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用心理暗示的方法，让自己摆脱淡漠情绪，可以对自己说：“我会创作出更好的作品。”或者“目前的低谷只是暂时的，我将实现从量变到质变的飞跃。”等等。
3．寻找工作的乐趣
把兴趣放在那些能让自己感到开心的活动中，回忆那些能让自己快乐又带来荣誉的高峰体验，恢复对生活和工作的热情。
红豆刨冰
1。每天抽出一个小时，做自己最喜欢做的事。比如，你喜欢织毛衣，那你就在午休的时候织毛衣。又比如，你喜欢看儿童服装，那些小帽小袜会让你忍俊不禁。那你就去逛儿童商场。只是看就足够了，你不需要真的把它们买回来。
第57节：个案50：海归变成“涨待”
2。做整蛊专家。这就是说，你要选择一个好朋友，最好是死党之类做个恶作剧，这样你会很开心。当然，不是很严重的那种，比如她的通讯录落在你桌子上了，你把它夹在一堆报纸里，交给她。她四处找本子也找不到，你看她着急的样子，一定很开心。最后，经你的提示，她终于找到了。在她的娇嗔中结束了你快乐的旅程。
3。参加一些有趣的俱乐部。定期与俱乐部的人在一起消遣、娱乐。可以玩野营、也可以玩攀岩。总之口袋里除了那些银行卡、商场卡、化妆品卡之外，一定要有一张俱乐部的贵宾卡。
4。上网站看一些有趣的FLASH，动画电影，还有类似蜡笔小新那样幽默的动画片，放松一下麻木的神经，娱乐一下自己。
5。选一个好的专题节目，每周一次坚持看，体会和情人约会时的那种思念、等待和如期而至的快乐。譬如《非常6＋1》或者《大长今》，哪怕是《超级女声》也行。
6。闲暇时做做运动。去健身房做做普拉提，练练瑜伽、打打搏击，体验体育带给生命的无穷乐趣。
7。做一件违背常规的事。比如光着脚在地板上走路，比如半夜三更跑出去吃夜宵。
听从自己内心的召唤，现在就HAPPY一下吧，还等什么呢？
个案四十九：
咨询者姓名：5
年龄：35岁
职业：自由撰稿人
咨询师笔录：
我写的都是垃圾
开心小丸子
232
个案五十：海归变成“涨待”
1
我高中毕业后在一所不知名的大学学了一个比较偏的专业。当时，快毕业时，导师对我说：“你要在这个领域干出色，就得出国留学。”我想也是，于是就拼命学习英语，听美国之音，学新东方英语，有时候不花钱挤在旁边听。寝室里的马桶上、墙上到处都贴着我背不下来的英文单词，经过一番拼搏，我终于如愿考上了英国一所大学，在那里学习工商管理硕士课程，也就是MBA。
留学生活很紧张，但每周的上课时间并不长，多数东西要靠自学。一年半后，我修满了学分，以优异成绩毕业了。
毕业后，我来到了上海。之所以选择上海，是因为上海是一个自由、开放、国际化的大都市，这里有世界一流的外企，我的英语水平在这里能得到很好的发挥。可是，没想到，我不停地参加各种见面会，各种面试，结果却都被用人单位拒之门外。原因是我没有工作经验。这些用人单位不想把新手招进来，从头培养，都想着招进来一个人就能立即上岗，所以我这样一个洋硕士竟然不如那些有工作经验的本科生好找工作。
为了解决生计问题，我不得不降低门槛，去了一家民营小厂当技术人员，负责产品的安装调试、售后服务之类的事情，月薪3000，这个无所谓，够养活我自己的就行。由于我自己觉得大才小用，所以干起工作来也不是那么卖力气。整天总是觉得胸口憋闷，恨不得到没人的旷野喊上两嗓子。在这家民营小厂里，只有两种人，一种是出苦力的人，一种是闲得无聊的人，我连一个说话的人都没有，还常常遭到一些“行政人员”的讥讽：“这个问题你都不知道？看来洋硕士也就这么回事！”
