按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
王道临深以为然地点了点头，他很清楚遭遇霸凌的童年会给一个孩子留下多大的阴影。
“不过现在我明白了！未来是把握在自己手里的，一切都要凭实力话啊没实力被人看不起也怪不了任何人，你不就是一个很好的例子吗，现在宋锐都拿你没办法！”宋宝到这里的时候眼中露出了强烈的憧憬。
他也是被宋锐欺压怕了，或许现在对于宋宝来，只要能摆脱宋锐的霸凌就是最大的幸福。
叹了口气，王道临拍了拍宋宝的肩膀道：“既然你明白了这个道理，就要加倍努力了！”
“嗯！”宋宝坚定地点了点头：“还记得离开家的那我和妈妈过，我一定会成为一个职业运动员……这世上没有什么是不可能的，吊车尾都能掀翻领头羊，更何况我这个倒数第二呢？”
完宋宝调皮地对他眨了眨眼睛，两人相视一笑，心情都随之开朗了许多。
站上了跑道，宋宝屏息凝神，心无旁骛地等待着发令枪响。
高猛并没有让他久等，随着“砰”的一声枪响，跑道上的人都争先恐后地冲了出去！
王道临的目光从宋宝冲出去以后大部分的时间都集中在宋宝身上，以防有什么万一，不过一得空他也不忘关注一下其他人的情况。
一开始所有人的速度都差不多，毕竟八百米算是中长跑了，讲究的不是爆发力而是持久力，对于体能的分配尤为重要，现在跑第一的，冲到终点可能就是最后一名，现在最后一名的，冲到终点可能就是第一了。
但随着一圈过后，优劣差距就开始体现出来了，只见此时宋锐已经开始了领跑的节奏，他的身边竟无一人可与他并行，甩开了其他人一大截！
而且这个差距还在随着距离的越远而变得越来越大！
不过除开宋锐，短时间来看其他人的实力还是比较均衡的，相差不会太过悬殊，基本上都保持在一个相对稳定的速度前进。
对于他们来超越宋锐是没指望了，毕竟宋锐是已经拿到了三级运动员称号的人，其他人只能争第二。
因此他们争夺的重点都放在了最后一百米上！
宋宝也是卯足了劲儿拼命往前跑，这次测试他比以往看起来还要卖力，整个人的精神状态也焕然一新，竟丝毫没有被大部队抛下，甚至宋锐那几个狗腿子还在他的后头呢！
看着宋宝拼命的样子王道临也是欣慰地点了点头。
看了一眼终点的方向，此时宋锐已经冲过了终点，而其他人也都已经接近了尾声。
最后一百米了！
宋宝死死地盯着终点的方向，其实他的体力已经差不多用光了，现在全凭胸中的一口气在坚持着。
他绝不愿意承认他连宋锐的狗腿子都不如！
成败在此一举！一咬牙，他的眼睛渐渐布满了血丝，腿部的肌肉愈发绷紧了几分，忽然脚底一股热流涌起，身体竟仿佛轻了几分！
突破极限！
宋宝突破了自己的极限，开始了冲刺的过程！
可就在这个时候，宋锐的那个几个狗腿子突然追了上来，一左一右地将他围了起来，而且后面还跟着一个！
“滚开！”宋宝挥手怒吼道，可那几个狗腿子不仅没有退开，而且又朝他这边挤了过来！
想起在测试之前王道临跟他过的话，他的心头一紧，有了一丝不好的预感。
其实他可以选择停下来，但现在已经筋疲力尽了的他要是停了下来，胸中的那口气断了，他也不知道自己还有没有力气冲到终点。
望着触手可及的终点，距离他只有不到五十米的距离了。
“难道要我就这样放弃了吗……”宋宝在刚升起这个想法的时候突然想起了曾经王道临跟他过的话……
“如果可以选择，你愿意做一辈子的懦夫，还是站起来做个一时的英雄？”
“你就甘心这样一直吊车尾下去吗？”
王道临的声音在这一刹那再度从他耳边响起，他的头猛然抬了起来，怒吼道：“当然不！”
就在他的声音刚脱口的一瞬间，他的速度竟又快了几分！
