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２．预防咪咪外扩 Ａ．双手置于咪咪外侧，由外往内推压。 Ｂ．双手虎口托住咪咪，将咪咪往上抬提。
Ｃ．重复Ａ、Ｂ的动作20次。
３．促进咪咪海绵体膨胀 Ａ．一手四指并拢托住咪咪，另一手由咪咪外侧往内按压，不可太过使力。 Ｂ．分三段式按摩。 Ｃ．按摩大约1至1。5分钟，再换另一侧咪咪按摩。
改变你的生活习惯也能丰胸唷保养咪咪的禁忌
最后，再次提醒各位爱漂亮的美少女们以下几点关于咪咪的保养，在这里做个概括性的汇整，想拥有美丽靓波，你必须—— （１）不要用力挤压乳房。 （２）绝不穿不适合的胸罩！ （３）不要用太冷或太热的水冲洗咪咪，用太热的水水来冲洗咪咪，会 使咪咪的皮肤及组织变得松弛无力，用莲蓬头将温水或冷水由下而上对着咪咪冲击，可以让咪咪变得更漂亮，乳晕色泽更迷人哟！ （４）不要忘了清洁乳头与乳晕。 （５）不可长期使用丰乳膏或使用荷尔蒙药品，丰胸可是需要经过医师的指示哦！尽量能保持正常的荷尔蒙分泌是最好的。
胸部整形常识哪些女生适合隆乳手术？
很多美眉才刚刚开始发育，就担心自己成为“太平公主”一族，因此，有些美眉就会趁着暑假时去隆乳，也因此形成了一股“隆乳潮”，每年的夏天，总会吹起一股整形风，许许多多爱漂亮的美眉也会在这个季节里开始打造自己。其实就东方人而言，咪咪的发育通常会到20岁以后才逐渐完成唷！所以，操之过急，太早施行隆乳手术揠苗助长是不可取的！如果真要隆乳，起码要等到乳房发育期过后才来考虑。
通常呢，常见的丰胸有下列几种方式： 1．隆乳手术（这是目前最有效、最迅速、最安全且最多整形外科医师使用的方法） 2．荷尔蒙疗法 3．填充物注射 4．自体脂肪移植法 那么，究竟哪些人需要或是符合进行隆乳手术呢？一般来说，乳房先天发育不全、生产过后乳房退化萎缩、两侧乳房大小差异过甚、轻度下垂或乳房肿瘤手术后因切除部分或全部乳房组织而造成乳房变形的人，且年龄在18岁以上者，都可以考虑进行这样的手术。 但最重要的是手术前的准备，一位专业而负责的整形外科医师必需注意患者一些身体上的因素与状况，诸如：是否有肿瘤，身高、胸廓、体重、乳房的形状与大小、用药史、手术史以及家族是否患有乳癌病史等等，再者，医师亦有责任告知患者手术后可能的并发症，像是包膜孪缩感染、疤痕、义乳破裂渗漏、短暂的乳头与乳房感觉异常或出血等症状，其实，每一种手术都可能具有危险性与后遗症，而良好且充分的术前沟通，是让手术结果更臻完美的不二法门。 现今的许多地方受到韩国整形风的影响，很多人都视“韩国”为整形圣地了！但是笔者要衷心地在此建议读者，远渡重洋去打造自己的女生们尤其应该考虑的是：职业医师的资格确认及医疗信息的认知、是否有详细的术前评估与手术后的追踪、并发症的处理等问题。其实，因为语言及风俗民情的隔阂，想要整形的美眉们实不该舍弃本地较佳的整形水平而远渡重洋飞到韩国去施行手术。 近年来隆乳手术发展愈来愈进步了，隆乳手术实际上也是一门人体雕塑的艺术，虽然这种手术对健康没有直接影响，但还是需有精良细巧的技术才能达到尽善尽美的目的，所以隆乳与否一定要请教合法合格的整形外科专科医师哟！那到底哪些女生适合隆乳呢？ （1）咪咪发育不良： 这是因为美眉在青春期的时候，咪咪对荷尔蒙剌激不良或体质遗传、饮食等方面失调所引起的，这种情况啊，可能只是一侧，大部份是两侧都有唷。 （2）轻度咪咪下垂或松弛： 咪咪的下垂，多发生在中年或更年期后的妈妈们身上，因为支持咪咪的弹性组织变松了，有时会下垂到正常位置的3至4英寸以下，哇！那可是很不美观的哦！这时就需要考虑隆乳或乳房悬吊术！ （3）怀孕生产后乳房退化、乳腺萎缩： 由于生育宝宝以及停止哺乳后或打退奶针，部份乳房组织退化，尤其呢在咪咪上半部会扁下去的女生适合做隆乳手术。 （4）咪咪的大小或位置不对称： 两侧的咪咪大小悬殊甚多，可考虑将较小的一侧咪咪，利用隆乳手术使两边咪咪一样大。 （5）减肥过度： 有些美眉因为过度减肥，结果使咪咪的脂肪组织一并消失！咪咪变小而且松弛，这个时后可以考虑以隆乳来修饰哟！ （6）修饰身材与体态、渴望挤身“波霸”（D Cup）之林。
