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A。完全像 B。有些像 C。不像
（11）、从不做家务
A。完全像 B。有些像 C。不像
（12）、穿衣、洗脸也要父母包办
A。完全像 B。有些像 C。不像
（13）、什么事情不管会不会，从不想去试一试
A。完全像 B。有些像 C。不像
（14）、没有自己的行动方向
A。完全像 B。有些像 C。不像
（15）、听别人的指挥，去做对自己毫无意义的事
A。完全像 B。有些像 C。不像
说明： 每一题选择A得1分，选择B得2分，选择C得3分，累计总得分。
总分在29分以下，你的独立性很差，应该尽早加强锻炼。
总分在30…40分之间，你具有相对较好的独立性，还需进一步 加强。
总分在45分以上，你具有较强的独立性，对你今后的发展大有 好处。
第一部分：每天进步一点点阳光总在风雨后
——勇敢坚强
勇敢是我们蔑视一切困难的姿态；坚强是我们在困境中不断前进的动力。阳光总在风雨后，雨过天晴是彩虹！
勇气铸就人生的辉煌
英国思想家培根说过这样的一段话：“如果问人生最重要的才能是什么，那么回答是：第一，无所畏惧；第二，无所畏惧；第三，还是无所畏惧。”
“无所畏惧”首先是指一种勇气，使我们敢于尝试、敢于迈出前进的第一步；“无所畏惧”更意味着一种坚强，使我们在面对压力和困境的时候不退缩、不软弱。在很多伟大人物身上我们发现，正是勇气铸就了他们人生的辉煌。
被誉为“当今世界上继爱因斯坦之后最杰出的理论物理学家”的史蒂芬·霍金，早在1963年就被确诊为肌肉萎缩症，医生认为他最多只能活两年时间了。然而，他却一直坚持到现在，并且取得了卓越的成就：创立了新的宇宙学说，著有《时间简史》等书，获得学术界与大众一致的敬重。
1970年，霍金不得不坐上了轮椅，至今已有30多年，但他始终坚持物理学研究，甚至在丧失说话功能以后，仍然通过机器来工作。他之所以能够做到这一点，正是因为他超人的勇气和坚强的意志。
霍金的朋友狄克斯说：“当霍金所热爱的东西都失去时，他不仅坚强地活着，而且伟大地活着。他所带给人们的不仅仅是科学的智慧，还有人类最可贵的精神。”
大胆去闯
人生没有固定的路线，只能在慢慢摸索中不断调整自己的方向，不断前进。当我们面对生活的困境时，只要勇敢地去尝试，总能找到一条成功的路。即使遭受很多次的失败，只要有勇敢坚强的品质，人生的风雨我们都能安全度过。
美国康奈尔大学的威克教授曾做过一个实验：把几只蜜蜂放进一个平放的瓶子里，瓶底向着有光的一方，瓶口敞开。但见蜜蜂只向着有光亮处飞动，不断撞在瓶壁上。最后它们不愿再费力气，停在光亮的一面，奄奄一息。
威克教授于是倒出蜜蜂，又按原样放入几只苍蝇。不到几分钟，所有的苍蝇都飞出去了。苍蝇们并不朝着一个固定方向飞，它们多方尝试，虽免不了碰壁，但最终飞出去了。它们用自己的不懈努力改变了像蜜蜂那样的命运。
威克教授总结出一个观点：横冲直撞总比坐以待毙要高明得多。成功并没有什么秘诀，就是在行动中尝试、改变、再变、再尝试……直到成功。有的人成功了，只因为他比我们犯的错误、遭受的失败更多。
第一部分：每天进步一点点坚强面对生活
有一次，著名的日本松下电器公司要招聘一批基层管理人员。招聘采取笔试与面试相结合的方法，计划招聘10人，报考的却有几百人。在笔试与面试之后，公司选出了10位佼佼者。
公司总裁松下先生看过名单后，却发现有一位成绩特别出色，面试时给他留下深刻印象的年轻人没有在名单里面。这名年轻人叫做福田三郎。
