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美食营养金钥匙 主编:秦云峰、浩瀚-第7部分

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  怎样做卤味菜
  卤是用调好味的汤卤制鸡、鸭、猪肉、牛肉、羊肉、猪的内脏及豆制品所用的一种烹调方法,家庭做卤味菜可用下法:
  。制卤。卤有南卤、北卤,用料较多,家庭可选用大料、花椒、桂皮、姜片、葱段、五香粉等,用袋装起来,上火煮一小时即成卤汁。
  。制糖色。将植物油放入炒菜锅中涮一下,再下冰糖(或白糖)先用小火将糖炒化,待其溶化后会粘锅,此时火力要集中,用勺推炒,炒至糖起大泡后,马上又变成小泡,这时糖、油开始分离。糖汁变色至黑紫色时,立即冲入料汤或开水,即成糖色。
  如不炒糖色可用酱油代替。将糖色或酱油加入汤锅内,调成深红色,即成红卤。如不加糖色或酱油即为白卤。浅红色者为红白卤。
  。卤制。卤制前将原料用开水略煮一下,撇去血沫,捞出洗净,再放入卤汤中(汤要没过原料)。先用大火烧开,再改小火慢卤。卤好的原料如做凉菜,凉后则可改刀成凉菜,如做热菜,则待原料放温后改刀成大片或条等形状,码入碗里,用卤汁/,再加一半开水,浇在碗中,上屉蒸透,取出将汤滗在锅里,原料扣在盘中,将滗在锅里的汤汁烧开,浇在原料上即可,也可用水淀粉将汤汁勾浓,浇在原料上,即可食用。
  。保存老汤。老汤越陈越好,因此每次卤完以后,要撇去油,捞出佐料、骨渣,将卤汁置于阴凉处,不要动,如一时不用,夏秋季节两天后烧开一次,冬天四天烧开一次,便可长期使用。
  酱和卤近似,所不同的是酱料要用黄酱、酱油调配成汤汁,多不留老汤。

  怎样巧除异味
  。除鱼腥味:把鱼放到少量清水中,滴几滴醋加少许胡椒粉,浸泡一会再加工,就没有鱼腥味了。
  除河鱼泥味:按公斤鱼加克盐的比例,把鱼放在盐水里浸泡分钟左右,泥味即可消除。
  较难洗的鲜鱼,只要放在较浓的盐水里洗一下,就能洗干净。
  。除饭焦味:饭烧焦了,可用小块木炭烧红,盛在碗中,放入锅内,将盖盖好,多分钟后,焦味就没有了。
  。除肉臭味:煮咸肉时,在锅里放几颗钻些小孔的核桃同煮,能使咸肉味去掉。
  。除猪肠、肚臭味:用一汤匙白矾粉,放到大肠上擦几下,再翻动几次,然后用清水洗净,臭味即可除掉。
  。除菜砧板腥臭味:砧板用久了,特别是切鱼、肉后,会有腥臭味,可先用清水将砧板洗刷净,再往砧板上倒点醋,在日光下晒干,然后用清水洗,腥臭味就没了。
  。除猪肝秽气:猪肝、猪心都有一股秽气,切洗时可放些面粉擦一擦,秽气就可消除。
  。除猪油味:熬好的猪油放久了,会产生一种怪味,如在熬油时切些萝卜片或取十几粒黄豆放在盛油容器中,可防止产生怪味。在油中放入适量的花椒、生姜、桂皮、白糖及精盐等也可防止油有“哈喇”味。
  。除羊肉膻味:煮羊肉时用纱布包些茉莉花茶或绿豆放在锅中与肉同煮,或取少许橘子皮或胡萝卜片与羊肉同烧,即可去掉羊肉的膻味,还可使羊肉易烂。。除误破鱼胆的苦味:如果不小心将鱼胆弄破,鱼肉就会有苦味。这时可以将被鱼胆污染的鱼肉上涂一些酒或小苏打,使胆汁溶解,然后再用水清洗,就可以把苦味冲走。

