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这两人一起学习影像阅读，结果那位无法摆脱负面思考的男性经历过千辛万苦之后，才发现自己所具备的能力。
影像阅读所蕴涵的力量能够使你的人生豁然开朗。不过，你大可放心，阅读的乐趣并不会因此而有一丝一毫的减损，你当然也可以回复你原来的阅读方式。有个非常喜欢看小说的女性在影像阅读研习会的课程结束时，如此表示：“我重新发现了阅读的乐趣！”
因为她体验到更丰富也更充实的阅读趣味。
使速度快１０倍的阅读法
在现今这个信息化的世界，我们身为读者，需要阅读的文字数量是无法计数的。所以１０倍速影像阅读法就是一种完善的武器，能够满足我们的需求，而且对于任何的题材、目的、文章形式、速度及理解力等，都能有弹性的因应。
１０倍速影像阅读法的五个步骤就是为了活用脑部具备的所有能力。我们要在这里大致说明这些步骤，然后在接下来的五个章节里有效地加以学习和实践每一个步骤。
步骤１准备
有效的阅读要从有了明确的“目的”开始，也就是要确定“我阅读这个东西是为了得到什么？”例如，是否只为了掌握简单的要点，是要寻找解决问题的方法，还是为了刺激灵感，作为达成某件工作的参考。
阅读的目的就是要像这样清楚明确，如此一来，目的就会牵动潜意识，如雷达一般运作，以产生所要的结果。
目的明确之后，就要进入“专心学习的模式”，也就是精神集中的放松状态。在这样的状态下，你不会觉得无聊或不安。无论如何，你都不必担心结果。
你有没有观察过小孩子玩耍？小孩子在游玩时，不仅能放松身心，也有很清楚的目的。这种状态正是我们这里所要求的。
步骤２预习
预习必须根据一个重要的原则，就是“有效的学习多半是循着‘从整体到部分’的方向产生的”。也就是说，先大致掌握整体，然后才进入细节。
阅读时首先要“调查”文章的全面，目的不是要了解详情，只是要掌握整体的结构。接着是列出“关键语”。关键语是表现文章内容主要概念的词语，会在应该详读的部分勾起阅读者的注意。
只需掌握要领，预习是非常短暂的简单步骤。一本书只需五分钟，一份报告书约三分钟，一篇报导只需３０秒。
我们要在这段时间再度确认阅读的目的，并确定关键语，以决定这篇文章有没有一读的价值。如果判断这篇文章与自己的目的和兴趣不符，你大可停止阅读。
预习就好像在给文章照Ｘ光，为的是约略知道它的整体结构。一旦知道了整体的结构，就能预想即将学习到什么，因而更正确地掌握住内容，也增加了理解力和阅读的乐趣。
总之，预习这个步骤是了解将要阅读的书本或报导的骨架，而接下来的几个步骤则是充实这个骨架的方法。
步骤３影像阅读
影像阅读的技巧是从放松身心，并进入精神非常集中的“高速学习模式”开始的。一旦进入这种状态，就感觉不到杂念、不安或紧张了。
因此，视线会处于“摄像焦点”的状态。这是新的用眼方法，看书时不是把焦点放在一个个单字上，而是放宽视线，扩展视线，使整个书页都在视线范围内。
摄像焦点如同身体和精神上的“窗户”，透过这扇窗户，直接将外界的视觉刺激送进脑子里。整页文字摄入脑中后，就送到右脑的信息处理系统。对于每一页的视觉刺激，神经会直接作反应，脑部也可以在不受到显意识的批判性或逻辑性思考的阻碍下，进行模式的认知。以一秒钟一页的速度阅读时，一本书可以在３～５分钟内看完。
这个方法和一般性的阅读方式截然不同，在刚结束完影像阅读的阶段，我们对于看过的内容几乎没有意识，也就是说，在意识上没有任何了解，必须借着下一个步骤将我们所需要的东西抽出来，才能在意识上有所认知。
第二章（3）
