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第二，要了解自己的需求，根据需求来管理时间
确定出自己的目标，之后做出筛选、限定工作时间、集中精力干重要事情就容易多了；如果你不知道自己的目标，就会像一个糟糕的水手，一阵风就会使你远离目的地，一事无成地过完一天。
第三，统筹安排，挤时间学习
另外，学习的时间你还可以通过以下的方式挤出来：
1。随身的卡片
记录下你需要记忆的单词、课程要点等，在上下班的途中拿出来默诵。
2。随身听
将学习的内容录成磁带，在等待、排队或者行驶中的交通工具上听。
3。随身的纸和笔
带个小本子和笔，随时记下自己的感想、思绪，积少成多。
4。随身一本书
你不妨在自己的包里放上一本你想读的书。这样一来，你会发现，读书的时间还是有的，只是你从前没有发现。
2。做事没有效率，怎么办？
在日常生活中，每个人每天拥有的时间都是相等的，但是不同的人在相同时间内所做的工作却相差悬殊甚大。正所谓，不会利用时间的人总是事倍功半；会利用时间的人则可事半功倍。也许你会发现过这样的现象：做事情没有效率的人其实并非不做事，他们做事，甚至做很多事；他们也并非“不努力”，只是需要花很长时间去做成某件事而已。所以，他们没有效率。
那么，在生活中，如何提高自己做事情的效率呢？
加强对时间的管理
时间对于任何人而言，都是一样的多，二十四小时不会因你多一分，也不会因他而少一分。当你过于考虑那些没用的事情的时候，就是在一点一点地浪费你的时间。当你学会合理支配和管理时间的时候，做好时间的主人，就会使同样的时间有着不一样的意义了。时间管理对于一个人来说，是一件非常重要的事情，能大大地提高了学习、工作的效率。懂得、利用时间管理的人，知道如何更有效地安排自己的工作计划，掌握重点。简而言之，时间管理的目标是掌握工作的重点，其本质是自我的一种管理。方法是通过良好的计划和授权来完成这些工作。
管理时间的第一步就是要先具备自我管理的能力，它不仅是掌控时间和提高生活质量的关键，还能够进一步为我们的生活增添乐趣。其本质就是一场基本没有规则限制的人生游戏：在这场游戏里，每个人都是主角，每个人都是平等的。我们需要记住的只有一点：不要急，慢慢来。只要把时间都用在那些对自己来说真正重要的人和事上，我们就能够为自己创造出取之不尽、用之不竭的时间。
美国著名的某家公司，之所以业绩年年排第一，原来一直以来在强调员工学会自我管理的同时，更强调员工要有时间管理的理念。在这种理念环境下，员工把工作做得斤斤有条，工作效率很高。
可见，如果大家把有限的时间作最大限度的利用，而且还要学会去创造时间，合理地加以利用，这样才能真得做到有效管理和利用时间。
思路。策略。建议
学会管理时间是提高学习、工作效率的第一步。
第一，善用时间，珍惜生命中的每一分、每一秒钟。
生命就是时间的积累，人最宝贵的是生命，但比生命更宝贵的是时间。因为生命是由时间构成的，是由分分秒秒的时间积累起来的。时间的流逝，便是生命的消融。只要你珍惜了生命中每一秒钟，时间就会绝对公平地还给我们生命，给我们成功，给我们灿烂，给我们辉煌。
加强对时间的管理的具体方法：
美国石油公司的非常副总裁，是一个做事情非常有效率的人，这源于他对时间有着自己的一套独特的管理方式。他是这样要求自己的：
1。对于自己的工作，做之前先做个好的行事计划。如每周周末做出下周工作计划；每月月末做出下月工作计划；每季季末做出下季末工作规划；每年年末做出下一年度工作规划。
2。养成记录自己实际耗用时间的习惯，一般是当时做出记录，不得已的情况下可事后回忆补记，尽量做到事前控制；
