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“本系统有此心愿，请务必加油，努力完成。”
“好吧好吧，看在奖金的份上，我努力完成就是了，而且这是我最好的朋友，说实话我也很想让她能漂亮起来。”
欣小甜终于还是接受了这次的全部任务。
“本系统心好累。
“任务终于顺利发布完成。
“从明天开始计时，建议制定一个有效可行的计划，按照计划完成任务。加油。”
系统显示完这一句，大概是真的累了，于是隐藏了起来。
第二天一早，9点零1分，欣小甜的手机又响了，一点也不意外，是快递的电话。
下楼，取包裹。
又是不小的一只包裹，拿回来打开一看，里面果然是三套超级塑身美型衣，三条连衣裙，两大套夏款运动装，包括上衣、短裤、鞋子齐全。
塑身衣是自己要求的颜色没错，只是这裙子和运动衣……小蓝又是故意的吧！
一条大红的收腰短裙，一条仙气十足的缀着花边的小花纱裙，一条大花雪纺长裙，三条裙子，全都是欣小甜以前不好意思尝试的风格，尤其是这大红短裙，让她怎么穿得出去？
此外也不知道这些亮眼的花样和款式是不是今年的风格，欣小甜平时不太关心时尚，在网上似乎也没有见过类似款或者同款。
至于运动装备，全都是亮色，或者是带着亮色装饰，没有一件是低调的。
不就是塑身衣选了三件很保守的颜色么，至于这样“报复”么？
欣小甜默默的吐槽了一回，不过系统并不理会她，假装没有听到，也不跳出来说什么。
欣小甜收起裙子和运动衣，这才打开塑身衣的包装，手指触摸到面料时，就有一种完全不同的感觉。
这超级塑身美型衣，估计是和那个超级榨汁机一样，是不知道来自于哪里的黑科技吧。
塑身衣的面料，不是现实中所见过的任何一种，虽然欣小甜也不是很懂衣料，但是就是能觉出不同。
衣服很轻很薄，比夏天的丝袜厚不了多少，摸起来很柔软，还略带着一丝冰凉。
欣小甜脑中瞬间联想到了龙宫鲛纱什么的，或者是天上的织女用星光月华织就的。
不过这样软这样轻薄的衣服，能起到塑身收肉的作用么？
“如此高抬，本系统不敢领受，至于效果，你穿上试过便知。”
系统小蓝自认为受到了恭维，终于冒出来说了一句话，其实心里是在各种偷着乐吧。
“哦”。
欣小甜取出米色的这件来，抖开，发现样式和市面上的塑身衣也不一样，是一套四件的，分为长背心、高腰短裤、紧身长袖上衣、和紧身长裤。
这样好像也的确是更合理一些呢。
而且最好的地方在于，全身上下没有一根那种骨架，也没有任何用来支撑或是束缚的材料。
果然是超级塑身美型衣，完全配得上超级二字！
第六十九章 拉闺蜜上“贼船”
穿上试试吧。
欣小甜脱掉了身上的衣服，毫不费力地穿上了这套塑身衣。
弹力超级好，或者更确切地说，就像巧克力广告词中夸张形容的那样，柔软顺滑地裹上皮肤，然后在穿好的一瞬间飕的裹紧在身上，赘肉明显地被收紧了一小圈，却丝毫不觉得紧勒，呼吸活动依然能够自如。
简直是件神物了。
欣小甜记起上班时，有位女同事在网上买了瘦腿袜，据说袜子又厚又结实，十分难穿，每天早上至少要早起半小时，就只为了穿上一双连裤袜。
也还有同事隔三岔五的会买塑身衣穿，有时候几个人一起买，欣小甜当然也买过，但是都穿不长久，每天难穿难脱，各种憋屈各种不舒服不自在都是硬伤，上洗手间也十分不方便，于是最终都成了衣柜里的陈列品。
想想女人们为了能瘦一些，真是什么办法没有折腾过啊。
欣小甜伸伸胳膊伸伸腿，在屋内蹦跶了几下，心里美滋滋的。忽然想到，是不是可以送给柯忆婉一身呢？反正三套，自己留两套换着穿，也能换得过来。
