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弗洛伦斯·希恩（Florence Shinn）
思想影响你的身体。
从复写器或者测谎仪我们知道，我们的思想会让我们的身体产生反应。它们改变我们的体温，心跳，血压，呼吸节律，决定我们的肌肉紧张度以及手心出汗的多少。我们以测谎仪为例，来看看思想是如何影响身体的。连接上测谎仪，然后你被问了一个问题：〃是你拿了钱吗？〃如果的确是你拿了钱，你却撒谎说没有，你的手心可能会出汗、或者变凉，你的心跳会加速，你的血压会上升，你的呼吸会急促起来，并且你的肌肉会紧张。虽然这些生理反应不单单在你撒谎的时候会发生，但的确是对你的每一个思想的反应。在你身体里面，每一个单一的细胞都会被你的每一个单一的思想所影响。
我承认思想影响身体
艾尔伯特·爱因斯坦（Albert Einstein）
由此可见，尽可能地试着正面思考是多么重要！消极思想是有害的，它们以一种消极的方式影响你的身体。它们让你虚弱，让你流汗，让你肌肉紧张，甚至在你的体内制造更多的酸性环境。消极思想增加了患癌症（癌细胞偏爱酸性环境）和其他疾病的可能性。同样，消极思想会发射出一种消极的能量振动频率，然后会吸引来更多的同样消极振动频率的经历。
另一方面，积极的思想会以一种积极的方式影响你的身体。它们会让你觉得更轻松，注意力更集中，意识更警觉。积极思想会刺激大脑释放更多的内啡肽（内啡肽是体内自己产生的一类内源性的具有类似吗啡作用的肽类物质。在内啡肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中，免疫系统实力得以强化，并能顺利入梦，消除失眠症），减轻痛苦、增加愉悦。除此之外，你的积极思想还会散发出一种积极的能量振动频率，会吸引更多的积极经验回到你的生活中。
科学证明，正面的思想比消极思想强大几百倍。
【迈克尔·伯纳德·贝克威斯】
你的意识和潜意识
我们大多数人都非常了解自己的意识，吸引力法则提醒大家，了解我们的潜意识同样重要。我们的潜意识就像是在放电影，是我们生活时时刻刻的背景，而我们大多数人习惯在头脑中播放消极的电影画面，也就是说我们一直在发出消极信息。如果你想让生活更美好，更成功，那么你必须学着重构你的潜意识，将你的消极电影画面转变成健康、积极的画面。通过近距离的观省你的信念和自我意识，你能够做到消除任何一种限制的或消极的思想，进而重构你的潜意识。记住，消极的自我对话就像是对电话信号的一种静电干扰，它将干扰、歪曲甚至屏蔽掉你积极的频率。一定要改变这种消极的自我对话，否则它将减弱你创造和实现你理想未来的能力。
有时候你必须放弃一些事情……净化你自己。
第10节：思想是行为的演习（2）
如果任何事情对你来说都是一种不快乐……无论是什么让你如此低迷，都要将它清除掉。因为你会发现，一旦你自由了，你的真正的创造力，你的真正的自我就会显现。
蒂娜·特纳（Tina Turner）
很不幸，我们大多数人都有一个非常顽固的倾向：坚持我们旧的消极思想和自我认知。旧的消极思想和自我认知是一个让我们舒服和安全的地带，我们习惯于接纳熟悉的现实概念，倾向于坚持缺乏、恐惧和怀疑的潜意识信念。这些限制性思想和情感大多数滋生于过去的生活事件，信念和经历，随着时间的推移这些思想和情感已经内化为我们的一部分，变成我们的个人真理。这些消极思想会阻碍我们，妨碍我们完全地成长和充分地发挥潜能，除非我们能够有意识地决定抓住它们，释放它们，让它们自然地流走。
想象一下，你踩着刹车试图开动一辆车，不管你怎么加速，刹车一直让你保持不动；而一旦你松开刹车，你就会自然而轻松地快速开动。你的限制性的思想、感受和行为就像一种心理上的刹车，它们让你虚弱，拖慢你的进程，除非你能痛下决心释放这些消极的思想、感受和行为，并且用更积极的思想和信念代替它们。