看着宋宝的一举一动，王道临浑身一震，他在宋宝身上，看到了他曾经的影子。
可下一秒他就反应了过来：“不好！宋宝有危险！”
他二话不就用出了全力朝宋宝的方向跑了过去，他脚下的步伐如飞，还在不断地加速当中！
可就在他冲出一半距离的时候，意外还是发生了……
迟了……
他终究还是晚了一步！
第二十章 人无下限与畜生何异！
“啊啊啊啊啊——”
一声惨叫将整个体育馆撑爆，吸引了所有人的目光——宋宝倒在了地上，痛苦地捂着腿不断哀嚎。
眼前的一幕令王道临的心狠狠地抽搐了一下，仿佛被瞬间抽空了浑身的力气一般，脚下的步子也随之慢了下来。
他就这么亲眼看着宋宝在两人的包夹之下被绊倒，更是被后面的人跟上狠狠地一脚踩在腿上！
而他……却无能为力！只能眼睁睁地看着宋宝倒下！
一步一顿地走到宋宝身边，此时宋宝就这么孤零零的倒在地上，脸色惨白，豆大的汗珠不断从他的身上渗出，十分凄惨。
而造成这一切的始作俑者早已跑到了终点和宋锐汇合！
看着宋宝腿上的伤，王道临的双眼因愤怒而变得通红，死死地盯着宋锐，就仿佛一头愤怒的野兽！
咬牙切齿地从牙缝里挤出了两个字：“畜生！”
宋宝的腿已经开始红肿，并且有明显的凸起，这是骨折的症状。
“忍一忍，我帮你看看。”他俯下身抬起宋宝的腿沉声道。
他并没有立马去找宋锐兴师问罪，而是暂时压住了心中狂躁的怒火。
可是一碰到肿起来的地方宋宝就喊疼，使得他难以下手！最终废了好大功夫才确认了宋宝的伤势。
与此同时，高猛和罗强也赶到了。
“什么情况？”高猛的眉头紧皱，面部肌肉紧绷，有些紧张地问道。
王道临抬起头道：“骨折，不过值得庆幸的是骨折的部位在腓骨，愈合的速度相对于其他部位较快，不过加上静养也需要差不多一个月的时间，接下来一个月的体测看来他是无法参加了。”
“别管体测了，这孩子体测的事情先放在一边吧，现在得赶紧送他去医务室！”罗强听了他的话连忙对高猛道。
“哦对！打电话！”在罗强的提醒下高猛才反应了过来，一拍脑门儿连忙打了医务室的电话。
福城体校作为福城市数一数二的知名体校，各个部门的配置都十分的齐全，再加上体校生磕磕碰碰受伤什么的在所难免，因此一般像骨折这类的伤学校里的医务室就能治了。
不过一般情况下很少会出现这么严重的伤势，高猛也是慌了神。
“你怎么那么不心？”打完了医务室的电话回过神来以后，高猛带着一丝责怪的口吻对宋宝道。
“教练……我……”宋宝已经出了一身的冷汗，嘴唇发白，面对高猛的责备他讷讷地不出话来。
可王道临的火气却一下子上来了。
“这种时候你还这些！”王道临指着宋宝的腿愤怒地道：“他骨折了，而且是直接暴力导致的腓骨骨折！刚才汪远他们对宋宝做的手脚你看不到吗！”
汪远自然就是宋锐那几个狗腿子的其中一个，另外两人的名字分别是王凯和易翔，人称三只。
平日里他们仨在班上作威作福，虽然成绩一向不怎么样，但其他人看在宋锐的面子上也是敢怒不敢言。
面对王道临愤怒的质问，高猛愣了愣，露出了一丝古怪的神情。
从他担任福城体校的总教练以来还没有学生敢这么跟他话，王道临这是头一份儿。
看到高猛脸上的表情王道临这才突然意识到高猛的身份，急忙解释道：“我并没有别的意思，那些话也只是希望教练能够明断是非，并非宋宝自己不心，而是汪远他们对宋宝动了手脚……”
“行了。”
高猛摆了摆手打断了他的话：“下不为例！另外我要提醒你一点，我吃过的盐比你吃过的米还多，我该怎么做不需要你一个孩子来教我，你只需要做好你自己的就够了！”