于是她拿起手机，就想给柯忆婉打电话，但又不能确定她现在是否方便接听，想了想，又打开微信。
手指悬停在按键上的时候，欣小甜停了下来、
脑中忽然生出一个略有些疯狂的，或者说是冲动的想法。
要不？就干脆劝柯忆婉也辞职，来这里和自己一起开店吧？总之也是正好缺人手，如果她能来，就最好不过了。
另外，让柯忆婉来和自己呆在一起，这样就可以很方便的完成这一轮的系统任务呢。
最重要的是，她也可以不用再呆在工地上吃苦，那想来毕竟不是年轻女孩子的好归宿，难不成一辈子就熬在工地上么？
想到这里，欣小甜又退出微信，在脑中好好组织了一遍措辞，编了一个合理的故事，之后拨通了柯忆婉的电话。
“啥事？”柯忆婉粗着嗓门，用夹带着方言腔的普通话大声问。
欣小甜直接被吓了一跳，说：“大姐，你对我能不能温和点。”
“哎呀，平时说话就这样，这边吵，声音小了听不见……等下啊，我出来接你电话。”话说一半，就听柯忆婉转过头和旁边的人喊了两句，随后紧接着又是一阵鞋底踩在钢板上的脚步声，震得欣小甜只能把听筒挪到一边。
“咋了，你说吧。”柯忆婉再次开口时，才把声音微微放小了些，但这一阵嘈杂，已经震的欣小甜把刚才想好的话忘的差不多了。
于是她开门见山的说：“我有一件好东西要给你，嗯，还有，我打算自己开店做生意，前期准备已经差不多了，想和你商量一下，要不你把工作辞了，来和我一起创业，怎么样？”
“你说的啥，我听不太清楚！”柯忆婉又以肺腑之力大吼了一声。
欣小甜只觉得胸口一闷，心想，打个电话居然如此费劲，于是只好又大声地重复了一遍。
“这么大的事？我得好好考虑一下，你开个多大的店？哪里来的本钱？”柯忆婉果然没有立即答应，而是以怀疑的态度盘问一番。
言外之意是，你怎么可能有那么多钱，不会是你个小丫头被人给骗了吧。
于是柯忆婉“审问”，欣小甜这边尽量应答，还好打电话之前就想好了一些说辞，此时再灵活应变，三言两语把这些本钱的来源讲清楚，其中更是把孙嘉石拉出来当借口，把好人好事几乎全都安在了他的身上。
总之无论怎么编故事，都不能提及系统，不能出卖系统。
还好柯忆婉虽然有疑问，但并不深究。可能是那边工作正忙，也顾不上问得十分详细吧。
结果在柯忆婉的印象中，孙嘉石成了一个多金且仗义的好男儿。
说了有十几分钟，柯忆婉算是把脑中的问号都丢了过来，才说：“这事儿挺大的，我这脑子一下子转不过弯来，得好好考虑一下，人生大事面临选择，得认真决策才行。”
欣小甜打电话之前就知道，一次肯定说不动她，所以也不再强行继续劝说，换了个话题，问：“对了，周末能出来见面么，一起吃饭聊聊吧，顺便把那件好东西带给你。”
“行啊，这顿你请，继续火锅，还是上次那家！”柯忆婉一提到火锅，语气里满满都是兴奋，完全忽略了欣小甜说话的重点。
好吧……果然还是更惦记着吃。那么就这样说定了。
结束了通话，欣小甜兀自觉得耳朵里震得嗡嗡响，心说柯忆婉原本上学时就已经够豪迈的了，自从换了工作和环境之后更加粗放到没有边界，不过想想也是没有办法。
就像柯忆婉自己说的，到什么山头唱什么歌，在那样的环境，装淑女反倒会招人嘲讽，也没有人搭理那份柔弱。
放下手机，静了静神，觉得柯忆婉这边不是三言两语就能撼动的，她有时候会有些倔，所以得慢慢劝说才行。
但是目标已经明确下来了，要尽力说服柯忆婉，让她来和自己一起开店，顺便帮她塑身变漂亮，好完成系统的任务。
嗯，还有，到时候系统给的任务奖金，也分她一半好了。
这算是确定了任务二的计划，欣小甜开始考虑计划一，增肌一斤，这个任务该如何完成。
