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“切内线的方面已经有了很大的进步，不过这步伐还有问题，步子迈的还不够大，手臂挥动的幅度还不够。速度还不错，节奏感也很稳定。”马主任内心中开始点评起来。
400米项目的每一位运动员的跑法都有一些差异，而跑法差异又造成了技术特点的差异。不过在跑后的前100米，运动员往往都是以调整节奏为主，要是快速的进入自己的适应的比赛节奏，所以在比赛中可以看到，很多的大牌运动员在最初的弯道中并没有取得领先，主要原因就是他们在调整节奏，尽快的进入比赛状态。
前100米，由于刚刚起跑，运动员的体力比较充足，如果是在奥运会决赛那种最顶级比赛，世界上顶尖的运动员在第一个百米所用的时间大概是11。50秒左右，如果用时少于11秒，说明跑的很拼，后面体力很可能不足，用时超过12秒说明保存的体力，接下来直线跑道很可能要快速冲刺。当然如果级别比较低的一些比赛，运动员也不会尽全力，自然不会跑出这么好的数字。
国内的运动员水平虽然不高，在的第一个百米也普遍在12秒左右，有些喜欢在前期跑快一些的运动员也能跑到11。5秒这个数字。
张冠的表现出来的节奏感和国外的运动员一样，第一个百米用时在11。5秒至12秒之间，可以说张冠表现的中规中矩。
接下来，张冠准备进入第二个百米，也是就是直道区域。
“弯道切直道也进步了很多，基本上没有什么瑕疵了。只是这速度和刚才的弯道比起来，变化好像并不是很大。这是在学习欧美选手的跑法么？”马主任心中继续的点评起来。
第二个百米的实际上是整个400米用时最少的一个阶段。国内运动员普遍会在第一个直道加快一些步伐的节奏，大幅度的提高速度，很多人在这个百米赛段的花费时间都少于11秒。
欧美运动员也有很采用相同的跑法的，他们可以在这一段跑进10。5秒以内。但也有很大一部分世界上最定价的运动员不会选择在第二个百米强行加速的，他们更多的是通过调整步伐幅度来获得更高的速度。
弯道进入直道，需要一个调整，之前张冠在这一点是弱项，不过通过练习，在弯道切直道的这个过程已经非常纯熟了。而同时他仍然在延续着“不完全冲刺激活”带来的85％的冲刺效果，所以看起来速度上并没有太大的提高。
这一段直道的距离实际上并不长，张冠马上又转入了弯道，不过他在进入弯道的时候，路线有有些跑偏，不得不在弯道中再次调整路线，把身体切到跑到内侧。
“这直道转弯道跑的不好，路线跑偏了，得损失不少时间吧！”马主任眉头皱了一下。
运动员在直道末端进入弯道的时候，都会提前进行调整，确保一进入弯道后就沿着弯道内侧去跑。这点技术张冠还不是很纯熟，当他在弯道内再进行调整的时候，损失时间倒是小事情，主要是会影响整体的节奏。
第三个百米对于国内运动员来说是一个门槛，特别是直道的加速会让人的身体处于一个疲惫的状态，这段距离人的身体会进入到一个轻微缺氧的状态，速度上会出现下降。而运动员在这一阶段主要是调整和蓄力，准备最后的冲刺。这段时间很多国内的运动员用时都会超过12秒。
也有很多运动员选择在直道跑到三分之二处提前调整节奏，这样再次进入弯道后身体的状态会好一些，同时也可以提前进行冲刺。
而如果没有在第一条直道上选择加速，而是一直保持频率，那么进入第二个弯道的时候身体的状况会好许多，接下来的比赛也有更多的选择性。
张冠却没有选择在第二个弯道放慢节奏，而是仍然以与之前差不多的节奏在前进。
“这不是国内运动员常见的跑法，前200米的节奏没有任何的变化，进入第二个弯道后也是这样，这是准备使用迈克尔…约翰逊的那种跑法？”马主任猛的一愣神，随后马上想起了美国传奇短跑名将迈克尔…约翰逊用的好像就是这种跑法。
