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艾米丽见状。抿着嘴笑了笑，就跑到餐厅后厨去催促项英雄的晚餐去了。
五分钟，艾米丽端着一个餐盘，笑嘻嘻放到项英雄的面前，说道：“喽！你的晚餐来了，快吃吧！”
项英雄瞥了一眼餐盘里面的内容，长长的叹了口气，拿起刀叉开始和晚餐干架……
艾米丽看了看，一边吃还一边咧嘴的项英雄，笑问道：“有那么难吃吗？”
“不信你试一试？有没有筷子啊！这刀叉用着真别扭。”项英雄一边往嘴里大口大口的塞着食物，一边不满的嘀咕着，发着牢骚。
见人高马大的项英雄居然像孩子般的发牢骚，艾米丽顿时就被逗乐了，她一屁…股坐在了项英雄的对面，双手撑着脑袋，一边看着项英雄吃饭，一边说道：“英雄！按照你的计划，你以后还会升重去比赛，这点苦都吃不了，怎么去升重啊？你听好了，你从现在开始必须要更加严格的进行科学饮食，必须严格的按照这套饮食标准执行，在结合科学的训练方法，让你可以较为轻松的控制自己的体重。”
“根据你的体检报告，在结合你的身体状况和体能状况，训练营为此少了你动物蛋白的摄入量，想各种肉类和鸡蛋都要严格控制，增加了谷物、燕麦、花椰菜、菠菜、大量水果以及坚果。你现在每天卡路里的摄入量是3500卡路里，然而你的训练消耗则是4000…4500卡路里，这样的设计可以让你在赛前将你的体重控制到一个很好的水准，而且在称重仪式后的恢复也会更加有效。而且，你现在营养套餐可以为你的心脏和大脑的提供充足的能量，他会让你更强壮。”一旦涉及到自己专业，艾米丽就显得有些兴奋
她现在就几乎将项英雄做为了自己的一个作品，她迫切希望，她特意定制的科学饮食能不能为项英雄插上腾飞的翅膀。
就这样，项英雄在美国顶级团队训练营，在以罗安教练为首的教练团队的带领下，在营养师艾米丽的细心照料下，展开了每天长达八个小时的艰苦训练。
一眨眼，十来天就过去了，在这期间，项英雄的移动步伐、反应速度、进攻节奏、拳击、膝法、拳腿连击、摔跤和防摔、巴西柔术和比赛的阅读的能力都有了长足的进步。
当然，这些进步是他以超出常人好多倍的努力换过来的，他每天除了八个小时的计划训练外，自己又进行了额外的加练，他想近快的提高自己的短板。
对于项英雄的进步，罗安教练他们还是非常满意的，这么严于律己、刻苦训练的拳手是每个教练的最爱。虽然项英雄在训练时还是会出现各种各样的麻烦，但这都不是问题，毕竟综合实力的进步是看得见的。
……
七月十三日，罗安教练带着教练团队、营养师艾米丽以及几名工作人员，陪着项英雄提前了十五天来到了ufc fightnight（决战之夜）133期的比赛所在地“布法罗”。
布法罗又称水牛城，是美国纽约州西部伊利湖东岸的港口城市，纽约州第二大城市（仅次于纽约市）。
布法罗位于尼亚加拉河南口，西与加拿大伊利堡隔尼亚加拉河相望。旅美侨胞们常把这座城市叫做水牛城，因为布法罗本是水牛的意思。不过此地从未见过水牛，古时倒是有野牛出没，也是印第安人狩猎的地方。北美野牛俗称布法罗，这才是该市得名的由来。
得益于尼亚加拉瀑布的发电厂，成为北美洲第一个大规模供电的城市，所以水牛城还有一个“光城“的外号。
项英雄他们之所以这么早抵达水牛城，除了是方便备战以外，还要参加七月十五日在水牛城的奥特莱斯购物中心举行的媒体拳迷公开训练日活动。
奥特莱斯购物中心在水牛城的尼亚加拉瀑布镇，中心拥有150多家世界著名品牌的专卖店，经常有打折活动，吸引着全世界各个国家的游客再次旅游购物。当然，最多的还是中国游客，他们经常来此购买名牌商品带回国内。