你必须乐于释放你的消极心理程序，跨出你的心理安全区，从而能够为积极的，健康的自我意识和信念系统腾出空间。这将改变你的能量振动频率，进而使你能够更容易、更有效地吸引那些你在生活中所渴望的积极能量和经历。
信念就是你的习惯思维，你完全可以改变它。宣言，积极的自我对话，改变行为，以及视觉化等，这些都是释放旧的消极思想模式的非常有效的工具，在接下来的章节中我们会逐一介绍这些强力有效的方法和技巧。
如果你发现你的消极程序相当地根深蒂固，你很难将其清除，那么你或许可以尝试另外一个方法。我发现了三个非常有效的解除技巧。它们对于解除消极的思维模式，信念和情感极其有效。它们是：
第11节：思想是行为的演习（3）
黑尔·德沃斯金（Hale Dwoskin）的塞多纳方法
sedonamethod
拜伦·凯特（Byron Kate）的工作
TheWork
情绪自由技巧
emofree
上述的每一个网站上都包含了书籍，音频课程和研讨会，帮助你学会如何快速和强效地解除你的消极心理程序，回归到一种纯净意识状态。
人类思想能够想到和相信的，人类思想就一定能够实现。
拿破仑·希尔（Napoleon Hill）
你的意识
有意识的思维是你的一部分，它思考和推理它是你思维的一部分，你每天的所有决定都是它来完成的。你的自由取决于此，运用有意识的思维，你可以决定什么是你想在生活中创造的。运用你思维的这一部分，你可以接受或者拒绝任何一种思想。没有任何一个人或者环境可以强迫你有意识地思考你没有选择的想法或念头。你选择什么样的思想，相应地，最终决定你过什么样的人生。通过训练，再加上一点有意识的努力，你就可以学会指引你的思想只去关注那些美好的部分。你的有意识思维是很强大的，但它是你的思维中很有限的一部分。
意识具有以下特点：
有限的加工容量
短时记忆（大约20秒）
同时处理1…3件事的能力
神经冲动的传导速度是120…140迈（英里/小时）
具有平均每秒加工2000比特信息的能力
你的潜意识
你的潜意识要有趣的多。它经常被看作是你精神的或宇宙的大脑，除了你有意识地选择的那些，潜意识没有任何局限。你的自我意识和习惯是由潜意识决定的。潜意识影响你身体的每一个单一的细胞。相对于意识，潜意识是你与你的最高自我在一个更高水平上的联结。潜意识是你与资源的联结，更是你与宇宙无限智慧的联结。
你的潜意识是自动化的，时刻与你相伴，并且只以现在时工作。它储存着你过去的经验和记忆。它管理着你的所有身体动作、皮层功能、心率、消化等等。你的潜意识是机械的思考者，它会毫不犹豫，不做分辨地接受意识选择思考的每一个思想。这意味着只要愿意，我们就可以有意识有目的地重设我们的潜意识信念，并且潜意识必须接受新的想法和信念，它不能拒绝它们。
第12节：思想是行为的演习（4）
我们真的可以有意识地作出一个选择，去改变我们潜意识的内容。
潜意识具有以下特点：
扩展的加工容量
长时记忆（过去的经验、态度、价值观和信念）
同一时间处理上千事件
神经冲动的传导速度超过100，000迈（英里/小时）
平均每秒钟加工4，000，000，000比特的信息
如你所见，潜意识远比意识强大。如果把你的思想看作一个冰山的话，水面之上的冰山部分是你的意识，它仅代表了你实际大脑容量的六分之一；而水面以下的部分（另外的六分之五）是你的潜意识。当我们有意识地行动时（通常我们都是这么做的），实际上，我们仅仅使用了我们真正潜能的很小一部分。潜意识之于意识，就像福特SSCUltimateAero超级跑车（时速437km/h）之于奥拓（时速100km/h）。
