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呵呵因为你练出了丹田有了真力，换句话说你身体有了宝马、奔驰的发动机，再学上海的桑塔纳，天津的夏利汽车的跑法，那真是很简单的。
我自幼喜欢在各个练武场玩，但俺从来不说话。武人要有自己的品德，不能动不动就指出人家的错误。我发现许多拳师从兵刃到拳脚，真能做到与道合真呼吸合道的凤毛麟角耳。
自此提醒爱好形意拳的朋友，从槐虫步开始，或者从劈拳，一下一下的去找你的呼吸，改变你的呼吸方式，只要你练不用我教，只要你能静下心来去体味，很快就能有质的飞跃。
这个一改变那就是入道之门啊。
从找到呼吸那天开始，你练的拳不知道比那些市面上的广播体操强了多少倍呢！
没有槐虫步的支派也不要紧，五行拳中挑出你最喜欢的一个扎下根基去练，都能找到那个感觉。一拳能合道，百拳自在道中。看一个人打拳，眼毒的高手看个出式就够了，那个动作一做，呼吸、吞吐、身形、缩长、全没有，剩下的拳就不必看了。
我费尽心力，用了一篇的文章，再把以前讲过的呼吸之法、呼吸开合之道再说一遍，这是很重要的诸君当能悟之。
有了这个基础你会发现，你发力的感觉是不一样的。发力必有呼吸的配合，没这个基础发力是假的。以此为基础才，能谈到周天，才能在龙形的时候做到节节贯串。这个“节”指的是“骨节”脊椎的骨节。这个有了才谈到周身。
这就是内家的内练之法。
各个支系都要从这条路走过去。
各个支系都有自己不同的方法，但大道路是一样的。细微之处各家自有各家的奥妙。因为怕同门追问细节，不能一一披露了。我讲的算是我自己家的练法。
武术最坑人的是什么？
不是这个老师不会，是这个老师什么都会，拳脚兵刃会好几十趟，年轻的时候也是真下功夫练啊，老了徒弟一大堆。号称练了好几十年，头发都练白了，那个拳架子真的是漂亮。有的连我看了都心生欢喜，这个老师傅的拳架真是好看。
可是他的所有拳脚，都是呼吸到胸而不是腹，练的所有的东西都不能一下下的和呼吸合拍。这是最大的悲剧。
我一般把这些拳都称为外家，他没有在自己的门派中练出来，进入内家的拳境。跟这样的老师傅练拳，也许会练的拳架很漂亮，也可以参加比赛，也许能拿很多的奖牌，但是他的手永远切不断砖头，永远不会有开碑裂石的真劲，在真正的内家高手面前，他就是个小娃娃，禁不住人家的一拳一掌。
实话往往伤人，但真理不可战胜，实话就要实说。
拳与功是统一的，当年老拳师打五行拳脚裂青砖，那就是拳功统一、呼吸合道的写照，那才是形意拳。
八极拳霸九天》＇＇bookid=2646978；bookname=《话说形意拳门之真谛
58 鲐形大势 内藏机锋
鲐形为形意拳门十二大形象之一，形意拳门本有的形象有几大鸟类。龙、虎、猴、马、鼍、鸡、蛇、鲐、燕、鹞、鹰、熊。
如果把鸡也算作鸟类飞禽的话，十二大形象中带翅膀的就有五个，鸡、鲐、燕、鹞、鹰。占了一小半。这五禽各有各的诀窍，也算是形意拳门的“五禽戏”了。
这个鲐形的鲐字，有人写成鸟字旁。也算是对的。我的计算机里找不到这个字，姑且用它罢了。意思要搞明白就行了。这个鲐是一种凶恶的鸟，民间有的把它称为“兔虎”，就是天上抓兔子的老虎。这个猛禽和鹰不同，鲐形自有鲐形的巧妙。
鲐形似鹰能不同。电子书下载
抓兔筋斗双爪收
空气上浮力欲灭
短尾直束紧贴身
这个形象走起来很简单，不细分析就是个炮拳步伐或者虎扑的步伐，做个收翅膀的动作，然后双拳向外一捣就完了。
细细的分析，鲐形还是有大道道的。
这个鲐收放翅膀的动作很有特色，和鹰那是各有千秋。
翅膀一收的同时，双拳也就是双爪既出，带上了胯力，在形意五禽里是独具特色。
众所周知鸟类都是空气动力学的专家，鸟类身材与翅膀生理机能都不同，收放翅各有特色。这些动作归纳吸收到武术当中，就是极好的招式。
