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1。创造一个温馨祥和的家庭气氛，让孩子自由自在地生活，并让孩子有充分发挥的余地
2。注意气势激励
怯懦『性』格的最大弱点是过分畏惧，要克服这一弱点，就要借助气势的激励。教会孩子自我鼓励、自我暗示等方法来培养自己无所畏惧的气势。如：“你能编个故事给我听听吗？”“当然能！”激励他相信自我。
3。注意培养不怕失败、勇于行动的良好心理素质
许多小朋友所以怯懦，无非就是害怕失败。但越害怕失败就越不敢行动，越不敢行动就又越怕，一旦隐入这种恶『性』循环之中，怯懦就更加深。比如经常有目的给孩子讲不怕失败、战胜困难的小故事。
平时，有意交给孩子一些他感到怯懦的、困难的任务去完成，当他想打退堂鼓时，及时给予鼓励和帮助。随着这类锻炼机会的增多，孩子的勇气就自然积累起来，就不会感到怯懦了。
4。走出家门，到热闹的公共场所去锻炼
如利用休息日、节假日经常带孩子到热闹的公共场所去，让孩子与小朋友、大人交往，如：去公园、动物园、儿童娱乐园等玩，到少年宫去学游泳、与小朋友们一起做游戏等。
5。让孩子做力所能及的事
大人的过分呵护，什么都替孩子包办，对孩子百依百顺，孩子过惯了舒适、平静、安稳的生活，对大人产生了依赖感。一旦离开父母，便无所适从，遇事就怕。要培养孩子独立、勇敢的『性』格，家长必须放手让孩子做力所能及的事，学会生活。如：自己睡觉、夜间独立上厕所、自己到商店买东西等。
第1卷 第九章
学会回报滴水之恩
在美国，感恩节是个快乐的日子。可在许多年以前，有一对年轻的夫『妇』却是以绝望的心情迎接它的到来，因为他们太穷了，想都不敢想节日的“大餐”。看着心情糟透的父母大吵起来，儿子只能无助地站在旁边。正在这时，响起了敲门声。男孩看到门外站着一个满面笑容的男人，手里还提着一个大篮子，里头装满了各式各样过节用的东西。这家人一时都不知道究竟是怎么回事。
那人说：“这份东西是别人让我送来的，他希望你们知道还有人在关怀和爱着你们。”看着这份陌生人送来的礼物，夫『妇』俩推辞着。可那人把篮子搁在男孩子的臂弯里就转身离开了，临走时还留下一句温暖的话语：“祝感恩节快乐！”
感恩之心在男孩的心底油然而生，他暗暗发誓：日后也要以同样的方式去帮助别人。
18岁那年，男孩终于可以养活自己了。虽然他的收人很少，可在这年的感恩节，他还是花钱买了不少的食物，装作一个送货员，把这些食物送给了一个很穷的家庭。
当他走进那个破落的房子时，前来开门的『妇』女警惕地盯着他。他对那位『妇』女说：“我是受人之托来送货的，请你收下这些东西吧。”说着男孩从他那辆破车上取下了那些食物。孩子们高兴地欢呼了起来。
“你是上帝派来的使者！”那『妇』女语无伦次地说。
男孩忙说：“不，不，是一个朋友托我送的，祝你们快乐！”说完他把一张字条交给了这位『妇』女。字条上写着：“我是你们的一位朋友，愿你们能过个快乐的节日，也希望你们知道有人在默默地爱着你们。今后如果你们有能力，请同样把这样的礼物送给其他需要帮助的人。”
这个年轻人怀着一个美好的心愿生活着、奋斗着，终于成为影响了许多美国人心灵的大师。他的名字叫罗宾。
感恩是爱的根源，也是快乐的源泉。如果我们对生命中所拥有的一切能心存感激，便能体会到人生的快乐，人间的温暖以及人生的价值。
每个人在生活中，多多少少都得到过别人的帮助，接受过他人的恩惠，可我们是不是都用心记住了这些，并因此多了一分感恩之心呢？其实，如果我们能怀着感恩之心面对生活，那么即使处在最困厄的环境里，我们也能看到生命的绿洲，从而怀着更多的希望面对未来。感恩之心还是一颗美好的种子，假如我们不光懂得收藏，还懂得适时播种，那么我们就能给他人带来爱和希望，并因此挽救他们，或是改变他们的内心世界。