我想长此以往，不仅我学的那些东西都荒废了，而且我的心情也变得极差，这可是得不偿失啊。我重新分析了一下自己的优势，觉得专业上我不占优势，因为太冷门。我的优势就是我出过国，留过学，知道怎么样和外国人沟通、交流，所以我应该找一份能和外国人接触的工作，这样才能发挥出我的优势。
分析之后，我重新改变了求职的方向。我放弃了那些国际大公司，对那些不太知名的小公司，只要是有对外贸易，或者留学中介，能直接和老外接触的工作就行。我在网上向这些公司投了简历，很快就被一家留学中介看好了。我决心在这里干下去，至少我的外语不会扔掉，还可以积累一些国内的工作经验，如果有好的机会，我还可以再跳槽。
我有时心慌意乱，不知道自己的事业究竟在哪？
心理分析
海外的高学历背景与回国后的失业和低薪形成强烈的反差，预期的结果落空，心理难以平衡。就像一些整容过的女人，发现工作和生活与原来一样，并没有天翻天覆地的改变，心里形成巨大的落差。
要学习运动员把每一场比赛都看作从零开始的精神。不管在国外多么辉煌，回国后要从零开始。
此外，要认清现实。对于国情的陌生和没有从业经验暂时会给求职带来一定的影响，但不会永远。“青山遮不住，毕竟东流去。”如果是真材实料，就一定会显山露水。而所谓的海外背景，不要看得太重了才好。像钱钟书小说《围城》里方鸿渐那样混假洋文凭的例子生活中不是没有，所以，能力始终比学历更重要。
可行性方案
1．入乡随俗
学说上海话，融入海派文化。在一个地方工作，首先要学会当地的方言，然后学习当地的文化，这样才能获得更好的人际关系，有助于事业的开展。尤其是海归派，离开中国好几年，对国内的情况不甚了解，容易在很多方面造成隔阂。
2．适当地降低标准
在没有找到合适单位的情况下，可以适当地降低标准。然后可以骑马找马，伺机而动。
3．确立人生目标
定好人生目标，就会减少盲目性，有计划地积攒某一方面的资历，尽早实现个人价值。
麻辣涮涮锅
都说男人活得累，男人们总是一副不堪重负的样子站在女人面前，像个在战场上冲杀厮打、伤痕累累的战将，凌乱的羽毛希求得到女人温柔细致的梳理，在女人的抚慰下，男人的盔甲颓然委地。
男人是山，女人是水，男人是天，女人是地。男人背负着历史和社会赋予他的沉重的责任来到这个世界上，这没有让他更加坚强，反而加速了断裂的速度。男人从迈进社会那天就开始了向成功跋涉的漫漫征程。然而，成功似乎是天边那颗璀璨的星星，任他怎么努力攀登，也摘不到那耀眼的光环。自信心一点点退去，自卑感一点点浮上来。于是，我们总能听到一些男人生动的演说，当然都是“说起来天下无敌，做起来有心无力”的夸夸其谈，男人们似乎不约而同地拥有了一个相同的嗜好——吹牛。在朋友面前吹牛：等到十年后，我会开着一辆卡迪拉克到你的公司，到时候，你不要拒绝为我开车门哪；在妻子面前吹牛：不就一件裘皮大衣嘛，等着，最多三年，我让你把裘皮大衣穿上；在父母面前吹牛：等到儿子发了，你们就不用住二室一厅了，我给你们买一幢小楼。男人吹牛是在现实与梦想的巨大落差中寻找一个心理平衡，不吹吹牛，男人们就活不下去了。男人们“心比天高，命比纸薄”，“胸有凌云志，身无惊世才”，一心想成就一番大事业，做个顶天立地的男子汉大丈夫，封妻荫子，光耀门楣，却在现实面前四处碰壁、举步维艰，内在压力与外在压力的双重挤压下，男人的心理开始扭曲变形，自卑与自负常常在男人身上奇异地并存，造成了男人焦虑、狂燥、隐忍、卑怯的复杂性格。在这种时候，适当地吹吹牛，多少可以缓解一下男人的心理压力，对身心健康均有益处。
其实，男人在低谷的时候，需要赞美就像鱼儿需要氧气。如果没有人赞美他，他只有赞美自己，或者吹吹牛。因为不这样，他会死的。这是真的。
个案五十：
咨询者姓名：4
年龄：28岁
职业：某民营企业技术人员
