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黑色食物 —— 益脾补肝的女性食品
白色食品 —— 蛋白质和钙质的丰富源泉
颜色对人体有不同的作用：
绿色：维持人体的酸碱度，提供纤维质，舒缓压力。
蓝色：镇定作用。
红色：减轻疲劳、驱寒、使人充满力量。
黄色：清除血液中的毒素，令皮肤也变得细滑幼嫩。
橙色：减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。
第二节鲜花养生
本节提要：
花属阳性，充满生气，而且鲜花使人赏心悦目，精神爽快，达到养生效果。为什么老年人特别喜欢养花，就是因为老年人阴气太重，需要过多的阳性来协调。
一、 花与性
人人喜欢花，不仅因为花的颜色鲜艳、香味宜人，更重要的是植物开花期是性的开放，体现了四季的生气和活力。
花是植物的性器官，以招引蜜蜂来采花授粉。
一般说来，鲜花有生命力，气场活跃。
养花，是一种习惯，也是一种修身养性。养花还需经常修整、浇水、施肥。要养就必须养好，让花长势良好。长不好的、不适宜的、忘了浇水而衰败的应及时清除丢掉。同时，花卉的大小应和环境匹配，所放位置得当。有些苯含量高的地方，不宜种花，不但花长不好，对人也很不利。
第22节：五彩缤纷 玄机在内（2）
二、 花的影响每个国家，不但有国旗、国徽、国歌，还有国花。为什么选花，不选其他植物、动物或别的用品呢？这就是因为花在人们心目中永远象征美丽。不仅有国花，许多城市还有市花。如中国的国花是牡丹，日本的国花是樱花，美国、英国的国花是牡丹；北京市市花是月季、菊花，上海的市花是玉兰，昆明的市花是云南山茶等。
花，不但可以制成食品、香水、香精、香熏，还可作为广告的形象。人与人交往中，最妖娆的名片就是鲜花！
与花有关的词语：花花公子 花花世界 花街柳巷 花好月圆 花容月貌 花天酒地花言巧语 心花怒放 花样翻新 花枝招展 走马观花 铁树开花梦笔生花 锦上添花 遍地开花 落花流水 昙花一现 花拳绣腿交际花 白花花 花架子 花名册花白 花旦 花费 花腔 花招 花子 黄花 昏花 泪花 礼花 麻花 松花 这些词语都与花相连，也说明了人的生活与花息息相关。
三、 送花的讲究生意人不宜送茉莉花（没有利）、梅花（霉气）、芍药（惜别）等。菊花、白色花多为送葬品。象征寓意好的花太多，如金桔、勿忘我、摇钱树……送给病人的花除花名外，还要根据病人的阴阳、五行情况、病种、个人喜好等综合考虑花种及颜色。
第三节 芳香养生本节提要：嗅觉是动物和人类最原始的生存工具，香气清新、爽神，久用也不会有头晕的感觉。
中国人普遍不大喜欢用香气，更不知道如何用香气来养生，相信你读了本节后，对你会有所帮助。
嗅觉是动物和人类最原始的生存工具。我国自古以来就有使用芳香的传统，如：《神农本草经》、《黄帝内经》、《本草纲目》中就有用芳香治疗人体疾病的记载。
一、 芳香的历史源流古中国：最早用于宗教的祭祀。发明了香囊、香粉、焚香。慈禧太后的美容术中大量使用香料。
古埃及：最早把香料用作木乃伊的防腐剂。世界上化妆品的诞生地。发明了香膏。最早的调香师均诞生在此地。据说埃及艳后是世界上最早使用玫瑰来美容和薰香的人士。
古罗马，希腊：芳香疗法的发源地；SPA、医疗浴室的诞生，并发明了固态、液态及粉状香品。
中东：传说耶稣降生时，东方三博士送来的礼物中就有乳香、没药。
古印度：丁香、檀香、安息香的主产地，广泛用于宗教祭祀、瑜珈和冥想。
二、 芳香的阴阳阳：代表雄性，光， 热，干，刺激， 主宰。
阴：代表雌性，暗， 冷，湿，镇定， 辅助。
香料的阴阳：阳性：黑胡椒，檀香，乳香，茉莉，肉桂，没药，茶树，尤加利，甜橙，佛手柑，生姜。
阴性：玫瑰，洋甘菊，依兰，橙花，天竺葵。