许多成功的人都说他们是靠自己的努力。事实上，每一个登峰造极的人，都受到过别人许多的帮助。一旦你明确了成功的目标，付诸行动之后，你会发现自己获得许多意料之外的协助。你必须感谢这些帮助你的贵人，同时感谢上天的誊顾。
“谢谢你”“我很感谢”，这些话应该经常挂在嘴边。以特别的方式表达你的谢意，付出你的时间和心力，比物质的礼物更可贵。
在生活中，你有没有经常说“谢谢”？能够经常说“谢谢”的人一定是一个懂得感恩的人。对于陌生人的善意帮助，对于爸爸妈妈的无私爱心，对于大自然赐予我们的阳光雨『露』，我们都要怀着感恩的心说一声“谢谢”。
有时，一千句、一万句的感激之情，都凝聚在“谢谢”这两个字上了；有时，词山句海的感恩之心，都没有“谢谢”这两个字表达得更完美、更充分、更淋漓尽致！
一声“谢谢”，是连接人与人之间感情湖泊的彩虹，是架在人与人之间心灵岛屿上的桥梁。
有这样一个故事：两个人同时去见上帝，问上天堂的路怎么走？上帝见两人饥饿难忍，就先给他们每人一份食物。一人接过食物，很是感激，连声说：“谢谢，谢谢！”另一人接过食物，无动于衷，仿佛就该给他似的。之后，上帝只让那个说“谢谢”的人上了天堂，另一个则被拒之门外。
被拒之门外者不服：“我不就是忘了说句‘谢谢’吗？”上帝说：“不是忘了。没有感恩的心，就说不出谢谢的话；不知感恩的人，就不知爱别人且也得不到别人的爱。”那人还是不服：“那少说一句‘谢谢’，差别也不能这么大呀？”上帝又说：“这没有办法。因为上天堂的路是用感恩的心铺成的。上天堂的门只有用感恩的心才能打开，而下地狱则不用。”
人间需要“谢谢”，天堂也需要“谢谢”；贫穷时需要“谢谢”，富裕后也需要“谢谢”；陌生人需要“谢谢”，朋友间也需要“谢谢”；困境中需要“谢谢”，幸福里也需要“谢谢”；凡人需要“谢谢”，上帝也需要“谢谢”……土地失去水分便成了沙漠，世间若没有了“谢谢”，连沙漠也不如，比沙漠更可怕。
“谢谢”是人生天平上的一块砝码，它能准确地测出你道德的高与低、文明的大与小、生命的重与轻。因为不懂得“谢谢”的人，就不懂得人生，不懂得生活，不懂得爱，不懂得做人。
今天，你说“谢谢”了吗？
别为小事抓狂
1945年3月，罗勒？摩尔和其他87位军人在贝雅s？s318号潜艇上。当时雷达发现有一艘驱逐舰队正往他们的方向开来，于是他们就向其中的一艘驱逐舰队发『射』了三枚鱼雷，但都没有击中。这艘舰队也没有发现。
但当他们准备攻击另一艘布雷舰的时候，它突然掉头向潜艇开来（是一架日本飞机看见这艘60英尺深的潜艇，用无线电告诉这艘布雷舰）。他们立刻潜到150英尺地方，以免被日方探测到，同时也准备应付深水炸弹。他们在所有的船盖上多加了几层栓子。
3分钟之后，突然天崩地裂。6枚深水炸弹在他们的四周爆炸，他们直往水底———深达276米的地方，他们都吓坏了。按常识，如果潜水艇在不到500英尺左右的地方受到攻击，深水炸弹在离它17英尺之内爆炸的话，差不多是在劫难逃。那艘布雷艇不停地往下扔深水炸弹，攻击了15个小时，其中有十几个炸弹就在离他们50英尺左右的地方爆炸。他们都要躺在床上，保持镇定。
罗勒？摩尔吓得不敢呼吸，他在想：“这回完蛋了。”在电扇和空调系统关闭之后，潜艇的温度升到40度，但摩尔却全身发冷，穿上『毛』衣和夹克之后依然发抖，牙齿打颤，身冒冷汗。15小时之后，攻击停止了，显然那艘布雷舰的炸弹用光之后就离开了。
这15小时的攻击，对摩尔来说，就像有1500年。他过去所有的生活都一一浮现在眼前，他想到了以前所干的坏事，所有他曾担心的一些很无聊的小事。