这种跑法的好处是可以在前中期节省体力，然后在后面的冲刺时候获得更大的速度；缺点则是有可能在前半部分落后于对手。在迈克尔…约翰逊的时代，这种跑法非常流行，迈克尔…约翰逊也用这种跑法征服了整个世界。到目前很多的美国运动员也还在使用这种跑法，也算是欧美运动员的一种主流跑法。
使用这种跑法的运动员，往往都是一些爆发力强大的运动员，他们前中期节奏虽然控制的很均匀，但是当他们想要加速的时候，会瞬间将速度提升上来，让对手有些措手不及。
“老于是怎么搞的？怎么教张冠使用这种跑法，这种跑法对身体的要求很高，需要对体力有着很完美的分配才行。”马主任有些不明白的瞄了一眼于指导，随后又把注意力集中到了张冠身上。
“按照这种跑法的话，差不多250米的地方就应该开始第一次冲刺了吧！那么张冠接下来会怎么选择呢？冲刺到底么？他能掌控的了么？”
迈克尔…约翰逊的这种跑法中，在250米处，也就是弯道差不多过半的时候，运动员会改变节奏，然后开始第一次的冲刺，而世界上顶尖的运动员，如果使用这种跑法，第三个百米花费的时间差不多只比第二个百米慢0。3秒。
这次冲刺要一直持续到快要进入直道的时候，然后会产生两种变化：
一种跑法是直接冲刺下去，一直到终点，但是经过了250米的高速运动，哪怕之前通过节奏来减少体力消耗，绝大多数运动员也不可能保持长达150米的冲刺，往往是到350米左右就已经没有多少力量了。
另一种跑法是进入直道前结束这次冲刺，然后进入直道后迅速的调整节奏，紧接着开始第二次的冲刺，直奔终点。这种方法比第一种方法多了一些缓冲，在后面的直道冲刺中可以持续的更远和更久，但对身体的要求极高，因为250米左右的第一次冲刺会消耗掉部分体力，进入直道后马上进行第二次冲刺，身体素质达不到要求的话爆发力就出不了，也就根本冲不起来。同时结束第一次冲刺后快速调整也是一个很重要的技术，这个技术并不是每个运动员都能够掌握的。
“马上要到250米了，这么说张冠应该要准备冲刺了，只是不知道他要一冲到底，还是选择二次冲刺呢？二次冲刺的难度太高了，他应该会选择一冲到底的跑法吧！但话说回来，张冠前半部分的节奏掌握的很好，如果选择进入直道后二次冲刺，也不是不可能。”马主任紧紧盯着张冠，开始期待起张冠下一步的动作。
250米，张冠仍然在按照原来的节奏匀速跑。
260米，张冠同样没有变化节奏。
270米，也是如此。
他还是和起跑时候的节奏一个样子。
“怎么回事？张冠这是要干什么？都快到最后的直道了，怎么还不冲刺？难道是没体力了？不会的，他前面的速度虽然不慢，但节奏上面没有明显变化，体力上肯定还有储备的。”马主任已经无法理解张冠到底要做什么，于是马主任就这么眼睁睁的盯着张冠进入了直道。
“进入直道了！”
与此同时，张冠猛的开始加速，在一瞬间速度就提了上来。
“进入直道后才开始冲刺！这是搞什么！时间点上晚太多了吧。这难道是那种几十年前过时跑法？老于是怎么教的？有进步的东西不教，竟然教这种上个世纪过时的跑法？这种跑法早已经被时代淘汰了！”马主任心中又开始责怪起来于指导，
但随后，他发现赛道上张冠的速度好像有一些不太一样。具体的说好像是太快了一点。
“冲刺速度怎么这么快！他真的是在跑400米？而不是在跑200米？”此时的马主任已经吃惊的长大了嘴。
张冠一直都没有变化节奏，一直到进入直道的那一霎拉，才开始从此。也是在这一刻他关闭了“不完全冲刺激活”的技能。
85％的冲刺效果和100％的冲刺效果，看起来只是相差了15％，但作为最后的一段赛程，张冠不用担心体力的问题，不用担心节奏的问题，他要做的就是像跑100米那样，无脑的向前冲！
此时的张冠，体能还是相对充沛的，前面是均匀的节奏本来就会比较节省体力，而不完全冲刺激活更是逆天的可以只消耗冲刺技能的50％，也就是说，张冠现在的体能消耗，绝对要比同等条件下跑入最后直道的运动员消耗的少的多。
然后，他表现出了不属于400米短跑的速度！