不过随着世界经济大萧条，水牛城的常住人口在不断减少，失业率居高不下，ufc来此比赛，无疑是给这座城市带来了一丝生气。
第两百五十六章 公开训练日（中）
项英雄他们入住的酒店是水牛城最好的酒店，布法罗港湾中心万豪酒店，酒店毗邻风景秀丽的小船港，伊利湖和历史悠久的伊利运河，景色优美怡人，但最关键的是这家酒店距离这次比赛所在地，第一尼亚加拉中心体育馆仅有300米的距离。
说起第一尼亚加拉中心体育馆也许大家还不是很熟悉，但如果喜欢看职业冰球的朋友们肯定知道，这个体育场就是大名鼎鼎的军刀队职业冰球队的主场。
由于这个位置极佳，设施齐全，所以这次参加ufcfightnight（决战之夜）133期全部拳手几乎全部是在这家酒店入住的。
项英雄入住的房间里有一张特大号的床，这是酒店专门为大个子准备，以项英雄1。9米的身高，在床上竖着睡横着睡都行。
刚在艾米丽的监督下吃饭晚餐，项英雄回到房间，懒洋洋的躺在这张特大号的床上，一边看着窗外的星空，一边接通了曲子墨的电话。
这是项英雄进入顶级团队训练营以来，第二次和曲子墨通话了，第一次是单挑blackzilian训练营被媒体曝光后，曲子墨打电话过来询问情况。而这一次是他主动打电话过去汇报情况。
曲子墨接到项英雄的电话后非常高兴。当然，还是免不了在电话里将项英雄埋怨一通。她不主动打电话是因为怕打扰项英雄训练和休息，可项英雄这个家伙居然也不主动打电话给她，到了美国完全就像放了鸭子。
曲子墨何尝不想将项英雄放在眼皮底下，两个人可以朝夕相对，但为了项英雄能够接受最好的训练，曲子墨只好第一个站出来支持这个决定。
一通埋怨过后，曲子墨就变成了一个最贴心的听众，仔细聆听着项英雄在电话那头的抱怨。
什么东西难吃啊！什么东西难吃啊！什么东西难吃啊！重要事的要说三遍。
上述是曲子墨为项英雄那长达十分钟的抱怨总结的一句话，那就是“东西难吃！”
项英雄抱怨过后，心情也开心了不少，又问题起了师傅曲天成的近况，还有小米特他们、小弟项文君等亲人朋友们的近况，得知一切安好后，项英雄就更加高兴了。
由于这场比赛是项英雄的第一个头条赛，比赛对手是前ufc中量级冠军韦德曼，所以唐牧和曲子墨准备带着已经放假了的项文君和王璐璐一起到现场为项英雄加油。
一通长达二十分钟的通话后，项英雄又和洛杉矶的妹妹联系了一下，邀请她们一家来水牛城看比赛。
迈克这段时间很忙碌，他一边熟悉ufc的运作模式，一边忙着和各个在美国的商家洽谈，随着项英雄的知名度越来越高，找他联系商业合作的商家也越来越多。
迈克现在和这些商家只是进行了最初步的洽谈，他和唐牧商量后觉得项英雄如果战胜了韦德曼后，其知名度和影响力还会有和飙升，所以他们决定等比赛结束后在和这些商家进行实质性的接触。
最后项英雄又和《体育画报》的资深摄影师迈克尔…莱布雷希特打了电话，邀请他们一家三口一起到水牛城来看比赛。
迈克尔接到电话后，非常的高兴，愉快的接受了项英雄的邀请，还准备提前几天过来，带女儿丽贝卡好好去尼亚加拉瀑布好好看一看，在吃点水牛城著名的辣鸡翅和beefweck （一种烤牛肉三明治）。
打完电话后，项英雄撇了撇嘴，这些可怜的美国人，一点辣鸡翅和烤牛肉三明治就馋成这样，如果他们去中国陕西的肉夹馍，俺还不得把舌头都吞了。
项英雄想到这里，决定一定要带艾米丽回一趟国内，让这个没见过世面的美国大妞，尝一尝什么才叫做人间美味。最好是让她跟师姐学一学，如何把营养餐做得美味一些。所谓没有对比就没有伤害，当艾米丽吃到地道的中国美食后，她就知道了，她每天和训练营的厨师捣鼓出来的东西是多么的难以下咽。
“哎呀！我想吃红烧鱼块，我想吃红烧牛肉，我想吃……”
在幻想的美食环绕下，项英雄慢慢的进入了梦乡。
