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保存体力等等原因，才采用轻巧的上篮和篮下投篮。海耶斯平时不扣篮是因为把大部分注意力都放在拼抢前场篮板和躲避对方盖帽上了。他这身高进了内线，如果不注意身边的防守球员位置选择强打，一场比赛吃十个帽也不奇怪。
又试了几次，难度较大的花样海耶斯是扣不出来的，他滞空时间太短，来不及做动作就落地了。能够使出的最有气势扣篮就是三步双手背扣，试了四次进了一个。但比赛的时候他可不敢这么耍帅，要是好不容易得到快攻机会，无人防守，他来这么一出把球扣飞了，很可能被愤怒队友和教练赛后围殴。
比赛里是不会有太多机会扣篮的，练好基本功的才是正途。扣篮爽了一会儿，海耶斯开始用自己的方式进行了锻炼。他先是带球绕场跑，并不时做出变向带球，转身，跨下运球等假动作。
只跑了两圈，海耶斯就感到麻烦大了。他很不适应现在的体重和力量，轻轻拍球，球也弹的很高。肌肉太过发达，运球时身体就会僵硬，动作也就做不流畅了。最糟的是，海耶斯的下盘实在太稳，粗腿像两跟铁柱似的扎在地上，跑起来觉得腿像灌了铅一样。直线速度提不起来，转身速度更慢。
当然，这些都是海耶斯自己的感觉。在旁人看来，很多动作已经不是重生前海耶斯可以做出的了。要想让一个两米的壮汉变的像个一米八的后卫一样灵活，根本就不现实。如果做到了，那他就不是查克－海耶斯，而是勒布朗－詹姆斯了。
海耶斯跑了四圈后停了下来，心情已经变的有些沉重。他觉得自己根本发挥不出中国打后卫时的两成功夫。这样带球磕磕绊绊，实在很不舒服。他不相信中国大学里练出的带球可以达到NBA水平，而现在连玄枫以前的水准都达不到了，该如何是好？这样的话，别说成为球星了，恐怕有被裁掉的危险！
幸好运球不如从前，惊喜也是有的，海耶斯的身体素质绝对不是普通人能比，他跑了几圈，完全感觉不到累。这就是黑人和亚洲人的区别。比赛的时候，中国球员上场个30多分钟就普遍没体力了，而黑人选手基本都打满全场照样生龙活虎。
加强锻炼，从基本功开始。海耶斯擦了一把头上的汗，心中发狠必须在季前赛开始前完全适应身体。他也不急着练投篮了，先在场边做起了基本功，不断拍球，然后原地做跨下运球，背后球球等简单假动作锻炼手感。拍了半个小时，他终于在力度的控制上有一些感觉。
大体适应了突增的身体力量，海耶斯才开始练习投篮。他先在三分线外来了一个急停跳投。球嗖的一声飞出，砸在了篮筐上，发出了清脆的声响，弹的老远。
“力气太大了。不过，只要控制好手腕力量，就一定准。”海耶斯笑着摇了摇头，自言自语着捡回篮球，退回到三分线外，曲膝，跳起，投篮。篮球划出一道美妙的弧线，空心入网。
“好！投篮影响不大，只要练一段时间，我肯定能达到投手的程度。”海耶斯自言自语道。如果有人在旁边听到他说话，一定会大吃一惊，因为他还是习惯讲中文，咬字比粗嗓音的姚明还清晰呢。
海耶斯练起了罚球。对他而言，影响投篮命中率的还是身体。他肩膀太宽，胳膊也太粗，虽然不像大鲨鱼奥尼尔那么夸张，但两手并在一起也有种肩膀发紧的感觉。这个问题在一小时后终于解决了，他又调整了自己的投篮姿势，有点类似于单手将球推出。
第一次试罚一百球，命中了68个。这个命中率也许比较低，但比起以前那个海耶斯在火箭的表现，已经好了不少，至少姿势没有那么古怪。当初海耶斯那种姿势，一般人想模仿都不容易。
接下来的时间，海耶斯开始在各个位置投篮，越投越准。距离季前赛还有两个月，他肯定还有提高的空间，他相信自己能在进攻中让所有人大吃一惊！
到了中午，海耶斯肚子有些饿了，才停止练习，把篮球放到一边，离开了球场。