胸部整形常识隆乳时的填充物
隆乳手术所植入物几乎都是生理食盐水袋，这对人体是无害的，以往曾引起医学界议论纷纷的液态硅胶袋，由于破裂后会造成液态硅胶流窜而危害健康，所以在台湾地区早已禁止使用，再来就是现在流行的一种自体脂肪移植。一般而言，隆乳的填充物大略有： Ａ．自体组织移植 （1）脂肪结缔组织移植 （2）背阔肌皮瓣移植 （3）腹直肌皮瓣移植 （4）臀大肌皮瓣移植 （6）股外侧肌及前外侧股皮瓣移植。 现就一般人比较熟悉的“自体脂肪移植”概略说明一番：所谓“自体脂肪移植”就是利用自己身体里肥胖多余的脂肪注入到咪咪里面。医界曾提出警告：自体脂肪移植以多补少乾坤大挪移后，可能会造成部分脂肪钙化，或形成囊肿、硬块等意想不到的后遗症！少量自体脂肪移植可以创造美丽，效果看起来还不错！因此，有很多美眉前仆后继的跟进，但是大量脂肪的移植，例如隆乳，就得要小心美丽与哀愁是相伴而来的哟！ 只要每次注射少量的脂肪到体内，脂肪的存活率自然就高，但是大量的移植，在那么小的咪咪及胸大肌范围里注入超过200c。c。以上的脂肪，只有部分被移植的脂肪能靠周围组织获得养分而存活，其他得不到养分的脂肪就会被人体吸收代谢掉，最惨的是造成脂肪坏死而导致发炎脓疡及纤维化或钙化、病变。
Ｂ．人工合成物植入 （1）生理食盐水袋 生理食盐水袋在临床上是最常使用的，这是经过美国食品药物卫生管理局以及国内卫生署许可的，其为合法、安全的人工植入物。 生理食盐水袋外面有一层稳定的医学硅胶包覆，内装生理食盐水，一般置入咪咪里面后，除了荚膜挛缩的后遗症外，其它是不会有什么后遗症，但是做起来就没有硅胶袋那么自然了。
（2）硅胶 在美国是禁止使用的，除了特定的乳癌患者，因接受乳房切除手术后才能通过医师写申请单而使用硅胶。用硅胶填入咪咪里看起来比较自然，但是呢后遗症也比较多一点，有些硅胶会与乳房组织沾黏，形成荚膜挛缩，甚至会渗漏或破掉。 （3）新一代硅胶袋 针对旧形硅胶袋容易渗漏并破裂的缺点，目前运用最新生化科技应运而生的植入物，它具有许多生理食盐水袋所无法达到的优点，尤其是自然、触感、外形等方面都非常棒，这种填充物着实是爱美女性朋友们的一大福音，只可惜卫生署尚未通过（美国ＦＤＡ即将核准）；虽然在欧洲许多国家如英国，已经核准并使用在隆乳手术上，但是在台港地区尚属非法材质。 （4）凝胶注射 不同于三四十年前风行一时的硅胶小针美容，目前在一些地区，标榜最新生化产品的注射凝胶丰胸，虽然号称是最新研发的科技，但笔者了解到，很多美眉因为接受此种方法而导致乳房发炎、硬化、变形的案例屡见不鲜。此类经由直接注射丰胸的方式，不仅没有ＦＤＡ及任何医疗机构的认可，在学理上也不足采信，读者千万不可轻率尝试！
胸部整形常识隆乳手术的方法有那些？
（1）从乳房下皱折处开个切口，从这里可以很直接看是要放在乳腺下，或是胸大肌的下面。对于比较下垂或有较多乳房组织的患者，可以选择放在乳腺的下面；对乳房组织很少的患者，可以选择放在胸大肌的下面。
（2）乳晕的下缘掀开放入填充物，这样伤口可以藏在乳晕的下缘。事实上，对东方人来说，在乳晕下缘切开，乳晕的伤口也会很明显，因为在乳晕周围两个颜色交界处，疤痕常常会晕开。