……
第二天早上六点，体内的生物钟准时将项英雄叫醒，一缕阳光透过薄纱般的窗帘，照射在项英雄的脸上。
睡眼惺忪的他揉了揉眼睛，随手擦拭了一下嘴角的口水，平躺在床上没有马上起来，而是理了理今天要干的事情，以免在忙碌之下遗漏事情。
这是他在曲家武馆养成的习惯，是曲天成告诉他的，他觉得效果不错，就一直保留了下来。
五分钟之后，项英雄直到将今天要做的事情，全部在脑海里过了一遍之后才爬起床来，将窗帘打开，对着阳光伸了一个大大的懒腰。整个人也随之精神了好多。
简单的洗漱完毕后，项英雄穿着一套锐步运动装就离开了酒店，开始了晨跑。由于时间还早，在加上水牛城本来人口就不多，所以项英雄在这晨跑的一路上，居然一个人都没有看到。
跑着、跑着！项英雄忽然有了一种奇怪的感觉，好像这座城市，或者说是全世界，就只剩下他一个人似的。
他在一条林荫小路上慢慢的停下了脚步，深深的吸了一口气，清晨独有的清新空气瞬间就填满了项英雄的整个胸腔，他看着眼睛前犹如画卷般的街景，那颗躁动不安的心也慢慢的平静了下来。
灵机一动，项英雄就地开始做起了自然战斗瑜伽，印度式俯卧撑、四肢爬行、地面翻滚、鱼式、鱼式进阶变化等动作逐一做了一边。
如果这时候有人看到这一幕，就会惊奇的发现，项英雄每一个动作都好像和大自然融为了一体，是那么的和谐自然。
确实，项英雄现在的感觉非常好，可以说从来都没有这么好过，各种动作极其舒展，在这一刻他才算是真正的将自然战斗瑜伽做到了位，彻底的达到身体、心灵与精神和谐统一。
第两百五十七章 公开训练日（下）
“这小子怎么还不回来，手机也没带。”罗安焦急的在酒店大堂坐立不安。
“已经派人去找了，应该没事的，放心吧！”拳击教练戴维斯见状连忙安慰道。
“按照他以往的规律，他的晨跑早就应该结束了，不会真出什么事情了吧！”艾米丽也担心的说道。
“他能出什么事情，他不去欺负别人就算好的了，没人会去招惹他。”泰拳教练哈里斯一脸轻松的笑着说道。
哈里斯话音刚落，就看见满头大汗的项英雄气喘吁吁的跑了进来。看到罗安满脸阴沉的样子，便跑过去腆着脸说道：“那个！罗安教练！”
“哼！你小子大早跑哪去了？”罗安见项英雄一副嬉皮笑脸的模样，没好气的问道。
“是啊！英雄！你跑哪去了？手机也不带，我们都急死了。”艾米丽一见到项英雄就抱怨道。
“呃！不好意思啊！我是……”项英雄将早上练习自然战斗瑜伽时的感觉详细的说了一遍。
罗安听完后，诧异的看了项英雄半天，有些好笑的说道：“我还是在一直想办法，怎么能让你小子那颗躁动的心静下来。要知道战斗瑜伽也是瑜伽的一种，修习的时候必须将整个人完全静下来，配合着呼吸，将整个身心完全沉浸在里面才能取得比较好的训练效果。但你一直都太浮躁了，每回在训练战斗瑜伽的时候，你是身静心不静，所以训练的效果就会大打折扣。这下好了，让你误打误撞的搞成了，感觉怎么样？”
“感觉非常好，身体方面就不用说了，一套瑜伽做下来，神清气爽，非常的舒服。”项英雄一边说，还一边眯着眼回味刚才的感觉。
“那太好了，这套瑜伽对我们从事格斗运动的人来说非常有帮助，一定要坚持的练习下去。好了，赶快去洗个澡，吃点东西休息一下，十点就有车来接我们去奥特莱斯购物中心，参加公开训练日活动。”戴维斯笑着说道。
……
项英雄一行抵达奥特莱斯购物中心的时候已经是十一点半了，参加这次公开训练活动的拳手们也陆陆续续到达了现场。
训练场地是临时搭起的一个不大的训练台，背板是ufc fightnight（决战之夜）133期的宣传海报，作为这场比赛的头条，韦德曼和项英雄两个人摆着抱架的半身像在画面的正中间，显得格外醒目。
