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“什么旅游指南？”
赵翰青这才醒过神来，讪讪一笑道：“就是介绍少林寺的文字。”
“哪里有？我怎么没有看到？”
“可能烧毁了吧。”赵翰青急忙一指殿内砖地上的小坑岔开了话题：“你知道这是什么？”
丁嘉怡想起来一路上所见的那些废墟暂时相信了赵翰青的鬼话，注意力就转移到了地上，撇了撇嘴道：“别以为我不知道，什么小坑，那是脚窝，是历代祖师们在这里习武练拳天长日久留下的。”
原来，当年丁开山为了激励她勤奋练武，把她带到了这里为她讲述这些脚窝的来历，当时她给她的感觉就是震惊，所以印象特别深刻，别的什么不记得了，但是这件事记得很清楚。
丁一虎却不屑地道：“这有什么了不起啊，我爷爷一脚能将青石板跺碎，他一脚踩下去就能踩出这么深的坑。”说完想到还有师叔祖在侧，又急忙道：“师叔祖也肯定有这份功力。”
赵翰青摇了摇头道：“虎子，你想错了，你跟我来。”
丁嘉怡和丁一虎都跟着他走到了门外。
赵翰青一指屋檐下青石板上的一排小坑道：“这些小窝窝是怎么形成的知道吗？”
“这个谁不知道啊，当然是屋檐的雨水滴落砸出来的坑，哪里的屋檐下都有这种檐头雨滴砸出的小坑。”
“是啊，要砸出这些小坑肯定非朝夕之功，必须经过长年累月才能够形成，这就叫滴水穿石。如果给你一把锤子，你用力砸的话一下子就能砸出这么一个坑来，甚至能把青石板砸碎，那么你说是滴水穿石容易还是用铁锤砸容易？”
丁一虎一愣，然后若有所悟道：“我知道了，那些脚窝就像这滴水穿石一样，都是经过天长日久踩出来的，运足功力一脚跺出一个坑来自然要比天长日久踏出来的容易得多。”
赵翰青叹道：“水至柔却能穿石，柔能克刚诚不欺也。”
丁嘉怡也沉吟起来，赵翰青和的话里暗含着至高的武学原理，道理都知道，但是要真正领悟却要靠经验和天赋，赵翰青年纪轻轻就能领悟这些足见其天赋过人。
“走吧，时间还早，还能来得及旧地重游一番。”
丁嘉怡正在想柔能克刚的功夫，所以也没有在意赵翰青说的旧地重游，否则肯定又会不依不挠纠缠他是不是偷偷来过少林寺了，这么一分心就把这件事丢到了脑门后。
看过寺里的碑碣石刻三人就出了少林寺直奔塔林。
塔林是历代少林寺和尚的墓塔，共计二百多座，有正方形、长方形、六角形、八角形、圆形等，式样繁多，造型各异，真可谓是名符其实的塔林。
其中最早的是唐朝的“法玩禅师塔”，建于唐贞元七年，是一座方形单层单檐式砖塔，高8米，此塔里葬的是唐朝初期法玩禅师。
塔林中规格最高的却是一座“国师塔”，里面的主人大元朝国师福裕，福裕主持少林为大元朝入主中原教化百姓立下了汗马功劳。少林是就是他创立里的，同时也开创了元明之后少林寺的鼎盛局面，创立了以少林寺为代表的禅宗的曹洞宗，所以被誉为少林寺的中兴之祖。
赵翰青记得后世好像是二百三十多座，但是，现在肯定是没有那么多，百数年间肯定会有不少得道高僧又葬在这里。
丁嘉怡和丁一虎也听说过少林历代祖师们圆寂之后就会葬在这里，一进塔林就冲每一个塔跪拜起来，弄得赵翰青也不好意思起来，怎么说他也是少林弟子不是，不拜祖师可是有些说不过去，但是，让他一个个跪拜又有些不情愿，眼珠一转道：“这里共有二百多座墓塔，一个个拜下来要到什么时候了？拜即不拜，不拜即拜，心中有祖师拜与不拜又有什么区别？”
丁一虎本就有些不耐烦，一听赵翰青这么说立刻跳了起来，说道：“师叔祖说得对，心中有祖师无需再拜了。”
丁嘉怡自然不会反对，好好的谁愿意磕头啊，一个墓塔磕上几个头，全部磕下来近千个头，只怕是磕到天黑也磕不完。
