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所以，身上色素痣多的儿童，不宜长时间在阳光下曝晒。
婴儿不宜睡泡沫塑料褥垫
最近的医学研究发现，许多婴儿猝死综合症的发生与婴儿用的聚氯乙烯
泡沫褥垫有关。研究人员在检查婴儿猝死综合症患儿的泡沫塑料褥垫时发
现，在与婴儿身体和汗液经常接触的部位可检出一种短尾帚霉菌，这种霉菌
能产生有毒的三氧化锑、二氢化锑和磷化氢物质。这些有毒气体重于空气，
对长时间呆在小床里，俯卧或包裹过紧的婴儿危害尤为严重，因为他们长期
吸入积存在褥垫上的有毒气体，且温度越高，毒气产量越多，从而造成婴儿
猝死综合症的出现。
为了婴幼儿的安全与健康，切忌给小儿使用泡沫塑料褥垫。
婴儿室夜间应关灯
许多刚做父母的年轻人，为便于给孩子喂奶、换尿布，夜里总爱让灯光
亮个通宵，这对孩子的健康不利。
英国诺丁汉市立医院一个新生儿医疗小组报告说，昼夜不分地经常处于
明亮光照环境中的新生儿，往往会出现睡眠和喂养方面的问题。研究人员将
40 名新生儿分成夜间开灯和熄灯两组，进行为期10 天的观察，结果熄灯室
的婴儿其睡眠时间较长，喂奶时间较短，体重增加快。
有关专家认为：新生儿体内自发的内源性昼夜变化规律，会受光照、噪
音等物理因素的影响，在这种情况下，昼夜有别的环境对他们的生长发育较
有利。音乐有益于婴儿身心健康科学研究证实，悠扬动听的旋律能使婴儿呼
吸平静，心跳减慢，即使是哭闹的孩子听到乐曲后，也会很快地安静下来，
明快活泼的轻音乐，能吸引婴儿的注意力，婴儿不仅会笑容满面，而且会密
切地注意音响传来的方位，甚至还能随着音乐的节奏，“摇头晃脑，手舞足
蹈”。这样既培养了孩子的感知能力，同时也使运动能力得到了锻炼。婴儿
入睡时，播放节奏缓慢、语调和谐的催眠曲，不但可掩盖周围嘈杂的声响，
还能安定婴儿的情绪，使孩子尽快地进入梦乡。
对于一岁左右的婴儿，让他们听一些象各种动物行动的儿童音乐，对他
们认识动物的特征和发展大脑思维能力，是大有好处的。但应注意到，由于
婴儿的听觉器官发育尚不完善，给婴儿播放音乐时，音响不宜过大，连续收
听的时间也不宜过长，一般15 分钟左右即可。
小儿哮喘与尘螨
哮喘症是小儿常见的一种变态反应性疾病，每在冬春季节和夏秋之交气
候骤变时，或着凉感冒后发病。此病反复发作，迁延不愈，给患儿造成极大
的痛苦，并可影响其身心发育。
导致小儿发生哮喘的物质称致敏原，而小小动物粉尘螨就是致敏原之
一。粉尘螨是一种肉眼难辨的微小生物，潜居于居室的沙发、床垫、地毯、
窗帘、被褥、枕头中，床上地面均是它的栖身之所。粉尘螨的分泌物、排泄
物和皮壳碎片是很强的致敏原，它们随室内尘埃飞扬空气中。据分析，1 克
尘埃可含25 万个粉尘螨粪球，有过敏体质的小儿吸入或接触之后，便可诱发
过敏性哮喘、鼻炎、皮炎等。科学家们利用人工养殖的粉尘螨，从浸出液中
提取抗原，制成适当浓度的针剂，用以对哮喘患儿进行脱敏治疗，能够阻断
过敏介质的释放，从而达到控制发作，直到治愈的目的。
婴儿不宜食蜂蜜
被污染的蜂蜜可能是尚未被公认的使婴儿致死的原因之一。一位美国科
学家认为，蜂蜜会把土壤和空气中的能将人致死的肉毒杆菌带入1 周岁以下
的婴儿内脏，这种梭菌属肉毒杆菌寄生在肠内。为了减少该病的发病率，母
亲们应避免用蜂蜜喂养1 周岁以下的婴儿。勿给婴儿剃胎毛许多年轻父母喜
欢在婴儿满月以后就给婴儿剃胎发、刮眉毛。他们以为这样做的结果可使孩
子将来的头发眉毛长得又黑又密。其实，这种做法是缺乏科学依据的。中医
认为“发为血之余”。只要身体好，头发就长得快，长得密；而身体不健康
的人的头发，就长得比较稀少甚至成片脱落，而且头发枯黄无光泽。另外，
