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生不愉快的梦。其实，我们的孵梦默唸句如：「我想去拜访妹妹，让她驽喜一下。」心中不免充满兴奋期待，于是不论在清明或前清明状态，都能获得美妙、温暖的拜访经验。
拉伯吉（Stephen La Berge）在他的近着《清明梦》（Lucid Dreaming）（ISBN：1591791502）中提出如何引导清明梦的有效方法。拉伯吉博士是在史丹佛的睡眠实验室研究，得出这项令人印象深刻的「记忆诱
导清明梦」（mnemonic induction of lucid dream）方法。整个程序是这样子的：当做梦者自发地从梦中醒来，他必须温习整个梦境，然后把梦境说出来或写下来，进行约十分钟。受试者接着再继续去睡觉，并对自己说：「下次做梦时，我一定要记得我正在做梦。」不久后，接受观察的受试着躺在床上睡着了，进入眼球快速转动的做梦睡眠期，而他刚刚温习过的影像出现在梦中，这时候，受试者体会到他正在做梦，然后一直继续这个清明梦。
在梦境的星际大奇航里，你强化自己的意识察觉力，经验到前所未知的大魔域。若想拓展察觉力，探索存在的多次元世界，何不来个星际大奇航，航向新奇。
诗人里尔克写道：
唯有准备领受一切，不排斥任何事物，即使最莫测高深事物也不加排斥的人，才可能与别人共享生命关系，才能彻底发挥自已的存在意义。假如我们把这个人的存在想象为是个大房间，明显可以看出，大多数人只知道窝在房间一角，或委身窗旁，那一小方寸地板被他们走上走下而剥损。他们因此有了实实在在的安全感。然而危险的不安全感却深深存在着，情形就像爱伦坡笔下的囚者，他们步步为营摸索可怕的地牢形状，不愿在无声的恐怖牢狱中当陌生人。可是我们不是囚犯，没有任何陷阱或罗网是为我们而设的，不该有任何事威吓我们或令我们忧烦‥‥。
我们没有理由不信任我们的世界，因为它不是要排挤我们。它们有恐怖，它们的恐怖就是我们的；它们有无底深渊，那些无底深渊属于我们；它们的危险威胁无时不在，可是我们却要尝试着爱它们。唯有依照这个原则生活，永远面对困难，并向它请教，然后，那个似乎是最遥远的异域才会变得亲切，让我们发现最多的信赖。所有人类文明初期的古老神话，我们永难忘怀。那些有关恶龙的神话，龙在最后关键时会转变成公主。或许我们生活中的所有恶龙都是公主，她们正等着欣赏我们的力与美。也许，所有的恐怖都是在最无助的深渊中，等待我们的帮助。
读者自行补充之文章
拉伯吉认为，大多数的人只要经过训练，都可以知道自己正在做梦，并进而成为自己“梦的导演“。他设计了一套“清明之梦记忆诱导法“，读者将它稍作整理，介绍如下：
第一，经常问自己“我现在是不是在做梦“？在白天清醒时，你很容易就可以从外在环境中找到“不是在做梦“的线索，然后提醒自己：“下次做梦时，我一定要知道自己在做梦。“将之养成习惯后，当你正在做梦时，可能就会因出现“我现在是不是在做梦“的问题，而“知道自己在做梦“。
第二，当清晨或半夜从一个梦境中醒来后，靠想象力立刻让自己“再回到“那个梦中，同时提醒自己：“下次再做梦，我就要记得自己在作梦。“
第三，在每晚入睡前，幻想自己已开始在做梦，闭眼在脑中摹想那些情景。一般说来，属于常见的典型梦之一“飞翔之梦“是比较容易操作的梦境，因此，最好是集中注意力在“梦见飞翔“上，闭眼躺在床上，心中反复如下的句子：“今晚我要飞翔！而且仍然保持清醒，想象那种愉快的旅程。“
第四，在有了飞翔的清明之梦后，慢慢有计划地“编导“较复杂的梦境。