不用磕头丁嘉怡和丁一虎就不愿意再呆在塔林里了，怎么说这里也是墓地，在他们看来墓地可不是什么好玩的地方。对此赵翰青自然理解，现在的人跟后世人的思想观念自然不一样，在后世别说这种墓塔了，就是地宫墓穴都建成旅游景点了。
从塔林北行约一公里，就到达初祖庵，这里敬奉的是少林寺第一代祖师达摩。初祖庵三面临壑，背连五乳峰，苍松翠柏掩映，景色幽雅秀丽。在五乳峰上还有达摩洞，传说达摩祖师曾在此面壁十年，由于功夫深厚，他的身影形状被印在山石上，留下了极富传奇色彩的“达摩影石”，同时也留下达摩面壁十年的江湖传说。
在达摩祖师的神像前，赵翰青也只好跪下磕了个头，作为少林弟子见祖师不拜就是大逆不道了。
草草游过初祖庵，天色已经不早了，夕阳西下，层林尽染，倦鸟开始归巢了。
赵翰青看了看天色道：“时候不早了，咱们也该回去了。”
少林寺虽然有客房，但是，丁嘉怡毕竟是一个女孩子，居住在寺院里终究是有些不方便，再说，赵翰青还惦记着书坊那边的的进度，不知道明天是否能够按时把书印好，所以决定还返回登封城。（未完待续。。）
第七百六十章 长跑（）
夕阳衔山，天黑得就越快，刚出山暮se就苍茫了，三人不由得加快了脚步，虽然不是刻意，却也争先恐后越走越快。
丁嘉怡最擅长的就是轻功，常以此自许，这时见赵翰青脚步轻捷不疾不徐的跟在自己后面，不由得动了好胜之心，大声道：“不如咱们赛上一程如何？”
丁一虎也兴奋地道：“好啊！”
赵翰青终究也是年轻人，虽没有动争强好胜之心，但是也觉得好玩，当即就答应了，笑着对丁嘉怡道：“女士优先，不如你来发号施令——”话音未落，身边一道人影已经窜了出去，如一支离弦的箭。
赵翰青不由得愕然，这丫头究竟唱的是哪出啊？不过他立刻就想明白了，这丫头xing子急，肯定是只听到了女士优先，根本没听明白是让她发号施令，所以就迫不及待地先跑了。
这时身边又一个人嗖地一下窜了出去，不是丁一虎是谁？赵汗青无奈地摇了摇头，嘴里呼啸了一声这是通知后面的教导队员，然后也施展轻功追了上去。
三人都尽了全力，你追我赶一个比一个快，简直是快逾奔马。
刚开始，赵翰青因为起步晚，所以，一直落在后面。但是，他并不特别着急，他是专业的运动员虽不是长跑运动员，但是像运动学、人体构造这样的基础知识是每一个运动员必须要掌握的，所以，他对于长跑方面的东西知道的不少——
像马拉松这样的长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统是至关重要的一环，因为在跑步过程中人体对氧气的需求量不断增加。呼吸肯定要加速，如何掌握呼吸技巧就很重要了，一般情况下以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏，当然，内家高手就别当另论了，内功越高呼吸的频率就越低，再加上速度快就是跑上十步一呼吸也没什么奇怪的。
另外，长跑还有一个关键的问题，那就是体力的分配。如果体力分配不好不但会影响速度，能不能跑完全程都不一定，所以合理的体力分配就显得很重要。一个富有经验的马拉松比赛的选手一般只会在刚起跑时发力加速和最后的冲刺竭尽全力之外，途中基本上采用较高速度的匀速跑来保持体力，只要保证不从第一方阵掉队就行了。肯定不能拼尽全力，一上来就跑脱气的话接下来还怎么跑？这就要分配好体力。要留出体力保证在最后冲刺阶段突然超过对手取得最后的胜利。