  怎样做熏鸡
  原料:仔鸡只(约克),酱油克,精盐、姜各克,大料、桂皮各克,葱、红糖各克,香油、茶叶各克。
  制法:将宰杀、收拾好的鸡放入锅内,加入水没过鸡,加入酱油、精盐、料酒、葱白、姜块、大料、桂皮。用大火烧开后转小火,焖分钟,捞出。再往铁锅内撒入红糖、茶叶,铺平葱叶,放鸡,盖严,然后将锅放在大火上,见黄色浓烟四起时,将锅移到微火上,熏分钟左右离开火,取出鸡,抹上香油,即成。

  怎样做香酥鸡
  原料:肉鸡只(约克),酱油克,精盐克,鸡蛋。个,水淀粉克,葱段克,姜片克,大料瓣,桂皮克,花椒粒,植物油克(实耗克)。
  制法:将鸡从脊背开膛,去内脏,洗净放入锅内,加入水(没过鸡)及葱段、姜片、大料、桂皮,酱油,精盐克,调成汤汁开锅后,盖上盖,用微火烧至熟烂捞出,控净水分待用。然后,将花椒用微火炒成焦黄色且出味,用刀背拍成末,加克精盐,拌匀成花椒盐;鸡蛋与水淀粉同放碗内,调成蛋糊待用。后将锅放入火口,加入油,等烧到八成热时,把鸡抹匀蛋糊,下入锅内,炸成金黄色且外酥里嫩时捞出。上桌时剁成块,码入盘内,撒上花椒盐即成。

  怎样巧烹美味芙蓉鸡片
  芙蓉鸡片除保持此菜鲜嫩爽口的传统风味特色外,在选料上可以有所突破,即鸡肉内加鱼肉。
  制法:取克鸡脯肉、克鲜鱼(以梭鱼为佳)肉,分别用刀背斩成肉茸,混合后打入个鸡蛋清,放适量葱末、姜末、味精、精盐、淀粉及清水,搅成稀糊状待用。
  下面两道工序最好同时进行:
  。用适量的鸡汤、味精、精盐对成汁,入炒勺内烧开,撇去浮沫,加上适量湿淀粉,调成稀芡汁,离火待用。
  。炒锅内放猪油约克,烧至四成热(油刚起白泡)时,将锅端起晃动,使锅内均沾上油,再将鸡鱼糊一勺勺舀入油中(顺锅边滑入),待糊成片,浮起,立即翻个儿,炸约秒种,用漏勺捞出,沥油后投入盛芡汁的炒勺内,在旺火上烧沸,颠锅后即可盛入盘中。
  此菜色泽雪白,细腻爽滑,鲜美无比,营养丰富,老幼皆宜。成菜远比只用鸡脯、蛋清者为佳。

  怎样制作德州扒鸡
  德州扒鸡的特点是:五香味浓,肉嫩,脱骨好。
  做法是:将鸡收拾干净后,把鸡翅膀由喉门插进伸出嘴外,鸡腿插入腹中,盘好,滤净水分。然后在鸡的全身深抹糖色(将饴糖、黄酒、清水按::的比例,混合均匀),放入油温℃左右的锅里炸,待表皮呈现金黄色油光时捞出,放入焖煮锅内,倒入陈汤(老卤),放上香料,锅上用物压起。锅内放的辅料有:桂皮、大料、白芷、花椒、砂仁、玉果、陈皮、丁香、紫蔻、姜片、白奈、酱油、食盐适量。
  当锅内汤汁烧开后,用微火焖煮—分小时,至熟烂,用漏勺捞出晾凉即成。