（3）由腋下切开，这种方式的手术疤痕，有时候会被看到，但大多会藏在皱折中，所以患者都还算满意这样的疤痕，从腋下的切开时，生理食盐水袋可以放在乳腺下面，也可以放在胸大肌下面，这是看患者体型或需要做决定的！
（4）从肚脐切开或利用腹部整形手术时同时进行隆乳手术。
胸部整形常识乳癌的发生
（1）以生理食盐水袋植入丰胸，在医学上已证实并不增加任何乳癌或乳房病变的发生率，也不会增加乳癌筛检的困难度。 （2）以往硅胶袋隆乳或小针注射液态硅胶隆乳，会造成乳房组织慢性病变（纤维化囊肿）、局部感染、坏死、钙化，进一步增加乳癌的发生率。 （3）至于自体脂肪组织移植，一般都是合并腹、腿或上臂抽脂后将脂肪细胞萃取出来，再以针管均匀注射植入丰胸，只要过程严谨细心，不要贪图大量脂肪植入，改以阶段式多层次注射，根据笔者的经验，确实能够达到几近完美的乳房雕塑！但术后的并发症则包含：脂肪坏死、感染，甚至囊肿、钙化的情形发生，但目前为止并没有医学论文左证关于抽脂丰胸是否会增加乳癌的罹患率，但临床上的观察确实发现一些术后的个案在乳房筛检上会增加难度以及医师误诊率，因此读者们务必寻求合格的整形外科医师并且与医师深入沟通讨论后再决定是否接受此一目前仍具有争议性的整形手术。
提到了咪咪的许多整型手术，顺道也提一提咪咪的保健检查吧！每个月月经过后自我检查咪咪，为的是能够防止乳癌的发生，若能早期发现早期治疗，而且能在“原位癌”（零期癌，属于非侵略性乳癌）的时期发现治疗的话，那么转移机会就很小啰，不但愈后良好，而且治疗后复发率也很低。 乳癌的发生 是由于乳管细胞或乳小叶细胞变性或异常增生而形成的。 乳癌发生部位 常见于咪咪外上方，但乳头和其他部位也很可能会发生唷！乳癌被发现时常见的症状是摸到硬块，而糟糕的是硬块通常不会痛，所以容易被美眉们给忽略！乳癌可能会转移到远处的器官，像是：骨骼、肺、肝、脑……造成身体健康的损害而且还会危及生命，这可是相当可怕地。
胸部整形常识乳房自我检查
乳房是女性的第二象征，在时空的演变与观念的更迭下，曾几何时，女人的咪咪已经从传统的哺育功能蜕变成为“社交工具”，从着重实用性与功能性的生理结构摇身一变成为装饰性与自我性的女性主义！越来越多女人懂得并且在意如何保养胸前这一对甜蜜的负荷，而在目前林林总总的美胸精品及汗牛充栋的丰胸偏方中，笔者还是必需提醒所有爱美的美眉们：“你今天检查咪咪了吗？”
（1）检查时间 每个月月经来的第7至10天做自我胸部检查，停经后的妇女或怀孕中的妈咪每月采固定日子持续地作自我检查。 （2）检查方法 从观察咪咪外观以及以手触诊来完成咪咪及腋下的检查。 A。淋浴前 站在浴室镜子前举起两手高于头顶，将两只手手压在头后。 然后观看咪咪和乳头的大小以及形状有没有改变？或皮肤有没有皱折凹陷或乳头有无不正常的分泌物。 将双手放下，以手插腰，仔细重复先前的动作。 Ｂ。淋浴的时候 咪咪上头先抹上肥皂，使易于滑动检查，右手枕在脑后，左手食指、中指、无名指并拢伸直，借着手指指腹的触觉以顺时钟方向螺旋进行，由外向乳头方向仔细的轻轻触压咪咪的每一部分，感觉有无硬块发生，记得两侧咪咪都要检查哟！ 用食指、中指、无名指的指腹轻轻按压腋窝，感觉一下是有无硬块？ 用拇指及食指轻轻挤压乳头，观察有无任何渗出的液体，尤其是红色或粉红色渗出液。 用拇指及食指轻轻地夹起乳头，感觉乳头下及其周围是否有肿块。 C。沐浴后的你 躺在床上，以小枕头垫在右肩下将右手轻松地枕放在头下，使用左手检查右侧的咪咪。 由外往内轻压咪咪，用环状方式触检整个右侧的咪咪，包括腋窝及右侧的乳头。 用右手检查左侧咪咪，耐心仔细的重复上面的步骤唷！