因此。刚开始赵翰青起跑时看自己已经落后了不少距离，所以一上来就没有拼命地追赶，只是控制在一个稍快的速度。这样一来，跟前面的丁嘉怡和丁一虎不但没有拉近距离，还渐渐拉远了。但是，时间一久他的优势就完全发挥出来了。因为他练气的法子跟别人不同，别人都是静静地打坐吞吐吸纳练气，而他练的却是恒善大师晚年悟出来的动中练气法，而且。他根据自己掌握的运动学原理将这种练功方法更进一步，在一切运动中都可以练气，其实说白了就是运动时掌握好呼吸节奏来运转真气，说起来简单其实做起来不容易，赵翰青却有这样的先天优势。所以，一番奔波之后，他的真气运转开来，如汹涌澎湃的江河，速度越来越快了，真可谓是疾如流星快逾闪电，很快，就追上了丁一虎，但他并没有急于超过丁一虎，而是与之并肩同行，身为长辈，自该有长辈的胸襟和气度，赢了小辈也没什么光彩。
丁一虎却是觉得被追上有些丢人，想要加速摆脱赵翰青，怎乃是体力是已经达到了极限，喘气声粗重，脚下也沉重起来。不过，跟丁嘉怡的距离却在渐渐接近，她的体力也有些不支了，到最后距离缩短到一丈多远了。
赵翰青一边跑一边说道：“像这样的长跑，关键的一点就是呼吸和步伐要和协一致，另外就是要掌握好体力的分配，最忌一鼓作气最终弄得体力衰竭。”他的这番话说出来丝毫不见急促，就如平时说话一样，而且声音清朗，就连跑在前面的丁嘉怡也听的一清二楚的。
而丁嘉怡和丁一虎却无法开口了，嘴巴只顾得上张着喘气了，光是赵翰青的这份能耐就令二人自愧弗如。
而且，这时候男女的身体差异也显露出来了，女子在耐力方面比起男子终究有些逊se，丁嘉怡的轻身功夫在三人中可能是最好的，她的内力也不弱，但是，长途奔跑之下就不如赵翰青和丁一虎了。
赵翰青和丁一虎这时候想要超过丁嘉怡是一件很容易的事情，但是二人很有默契地没有超过她，而是紧随其后。
丁嘉怡听到后面的脚步声追得很近，想要再跑快些摆脱二人，但是已经力不从心了。等到看到暮se中的登封城时，丁嘉怡心气一松，喘着粗气道：“累、累死我了。”说着就停下了脚步，她一步也跑不动了，全身的力气已经被耗尽了。
赵翰青却是知道长跑之中最忌骤停，因为长跑会使身体内部器官发生一系列变化，除了代谢旺盛，呼吸频率增加之外，更明显的一点就是心跳加速、血液循环加快，如果骤停，机体突然之间不再大量运动，也就不需要大量血液的供应，但心脏没有缓冲的时间，就会导致血液循环的变化，轻的可能出现运动xing晕厥，严重者可能出现猝死。这样的事情在马拉松比赛的时候屡见不鲜。而且，人体的内脏器官也需要在跑步停止后一段时间才能调整到正常状态，长跑后骤停显然不利于器官功能的恢复。
因此，赵翰青一见丁嘉怡停了下来急忙道：“别停下来。”又招呼后面的丁一虎：“虎子别停下，慢慢跑。”说着已经抓住丁嘉怡的手又继续往前跑了起来，她早已近耗尽了全省的力气，等于是被赵翰青拉住跑。不过跑得就慢多了，到最后二人就像牵手散步一样。
丁嘉怡没想到赵翰青这么胆大，虎子在后面跟着他也敢拉自己的手，急忙想要甩开，但是手被拉得很紧没有甩开，想到天已经黑了，虎子未必看得那么清楚，于是只好任他拉住，心里羞喜无限。
一直走到城门前才停了下来，赵翰青也松开了丁嘉怡的手。（未完待续……）
第七百六十一章 以下犯上（）
跟在后面的丁一虎也停了下来，天已经黑了，他倒是没有注意到师叔祖抓住姑姑的手，估计他就是看到了也会视而不见吧，他肯定乐意师叔祖变成姑父。
然后，赵翰青又解释了一番长跑之后不能立刻停下的原因。丁嘉怡这才知道他为什么要拉住自己又走了一阵子，想到他关心自己丝毫不顾忌会被虎子察觉二人的暧昧关系，心里更是感动。
丁一虎等喘气渐渐平息，这才佩服地道：“师叔祖，想不到你的内力这么深厚。”他是真心地佩服，自己跑起来气喘如牛，姑姑也好不到哪里去，但是，师叔祖的呼吸变化很小，几乎可以忽略不计，这份功力几乎到了骇人的地步。
“虎子，我的功力哪有那么深厚，只不过是我掌握了长跑的一些诀窍罢了，你看我的弟兄们并没有什么高深的内力，但是他们也并没有比我们跑得慢。”