  怎样制作美味风鸡
  寒冬腊月,是制作风鸡的时节。风鸡香醇味美,而其鲜嫩则又可与白斩鸡媲美。其制作方法如下:
  。选择肥壮活鸡,杀后放尽血水。
  。用克精盐加少许花椒炒热待用。
  。将鸡开膛,把内脏、食管、气管、血块全部取出,用干净纱布吸干膛内血水,将炒好的盐均匀地擦抹内壁,用针线缝合封膛。
  。用干净纱布抹干颈部血水,再用盐擦之,余盐撒在封膛处,然后将头、尾毛卷至封膛处,用绳子扎紧。
  。将封膛处朝下,滴尽血水,然后吊在阴冷的通风处,一个月左右即可食用。制作风鸡时,切忌沾到水。食用时,鸡毛要干拔,不要泡水去毛。

  怎样做鱼松
  先将鱼在锅内蒸熟,取出晾凉用刀将鱼肉和骨刺分开,大骨头一定要挑干净,有点小刺关系不大。然后在碗内用筷子把鱼肉搅碎。在锅上刷一点素油,放在炉子上烧热,再把鱼肉倒在锅内,用文火来回翻炒,一直到把鱼肉炒成金黄色,鱼肉的水分也蒸发得差不多了时,再加调料。调料有茴香、花椒、大料、葱、姜等,把这些调料装在一个小纱布袋里,在锅内放水煮。煮出味以后再稍加点酱油,如果喜欢甜味,还可加点糖。调料不要一下子全放进去,要倒一点炒一炒,边炒边尝,感到味道很香了,就不要再加了。

  怎样做鱼冻
  。原料要选择刺小而软、肉嫩的小鱼,因为这种鱼骨肉熬成冻后都能吃,肉嫩又能充分溶入汤中,做成鱼冻后富含蛋白质和钙质。
  。熬制时,把鱼洗净,除去内脏,把鱼都切成小块,加上适量的调料:葱、酱油、醋、食盐、料酒、辣椒、胡椒粉、姜等,加油炒十几分钟,然后再加清水,没过鱼,用旺火煮熟后,盛于碗中,冷却凝结后就可以吃了。
  如果用鱼干做原料(不要用咸鱼干),把干鱼要先浸泡一二小时,然后用手撕碎,做的时候最好加花生米或黄豆,会使做出的鱼冻口味不亚于用鲜鱼为原料做的鱼冻。

  怎样制作肥肉菜使之肥而不腻
  肥肉如果烹调不当,油腻太大,容易影响食欲,所以,如何做好肥肉就成了一个问题,下面介绍两种肥肉菜的做法:
  。玫瑰球:
  取猪肥膘肉剁成肉末,另取少量花生仁、果脯、青红丝、葡萄干等剁细,与肥肉末混在一起,加少许糖和干淀粉和匀,攥成小球。起油锅烧至六成热,将球挂上蛋清糊,放入油锅中炸至金黄色即可。
  。樱桃肉:
  将肥膘肉切成厘米见方的丁,用开水泡透捞出,沾上蛋清糊,下油锅炸至乳黄色出锅,另起锅加白糖和番前,用少量水炒成浓汁,倒入肉丁翻炒,使番茄汁挂匀即可。
  。江米夹沙肉:先将克带皮肥肉剖洗干净,放进清水锅里煮熟(约分钟),捞出,晾凉后把肉切成长厘米,宽。厘米,厚。厘米的长片(每片中间横片一刀,不要片断,做成夹合),将夹合内瓤入豆馅抹平,皮朝下顺序码进大碗内。把江米(克)洗净,拌入红糖(克),再放入少许大油,抹入放夹沙肉的碗内,上屉蒸两个小时,取出,扣到大盘内。再将一干净锅上火,放清水克,白糖克,见开后勾入水团芡粉,浇在江米夹沙肉上即成。此菜色泽浅红、明亮,口味香甜柔软,肥而不腻,饭菜合一。
  。糖醋肉片:把肥猪肉切成厚。厘米的薄片,用湿淀粉搅拌均匀,过油炸焦。炸时用植物油克,旺火烧热,把拌好淀粉的肉片逐片下入油内。稍炸一下,即用漏勺捞起,将互相粘连的肉片轻轻拍散,再放入油中。这时,将油锅端离火口,降低一下油的温度,使肉片内部炸透。然后,再用旺火将肉片炸成金黄色出锅。用高汤或白水、白糖、醋、料洒、少许盐,一两滴酱油(为的是提色)和湿淀粉兑在一起,搅匀作调汁。炒锅内先放入一些植物油,烧热后倒入芡汁,煮至沸、浓后,再放入炸好的肉片,随即颠翻几下,使肉片挂匀芡汁,即可出锅。此菜色红油亮,芡汁挂在肉上,味道甜酸。由于肥肉在炸时大部分变成油而溢出,所以吃时无肥腻之感。
  。用猪肉肥膘炼油:介绍一种使炼出来的猪油达到和植物油几乎一样质量的方法。()先把肥膘切块(不宜过大),每克肥膘加凉水克,用文火熬成液体油状(出油率一般在%以上);()待把液体猪油加温到℃时,将盆内预先用水化好的火碱(即烧碱NaOH),水(其比是克火碱,克凉水),倒入,进行搅拌作漂制处理,并继续加温到℃左右时,再放入凉水克,搅至起片,使油变为微红色,油中杂质自动下沉,即成。据有关单位多次实践证明:采取上述方法炼出来的猪油,一是油色、油味纯正,火碱只起漂制沉淀杂质的作用,对人体无害;二是用这种油炸出来的油条,即不塌陷,也不泛白,就是在温度℃以下的寒冬,油条仍能保持焦黄、脆口,和植物油炸的油条差别不大;三是这种油存放一年左右油质依然良好,色、味俱佳。