根据前些天胡乱看过的相关知识，欣小甜大概知道，女生做增肌训练，基本可以分为两个目的：一个是为了紧致塑形，第二是为了提高基础代谢率。
现在的主流说法认为，如果一个人身上的肌肉多脂肪少，那么他的基础代谢率就相对较高，在静坐着或者静躺着不动的情况下，新陈代谢要比一般人快一些。
这也是为什么上学时很多爱运动的男生饭量奇大，但是却总是一身精瘦肉，不见挂膘的原因吧。
因为这些一身肌肉的人睡觉都比胖人消耗热量消耗得多。
当然有些人是天生吸收不好，这个属于老中医的业务范围。
但是，靠增肌来提高身体的基础代谢率，似乎并不是一劳永逸的事情。
事实上并不是练出了一身肌肉之后，就能一辈子都瘦，很多年轻时高瘦帅气的男生，在上班好几年之后就变成了谢顶啤酒肚的中年大叔，就算周末时还会约上三五好友一起踢踢球，但也还是个有肚子的大叔，似乎青春年华就那样永远的一去不返了。
还有一些著名的运动员，在退役之后，也会像棉花糖一样白胖起来。此外，像国外几位著名的肌肉型男影星，施瓦辛格、范迪塞尔等，在不拍戏期间，都被拍到过身材走形、一身赘肉的模样。
……
第七十章 基础代谢之迷思
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所以这也是欣小甜在任务发布时，努力抗议的原因之一，做为一个女生，瘦下来就好了，何必要顶着会反弹回去的麻烦，再折腾着增肌呢……
就算是为了提高基础代谢率吧，但是肌肉对提高基础代谢率究竟能起到多大的作用，或者说，这作用能维持多久？一旦停止运动了，最慢会在几个月内被打回原型？
欣小甜想到这里，带着疑问打开电脑，想在网上找找答案。
可惜看来看去，大多还是互相转载的东西，基本上就是这个主流观点：练肌肉有好处，肌肉能提高基础代谢，但是一旦停止锻炼，肌肉就会流失，代谢就会降低，人就会变胖。
还有解释说，在持续运动或者持续增肌锻炼期间，因为体能消耗大，所以吃的也多；一旦停止了运动，吃的食物量如果还和从前一样多，即使基础代谢不变，但是运动代谢这部分没有了，所以每天摄入的热量高于消耗的热量，人就会胖起来。
听上去也很有道理。
反正就是说，如果不锻炼了，就也要相应的少吃才行。
但这样肯定会感到饿的吧，而且和节食又有什么本质区别？
节食或者少吃，也会使基础代谢率降低，因为身体为了适应食物的低摄入量，相应的就会自动降低基础代谢……
所以这时即便是少吃，但由于身体的自我保护机制，吃的越少代谢率就越低，所以无论如何都避免不了发胖……
好麻烦。
再看，还有更高端的解释，说人类身体的这种机制，可能是来自于基因中写就的自我保护程序。能一代代遗传到现代的基因，可都是经历过严酷的自然选择而活下来的呢。
所以一旦身体以为不需要靠力气来获得食物了，或者身体以为外界食物不足，得准备应对困难时期了，就会开始逐渐分解日常生活中用不到的肌肉、并增加脂肪的储备量，以维持自身度过食物匮乏的时期，保证基本生存。
嗯，这个解释看起来很高级，很有些道理。
……
那么不增肌不做无氧，只靠有氧减脂行不行？
主流观点又说，如果只做有氧运动，是可以减掉脂肪，但同时还会让肌肉流失，也就是说只靠有氧运动，并不能提高身体的基础代谢率，所以只要停止运动，最后还是有可能会反弹。
摔，此时手里如果有个哑铃，一定要摔出去！
说来说去，不论怎样练，练什么，反正就是一停就会胖对么？
这是真的？还是吓人呢？
运动方面的知识，一开始看着新奇，觉得什么都好有道理，到后面真是越看越糊涂。
如果真是这样的话，岂不是太悲哀了！
要是按照这样的说法，锻练岂不是得像嗑药一样，得生命不息锻炼不止，药不能停，只要一停下来无论如何都要胖？