更新时间：2009…9…29 17：10：00 字数：1525
步骤４活化
接下来我们要借着活化的步骤再度刺激头脑。提出具体的问题，向脑部发问，从文章中找出特别感兴趣的部分，然后进行“超阅读”，再次翻看一遍感兴趣的地方，并在觉得特别重要的地方“挑读”。挑读时要信任自己的直觉，倾听你内心的声音，就像这样：
“你要看第１４７页最后的段落。对，对，你要的信息就在这里！”
本书还会介绍其他活化的方法，例如“跳读”、“心图”等技巧。活化是运用整个头脑的程序，把潜意识所摄取的文章和显意识上的认知联结起来，以达成阅读的目的①。
步骤５高速阅读
这是１０倍速影像阅读法的最后一个步骤，可以说和旧有的阅读或速读法最为相近。高速阅读是把文章从头到尾快速地浏览一遍。
在这个阶段，你要用多少时间阅读都没有关系，大可依照内容的难易度、重要性或事前有无相关知识来调整阅读的速度。高速阅读时的关键就是有弹性。
高速阅读的最大优点是，可以消除许多影像阅读初学者所感到的不安，也就是担心会看过即忘，或是根本没有吸收。由于高速阅读是在意识上进行的，能够满足我们想要确实了解内容的需求。
但是，请不要忘了，这个步骤是在其他四个步骤之后进行的，惟有经过那些步骤，对文章的了解程度才会逐渐加深。习惯了这套法则以后，有些人会觉得高速阅读是多余的，这是因为他们只用前几个步骤就能达到目的。
现在，就让我们开始学习各个步骤的技巧吧！
影像阅读惊人的成功例子
。一名公司主管表示，他运用影像阅读看了几十本企业管理相关书籍后，工作从此得心应手。一位女性上过影像阅读的课程之后，才过了一年的时间，就被破格提升。她说她借着影像阅读加深对业界的了解，也大幅提高了工作效率。
。伦敦一名业务员为糟糕的业绩感到忧心，于是他使用影像阅读的方法看了几本有关“自信心”的书，结果他的自信心、态度和业绩立即出现了变化。
。一位母亲为了更加了解孩子的功课，用影像阅读翻看他们的作业。
。一个校对员先用影像阅读法把要校对的文章看过一遍之后，结果他发现疏忽掉的错误减少了。
。一名宣传人员说：“学了影像阅读法之后，我觉得自己好像在玩具屋里面生活，什么事情都乐在其中。”
。一个１３岁的男孩为了做作业，用影像阅读翻看了母亲的大学教科书，很快就解决了他作业上的问题。他的母亲看到，就发誓说一定要去学影像阅读。
。一个烹饪好手活用影像阅读的技巧翻阅他所收集的食谱，从此不断创造出美味的菜肴。
。一个影像阅读者为了奠定欣赏莎士比亚文学的基础，花了几星期运用影像阅读翻看２３本莎士比亚的作品，并且选了其中一部剧本细看，这才让他第一次了解到为什么莎士比亚能迷倒那么多人。而且那部剧本很容易阅读，他也从中获得很大的乐趣。
。一名男性买了新房子后，一看到有关装潢的书，就使用影像阅读翻阅。帮他装潢的朋友对他丰富的相关知识感到诧异，常常打电话给他，请他提供意见。
。一位高中足球队的教练在赛季开始前，用影像阅读反复看了几本有关足球的书。每到比赛时，他都能准确预测对方的攻击策略，并拟出有效的防卫法。他的思考速度和精神集中力都有惊人的进步。
。有个会影像阅读的人士在失去工作后没多久，却能获得薪资比以前还高的工作。他认为那是因为他透过影像阅读，快速地了解、掌握了那个行业的状况。
。一位企业家不太了解法律顾问给他的建议，于是在书店用影像阅读翻阅了几本与他所面临问题有关的书籍。在他走出书店时，突然有个灵感掠过他的脑海，他急忙地折返书店，凭着直觉抽出一本书，不自觉地打开其中一页，那里正记载着与法律顾问的建议有关的详细说明。
第三章（1）