出门的时候，保安叫住了海耶斯，他没什么事做，刚才在球场边观看了一会儿，刚刚结束的夏季联赛上海耶斯还不能中投得分呢。他惊讶的问道：“你真是查克－海耶斯吗？火箭的比赛我一场没落下过，你这段时间进步不小啊。刚才我看你会中投和三分了？”
“嗯，我在家练的。今天就先这样了，以后我每天都会过来。你叫什么名字？”海耶斯看着保安佩服的目光，心里非常得意，他努力不让自己笑出来，想给人留下谦虚的印象，可惜脸上那副小人得志的表情已经把他出卖个精光了。
保安凯文看着海耶斯那古怪表情，一阵恶寒，道：“我叫凯文。你帮我签个名吧，我是老球迷了，看人绝对准。你要是能一直保持这种命中率，恐怕新赛季就要打首发了。”
保安凯文从休息室里拿出一个非常精致的笔记本，翻开后里面有大量签名，海耶斯在凯文手指的地方签下了名字。他想了想，又在英文签名后加了两个汉字，正是他中国打球时的外号——“旋风！”在非正式场合，他总是用“旋风”做为自己的名字，为此，还练了很久连笔字呢。
“前面还好认，你后面写的这是什么符号？有特殊意义吗？”凯文看着签名，好奇的问道。
“是我的中文名，念‘旋风’，就是龙卷风的意思。我很崇拜姚明，他是我的榜样。”海耶斯笑道。他决定，以后一旦成名，就这么签名。
离开球馆后，海耶斯去肯德基吃饭，想要尝尝正宗的美国快餐。意外的是，美国的汉堡味道比中国的差了不少。美国人果然在做饭方面都是没什么天赋，吃了一次让人不想第二次，以后他准备自己买菜在家里做饭。
吃完饭，海耶斯给了自己一下午的放松时间。依照以前的记忆乘坐大巴、地铁游览了休斯顿这座城市，充分感受了美国的风土人情。最后，他去超市买了烹饪用的锅碗瓢勺，准备开始中西结合的生活。
短暂的放松是为了接下来残酷的特训做准备。回到家以后，海耶斯为自己制定了锻炼计划：每天6小时，每次6个阶段，每周6天。
1，每天早上6点起床，洗漱吃早饭，7点到球场开始投篮练习，中距离投篮（命中400球）完成后跳箱（考虑实际没箱子可以跳球馆台阶，２００次后休息。）
2，速跑训练（30米急速跑、加速跑10次，累了休息。）
3，饭后，三分投篮命中400球。
4，进行力量训练（3组杠铃弯举；每组15次2组杠铃卧推；每组15次。疲劳后再跑圈，四次四百米。休息。）
5，投中100个罚球，两侧中100个钩手。完了再来5次50米加速跑，休息。
6，最后再来5组仰卧起坐，每组200次，200个俯卧撑。
结束训练。
这套６－６－６训练方式不是海耶斯原创，而是对科比－布莱恩特著名的自杀式训练做了一定修改。
科比一直是ＮＢＡ联盟出了名的训练狂，很多人看到的是科比球场上的惊人天赋，但很少人看到科比背后训练的汗水与艰辛。海耶斯知道自己的身体肯定比不上科比，更要笨鸟先飞。他没有自大到认为现在就可以做到和科比一样的训练量，所以准备先试验一下，如果可以做到这个计划就逐步加量，做不到再适当修改。
改过以后的训练计划依然疯狂，海耶斯也有些怀疑自己能否承受。不管怎么样，他要先测试出自己的极限，然后逼迫自己坚持训练，直到超越极限。
海耶斯为什么这么卖力？
以前玄枫在中国打球，赚不到什么钱，可以说完全是为一个进入职业队的机会而锻炼。身体素质优秀，喜欢篮球，个头180——190CM的中国年轻人不记其数，也许几十万人里才能出一个成功者，成为职业篮球运动员。那种希望有多渺茫，美国人是无法体会到的。
美国的打球的年轻人同样有富人，有平民，也有的来自贫民窟。他们的优势在于只要脚踏实地的练习，提高自己球技，能够达到一个较高水平就可以了。中国呢？中国打球的人实在太多了，相对的机会也就太少。而且除了球技，运动员们还需要“机遇”。“机遇”这种东西，需要用心去创造，不是什么人都能得到的。
以前，玄枫打球的动力是虚拟的，飘渺的，看不见摸不着的一个梦想。
现在，完美的机会已经摆在他的面前了。如果这个时候不拼命，他这辈子都不会原谅自己！