他曾经为工作时间长、薪水太少、没有多少机会升迁而发愁；他也曾经为没有办法买自己的房子，没有钱买部新车子，没有钱给妻子买好衣服而忧虑；他非常讨厌自己的老板，因为这位老板常给他制造麻烦；他还记得每晚回家的时候，自己总感到非常疲倦和难过，常常跟自己的妻子为一点小事吵架；他也为自己额头上的一块小疤发愁过。
摩尔说：“多年以来，那些令人发愁的事看来都是大事，可是在深水炸弹威胁着把他送上西天的时候，这些事情又是多么的荒唐、渺小。”就在那时候，他向自己发誓，如果他还有机会见到太阳和星星的话，就永远不会再忧虑。在潜艇里那可怕的15小时，到对于生活所有学到的，比他在大学读了4年书所学到的要多得多。
人活在世上只有短短几十年，却浪费了很多时间，去发愁一些一年之内就会忘了的小事。正如狄士雷里所说：“生命太短促，不能再只顾小事。”
我们一般都能很勇敢地面对生活中那些大的危机，却常常被一些小事搞得垂头丧气。大家都知道，“法律不会去管那些小事。”人们不应该为这些小事自寻烦恼。
有一位薪水不高的公司小姐，她总是对人抱怨自己的生活是多么的不如意，钱是多么地少，每次遇到自己想买的衣服、化妆品也总是因为太贵而不得不放弃。看着其他的好朋友穿着漂亮的衣服、用着高档的化妆品，而自己在她们面前总是默默无闻的时候，她的心里就更加厌恶现在的这种生活，可以她又无力改变这种生活。
有一天，他在一家百货公司发现了一双非常漂亮的女式皮靴，那是她一直想买的一款皮靴，她最好的朋友穿得就是这种款式的皮靴。可是，那双皮靴是国外进口的，价格几乎相当于她一个月的薪水。在几经考虑之下，她决定买下这双靴子，她不想让自己的生活太压抑了。
当她满心欢喜的买下靴子后，问题也随之而来了，每次穿上靴子，她几乎都不敢走路，生怕靴子被损坏，每天回家的第一件事就是马上脱下靴子看看是不是有什么损坏。当靴子表面出现了一点点的皱纹时，她竟为这件小事而烦恼了一个星期。而且，她开始后悔自己当时为什么那么冲动，花了那么多的钱。
事情变得愈来愈糟糕。她发现自己满脑子都是那双又贵又不省心的靴子，几乎寝食难安，工作更是难以集中精神，经常出错。最后，她实在无法忍受这种痛苦了，把靴子扔进了垃圾箱。
那一刻，她发现自己获得了一种从来没有的轻松感。
我们很多时候都会特别在意别人对自己的感觉。诸如自己穿了件时装别人会怎么样认为。自己的某个动作别人会如何看待，甚至自己不小心说出了一句什么话，也会后悔不迭，总担心别人会因此面对自己有看法。生活在别人的眼光中，是非常累的，并且会对自己的情绪有负面影响。
有一次运动员会上一个非常有实力的运动员被公认为是夺冠的人选。当他进场时，自然引起了大家的欢呼，他也很高兴的对大家挥手致意，不料想，他没有注意到被一个小台阶绊了一下，就摔倒了。他当时感到很没面子，心里升腾起一种羞愧的感觉，直到进入比赛，他也没有从这个小事的阴影里走出来，自然，他没有发挥出自己的水平，比赛成绩远远的拉在了其他队员的后面。
其实一些小事，早就不值得一提了，别人也根本没有在意或早已忘却，只有你还记在心里耿耿于怀，这就是我们无法战胜自己的体现。我们努力地想去扮演一个完美主义者的形象，然而这几乎近于苛刻了，这只会加重了我们生活的负担，给自己的心理造成障碍，其实，生活原本很简单，只是很多时候被我们自己的思想给搞复杂了，就像一味的自己给自己套上的枷锁。
我们有时候已经尽了力了，所以就不要再寻求完美的极限了，所有的事物其实也没有最高的境界，寻找最高的境界反而是在追求虚幻的，很多时候，你越计较一些芝麻细节，反而会更糟糕。甚至会把大局面也破坏了，下面的例子就是如此。
