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◆热：完成任务需要集中精力、准确性、身体灵巧和感觉敏锐，过热会引起各方面水平的降低。
◆水合作用：脱水会导致疏忽、困乏和学习成绩下降。如果脱水或喝含糖高的饮料，就会严重影响身体内电解液流动的平衡性。所以可以在走廊和房间里放一些水源。
◆离子化：负离子越多越好。随着烟、灰尘、雾、污染物质、化学物质和加热系统的散发，空气中正离子增多，因而高度带电，离子化的空气增加了血液内复合胺的水平，因而大脑的脑波节律稳定。罗伯特·奥斯坦（ＲｏｂｅｒｔＯｒｎｓｔｅｉｎ）报告称，暴露在负离子化空气中的老鼠大脑皮层比正常的大９％。
◆颜色：在颜色和人类反应中，费伯·拜日恩（ＦａｂｅｒＢａｒｒｅｎ）列出了人类对不同颜色反应的不同趋势：
红色－有利于创造性思考、短期内精力充沛；
绿色－有利于提高效率和长期保持精力；
黄色桔黄色－有利于体力劳动、身体锻练、积极的情绪；
蓝色－降低心率，降低血压，帮助学习和集中精力；
浅颜色－尽量减少对情绪和精神行为的中断和干扰；
使用浅蓝色来制定工作表！白纸黑字更有利于缓和眼睛压力。
◆嗅觉：对于气味，女性比男性要敏感得多。大多数气味破坏睡眠，导致心率升高，大脑波动加快。根据费城莫耐尔化学感觉中心的查尔斯·威索基（Ｗｙｓｏｃｋｉ）的观点，嗅觉只是直接与脑边缘系统相关联的五种感觉中的一种，如果把嗅觉与经历联系在一起，一生都不会记忆。据报道，熏衣草花……甘菊的味道能缓解压力；柠檬、茉莉和柏科属植物味道会产生积极的态度。亚利桑那州立大学的加里·施瓦兹报道，在一分钟内，加香料的苹果味道能减少大脑波动，使大脑放松，平均降低血压５毫米汞柱（霍华德引用）。
第13节：与音乐亲密接触
◆睡眠：奶制品能够刺激生成促进睡眠的Ｎ－乙酰－５－甲氧基色胺，糖和脂肪能降低对大脑的供氧量，使你产生睡意。我们需要的睡觉数量与身体重量直接相关！那些始终坚持小睡的人寿命更长，同时心脏疾病发病率要低３０％。可视化技术已被证明能够帮助减少或降低恶梦。
◆照明：１９８８年，伦敦就照明和教室进行了研究，有１６万年轻人参加了这一研究。他发现，在１１岁小学毕业离校时，超过５０％的学生存在一些与教室照明有关的缺陷。那些在全光谱照明的教室里的学生未体验过的学校生活仅是在其它教室里学生未体验过的６５％。他说：“普通的荧光灯能够提高血液中氢化可的松的水平，这种变化可能会抑制免疫系统。”
最后，在身体准备方面，要意识到在学习中，有“啊－哈”时刻和“哈”时刻，也有偶尔的“啊啊啊”时刻，但是没有足够的“哈哈”时刻。
在法国诺曼底人库辛１９８９年的著作《大脑为先：生物学的希望》中，他展示了在解决问题能力进行测试之前，笑声如何使能力更好地发挥。笑声导致免疫细胞增加和繁殖，呼吸顺畅，脑内啡增加。他说：“笑声能够产生较晚的下视丘行为，释放大脑皮层压力。”在学习环境中，一个最有用的身体运动可能是捧腹大笑！哈哈！
第八节与音乐亲密接触
“有结论说，通过仔细的选择音乐及它的表现方式，拥有脑半球侧偏优势的人可以有意阻碍学习或者使学习任务最大化。”
……麦克法兰和丹尼森
１９９１年，在北爱尔兰进行了关于胎儿在出生前后学习的实验，实验报告说：“那些在怀孕期间一直沉浸在一个流行电视节目主题曲旋律中的新生儿在出生后２－４天的时间里，在心率、动作数量和行为状态上出现了变化。这些变化归因于出生前独一无二的影响，而不是出生后的影响或基因排列问题，孩子对学习过的曲调有过特殊的感觉。”这些孩子的妈妈都曾经在怀孕期间看过澳大利亚肥皂剧《邻居们》，这些婴儿都学过这个曲调。