重生海耶斯的魔鬼训练开始了。
两周后，火箭队主教练杰夫－范甘迪独自一人来到了丰田球场，为即将开始的训练营制定计划。
由于上赛季球队成绩不佳，对其他人关于球队用人方面的建议充耳不闻、视而不见，杰夫－范甘迪受到了火箭队高层领导的施压。在球队老板亚力山大看来，拥有了姚麦组合的火箭队已经很强，如今又新增加了巴蒂尔，还引进了号称“欧洲科比”的斯潘诺里斯，如果再过不了季后赛第一轮，只能证明是杰夫－范甘迪无能。
杰夫－范甘迪本人感到压力很大，如果再经历一次姚明或麦迪受伤，他就是急的抓光头发，恐怕也得下课了。他如今面临的首要问题，也是火箭队面临的问题，说到底，还是新人。
人们一直建议杰夫－范甘迪使用轮换阵容，不要过度使用姚明，要多给新人上场时间，合理分配球权，发挥每个球员的能量。不要在进攻时只打姚麦组合这两点。说起来容易，可是他该用谁呢？杰夫－范甘迪点了一只烟，出了办公室，在走廊里踱步，苦苦思索着。
杰夫－范甘迪是个超级“姚蜜”，他也知道姚明的体力不足以支撑他保持最佳状态打35——40分钟，可是他认为姚明根本无人可替代，若姚明下场，内线纯替补中锋就只有老迈的迪坎贝－穆托姆博一人。
穆托姆博的年龄问题在联盟里就是个笑话。官方记录的年龄是40岁，但那只是猜测，唯一知道他确切年龄的方法是去他家后院看看砍了多少棵树。由于出生在刚果一个非常落后的部落木大叔本人也不清楚自己到底有多老。即便是他还真正年轻的时候……因为他们那里根本就没有纪录自己年龄和生日的习惯。不过在他的家乡有一个风俗，那里的人出生后每一年都要砍掉一棵树。据说当穆托姆博1987年被美国乔治大学引进时，他家附近的那一片小树林早已被他砍光了。
也就是说，穆托姆博实际年龄有可能已经过了50岁，甚至比他球衣的背号55还大。杰夫－范甘迪也希望穆托姆博能保持状态，但事实是，穆托姆博已经跑不动了，是联盟里速度最慢的一人。
大前锋位置同样存在问题，只有朱万－霍华德和查克－海耶斯。霍华德攻强守弱，年龄也已经33岁了，身体根本不行，防守只能玩阴的。去年留下的海耶斯，防守确实不错，也很卖力，可是他不会得分，而且，那个只有一米九八的家伙能真胜任内线吗？杰夫－范甘迪很怀疑。
这个时候，杰夫－范甘迪的想法是让肖恩－巴蒂尔出任先发大前锋，不过巴蒂尔的体重不够，遇到强壮的内线就玩不转了。除了巴蒂尔，他最看好的内线防守人依旧是莱恩－鲍文，因为鲍文曾经在2004年季后赛成功限制过“德国战车”德克－诺维茨基。
不得不说，杰夫－范甘迪的眼光实在是非常另类，独具一格，除了他以外，整个休斯顿根本就没一个人看好莱恩－鲍文。甚至有人怀疑莱恩－鲍文是不是和杰夫－范甘迪“有一腿”，不然他怎么这么喜欢这个场均不到2分，没得分没篮板没助攻没盖帽没抢断的五无产品废柴男呢？
除了内线，杰夫－范甘迪还对控球后卫不太满意。他最喜欢的鲍勃－苏拉伤还没好，不能上场，新赛季肯定能用的就一个阿尔斯通，其他人都需要考察。说到底，就是除了姚明，麦迪，他没一个满意的。
其他位置上，肖恩－巴蒂尔也可以打小前锋。新来的“刺头”邦奇－威尔斯在国王季后赛打出了全明星水准，如果态度端正，可以一用。科克－斯耐德身体素质很好，又潜力，要重点培养，还有诺瓦克，帕吉特两个射手，也可以给他们一定出场时间。
杰夫－范甘迪头疼的是，火箭还是缺少一个真正可以帮助姚麦的稳定得分点。
“咦？我怎么走到这里来了？”杰夫－范甘迪回过神，发现自己竟不知不觉走到了训练场外。他自嘲散步思考毛病真得改改了，万一走到大街上去岂不要出人命了。
杰夫－范甘迪准备回办公室，听到训练场内传出了拍球声。心中一喜。‘今天也有人到这里来训练？离假期结束还早着呢，是谁这么刻苦？’