婴儿的皮肤薄而嫩，表皮的角质层发育不完全，剃头刮眉毛时婴儿无知好动
不易配合，很容易损伤皮肤使细菌乘虚而入，从而引起皮肤化脓性炎症和其
他感染性疾病。如果细菌侵入皮肤的毛发根部引起毛翼炎，还会影响头发的
正常生长，甚至引起脱发。如果眉毛处发生感染、溃烂，溃烂愈后再结疤，
那就再也长不出眉毛来了。一般来讲，婴儿在出生后的3～6 个月中，眉毛会
自行脱落更换，进行新陈代谢。因此，年轻父母不要给满月婴儿剃胎发、刮
眉毛。因为，这是一件有害无益的事情。父爱更有益于女孩美国一份儿科研
究材料表明：父爱对子女身心健康影响，更多地表现在对女孩子这方面，这
份资料指出，长期得不到父爱的女孩子在性格上和身体上都受到不良的影
响。这部分人往往缺乏自信心和上进心，孤僻离群、多愁善感，害怕和异性
接触；也可表现为身体发育不良、体质虚弱或患有神经性厌食症。减少婴儿
夜啼的方法加拿大一个医疗研究小组宣称，减少婴儿夜间啼哭的最好办法是
白天抱婴儿。这是加拿大蒙特利市儿童医院研究所研究后得出的结论。罗纳
德·G·巴尔医生在美国小儿科学院的一份杂志《儿科学》中发表论文说：“婴
儿抱得多，哭闹就少”。“人们与婴儿相互作用的微小变化，会引起婴儿在
啼哭方面发生大变化”。
研究人员对99 对婴儿和妈妈进行了研究，把他们随意分到一个对照组和
一个试验组。试验组的婴儿一天起码抱在手上或摇篮里3 个小时，任何人都
可以抱起这个组的婴儿，但他们的妈妈抱得最多。他们的父母在没有被告知
该项研究目的的情况下，一天24 个小时记录婴儿的行为变化。巴尔报道说：
“抱得多的婴儿组比对照组的婴儿平均每晚少哭两小时。”
最好使用两把牙刷
每次刷过牙后，如不用清水冲洗干净，牙刷毛上往往沾有牙膏和口腔中
的糖分，同时许多细菌附着在上面，加上一般人都将牙刷存放在温暖、潮湿
的厨房或盥洗间，这就给细菌创造了良好的生存繁殖条件。当人们刷牙的时
候，细菌可通过破损的口腔粘膜或病灶牙侵入人体，引起风湿性关节炎、风
湿性心脏病、心内膜炎、肾炎等疾病。
因此，刷牙后要将牙刷用流动水刷洗干净，刷头朝上放进漱口杯，置于
通风干燥处。有慢性咽喉疾病的人，应对牙刷进行定期消毒，凡身体免疫功
能低下的人，每1 月至2 月应更换一把新牙刷。当然，最好的办法是购买两
把牙刷，轮换使用。
普通牙膏更宜齿
近年来，市场上有各种药物牙膏出售，很多消费者都相信药物牙膏能起
到“有病治病、无病防病”的功效。其实并非如此。
专家们认为：患有牙病的人，应对症选择牙膏，并积极治疗口腔病。无
口腔病和牙病的人不必使用药物牙膏，因为药物牙膏大都具有较强的适应
症，选用不当，会产生副作用。使用有些刺激性较强的药物牙膏，会损害人
的口腔粘膜，甚至引起口腔炎、舌炎等口腔疾病。强烈的刺激性异味，还会
使人产生食欲不振、恶心等症状。
因此，医生劝告，如果你长有一副健康的牙齿，并且无口腔疾病，那么
最好使用传统的普通牙膏。使用药物牙膏的“四不要”
（一）无病不要使用药物牙膏。普通牙膏中含有冰片、丁香油、薄荷脑
等，也有防治口腔疾病的功效。而有些药物牙膏有较强的刺激性，对口腔粘
膜有损害；有的药物牙膏含有活性较强的染色索，用久了会污染牙面。
（二）不要滥用。药物牙膏种类繁多，要根据不同病情对症选用，使用
不当则会引起副作用。
（三）不要长期使用。久用一种药物牙膏，会使细菌产生抗药性，因此
用一段时间后，就应改用普通牙膏。
（四）不要单纯依靠药物牙膏。药物牙膏不是灵丹妙药，不能包治所有
口腔疾病。有了口腔疾病，去医院诊治才是上策。
牙膏不宜久贮存
有人喜欢一次购买许多牙膏，慢慢使用；也有些人贪图便宜，常购买储
存过久的牙膏。殊不知，这些作法皆不科学。
牙膏一般由四种成分组成：一是发泡剂，即十二醇硫酸钠；二是磨擦剂，
