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此沉沦。
一名胃癌患者，经医师诊为第二期，手术配合化疗，治愈的可能『性』极高。然而他却在开刀取出恶『性』肿瘤后一个月死亡了。这并非手术失败，而是被自己忧郁悲观的情绪给杀害了。
当代社会竞争激烈，都市男女各个看似活力充沛，实际上，多数人经常都被悲观、忧郁的情绪摆布作弄。轻者沉沦于一成不变的生活，过着机械式的日子；重者则失去了生机和兴趣，偶尔会有以死解脱的念头。
观察发现；有的忧郁症患者，都知道自己的状况却无法自拔，并且就像被绳索束缚一般。因此，身边亲朋、同事的关照和协助相当重要。
一份主动的关心、一股及时的助力，往往就能拯救一个人，从而让社会少一桩悲剧。121尝试转换意念
任何事件成经历，本来就有多方面的意义、影响及评价，不要总是拿消极的一面来吓唬自己。
〃天哪！我怎么这么倒霉？！女朋友跑了，连工作都快保不住了！我是天生倒霉蛋呢？还是得罪了幸运神啊？〃
你真有这么倒霉吗？不！那是你这么想。换一下，你也可以这样想：女朋友跑了，是我的福气，婚前就这样瞧不起我，婚后还得了；工作不保，好啊，表示有另外的机会在等着我啦！一直做着同样的工作，我都快丧失斗志了！
转换一下意念，同样的事件或经历会令你有截然不同的感受，而衍生极端不同的行为。
许多事件或经历的是非好坏，全然在于当事者的认定与感受。比如，被多人追求，羡煞了人，但当事者若感觉烦恼，它即是一件坏事；生意失败了，看来悲惨，但当事者若感觉卸下了重担，它即是一件好事。
你也可以这样：将无奈，压抑的事实，转化为庆幸、欢喜的情况！意念转化了，情况就转化了，一切就会由灰暗变得富有光彩！122微笑的魅力
无论如何你都应该去微笑。用心去微笑，因为它是灵魂的音乐。
微笑的益处我想许多人都知道，除了能消除戒心、使人感到舒服之外，它对于人的身心也有莫大的帮助。
《蒙娜丽莎的微笑》这幅名画之所以会具有无穷的魅力，就是因为画的主题是微笑。其实，不论是愉快地有说有笑，高兴地眉开眼笑，自豪地哈哈大笑，情不自禁地捧腹大笑；抑或是会心一笑、嫣然一笑、哄堂大笑、破涕为笑……，只要是发自内心的笑，都能丰富一颗空洞的心灵。
微笑是会传染的。一个微笑，会引发另一个人快乐的感觉，也会使自己觉得更快乐。123有效地抚『摸』忧虑
精神失常的原因何在？没有人知道全部的答案。可是在大多数情况下，极可能是由恐惧和忧虑造成的。焦虑和烦躁不安的人，多半不能适应现实的世界，而跟周围的环境断了所有的关系，缩到他自己的梦想世界，借此解决他所有的忧虑问题。
林语堂在他那本销路很广的《生活的艺术》里也谈到这个同样的概念，〃心理的平静〃，这位中国哲学家说〃……能接受最坏的情况，在心理上，就能让你发挥出新的能力〃。
这就对了，一点也不错。在心理上，就能让你发挥出新的能力。当我们接受了最坏的情况之后，我们就不会再损失什么，而这也就是说，一切都可以得回来。
给自己一个好心情 第5章 把自己的心态调整好
乐观的心境和高尚的品质，从根本上改变着我们对万事万物的看法，并且通过我们的行为表现出来，同时也将最终支配我们的生活。其时，这个世界是一个内心的世界，如果我们情绪低落，愁眉苦脸，反映出来的就会是绝望和无助；如果心态平和、乐观地面对生活，那么世界给予我们的将会是最美好的一切。124放飞思想的风筝
良好的人生镜界确已至高；当一个人的事业、品行、心境都达到良好时；谁说那人生不够优秀。
一位老和尚，他身边聚集着一帮虔诚的弟子。这一天，他嘱咐弟子每人去南山打一担柴回来。弟子们匆匆行至离山不远的河边，人人目瞪口呆。只见洪水从山上奔泻而下，无论如何也休想渡河打柴了。无功而返，弟子们都有些垂头丧气。惟独一个小和尚与师傅坦然相对。师傅问其故，小和尚从怀中掏出一个苹果，递给师傅说，过不了河，打不了柴，见河边有棵苹果树，我就顺手把树上惟一的一个苹果摘来了。后来，这位小和尚成了师傅的衣钵传人。
