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做记者最大的好处，就是把亲历的东西记录下来，不仅是在电视屏幕上，更是在自己的记忆和心灵深入。
成功启示：经不起诱惑，让诱惑变成致命。只要有吸引、有冲动、有变化、有创造、有责任——无力抵抗。实际上，把诱惑变成参与，需要很大的感动、勇气和智慧。因为勇于体验，所以无穷回味。
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FACETOFACE
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人生座右铭：
智慧、勇气和感动。只要努力去体验，生活中总有值得回味的东西。
最喜欢的书：
《基督山恩仇记》。我看过至少30遍。快意恩仇的情节让很多人在阅读中释放压力。
最喜爱的作家：
卡夫卡，因为他的语言最简单，没有德语作家经常使用的从句套从句，但思想深邃，其作品中体现出的“异化”理论至今风靡文学界，频频出现在电影里。卡夫卡是德语初学者和文学爱好者的天堂，我欣赏他到极点。
幸福的感觉：
顺境中知道感恩，逆境中心存希望，恐怕就是幸福。
关于挑战：
喜欢。在每一个阶段定一个计划，为自己设计挑战，制造麻烦并解决麻烦。
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靓丽宝典
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张泉灵的皮肤洁白细腻，“世界上最美丽的服饰也比不上一身美丽的肌肤”，皮肤美有四要素：肤色、润滑、弹性、香味，它代表着女人的修养、生活品质，在当代生活中，肌肤护养是女性最关心的美容话题之一。
养出一身嫩白肌肤
皮肤护养分为皮肤护理和保养两个方面，护理要把握防晒、清洁、肌肤按摩、化妆品使用四个环节，保养应重视内调、运动、营养、心理四个要素。
皮肤护理：
防晒：要有一身好肌肤，防晒是关键。出门前一定要涂防晒霜，出门时要带伞，晒后皮肤如果有发红、灼热的感觉，要用毛巾冰敷或使用保湿面膜。
清洁：每日洁肤以三次为宜，早晚一次，下午下班后应再做一次洁肤，可以尽快地清洁在工作环境中沾染上的各种污染物，以保持皮肤光洁。另外，应用略低于体温的温水洁肤。每天化妆的人一定要注意去角质，以保持肌肤的莹白。
肌肤按摩：
每周用植物精油按摩皮肤，能使皮肤光滑紧致。
皮肤保养：
内分泌调理：内分泌好，皮肤才能红润、光滑，如果你的皮肤枯黄，爱长斑，应去检查调整内分泌。
美白食物：薏仁、牛奶、白菜、杏仁、西红柿等都是美白食物。含维生素C多的深绿色蔬菜也要多吃，它们能淡化斑点，但香菜、芹菜、九层塔应少吃，它们容易使皮肤暗沉且助长黑色素形成。胡萝卜和木瓜则容易使皮肤变黄。应注意补水，每天清晨喝300毫升清水，有利于养颜、排毒、补水。
小帖士：自制保湿美白苦瓜面膜
材料：嫩苦瓜1条
制作方法：1、将苦瓜用保鲜膜包好，置于冰箱冷藏15分钟。
2、将苦瓜切成薄片，均匀敷满整张脸，15分钟后清除。
淡化斑点小窍门
西瓜敷脸：将西瓜切成薄片，敷在脸上，再轻轻按摩，可淡化斑点。
茄子敷脸：切成薄片，檫抹脸上的斑点处，擦红为止，可祛除斑点。
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选择爱人不是逛超市
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张泉灵走进我们约会见面的茶室，拿着刚刚购买的好几本做菜的书。她是那么朴素，穿着一件非常普通的白色T恤，没有任何化妆，如一泓清泉。
但，就像在演播室一样，她说：我们开始吧。
她对所有的问题都简单明了，显然，这是她的风格。
这让我感觉我们的采访好像是在她的演播室，而且是直播，她不需要我再做任何剪辑的工作就可以了，我当然也乐得偷懒。
有两个问题，她给了我相当精彩的回答。
问：你喜欢什么类型的男性？
张泉灵：很多类型我都喜欢，每个类型都有我喜欢的。
问：选择爱人，你选择什么样的？
张泉灵：这是缘份，不是在超市选东西。
多么精彩！这一定也是练直播练出的绝活儿。直率的女人，总有种掩饰不住的魅力。————巴丹采访手记