在子宫里的婴儿在出生前六个周能够对母亲的声音频率进行回应。在科内尔的研究者发现，在１９９６年一个公开发表的研究中，当莫扎特音乐片断被分开，打乱顺序播放后，４个月大的孩子都表现出焦虑的症状。事实上，每一个孩子一出生就具有辨认１００个音中大部分音的能力，这些声音被重新排列组合，能够明确表达世界大约６，０００种语言中的任何一种语言。
从神经学上来看，就像我们为运动连成网络一样，我们也为语言和音乐连成网络。一出生，运动神经的控制模式和对悦耳音调的欣赏以及伴随的对节奏结构的听觉意识就已经在大脑中建立起来了。一些给小孩子教音乐的老师就尝试在教课工作中利用运动：在孩子早期，音乐教育和运动教育是不可分的。
从留声机中走出来！对于年纪大的学习者，他们的学习更多地拘泥于形式和外部结构，对于是否在他们的学习中使用音乐有很大的争论。缺乏创见的浅薄的研究以及对错误解释的目标已经预示了在研究这一课题时可能出现的封闭的思维。
音乐和运动有助于学习和回顾。乔治·奥德姆在他的著作《声音的标记》中指出了在留声机学习和脑半体之间的联系。
音乐和说话联合在一起也能帮助学习和回忆。在讲话时，左半脑高度活跃，右半脑很不活跃。当听到音乐时，右半脑开始活跃起来，而左半脑活跃程度则大为减弱。东英格兰大学的史蒂文·布朗最近的研究表明，大脑左右半球对于不同类型的音乐有不同的反应，左半球对第七个和第二个音阶以及嘈音比较敏感，右半球对八度音阶、第四、第五音阶以及和谐的音乐比较敏感。有证据表明，科学家和音乐学家们使用不同的两个大脑半球。
据契申（Ｃｈｅｓｓｏｎ，１９９３）讲，学音乐的学生就像理科学生一样，使用相似的占优势半球的处理机制来处理解决问题，而“比起理科学生，音乐学家更可能使用综合的处理方式，理科学生更可能使用左侧处理方式”。用其它话来说，科学家更倾向于逻辑的、连续的、有顺序的解决问题的途径（左半脑占优势），音乐家更可能使用整个大脑解决问题。
第14节：先驱性的研究
根据罗扎诺夫和其它人，尤其是美国的林恩·道瑞特的先驱性的研究，在加速语言学习课堂上，经过仔细选择的各种学习方式中，音乐在世界各地已经使用多年了。不论是２０世纪７０年代初期的罗扎诺夫，还是其他人，比如之后的道瑞特，在脑半球和音乐的研究上都没有我们现在所拥有的复杂的研究成果，但是他们看上去明白了在学习中使用音乐的积极意义。在音乐使用的这些方式中，学习者正在管理或者建立一种正确的学习“状态”。道瑞特讲述了他如何发现了这个问题。
“我开始尝试着有意弹奏一些古典背景音乐，当然限于仅能听到的水平，观察它是怎样帮助团体合作协调的，当没有音乐时，尤其是缺少音乐时，它是如何继续提供这样一个环境的。”
音乐也在包括所谓的第一（积极音乐课）或第二（消极音乐课）等方式中使用。积极音乐课就是老师在语言课堂上用目标语言读课文，同时播放生动的、富有浓郁感情的音乐。这一般安排在学生已经对课程有了大体了解，准备仔细学习之前。老师的说话声音随音乐激荡，适当地升降，同时，学生们紧跟课文学习。课文使用目标语言，并且有翻译。音乐产生情感上的联系，同时，将大脑左半球和右半球联系起来。道瑞特所偏爱的片断包括勃拉姆斯、拉赫曼尼诺夫、贝多芬、柴可夫斯基和海顿的作品。
消极音乐课是一个在课程结束时的“启发性的”回忆。使用的资料和积极音乐课相同，但是方法和产生的结果却不同。这里的方法是让学生听低调音乐，比如一些巴洛克片断，进入一个“意识放松”的状态，这些音乐具有个人色彩少、没有严密结构的特点。学生们不跟着课文学习，而是当老师读课文时，听着音乐，“不是被音乐，而是被语义学和课文内容所指导”（林恩·道瑞特）。消极的音乐课是一个结束的、仪式化的行为，目的是把资料通过编码和升华进入大脑。