更新时间：2009…9…29 17：10：38 字数：3479
学习１０倍速影像阅读法
在现今这个信息化的世界，我们需要阅读的文字数量无法统计，而１０倍速影像阅读法是一种完善的武器，它能满足我们的需求，对于阅读的题材、目的、形式、速度或理解力等，都能有弹性地因应。
第三章步骤１：准备
不管是在众人面前演讲还是去钓鱼，事先作好准备才能得到好的结果。但是，不知道为什么，我们惟有在看书或看杂志时，没有作任何准备就开始了。
阅读是有目的的行为。只需要一点点时间作准备，就能大幅提高专注力、理解力和记忆力。
阅读前的准备虽然很简单，但却对有效的阅读很重要。１０倍速影像阅读法的所有步骤就是从事前的准备开始的。
影像阅读的准备并不只是把要看的书摆在面前而已，而是要确定阅读的目的，使意识集中，进入阅读的理想状态。
一、设定明确的目的
设定目的并不是什么创新的做法。１６世纪的英国哲学家法兰西斯。培根就有以下这段名言：
“……有些书是供人浅尝的，有些是供人随手翻阅消遣的，只有极少数的书需要细细咀嚼，再加以消化。换言之，大部分的书阅读一部分就够了，就算全部看完也没有什么意义。只有极少部分的书值得认真熟读……”
不管看什么书，最后终会在某方面派上用场。但是如果能够清楚地设定目的，那么目的达成的几率就会提高很多。有了目的，就能以最大的限度来运用你的能力。只要你有强烈的目的意识，就没有什么事情是不能达成的。因为目的正是１０倍速影像阅读法的发动机。
有了目的，你就会觉得身心两方面都有力量泉涌而出。当你有了明确的目的意识，对阅读这个行为就会有全然不同的感觉，你会以慎重的态度面对书本，连身体都会变得很敏锐。
请对自己询问以下的问题，以设定明确的目的。
●“你阅读这篇文章的最终目的是什么？”
阅读完毕时，你希望自己的言行产生怎样的变化？也许你只是想要消磨时间，或是为了享受阅读的乐趣。
●“这篇文章对自己有多重要？”
以长远的眼光来看，这对你有多大的价值？看完以后对你有好处吗？具体而言，那会是什么样的好处？
●“我需要的是多详细的信息？”
你要的是大致上的轮廓，只要了解要点就可以了，还是需要记住具体的事实或细节？如果要达成目的，是要从头看到尾，还是只
要看某一章或某一段，就能得到想要的信息了？
●“为了达成目的，我现在需要花多少时间？”
确定时限，在时限内看完。这时要集中精神阅读。
总而言之，你必须确定你是要掌握概要还是欲详细了解，是为了学习还是纯粹只是享受阅读的乐趣。你必须清楚地知道为什么要利用宝贵的时间去进行阅读。
就像有太多人在旅行之前没有确定目的地就出门一样，在不晓得要去哪里的情况下，就展开了“阅读之旅”。
每当我无法从阅读中得到东西时，我都会问自己：
“我的目的是什么？”
这时我一定会答不出来。没有目的时，阅读就会变成被动的行为，就像看电视那样漫无目的，只是在浪费时间而已。
有了目的最后会带来善用时间的成效。
在这个信息化的时代，我们没有多余的时间用同样的速度去深读所有的文章。你只需衡量一下每天有多少非看不可的文章，就会知道那是不可能的。
除此之外，这样的阅读方式也很不聪明。如同培根的看法，有些文章有详读的价值，有些则根本不值一读。
话说回来，请别忘了“看书的目的各有不同”。例如，在牙科诊所阅读书刊时，目的是为了打发时间，或是让自己不要去注意里面传来的电钻声音。这样的目的也很不错，也是促使你想要阅读的原动力。
所以不论阅读何种文章，都一定要有明确的目的。这个习惯会让你的精神更加集中。而目的一确定，头脑就会开始有效地运作。
不仅如此，目的也会让我们摆脱罪恶感。