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*董倩：稻子熟了才弯腰
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主持人 董倩 学生气十足 即使沉默也不掺假 如果被她盯上，结果，就是里外被说个透。中国的大小事情几乎都被她问个水落石出。当她做出倾听的姿态时，叩问和质疑正在她镜片后那双很女性的眼睛里紧急集合。然后，犀利的提问将层层迷雾揭开。她把“晦隐”的事情，翻个底朝天。打破沙锅也要问到底，不依不饶也要捅破天窗。
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绝密档案VS私语
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《央视论坛》主持人 董倩
人生座右铭：
1。做人要有真诚、正直、豁达、善良、乐观的品质。
2。说真话。
3。夹着尾巴做人。
喜欢的品格：正直。外圆内方。要说真话，又要讲艺术。
业余爱好：随意写一点东西。是工作的体会，随笔记下，怕忘了。每天记，少一天不记，就会觉得是损失。
未来的期望：事业上扎扎实实推进，家人健康。自己永远健康、漂亮。
1971年出生。在北京第二实验小学、北京八中完成了基础教育。
1995年毕业于北京大学历史系。这事有点阴差阳错。先是看了霍达的《穆斯林的葬礼》，产生了强烈的要上北京大学的想法，后来，报了外语系，却被录取到历史系。她坦言当时没有什么“历史”感，没学进去。现在更多的是读历史方面的书。
1995年11月至1996年12月《焦点访谈》国际组编辑。才起步，胆大，初生牛犊不怕虎。
1997年1月至1999年12月《东方之子》出镜记者。
2001年1月至2003年4月《新闻调查》出镜记者。有一种不停采访的欲望。一个人做了20多期节目，特别有激情，不知道累，有时候跑一天都不上厕所。
2003年4月至今《央视论坛》主持人。
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心灵独白：在自卑和自信之间渴望年老
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学生气十足
1995年底，大学毕业后不久一次很偶然的机会，我考入了中央电视台，开始在《焦点访谈》国际组工作。一切都是陌生的，一切都要从零开始，什么是电视，什么是记者，如何做一名记者，甚至如何面对和处理纷杂的人际关系，都要学习。本以为在北大念了４年书，应该是足够成熟了，学校里有多少小弟弟小妹妹管自己叫学姐呢，够老成了吧。
我还清楚地记得，第一天到中央电视台来上班的情景。那是11月底的一天，天是铅灰色的，飘着雪花，冷得不得了。我早早地赶了４路车到东门传达室等制片人李小萍来接我进去。人家定的是９点，我恨不得８点就到了。我紧张兴奋地站在雪地里，紧紧地盯着东门里面出来的人，看哪一个像是接我的。哪里顾得上冷，人兴奋得直热。后来想想，当时我夹杂在一大早就来上访告状的人们中间，急迫闪亮的眼神儿和冻得紫红的脸蛋儿，就像是一个进京上访的傻丫头。
第一次的印象太深了，我甚至记得那天我穿的是什么：细格布衬衫，灰色套头毛衣，牛仔背带裤，为了上班新买的锐步运动鞋，一条灰格的宽大羊毛围巾，一件米色的毛茸茸的羽绒服，还有一顶我妈给我织的蓝白花毛线帽子。我就是以这一身的学生气面对一切去了。
但是我没有想到，扑面而来的新鲜事物竟会是这样陌生。我进了电视台，可根本不懂电视，连什么是编辑机都不懂！我所熟悉的是在自己家里看到的电视节目，而远不是〃电视〃本身！后来我才知道，在电视台，是没有人主动辅导一个新人的，不懂的就要勤问，陪笑脸去迎人家的冷漠。当时我哪懂。北大的４年养出来的清高、比别人多上几倍的自尊，甚至是傲慢。而所有这一切，当我每天看着办公室里的同事出出进进忙这忙那，自己却像个木头一样傻呆呆坐在分给我的办公桌前不知所措时，轰然倒塌。取代它们的是自卑。真是小姑娘啊，那种自卑几乎要了我的命。哪里晓得在往后的日子里，自卑有可能是时时侵袭咬噬那颗稚嫩纯真的心的。
时间过得快啊。