世上有走不完的路，也有过不了的河。遇到过不了的河掉头而回，这也是一种智慧。但真正的智慧还要在河边做一件事情：放飞思想的风筝，摘下一个〃苹果〃。历览古今，抱定这样一种生活信念的人，最终都实现了人生的突围和超越。要想事业的成功；似乎仍需更多，如心境、品行等。125巧用心理，事半功倍
在生活中；采取不同的策略；实施互异的技法。既会很顺利地处理好某事；其中还有一种妙不可言的感觉。
美国第一任总统华盛顿，早年有件丢马找马的轶事。
有一天，华盛顿的一匹马被人偷走了。华盛顿同一位警察一起到偷马人的农场里去索讨，但那人拒绝归还，一口咬定说：〃这就是我自己的马。〃
华盛顿用双手蒙住马的两眼，对那个偷马人说：〃如果这马真是你的，那么，请告诉我们，马的哪只眼睛是瞎的？〃
偷马人犹豫地说：〃右眼。〃
华盛顿放下蒙马右眼的手，马的右眼并不瞎。
〃我说错了，马的左眼才是瞎的。〃偷马人急着争辩说。
华盛顿又放下蒙马左眼的手，马的左眼也不瞎。
〃我又说错了……〃偷马人还想狡辩。
〃是的，你是错了。〃警官说，〃这些足以证明马不是你的，你必须把马还给华盛顿先生。〃
巧用人们的心理定势，可以妙趣横生，事半功倍。126激情融化冰雪
心由境造，境由心生。心冷了，太阳都不再温暖；心热了，冰雪也会融化。
没人喜欢挫折，没人愿意奢望多，收获少。但是，当你本能地去生活，去追求幸福时，你的主要目标之一就是最大限度地减少挫折、增加欢乐。如果你不想被平庸无『色』的生活〃冷却〃了你的斗志，你就得用生命的激情与辛勤的汗水把这盆冷水煮沸。127时刻高喊〃我很重要〃
面对各种各样的困境，都有一个共同特点是考验人的意志力，或者叫抗挫力。每个人都会有困境，没有困境的人是不可能有的，只有挑战困境，才能从困境中走出第一步。许多人走不出困境，是因为缺乏高喊〃我很重要〃的勇气；相反能这样做的人，就会是另外一种样子。
你敢说〃我很重要〃吗？试着说出来，你就能激发出挑战困境的气魄！128避免心灵的伤害
要呵护好心灵，首先要避免对自己心灵的伤害，另外，以一种好的方法来处世，也会保护好心灵的美。
喜剧演员戴维·布瑞纳出身于一个贫穷但很和睦的家庭。在中学毕业时，他得到了一份难忘的礼物。
〃我的很多同学得到了新装，有些富家子弟甚至得到了新的轿车。〃他回忆说，〃当我跑回家，问父亲我可以得到什么礼物时，父亲的手伸进上衣口袋，取出一样东西，轻轻地放到我手上……一枚硬币！
父亲对我说：〃用这枚硬币买一张报纸，一字不漏地读一遍，然后翻到分类广告栏，自己找一个工作。到这个世界去闯一闯，它现在已经属于你了。〃
〃我一直以为这是父亲同我开的一个天大的玩笑。几年后，我去部队服役，当我坐在散兵坑道认真回首我的家庭和我的生活时，我才认识到父亲给了我一种什么样的礼物。我的那些朋友得到的只不过是轿车或者新装，但是父亲给予我的却是整个世界。这是我得到的最好的礼物。〃
我们送给孩子的礼物应该是有助他开启世界之门的钥匙，而不是笼子中的食物。孩子在开启世界之门时，我们也应注意其心态的平稳如何。129让灵魂的花朵盛开
人的一生是一个不停学习的过程，只有在不停地的学习中，才能接近完善。
一个6岁的小女孩问妈妈：〃花儿会说话吗？〃
〃噢，孩子，花儿如果不会说话，春天该多么寂寞，谁还对春天左顾右盼？〃
小女孩满意地笑了。
小女孩长到16岁，问爸爸；〃天上的星星会说话吗？〃
〃噢，孩子，星星若能说话，天上就会一片嘈杂，谁还向往天堂静穆的乐园？〃
小女孩又满意地笑了。