丁嘉怡和丁一虎听到后面的脚步声，回头一看，教导队员们已经追了上来，没多久也到了城门前，更难得的是他们还排着整齐的队伍，没有一个掉队的。这一下就让他们不得不惊讶了，同时心里也有些沮丧，自己练功多年竟然还不如这些普通的教导队员？这也太打击人了。
赵翰青看出了他们心思，心道，如果你们看到教导队员们负重越野跑数十里只怕会更惊讶吧，但是也没有多做解释，有时候让别人惊讶似乎也不是什么坏事。
回到城里。先去了书坊，书坊里还是一片灯火通明，正在加班赶工，三个书坊的工人联合在一起足有几十人，书坊的老板亲自指挥，为了赶时间，一部分人排版，一部分人裁纸。剩下的一部分将排好的版开始印刷。
吴二憨带领教导队员们严密监督者每一个环节，书坊的老板别说有没有机会做什么手脚了，光是看一群彪形大汉虎视眈眈就是给他十个胆子也不敢了，何况这拳谱对于一个普通人来说与废纸无异。
照这样的进度，明天肯定能将书印好，赵翰青这才安心和丁嘉怡、丁一虎回客栈休息。
第二天，赵翰青因为惦记住拳谱的事情一早就起来了，丁一虎跟他睡在一个房间，也一骨碌爬了起来。
少林客栈的练功场上有几个客栈的小和尚在那儿练功。不过他们大概害怕惊动客人们休息，只是静静地站桩，当然不是平常的站桩。而是两块青砖竖立起来。两只脚就战在青砖上面，这个难度比起来平地上站桩难的可就不是一点两点了，小和尚们在两块青砖上站得稳当当的，显见的下盘功夫不错。
赵翰青一看那些站桩的小和尚跟自己年龄差不多，于是也暗自佩服，只看普通的小和尚的基本功这么扎实就知道少林功夫甲天下也不是吹出来的。就是让他去站这样的桩只怕是也不会比小和尚站得更好。
丁一虎已经拉开架势练起拳来。他拳法娴熟，拳风飒飒，一招一式颇有法度。赵翰青一看他的拳法颇有丁开山的风格，丁开山就是以拳法闻名江湖的，丁一虎肯定是得了他的几分真传。
赵翰青也摆开架子练起拳来。他的拳法跟丁一虎的拳法又有所不同，一招一式如行云流水。颇有些悠然写意的味道。这就显示出了二人各有侧重，丁一虎重形，赵翰青重意，形到意未必到，而意到神形兼备。
“好，师叔的拳法真好看。”丁一虎收了拳在一旁叫起好来。
丁一虎的夸奖让赵翰青哭笑不得，知道的他这是夸人呢，不知道的肯定会以为他是说赵翰青的拳法是花架子呢。
这时，就连那些小和尚们也停止了站桩远远地围观，当然他们的观看并不是因为赵翰青的拳法好看，而是他们已经知道了这位跟他们差不多的年轻人是他们的师叔祖，纯粹就是好奇心驱使。
“哈哈，赵小师叔果然是好功夫啊。”耿炎哈哈笑着走了过来。他虽然是嘴里叫着师叔，但是，谁都听出来一句赵小师叔没有半点尊敬之意，很明显带着对赵翰青的轻蔑。
赵翰青一听就火了，这个耿火火明显就是来挑衅的，但是他并没有发作，怎么说他的身份在那儿摆着呢，跟一个小辈计较没得失了身份，不过如果是在江湖上有人敢这么挑衅他肯定不会罢休，所以，他只能用充耳不闻来回应耿炎的蔑视。
但是，耿炎却把他的不理不睬当做了蔑视，就像是当众被人打脸一样，脸上顿时青红不定起来。他长这么大经常被人众星捧月也听惯了阿谀奉承，昨天却被赵翰青大出风头弄得他灰头土脸的，连丁嘉怡这样的美女也青睐他，晚上又被老爹斥责了一顿，现在“新仇旧恨”涌上心头让他一下子失去了理智，冷笑了一声道：“耿某不才，想要请赵小师叔指点一二。”
如果他的语气谦恭就可以视作真心求教，但是他的那一声冷笑再加上语气庶务半点谦恭之意，这就是**裸的挑战了，一个小辈如此向长辈挑战无疑就是忤逆犯上。偏是赵翰青无法发作，他这个长辈比对方还小那么几岁，还真无法摆出出长辈的架子。如果有别的师门尊长在这里斥责对方一番这件事可能就算了，但是，耿炎偏偏就挑了这么一个时候，在场的都是小辈，自然都插不上话。这样就给了赵翰青出了一个难题，如果答应传出去跟一个小辈争胜斗气就有失长辈的身