于是，松下马上叫人复查考试情况。结果发现福田三郎的综合成绩其实名列第二，但是因电脑的故障，分数和名次排错了，结果福田三郎落选了。松下立即要求给他补发录用通知书。
然而，第二天，有人告诉松下先生一个惊人的消息：福田三郎因没有被录取而跳楼自杀了。录取通知书送到时，他已经死了。听到这一消息，松下沉默了好久。他的一位助手在旁自言自语道：“多可惜，这么一位有才华的年轻人，我们没有录取到他。”
“不！”松下摇摇头说，“幸亏我们公司没有录用他，意志如此不坚强的人是干不成大事的。”
意志不坚强的人，最终会被生活所抛弃；而勇敢坚强的人，不会在任何困难面前说放弃。
美国总统罗斯福在中年时患小儿麻痹，这时他做了参议员，在政坛上炙手可热，遭此打击，差点心灰意冷，退隐乡园。
开始时，他一点也不能动，必须坐在轮椅上，但他讨厌整天依赖别人把他从楼上抬上抬下，于是就在晚上一个人偷偷地练习上楼梯。
有一天他告诉家人说，他发明了一种上楼梯的方法，要表演给大家看。
原来，他先用手臂的力量，把身体撑起来，挪到台阶上，然后再把腿拖上去，就这样一阶一阶艰难缓慢地爬上楼梯。
他的家人阻止他说：“你这样在地上拖来拖去的，被别人看见了多难看。”
罗斯福断然说：“我必须面对自己的耻辱！”
没有哪一个人的人生是完美无缺的。但是，我们难道因为一些小小的不完美就会放弃自己的人生吗？罗斯福给出了答案，我们必须坚强地面对生活中不完美的一面，甚至是耻辱。只有这样的人，才不会被风雨击倒，不会被挫折打败；只有这样的人，才是最坚强的人，最伟大的人！
细节小锦囊：坦然面对风雨
1．发现最独特的你
当面对一个集体的时候，很多孩子都会表现出害怕、紧张和害羞的情况。比如在发言、讨论的时候，这一点在面对陌生人和陌生的集体时尤为突出。通常，这些孩子从来不主动发言，也不敢在人多的时候表达自己的观点，表现自己的优点。但是你必须知道，世界上没有两片相同的叶子，每一个人都有自己的想法、观点，有自己的特点和优势，所以不要白白浪费表现自己的机会，要相信，这个世界会因你而更精彩。
2．多说话，多表演
尝试在人多的时候，尤其是在面对一个陌生的集体的时候说话，甚至表演节目。多多尝试，慢慢地学会克服自己的恐惧、害羞的心理。
3．积极参加体育活动和其他各类游戏活动
体育运动和游戏能够增强一个人的集体意识，一些运动和游戏讲求团队的协调和配合，比如篮球，跳大绳等。在这些集体活动中，你会认识到，你是属于一个集体的，而这个集体也同样需要你的参与。
4．多参加竞赛活动
根据自己的兴趣特长，积极参与各项比赛，比如：运动会、知识竞赛、演讲比赛、书画比赛等等。这些竞赛需要你有最充分的准备。赛前的充实的准备工作会减轻你的恐惧感，而且，做好了充分准备的你，一定能在比赛中获得好成绩。
5．勇于承认自己的过失和错误
承认自己的缺点和错误，这的确需要一定的勇气。很多成年人都很难做到这一点。但是，一个真正勇敢的人，是不会害怕面对自己的错误的。只有承认了自己的错误，才可以及时纠正，而不会在这个泥潭中越陷越深。
第一部分：每天进步一点点关上诱惑的大门
——学会自律自制
自律就是自我管理、自我控制；自律就是战胜自我、超越自我。金无足赤，人无完人，人最大的敌人是自己。只有能够战胜自我的人，才是真正的强者。
自律是品格的精髓
自律是最难以获得的品质之一。事实上，很多孩子都很难真正控制自己。
美国心理学家沃尔特·米切尔曾做过这么一项实验。他给幼儿园里一群4岁的小朋友每人一颗果汁软糖，并对他们说：我现在出去办事，一会儿就回来（约20分钟），如果你们能等到我回来再吃这颗糖，我就会再给你们另一颗软糖；如果你们等不到，你就只能吃这一颗。