女孩到了26岁，已是个成熟的女『性』了。一天，她悄悄地问做外交官的丈夫：〃昨晚宴会，我的举止言谈合适吗？〃
〃棒极了，my darling！你说话的时候，像悠扬的乐曲，动人心弦的人情，虽千言而不繁；你静处的时候，似浮香的荷、优雅的鹤，美人目爽人神，虽静音而传千言……亲爱的，能告诉我你是怎样修炼的吗？〃
妻子笑了：〃在26年里，我一步步学会生命里的所有。〃
人只有不断学习，才能在自己灵魂的道路上漫步，只有不断学习，灵魂才能像一朵千瓣莲花开放。130保持清醒的头脑
路在自己脚下，怎么走由自己来决定，一味顺从终究会『迷』失自我！信不信由你！
餐桌上，七八个汉子为打开一个恼人的酒瓶塞子几乎败了酒兴。
经过他们轮流折腾，现在那个软木塞非但起不出，反而朝瓶内陷下去半厘米。有人提出应该用剪刀挑；有人则否定，认为木质疏松，不易成功。有人提出最好用一只螺丝钉旋进本塞，然后用力拔出；还是有人否定，认为即使稍微朝下用点力木塞也会掉进瓶内。又有人认为最好的办法是用锥子对着木塞朝瓶颈壁的方向用劲『插』入，然后可望将木塞随锥子一起拔出。大家说主意虽好，可惜眼前找不到这种家伙。
再次折腾的结果是软木塞没有取出，却掉进了酒瓶内。汉子们在一片惋惜中发现了事情的结果……酒能倒出来了。
在走了许多弯路之后，人们往往发现原来最不愿意走的那条路竟是最好走的路。这个世界上，最清醒的人应该是自己，而不是别人。自己不能选择自己的路，岂不是一种悲哀吗？
131抛弃人生的不如意
缺乏自信，而在自卑的陷阱中爬来爬去，是这些人最大的生存危机，自然就会导致挫败。如果不能从自卑中挣脱出来，那么就成不了一个能克服危机的人。
有一次，松下电器公司招聘一批基层管理人员。经过一周的考试和面试之后，选出了10位佼佼者。然而有一位成绩特别出『色』、面试时给松下留下深刻印象的年轻人未在10人之列。于是，松下幸之助当即叫人复查考试情况。结果发现，神田三郎的综合成绩名列第二，只因电子计算机出了故障，把分数和名次排错了，导致神田三郎落选。松下立即吩咐纠正错误，给神田三郎发录用通知书。第二天松下先生却得到一个惊人的消息：神田三郎因没有被录取而一下自卑起来，于是跳楼『自杀』了。
听到这一消息，松下沉默了好长时间，一位助手在旁也自言自语：〃多可惜，这么一位有才干的青年，我们没有录取他。〃
〃不〃，松下摇摇头说，〃幸亏我们公司没有录用他。意志如此不坚强的人是干不成大事的。〃
人生不如意事十之八九，因为求职未被录取而拿死亡来解脱自卑的情绪，是非常可惜的。成功根源于坚韧不拔的意志，这正是有些自卑者所缺少的。当我们看到鲜花和荣誉环绕之下的成功之士时，不要仅仅将其归功于机遇与环境，应当牢记：意志是克服自卑的垫脚石。132忌讳多疑
人生永远不会等待弱者。等待的结果只有放弃或死亡。
两人结伴横过沙漠，水喝完了，其中一个中暑生病，不能行动。剩下这个健康而又饥饿的人对同伴说：〃好吧，你在这里等着，我去寻找水源。〃他把手枪塞在同伴的手里说：〃枪里有五颗子弹，记住，三个小时后，每小时对空鸣枪一声，枪声指引我，我会找到正确的方向，然后与你会合。〃
两人分手，一个充满信心地去找饮水，一个满腹狐疑地卧在沙漠里等待。他看表，按时鸣枪。除了自己以外，他很难相信还会有人听见枪声。他的恐惧加深，认为那同伴找水失败，中途渴死。不久，又相信同伴找到水，弃他而去，不再回来。
到应该击发第五枪的时候，这人悲愤地思量：〃这是最后一颗子弹了，伙伴早已听不见我的枪声，等到这颗子弹用过之后，我还有什么依靠呢？我只有等死而已。而且，在一息尚存之际，兀鹰会啄瞎我的眼睛，那是多么痛苦，还不如……〃他用枪口对准自己的太阳『穴』，再扣扳机。
可是不久，那提着满壶清水的同伴领着一队骆驼商旅循声而至。他所找到的是一具尸体。