3。他准备了一个待办事项清单、时间记录本或效率手册，以备分析检查或查阅待办事项。另外，他还会在办公场所的挂历、台历或记事本上，标注当天或预定工作计划或约会，以备遗忘，也可在电脑系统或电子记事本设置发声装置以便及时提醒。
4。他根据个人生活规律，选择每天精力最充沛、思想最集中的时间，去处理最重要的事情，从而达到事半功倍的效果。同时，也克服“办事拖延”的鄙习，推行一种“限时办事制”，规定在限定时间内（如4小时、8小时、当天）形成报告处理结果；将一些不太重要的事集中起来办或联办。
3。『迷』上了无聊的电视剧怎么办？
随着社会的快速发展，国际的市场经济地接轨，文化的市场也是蓬勃发展，不少的传媒、图书、电影、电脑软件等也是成年成倍的增长，其中不乏有很多的好的作品，充满了具有丰富情感的艺术『性』，或是一定科学的知识『性』以及激发人们去动脑的趣味『性』，特别是一些优秀的电视节目，可以更好的鼓舞人们的斗志，并能培养人们去热爱文化事业，提高人们的文化修养，对很好地培养“四有”新人，促进现代社会注意的精神文明建设都发挥了很大的推动作用。
但是，世界上任何事物的存在都不是绝对的，电视节目同样如此。好的电视节目内容健康向上，可以更好的反映人们的真实的生活；而无聊的电视剧则能影响你的健康成长，特别是对当代青少年影响很大。比如，容易使青少年成暴力、孤僻、或是冷漠的『性』格，另外，有些青少年的极端行为还能影响到孩子走向犯罪的歧途。
目前，我国至少有好几亿的人们把电视作为娱乐和消遣的主要的精神食粮。电视节目的影响也随之作用越来越大，不但可以作为商品，还可以作为精神食品被人们所吸收。但是每当那种『色』情、暴力等的画面展现在我们的电视荧屏中时，是否感受到了它对我们的生活所产生的不利影响呢？
另外，无聊的电视剧一般都有好几十集，这不算中间所加的广告的时间。一般来说，当人们对一部电视剧上瘾时往往也不计较这些时间，更不用说利用这些时间去看一些有意义的书，或者是做一些用意义的事情了。在日常生活中，我们也有这样的感觉，在观看自己喜欢的电视剧的时候，时间总是过的特别快。不知不觉悟中，一天就这过去了，而自己除了看了那些重复的掉牙外的电视剧情外，什么也没有做。在你一遍遍后悔的时间，时间又不知不觉地流逝了。
电视剧是生活的调剂品，且不可无节制的看。否则既是在浪费自己的时间，也是在浪费自己的人生。很多人知道这个道理，但是，面对自己喜欢的电视剧，如何很好地控制自己呢？
无聊的电视剧吞噬你的生命
无论在美国还是中国，年轻一代都已经对媒体产生了明显的依赖。由刚开始的很多方面地去试着接受，发展到去选择自己需要的电视，用于获得信息。这时，电视就变成了很多人喜欢的媒介。但现在很多的电视节目都变得大同小异，甚至好多的电视节目对你来说，除了浪费时间，浪费生命外都是没有什么任何的作用的。
小花刚参加工作不久，每天八小时的工作时间给她的日常生活，留下了大量的空余时间。虽然刚到城市，没有什么朋友，很多的大学同学也都是在其他各个城市，但是，她还是把自己的生活安排的有滋有味。小花在一家文化公司做编辑，因工作的需要，经常接触到各种不同的书，看着书中的精彩她觉得很开心。
一次偶然的机会，她买了一台电视，从此以后，所有的业余时间都被无聊的电视剧占据了。特别是在每个星期天，她可以整天抱着电视看个没完没了。结果搞得自己头晕目眩不说，原本想好要做的事也都一一泡汤。结果只能安慰自己，这次就算了，下次绝不这样。但是下次又早把上次的教训忘了一干二净。其实，小华也不想这样，几次甚至想过把电视给卖了，或者是送人算了，但是都恨不下心来。
她实在很苦恼，不知道怎么办才好。
思路。策略。建议
