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阅读这个文本的同学，如果你们中间有人因为疾病或者因为自己的残疾而有所消极，希望你排除掉。也可能有的同学由于种种的生活经历和家庭环境，造成自己心中的某些抑郁和消极的阴影，我们同样排除它。经过这种锻炼，我们应当使自己变得更为积极。
天下有两种积极：一种是从小有一个比较好的成长环境，将他造成了一个积极的人；还有一种是从小缺少一个比较好的环境，心中已经有了一些消极的因素，或者曾经是积极的，但因为生活的变故产生了一些消极的因素，但是，他排除和战胜了这些消极，成为一个更积极的人。
积极体现在每一件事情和每一个行为上那种向上的思维，向上的努力，积极是一个向上争取阳光和空气的小草的行为。每个同学在进行积极法则的训练时，心中首先要建立一个明确的积极心理，积极状态。
在我们的训练原则中，强调行为训练，要用语言来肯定。北京外语大学的学生经过三个课时的训练，为什么有很多人发生变化？就是因为这个原因。
我现在要发问，请同学们发自内心地大声回答我的问题。
同学们有没有建立自己积极人生状态的愿望？
（学员：有！）
好，我听出来其中很多同学的声音是发自内心的。就在这个过程中，积极的状态会在心中生长。
我们在学习中要特别训练大声讲话，往下我还要专门讲到这里的奥妙。如果你平常还不敢大声讲话，要求你现在胆子大一点。
请同学们用最大的声音回答我：同学们有没有信心使自己成为一个最积极的人？
（学员：有！）
很好。现在请同学们感觉一下自己的状态。你在喊这一声的时候，起码你的心态是不消极的。那么我再发一个问：我们每一个同学从今天开始一定能够成为积极的人，大家说是不是？
（学员：是！）
（往下，抽查同学们现场听课的效果，要求被抽查的同学大声讲出听完这一课的感受。并要求部分同学口述自己前一天完成作业的过程。
训练结束后，总结。）
七现在就举手
刚才四个同学的发言，最后一个同学难度最大。第一个同学因为没有思想准备，站起来就讲了。而最后一个同学却可能一直在想，再有一个就轮到我了，心理上一直处于紧张的状态，支出很大。
同学们，战胜自己的行为障碍，有一点很关键，就是不要人为地给自己造成长时间的自我折磨。
比如说发言，前边有几个人，要排到你，所以你老在那儿等啊等啊，挺付出的。
如果你现在要做一件事，由你自己决定，比如说要去找老师讲一件事，自己犹豫不决，不敢去；要去找同学商量一件事，又不好意思开口；或者课堂上要发言，想发言又不敢举手。
千万不要在那儿苦苦折磨自己！
正确的做法是：你有事，现在就去找老师；你打算参加聚会，拔脚就去找同学；你想发言，现在就举手。不要拖延这个自我折磨的时间，这是战胜自己懦弱之处的一个特别重要的方法。
当你反复犹豫举不举手，反复犹豫发不发言，反复犹豫找不找老师，反复犹豫找不找同学，想啊想啊，想的时间很长，折磨很大，最后又没有行动，这次失败就留下一个非常强的消极影响。屡次这样，就会形成懦弱的性格了。
我曾经用〃行动的法则〃训练过一个学生，他就是什么事要想半天却不敢去做，这个毛病多少年改不了。想去找一个人，经常是到了门口，站了半天又回去了。他问我怎么办？
我说：很简单，你最怕找的人、最怕做的事、最怕去的地方都是什么？他举了几个。我说：咱们现在就去。先去了一个地方，到那儿以后我告诉他：现在就敲门。他肯定要犹豫，但是我督促他敲门。
他敲开门，我就走了。
当他走进到这个场面之后发现，想要见一个人其实很简单。
同学们要注意，上台发言前感到紧张，你一开始讲话就不紧张了。体育比赛前紧张，可是跑开以后就顾不上紧张了，光知道累了。一定要缩短敲门前的犹豫，比赛前的紧张。