三、 芳香五行中华五行文化芳香在《易经》中归于五嗅中。五嗅为：腥、臊、腐、焦、香。
四、 芳香对人体的作用1。 身体舒适、平衡、和谐、止痛、治病、疗伤2。 心理愉悦、快乐、平衡、舒缓、放松3。 心灵安宁、平静、充实、提升自信心五、 人体与植物人体与植物其实很类似树干，人体的躯体；花朵，人体的生殖系统；果皮，人体的皮肤组织；树叶，人体的呼吸系统。
六、 人体与气味气味→嗅觉→大脑神经中枢→分泌→身体＋心理＋心灵不同芳香物质→不同化学成分→不同的分子结构→喜欢或讨厌七、 芳香与环境、磁场芳香→无形的能量→生命力 气→气场→正能量→美好＋舒适八、 芳香与健康自然界的法则→健康的法则→和谐的身心灵内环境芳香＝和谐＋平衡＝大自然的良药九、 芳香与性格、魅力芳香→活泼→开放→快乐＋愉悦→自信＋热情→积极的心态
第23节：五彩缤纷 玄机在内（3）
美好的形象和气质是内心的芬芳十、 如何选择芳香产品1。 香料的分类按原料的来源划分：天然香料、合成香料按形态划分：液态香料、固态香料按用途划分：食用香料、日用香料、其他香料2。 天然香料是大自然的良药以天然香料（动植物香料或其萃取物）或中药材制作的香品，在气味芳香之外，还有安神、养生、祛病等丰富的功效。
天然香料几乎都是药用植物，不仅有香气，还含有十分丰富的营养成分。
好香就像良药，既要有好的材料，还要有好的配方。单一香料的药性常有偏颇，所以如果原料品级相同，其功效常不及多种香料配成的合香。而在两种合香之间，品质的高下则取决于香方的水准。
3。 天然香料的特点1） 香气清新，爽神，久用也不会有头晕的感觉；2） 醒脑提神，有愉悦之感，但并不使人心浮气躁；3） 香味醇和，浓淡适中，深呼吸也不觉得冲鼻；4） 香味即使浓郁，也不会感觉腻，即使恬淡，其香也清晰可辨；5） 没有“人造香味”的痕迹，香气即使较为明显，也能体会到一种自然品质；6） 使人身心放松，心绪沉静幽美；7） 有滋养身心之感，使人愿意亲之近之；8） 气息醇厚，耐品味，多用也无厌倦之感；9） 留香较为持久；10） 天然香料制作的香，常能感觉到在芳香之中透出一些轻微的涩味和药材味；11）较好的熏、烧类的香品，其烟气浅淡，为青白色，或微烟、无烟。
4。 天然香料与合成香料的区别天然香料常能使人产生“愉悦”、“感动”等很微妙的心理体验，而合成香料却几乎完全没有这种效果。
1） 天然香料是一种复杂的混合物，往往包含多种化合物，香气的成分极其复杂。
2） 天然香料的功效，不仅涉及到香气自身的结构，而且与人嗅觉的机制密切相关，涉及嗅觉与心理，以及神经系统与生理系统等一系列心理学与神经科学领域的问题。
5。 人工合成香料1） 浓烈的芳香味2） 价格低廉3） “有其味而无其气，有其形而无其神”4） 无治疗效果6。 芳香油精对人类的贡献1） 净化空气与杀菌2） 提供细胞营养3） 平衡身、心、灵4） 提升免疫功能5） 防腐、再生6） 解毒7。 常用精油薄荷、紫苏、茴香、藿香、檀香、罗勒、肉桂、豆蔻、玫瑰、茉莉、茶树、没药、依兰、橙花、甜橙、薰衣草、佛手柑、姜……
十一、 芳香养生的应用方式1。 沐浴、泡澡2。 静坐、冥想、焚香3。 食疗4。 按摩5。 刮痧6。 熏香
第四部分
第24节：风生水起 调理后天（1）
第一节 名字养生本节提要：姓名不仅是代表一个人的符号，而且关系一生的事业、健康、婚姻和人际关系。名字起得好，会给你带来好的诱导；名字起得不好，一生总是坎坷不顺，甚至危及生命。
姓名不仅是代表一个人的符号，而且关系一生的事业、健康、婚姻和人际关系。
中国文化博大精深，源远流长，姓名学是中国文苑里一枝绚丽的奇葩。
将姓名学用于养生，这是我们多年的研究心得。