对于电视节目的收看，我们不能因鸠止渴、因噎废食，要从以下方面进行改进：
第一，控制看电视的时间
合理地观看电视，给自己一个好的电视上的时间搭配，这样方能有利于你的学习与工作。巧妙利用看电视的时间，巧妙地学会搭配生活上的一点一滴的有意义的事情，就知道自己该往哪个方向去努力了。
第二，扩大交友圈，增长见识
一般来说，朋友多了，平时无聊的时间就少了，和朋友们在一起谈天说地，可以增长自己的知识和见识。当一个人知识到达到一定的程度时，就不会被无聊的东西所毒害了。
4。如何应对生活中的“空虚”感？
相信很多人都有过这样的感觉：很久地呆坐在电脑前，漫无目的地望着四周，脑海里一片空白，落入眼帘的是那四周不变的景物。一切都那么疏远，当心底感到无比的空空『荡』『荡』的时候，一切都和自己拉开了距离，而且随着空虚的膨胀，与事物的距离也就越来越远。这就是所谓的空虚。
时间往往在人空虚的时候悄悄的流逝了，一旦从空虚中解脱出来，就会自责，什么都没做，好浪费时间。其实，人生的众多痛苦莫过于空虚，最直接和无助的痛苦。而不思追求、无所事事造成的空虚会让人在痛苦中无法自拔。因为不思追求，失去了人生的奋斗目标，不会再有奋斗的乐趣和成功的欢愉。因为无所事事或不愿事事，突然会觉得生活很无聊，心灵空乏虚无的好寂寞。有句很经典的话：时间使懒惰的人感到空虚，时间使勤奋的人感到充实。若身边没有释放的出口，空虚只会加倍弥散。
社会在不断发展，在价值观多元化的时代里，功利主义的价值观加上精神信仰的缺失，使得人们在面对挫折时，特别容易感到空虚和苦闷。很多人为了填补这种心理上的空虚，沉『迷』于网络虚拟的世界，希冀得到心灵的释放。网络世界的丰富多彩满足了他们排解内心压抑的需要。在网络这个虚拟的世界中，他们可以暂时忘记现实中的种种压力。当我们的情感和思想在虚拟的网络世界里得到充分宣泄之后，我们终究还得回到现实中来，此时，那种人生的孤独感和空虚感会更加浓重。脱离了现实世界，也就脱离了现实当中人与人的交流，所以他还是孤独的。孤独的人更容易空虚，不仅麻木他们的肉体，也折磨着他们的灵魂。
空虚占用了你的时间
精神上的空虚远比肉体上的磨难痛苦，来得刻骨铭心。精神，即灵魂，时人肉体的支柱。空虚好比一台『裸』机，所以灵魂的空虚问题，是每个人所必须面对的、现实的、残酷的。人一直的空虚下去，换回的只是碌碌无为的人生。
本杰明？卡斯坦特是法国历史上最具天赋的人之一。凡是对他稍有了解的人都知道他天资聪颖、智力非同一般，是一位上天心存眷顾的天才。在很小的时候，他就能『吟』诵诗歌，而且几乎过目不忘，对那些读过的诗歌他总是有一套自己独特的见解。当其他同龄孩子刚刚学会背诵几首儿歌的时候，本杰明？卡斯坦特已经在写作方面崭『露』头角了。在十几岁的时候，他就以出『色』的文才而名震人才济济的法国文坛。他才思敏捷，文思犹如泉涌，下笔洋洋洒洒，当时的很多文人墨客都以一读他的作品而感到荣幸。
本杰明？卡斯坦特本人十分喜爱文学，他有远大的抱负，曾经立志要写出一部万古流芳的巨著。以他的才华和智慧实现这一愿望本来没有太大的悬念，可是在本杰明？卡斯坦特的一生匆匆结束之时，他也没有完成这样一部巨著。究竟是什么使志向远大而又博学多才的本杰明？卡斯坦特没能完成自己的夙愿呢？
原因还应从本杰明？卡斯坦特自己身上寻找。