主要有碳酸钙、碳酸氢钙、氢氧化铝、磷酸氢钙等；三是粘合剂水溶性羧甲
基纤维素，一般为羧甲基纤维素纳；四是赋形、保温、防冻剂，主要包括甘
油、香料（天然或合成香料）、甜味剂（一般为糖精）和一些防腐抗菌药物
等。这些物质经过一定时间均会发生化学反应，引起变质，降低牙膏的去污
和保洁作用。有的药物牙膏变质后，体质敏感的人使用还会产生过敏反应。
牙膏正常的保存期为一年。超过这个期限，或储存不妥，牙膏就会变质。
铅质外壳的牙膏储存时间过长还会有较多的铅离子进入膏体，久用这种牙膏
可能发生慢性铅中毒。
酒醉不宜浓茶解
酒的主要成份是乙醇。进入人体的乙醇，主要是在肝脏分泌的醇脱氢酶
和醛脱氢酶的作用下分解代谢。首先，乙醇在醇脱氢酶的催化作用下被氧化
成乙醛，随后乙醛在醛脱氢酶的催化作用下被继续氧化为乙酸，最后乙酸氧
化成二氧化碳和水。乙醇在体内这个分解过程是缓慢的，一般酒醉后乙醛全
部分解需要3 至4 小时。饮用浓茶，其中所含成份有咖啡因、茶碱等具有利
尿作用，此时大量的乙醛还来不及被分解便集聚在肾脏，使其受到大量乙醛
的刺激，影响肾功能。
此外，饮酒后可使大脑皮层产生兴奋，此时饮入浓茶，大脑会出现异常
兴奋，从而导致神经衰弱，记忆力减退，损害大脑健康。酒后大量饮茶还会
增加心脏负担，尤其是对高血压、冠心病患者不利。
劝君用膳莫看书
吃饭时看书，从血液供应的角度来讲，大脑要求供血增加，消化道也要
求增加供血量，这样，既要供血给大脑又要供给消化道，便加重了心脏的负
担，而且大脑与消化道争血，造成两者供血上的相对不足，于是，它们均不
能发挥最佳的功能。从神经体液调节来看，由于此时大脑中枢负担着学习和
指挥消化吸收活动的双重任务，若注意力集中在吃饭上，则无法看书学习获
取书中信息；若注意力集中在看书上，则不能很好地指挥消化系统的分泌和
运动。造成胃肠道中消化液的分泌不足和胃肠蠕动减弱，影响消化和吸收。
若长此以往，便会造成神经系统和消化系统生理调节的紊乱，引起慢性消化
不良或营养不良，也影响大脑的学习能力。鲤鱼可以下乳汁母乳是婴儿最理
想的食物，它能增进婴儿的健康，提高婴儿的抗病能力。但是，许多产妇却
为无乳或少乳而苦恼，李时珍《本草纲目》说：“鲤鱼下乳汁。”方法是：
用约一斤重鲤鱼一条，刮净，加入黑豆二至三两，一同煲汤饮。煲过汤鲤鱼
肉亦要吃完。如果功效仍然不大好，可向中药店买王不留约6 克，加入上述
鲤鱼中一同煲饮，即可见效。古医书有歌云：“穿山甲，王不留，妇人吃了
乳长流”，其中王不留即是中药王不留。正确剔牙可护牙牙齿变稀是牙龈退
缩的结果，导致牙龈退缩的主要原因是牙周疾病而不是剔牙。只要选择合适
的牙签，使用正确的方法，牙签单纯机械刺激所引起的牙龈退缩是很少的。
需要指出的是，剔牙的作用不单是为了剔除所塞的食物，还有清除牙齿表面
菌斑的作用。菌斑被彻底清除，牙周疾病就可以避免，牙齿就不会变稀。因
此正确的剔牙，牙齿不会变稀。勿用火柴代牙签很多人都有饭后剔牙的习惯。
有些人贪图方便，没有牙签时就顺手用火柴代替，这样做很不卫生，因为火
柴头的成分除了火药和玻璃屑外，还有帮助燃烧的松脂、重铬酸钾，其中重
铬酸钾不仅有一定的毒性，而且还是一种强烈的致癌物质。用火柴剔牙，有
害物质极易进入人体内，别以为剔牙时火柴头没有接触口腔，其实，火柴梗
早被火柴头污染。因此，为身体健康计，切勿用火柴梗剔牙。
喝醋不能“化”鱼刺
不少人被鱼刺卡住咽、喉、食管，便用喝醋的办法，希望以此“化掉”
鱼刺。此法不可取。因为人的咽喉和食管同胃是相通的，喝进去的醋只会与
鱼刺接触，醋的脱钙作用无法进行。因此，任你喝醋再多，也无济于事。有
些人则采用吞馒头或饭团的办法，这种做法更是不妥，因为这会使鱼刺扎得