英国的心理学家哈尼（K。Hearne）还特别设计了一种能告诉梦者他正在做梦的“做梦机“（dream mechine），他利用REM睡眠期（做梦期）呼吸会变得快而不规则的现象，将一条测量呼吸速率的感应线一端夹在鼻孔，一端接住“做梦机“，当呼吸速率一分钟超过18次时，“做梦机“即能接收到讯号，而由装在梦者手腕上的电极发出一系列轻微的电击，梦者可练习将此电击解释为“这是一个梦“，在知道自己正在做梦后，意识即可介入，改编情节。
第十一章 新闻特别报导
有句话说：「梦随心生」。
梦中出现的景像，经常代表做梦者的心灵发展或体验。
当你对梦的探究成为生活中的部分，你将发现梦所提供的反馈与启发绝不亚于其他的知识来源。
你可能参加过许多不同训练，目的是想进一步开发你的人格或让人格成长，你可能练过打坐或祈祷，或接受某种个人、团体、家族治疗。或许，你正在加入研习营或工作坊，或正在家里阅读，藉此扩展自己的知识水平，增加对人、对己的了解。当研究做梦自然而规律地成为你生活中的部份，你将发现到梦能提供你非常有价值的反馈与启发，不亚于其他的训练。
在我们的做梦研讨会里，我们已经能够利用孵梦，诱出许多的梦，提供有用领悟，让个人努力成长。我们也利用孵梦激发律己的动机，这个律己规范我们知道很重要，但是却从不重视。
在梦境里，我们似乎可以进入领悟与美善的根源处，藉此引导我们的自我发现之旅。即使我们不用请求的方式孵梦，梦本身也会用这种自我发展的技巧阐释我们的生活经验，不过我们已经发现，请求梦做一特殊反馈，可以提升梦的自发性功能。本章中，我们将探讨如何利用孵梦于心理成长的「新闻网」（ Work）中，收看「特别报导」（special reports）。这将让你暸解如何善用孵梦，同时帮助你体认自己自发性梦境的反馈「报导」。
一名30岁的家庭主妇马莎卡很想辍学，迫不及待开始她的职业生涯，因为她对于无法赚钱贴补家用很内疚。她还没有孩子，希望和丈夫一起分担家庭经济。她有时候干干零活，可是她觉得应该多做些事，虽然她并不想找全职的工作，以免妨碍课业。马莎卡孵梦问：「我应该如何多赚些钱？」她梦见了：
一名和我同年纪的女士正在指责三岁大的小女孩。我很难忍受，告诉那女士不要再损贬她女儿。我告诉她，乱骂不懂事的小孩是残忍行为。我要求她住手，否则可要揍人。她这才明自她错待小孩，而我也开始喜欢她了。（「虐女」）
马莎卡马上就意会到这个梦的道理，她是在做过分的自我批评。我们问她，她个人的那个部份或生活中的那个领域代表这名三岁小女孩，她回答道，她在学校接受职业训练刚满三年。这个梦帮她看出，她正无情地苛责自己唸了三年书而无法好好赚钱，她必须接受一项事实，在获得良好职务赚取丰富收入之前，她至少还要用两年时间把书唸完。
梦与心理治疗的关系
吉姆正在接受个人心理分析，他孵梦问：「我接受这项特别分析，有什么价值？」吉姆梦见回到儿童时期，他检讨并理解目前冲突的许多症结，这些都肇因于他小时候所采行的态度。在梦中，吉姆重新体验到幼时有重大负担的经验，他知道无法一下子就了解这些事的意义，而且事后也无法完全回想起来，不能做为研究分析之用。因此，他在梦中租了一部摄影机，把所有的影像和声音一一记录，便于事后检讨。不久他在梦中回到了现在，吉姆到器材店交还摄影机。他向店员说，摄影机有点故障，令他不悦，店员则提出一大堆借口。吉姆发了顿脾气，他告诉店员，这部摄影机没什么了不起，他家也有一部，而且性能很好。梦境快结束时，吉姆怀疑自己为什么不用家里那部摄影机。
吉姆对这个梦很迷惑，直到班上的面谈学员请他定义并描述一下摄影机。他描述说，那是用来观察、捕捉有意义的剎那或感觉，这时吉姆猛然体会到，他曾用过摄影机拍摄他接受分析的过程。他终于有了「啊哈！」的结论。也就是说，他一直运用「租来的」分析服务，探索和了解自己的心灵。他觉得，梦境制作人不仅把他所接受的分析称为「没什么了不起」，同时也在鼓励他信赖自己的分析与观察技巧。随后几个星期的分析中，吉姆不断评估这项分析的价值，最后他决定终止这个分析，并探索自我观察或自我分析的可能性。经过数个月的个人努力，吉姆觉得这段时间内他的选择很正确。