转眼间６年了。好象什么都在变，什么都变了。我开始成为一名真正的记者，去第一线采访、去现场报道。经历了不多、但是也不算少的大事报道：香港回归、抗洪抢险、政府换届、50年国庆大典、澳门回归、申奥成功、ＡＰＥＣ会议、中国入世。我在一点一点地积累着经验，向着我心中的目标靠近。也许还有一点没变吧：学生气。不采访的时候，我还是喜欢穿学生时代的衣服：套头的运动衫、各种布衬衣和宽大的裤子。仿佛总有一股力量在把我往学生时代拉，要保持朴实、低调。我爸是从山东农村出来的，他经常用一些农谚教育我：稻子熟了才弯腰。
漫天的大雪，热烈奔放，在迎接着一个刚刚告别大学校门、朴实稚嫩的女孩子进入中央电视台的大门。这一扇门就此改变了她的一生。
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要配得上与专家对话，苦练内功
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我真的很笨
我真的很笨。我不如张泉灵的聪明，不如柴静的口才，不如白岩松的深刻。我说这些话，没有丝毫的矫情。
我不是评论员，不具备评论员的资质。我觉得我得藏拙，话多不一定好。我喜欢简洁有力的提问，而不喜欢那种滔滔不绝的提问方式。
因为笨，所以必须用功。我是一个用功的人。
为了做好一期节目，我常常“预习功课”到深夜。就算是最顺利的时候，准备一期节目也要三四个小时。有一次，我把编导准备的半尺厚的资料带回家。资料的一些素材要记住，还要整理发言提纲，我一直沉浸在材料里，不知不觉天黑了。可是，无论如何都形成不了清晰的思路。我对自己的“笨”恨得直咬牙。眼看着人们下班回家了，天黑了，又到了天渐明，人们又离家上班了，我还在工作。
整整一天一夜，我才从材料堆里完成了自己的采访提纲。
我从不吝惜花在工作上的时间，因为自己“笨”，理所当然要努力。我不给自己任何懈怠和轻慢工作的理由。
当面对专家的时候，没有任何东西为你遮丑：他们的目光直视你，让你无处躲藏。如果你没有能力与他们对话、过招，那这就是一场不对等的论坛，根本没有办法深入探讨问题。
当主持人能够把问题最核心最关键的东西抓住，引导专家去分析，专家的精彩，就是主持人的精彩。
我对自己的定位是：以简洁有力的提问，直击问题的要害。
但实际上，也许我的聪明就在于我知道自己“笨”在哪里。自己的长处是提问，短处是阅历和一线采访经验的不足。这就要学会“藏拙”，同时，把自己的长处发挥到极至。
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即使沉默也不掺假
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即使沉默也不掺假
我的原则是：一定要说真话，绝不说谎话。最多是沉默吧。这些年，经历了各种各样的采访，有几个心得：
一是采访在气势上要先声夺人。要想采访成功，首先气势上不能输，一定要让被采访者眼里有你。为了做到这一点，采访前的功课要做足。问题一针见血，回答才能掷地有声。如果自己的提问不准确，或者说不够水准，那么他们很可能就会敷衍你。要让对方觉得你配坐在他面前，具备与他们对话的资格。不管什么人，部长也好，普通老百姓也好，所谓“配”，就是让对方感到“你懂我说的话”。不因为他是高官就仰视他，也不因为他是普通人就俯视他，心态要平和。要了解他的处境和他讲的内容，要设身处地地站在他的角度考虑。
二是提问要能迅速打开对方的嘴和心。提问的语言非常重要，不能置身世外，而要用感同身受的语言，切入问题要害，使被采访的人愿意和你倾心交谈。这需要知识的积累，面对形形色色的领域，都要有所涉猎。
三是听得进批评，虚心求教。有些专家水平很高，低水准的提问他会很不客气。有一次录制关于中国电信双向收费的问题，我看了很多资料，自以为把问题搞明白了，可我把问题抛出去，专家直言：你想清楚了再问。我一听，脸都直发烫。还有一次，关于“中部崛起”的话题。我随口说出：“中部多是发展缓慢的落后省区”，专家立刻打断我：“你这是哪来的说法？”但越是这个时候，我越是兴奋。有机会跟高手过招，正是提高自己功力的时候。遇到难“对付”的专家，我就当成自己学习再提高的机会。结束采访后，我也会向专家单独请教。一开始，我与专家对话很费劲，所以，节目对我而言，一直是学习、认识、提高的过程。