在一个单独的、随后被成功复制的试验中（劳舍尔，加里弗尼亚大学，１９９３年），那些边听莫扎特音乐片断边学习新资料的学生，当有音乐演奏的时候，他们的测试分数持续显著地上升，而没有音乐时，成功率降低。肖（Ｓｈａｗ）和兰格（Ｌｅｎｇ）在南加利弗尼亚大学１９９７年公开发表的神经科学论文中，经过对７４个大学生进行研究，结果表明，在空间时间推理测试中，如形态处理、对称理解、适当推理和精神肖像测试，当学生听了十分钟的莫扎特音乐后，学生们的表现大大改善。脑电图描记器搜索表明，结果确实表现了传送的信号。经过三年电脑键盘培训工作，在空间时间任务和目标安排中的工作大大改善。在一个进一步严密组织的实验中，在播放１２分钟的莫扎特音乐后，那些被诊断出早期脑斑病症的病人在执行空间控制任务时，表现很好，超过了平时的３００％。
概括来说，我们注意了加州大学湾分校所做的工作，他们在１９９７年国际联盟学习会议上发表了题为“释放大脑的潜能”的报告，报告指出，音乐能在以下三种方式中帮助学习。
音乐能使你精力充沛或者使你精神放松，因此，它是一个课堂管理工具。老师使用它能帮助学生获得适当的学习接受能力。
音乐能充当邮递员，能够把大脑左右半球联系起来。有韵律节奏或有音乐伴奏的学习内容更容易被回忆。音乐传达内容。不中止伴奏歌曲的节奏，试着背诵“生日快乐”或者“闪耀闪耀的小星星”，看看会是什么样的情形。这是建立在消极音乐课上起作用的加速学习的思想原则基础上的。用每秒６０－７０节拍的速度听音乐，例如像一些巴洛克音乐一样，同时听口头概述的学习关键点，这样能使大脑波动模式活跃，使信息与回顾更紧密地结合起来。
音乐带来内容，同时也帮助学习者保持学习的最佳状态。
音乐能为学习预先准备好神经网络。温伯格关于听觉的脑皮层研究表明，音乐为学习预先准备好神经网络（引自ＩＡＬ会议，１９９７）。从抽象推理任务的成绩上来看，音乐的某些片断可以通过在神经通路上练习“加热模式”而刺激大脑。
第15节：神奇的记忆体系
在英国，许多和我合作过的老师都在课堂上使用音乐，可能它也预示着一个存在的支持性的关系。他们对于音乐的使用是熟练的、明智的。下面给你一些使用音乐提高学习的方法：在第四章第一节里，列举了一些对上面各个时刻有用的音乐片断。
◆开始
◆任务的时间划分
◆状态鉴定
◆情绪兴奋剂或放松剂
◆引导想象的音乐
◆作为讨论的帮助
◆引起一个话题
◆积极的音乐课
◆消极音乐课
◆半球连结的刺激物
作为后记，非常有意思的是，当《纽约时报》挑选报道了肖和兰格关于莫扎特和数学的工作成果时，他们使用的这些音乐的光盘……莫扎特在Ｄ大调的两首钢琴曲，一天内在每一个的波士顿音乐商店里的光盘全部卖光。
第九节神奇的记忆体系
“你必须得一遍遍地读相同的资料，不这样，它就不会进入你的长时记忆。记忆资料需要更积极一点，你需要思考意思、得出结论，以你感觉最相关的方式来组织它。”
……尼克·米尔斯基《不可忘记的记忆书》
有时，我们从一个房间到另一个房间里去取东西，到那个房间后，却忘记要取什么，回到原来的房间里才想起来，这种情况是怎样发生的呢？
最近十年，记忆研究取得了相当大的进展。然而，人们总是习惯于相信记忆在大脑的某个特定地方存贮，记忆被看作是进入或再次刺激那个特定的地方。现在，记忆更可能被看作一个富有创造性的和不精确的过程。神经学家把记忆当作学习上的支柱。记忆的过程，实际上是建立新的神经联结，强化老的神经联结的过程。
记忆是反应年龄的主要技术指标。然而，记忆并不是一个有参考书目的图书馆、索引卡片系统、档案柜或者计算机数据库，它更为复杂。它由感知需求、背景、联系、最初经历的强度和天性以及个人偏爱的代表性系统所驱动。