第10节：一步迈向行动
要缩短这个时间距离，一步迈向行动。
阅读与训练
重温重新塑造自己的四个基本原则。
阅读第一章〃积极法则〃。掌握培养自己积极性的八种方法。
学习日记：抄写一句你最喜欢的关于积极性的格言，同时写上你准备培养自己哪些方面的积极性，用什么方法？
第二章兴趣法则
指挥自己要用兴趣来指挥；调动自己要用兴趣来调动。
兴趣是一个法宝；兴趣是一个手段；兴趣是一个武器；兴趣可以攻破很多堡垒：科学的，艺术的，哲学的，政治的，经济的，军事的，社会活动的方方面面。
有兴趣，才能够轻松愉快地学习，才能够不知疲倦地学习。
一积极与兴趣神秘相关
中学生成功的第二法则，叫做兴趣法则。
首先，我们要讲一下积极和兴趣之间的关系。
积极常常表现为兴趣。积极的生活态度常常表现为广泛的生活兴趣；积极的学习态度常常表现为浓烈的学习兴趣；社会活动的积极性，常常表现为社会活动的兴趣。
积极性常常和兴趣相联系，但是也不绝对。有时候人做一件事情，是因为意识到它的重要性，虽然做得很积极，但没有兴趣。比如说，这门功课你并不爱学，但是你觉得应该把它学好，于是你就积极认真地去学。
但是往下，就会出现一种情况，由积极入手开始做的事情，常常可能由无兴趣逐渐变得有兴趣。
当然也有极个别的情况：因为社会的需要，因为命运的安排，因为环境的迫使，你始终积极地做着一件事，但你始终没有对这件事的兴趣。
所以，兴趣与积极既是密切关联的，又是相对独立的。也就是说，积极和兴趣是相互联系的一件事情，又是相互有差别的两件事情。
考察学生的学习时就会发现，大多数情况下学习的积极性与学习的兴趣相联系。比如这个同学学习非常积极，非常努力（努力就是积极），同时，他对学习又很有兴趣。因为他有兴趣，就特别努力；因为他努力，学习成绩比较好，就更有兴趣。
学习的积极努力与学习的兴趣相关联，但有时候又不一定。因为学得不好，所以没有兴趣。但是，因为意识到了要努力提高自己的学习，就去积极地学习，没有兴趣也去努力学习，最后学好了，就产生兴趣。
二兴趣是效率之母
使学习的积极努力兴趣化，是成功特别重要的一个法则。
你可能很积极、很努力地学习，但只有把这种积极、这种努力转化、培养为一种浓烈的兴趣，才能够使得你的学习和人生出现特别大的变化。
有的同学很努力地学习，但是他没有兴趣，起码是对有些课程没有兴趣，可是还在很努力地学习。同学们记住，凡是这种情况，学习效果都要差很多。往往可能事倍功半，效率不够高。
所以，千万不要只知道积极，光顾着学，傻学，要想办法培养自己的兴趣。只有将积极性转化为兴趣之后，你才能突然出现一个学习效率的飞跃。
很多在学习和事业上有成就的人都有这种体会：
兴趣是最好的老师；
兴趣是最大的动力；
兴趣是最高的效率，是效率之母。
有兴趣，才能够轻松愉快地学习，才能够不知疲倦地学习，这叫乐此不疲。学得高兴，就不容易疲劳。
做自己喜欢做的事情，就会觉得愉快、轻松，就不会觉得痛苦，就会焕发精力和创造力。
喜欢数学，对数学就会这样；喜欢外语，对外语就会这样；喜欢语文，对语文就会这样。
喜欢踢足球，就会对足球持这样的态度。喜欢游戏机，就会对游戏机持这样的态度。喜欢唱歌，就会对唱歌持有这样的态度。
反过来，如果让你做一件很头痛的事情，不喜欢的事情，你还没有做，就已经开始疲劳了。而做一件自己喜欢的事情，比如看足球比赛，玩游戏机，即使深更半夜，你还想做，不知疲劳。所以，兴趣能使人愉快轻松地、不知疲倦地进行学习和实践。
只有兴趣才能使得你像游戏一样地进行学习、工作和活动。
只有兴趣才能使得你高效率地进行学习、工作和活动。
只有兴趣才能使得你创造性地进行学习、工作和活动。
只有兴趣才能使得你持久地进行学习、工作和活动。