一、 姓氏趣谈人们为了分清彼此，出现了属于个人的标志，这就是我们所说的“名”。《说文解字》解释说：“名，自命也，从口、夕。夕者，冥也，冥不相见，故以口自名。”
上古时期，华夏民族是由许许多多的氏族组成的。每个氏族都有一个自己的族号。这也就是每一个氏族成员的“姓”、“氏”。汉朝以后，“姓”“氏”合一，统称为“姓氏”。
1。 中国姓氏知多少据不完全统计，中国现有13000多个姓，最长的是7字姓如：希斯格尔鸿吉哩。在民族融合中，少数民族及外国人的加入使中国的姓氏增多。
有这么一个笑话，说前苏联著名作家高尔基在旅游时迷了路，晚上走到中国边界的一个小村庄里，外面漫天大雪，他冷得受不住了，便去敲农家的门要求住宿。一个老太太在屋里大声问：“你是谁啊？”高尔基说：“阿历克谢？马克希？莫维奇？彼什科夫！”“人太多了！”
太太“嘭”地把刚打开的门关上，干脆地拒绝了他。
2。 读音与常规完全不同的姓有的字作为姓用时读音完全不同。如“区”、“查”等。
3。 怪姓贾、史、吴、朵、苟、巫、臧、辜、陋、赖、鄢、仉（zhǎng）、仇、姬、母、危、隗（kuí或wěi）、繁（pó）4。 尴尬姓酒、苟、卞有一个女孩名叫酒依婷，虽然姓酒，可酒量很小。她说：“通常别人一听到我这个姓，就认定我能喝，任凭我怎么解释都没人相信。每次聚会，别人都要逼我喝酒，我常常被人灌醉。”
更让酒依婷难堪的是会被人当成酒小姐。她说：“有一次，我陪一位客户去饭店里吃饭，客户叫了我一声‘酒小姐’，被旁边用餐的客人听到了，我刚坐下就有人过来向我买酒，搞得我很尴尬。还有一次在酒吧，有一个男的一听我是‘酒小姐’，以为我是陪酒小姐，竟追问我是几号小姐。那种感觉，别提多难受了。”酒依婷说现在只想把这个姓改掉。跟随母亲姓陈。
据2005年《春城晚报》报道，河南有一村庄人全姓“苟”，集体要求政府为其改姓“敬”。以前他们是姓敬的，后来因为躲避战乱，改姓“苟”，现要求改回，政府已经同意他们改姓。
二、 名字名称的重要性1。 名字名称的符号区别功能1） 人的外表与姓名，好比商标的图形与商标名，起到人与人之间的区别作用；2） 浓缩了殷切的希望与激励；3） 文化内涵的体现；4） 国籍的区别；5） 性别的区别；6） 辈分的区别；7） 如四柱相当于人的身体，则姓名相当于人的精神。
换种说法，姓名相当于人身上的标签。犹如一个罐子，贴上“蜜罐”放在高处则人见人爱。同一只罐子，若贴上“尿罐”则会让人不愿去碰一下。一个尿罐贴上“蜜罐”的标签，人们会以为是蜜，不会想到它曾是尿罐，照样愿意尝一口！反之一个蜜罐贴上“尿罐”的标签，即使里面装的是蜜，恐怕也不会惹人喜爱，没人愿尝！
2。 名字名称意义联想的心理作用多数非专业人士起名是从字面意义着手，起个意义好、叫起来又响亮的名字，这是一种趋利避害的心理在起作用。总的要求是由姓名应联想到或感应到积极向上的、美好的事物，让人舒服，而应避免联想到丑陋、消极、贬义的东西，还要避免引起歧义。
例：杜子达（肚子大）、李功绩（李公鸡）、韩渊（喊冤）、范婉（饭碗）、谢立婷（泻痢停）、邓佳贝（更加笨）、吕永书（永远输）、沈晶炳（神经病） 、杨伟（阳痿） 、陶华韵（桃花运） ……
唐代女皇武则天登基后改名武曌，前香港总督魏德巍改名卫奕信，他们都是一个想法：趋利避害。
怪姓名前10名：1。李BB 2。完妞 3。王不吹 4。陈光棍 5。谢兜回 6。罗马矶 7。王咪哪 8。李金鱼 9。龙土妹 10。杨黑井怪名称前10名：1。 停尸巷（湖北） 2。 啊屎沟（湖北荆州） 3。 癞子坝大桥（长沙） 4。 骡马市（成都） 5。 孟姑集（山东济宁） 6。 驻马店（河南） 7。 一路吉祥（长沙） 8。 洛阳（河南） 9。 马街（昆明） 10。老鼠窝大队（昆明）3。 名字、名称的意念影响作用字面意义的联想是一种普通心理作用，它是属于意识层面的，名字、名称真正的巨大作用在于它的潜意识影响。好名每用一次都在给你增加积极的意念、好的祝福，有点类似心理学上的意象效应。