一只鸟类在扑食的时候，能与翅膀相合，在双抓出击的时候能协调使用胯力，更是非常之难得。形意拳门的前辈从鲐形一击中悟到了这个奥妙。看似简单的一个形，收裹、展放都有了。鲐形拳练的是个腰胯之合，配合呼吸及节奏，打出的拳含着阴劲，打的是个催劲。
既然是鸟类，在练的时候就不要玩那个马奔虎践的暴力了，脚下要轻柔一些。
我们一开始是个粗心的护士，打针的时候用的是“阳劲”，“扑哧”一声扎在患者的屁股上，很疼但是治了病了，也就那样了。
从这个形象中，我们要做一个细心的护士，我们打针用的太极拳的阴劲，合着呼吸，拿着针管，一扎之下轻轻柔柔不是很痛，但这个针尖直透肌肤，且锐不可挡。
这个护士这样打太极针，一个针头能用800次，第一个暴力护士针头打50次就弯了。
“庖丁解牛”才是内家的真谛。
酒精棉球是凉的轻轻一擦，病人肌肤自然紧张，他憋着气呢。细心的护士手捏着针头用指尖一点，病人反射式的认为这一针打进去了，肌肤一下就放松了，轻吐一口气。这时候护士的手拿着针管，腕子一沉针尖就进去了。
这一针打的蚊子叮一样，这才叫顶尖的一针。
一个小小的护士在打针的一个小动作中，融进了兵法，揉进了呼吸，她扎的是病人呼吸带动的肌肉松紧的刹那，千锤百炼的一针，让我都汗颜。
这个护士如果练武，很快就能进入境界，达到一个她都想不到的高度，因为她的悟性摆在那了，不看医书改看兵法了。呵呵！
不是穿上练功服摆个架子才叫练武，练武也是练心，古人有句话，留心处处是学问。我们练武的人在十丈红尘，处处时时有老师在。
细心观察我们的世界，大千世界无比奇妙。把这些东西归纳到武道上，那就是我们的入道之门。
电视连续剧《康熙大帝》吧，康熙皇帝的老师听说康熙参加了科举并取得了很好的名次。就对皇帝说，我辞职不干了，我不能在做皇帝的老师了，您已经毕业了，从今后您能以“天地为师”了。
文武之道
一张一弛
文成武就
殊途同归
练的是心是心中那股“澈灵”。
这个词不是我编的，是古谱中的字，也有说的这是彻灵两个字，都一样说的就是那个意思。
在鲐形拳中，我父亲就要求我做一个细心的护士，形意拳门其实不只是形意，整个内家拳门越简单拳势中，越藏着精华的东西。
崩拳就是一拳耳！
然天下武者谁能说，这一拳我练明白了悟道了，从这一拳中参悟了拳术与兵法，参悟了阴阳刚柔。敢说这话的，唯云深祖师一人耳，后无来者。
展翅升空上下飞
双拳直捣纵步催
拳顺贵在整体劲
三节相随竖尾追
我在整理这些老辈歌诀的时候，鲐形有不少。我一个也舍不得删除，各有特色啊！
都在用不同的方法，让我们体悟鲐形之奥妙也。
这个形有很多东西，写续篇是免不了的了。
我写的这些东西是带着练拳的感觉一挥而就，写完就忘记了。
永远再也写不出一模一样的文字。
人不能两次跳进同一条河流，哲学上早有定论。
我试图用我的语言，组成的成年童话，把诸君带入内家拳境耳。
形意的东西不好写，拳中境界更不好写，当个童话吧！
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59 鲐形拳中之妙
鲐形在行拳走势的时候，脚下略微轻柔一些。全身的合力在前，任何动物的击打出击的动作，都是由头部开始，以头领全身。
鲐形是之字进步，这个头的动作很重要，迈的步子要适当的大一些松肩合胯，才容易蓄积出完整的劲力。
鲐形两臂画圆收到腹部，是模仿鲐虎的收翅动作。这个动作的核心是尾椎，要蓄力、要学会尾椎的收展。
鲐虎在空中竖起尾巴蜷起双翅在空中急降的动作练出个全身的三催之力。
收了翅膀，剩下的双拳捣击而出的动作，就不是模仿翅膀了，而是模仿它的双爪。
呵呵！这是人体局限性决定的，谁让人没真长出翅膀来呢。收翅拳出，找这个转换的切入点，这是玩这个形象的不二法门。
“玩”这个字我用的是对的，现在国人练拳，缺的就是这个“玩”字。
我说的这个“玩”是“玩耍”，不是成人的练法，而是孩童的戏耍之道也。
戏耍也是道。
诸君如不厌烦，听我说说这个“玩”字吧。
