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候，她便毁灭了自己。
为什么不学会爱自己呢？
学会爱自己，不是让我们自我姑息，自我放纵，而是要我们学会勤于律己和矫正自己。这一生总有许多时候没有人督促我们指导我们告诫我们叮咛我们，即使是最亲爱的父母和最真诚的朋友也不会永远伴随我们。我们拥有的关怀和爱抚都有随时失去的可能。这时候，我们必须学会为自己修枝打杈寻水培肥，使自己不会沉沦为一棵枯荣随风的草，而成长为一株笔直葱茏的树。
学会爱自己。不是让我们虐待自己苛求自己，而是让我们在最痛楚无助最孤立无援的时候，在必须独自穿行黑洞洞的雨夜没有星光也没有月华的时候，在我们独立支撑着人生的苦难没有一个人能为我们分担的时候——我们要学会自己送自己一枝鲜花，自己给自己画一道海岸线，自己给自己一个明媚的笑容。然后，怀着美好的预感和吉祥的愿望活下去，坚韧地走过一个又一个鸟声如洗的清晨。
也许有人会说这是一种自我欺骗，可是如果这种短暂的欺骗能获得长久的真实的幸福，自我欺骗一下又有什么不好呢？
学会爱自己。这不是一种羞耻，而是一种光荣。因为这并非出于一种夜郎自大的无知和狭隘，而是源于对生命本身的崇尚和珍重。这可以让我们的生命更为丰满更为健康，也可以让我们的灵魂更为自由更为强壮。可以让我们在无房可居的时候，亲手去砌砖叠瓦，建造出我们自己的宫殿，成为自己精神家园的主义。
学会爱自己，才会真正懂得爱这个世界。
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Number ： 8268
Title ：一段不再延续的爱情故事
Author ：黄英鹏
Issue ： 总第 151期
Provenance ：文化与生活
Date ：1993。
Nation ：中国
Translator ：
“这里是制造神话的素材，王子和王妃的婚礼之日！”随着这声悦人的演说般的祝词，坎特伯雷大主教引导着世人揭开了一段来自于皇族的爱情故事的序幕。从此，年复一年，世人关注着他们，关注着名望的魔杖如何把一个天真活泼的小女孩变成了一个消瘦憔悴的王后继承人。
为什么后来这段神话般的爱情会演变成一个无聊的肥皂剧了呢？这有循规蹈矩的皇家生活和繁文缛礼的原因，也有戴安娜迷们的原因，越来越多的新闻机构侵蚀着他们夫妇俩的隐私，而疯狂的人们则把查尔斯抛在一边，把戴安娜抬到超级明星的地位。然而，最重要的原因则在于他俩之间的不协调。她是一个活泼的女人，渴望亲近和过愉快温馨的生活。而他却是个过早老化、有点神经质的人，他害怕亲密无间。就像他经常苦笑着说自己对“动人的不相关的过去有着古怪的怀旧之情”而遭受指责。最后他们分居了，他们可以忘却这个神话去追随他们各自内心的愿望了。
一九八一年
这是一场划时代的婚礼。2500名来宾挤满了圣保罗大教堂，此外还有61个国家的七亿观众通过电视目睹了这一盛况。当这对皇族夫妇坐在镀金的马车里回宫时，庞大的人群为之欢呼喝彩。
不久，就有了关于他们的生动描述。从蜜月旅行回来，当他们在苏格兰的女王离宫那充满生机的龙脑香料木林里散步时，他的铁面早已消失，而她看上去则是那么的温柔。但是，在戴安娜含羞的微笑背后有一丝忧虑，那就是查尔斯还不能忘掉卡米拉。她明白卡米拉曾是查尔斯的生命之爱，是一个与他分享骑马、绘画以及笨拙的幽默和激情的世俗女子。戴安娜知道他称她格拉迪斯而她则称他弗雷德。就在婚礼的前几天，戴安娜打开了一个寄给查尔斯的邮包，从里面掉出一只手镯，内壁上刻着字母Ｆ和Ｇ。在她的追问之下，查尔斯坦白了一切。戴安娜感到沮丧，她想要取消婚礼。但她姐姐则对她说：“一切都已安排就绪，太晚了。”她履行了婚礼，但却感到自己是一只“待宰的羊羔”。这个世人瞩目的婚姻就此埋下了注定要失败的苦果。