结果，有的孩子为了多得到一颗糖果，坚持熬过了20分钟（对于4岁的孩子而言，20分钟已经很漫长了）；而有的孩子却早已经把糖吃掉了。米切尔对实验的结果作了纪录，并对这群孩子进行了长期的跟踪调查，直到他们高中毕业。
米切尔发现，那些坚持住了的孩子在进入青春期和高中阶段后，往往表现出很强的自信心，更独立、积极、可靠，能够很好地应对挫折，遇到困难不会手足无措和退缩；而那些没能坚持的孩子长大后，大部分都表现出退缩羞怯、经不起挫折失败、好妒嫉、脾气急躁。更令人吃惊的是，前一种孩子的学习成绩远远要好于后一种孩子的成绩！
这个实验告诉我们：为了一个目标，如果能够抵制一时的诱惑和冲动，就更有成功的可能。难怪作家塞缪尔·斯迈尔斯说：“自律自制是品格的精髓，美德的基础。”
自制力对一个人的成长来说非常重要。在我们的学习和生活中，自制在很多方面都发挥着巨大的作用：它能督促自己去完成应当完成的任务；能抑制自己的不良行为，如贪婪、懒惰；能缓解不良情绪，如冲动、愤怒、消极；能抵御外界形形色色的诱惑，等等。
相反，如果没有或缺少自我控制，不良的行为和情绪就会反过来控制我们，我们将失去意志力、信心、执着和乐观，失去获得成功的机会，甚至会偏离人生的方向，误入歧途。
战胜自我，追求完美
金无足赤，人无完人。正如一位哲人说的：“没有不带刺的鱼，同样也没有不带缺点的人。”每个人都有自己的缺陷和不良的情绪。但是，我们必须充分认识自己，承认自己的缺点，并下决心改正它，战胜它！
通常，我们遇到的最强大的对手往往不是别人，而是自己。因为人的缺点常常是很顽固的，即所谓“江山易改，秉性难移”。而要想参与激烈的竞争，并在竞争中取胜，就必须克服自身的缺点！一个自律的人能够不断克服陋习、完善自己，一个不能自律的人却会被自己的一个小缺陷轻易击败。人或强大或弱小，是由能否战胜自我而决定的。
在奥运会上，中国的运动员们就经常把“战胜自我”挂在嘴边，以此来提醒、激励自己保持最佳竞技状态，发挥最佳水平。事实上，每一块金牌的获得，都是他们战胜了对手，更是战胜了自我的结果。
一块石头原本没有多大的价值，但经过精雕细刻，变成精美的石雕艺术品后却价值连城。人战胜自我的过程就如同艺术品的雕刻过程一样。我们应该认识到，自己只是一块形状不规则、有很多瑕疵的石头，如果进行主动的雕刻——战胜自我，就能够把自己雕刻成精美的艺术品，提升自己的价值。
人的战胜自我又像是把一块铁矿石放进熔炉里炼成铁，再进一步把铁炼成钢，再进一步把这块钢打成刀。能够由铁矿石变成刀，便是战胜自我的成功者。
实践证明，一个人的成功并不取决于他的天赋、地位和财富，最关键的还是取决于他是否能不断地从多方面克服缺陷，努力战胜自我。只有能够战胜自我的人，才是真正的强者！
第一部分：每天进步一点点细节小锦囊：从生活小事中学会自律
1．积极参加文体活动
面对诱人的生活享受和玩物，如美食、消费、电视、游戏、网络等等，孩子们很难真正地控制自己。要求孩子完全放弃这些东西是不可能的、也是不合理的。毕竟，无论对于孩子还是成人，享受和游戏都是生活的一部分。
但是，饮食没有节制，会导致肥胖和多种疾病；消费没有节制，会懒惰成性，坐吃山空；游乐没有节制，会玩物丧志，失去生活的斗志。要对这些进行控制，最好的办法就是尽可能拓宽生活的视野，多与外界接触，积极参加有利健康的文体活动，如学习乐器、舞蹈，参加体育运动，等等。这些活动能够转移孩子的注意力，你会逐渐认识到，生活是丰富多彩的，美食、电视和网络只是其中很小的一部分，还有更广阔的空间属于你。