对于记忆更有用的是学校激情训练。当铃声响起来的时候，上不同课的学生们从不同的地方、以不同的准备程度组织在一起。有的不上课，有的上一天的课程。当课堂组织起来后，他们在大体相同的状态下上课，但细节却各不相同。对于记忆，集合铃声的刺激促成了一串相关的和连接的信息的集中。这一系列的信息就像学生把他们如何合作达到全部目的的意识混合在一起一样，这种联合每次在细节方式上不同，因为刺激的本性和“紧急程度”的不同，它们从来没有相同的时候。
根据这种特定的模式，新的学习与制定模式处理形成一个整体，随着每一次形成整体，基础参考点就会发生变化。我们把记忆和记忆形成整体，在教学上，我们建立了学习者优先理解的知识和模式，而不考虑这些知识和模式在形式上是“正确”或“不正确”。
安东尼奥·达马吉欧（Ｄａｍａｓｉｏ）在他的作品《笛卡尔的错误》中，讲述了当我们学习时，大脑如何回顾过去的经历，并立即从不同部分提出这些经历，建立基本的数据。因此，新信息能够与这些数据整合在一起，改变了神经系统网络，因此，给我们一个丰富的经历模板。他说：“根据生物体发生的变化，在一个生命周期中，一些周期能够再三地重现。其余的周期大部分保持稳定，建立起我们已经构建起来的关于外部世界的观念支柱。”
汉纳福特（１９９５）说，对基础模式重新组织便成为长时记忆，“我们继续用一生来详细描述和修改制定模式”。科学家正在接近的记忆模式是一个具有制定模式、联合和前后联系特征的模式。汉纳福特称，到５岁时，９０％的基础模式已经到位了。到８岁时，记忆的能力已经发育完全了。在这时，我们每获得１００单位信息，能够回想起一个单位的信息。对于教育学家来说，一个关键点就是要意识到早期教学思想和记忆技巧的重要性。
现在，我们理解了在神经系统水平上，记忆如何起作用，我们不应该忘记这本书的实用目的。老师们需要回答关于记忆的以下问题：
◆记住复杂信息的最好办法是什么？
第16节：如何改善记忆能力
◆学生们在任何一段时间能记住多少信息？
◆我们如何改善学生的记忆能力？
◆为了回想起来，什么时候是学习的最好时间？
◆应该花费多长时间来复习？
在这里，两种记忆模式是很有帮助的。第一种解释了瞬时记忆、短时记忆与长时记忆的区别，第二种认为控制即时、短期和长时记忆的三种系统是无条件的、程序性的和情感上的以及前后关联的记忆。在主要的研究模式中，建立记忆可以被比喻成一个关在栏里的羊。
你把羊围捕起来……在瞬时记忆中将它们捕捉起来。当你打开门、关上门时，你的牧羊狗把它们追赶到一个围栏中……你在短时记忆中捕捉住它们。然后你把他们转移到一个更大、更安全的围墙中，你再次打开和关上另一个门……你在长时记忆中捕捉到它们。这个围捕就像一个瞬时记忆，牧羊犬充当了回忆的鼓动和刺激。这个围栏像短时记忆，有着缺陷。这个围墙可能没有引起你更多的关注，未能及时修理，羊挣扎着出去，需要再次将它们捕捉起来。这个永久的围栏像是长时记忆，一旦进去，羊就一直呆在那里，你要做的就是记住围栏在哪块草地上。
瞬时记忆是一个捕捉过程，在这里大约两秒钟就可以获得成千上万的数据。在这里，如果旧信息不能被有意识地关注的话，新信息不断推动着旧信息，使它从记忆中消失。情绪、个人信心系统、前后联系和感觉到的需求指引着你有意地关注某些信息。
短时记忆像一个围栏，但是在围捕时有许多的豁口。在脑边缘系统里的海马状突起充当一个看门者，选择大量信息进行记忆。这些信息是无数信息按照不熟悉的顺序进行排列的，如果不去有意识地注意它至少８秒钟或者没有以一个适当的方式进行练习的话，这些信息就会从短时记忆中消失，羊就会通过围栏上的豁口逃走。去记一个十位的电话号码，当你把视线从电话号码上离开８秒钟，你就知道我的意思了！回忆的策略帮助你把记忆从有缺陷的、临时的围栏中转移到长时记忆的永久围栏中。
长时记忆涉及到大脑中重