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的一环，唯有洁净肌肤才能让肌肤得到更多的滋润。避免肌肤过度曝晒。阳光的紫外线是伤害肌肤最主要的杀手，会生成老人斑、黑斑，使肌肤粗糙等，所以，每天出门前一定要做好防晒工作。在经济允许的情况下，还可以去专业美容院。当美容师为你完成了一整套美容流程后，你会感觉美容真是一种享受。有没有效果先放在一边，用几套按摩手法给你做过按摩之后，你会很舒服，很平静，特别是累了一天的你会觉着整个人一下子轻松了，没有了先前的烦躁情绪。人若有个好心情，再加上用了一些有效的化妆品，皮肤当然就会好很多。精神状态好，再加上女人的自信、成熟，人就会立刻变得美丽起来。
运动：我健康，我美丽
据权威部门统计，因缺乏运动，导致全球每年二百多万人死亡。据悉，缺乏体力劳动会增加高血压、血脂紊乱、骨质疏松、抑郁症和焦虑症发生的危险。在美国，肥胖每年导致30万人死亡，仅次于吸烟引起的死亡人数，而肥胖的罪魁祸首就是缺乏运动。在我国，预计下一个10年中将有2亿人发生肥胖。这真是一组骇人听闻的数据，每年竟有那么多的人死于缺乏运动，这无疑为那些忽视运动的人敲响了警钟。我们生活在一个节奏越来越快的时代，每天埋头工作，每天为生计奔波。曾几何时，发现自己的精神越来越差，上班老打瞌睡；体力越来越差，稍微动一下就气喘吁吁；身材越来越差，脂肪在身上不断地堆积；皮肤越来越差，看起来黯淡无光；身体越来越差，各种毛病纷至沓来。于是便有人苦寻良方，美容、减肥、吃药……但结果往往是费尽周折却徒劳无功。其实，健康及美丽的钥匙就在我们的手上——那就是运动。运动可以为我们带来很多好处：首先它能够改善体形，运动最基本的作用就是改变体形，通过运动可以令身体只要是有肌肉组织的部位，都能增大或减小并有效地改变形状，达到形体漂亮的效果，并且这一过程是可以控制的。这一点，可以通过运动员的体形来验证，几乎每一个运动员的体形都匀称得让人羡慕，尤其是跳水和体操运动员。其次运动可以延缓衰老，通过运动能使自己的激素分泌处于一个比较高的水平，从而达到延缓衰老的效果。这一点对女性来说是相当重要的，经常运动的女人精神饱满，精力旺盛，工作效率高，在一定程度上可以延缓衰老进程。最重要的一点是，运动还可以增加自信，运动对一个人的心理有很大的影响，经常运动的人会感到自己有一种力量，一种自信。坚持运动的人，每天都会有一份愉快的心情，即使遇到了大风大浪也能够从容自如地应付。
运动有这么多的好处，于是，越来越多爱美的女人加入到运动行列。有的去健身中心跳健美操，练瑜珈、跆拳道；有的到附近的体育场馆打羽毛球、网球；再偷懒点的，干脆在家里跟着电视节目中的口令做有氧操。在运动中，完善自我，超越自我，让内在和外表的神态魅力达到永恒的美丽。运动的女人时时散发着美的气息。没有漂亮的脸蛋不要紧，自己运动起来就会有一种奔放的美，这种美丽，是所谓温柔的不愿意运动的女人所没有的，这是一种力量的美，一种朝气蓬勃的美，一种自信的美。静如处子，动如脱兔，这是新时期对美丽女人的新标准。当然，养成运动的习惯也并不是一件容易的事情。万事开头难，刚开始的时候，任谁都会被惰性给打败，这个时候一定要咬着牙挺住，习惯了就好。同时我们可以变换运动的内容，今天做做仰卧起坐，明天举举哑铃，后天再去跑跑步、跳跳绳，不断地变换运动的内容，就不容易感觉到乏味。有些人由于条件限制，总不能在规定的时间做运动，没有关系，你可以变换运动的时间。你可以在清晨长跑，同样也可以在午间或者晚上进行。简单的时间变换，会令你的感觉和心境大不相同。对于那些意志不坚强的朋友来说，要使自己的运动坚持不懈地进行下去，最好的方法就是找一位“志同道合”的好友。和许多人一起运动，比一个人单独运动更容易让人感觉到轻松和愉快。和你的朋友一起做运动还有一个好处是，你朋友的存在对你是一种很好的激励和督促，因为谁也不想在别人面前表现自己很软弱的一面。我运动，我健康；我健康，我美丽。