难道真要一辈子都保持运动的习惯，无论年龄，无论工作再忙，生活压力再大，都要按主流观点所说的，坚持少吃多动，保证代谢高于摄入，每周至少抽时间运动4次，才能够保住体重，不至于发胖的太离谱……
看过这一大堆知识之后，欣小甜再次纠结起来，几乎不敢开始增肌计划了。
如果这个问题不能解决，增肌何用。
那么这些主流观点究竟对不对？是否全对？
就不能有一个办法，可以减到瘦下来，然后一直保持着不反弹么？
……
系统似乎终于忍受不了欣小甜这样的“发问与研究精神”，也忍受不了她没完没了的吐槽，闪现出来，说：“本系统讲两句。”
欣小甜一愣，说：“哦，你讲吧。”
听语气怎么怪怪地，像领导准备致词一样。
果然，系统运足了劲，开始劈头盖脸般的一通说：
“本系统认为，你看到的文章里所提到的肌肉流失，是指为了美观而额外练出的肌肉，是指平常生活中用不到的那部分肌肉！停止锻炼后，不常用到的肌肉是会流失，但是日常能用到的还在！
“而且这种情况，主要是体现在追求大块肌肉围度的男性身上，你是女生，本系统让你45天只增肌1斤！所以不会有那么夸张的情况！
“甚至这都不是你现在要考虑的问题！
“本系统所发布的任务，都是精心设计过的！让你运动，让你增肌，都是为了你好！本系统是想让你更健康一些，以健康为前提基础的瘦和美，才是本系统认可的目标！
“更何况本系统有着全方位的强大的功能！在运动之外，有各类工具和手段，能让你瘦得好看！
“别忘了瘦身指法！！！
“别忘了还有本次任务的神秘奖励！！！
“所以不要再困扰于这个问题，1斤肌肉而已，尽快订出一个计划，行动起来！！！”
系统一句一句快速的显示着，接连用了咆哮语气，表达其恨铁不成钢的急切心理。
欣小甜被这一连串的感叹号闪到脑晕，简直难以招架，所以赶紧说：“好好好，我不看这些不纠结这些了，本来一开始，还不是为了制订个好一些的计划么，没想到越看越晕了，我现在就无脑一订个简单可行的计划，明天就开始练起好了，你不用这么激动，也不用再闪了，拜托。”
好容易安抚了系统小蓝的情绪，欣小甜干脆关了电脑也不再看，是呢，越看越糊涂，反而不敢行动了。
既然任务必须完成，那么……不如去上私教课吧，找个教练带着自己练，也不用再纠结网上的知识，而且，有教练陪着带着，挤在汉子区和大铁疙瘩较劲的时候，也不至于感觉那么羞*耻……
另外，记得30天前，答应过那个美女教练，说一个月后会来买课的，那么就做一个言而有信的人吧。
想到这里，欣小甜收拾了一下，准备出门，去健身房买课。
系统又有内容显示。
不过这次就很平和、很正常了，说：“私教计划可行。运动装已经发放，不再重复奖励。”
“另外，赠送塑身衣的想法可行，因此本系统临时决定，根据柯忆婉的身高和体重，再额外奖励两套超级塑身美型衣给柯忆婉，你的三套仍可留下自己穿。”
也对呢，还是系统小蓝比自己更贴心，柯忆婉那么大的个子，怎么可能穿得上自己的衣服？
欣小甜很高兴地说：“那谢谢小蓝了，对了，我是不是得帮她选好衣服颜色？”
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第七十一章 买课记
【最新播报】明天就是515，起点周年庆，福利最多的一天。除了礼包书包，这次的515红包狂翻肯定要看，红包哪有不抢的道理，定好闹钟昂~
“……其实本系统不想问你这个问题……请选择颜色。”
“得问得问的，她比我还保守，你弄出什么花样来她肯定不穿，所以就黑色和米色吧。”
欣小甜想也没想就脱口而出。