四是选题决定一切。这是节目成败的关键因素。
采访的时候，我会一直沉浸其中，不能自拔，如果自己提了一个很“臭”的问题，我会懊恼、自责良久。
现在，我已经有了十年的从业经验，却越做越心慌，越做越如履冰。因为我知道了什么是好的。
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高兴有人批我了
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刚到《央视论坛》的时候，自己不太敢说话。对面坐着的，都顶着专家的光环。而我才浅学疏，常常像一个听课的学生，任由专家天马行空地说开去。制片人鼓励我，一定要说话。我心里明白，没有一份成熟与自信，这里就没有我的话语权，心里没底，又能说什么呢？空洞无物地说不咸不淡的话来填补节目时间，是我坚决不愿意做的。
北大４年养出来的清高，甚至是傲慢，早已荡然无存了。
北大毕业就有了骄傲的资本？那是少时的轻狂，不懂事！
我入行不久的时候，曾做了一个民主党派领导人的系列专访。但采访效果大家普遍反映不好，说，这个主持人绷着脸，瞪着眼，特别严肃，提问像质问。北京广播学院张颂老师特地写了一篇内参，3页纸，全是写我问得如何不好。我拿到张老师的批评文章，反而特别高兴，把它贴在家里的墙上。
总算有人注意到你了。总算有人出来给你指点迷津了。
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在自信与自卑之间
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对于我来说，得到切中要害的批评，是我的一个新起点。
从那时候，我觉得自己开始入道了。1998年的抗洪，给了我一个在新闻中找到自我的机会：我在前线大堤上整整呆了一个月，明白了两件事：第一，新闻记者究竟应该干什么；第二，在重大的新闻事件前，新闻记者应当肩负什么样的使命。
从懵懂的自信与自卑，到成熟内敛，我努力保持一种对自我认识的清醒状态，一种谨慎的学习态度。
人和人的资质差得并不多，谁能成功，就在于谁能坚持。我在“坚持”中不断走向自己所追求的完美。
人应该学会自省。这种压力不是外界的，而是出自内心的。我会拿所有人的长处来跟自己比，常常有技不如人的自卑。
《央视论坛》每周做五期节目，非常辛苦，但收获真大，对国家的政策、社会热点、民声强烈的问题，我都捋了一遍。
从职业生涯来说，它培养了现场的操纵能力、反应灵敏度。现在回过头来看，工作节奏还是很紧张的，如果一天录两期节目，看资料就要到夜里一两点，再自己整理发言提纲，形成清晰的思路。
我觉得，这两年的工作对于我个人的成长来说，太值了。
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再没有比年轻时出名更可怕的事
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有人对我说，我在电视里看上去像40岁。这也许正说明我适合干电视。
再没有比年轻时就出名更可怕的事了。做记者这一行，尤其做出镜记者，就跟种庄稼一样，播了种子，你要浇水施肥才会长大。我既然爱这个东西，喜欢干这个事，就要精心地准备，认真地投入。努力了自然会有所收获。现在对我最重要的是成长而不是出名，我离成熟还差得很远。
从业经验告诉我：人生的经验是财富，它不会凭空而来，再聪明的人也不能逾越。我的一线记者经验太少，做了十年记者，太年轻。进了演播室，心里发虚。人要一步步变得老练、成熟，对社会的认识也必须经历社会的历练，才会越来越深刻。一个满腹经纶，“老谋深算”的老太太说起新闻来，绝对胜过一个涉世不深的年轻小姑娘。
我也认真地积累着变“老”的资本。
从《东方之子》入行，到《新闻调查》深入，进《央视论坛》爬高。这三个阶段，对我有着不同的意义。
《东方之子》是以采访人物为主，相对要容易一些。对于记者的职业水准来说，记者的魅力在于问得漂亮。而在《新闻调查》，是以事实采访为主，接触的社会层面复杂，节目也更深入。《央视论坛》主要是与专家对话，涉及话题包罗万象。这里，我的最大收获是学会了对一件事情的刨根问底