因此，我们的目标就是学会接近我们最强大的潜意识，进而通过使用潜意识为我们获得最大的收益。每天我们必须拿出一点时间审视一下我们的潜意识思想。每天在这一个时刻，自己一个人静静地度过，不要有任何外界的打扰，这样的一种静心会让我们与真我有一个更有力的联结。我们可以运用几种技巧更好地与我们的潜意识联结。这些技巧包括：发愿，视觉化，祈祷，沉思冥想，感恩以及使用关注积极面的技巧。
相对于意识而言，潜意识思想能带我们到达梦想之地，能够帮助我们更快、更轻松地实现人生目标。因此，与潜意识联结，充分利用它让人惊奇的速度，力量和能力，那么我们就能够有意识地运用吸引力法则，更有效地吸引和创造我们想要的结果。
此时此刻在你身体里蕴含了你不敢想象的力量。
你只要改变了信念，这种力量就能为你所用。
马克斯韦尔·马儿茨 博士（Dr。 Maxwell Maltz）
第13节：你的情绪就是一把钥匙（1）
（4）
情绪
你的情绪就是一把钥匙。
在运用吸引力法则的过程中，你的情绪很重要。学着倾听你的情绪它们是一种重要的内部反馈系统，告诉你：你的身体对你创造的振动频率状态有着怎样的内部反应。你的思想，你的信念，你看的电视节目，你听的音乐，你阅读的书……无论你在做什么，你都创造了一种与此相关的振动频率。
情绪是你内在导航系统的一部分。
当你感到快乐和舒展时，就表明你在正确的频率上你正在关注的事情，你正在思考和建构的思想，你正在接受的观点，你正在从事的活动，使你不断朝向你的目标、梦想和愿望。
当你感到生气、悲伤、沮丧和无望的时候任何一种给你身体紧缩感觉的情绪都表明你正在思考的和关注的事情都会让你偏离你的目标、梦想和愿望。这是一种你偏离正确频率的信号。你的情绪正在提醒你，现在是需要调换频道的时候。它们告诉你是时候去思考一些更积极、更令人振奋的思想了，是时候改变你的关注点、改变频道、改变讨论主题，并且去做一些不一样的事情了，这些将会改变你的能量，并且带给你喜悦和扩展的感觉。
爱就是生活。
如果你失去了爱，那么你也就失去了生活。
利奥·布斯卡利亚（Leo Buscaglia）
既然你的振动频率就是你所渴望吸引的事物，那么尽可能地保持积极的情绪状况就显得尤为重要了。尽可能地做到将自己的情绪保持在积极的范围内感觉开心，感受爱，感到幸福、兴奋、满意、宽慰、骄傲、感激、轻松和宁静。
这些情绪会提高你的振动幅度，并且会创造一种与你期望拥有的经历相契合的振动，那么当你梦想时，就能梦想成真。记住，相似的吸引相似的。我们有意识地创设一种积极的情绪状态，一种我们的目标和愿望达成时的情绪状态，一旦我们创设了这种情绪状态，我们也就创设了一种吸引我们想要事物的能量。这也就是为什么我们要学着去回应环境，而不仅仅是被动地处于一个环境中。因此，你看，管理你的情绪是多么重要的一件事情啊。
做那些让你感觉良好的事情吧让你的人生充满激情。当你感受到丰满而深沉的情感时，你就在向宇宙发射更强烈的频率。你的情感越强烈，越热情，就会越加速吸引你想要的事物来到你的生命中的进程。
最最重要的是，你要找时间去做你自己喜欢做的事情，照顾好自己，善待自己不管你的生活已经多么地忙碌。
第14节：你的情绪就是一把钥匙（2）
研究发现，你真正感受到的远远比你想的和说的重要得多。你的情绪从来不会撒谎。它是你的思想的真实显现，无论你是否按照真我的意愿在行动，它都是你真心实意的想望。不要忽视你的情绪，也不要试图压抑你的情绪。首先，你要做的就是关注它。如果它不在积极的范围之内（希望，期待，接纳，感激，爱和快乐），那么或者选择释放它；或者，更简单地，去选择一个好一点的想法，选择去想一些开心的事情，创设好一点的情绪感受；或者放下你正在做的事情，改而去做一些你喜欢的事情，去散散步，听听音乐，跟自己的猫玩一会儿，让自己重新回到积极的情绪范围之内。