  怎样煮肉
  横切牛羊斜切猪:牛羊肉筋多而且顺肉纹长,所以要横切,吃的时候鲜嫩;猪肉不夹肉筋,斜切顺切都可。
  热水沸煮肉味美,冷水慢煮肉汤鲜:热水下锅,肉质的表层收缩,蛋白质不容易溶于汤中,所以肉味鲜美。冷水小火慢煮,肉中油脂、蛋白质逐渐溶于汤中,所以汤汁比较鲜。
  烧肉煮汤后放盐:食盐是电解质,容易使蛋白质迅速凝结,细胞的水分大量排出,肉容易变“老”不入味,所以应掌握好火候,在肉基本熟的时候再加入食盐。煮排骨加醋汤味更浓:煮排骨汤、猪蹄汤,加少许米醋,能够增加汤中钙质的含量,对老年人、乳母、婴儿都十分有益。熬骨头汤,应当先将骨头砸碎,加十倍的水,小火熬煮至小时,然后再滤去骨头,这样煮出的汤才浓。
  炖猪肉:炖猪肉的时候不要用急火,火一急,肉就紧缩在一起。另外,在炖猪肉的时候放一点山楂,肉不仅可以炖得快而且烂。
  炖牛肉:为了使牛肉炖得快,炖得烂,炖时加一撮粗茶叶(相当于泡一壶水的茶叶,用纱布袋包好),一块煮,很快就可煮熟,而且牛肉味道很好。
  炖老鸡:在杀鸡前,给鸡灌一汤匙食醋,要紧捏鸡嘴以免吐出,然后再杀,用火炖煮时就会熟得很快。
  炖老鸭:在炖老鸭时,放进几颗活螺丝一块煮,任何陈年老鸭都会煮得烂而熟。
  煮羊肉:羊肉虽然好吃,但有一种膻味,煮羊肉时可用绿豆数十颗或全身钻上细孔的萝卜一个,和羊肉一起下汤,煮半小时后,将绿豆或萝卜取出,然后红烧炖炒,就没有膻味了。