最后的一枪是作为信号引导同伴，还是『射』向自己的脑袋，取决于你是否信任别人。133信念坚定，断然前行
瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索表演者，在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这一次一定会出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败，绝不能失败；而以前每次成功的表演，他只想着走钢索这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。后来，人们就把专心致志于做事本身而不去管这件事的意义，不患得患失的心态，叫做〃瓦伦达心态〃。
美国斯坦福大学的一项研究也表明，人大脑里的某一图象会像实际情况那样刺激人的神经系统。比如当一个高尔夫球手击球前一再告诉自己〃不要把球打进水里〃的情景，他的大脑里往往就会出现〃球掉进水里〃的情景，而结果往往事与愿违，这时间球大多都会掉进水里。这项研究从另一个方面证实了瓦伦达心态。
有些时候，一旦迅速进入行动状态后，就来不及多想，『逼』上梁山，背水一战，只有一条路走到黑，这样反而容易成功。134要有不屈的斗志
67岁的爱迪生能够从灾难中找出〃价值〃，从头再来，这种乐观的态度，豁达的胸怀，不屈的斗志真让人敬佩，愿我们能从他身上学到些什么。
1914年12月，大发明家托马斯·爱迪生的实验室在一场大火中化为灰烬。损失超过200万美金，但事前却只投了23。8万的保险，因为实验室是钢筋混凝土结构，按理说应是防火的。那个晚上，爱迪生一生的心血成果在蔚为壮观的大火中付之一炬了。
〃我真为他难过，〃查里斯后来写道，〃他都67岁……不再年轻了……可眼下这一切都付诸东流了。他看到我就嚷道：'查里斯，你母亲去哪儿了？去，快去把她找来，她这辈子恐怕再也见不着这样的场面了。'〃第二天早上，爱迪生看着一片废墟说道：〃灾难自有它的价值，瞧，这不，我们以前所有的谬误过失都给大火烧了个一干二净，感谢上帝，这下我们又可以从头再来了。〃
火灾刚过去三个星期，爱迪生就开始着手推出他的第一部留声机。
正像歌词中唱到的那样：〃有多少爱可以重来，……〃人生本来就是在重复着一个个失败，成功……只有从不屈的斗志中你才能感觉到那不是重复，那是在超越！135忙里可以偷闲
一个要知进能退，要懂得拒绝，有些事情是不是值得为它去拼命，如果不值得，干脆就放掉，另起炉灶。即使遇到一些推不掉的事，自己没有办法解决，就去寻求外援，集思广益，找别人一起分担。
我们常常听到很多人抱怨〃 很忙〃、〃没有时间娱乐〃、或者是〃已经好几年没有看电影〃，这样抱怨的人犯了一个最大的『毛』病：太强调自己的重要『性』，认为自己是不可取代的。尤其是位置坐得愈高的人，这个 病愈严重。有很多时候，不是他真的没时间，而是自己放不开。这种人总是口口声声说〃等我有时间〃、〃等我有空〃……，结果他一辈子都没等到时间，一辈子都没享受到生命。
发果你时间安排得好，你就可以去听音乐会、看表演、做自己想做的事。时间管理的第一个原则是：对每一件事都尊重，包括对休闲的尊重。心情是可以创造的，时间是可以掌握的，善于安排的人，永远不必喊〃忙〃，因为他知道自己要什么与不要什么。136保持本『色』使真我更自信
每个人都希望得到别人的肯定，这是一种很正常的心理，如果你得到别人的肯定，那就在一定程度上证明了自己的价值，但是你如果完全将自我价值置于别人的控制之下，这就不值得提倡了，因为这是缺乏独立自主意识的表现。
如果一个人，别人要求他怎么样，他就会怎么样，这将是一个没有自