咨询师笔录：
海归变成“海待”
男人不吹牛会死的
第58节：个案51：请个私家侦探？
237
个案五十一：要不要请一个私家侦探
237
××一见到我就开始抱怨她的老公回家越来越晚，她絮絮叨叨地说个没完，刚开始我没有真正了解她内心的苦楚。只能劝她说：“也许他应酬多吧。”每到这时，××总是轻轻地叹口气，仿佛她的忧怨是一口深井，任谁也填不平的。
随着来访次数的增多，我了解到××和她的爱人是大学同学，感情基础很好。可是由于他爱人分配到了税务部门工作，每天都回来得很晚。他们的作息时间表总是不一致，这令她不胜烦恼。
一到每个月的例行检查时间，××的老公就更加忙得不可开交。有时，接连几晚都要弄到后半夜才能回来，有时竟然整夜不归，说是因为工作得太晚了，怕影响她休息，就在洗浴中心睡了一宿。以前有人对××说如今外面的世界是个花花世界，××不相信，××认为男人嘛，就应该忙事业，在外面不回来就是有事情没做完。可是，有一次，××睡着时，爱人还在身边躺着，等早上醒来时，枕边已空无一人。××打他的手机，手机通了，却没人接听。××不明白，什么事情这么重要，老公要半夜三更起来去做。
看了电视剧《梅娘》，××才开始怀疑，她老公每天晚上回来那么晚，不会也是有了“第三者”了吧，他神出鬼没地行踪不定，不会是去和情人幽会了吧！也许他说他在外面检查工作，说不定是在哪个小姐的床上“检查工作”呢！
××越说越激动，我注意到她左边的面部肌肉抽搐了几下。这时候，她从兜里掏出一支烟，“啪”地点上了，看得出来，她已经是个老烟民了，动作娴熟而流畅。我还注意到她的脸上涂上了一层很厚的化妆品，身上阵阵地散发出浓浓的香味。询问之下才知道，她为了让自己引起她老公的注意，使劲地往脸上涂各种名牌化妆品，往自己身上洒各种名贵的香水，可是这种做法并没有让××获得一丝温存，反而引起了她老公的反感。最后，××问我：“你看我要不要请一个私家侦探？”
心理分析
这是典型的“邻人疑斧”的案例。以前，不管老公几点回来，咨询者从来不多想，独自睡觉睡到天亮。可是，自从看了电视剧，就开始怀疑起丈夫来，所以就越看越像，尤其是三更半夜地往外跑，令人好生奇怪。
都说夫妻之间的信任最重要，但一旦有事情让你怀疑，谁信任，谁就是个傻瓜。“你以为我傻？”这是这样的女人通常的想法。为了证明她们不傻，她们开始跟踪、翻看手机、查看短信、查看通话记录，但还是找不到什么证据。
严重者，还会幻想出什么可怕的情节。这是最致命的，因为想像远比事实更具杀伤力。所以，放弃一切不切实际的猜测，一切只以事实为依据，端正心态，仔细观察，合理分析，或者干脆不想这件事，顺其自然，这样事情的结果自然会显现。
还可以摇身一变，把自己搞得非常忙，假装总有赴不完的约会似的。并且常常购置新衣、添置价格不菲的手表和鞋子等等。每天很早出门，很晚才回家，看他是否在意你？还可以捏造出一些假的情敌出来，让他紧张一下。必要时必须以攻为守，不能一味后退。
可行性方案
1．综合考虑。想一想他是不是还关心你，还在乎你。你生病时，他是否会牵挂你，给你买药等等。
2．侧面调查。装作闲聊，打听一下他的同事或朋友。当然也许这样做会令他觉得很难堪，但也会给他打一些预防针，让他知道你的监督无处不在。
3．千万不能请私家侦探。目前我国的私家侦探不受法律保护，万一出了问题，那麻烦可就大了。
4．培养自己的兴趣爱好。有了自己的精神寄托，就不会总是疑神疑鬼了。
红豆刨冰
这是西蒙波娃说的一句话：让女人自豪，让男人自卑。
西蒙波娃没想到她的这句话不仅鼓励了女人，而且也道出了一种别具一格放松自己的心理按摩法。
因为真正的放松就是做自己。对于女人来说就是要做女人，不是生为女人。