（3）检查要领 A．检查范围：两侧皆包括锁骨上方、胸骨中线、肋骨下缘及胳肢窝。 B．指法： 错误（以指尖按压） 正确（以指腹按压） C．力道则先轻轻触压，然后再稍稍的深压。 D．仔细重复每个检查步骤。
（4） 咪咪所检查的项目 检查项目 1。有无每个月定期作咪咪的自我检查？ 2。有无每年定期至医院请专科医师检查？有无做咪咪X光摄影以及咪咪超音波检查？ 3。咪咪的皮肤有无起了变化，像：红肿溃疡、脱皮、凹陷、橘皮样的变化。 4。有无摸到咪咪的肿块？或摸到腋下淋巴肿大、颈部淋巴肿大？ 5。咪咪是否有凹陷状呢？ 6。咪咪有无异常的分泌物呢？
特殊美胸整型巨乳症
女人的外表之所以吸引人，完全在于女人的身体曲线玲珑有致，尤其是咪咪，更是魅力的焦点，但是“大”不一定就是美唷，咪咪应该要集中上挺而结实的胸型才是引以为傲的双峰！所以，在这一章我们要讨论的是除了咪咪大小之外，每个美眉都切身重视的“女人话题”！
过分庞大的咪咪又大又沉重，通常一边就超过1kg，而且会不断拉着肩膀，造成疼痛！常见的有头痛，肩痛，脖子痛等等。在欧美这些手术其实可被归入保险给付的范围，因为这些症状已经广泛地造成病人的困扰。而且，胸罩的肩带会略陷入肩膀的皮肤，有时会导致脊椎变形，这种情况就得考虑做缩胸手术。巨乳症的治疗有两种选择，第一种是乳房内脂肪抽除：利用抽脂，减少乳房体积。这种方法疤痕约1厘米以内，适合中度及轻度的巨乳症患者。第二种方式为部份乳房组织切除法：将过多的乳腺及脂肪切除掉，并将增大的乳晕缩小，伤口在乳晕周围及乳房下，此法能很有效的矫正有乳房下垂的重度巨乳症，让胸部的负担减轻。
特殊美胸整型咪咪下垂
地心引力是女人最可怕的敌人，随着年龄的增长，咪咪的确会慢慢往下发展，但是如果咪咪过大或怀孕生产后急速断奶所引发咪咪萎缩，都会加速咪咪下垂的速度！什么样的情形才叫咪咪下垂呢？真正的咪咪下垂是乳头离开了胸部原来的位置往下移，甚至于移到原来下乳沟水平线或其下方，最严重的是乳头移位到乳房最下方！这时可考虑做整型手术来改善咪咪下垂的情况。提乳手术，也称为“乳房悬吊术”，顾名思义就是把萎缩下垂的乳房组织重新往上固定，这个手术也可同时缩小过大的乳晕和乳头。
特殊美胸整型咪咪外扩和不匀称
先前的章节有提到关于女生咪咪的黄金比例，如果咪咪外扩的情形很明显的话，的确会使咪咪看起来很不好看，很不完美，像这种时候就必需借助外力来帮助改善了！ 常见咪咪不匀称的状况有两侧大小不一，或左右高低不平，这些通常是先天形成的，少数为后天的状况。一边乳房发育不正常，并非身体荷尔蒙有问题，通常单侧乳房发育不完全的原因有三：第一种是乳腺先天发育不全，第二种是胸部发育异常引起的，第三种是胸部上有烫伤或其他外伤拉扯的疤痕。 如果咪咪大小与高低相差不多，可视为正常现象。一般可通过隆乳手术来重新塑造下胸线，胸形及新的乳沟，彻底改变这个上帝赋予的不公平。
特殊美胸整型多乳症或副乳
所有的哺乳动物都有多对乳房，人类也是，不过人类真正长成的通常只有一对，其他的乳腺组织会慢慢的退化，不过，有时遇到上帝开玩笑的话，胸前超过两个咪咪的人，也得要求助于整形手术来解决麻烦！比较常见的是副乳，也就是穿无袖衣服时在腋下附近、双手自然下垂时，多出的两块小赘肉，跟着月经周期也会有胀痛及变大的问题，可以在腋下附近开个小洞利用抽脂法吸除。
特殊美胸整型乳头凹陷或乳头过长
前面的章节也有提到关于乳头的问题，乳头凹陷的原因是由于乳头在发育期乳腺管及其周围的纤维没足够同步发育增长所造成。由于连接乳头及乳腺的乳腺管太短，加上周边纤维组织的限制，使乳头无法伸展而陷在乳房组织内。由于凹陷的