谈到阅读习惯时，我们经常会使用到“罪恶感”一词。我们的头脑往往烙印着有关“正确阅读法”的刻板观念。有一男性曾如此表示：
“买了杂志以后，虽然不是所有内容都想看，却会觉得非全部看完不可。”
如果有了目的意识，即使忽略没必要看的文章，也不会产生罪恶感，因为你懂得去排除对自己来说没有价值的文章。
设定目的不需要花上两秒钟，可是这么做的效果，就一生来看，将可节省几百个小时的时间。
明确的目的具有强大的威力，甚至能在霎时之间永远改变你的阅读水准。
二、进入阅读文章的理想状态
最有效率的阅读状态就是身心放松，精神集中。保持这种精神集中的放松状态，就能确实掌握文章的内容，并且牢记在心。
那么，为了进入集中精神的放松状态，该怎么做才好呢？
有个方法可以迅速进入这种状态，就是“橘子集中法”。这个技巧非常简单，只要将注意力集中于一点，就能立即提高阅读的效率。
不管是阅读还是记忆，提高效率的关键都在于“精神集中”，这是经过长年的研究得知的。
人的意识可以一次注意到七个位元（或增减两个位元）的信息，所以美国的贝尔电话公司才会在一开始就将电话号码定为七个数码。换句话说，人在意识上有能力同时处理大约七个位元的信息。
研究结果显示，阅读书本时，为了有效集中精神，可将注意力固定在某一点上。而重点是要把注意力固定在哪一点。
举例来说，开车时应该注意的地方是前方道路，而不是车盖上的装饰或前方车辆的车牌。
在阅读文章时，固定注意力的理想位置是后脑勺的上方。而“桔子集中法”就是将注意力固定在理想的位置上，使身体和头部都能在瞬时之间形成“精神集中的放松状态”。其做法如下：
●想像你的手上有一个橘子，你要感觉到它的重量、颜色、触感和气味。想像你抛起它，用另一只手接住，然后再丢回原来那只手，就像玩丢沙包一样，让它在两手之间来来去去。
●接着用你写字的手，把橘子拿到距离后脑勺上方１５至２０公分的地方。用手轻触那一带的空间。接着把手放下，放松肩膀，想像橘子还留在那里。那是个有魔力的橘子，它会停留在你搁置的地方。
●慢慢闭上眼睛，和后脑上方的橘子取得均衡。这时你要感觉到身体和精神状态的变化。你在放松的同时，精神也会非常地集中。你要感觉到虽然闭着眼睛，视线也能不断地扩展。
●保持精神集中的放松状态，然后睁开眼睛，开始进行阅读。
“橘子集中法”的效果
我们先来实际体验“橘子集中法”的效果。
请随意翻开本书中还没有阅读的地方。不要使用“橘子集中法”，先看两三段文字。记住你阅读时的感觉和印象。
接着依照上述的方法，把橘子固定在特定的位置上，然后再看两三段不同地方的文字。
看完以后，请比较前后两个经验。
也许有些人因为是第一次这么做而过于刻意，没有感觉到效果。可是，许多尝试过的人都说，他们觉得视野扩大了，眼睛也变得更灵活了。甚至有人说，可以一次看一个词语或整个句子。
使用“橘子集中法”，便能更快、更顺利地阅读。精神一集中，阅读的活动就会变得很轻松。
起初你必须在意识上将橘子放在后脑勺的上方，但是不需要多久，不管你要阅读什么文章，你都会反射性、自然而然地把注意力固定在那个位置上。
这种身体放松、精神集中的状态也能在其他活动中发挥很大的效果。许多研究结果显示，这是人类最能发挥能力的状态，和冥想或祈祷一样，这是处于一种忘我的境界。
虽然身体很放松，却和打瞌睡的情况不同，你的精神可以在保持安稳的同时还是维持在相当集中的状态。这时的你能够将与生俱来的能力发挥到最大限度。
在３０秒钟内准备好
请依以下的程序，作好阅读的准备。你也可以使用录音带，或是请朋友为你朗读。
●把准备要看的文章放在面前，