契诃夫的小说《小公务员之死》中，那个可怜的小公务员看戏时不幸与部长大人坐到了一起，把唾沫星子弄到了部长大衣上，他就变得神经质般的惶惶起来。无论他如何解释。部长大人好像都没有原谅他的意思，这个小公务员在巨大的精神压力下，竟然一命呜呼了。当然这是文学作品。但在生活中，也同样有人把不经意的小事装在心里寝食不安，影响自己的情绪。
生活中小小的失误就且由他去吧，重要的是学会轻松的生活，以一种乐观的态度对待事物。
从小保护眼睛
眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛，是一个人健康的重要标志之一。通过眼睛，我们可以直接、真实地了解这个五彩缤纷的世界，如果没有眼睛，即使外面的世界再精彩，我们对四周的感觉将只是一片永远的黑暗。
眼睛是如此珍贵！但是，在我们的周围，有很多人忽视了眼睛的保健，甚至小小年纪就戴上了眼镜。在一次调查中发现，在一个班的48名学生，居然有40个是近视眼！调查显示，超过1/3的近视学生度数在200度以上，一成学生的度数超过400度，有一人甚至已经高达700多度。
大多数近视学生是在初中之后发现眼睛近视，但也有15％的学生早在小学四五年级就已出现近视症状。在知道自己近视后，大多数学生没有接受过任何近视治疗，占近视总人数的85％。近视学生中超过1/5已戴过不止一副眼镜。
谈到造成近视的原因，超过六成的近视学生将之归咎于长时间看电视、玩电脑及打游戏机，四成近视学生认为睡眠不足、功课过多也是造成近视的一个原因。82。5％的近视学生觉得近视对他们的学习造成了影响，50％的学生认为近视对生活也造成了影响，17。5％的学生认为近视还影响了自己的外表。
一位小学校长认为，造成现在学生大面积近视的原因，一方面与学生『迷』恋各种电视、电脑游戏有关，另一方面和他们缺乏运动也不无干系：运动量的缺乏不仅导致学生身体素质的全面下降，而且久居室内，视力功能自然会随之衰退。
也有老师认为，父母对于孩子的视力问题缺乏应有的重视。一位老师说，现在很多父母拿到学校、父母联系手册时只知道看第一页的主课成绩，而根本不关心后面的体育成绩和健康状况。医务室为了防止学生近视想让他们每人购买一种能缓解眼睛疲劳的眼『药』水，但是要买的学生寥寥无几。更加今人心忧的是，近两年来，近视的初发年龄越来越小。
一位从事卫生工作的老师说，现在近视眼和砂眼、贫血、蛔虫、牙病、肥胖（或营养不良）一起，成为中小学“六病防治”之一。学校也采取了许多办法，如教室里的日光灯已增加到11盏，而20年前只有4盏。老师们认为，患上近视的主要原因仍是电视、电脑和游戏机，因为每当暑假过后查视力，学生视力下降总是很厉害。
青少年时期，既是长知识时期，又是长身体时期，因此，中小学生应该知识身体并重，在整个学习生活中，讲究学习卫生，养成良好的学习卫生习惯。
我们要爱惜自己的眼睛，做一个健康的人。那么，应该如何保护我们的眼睛呢？
1。看电视时对眼睛的保护
节假日的时候，很多同学喜欢看电视。的确，有些电视节目很吸引人，但是如果一直看下去，眼睛得不到休息，就很容易导致近视。所以，看电视不要时间过长，每隔半小时就要闭上眼睛休息一下，或转移视线，使眼睛得到调节。
看电视的时候要保持适当的距离。一个视力正常的人，观看电视图像最好的距离是荧光屏对角线的4～6倍。距离太近或太远，都会加重视力疲劳，很容易导致近视。
看电视时室内光线要适宜。如果室内过黑，电视屏幕与周围黑暗的环境形成强烈对比，长时间会加重视力疲劳。如果室内太白或太亮，同样也会妨碍眼睛健康。所以，晚上看电视最好亮一盏低瓦电灯，白天看电视最好拉上窗帘。
2。学习时对眼睛的保护
不要在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离