三、 起名88法《起名88法》这本书，出版于1998年。该书介绍了起名改名的若干方法，即起名时需要同时考虑的各方面因素。但88法中90％的起名法是历史上曾经用过的起名方法，不实用。换句话说，多数起名法不重要，可忽略。何况起名时需要同时满足多个指标，需要考虑若干因素，各种起名方法也要参考，但要同时满足多种起名法，常常做不到，有时甚至是互相矛盾的，也就是满足了这条，另一条就无法满足。这就要求我们在解决问题时要善于抓主要矛盾。纵观各起名法，我们起名时要综合考虑，进行优化设计，力争两全其美。但即使是最权威的起名机构所起之名也不可能十全十美，只是相对而言在给定条件下是最优的，存在问题是最少的，但不可能做到没有不足之处。下面就常用的起名法作一简略介绍。
第25节：风生水起 调理后天（2）
1。 讲究字义的起名法所谓名字的字义，包括两个方面。首先是名字的本意，即实实在在的含意。这种含意大致包含着起名者对被起名者的希望、追求、祝愿，也可能包括起名者的个性特征和爱好，另一方面，名字的字义还包括寓意，即借其他事物以寄托本意。概括来说，注重字义起名时，应注意以下几点：1） 不起带洋味的名字；2） 不要起太俗气的名字；3） 要顾及到姓与名在字义上的组合；4） 避免引起歧义。
2。 讲究字音的起名法字音，就是一个字读出来的声音。起名要讲究字音，也就是起出来的名字，叫起来要好听，要响亮。要做到名字好听，具体做法如下：1） 尽量避免不雅谐音“朱石”容易被嘲谑为“猪屎”；“博才”听起来像“破财”；“王国钧”听起来象“亡国君”；“韦君智”听起来就成了“伪君子”；“宋秋波”听成“送秋波”；“史定一”同学都叫他“一定死”等等。
特别注意：当今公众不太喜欢与下列读音相同的字：司、玫、梧、珠、石、王、留、男。起名时请加以注意。
2） 讲究字音的雅韵名字叫起来好听顺口，无论是听者还是叫者都会感觉身心愉悦，而一个读起来很拗口的名字，别人叫时心里就会不舒服，听者也觉得别扭。
3。 讲究字形的起名法起名字还要讲究字形。讲究字形，也就是写出来要好看、好认。为了做到这一点，应注意以下几个方面：1） 尽量避免使用太冷僻的字；2） 尽量避免使用笔画数太多的字；3） 起名时还要注意名字与笔画的组合；4） 起名时要尽量避免姓名各字的偏旁完全相同。
4。 利用成语的起名法成语大多来自古代诗文典籍、寓言神话以及有名的事件，一般寓意深刻，含蓄隽永。以成语起名能使名字显得文雅含蓄。
1） 从成语中抽取相连的两个或三个字为名如王任重选用“任重而道远”中前两个字而成其名。又如明代人留睿，字若愚，取自成语“大智若愚”。郑鹏程、郑万里两兄弟分别取成语“鹏程万里”中两个字作名。王居安，取自成语“居安思危”。盛以恒，取自成语“持之以恒”。
再如著名作家《上海的早晨》的作者周而复，利用成语“周而复始”起名。清代文学家平步青，利用成语“平步青云”起名。方正，利用成语“贤良方正”起名。叶知秋，利用成语“一叶知秋”起名。成于思，取自成语“行成于思”。于得水，于谐鱼，取自成语“如鱼得水”。
2） 从成语中抽取两三个主要字为名这里的主要字指的是成语中起主要作用，表达主要意义的那两三个字，而这几个字结合起来，就能体现出成语的意义。
如：宋世雄，“世雄”取自成语“一世之雄”。
刘德重，“德重”取自成语“德高望重”。
任卓群，“卓群”取自成语“卓越超群”。
谢质彬，取自成语“文质彬彬”。
方未然，取自成语“防患于未然”，“方”与“防”谐音。
3） 化用成语人名即不直接从成语中抽取字词来起名，而是用别的文字来表达成语意义，而又起到传达原有意义的作用。
如：何归海，化有成语