一九八二年
开始，婚姻还是甜蜜的。查尔斯似乎被他的小新娘迷住了，当这个女学生变成一个成熟的女人时，他似乎更深地陷入爱河。关心他们的人们也陷进去了，英国人把戴安娜怀孕的消息当作二次大战胜利日之后最大的新闻来庆祝。而当她在一次欢迎仪式上打磕睡时，人们才惊叹起来。圈内人都知道夫妇间存在着麻烦。怀孕的王妃感受着孤独，得不到爱。她自己从一楼梯上摔下来，还割伤了手腕。她听到查尔斯在电话里柔情地对卡米拉说：“不管发生什么事情，我依然爱你。”
一九八三年
一位占星相家对她预言过：“有一天你会被准许离开皇室。”这使戴安娜找到了某些安慰。她开始在一些官方游戏中公开表现自己的才华。她迷住了澳大利亚和加拿大的居民，并很有技巧地把自己扮成不列颠的时装“王后”。这些服装在她身上看来很不错。
一九八四年
当第三位王位继承人哈利出生时，他们的婚姻遭受了无法愈合的伤害。查尔斯本指望是个女儿，他看了一眼新生婴儿就怏怏不乐地说：“噢，又是个男孩。他甚至已经有了赭色的头发。”戴安娜后来告诉朋友们，就在那一刻“我内心的某些东西死去了”。
一九八五年
害羞的戴安娜再也不见了。被围在镜头注视之中的王妃与新闻媒介周旋，就像是一个操纵木偶的能手。她有一次解释道：“我只是简单地把新闻界当作孩子一样来对待。”查尔斯开始嫉妒了。尽管她依然激起他的欲望，但随着兴趣的分歧，激情逐渐淡漠了，他喜欢独处而她则要有人相伴。她想要跳舞而他则偏爱钓鱼。后来，一位观察家把他俩描述成“一位演奏疯狂爵士乐的公主和一位旧时代的大叔”。有一次，戴安娜对一位家庭妇女说：“我愿意在任何时候和你交换位置。”
一九八六年
在一次电影界的聚会上，戴安娜用一只易碎的杯子击败了威尔士，这并没有产生什么危害。真正起到破坏作用的则是语言。有一次，在禁食几天之后，戴安娜在公开场合晕倒了。传记作者安德鲁·莫顿说查尔斯：“生硬地告诉她……她只能在私下里这样。”
一九八七年
在纪念二战中英国烈士的仪式上，戴安娜和安妮公主、福齐王妃以及女王陛下站在一起。但她独自为社会作了更有意义的贡献：他成了第一位与爱滋病患者握手的皇室成员。由于查尔斯已很少和她在一起，她开始与和她年龄相仿的男士交朋友。这令不列颠那些小报记者们感到高兴。
一九八八年
对查尔斯而言，这是艰难的一年。当他和伙伴们在瑞士滑雪时忽视了警告，一场雪崩使他的一位朋友送了命。尽管警方证明他无罪，但他还是遭到了新闻界的嘲笑。后来，他拒绝了戴安娜的安慰，独自飞到了意大利写生、读书。正在治疗饥饿症的戴安娜把精力重新集中到了她的日程表上，她说：“我看到哪里有苦难，我就要到哪里去，做我所能做的事。”
一九八九年
戴安娜已经28岁，她发现自己失败了。她看到自己日渐消瘦，成了特权的囚犯，陷进了婚姻的牢笼之中。但她依然坚持在公众面前露面的计划。
一九九0年
争执还在继续。一次在比赛马球时，查尔斯摔断了手臂。从那以后，他就睡在大儿了威尔斯的床上，他觉得那儿更舒服。手臂痊愈之后，他依然不愿离开。戴安娜骂道：“有时候我真不知道，这家里到底谁是孩子。”后来，在一次去美国的旅途中，她显示了她对孩子们的爱。她让一个身患爱滋病的小女孩实现了她的愿望：乘坐劳斯莱斯轿车。
一九九一年
夫妇间的战争变得更趋激烈。六月，威尔斯由于被撞成头骨骨折而送进了医院。查尔斯来到他儿子的病床边看了看便匆匆赶去看歌剧了。戴安娜一直呆在医院里，直到手术结束，并陪了整整一夜。英国晨报用：“你是什么父亲”这样的标题责问查尔斯。一个月以后，威尔斯已经康复。而戴安娜的创痕则已永远无法痊愈。当查尔斯问她如何庆祝结婚十周年纪念时，她回答道：“有什么好庆祝的？！”而后，查尔斯遭到了女王的一记耳光：女王暗示查尔斯，她近期不可能退位。查尔斯为此好多天都没跟女王说话。
一九九二年
