点孩子气，泰森一直不掩饰自己对毛主席的热爱，他曾说过：“毛主席是拥有力量的伟人。”泰森还将毛主席头像刺在了自己的右胳膊上，他曾经通读了《选集》。
通过反复观看泰森的拳击录相，吴迪在左上钩和右平钩上有了很大的进步。朋友们送给他一个“火钩”的绰号。
吴迪现在是大三的学生，通过在大学近三年的专业训练，他已经在河南找不到对手了。他在学校的声誉那更是如日中天。大学生们佩服吴迪的虽然有他的散打成绩，但更佩服的还是他的为人。在大学期间，吴迪从来也没有乘勇斗狠、侍强凌弱过。相反，他为人谦逊，乐于助人，这让互相不尿的大学生们都对他刮目相看。
由于这场突如其来的非典，比赛无法如期进行了。吴迪也只好在往细处抠一抠自己的技术，并把他斧劈和火钩等招牌动作演练得炉火纯青。
出于吴迪在学校的威望，大家便推举他做学生会的主席。他曾一度拒绝，因为他要专心地备战。后来他也看到了在非典面前，同学们很不好管理，这无论是对学校还是学生都不是一件好事。为了众志成城战胜非典，他才决定出任学生会的主席一职。
担任学生会主席后，吴迪便带头值班，喷洒消毒液，粉刷宣传标语。他还以学生会的名义，号召同学们既要一面防控非典，一面还要抓紧学习。两手抓，两手都要硬。
在吴迪的倡导下，学校组织收看了四台“抗非典特别电视节目”。分别是：中央电视台5月1日晚播出的抗非典特别节目《我们众志成城》；4月30日晚，广东省第一台抗击非典专题晚会《情系天地间——广东人民抗击非典专题晚会》；还有北京电视台播出的《珍爱生命，共享阳光———首都演艺界抗击“非典”公益演唱会》；《同一首歌》制作的《同心抗“非典”。同唱一首歌》特辑节目。几台抗非典电视特别节目既有温情舒缓的情绪积淀，又有气势磅礴的情感号召。同学们集中收看以后，精神状态明显好转，学习风气也更加浓厚了。
吴天放同寝室的光头老三现在是吴迪手下的宣传部长，他就对吴天放说：“你那个老乡果然厉害，只要是他定下的事情，没有一件会遇到麻烦。”
学校的老师也承认，这个吴迪还颇有一些领导者的风范。体育系的学生出任校学生会主席，这在河南大学的校史上还是头一次。更何况，吴迪还是一位搞散打的。在众人的眼里，他这个学生会主席的确是有一些另类。
第四卷 风云突变 第277章 谁是最可爱的人
这些天来，山阳市中心医院临时病区的医护人员无论在精神上还是体力上都大大地透支。泡…书_吧（）前两天，可能是劳累过度，王聪聪感冒发烧了，全身无力。但那是最繁忙的时候，重病人增多，工作量加大，姑娘们的思想情绪也有些波动。她知道作为护长，自己不能去休息，只要她在岗位上，就能够安抚她们的情绪，协调医护的工作。
临时病区的同事们没有一个知道王聪聪已经怀孕了，如果他们知道了这一情况，肯定不会再让她留在这里。王聪聪决定只要自己的体型没有发生明显的变化，那就一直隐瞒下去。
这些天，吴天然在东阳县也是忙得头不是头，脚不是脚。他只能在电话里反复提醒王聪聪，一定要加强防护，一定要加强营养。
王聪聪这一天才知道，护士小冯前两天拉肚子，看到大家都很忙，调不出人手顶班，她也没吱声，自己吃了药坚持上完夜班。王聪聪得知这一情况后，就反复告诫自己，不倒下一个医务人员，一定要把工作做得再细致些，不能再让姑娘们带病上班。
近两天天气闷热，医护人员戴着24层纱的口罩使呼吸也变得困难起来，大量的工作常让人汗流浃背，湿透两层工作服。这今天上午，两位可爱的护士终于因体力不支倒在了工作岗位上。在休息室里，回过神来的护士小宋第一句话就是：“我没事了，让我上去加药吧。”
这天早上，上班不久，从传染病院转来了一个昏迷的病人。这是一名叫作高萌萌的护士，她不幸病倒后，深爱她的丈夫每天给她送汤、送饭、送花，不顾医护人员的强烈劝阻。她的丈夫不幸染病也倒下了，而且走得十分匆忙，没能给爱妻留下半句遗嘱。得知这一情况后，在场的医护人员心情无不万分悲痛。这是自己的姐妹啊，王聪聪她们决定一定要全力救治她。
病区的赵主任一声令下：送ICU室、插支纤镜，上呼吸机、心电监护、抽血……王聪聪看到赵主任在为患者插管时，与病人脸对脸距离只有20厘米！之后护士们又为患者吸出带毒性痰液约50毫升，更换因大小便失禁的裤子……经过一番紧急救治后，患者的各项生命指标慢慢平稳下来。
事后，王聪聪和赵主任及参加抢救的护士聊天，问他们怕不怕？赵主任说：“当时只想快点插好气管插管，上呼吸机，时间就是生命。”
护士说：“当时只觉得手不够用，恨不得再长出两只手来赶快把所有的事做好。”
一位护士的爱人得知自己的妻子将被抽调到临时病区时，提出让她辞职，但这位护士没有这样做。她瞒着家里人，毅然来到了临时病区，还交待原来病区的同事，如果家里人打电话来找她，就说她刚刚走开或是做治疗去了。真是用心良苦！
一个护士因身心都很疲倦，被医院强行调走，她不愿撤下去，求王聪聪给领导做工作留住她。
王聪聪说：“不行，你太累了，必须休息！”