什么叫“做女人”呢？就是不论是在办公室还是在家里，或者在厨房都要有一种淡淡的女人味。包括坐姿，干净而整齐的头发，睫毛上淡淡的眼影，还有那衣袖上的暗香浮动，和那浅浅的笑容。
乍一听上去，这有多累啊。其实不然。因为在你精致的搭配和用心的装饰下，你整个人也现出活色生香的一面。这比你蓬头垢面趿着拖鞋扎着围裙在厨房里剥葱砸蒜要惬意开心得多。因为一切选择都是你自己喜欢的，包括那件纯棉的衬衫，那用手绢扎起来的头发，那手腕上叮当做响的景泰兰的手镯，这些你亲自挑选的东西都会在你周围的空间里自由地呼吸，妥贴你的心灵。那足上的蔻丹，在黑夜里闪烁着星星般的光泽，让你的笑容也变得迷离起来，胸便不自主地向前挺了挺。哦，做个绝对女人，在钢筋水泥的城市做一只柔媚的小鸟，在刀光剑影的职场做个散发自然气息的绝对女人。
做自己这句话说起来容易，做起来却很难。因为我们小时候就在家长的好孩子的教育下成长，长大了又要顾虑到好学生这个更高的标准。我们已经习惯了按照别人要求的那样去做，不敢越雷池一步。而真正的放松自己，是要放下一切束缚，丢掉一切枷锁，做一个率真简单的水晶女人，贪恋自己的天真，沉醉在自己的梦幻之中，完全忘掉外面的春风秋雨，只知道自己的心情阴晴。给时尚一记耳光，对流行来一记老拳，把那些约定俗成的规矩来一顿猛扁。由着自己的性子去怀旧，去小资，去吃街边的炸臭豆腐，然后欣赏路人皱着眉头匆匆离去的背影。
做绝对女人，无论多忙，别忘了临睡前抹点眼霜，早晨喝杯牛奶，定期去医院检查身体，每月看一部好电影。绝对女人要有绝对风情，绝对健康，绝对淡定，绝对自由。
一个活色生香的女人，一定是二十四小时做女人。
个案五十一：
咨询者姓名：3
年龄：32岁
职业：计算机老师
咨询师笔录：
要不要请一个私家侦探
二十四小时做女人
第59节：个案52：钻进红颜的圈套
个案五十二：钻进了红颜知己设计的“圈套”
243
我最近很苦恼，因为我被我的两个女性朋友给“煮”了！
一直以来，我的身边就有很多红颜知己。她们对我都很好，我对她们也没的说。和她们交往我奉行的是等距离外交，免得她们因争风吃醋而打起来。因为我做得绝对公平，所以一段时期以来，她们还算相安无事。
随着年龄的增长，身边的朋友一个个离去，最终，我身边只剩下两个女孩：欣儿和雨儿。欣儿是我的高中同学，雨儿是我的大学同学，在偶然的一次聚会中，欣儿和雨儿相识了。她们一见如故，相见恨晚，只见了几面便成了无话不谈的好朋友。当然这些是我后来才知道的。在一次PARTY上，出现了一个气质高雅，谈吐不俗的女子。我觉得眼前一亮，便主动地和这个女孩攀谈起来。整个晚上，我像影子一样粘在这女孩身边，后来，我得知这女孩是哈尔滨市某模特队的教练。这女孩似乎对我也很有兴趣，每次聊天她都显出一副兴致勃勃的样子。她特别爱笑，笑起来非常美。而且在谈话中，她始终看着我的眼睛，眼里流露出的赞赏和钦佩之情把我心灵的每个角落都烘得暖洋洋的。我感到我迎来了生命中的春天，感觉连空气都是甜丝丝的，令人愉快。我们发展很迅速，很快就到了谈婚论嫁的地步。那天，我特意到市里最好的一家珠宝店买了一枚钻戒，又捧了一大束鲜花，放在后车座上。在我们经常见面的“蓝月亮”咖啡厅里，我见到了身着一袭黑色晚礼服的她。当我抑制住激动的心情，把事先准备好的鲜花和钻戒递到她面前的时候，见到的却是一副高深莫测的笑容。正当我满心疑惑，她却从兜里掏出一封没有封口的信，然后便翩然离去了。望着她离去的美丽背影，我好半天才反应过来，我急不可待地把信从信封里拽了出来。
××：
你好！你的做法让我们非常伤心。我们一步步地看着你离我们越来越远，越来越陌生，我们的心都要碎了。
欣儿对我说，你很博爱，对哪个女孩都很