戴安娜同意了朋友们对传记作家莫顿讲述她和查尔斯的婚姻。这一宫廷政变的实施使她赢得了自由，接着她就开始了等待。她父亲（她感情上的支柱）的死以及对他葬礼的种种限制更增强了她逃离这一切的决心。
一系列的皇族丑闻使戴安娜得益匪浅。一月，福齐被人看见和一个富有的得克萨斯人嬉戏。三月，她和安德鲁分居。四月，安妮公主和马克菲利浦斯解除了婚姻。六月，戴安娜的炸弹爆炸了，莫顿的书说出她患有饥饿症并企图自杀，还提到了查尔斯对卡米拉的感情。这一丑闻震惊了世界并震动了王国。八月，报上登出一些照片，照片上福齐赤裸着上身，另一个得克萨斯人正咬她的脚趾。四天后，一份小报刊登了一份1989年电话记录的副本。在该记录中，戴安娜和“爱慕者”詹姆斯·吉尔伯计划了一次热烈的约会。十一月，另一份小报又登出了一则关于一盘因过于明确而不能发表的录音的消息。在这盘录音中，查尔斯告诉卡米拉，他愿意再生作她的“裤子”。震惊之下，女王同意查尔斯和戴安娜正式分居。戴安娜得到了对孩子们的共同监护权和做王后的权利。夫妇俩的战争就这样结束了。
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Number ： 8269
Title ：不仅为写下个“马”字
Author ：马俊仁
Issue ： 总第 151期
Provenance ：中国青年
Date ：1993。11
Nation ：中国
Translator ：
1993年9月11日，七运会女子3000米预赛的头一天，一位记者问我：“王军霞破了1000米的世界纪录，曲云霞破了1500米的世界纪录，明天是3000米预赛，还有戏吗？”我说：“明天的结果会回答你。”结果，我们“马家军”共有5个人打破了由原苏联运动员卡赞金娜保持了9年的该项目世界纪录。
后来，那位记者碰见我，说：“马指导，咱们是老熟人，你早知道有破纪录的实力，怎么不提前透露点风声？”我说：“怎么没透露？我说‘明天的结果会回答你’，说得还不明白吗？你没领会，那怨谁。”
的确，当时我心里特有数。王军霞、曲云霞、张林丽、张丽荣、马丽艳……这些孩子我太熟悉了。如今，脑子里满是这些年和这些孩子一起摸爬滚打的情景。
人争一口气
中国人不比外国人笨，可为啥有些老外总是看不起咱中国人？除了歧视和偏见外，主要原因，还是咱自己缺少硬邦邦足以服人的东西。
有件事给我的印象特深，像是刻在我脑子里：1986年，我带4名队员到葡萄牙参加世界中学生田径运动会。赛前，外国教练在一起有说有笑，就是不理我们。我心里明镜似的，我们在世界上田径水平低，人家看不起我们。一天开技术研讨会，比利时教练走到我跟前，通过翻译问我是不是中国教练，并说中国小球还行，但长跑不行。这话可把我气懵了。我心说瞧你那小老样吧，干啥，拿中国人不当回事，耍呀！当时没心思跟他抬杠，一口气堵在心里。
第二天比赛前，我把这件事跟队员们讲了，她们听了，气得直咬牙。我跟她们说，讲别的都是白扯，今天你们拼出命来也得赢她们，宁肯牺牲也不能落后，赢1米也是赢，家乡的父老坐在电视机前看着呢。
发令枪一响，几个孩子呼啦一下冲了出去，跑过主席台时，前几名都是穿红背心的，那是咱们的“国红”啊！我心里别提多激动了。最后，咱们的“国红”包揽了前三名。比赛结束后，外国教练赶着跟我说话，要我介绍经验。我深刻地体会到，跟外国人斗，靠嘴上功夫不行，得靠实力，实力是“真功”。人活一口气，有这口气顶着，就会去争，就会去奋斗。我就教育队员，不怕你今天不行，就怕你认命，怕你自暴自弃而不奋斗了。“马家军”刚组建时谁行？王军霞、曲云霞没什么出色的成绩，我这个教练也是半路出家，我们就是不认命，不妄自菲薄。我们的每一步都是咬定牙关走过来的，其中假如有一步认输了，挺不住了，也就不会有今天的“马家军”了。
选好苗子是头一关