有时候，自发性的梦所提供的主题或观点，不是某些分析课程所能暸解的。有一次，我梦见一名先知告诉我检视一下8月25日所做的梦，因为我和我的分析师都没有注意它所代表的意义。先知的看法果然正确。当时我正接受分析治疗，但是分析师的技巧并不高明。那时，我正开始我的自我发现之旅，无法分辨分析师的好坏。我怀疑他的能力，也怀疑他对未满四十岁女性心理探索者所抱持的态度，我觉得他并不是很认真要带领我，或是从我的欲望暸解我的内心。我从未表达过我的疑心，而他也从不怀疑或鼓励我说出来彼此分享。我的梦境制作人对于这个关键，知道得比我更清楚，他能判断出分析师是否够格胜任，而制作人的这种感觉可能很正确。
在随后的梦中，对于这名分析师，我接收到很有意义的反馈。我的分析师扮演「教授」角色：
经过长长旅程，我即将迎战黑魔王，我和同伴沿途都在破草屋、小旅店休息，现在我们住在光明之王家里，等待着。我在房间中有一强烈预感，必须拿出蓝色封面的手册（很像艾格．凯丝的文集），以及凯丝的启示书，这也是蓝色封面。把这些东西拿在手上，我去敲老教授的房门，这位老教授将陪伴我完成最后一段旅程。我请他一起和我到蓝色的房间去。我知道，最后决战的时刻到了；我很害怕，可是准备充足，我等待讯号，期待房子的另一部份会扔进一颗炸弹轰炸，做为开始战斗的信号。我在等待时，看着那本启示书，我怀疑它对我的战斗会有什么帮助帮助可能不明额，但却有实质利益。
这时候教授脱掉他的蓝色网球鞋。我说：「把鞋子穿回去！他随时可能出现。我们必须全神戒备，动作要快。」他依言照做。这时，黑魔王在楼下敲门。光明之王前往应门。黑魔王问，我会不会跟他走（受控于他的魔掌），光明之王回答说：「不、不、不、不；‥‥」连说好多个不。时候到了，我一定要和黑魔王决一死战。（「黑魔王之战」）
我和分析师分享了这个梦境，并因此有机会向他表明我对他分析风格的看法，以及他「赤足」闲荡的作风。我坦荡无隐的讨论，让我们更为开放，互相合作。我的分析师向我保证，他随时都穿着「立刻可以行动」的鞋子，而且随时都准备帮助我对抗潜意识（黑魔王）。我认为他的保证只是一种防卫的说辞，并没有说服力，又经过几次晤谈后，我换了分析师，新分析师帮我体认出，在自我发展之旅中我有更多的力量与责任。他提醒我，「黑魔王之战」的梦在暗示：进入潜意识的旅程，其关键处在于我有没有意愿用自我研究的方式（由凯丝的蓝色自助手册为代表）准备或武装自己，这样的自我研究将会揭露我的许多内心活动。不论是孵梦或自发性的梦，这名新分析师对于我自我探索的梦中反馈，有很正面的助益。
我们研讨会中的部份学员，他们曾做出美妙、积极的梦，评估他们在心理治疗中所获致的功效，大多数的梦境主题都牵涉到；治疗师站在山坡顶上，向做梦者指出新房间、新房子、新乡镇，或指出有利的目标。在某些梦中，治疗师引导做梦者进入崭新的感觉与理解层次。用自己的感受诚恳与治疗师讨论这些梦中反馈，对于判断它们的意义有很大帮助。运用这种方式，你自发的或孵出的新闻特别报导，可以让你的治疗目标有更深刻的含意。如果对梦的探讨不再侷限于心理治疗的某某学派，不再自限于「治疗」情绪上的偏差，那么，梦在心理治疗当中，依然是极有效的利器。
茅塞顿开
有越来越多的人愿意到心理研究中心研修心理学。我们有些学员从梦中获得鼓励，前往修习这类课程，另有些学员则梦见到这类的圣殿（如心理类、运动类、宗教类）一游后，发现他们所提供的产品或服务太过老旧、太过死板，不适合他们。其中一名「求道者」到他景仰的心理治疗研究中心研修两年之后，梦见了：