只有兴趣才能使得你越学越爱学，越学越会学。
关于兴趣，还有一句特别重要的格言：
凡是没有兴趣的学习和工作，叫做〃有病〃的学习和工作。
请同学们检查一下自己的学习和生活，特别是你所面对的学习，有没有你根本没有兴趣的科目，没有兴趣的领域。如果对哪一门科目没有兴趣，你就要认识到，在这个领域，你的学习状态有毛病。
根据我们对心理学、教育学的总结，也根据一切成功者的人生经验的总结，可以得到这样一个结论：
兴趣能够使人的大脑处在最佳状态。
同学们一定有这样的体会，当你对一件事情、一个活动有特别浓烈的兴趣时，你根本不要约束自己，勉励自己，要求自己，强制自己，你就已经处在大脑非常活跃的状态之中。
你用同样的时间记背一批单词，有兴趣和没兴趣的状态，效率可能要差很多倍。你学习一门功课，付出同样的时间和努力，有兴趣和没兴趣，效果也要差很多倍。
同学们要认准一条：
只有兴趣才能使学习、工作越来越高效率；
只有兴趣才能使学习、工作的能力越来越提高。
同学们都知道〃价值连城〃这个成语，那么我们说：一个好的兴趣价值连城。
三从现在开始真正懂得兴趣的价值
良性循环与恶性循环
我们如何能够使得自己的学习更有效率、更成功呢？
要从现在开始真正懂得兴趣的价值。
一般人讲学习要有兴趣，要培养学习的兴趣，经常停留在纸上谈兵、口头禅上，还没有真正领会兴趣的价值。
第11节：懂得兴趣的价值
同学们都知道，我们学习好，就有兴趣；而有兴趣，就学得更好。我们唱歌好，就有兴趣；有兴趣就更喜欢唱，就唱得更好。这是一个良性循环。
但是，我们常常还会看到一个相反的恶性循环。因为学得不好，就没有兴趣。因为没有兴趣，就学得更不好。因为唱得不好，就不爱唱；因为不爱唱，就唱得更不好。这就是一个恶性循环。
怎样解决这个问题呢？如果你已经在良性循环之中，你学得好，而且有兴趣，那么，从今天开始，要使自己的兴趣更加浓烈。不是一般的兴趣，而是浓烈的兴趣。
就好像你要当一个作家，就要越来越喜欢写作，越来越喜欢文学。这个兴趣使得你在这方面有越来越高的学习能力、创造能力和积极性。如果你想当一个科学家，喜欢科学，你就要更加提高在科学上的兴趣，使这种兴趣变得特别浓烈，这样，你的数理化各门功课一定会学得更好。
所以，已经处在良性循环之中的同学要进一步提高自己的兴趣。
但是，如果你在某一个科目上比较薄弱，甚至在好几门功课上比较薄弱，学得不太好，兴趣不太高，这时候，怎么走出这个恶性循环？
要从努力开始，从积极开始。
想办法把它学得好一点，取得一点点进步。这个进步会给你带来一点喜悦，会帮助你培养一点兴趣。你把这个兴趣像一棵小苗一样在心中灌溉起来，这样，你再去学习的时候，你的积极性已经有兴趣做陪伴，就不那么枯燥了。
然后，你就会取得再大一点的进步，于是，又有了更多一点的兴趣。这更多一点的兴趣又陪伴你的努力，陪伴你的积极，这样，你就会逐步由恶性循环走向良性循环。
不要在没有兴趣的苦学中挣扎太久
也有的同学学习很好，可不一定有兴趣。比如，你为了应付中考、高考，明明有些课程你不喜欢，可是为了考试，每门都要考上去，所以你就要学，苦学。
我们前面讲过，凡是没有兴趣的学习都是有毛病的学习。一定要克服这个毛病。因为没兴趣的〃苦学〃效率往往是比较低的，和有兴趣的〃甜学〃，高高兴兴地学，兴高采烈地学，效率就完全不一样。
如果遇到这种情况该怎么办？就有一个培养自己兴趣的重要任务摆在我们面前。同学们一定不要在那种没有兴趣的苦学状态中挣扎太久，那样消耗太大，效率太低。
我的孩子在考大学前，我们有过一次谈话。因为考大学需要他去应对所有的课程，在高中时所有考试成绩都要争取名列前茅。有些课程他觉得只是为了应试，对于他以后可能没有太大的用处，所以，他学习这些课程觉得很枯燥，很没兴趣。