139。第139章 田径之王 45秒（第一更）
张冠此时的速度就好像跑200米的运动员最后冲刺那样。
“他这是在跑400米么？怎么这冲刺的感觉和跑200米差不多！他为什么在最后时候还有这么多的体力来冲刺？这是怎么做到的？”马主任一脸不可思议的瞪大了眼睛。
400米短跑比赛中，到了最后直道的时候，运动员的体力已经消耗的非常多了，甚至有的运动员是靠着意志力在坚持跑完全程。即便是世界顶级的运动员，最后一百米花费的时间肯定也是最多的。顶级运动员最后的100米需要花费11秒到12秒的时间，当然这还是体力能够支撑到底的情况下，如果跑到350米的时候体力不支，顶级运动员在最后的百米也会跑出超过12秒的成绩。
但张冠显然不是这个样子的，他的体力还很充沛，所以他可以有更快的速度，最后一段直线赛道，他可以比其他的运动员节省一到两秒的时间，甚至可能更多，这样足以弥补掉他冲刺时间较晚从而损失掉的时间。
也就是说张冠的这套跑法，在前面两个弯道和一个直道，完全不改变节奏，就靠着“不完全冲刺激活”那么跑，节约下来体力，然后在最后直线跑道冲刺的时候，凭借着更高的速度一举将之前损失掉的时间全都追回来。
这种跑法别人复制不了，因为其他运动员没有系统技能这个外挂，他们不可能在进入最后的直道中还保有那么充沛的体力。
马主任默默的看着张冠冲过了终点线，又过了好几秒钟后他才反应过来，而且同时他也意识到，张冠创新出了一种新的跑法。
之所以说是新的跑法，是因为最后冲刺的速度实在是太快，在原本那种前面不变节奏的复古跑法中，运动员不可能在最后的冲刺中跑这么的快。
“世界上怎么可能有这么奇怪的跑法！他的前面跑的并不快，可以说是损失时间的，但最后面的冲刺却把前面损失的时间都补了回来，后面冲的那么快，跟跑100米似得，他哪来的那么多体力？那么这么跑的效果到底是怎么样呢？”马主任把目光投向了电子计时器。
“45秒整！”马主任惊呼一声。
目前国内的400米短跑记录是45。25秒，张冠一下子将这个纪录提升了0。25秒。
“看来这种跑法是成功的！如果张冠能够再加大一下步伐，再加大一下挥臂的幅度，直道入弯道的技术再好一些，肯定还可以更快！那么成绩还会提高多少呢？0。5秒？还是1秒？”
马主任内心中开始盘算起来，如果是再提高0。5秒的话，就是一个打破亚洲纪录的成绩，而如果再提高1秒，跑进44秒以内的话，马主任已经不敢再想下去，因为目前世界上只有五个人跑进过44秒以内，而且这五个人都已经退役了。
400米短跑的世界纪录属于美国传奇飞人迈克尔…约翰逊的43。18秒，而这个成绩恐怕很难再被超越。目前国际上高水平的比赛中，只要不遇到杰里米…瓦里纳那个变态，跑44。5秒左右也足以冲击冠军了。
“100米、200米、400米！这些项目的跨度好像有点大了吧！不过如果真的能实现的话，再加上110米栏，明年的多哈亚运会，我们将统治男子短跑项目！”马主任闭上了眼睛，
……
日本。
“诸位，东亚运动会马上就要开始了！虽然东亚运动会并不是什么很重要的比赛，但也可以看做是为了明年亚运会的一次练兵。”日本队教练小林敬和看了看在座众人，接着说道：“我们日本有很多有实力的田径运动员，但是受到参赛名额的限制，我们不可能派全部的运动员去参赛，所以这次召集大家来，主要是商讨一下这次东亚运动会参赛人员的问题。”
“那么我们先从男子100米的比赛说起。诸位有什么意见么？”小林敬和开口问道。
率先开口的这名教练叫做井上悟，他曾经也是一位百米短跑的名将，在日本上世纪九十年代初期一度作为日本的百米第一人。
只见井上悟开口说道：“在百米短跑的方面，中国队一定会派出张冠出赛，张冠的实力实在是太强大了，哪怕我们派出最强的选手，也不可能获得这个项目的金牌，所以我认为我们可以派一些年轻的选手参加这个项目，能够与世界纪录保持者同台较量，对年轻选手来说也是一次学习经验的难得机会。而在200米和400米这两个项目上，我们可以派出强手出赛，来对付实力较弱的对手。中国有一句赛马的成语，说的就是这个意思。”