这位护士非常失望，踟躇了半天才离开办公室，三步一回头地走向楼梯，一路哭着下去。看着她那憔悴的背影，王聪聪觉得好凄凉，一种说不出的凄凉。
王聪聪想，又不是让她去做一种很为难的事，只是让她去休息，使她避开危险，怎么就造成了这种如同骨肉分离的难受感觉呢？
不幸的事情还是发生了，前不久转过来的高萌萌护士因为病情太重，抢救无效死亡了，留下一个没爸没妈的八岁小孩。这件事在市中心医护人员当中引起的震动不啻于投下了一枚炸弹，因为前几天大家虽然也能感觉到“非典”的威胁，但毕竟还没有亲眼见到医护人员死亡，而且死得这么惨，夫妇双双赴黄泉。在场的医护人员没有谁不流泪的。大家的心头像被一块巨石压着，头一次清清楚楚地感到，死神就在身边狞笑，它随时会无情地夺去自己的生命。有个护士还流着泪说，她现在比任何时候都挂念自己年幼的孩子，她不怕死，可如果她有什么不测，孩子怎么办？
这几天，大家的心情一直沉重。吃饭的时候，大家都默默地、索然无味地吃东西，平时说话也很少，整个气氛非常郁闷。而且经过几天的连续作战，大家都感到身心疲惫，加上天气闷热，心情紧张，导致吃不好饭，睡不安稳，有些人还出现感冒症状，开始怀疑自己已被感染，心理压力很大。
见此情景，医院领导特地从省城请来心理医生给大家上课，教给他们一些排解郁闷的方法。如做深呼吸，想一些高兴的事，互相开玩笑，保持乐观、向上的气氛。
与此同时，大家都在认真做好各种防护工作。进入感染区，大家都是戴着双重口罩和手套。穿衣服的程序也非常繁琐：要穿两条白裤子，两件短式的工作衣，再穿一件长工作衣，若要进病房，还得加上隔离衣，一共是6层！
王聪聪在电话里对吴天然说：“老公啊，我现在才知道什么叫武装到牙齿了！”
穿这么多衣服，不仅热，而且很不方便，喝水、上厕所更让大家为难。因为中心医院临时病区的布局是这样：楼上是病房（污染区），楼下的生活区又辟出一个功能区（半污染区），他们从病房出来要认真洗手，到生活区前必须把隔离衣和里面的一条裤子、一件短衣脱掉，可脱了衣服手又“脏”了，又应在功能区再用消毒水泡洗手，还得洗耳朵、漱口、洗脸……这些工序需要半个小时，谁也不愿为喝水上厕所浪费这么多时间，所以尽量坚持不喝不拉，结果不少医护人员咽炎发作，有的尿路感染。
由于防护措施到位，医护人员没有一人感染，大家的恐惧感慢慢消退了。医生们用几种方案对病人进行对照治疗，不分日夜地监测，不断分析和验证，终于找到了一套有效的方法。而护士们执行着医生们下达的医嘱，整天忙个不停，下班后双腿都肿了。
虽然医院给王聪聪她们准备的一日三餐很丰盛，但累极了，即便肚子很饿，谁也吃不完一份饭。下班后，她们惟一希望的就是睡觉，哪怕只有半个小时或10分钟，哪怕就在办公室。
到6月1日，王聪聪她们一共收治了21名患者。现在只剩下1名患者正在康复中，暂无新病人住院。而且，这些天里没有一个医护人员被感染。在整个山阳市，至目前，共有3名非典患者去世。即第一例患者吕小龙、护士高萌萌夫妇。可以毫不夸张地说，山阳市的非典防控工作已经取得了根本性的胜利。
在中国2003年抗击非典的战役中，用任何赞美之词送给我们的白衣天使们也不为过。在这里，作者想引用魏巍在抗美援朝时期所写的《谁是最可爱的人》的结尾部分来作为本章的结束语。
——朋友们，用不着繁琐的举例，你已经可以了解到我们的战士，是怎样的一种人。这种人是什么一种品质，他们的灵魂是多么的美丽和宽广。他们是历史上、世界上第一流的战士，第一流的人！他们是世界上一切善良爱好和平人民的优秀之花！是我们值得骄傲的祖国之花！我们以我们的祖国有这样的英雄而骄傲，我们以生在这个英雄的国度而自豪！
亲爱的朋友们，当你坐上早晨第一列电车走向工厂的时候，当你扛上犁耙走向田野的时候，当你喝完一杯豆浆，提着书包走向学校的时候，当你安安静静坐到办公桌前计划这一天工作的时候，当你向孩子嘴里塞着苹果的时候，当你和爱人悠闲散步的时候，朋友，你是否意识到你是在幸福之中呢？你也许很惊讶地看我：“这是很平常的呀！”可是，从朝鲜归来的人，会知道你正生活在幸福中。请你们意识到这是一种幸福吧，因为只有你意识到这一点，你才能更深刻了解我们的战士在朝鲜奋不顾身的原因。朋友！你已经知道了爱我们的祖国，爱我们的领袖，请再深深地爱我们的战士吧，他们确实是我们最可爱的人！
——这两小段文字，如果我们把其中的战士换成医护人员，那我们就会得出医护人员就是这场抗击非典战役中“最可爱的人”。
这一结论，毫不夸张。
第四卷 风云突变 第278章 谁是最可怜的人
非典风潮即将过去，东阳县委书记吴天然总算可以喘口气了。（_这一天，他专门回了一趟山阳，他要回家给老婆王聪聪做一顿可口的饭菜。这些天来，王聪聪在中心医院的临时病区里没明没夜地忙活，加上她还有孕在身，吴天然又不能在家照顾她，这让吴天然感到相当愧疚。
吴天然在家里炖了一锅鸡汤，烧了几样青菜。然后坐在客厅里一边喝茶