爱情：恋爱中的女人最美丽
很久以前，有一个姑娘一生下来就瞎了眼。黑暗是她唯一的主题，世间的美丽和丑陋她无法得知。姑娘不仅是瞎子，而且长得很丑。母亲为给姑娘生活的信心，说她是村里最美丽的女子。但姑娘并不开心，美丽有什么用呢，自己瞎了眼睛，谁愿意娶她呢？转眼间，姑娘到了出嫁的年龄，由于是瞎子，长得又丑，所以村里没有一个人愿意娶她。经过母亲的寻找和游说，外村一个断了一只手的小伙子愿意娶她。姑娘的母亲说，她只有一个要求，不准小伙子说姑娘长得丑，要夸奖姑娘是村里最漂亮的女子。小伙子一口答应下来。母亲对姑娘说：“孩子，我给你找了一个村里面最英俊的小伙子。”洞房花烛夜，姑娘问小伙子：“娘说，你是村里面最英俊的人，是吗？”小伙子说：“是的。”姑娘又问：“娘说，我是村里面最漂亮的女子，是吗？”小伙子响亮地说：“是的。你是村里面最漂亮的女子。我爱你。”姑娘听了小伙子的回答，脸上泛起了羞涩的红晕。她从来没有想到，自己瞎了眼睛还可以得到这么美好的爱情。从此以后，姑娘快乐和美丽起来，每天都精心打扮自己，为的就是给自己的丈夫看。自己是村里面最漂亮的女子，又嫁给了村里面最英俊的小伙子，还有什么比这更加幸福的事情呢。姑娘继续活在美丽的谎言之中，也活在美丽的爱情里面，充满了幸福和甜蜜。终于有一天，姑娘老了，死的那一天，丈夫告诉了她的真相。姑娘说，已经不重要了，有了你，我觉得自己就是这个世界上最美丽的女子。说完，姑娘安详地闭上了眼睛，脸上挂着满足的笑容。都说恋爱中的女人最美丽，这个瞎眼的姑娘或许是最好的注解了。每个女孩子，不管出生如何卑微，长相如何丑陋，只要找到了自己的爱情，她就是美丽的公主。在漫长的人生旅途上，最让人感动的就是拥有一份忠贞不渝的爱情。人有各种各样的追求，唯有对爱情的追求是永恒而深刻的。一个人可以为了爱情放弃很多东西，一个人可以为了爱情奉献自己的一切。所以，每一个女孩子都不应该放弃对爱情的追求。尽管很多人不知道爱情的定义是什么，但这并不妨碍对它的孜孜以求。没有人不喜欢爱情，没有人不想得到爱情。一份珍贵的爱情甚至可以让人抛弃一切，白娘子为了得到许仙的爱情宁愿被打入雷峰塔，所谓“生命诚可贵，爱情价更高”。我们可以想象所有与爱情相关的美好，一个温软的亲吻，一个真挚的眼神，一个热情的拥抱都让人心醉神迷。爱情可以给人快乐，在你失落的时候可以慰藉你的心灵；爱情可以给人力量，在你跌落人生低谷的时候可以让你坚强。一个人的力量是有限的，两个人的力量是无穷的，更何况是你的爱人呢？一个人一辈子孤独终老，两个人一辈子幸福到老。所以，人需要爱情。爱情是美好的，怎样才能获得爱情？下面一则故事或许能给人以启示：有三个人同时爱上了一位男孩。第一个人只相信缘分，虽然深爱着男孩，但从没有向男孩表白过。她相信终有一天他们会不期而遇。她唯一做的一件事就是等待。结果始终没有等到。第二个人只相信追求。为了得到男孩的欢心，她处心积虑，不择手段，制造种种和他见面的机会，然后刻意地表现自己。起初男孩很感动，渐渐地男孩感到很厌倦。他觉得女孩很虚伪，一切都是在演戏，一旦得到自己，本来面目就会暴露出来。于是男孩拒绝了这个女孩。第三个人相信缘分，也相信追求。与男孩的萍水相逢是他们缘分的开始，接下来的日子，女孩精心呵护这段缘分。恰当的时候给男孩以祝福和问候，遇到困难或者麻烦的时候，女孩尽心地去帮助。一切都是真心，一切都是自然而然。日久生情，男孩最后接受了女孩的感情。第一个女孩的爱情是虚无的，第二个女孩的爱情是刻意的，只有第三个女孩的爱情是真实而真挚的。