“井上教练说的中国成语是田忌赛马！”高野进马上补充道：“既然百米短跑我们无法夺冠，那还不如借此机会锻炼一下我们日本队的年轻运动员。而且我们也可以将重心放在200米短跑和400米短跑这两个项目上，相信以我们日本运动员的实力，一定能够在200米短跑和400米短跑项目上取得金牌！”
众人纷纷表示同意，而后定下了两名年轻的日本选手参加东亚运动会100米的比赛。
之后小林敬和接着开口问道：“那么200米项目的参赛运动员，诸位有什么推荐人选？”
“高平慎士是参加200米比赛的不二人员。高平君今年只有21岁，但已经跑出了很优异的成绩，去年他的20。59秒是我们日本200米短跑去年最好的成绩了，派他出赛东亚运动员，一定能够夺金牌。”马上有人开口说道。
“另一个名额，我觉得可以派大前佑介去。大前佑介今年也只有23岁，虽然经验比不上松田亮选手，但松田亮自从去年进入大学院学习之后，竞技状态下降的很快。让大前佑介参加东亚运动会正好是一次历练的机会。”又有人开口说。
这人口中的松田亮也是一位很有实力的选手，跑进过奥运A标，曾经代表日本队参加了雅典奥运会。
一番讨论后，小林敬和最终定下高平慎士和大前佑介参加200米的比赛。
“那么400米短跑方面，诸位有什么推荐？”大前佑介直接望向了高野进。
谈起400米短跑，高野进的确最有发言权，他在1991年的时候曾经跑出过400米44。78秒的成绩，也是400米项目日本的全国纪录保持者。
只见高野进开口说道：“无论是中国、韩国还是朝鲜，400米的项目都不强，但我们日本的400米短跑是亚洲一流的，所以400米项目上，我们一定可以夺冠！我建议派金丸佑三出赛，以雷霆之势夺冠！”
金丸佑三是目前日本400米短跑的第一人，而在未来的十年里，他也将会统治日本400米短跑项目。
“除此之外，我们还可以再派出佐藤光浩，和金丸佑三组成双保险，那么400米短跑的金牌就一定是属于我们的了！”高野进兴奋的说。
佐藤光浩的个人最好成绩实际上要比金丸佑三快，在金丸佑三之前，佐藤光浩是日本第一的400米选手。
日本的400米短跑水平的确是亚洲一流，可能在单个运动员水平上比不上西亚的运动员，但是整体水平上算得上是亚洲最强的。基本上亚洲的比赛中，400米项目上日本虽然拿不到金牌，但拿奖牌很容易，而考察整体水平的4乘400米的项目，日本则是夺冠第一热门。
……
东亚运动会的意念首先是日本人提出的，第一届东亚运动员是1993年在中国举行的，本来是打算每两年举办一届，但1995年举办地是朝鲜平壤，当时因为某些因素取消举办，所以改为了每四年举办一届。
最初东亚运动会的比赛还是很有火药味的，比如韩国人想要战胜日本人、朝鲜人也想战胜日本人，韩国人和朝鲜人之间也在相互较劲，所以比赛竞技的水平还是挺高的，不过后来慢慢的就有些办不下去了。
在上世纪九十年代初，东亚运动员的体育水平普遍比较一般，很多大赛都没有资格参加，所以就自己举办了个运动会，说白了就是水平太菜别人都不愿意带咱们玩。
后来随着体育事业的发展，东亚运动员的水平也越来越高，渐渐的能够参加一些国际性的比赛，特别是体育商业化的发展，使得国内各个项目的比赛越来越多，东亚运动员也就无法吸引那些高水平的运动员参赛，没有高水平运动员参赛也就没有观众观看，东亚运动员逐渐的变成了各国锻炼新人的赛场。所以在未来这项赛事也干脆改成了东亚青年运动会。
这一届在澳门举办的东亚运动会是第四届，东亚各国还算是比较重视这届东亚运动会，不过从报名情况看也已经开始出现了颓势，比如男子一万米长跑的项目上，只有一名日本选手和一名韩国选手参赛，组委会不得