虽然少年时代的他受尽了周围人的尊宠，并且被当时的许多文豪所看好，但是到了二十岁以后，本杰明？卡斯坦特开始对任何事情都不感兴趣。尽管他只要一会儿的功夫就可以通读几本书，但是他再也不愿意从任何一本书上汲取知识，因为他觉得书上写的那些东西他早就读懂了。虽然他曾经志向远大，想要写一部万古流芳的巨著，但他却不愿意付出努力，他觉得完成文学巨著需要花费的时间太长，他也没有那种耐『性』和精力。由于本杰明？卡斯坦特成天闲游浪『荡』，凭借天才般的头脑看不起任何人，而他自己又没有取得任何有实际意义的伟大成就，所以人们不再看重他，而是嘲笑他一事无成。再加上本杰明？卡斯坦特本人每日放纵自己，不顾名声和尊严，一味地出入赌场和『色』情场所，所以在社会上早已声名狼藉，很多有身份的人都不愿意与他为伍。
在本杰明？卡斯坦特意识到自己面临的处境时，他高呼：“我就像地上的影子，转瞬即逝，只有痛苦和空虚为伴。”他还说自己是一只脚踩在半空中的人，永远无法脚踏实地。
思路。策略。建议
战胜空虚，赢得真实；逃避空虚，受其折磨。鲁迅说：“真正的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。”如果你有了这样的勇气，空虚便不会靠近你。
让时间变得有价值——改变自己的行为
人的情感、思维和行为是相互关联的，一者动，三者皆动。三者中，最易于自我控制加以改变的是行为。因此，当你有了这种情绪的时候，通过主动改变自己的行为而间接地主动改善自己的情绪。
对每一天制定一个切实可行的计划完成它，并逐渐增加生活中有意义的活动。你会发现：随着活动的增加，你对生活的兴趣会逐渐恢复。
另外，需要注意的是：
第一，在你们制定一个切实可行的计划时，要对目标有精确的定义。只有目标明确了，才能判断是否达到了目标。
第二。要行动计划划分成足够小的步骤，确保一定可以完成。千万要记住，用自己的行为定义是否成功而不要有情感成分。在这个过程中最重要的是做，而不是你在做的过程中的感受。在抑郁状态下，你很难从任何活动中得到愉快的感觉。情绪会受到行为的影响，但这种影响并不是即刻起作用的，需要一定的时日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那么，你很可能会失败。
烦恼被快乐取代，空虚被工作填充，人自然而然就充实而快乐了。
5。事事都追求完美，怎么办？
凡事都要求满意，追求完美，做事周到、细心、谨慎而又非常理『性』；喜欢把事情一点一点的分析、批判，强调完整『性』，不喜欢半途而废；具体做事非常投入，而且好奇、求知欲旺盛，对自己要求极严格，从不妥协、让步。我们把具有这些特『性』的人称之为完美主义者。
很多人正因为过于追求“完美”的『性』格，他们对自己要求很高，做事情常常“吹『毛』求疵”，稍不满意就自责，必须重新再做，直到做得满意为止。他们非常在乎别人的评价，怕他人看到他的“短处”，总是小心翼翼，担心失败，长期背负过重的心理负担。
有这些『性』格的人，其实只是表面上的强者。由于对每一件事都要事必躬亲，精神压力很大，活得很累。他们害怕自己无法完美，所以每一次的成功给他们的喜悦转瞬即过，更多的担心下一次是否还能够成功。长期持续下去，他们容易处于惊恐不安的情绪状态之中。如果没有成功，则是没有做到完美，他们会感觉丢脸，这样会加重他们对失败的害怕，如果失败了，他们将会沉浸在无尽的痛苦中。
很多时候，人的烦恼不是来自对“美”的追求，而是来自对“完美”的追求。由于刻意追求完美，人们不能容忍缺陷的存在，结果，经常一点小小的缺陷，就可能遮蔽住他们审美的眼睛，使他们的目光滞留在缺陷上，而忽略、错过了许多美好之处。
过于追求完美，会葬送自己的前途
通常情况下，过于追求完美是很消耗精力的，为了能达到完美的标准，总会使人们付出太多太多，甚至是自己的生命。
张玉是一名即将毕业的大学生。在参加应聘的时候，某公司对她各方面的条件都比较满意。不久，张玉便于该公司双方签订了《就业协议书》，这样一来，张玉便可以在毕业后到该