  怎样烹调猪肝菜
  烹制猪肝要做到鲜嫩可口,一般是采用旺火熘与炒相结合的方法:将猪肝去筋后,切成约厘米长的薄片,用黄酒、酱油、干淀粉拌和上浆,入六七成的热油中滑至断生,视肝片挺起饱满时捞出。锅内留少许底油,加葱段煸炒,出香味时放作料、调料略炒,加少许汤,再用水淀粉勾成薄芡,随即将氽熟的猪肝片倒入卤汁中炒和,颠锅,使卤汁紧包猪肝,淋上麻油出锅装盘。采用此烹制方法,猪肝内所含水分及营养基本上不受损失,其色泽金黄,肝片光滑,吃口鲜嫩。
  如果火候过头,烹制出的猪肝就会老而干瘪。
  用猪肝制作汤菜,可不用上浆,但烹制时,应先将汤烧开,再放猪肝片,汤滚,撇去浮沫,即将猪肝捞出。肝片黄而嫩,汤汁清而鲜。
  烹制整只猪肝做卤味冷盘菜肴时,应先用水将肝煮熟再红烧。煮时要注意:以小火煮分钟左右,用筷子一插,拨出来不见血水,表明已熟,即刻捞出进行红烧。如果做白汁盐水猪肝,则不必红烧,只用盐、酒煮制的卤汁卤制即可。还要注意猪肝煮熟后,未食用前不要干放在盆里。应浸泡在卤汁中,随食随切片上桌。否则,一经风吹便逐渐干瘪,且大减滋味,色泽由黄变黑红色。

  怎样做红烧狮子头
  狮子头即所谓的大肉丸子。具体做法是:先把选好的肥瘦各半的猪肉细切粗剁一下,加工好待用,然后在两只手上抹些淀粉浆,把肉馅放在手心中倒来倒去,一边倒一边抹些粘浆,一直到形成光溜溜的圆形丸子。
  如果做清蒸狮子头,把丸子放到垫有白菜心的碗里,稍加点水,放到笼屉中用大火蒸,开锅后改用中火再蒸多分钟,即可食用。
  如不做清蒸狮子头,要把做好的丸子放油锅中炸,炸的时候,油不能少,火要中火,炸的时间短一些,只要炸得稍稍发挺就行了。等狮子头炸好后放到砂锅中煮,最好煮时把砂锅底上铺一层肉皮,上面再放些烫过的白莱心,然后再把狮子头放在白菜心上,放些酱油、糖、水、铺上大菜叶,盖好盖,旺火烧开后,再用小火焖多分钟就行。
  做清蒸狮子头时要注意:肉丸子不加酱油,不用油炸,只放盐。

  怎样做里脊
  原料:肉克(后腿瘦肉,里脊,通脊),鸡蛋少许,油克,酱油克,料酒克,盐,味精,葱丝,蒜片,香油各少许,面粉克,葱,姜末各克。
  做法:
  。肉切成大厚片。
  。将肉片用料酒、酱油、盐、味精、香油、葱、姜末煨一下,蘸上面粉,再蘸上鸡蛋。
  。勺打底油,将肉片逐片下入,两面炸成金黄色,放上葱丝、蒜片,高汤少许,加料酒、味素、微盐,三、四分钟翻个,打明油即成。
  特点:色泽金黄、柔软鲜嫩,咸鲜香。

  怎样做咸肉
  选用新鲜猪肉公斤(冻肉要等冰冻融解),去净血污、粘膜,如肉膘太厚,可开若干刀门。取盐克到公斤,分~次抹擦。第一次要沥出血水,用盐不宜太多,只要里外刀门处均匀擦抹到即可。一两天后,沥去盐卤,再次均匀抹盐。大骨处要多擦盐,肉面上再适当撒点盐。四、五天后若有陈盐,先将它擦抹掉,再撒上一点新盐。约一周左右,即成嫩咸肉。如欲储藏较久,可经常观察,当肉面无盐时,再撒适量新盐。从第一次上盐起天左右,即成老咸肉。怎样做酱肉取新鲜夹心肉公斤,剔骨,去污血,修去边角碎肉后,分割成数条,用~克盐腌制(参照咸肉腌法)。一两日后取出,沥去盐卤,放入配料缸内浸天,捞起晒干即成。配料一般�
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