任何你已见的发生的事情，都是你自己吸引来的。
大卫R·霍金斯（David R。 Hawkins）
内在反馈和外在反馈。
记住，快乐是你的内在导航系统。它是你非常个体化的内在反馈装置。如果你感到兴奋，快乐和幸福，你就是在正确的道路上，生活在与你的真我紧密联结的状态。如果你感觉到沮丧，悲伤或者痛苦，那么你就脱离了正确的轨道。就是这么简单。当你处在快乐或者幸福的状态，你就是在做正确的事情，那就继续做吧。注意一下你的情绪感受，让你的情绪指针尽可能的指向〃快乐〃。这一刻你的幸福快乐是将来吸引来更多幸福快乐的关键。
现在，除了这个内在反馈之外，你也一直在接收外部反馈来自宇宙的信息。这种反馈有很多种形式。包括你从其他人，环境和事件那里得到的微弱信号或强烈信号。你一定经历过这样的时刻，似乎是〃咔哒〃一声，事情就自然地毫不费劲地聚合在了一起。在你的行动和努力中，你感受到了支持。这就是外部的反馈，告诉你，你在正确的轨道上。
与此相反，很多时候，在每一个改变的路口你都遇到了很多的阻碍，无论你多么努力，事情都还是那么糟糕。这是来自宇宙的外在反馈，宇宙在保护你，让你知道你脱离了正轨。你正逆流而上，违背自然趋势。这些内部的和外部的反馈系统让你明确你目前是走上了正轨还是步入了歧途。你只需要花时间试着去了解这些反馈系统的指示就好了，剩下的，它自然会引导你。
第15节：你的情绪就是一把钥匙（3）
每一次我做了感觉不好的事情，结果都是无疾而终。
Mario Cuomo【马里奥·科莫】
积极情绪和消极情绪。
你可能已经注意到了，当你感到感激，幸福或者开心的时候，有一种轻盈和开阔的感觉。你感觉是被关注的。你感觉自己是活生生的。这是人的天性。这就是你的人生真谛。努力生活在快乐、精彩和感激的状态中。这些舒展的积极情绪让你感觉良好，并且能够提升你的振动频率。心中满载着爱和喜悦，你就是一块磁铁，能够吸引来世界所能提供的所有美好和富足。
另一方面，消极情绪，比如仇恨，生气，嫉妒和恐惧就会造成完全相反的效果。他们降低你的振动频率，让你感到焦虑，紧张和压抑。他们会导致身体不舒服或疾病。消极情绪总是造成一种分离的感觉，一种被孤立的感觉。他们就像一堵石墙阻碍了通往快乐真我的通道。这些情绪会非常有效地阻碍积极的能量流向你的生活，而且只会吸引更多的消极能量。
因此，如果你已经深深地陷入到生气，恐惧，怨恨或者背叛的情绪中，那么现在就是你要赶紧行动的时候了，放开这些情绪，释放这些旧有的思想和行为模式，生活在当下。继续关注你的痛苦或者愤怒，只会继续将更多消极和不健康的环境拉进你的生活。你需要为你想要吸引的积极情绪和经历预留空间。
愤怒让你渺小，宽恕则会拉着你跳出原来的自己
谢丽·卡特·斯科特（Cherie Carter…Scott）
宽恕。
宽恕是一个必需的过程，也是一个最真实的转化过程。你必须愿意宽恕给你带来痛苦的人或者境遇，宽恕他们，释放他们。
继续抱持旧有的消极思想和情感，只能伤害你自己，吸引来更多的消极能量。也就是说，当你不愿意宽恕某个人的时候，就像在喝毒药，不仅毒到了别人，更毒害了你自己。
你要做的就是祝福那个人。宽恕他们，让他们离开，并且，如果需要的话，你也要同样宽恕你自己。
第16节：你的情绪就是一把钥匙（4）
通过记取你积极的过去和释放你消极的过去你就可以为美好的未来创设空间。真正的宽恕是一剂良药，它会让你纯净，轻松和自由。不可置疑地，它也是一个强力的方法，能够立刻将你从痛苦和愤怒的低震动频率，转换到爱和幸福的高振动频率。
在一些事情上如果你不能原谅你自己，那么又怎么去期待他人的原谅？
德洛丽丝·许尔塔（Dolores Huerta）
既然吸引力法则是对你的思想