人们都说缘分天注定，强扭的瓜不甜，这是很有道理的。但人们也知道，天下从来没有免费的午餐，有所得就必有所出。美好的爱情从来就不会无缘无故地降临到你的头上。要相信缘分，也要相信追求。爱情是美好的，得到了爱情就应该坚守。坚守一份忠贞不渝的爱情，是一个需要耐心和付出的过程，甚至要耗费青春年华，但也是无悔无怨的。人生面临着许许多多的诱惑，事业和爱情始终不能兼顾，离别之苦使爱情饱受煎熬，要坚守就要解决这些困难。只有忠贞能挽救一切，否则爱情必将中途夭折，曾经的山盟海誓也会烟消云散。有的人对爱情三心二意，有的人对爱情充满疑虑，有的人对爱情丧失信心，这些人都不会得到真正的爱情。只有坚守对爱的信念，忠贞的爱情才会降临。做好了为爱付出一切，为爱承受一切的准备，真爱就不会远了。爱情的力量永无穷匮。一切宿命中的厄运，如失败、落魄、挫折、衰老、灰心……都会因得到爱情的滋润而修复。爱情就像一盏明灯，在灰暗潮湿的人生旅途中，让获得它的人接受指引，感知温暖。希望是爱情的附属品，动力是爱情的衍生品，而充实和幸福则是爱情的最终奖品。一切都得益于爱情无私的力量。所以，每一个女孩子都应该努力积极地去追求属于你的爱情，即使只为了你自己的高贵和美丽，也应如此。
打扮：没有丑女孩，只有懒女孩
女人打扮自己的能力是神奇的。上帝给了女人一张脸，女人能够造出另一张来。如果先天的美貌不由自己决定的话，那么后天的美丽至少可以由自己决定。打扮化妆就是为了使自己更加美丽自信，同时也会反映出一个人的气质和修养。会打扮的女人是一个优雅的女人，不会打扮的女人只能说是一个蠢笨或者低俗的女人。女人天生爱打扮，因为这是她们的乐趣。女人在打扮的时候会把自己想象成一个艺术家，而自己就是一件艺术品，经过自己精心打造的艺术品如果能得到公众的赞赏和认可，那将是对女人莫大的鼓励。女人会因此变得更加自信而美丽。所以她们总是不厌其烦地往返于高档化妆品店与品牌时装店之间，她们的衣柜里挂满了五彩缤纷的服饰，给自己搭配各种风格的服装来锻炼自己的感知力、想象力和创造力；更主要的是给自己一份新鲜的感觉。因为女人的打扮，这个世界多了很多美妙的风景。外貌再漂亮的女人；不打扮；不化妆；也只不过是一块没有雕琢的玉，终究是无法光彩照人的。漂亮的女人应该使自己更夺目，不漂亮的女人更要通过打扮化妆来弥补自己的缺点。世上没有丑女人，只有懒女人。只要勤于装扮自己，不做懒女人；都会是一道美丽的风景。女人需要打扮，女人也要懂得打扮。打扮要恰到好处。化妆要适宜，着装要整洁得体，色彩要协调、有时尚感，懂得什么样的场合穿什么款式的服饰，懂得服饰与身份、个性、气质、教养的基本关系。在一次洛杉矶举行的奥斯卡颁奖典礼上，茱莉亚·罗伯茨几乎占据了所有报纸杂志全版报道的头条，因为她不仅获得了“最佳女主角”的桂冠，还被各大媒体选为当晚“最佳打扮”的女艺人。黑色露肩连衣长裙加上她本身的模特儿身材，真是雍容华贵。其实那件晚礼服绝不能称为“绝色”设计，但之所以能够赢得一致赞赏，是因为茱莉亚懂得“恰到好处”的打扮技巧。茱莉亚没有东搭一件，西穿一件，也没有挑选夸张的服装、颜色，她选择在颜色中最简单的黑白，便成为了最高贵的装扮。每个人有自己的优点和特点，打扮得时候要根据自身的情况量体裁衣，切忌盲目地模仿和追赶潮流。每一朵花都有她的美丽，每一个女人都有自己独特的魅力，但凡所有的美丽，都不只是为自己盛开，都存在着一份期待。女人在打扮的同时，不要忘记提高你的修养，一个谈吐风雅、清秀端庄的女人才会吸引人们更多的目光，也自然会成为人类社会一道最绚丽的风景。
梦想：挥动那根能实现愿望的魔棒