比如当时要背一些概念应付政治考试，他认为背这些东西没有什么用，因为过几年肯定又变了。或者说有些语文考试，完全是死记硬背，不一定培养你真正的语文能力和表达能力。可是为了应试，你又得苦学。给同学们讲一个笑话，我看了一些中考、高考的语文卷子，其中很多语文题要是让我去答，我也会答错，因为有些标准答案其实并没有道理。
我还记得有一次〃改病句〃。我的孩子拿来了一份标准答案，他先让我看一个错句：〃狂风从空中倾泻下来〃，底下一段话是描绘天气的变化和人们的仓皇逃窜。我看了半天，没有病句呀。
我的孩子说：狂风是不能倾泻下来的，倾泻是讲水的，所以这是一个病句。
可是他不知道，这句话到了作家的手里，就是一种比喻的手法。当我讲狂风倾泻下来的时候，是一种直喻的手法，就是说，风像水一样地倾泻下来，只不过我没有把〃像水一样〃这几个字加在里头。这不但不是个病句，还是个优美的句子。
就好像我在写作中会讲，灯光从敞开的房门淌出去。从表面上看，光怎么能像水一样流淌出去呢？但这不是病句，这是一个作家的创造。灯光还可以倾泻出去。可是按照上面的标准答案，这也是个病句。而实际上，这是一个优美的比喻。
当我们为了应试，需要按照这个模式学习时，同学们会感到有这样或那样的枯燥之处。那么，我是怎么对我的孩子讲的？
我没有说：这个标准答案是错的，别理它。那样，我的孩子考试时就全错了，肯定考不好。这种指导不妥当。
我也没有说：标准答案是对的，你就努力背吧。那么，我的孩子有可能会成为一个思维非常僵化的孩子。
我这样告诉他：虽然有些应试的教育要求死记硬背下来的知识对未来不一定有很大的用处，但是，你能够应试，能够用比别人更少的时间记忆一些需要你背诵的东西，这也是一种能力，记忆能力是一个人重要的能力，你可以把它作为一种必要的训练。
同学们明白吗？比如，我今天让你们记一大串没有意义的数字，记住这些数字本身并没有意义，但是，训练你们的记忆能力有没有意义呀？你们都知道吉尼斯纪录，据说有的人听一遍，能够倒背１７位数字。虽然背那些数字本身没有意义，但是，这种记忆能力是有意义的。
正是用这种方式，我使得我的孩子在这个问题上找到了兴趣。举这个例子是希望同学们明白，不管任何科目的学习，一定要想办法使它变成有兴趣的学习。
一旦你觉得它没有意义，对它没有兴趣，又不得不去应付时，这种苦学精神好像可嘉，其实愚昧。它太消耗人，太累人。小女孩学成老太婆，小男孩学成老头子。值不值呀？不值。所以，要培养兴趣。
又比如，一些同学都上大学了，发现对自己所学的专业没有兴趣。我曾经见过不止一个大学生，他们不喜欢自己所学的专业。问他什么原因，说是报志愿时自己心理上没有成熟的抉择，主要是听取父母的建议和安排，所以学了一年、二年，还不热爱自己的专业。
在这种时候，我往往告诉他两句话：第一，你一定要想办法培养对自己专业的兴趣，否则，这种学习不但非常艰苦，效率非常低，还将毁掉你一生的成功；第二，如果你没有培养自己兴趣的决心，我甚至鼓励你放弃这个专业，转学别的，这同样需要决心。如果你这两个决心都不下，那真是毁掉了自己，一生都会在无效的、痛苦的、麻木的努力中度过。
第12节：个人魅力的光环
所以，我们一定要理解兴趣的价值。
广泛的兴趣是一个人魅力的光环
如果你已经有兴趣了，你现在的任务就是提高兴趣。比如你现在数学很好，对数学很有兴趣，要进一步提高自己的兴趣。你语文很好，对语文有兴趣，再提高自己的兴趣。外语很好，喜欢外语，将来想当外语老师，还是要继续提高自己的兴趣。提高兴趣会使得你更加提高自己的学习效率。
不仅要提高已有的兴趣，还要扩大自己的兴趣范围。一个学生只喜欢一门功课太单一，在生活