杰夫－范甘迪欣喜的走进训练场，看到球场内只有两个人，其中一个穿着保安制服的胖子在帮忙传球，另一个光着膀子的黑人球员在外线不同位置接球跳投三分。这名球员身体非常强壮，跳起高度一般，但出手速度很快，并且保持了很高的命中率。杰夫－范甘迪看了一会儿，默默数着，他出手了40次，命中了33球。
这个黑人当然就是重生的查克－海耶斯。
不过，这会儿杰夫－范甘迪疑惑了。‘这个家伙是谁？谁允许他跑到我们这里练习来的？’
在杰夫－范甘迪印象中火箭队中压根没有这个人。这也难怪，杰夫－范甘迪站的比较远，看不清楚练习者的相貌，就算看清了，他也很难联想到海耶斯身上。7月夏季联赛上还不能中投的海耶斯，现在已经练的能投进这么多三分，绝对是一个奇迹。
“查克。还有78球！加油！”胖保安凯文大叫道。
两周以来凯文一直看海耶斯练球，科比是什么情况他不知道。但海耶斯的训练强度绝对在他知道的火箭球员里排第一。第一天的时候，他见过海耶斯的练习方法，看到他体力透支后躺在地板上喘息，就觉得他无法长期坚持。没想到，过了一周，海耶斯竟逐渐适应了那种强度，还把每天三分、中投命中次数增加到了500球。罚球命中加到300球。海耶斯的毅力让凯文这个球迷非常感动。于是第二周凯文主动参与进来，为海耶斯捡球、传球，还有在急速跑测试中看时间。
有了帮手，海耶斯的训练起来更有劲了。保安凯文则成了见证奇迹的人，亲眼目睹了“查克－海耶斯”的惊人进步。如今的海耶斯已经基本练回了自己前世精准的中投和三分能力，罚球命中率也能达到80％以上。两周时间，他还将自己的50米短跑速度从7秒3提升到了7秒。如果不是体力消耗，他相信自己还能够更快些。同样增强的还有他的体力，他在不断透支挑战极限的情况下，体能也较之前又有所突破。他自信可以在良好状态下，打满全场。
海耶斯和凯文都没有注意到杰夫－范甘迪的到来，专注的完成着剩下的投篮练习。杰夫－范甘迪也没有打扰他们的意思，站在一旁静静的观看。训练努力，打球专著的球员是他最喜欢的。如果麦迪也能做到这个程度，杰夫－范甘迪相信麦迪的成就将直追很多前辈巨星，遗憾的是，麦迪训练从来没有刻苦过，这点谁也改变不了。
“最后二十球了！开始后仰！”凯文大叫道。
海耶斯开始从三分线内向外反跑，进行接球转身后仰跳投，连续重复着这个高难度动作。第一球偏出，第二球命中，第三球再命中……他保持了一半的命中率。终于投完了最后二十球，人累的气喘吁吁。
旁观的杰夫－范甘迪已经呆住了。原来联盟里除了勒布朗－詹姆斯，还有这种体型的球员能流畅的做到三分转身后仰跳投？
“嗨，你们两位……”杰夫－范甘迪打招呼道。突然发现自己不知道该用什么方式和眼前的球员说话。
“呃？……教练？”海耶斯一眼就认出了杰夫－范甘迪，这家伙脑袋长的太好认了。抛开以前的记忆不算，他们还是第一次见面，虽然不知道杰夫－范甘迪为什么会出现在这里看自己练习，但这明显是好事。
这时，杰夫－范甘迪也认出了海耶斯。刚才他只对这个球员好奇，现在他的下巴惊的掉到地上了。查克－海耶斯？这不是上赛季刚刚转正的的那个临时工吗？这家伙不是只会防守和抢篮板吗？他能投三分？神啊，这下捡到宝了！
“查克－海耶斯！好！好！”杰夫－范甘迪走到海耶斯面前，眼中放出了异样的神采。
海耶斯被他看的很不自在，也只得笑笑。
凯文向后小退了几步。他早听说过一些小道传言，杰夫－范甘迪也许是个GAY，他以前无其道理的钟爱莱恩－鲍文，现在不会又看上海耶斯了吧？
‘可怜的查克，你自求多福吧。这秃子口味也太重了。’凯文看着站在一起的黑白两人，恨恨的想。
“海耶斯，你的投篮什么时候练的？”杰夫－范甘迪激动的问道。
“上赛季结束后一直在练。总算见到成效了。”海耶斯顺了顺气，笑道。心想如果是原来的海耶斯恐怕永远也练不成投手。
“假期你一直都在训练？你的私人教练是谁？”杰夫－范甘迪又问道。
“我上赛季还是非保障合同