我抵达一处滑雪度假村找寻某人，他会给我忠告，让我了解那一种滑雪板对我最好。一名业务员向我推销，推销的产品很少，质量不高，又有点过时，他的滑雪板是旧式的，用木板和铁材制成，没什么弹性。我失望极了。当初我没有在城里买雪屐是因为，我认为度假村有特别设计可以顺应场地的雪屐，我只希望买双真正好用、有弹性的玻璃纤维滑雪板。醒来后我体会到，这个梦描绘出目前我对这家研究中心的真正感觉。他们的教学质量真叫人失望。我在想，我应该改变计划才行。（「滑雪度假村」）
梦随心生
我们梦中出现的滑雪影像，经常代表着我们对心理发展的学习与掌握。薇薇曾修习一些课程，藉此进一步了解自己。有好几个月的时间，她密集写日记探索自己的生活。她终于发现到，她经常被迫做自己不见得想做的事，或是被迫到男友所指定的地方去。这纯然因为她怕男友生气、失去男友。薇薇终于了解，她过去一直低估自己与男友，如果她诚实表达自己，而男友却因此而不喜欢她，不愿继续交往，那么这样的男友也没什么意思，干脆分手算了。于是她在下次约会时，薇薇向男友表达她的想法，并声明她不愿再扮演乖乖牌、什么都无所谓的依人小鸟。果然，她的男友很气愤。「没关系，」她认为：「如果我想拥有真正良好的关系，第一步就是要做真正的我自己。」那一晚她梦见了：
我站在覆满白雪的山顶斜坡上。我好整以暇地滑雪，不迅速度很快，而且做了几个大转弯，优美无比。我的滑雪技术操控自如，舒服极了。前面有几个跳跃道，我顺利凌空，饱吸新鲜空气。如此轻易而完美的滑雪技术，真令我惊讶。（「高明滑雪者」）
在评述自己的梦境时，薇薇写道，滑雪意谓着她的「愉快、精通、挑战」，她补充说：「也许，这代表着我昨晚的一个小小胜利！」
我曾做过一个很愉快的自发性的梦。当天，一名年纪不小的同事要求一名年轻女士做他下属，听他吩咐，女士不从，而我也站在这名女士这边，与他抗争。那一晚我梦见了：
今天真是个美好的日子，我从普林斯顿大学毕了业，而且成绩最优，太高兴了。今天刚好也是我的生日。我们绕行校区，与校友共聚（普林斯顿大学的这项活动都很热闹、很好玩），而且，除此之外，更美妙的是，今天是圣诞节！（「最欢喜的一天」）
我满心欢喜地醒过来，对昨晚在清醒人生中所做的事情，印象特别深刻。我进入普林斯顿大学就读后就经常大声疾呼，抗议只招收男生的社团。后来我不仅能够加入，甚至还打破这项不合理传统。现在，我的梦让我见到我正在工作生涯中，做同样的事情。
我们的梦境制作人会运用梦回应我们的疑问。一名住在圣地亚哥的女士，在阅读过我写的文章之后（我在文中邀请大家试试孵梦，并把经验撰文邮寄给我），写了封信，说到她所做的梦：
我孵梦问：「我应该在你们的研究报告上，公开我的姓名吗？」基本上，我并不希望曝光的。我的梦是这样：「我打电话到圣地亚哥加州大学分校的校长室，有个人接电话，我报了姓名。「有，有，』对方说：「你的名字在我刚刚读过的文章上。J因为做了这个梦，所以，我乐意让你们引用找的名字！」
桃乐丝 敬上
梦中的反馈
还有一些做梦者利用孵梦，探讨他们内心对于自己正在阅读的心灵书籍或正在实践的心灵体验，有没有价值，或有那些意义。这些梦所提供的领悟或刺激，可能让你惊讶不已。他们可以引导你如何善用自己的心灵，或运用别人所传授的技巧。有时候，梦似乎也会判断著作或作者的良窳。仔细探讨梦境，把你对心灵方面的阅读和梦的反应做一比较，几个月之后，答案就可能出现。通常，在参加完成长团体
或治疗性晤谈后，当晚你的梦对于自己的这种经验，很可能自然地提供反馈。
在我们的研讨会里，我们利用孵梦针对各种主题请求评论反馈。底下就是一些能够孵梦的主题，可为我们的成长经验提供极有价值的「特别报导」。
．在你的祈祷、打坐、确认上，请求导引。
．请求启示，让你的训练发挥最大功效。
．针对减肥、戒除不良生活习惯的进展，请求针砭。
．请教你在心理、艺术创作、精神成长上，