训练台周边为了一圈一米五高的护栏，护栏外围站满了来自全世界各个地方的拳迷和媒体记者。
由于奥特莱斯购物中心位于尼亚加拉瀑布镇，所以来尼亚加拉瀑布游玩的游人也将这场ufc的公开训练日作为了景点之一。
还有一些拳迷就和家人提前几天就来到了水牛城，旅游和看比赛两不误。
现场聚集的拳迷越来越多，里三层外三层的将训练台围了个水泄不通，有些拳手的铁粉们，按着各种拳手的海报，不停的喊着他们的名字。
其中，以韦德曼的拥护者最多，几乎占据了今天到场拳迷的一般左右。
这次来参加公开训练日的拳手一共有八个人，前面六个人每人十五分钟，而作为比赛头条的项英雄是倒数第二个出场训练，时间是十二点到十二点半，半个小时的时间。
韦德曼是作为压轴拳手，是最后一个出场训练，训练时长也是半个小时。
十二点整，项英雄在罗安、戴维斯和哈里斯的陪同下走上了训练台。
见项英雄出场，现场顿时发出比先前更加热烈的欢呼声。
“英雄！英雄！”一些中国游客更是兴奋的挥舞着双手，大声的用中文喊着项英雄的名字。
项英雄见状，闻声望去，也高兴的对着同胞们挥手致意，也用中文喊道：“谢谢！！你们好吗？”
现场除了中国拳迷和华侨华人拳迷之外，还有不少美国当地的拳迷闻风而来，大家都争相一睹“格斗暴君”项英雄的风采。
甚至还有一些拥戴项英雄的铁粉老外，用蹩脚的中文喊道：“英雄！我爱你！”
怪腔怪调的发音，惹得大家一阵大笑，让现场的气氛非常欢乐。
此时的项英雄只穿着一条格斗短裤，全身的匀称的肌肉充满了美感，和ufc大级别中那些“电冰箱”身材相比，他的身材无疑要匀称了好多，但同样具备恐怖的爆发力。
他见现场还有不少老外支持自己，就有点兴奋了，学着他们蹩脚发音，调侃道：“你们也好！中文说得很棒！”说完还对着那些老外竖了一个大拇指。
“哈哈哈！”现场凡是听得懂中文的都忍不住哈哈大笑起来。
而那些老外见项英雄给出了回应，特别是一些女性拳迷，兴奋的又蹦又跳，非常的激动。
但更加兴奋的还是那些媒体记者，自从项英雄单挑blackzilian训练营的视频在网上曝光后，这些媒体记者们还是第一次看到项英雄。有些家伙甚至就准备直接开问了。
半个小时训练时长的安排，罗安早就计划好了，第一开始，他就亲自为项英雄的手缠绷带，而拳击教练戴维斯就在一边解说道：“拳击绷带对于每一个格斗运动员不可或缺的防护用品。对于格斗运动员来说绷带的作用主要是保护手指关节和手腕关节，手腕有70多块小骨头组成，绷带的作用是把手指手腕合为一体，防止击打时反作用力让手部受伤。另外出拳击打时，能使拳头握紧，把打击力量集中在一点上，出拳更有力。”
戴维斯说道这里，看了看观众们的反应，发现观众们都在聚精会神的看着罗安给项英雄缠绷带，便继续说道：“英雄现在使用是一条四米长，二点五厘米宽，白色全棉带。现在也有一种可以重复使用弹力带，但职业格斗运动员还是习惯于用这种一次性的。”
“大家记住缠护手绑带的时候，不要过松，过松容易脱落，且对手没有保护作用，也不要过紧，过紧影响手部的血液循环，要松紧适度。而且缠完之后一定要用胶带在手腕和指间在缠绕加固，只有这样在比赛的时候才不会脱落，”
罗安的动作非常快，等戴维斯说完后，他也完工了。项英雄握了握拳头，感觉非常合适，就对罗安点了点头。
现场观众见状顿时发出了热烈的掌声和欢呼声，因为项英雄的公开训练就要开始了。
第两百五十八章 表演时刻
由于时间的关系，项英雄做了几个简单的拉伸动作，将身体和关节彻底打开，以便待会做一些大幅度的动作。
随着极具动感的音乐响起，项英雄开始了他的第一项训练，空击打训练。
经过半个多月的训练，项英雄对空击训练掌握得更加娴熟了。
项英雄不停的使用滑步带动身体，