顿了一下，高猛眼珠子一转，脸色变得柔和了几分，道：“这件事情我会调查清楚的，你先不要声张，传出去影响不好，一会儿医务室的人会过来的，罗强老师留下来照顾宋宝，你跟我过来进行接下来的测试！”
完高猛也不管王道临什么反应，直接扭头就走。
王道临本来还有话想，可面对高猛的背影，他也只能把接下来的话咽了回去。
罗强在他和高猛对话的时候只是在旁边看着，直到高猛走远了以后罗强才拍了拍他的肩膀道：“你是不是觉得高猛教练不明是非？”
王道临闻言看了一眼罗强，又看了一眼倒在地上一脸痛苦的宋宝，又瞥了一眼远处的宋锐，最终摇了摇头，叹道：“我理解他的苦衷，他暂时还不能动宋锐。”
虽然他现在看起来是个孩子，但他骨子里毕竟还是个成年人，高猛顾左右而言他，心里怎么想的他是一清二楚。
宋宝出了这档子事，高猛作为教练肯定要查个明白，但眼下校运会在即，高猛总教练的位置岌岌可危，必然不想节外生枝。
哪怕高猛真信了他的话也绝对不会动宋锐一根汗毛的。
除非他能够展现出彻底碾压宋锐的实力，否则高猛仍然得仰赖宋锐在校运会上的表现。
这就是现实，冰冷而残酷的现实！
不过如果是由他帮高猛保住了总教练的位置……那么一切都将反过来！
对于罗强他并不需要隐瞒什么，因此他也直言不讳了。
“理解就好。”见他没有穷追猛打的意思，罗强也是松了口气，看着他的目光带着浓浓的欣赏。
似乎还不放心，罗强又补充道：“高猛教练是个好人，但他不是滥好人，有些东西得靠你自己去争取，相信他会为你创造机会的，至于能不能把握住，就要看你自己了，话就到这里，你应该知道要怎么做。”
“嗯。”王道临点了点头，目光更冷了。
俯下身握了握宋宝的手道：“宋锐他们今对你做的一切，我会一五一十帮你讨回来的！”
完直接转身缓缓朝着宋锐的方向走去，他的目光一直锁定在宋锐身上，宋锐也一直在看着他，从宋锐的嘴角始终挂着的冷笑看来……
宋宝的事情他非但一点悔过之心都没有，甚至可能都不觉得自己是错的！
果然，当他走到宋锐跟前的时候，宋锐直接主动走了上来，用手指戳着他的胸口讥讽道：“王道临，你那对招子最好放亮点，给我离静怡远远的，别太跳，否则宋宝的今就是你的明！”
宋锐在话的时候他并没有打断，也任由宋锐的手指戳在他的身上，他只是冷冷地看着宋锐，前所未有的冷。
甚至空气中能感觉到一丝莫名的凉意！
从他来到这个世界开始就一直遭到宋锐的针对，他一直都只当宋锐是个孩子不愿意太过和对方计较。
可如今因为他的关系，宋宝先是遭到宋锐带人群殴，现在更是骨折了，虽他有难以推脱的责任，但罪魁祸首就是这个宋锐！
“宋锐，你很好。”王道临终于话了。
这一次他彻底怒了！
直视着宋锐的眼睛，他对宋锐，正式发出了战书！
“人无下限，与畜生何异！
宋锐，你欠宋宝的，我会一点，一点的……从你身上找回来！”
第二十一章 腹式呼吸法
“你当我宋锐是吓大的吗？呵呵，比起这个，你还是先担心担心你自己吧！”宋锐针锋相对地反呛道。
冷冷地瞥了宋锐一眼，王道临并没有继续跟宋锐较劲，直接转身上了跑道。
或许是经过宋宝那件事的缘故，高猛看起来有些心不在焉，见他上场也只是看了他一眼就没再多什么。
短暂的准备了一下，在所有人都就位以后，高猛手中的发令枪高举，伴随着“砰”的一声枪响，所有人都冲了出去。
值得一提的是起步的时候，王道临并没有采用蹲踞式起步，而是用了常规的站立式起步。
相较于蹲踞式起步在短跑上带来的明显的爆发力加成，站立式起步在长跑上会更加合适一些。
毕竟长跑更多的是需要耐力，全程跑下来，体力的分配尤为重要。
他并没有冲在最前面，正相反，从一开始他就有些落后了，慢慢悠悠地跑着，竟隐隐落在了最后一名。