一块小石头在山谷里寂寞地躺了很久。有一天，这块小石头看见一只山鹰在天空翱翔，非常羡慕。它想，要是有一天我也能像山鹰一样在天空中自由飞翔该多好啊。小石头把自己的理想告诉同伴，立刻招来同伴们的嘲笑：“别白日做梦了！癞蛤蟆想吃天鹅肉！”“真是异想天开！也不想想你自己又小又丑！”……小石头并不在乎同伴们的嘲弄，不去理会同伴们的闲言碎语，继续做着飞翔的梦。有一天，女娲娘娘出来炼五彩石，小石头见了，就把自己的理想对女娲娘娘说了。“尊敬的女娲娘娘，我有一个理想，你能帮助我实现吗？如果女娲娘娘能帮助我实现这个理想，我愿意付出一切代价。”女娲娘娘说：“你要我帮你实现什么样的理想呢？”“我梦想有一天能像山鹰一样在天空中飞翔！”小石头大声地说出了自己的理想。
女娲娘娘说：“我可以帮你实现理想，但你必须先长成一座大山。长成一座大山要经历很多苦难，也需要很长的时间，你愿意承受苦难和寂寞吗？”小石头说：“我愿意。”于是小石头拼命地吸取天地之灵气、自然之精华，承接雨露惠泽，拼命地生长。不知经过了多少年，受了多少风雨的洗礼，它终于长成了一座大山。这时候，女娲娘娘出现了：“现在就让我来帮助你实现你的飞翔之梦吧！”说完，女娲娘娘唤来大鹏，大鹏用遮天蔽日的翅膀拍击大山，刹那间地动山摇，一声惊天动地的巨响后，山炸开了，无数石头飞向天空。在飞的一刹那，石头会心地笑了，它终于体会到飞翔的快乐，这是多么美妙的时刻。可是过了不多久，它就从空中摔掉了下来，又变成了小石块，落在原来的地方。女娲娘娘惋惜地问小石头：“你后悔吗？原本你已经是一座人人景仰的大山，为了实现你飞翔的梦想，你数千年的修炼毁于一旦，你不后悔吗？”“不，我不后悔，因为我曾经长成过一座山，而且我飞翔过！”小石头坚定地说。人的一生就像小石头一样，开始和结果都不是自己所能掌控的，但过程却可以自己把握。同生为石，有的石头胸怀飞翔的梦；同生为人，有的人怀有凌云之志。为什么就不能像那块石头一样拥有飞翔之志呢？人不能没有梦想。梦想，古代的先辈们称它为“志”。古人重视梦想的程度不亚于今人，即使贫困潦倒，也要坚守“人穷志不穷”的信念，坚持他们的梦想，因为他们深知梦想对人生的重要性。梦想是沙漠中的绿洲，是黑夜中的灯光，是吹响生命的号角。人不能没有梦想，没有梦想的人生犹如一张白纸，是没有意义的。梦想是一个人对于所期望成就的事业的坚定信仰。有了梦想就不会绝望，即使一无所有，至少还有梦想。正如空气对于生命一样，梦想对于成功也有绝对的必要。如果没有空气，没有人能够生存；如果没有梦想，也没有人能够成功。没有梦想的人生是悲哀的，他们摸不清自己的方向，找不准自己的位置，总是在十字路口徘徊，一会儿羡慕这个一会儿又羡慕那个，别人走了很远了，他还在原地东张西望。他们得过且过，做一天和尚撞一天钟，管它什么梦想不梦想，消极度日，虚度终身。而有梦想的人，他的内心是充实的，也是充满激情的，即使付出了努力梦想没有实现，或者实现了但又回到从前也无怨无悔，因为他已经历过。人生从设立目标开始，这个目标就是梦想。一个人的目标定得高，他就必须付出更多的辛劳和汗水，也许经过全力打拼不能实现目标，但至少也比目标定得低的人走得远、实现得多。林肯总结自己一生的经历得出这样的结论：自然界里的喷泉的高度不会超过它的源头，一个人最终能取得的成就不会超过他的信念。正所谓：“取法乎上，仅得其中；取法乎中，仅得其下；取法乎下，一无所得。”志当存高远。为梦想拼搏，向人生的高空展翅飞翔。
机遇：穿上水晶鞋，不再是灰姑娘
有一位修士，多年来勤勤恳恳地按照上帝的旨意给教区的人服务，鞠躬尽瘁，无怨无悔。这一年，这名修士所住的地方发生了水灾。倾盆大雨连续下了半个多月，教堂也快被淹没了。为了躲避洪水的袭击，修士不得不爬上教堂的屋顶。他在教堂屋顶冻得浑身发抖。但他坚信上帝一定会下来救他。这时候有个人划船过来，对他喊