可以肯定地说，一个出色的运动员天赋是非常重要的。一个人的天赋有多种内容，可要成为优秀运动员，必须有良好的身体素质、坚强的毅力、不折不扣的服从性……在中国，这是成为优秀选手的基本条件。不信你考察一下，哪个成为世界级运动员的选手不是这样？
王军霞如今是耀眼的名星了，可当年差点被埋没了。小军霞的长跑天赋没得说，我去大连要了好几次，体校都不给我，结果，在城运会上，她800米和1000米没取得成绩，这才把人交给我。我得着王军霞了，可这时候她却得了肝炎。我找到她父亲，跟他说“孩子跟着我你尽管放心，不过孩子得了这种病，能不能接着练下去就难说了。你信得过我就把军霞交给我，看我能不能既把她的病治好，又让她成为一个好运动员。练出来咱啥也别说，练不出来，明年开春我把孩子给你送回去。不过，队里现在没钱，治病的钱咱一家出一半，你500我500。”军霞的父亲在我的屋里住了一宿，第二天，撂下500块钱，说：“军霞这孩子交给你了，大胆给她治病。训练不听话，要打要骂随你便，只要她成人就行。”
王军霞最大的特点是见了比赛就脚痒，总想上场试试。她聪明伶俐，什么事一点就通。她训练起来特别自觉，能吃苦。在训练场上，她总是自觉地跑外道，一道空着，她也要在五六道上跑，几千米上万米的训练下来，比实际跑的距离要长得多。
曲去霞入队更有点传奇色彩。当年我冒着严寒去大连并不是奔曲云霞去的，那时哪知道有曲云霞呀。夜里10点半我和大连体校的邱教练去敲运动员宿舍的门，半天没人开门，我们站在雪地里，邱教练说：“天冷，屋里没火，孩子不敢出被窝。”正说着，门开了，开门的是个瘦瘦的小姑娘，我们还没进屋，小姑娘已经“嗖”的一下跳上床，钻回被窝了。我当时没在意，看完运动员后，我向邱教练提出我想要的队员的名字，邱教练说这个队员不能给，我又说了另一个队员的名字，他说你甭打她的主意。大雪天的我总不能白来大连一趟吧。我就问刚才开门的那个孩子是谁，邱教练说是曲云霞，是试训的，刚来3个月，没成绩。我当时心里有点凉，不过还是抱着试试看的心理把曲云霞叫来了。当时她不知道啥叫省队，有些训练的基本动作都不会做，可她的肌肉是放松型的，又能吃苦，我就把她带回省队试试，没想到，还真带回个宝贝来。经过几个月的系统训练，她的成绩提高得飞快。
很多人以为我选运动员尽挑农村的，认为只有农村的孩子能吃苦。错了！“马家军”里一共18名队员，有不少城里的孩子，其中不少是干部和知识分子的子女。城里孩子是娇气一些，可接受能力强，而且目标明确，这些孩子一旦确立了目标以后，会不顾一切地向那个目标奋斗，成绩提高得特快。
教练就是权威
七运会女子10000米比赛时，我坐在观众席上。按王军霞的实力，打破世界纪录是没问题的，关键是按照原定的战术去比，别自己跑乱。发令枪响了，我突然发现李铁映同志站在离跑道不远的地方，当运动员跑过他面前时，他情不自禁地用力挥手，为运动员加油。我可慌了，要是运动员把首长的鼓励误解为发起冲击的命令，可就全乱套了。好在王军霞忠实地执行战前部署，打破了世界纪录。
一赛完，我走下观众席，到李铁映同志跟前，他向我表示祝贺。我学着他刚才给运动员加油的手势，问他：“铁映同志，你刚才这动作是啥意思？”他赶紧说：“我那是给运动员加油，没别的意思。我可不敢打乱你老马的战略部署。”
运动员要出成绩，无论平时还是比赛，必须唯教练的话是听，必须把教练视为不可动摇的权威。不能想象，一个在运动员心目中不是权威的教练能带出一流的选手。我们国家有的运动队，教练员和运动员之间靠哥们儿意气维持关系，训练和比赛都是商量着办，这怎么行？这样的队伍，再过100年也甭想走向世界。
有的运动队或队员成了名，上上下下的有了不少关系，结果，弄得教练员没法指挥。运动员有点不痛快就跑到领导家里告状，训练和比赛都无法按教练的意图进行，最终发生大滑坡现象。
教练是一支运动队的灵魂，谁也不能干扰，作为教练，就要不唯上，不唯尊。但是，教练的权威不是凭空得来的