基于他这段时间的种种表现，如今正是风头正盛的时候，因此不管他做什么都会有人将目光聚焦在他的身上。
而当那些人看到他居然落到最后的时候，都露出了失望的目光。
“从一开始就落后了，看来他的体力还是不好。”
“不见得吧？现在跑最后，没准到了终点就是第一了呢？”
“就他这个乌龟爬似的速度能第一才怪，人宋锐虽一开始不是跑在最前面的，但是好歹速度至少是他现在的两倍！”
“也对，不过这不应该呀，他短跑比宋锐还厉害，怎么这会儿跑那么慢了？”
“肯定是体力不够呗，跑慢点，体力消耗也一点。”
就在其他人你一言我一语地讨论王道临的时候，他的心里却有着自己的安排。
此时他正在调整着自己的呼吸节奏、呼吸方式以及步伐。
他一开始就落后那么多，诚然体力是最主要的因素，因此在体力的分配上他必须下更多的功夫，在这种情况下蛮干肯定是不行的。
事实上，长跑这项运动对于耐力和呼吸方式都极为考究，尤其是呼吸方式和呼吸节奏这两方面。
譬如一个耐力非常好的人，如果他在错误的方法下能不停歇的跑十公里，那么一旦他掌握了正确的方法，他可能跑出十五公里，二十公里甚至三十公里！
就好比一个武侠中外家高手，他的外家功夫登峰造极，但他却没有一丝内力，这是蛮干，因为一旦遇到外家功夫比他厉害的他就没有任何办法了。
而反过来如果是一个内家高手的话，他的内力浑厚无比，上限自然也高。
通常来，一般人每次吸入到肺泡的的气量约为350毫升，这其中还要减去150毫升的解剖无效腔。
而在换气的时候，由于肺泡内有余气的存在，所以这350毫升的气量还要再被稀释一次，最终真正能转化为新鲜氧气供应人体活动的量也仅仅只有平均摄氧量的14％罢了。
所以这个时候，最大摄氧量和科学的呼吸方法就起到关键性的作用了。
他现在采用的就是最大效率转换氧气的呼吸方法——腹式呼吸法。
前面过在正常呼吸的过程中，真正能转化为可供应人体使用的氧气量仅有14％，而腹式呼吸法则是充分调动腹肌和肋间肌压缩空气并加以利用的深度呼吸法。
在采用腹式呼吸法的情况下，如果方法得当，氧气的转化率可以达到接近100％的程度！
这也是为什么普通人跑个一千米就累死累活，而那些马拉松运动员却能跑马拉松的原因之一。
因为他们懂得减少呼吸肌的消耗，懂得延迟疲劳的出现，懂得主动散热。
而这一切的一切，除了他们日常的刻苦训练以外，还得归功于科学正确的呼吸方法！
与此同时，其他人并没有发现他在跑动的过程当中，呼吸也随着脚步的频率而在不断地调整着。
基本上在起跑前一百米的时候他是三步一呼两步一吸，而一百米往后，随着他的步伐渐渐加快，又变成了四步一呼三步一吸……
直到他呼吸的节奏固定在了五步一呼三步一吸上，就再也没变过。
显而易见，此时他已经找到了最适合他的呼吸节奏！
时迟那时快，不知不觉中他已经从最开始一百米的落后，到一百米外直线加速，再到超越了其他所有人！
直到现在，也不过是两分钟的功夫，而就在这两分钟的时间内，他已经从最后一位跑到了第一位！
在其他人的速度隐隐慢了下来的同时，他的速度丝毫没有受到影响，仿佛体力对他来无法造成任何负担！
而在跑动的过程当中，他的精神状态一直保持在一个涣散的状态，用武侠当中的话来，大概这就是所谓的空灵忘我的状态吧。
随着终点的临近，他的速度还在加快，越来越快，越来越快！
他开始冲刺了！
直到这个时候，王道临才真正展现出了他与其他人的不同，一般人在冲刺的过程当中速度也只是相比之前有了一个稍大的提升罢了。
可王道临呢？
他的腿部肌肉在冲刺的同时