更深，造成挟取困难。
那么，被鱼刺扎住咽、喉、食管应怎么办呢？这要视鱼刺扎的部位而定。
如果扎在咽部扁桃体上，可用筷子或汤匙压住舌体，用金属镊子把鱼刺挟出
来；要是看不见鱼刺或鱼刺扎在喉部或食管，则只有请五官科医生诊治，才
是最好的办法。
凡士林的妙用
搽香水前，如能先搽一点凡士林，留香的时间会长一些。
有些人一接触生漆，皮肤就过敏，由恶痒红肿至烂成漆疮，如将凡士林
搽于皮肤暴露部位，就可防止生漆疮。
剃须时，先在胡须部位抹些凡士林，使皮肤润滑，这样，不仅剃须顺当，
而且能防止皮肤受创伤而产生的痛感，还可起到保护刀片，使其不易生锈，
延长使用寿命的作用。
皮肤非常干燥的女子涂上胭脂后，过一两个小时就会消失，如化妆前先
涂一薄层凡士林，然后再涂胭脂，可避免胭脂很快消失，因凡士林会将胭脂
粘住。
洗发用品的选择与使用
（一）宜选用中性或微酸性的洗发剂，洗后可促使头发光洁松软，易于
梳理。
（二）不要把浓缩原装的洗发水直接倒在头发上洗。而要先洗湿头发，
或将洗发水稀释之后倒人手掌再揩擦到头发上，这样与头发接触面宽而且均
匀，不致于多少不一。
（三）使用护发素对头发与头皮具有保护作用，不论是干性、中性或油
性头发，均可使用护发素，它有助于头发的保养。
（四）对于经常烫发、染发以及日晒、风吹的人，宜适当使用含营养护
发或蛋白质衍生物类的洗发用品，这样可增添头发的光泽与弹性。
（五）洗头的次数不宜过多或过少，太勤不利于保护头发，一般以每周
一次为适中。
啤酒去头屑
外国曾介绍一种治疗头屑的新方法，简便易行，有兴趣者可以一试。先
用温啤酒将头发弄湿，保持15 分钟或更长时间，然后用水冲洗，最后再使用
适当的洗发剂洗净，每日两次，3 天为一疗程。用这种方法治疗头皮屑，患
者丝毫不会感到不舒服，也不会对头皮造成伤害。
太阳镜镜片有讲究
市场上销售的太阳镜，品种、款式、颜色繁多。选择适合自己眼睛的镜
片，首先应当考虑颜色。灰色镜片可以均匀等量地滤除各种可见光线，茶色
镜片主要滤除紫外线，绿色镜片可以滤除红外线，粉红色镜片以滤除紫外线
为主，紫色镜片可以滤除紫外线和黄色光，能减轻眩目。
对一般人来说，最常用的和最合适的是灰色、绿色和茶色镜片，因为透
过这些镜片看周围的景物，很少产生颜色变异而造成的色觉干扰。驾驶员最
忌戴用蓝色镜片，否则会影响其对交通标志的识别。
不论选择什么颜色的镜片，还要掌握颜色的深浅度，应以能滤除50～80％光线的镜片为条件。一种自我鉴定的方法十分简单：对着镜子戴上太阳镜
后，依稀可以看见自己眼睛的瞳仁为度。颜色太浅的，滤光作用太小，颜色
太深的，则既影响视力又削弱色感。最后，还要注意左右镜片颜色深浅度必
须一致。
睡前洗脚去疲劳
睡前用热水洗脚，能使脚掌上的神经末梢兴奋，通过神经反射，使脚掌
皮肤下的血管扩张，血流量增加，改善局部的营养状态和离心脏较远的脚掌
的血液循环，也增加了全身血管内的弹性，对大脑会产生一种良性刺激，对
于因神经衰弱引起的头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力减退等症状，有很好
的疗效。也能消除一天的疲劳，睡上一个好觉。
清除脚臭几法
脚臭通常是鞋内孳生细菌所致。下述方法可驱除鞋内细菌与脚臭。
穿鞋时一定要穿袜子，而且袜子要勤洗。
每星期将鞋子放在阳光下晒一次，阳光可以杀菌。
不要连续两天穿同一双鞋子。
洗澡的学问
（1）饱不洗饥不浴饱餐后洗澡，全身表皮血管被热水刺激而扩张，较多
的血液流向体表，脑子、腹腔血液供应相对减少，重者发生晕厥，轻者影响
消化吸收；饥饿时洗澡则易发生低血糖而虚脱昏倒。
（2）水温不宜过高水温以与体温接近为宜（即35～3