2．礼节也是培养自律的一个好办法
无论是对待朋友，还是陌生人，都要有礼有节。要学会在与人交往的过程中控制自己的情绪。比如要避免愤怒、暴躁等等。你可以为自己制定一个“礼貌行为准则”，并严格遵守。
3．制定时间表
用严格的时间安排来控制自己上网、玩游戏、看电视的时间。把时间表放在自己经常能看到的地方，请同学、老师或父母进行监督和检查。具体的时间表能够起到自我督促的作用，能促使你珍惜时间，避免浪费。
4．学会服从命令、遵守规则
有人曾经采访前美国总统乔治·华盛顿的母亲，问她是怎样培育了如此出色的儿子，她回答说：“我教他去服从。”主动服从命令、严格遵守规则，能很好地培养自律的品格。
5．自己制定奖惩制度
如果违反了自己的时间表和行为规则，就应该相应给自己以惩罚，比如减少休息、娱乐的时间。如果在一定时期内，自己严格遵守了时间表和行为准则，就可以对自己进行一定的奖励。具体奖励由你自己决定，但必须合适合理。
自测题：测试你的自制力如何？
提示：所谓自制力又叫自持力，即能够抑制住防碍达到目标的心理因素和生理因素的个性的意志。当一个人在目标确定以后，遇到困难就打退堂鼓，或者在实际行动时难于抑制消极情绪和冲动行为，都是缺乏自制力的表现。
根据下列问题回答：
A。是 B。否 C。从不
（1）、你是否常常会因为一件小事而产生新的想法？
（2）、你是否对某件事下决心时不做充分思考？
（3）、你是否特别关心别人的某种暗示？
（4）、你是否对一件事先热后冷最终放弃？
（5）、你是否对他人的看法很在意？
（6）、你是否对细小的刺激很敏感？
（7）、你是否对有兴趣的事立即表现为行为？
（8）、你是否被别人很容易就发动起来？
（9）、你在做某件事时是否带有机械性？
（10）、你是否一瞬间作出一些莫名其妙的事来？
（11）、你是否为一点点不满发很大牢骚？
（12）、你是否在做事情时情感色彩很浓？
（13）、你是否为一个还未弄清楚的观点而做事情？
（14）、你在学习中稍遇阻力时是否总叫嚷：“我不懂，真没意思”？
（15）、尽管看起来达不到目的，你是否仍然要蛮干下去？
（16）、你是否总凭刹那间的印象来生活？
（17）、你是否把怄气或反抗认为是不屈不挠、有骨气？
（18）、你是否在要好同学间甘做附庸？
（19）、考试成绩不理想时你是否埋怨老师教学水平低而不认为自己有不足之处？
（20）、你对不称心的事是否根本就不想干？
说明： 每一题选择A得0分，选择得1分，选择C得3分，累计总得分。
得分在8分以下者，说明你缺乏自制力，不是通常所说的“没 长劲”那种，是自以为是非常愿意钻牛角尖的那种。
得分9…15分者，说明你具有正常的自制力，稍加辅导和鼓励， 你就会建立起持之以恒的恒心。
得分16分以上者，说明你具有超常的自制力，这种情况下不再 需要更多的压力，相反，应该多调节你的课外活动。
第一部分：每天进步一点点千里之行 始于足下
——刻苦勤奋
一日之计在于晨，一年之计在于春，一生之计在于勤。成功的最终目标是在勤奋的汗水里一点一滴地积累出来，是在勤奋学习的过程中逐渐汇集在一起的。
从今天做起
奋发图强。奋，有振奋精神的意思，发，即开始的意思。我们要在将来取得一定的成绩，好的开端是不可缺的。无论有怎样美好的、远大的梦想，我们首先都必须踏出第一步，才能有前进和成功的可能。如果只有梦想而不付诸行动，那么梦想永远都是梦想，永远都没有实现的那一天。