孩童天真烂漫，在玩耍的时候，那是极其投入、极其认真的，小孩子在鼓捣心爱的玩具时，忘记了饥饿、忘记了寒冷、忘记了身外的一切，母亲喊吃饭的声音都能置若罔闻。
这种投入在练拳的时候，成人是很难做到的。这是真理一。
下一个真理二是什么呢？
就是孩童的玩耍是不带功利性的。也就是没有目的随心之所欲也，这是得道的根本。
成人的功利性太强啊，在练拳的时候，人的急功近利表露无遗。
我练三个月要打倒泰森。
我练一年要成为武神！
呵呵！虽然你打拳的时候，觉得自己没想这些，内心深处的功利意识是骗不了人的，心动的时候，血脉呼吸都会有变化。
这就叫离道甚远，差之毫厘、失之千里也。
其实你就是在“有求”了。这个“有求”本身就是错误的。练拳练功要有道心——无欲则刚。
我在练但我无求，我不求什么。功夫是练出来的，不是拜佛烧香求来的。
呵呵！学拳的诸君学学小孩子吧，练拳就要学小孩子“玩耍”的意。
这个“玩”字本身字意，在形意中我解释为：“王者守护自己的真元不失！”。
“玩”这个字本身，就含着武功中的道法。
不信吗？
成人是很难“玩”着做一件事情的！
精养灵根气养神、
养功养道见天真。
这个“天真”才是内家练出的，人的本性或者说本心也，天真如孩童，眼神清澈、光照本心，此人得道矣。
练内家的拳，无内家的意，纯粹扯淡。
鲐形拳是意象中最完美的打法，在使用鲐形拳的时候，也许做不到双拳击打。那么我们在练习的时候，还要考虑单拳发力的问题。就是用我的一个拳头，来完美的展现鲐形拳打之术。
我今天只是起个头，打开诸君的思维，我用钥匙打开了宝藏的大门，诸君能在宝藏中寻获什么至宝，那是诸君思虑之所得，久而久之练之在身，亦是诸君自己的拳法修为与吾无关也。单拳发力得在鲐形极为纯熟之基础上有了整力，再加以研习事半而功倍也。
鲐形可以退步击打否？
这个认知目前有2种说法，一个是能一个是不能。
不能者说此形象是鸟类，和飞机意义同，应是进步取敌不能退步，如给飞机加倒档的理由同，也多此一举。
形意拳门之内，我所接触到的高手大都心同此理，我亦是曾经认同此说。
然岁月悠悠认知日进，吾如今认同那个“能”字也。这本我个人之认识与本门前辈无关，乃吾一家之言。
鲐形拳也可以退步击打，功用与进步同。鲐形为空中之兔虎，非等同于普通飞机，应等同于直升飞机也。
起也打落也打，才是形意拳诀。鲐形远比直升飞机奥妙且功能多多。
空中之兔虎从天而降飞抓狡兔，如一击得手当振翅而腾空也，爪下之狡兔亦在其控制之下，才是鲐形一击。
形意拳门此鲐形拳暗含人体科学，老辈的拳家吾所接触到的谈到这个鲐形打，这个拳击打那个部位最为有效的时候，有的拳家直接指出小腹破敌，手的丹田侧行，可对后腰要地出手。
有的拳家直接指出对人的膀胱击打最为有效。也有的拳家认为打肋骨最为直接。老辈的拳家根据自己的师传拳势，都练出了自己的东西，有了自己的理解，甚至与自己师门的认知有异，这都为正常。
一米五的老师，收了两米五高的弟子，你怎么能要求他们在实战中，都击打一个部位？
那本身就是不现实的想法。
按照形意拳的理，只要你三节齐备、力达四稍、身形一转，发的是三催之整劲。注意是整劲，而不是整力，那么这一拳就是放到他胳膊二头肌上他也受不了。
当年在练拳的时候和父亲试手，父亲的鲐形就是手腕一翻，拳就打出来了。手腕一翻就代表了收翅束尾，再出拳就是鲐形拳，打了动作小的几乎看不见，几乎和钻拳雷同了。
形意拳在练的时候，全心全意做这个形，为的是练出意味，用的时候如神龙首尾不见。
形意拳门讲打人不见形，见形不为能。
如果敌人倒在地上，认出了他是被你什么形所伤，那么说明你的功夫还不精，还有待提高。当年师父的教诲也是如此。
形意的打斗就是个“描龙画凤”。初级为了图个“像”字，如工笔画之亭台楼榭。格斗中如泼墨山水，见缝插针、浑然天成、无迹可循。敌人倒下了他怎么倒的？
我是那一拳变了哪一形，而克敌制胜？
打斗完后只有个模糊的概念，我大概是这么这么用的。这个模糊的程度，就是武功的高度了，换句话说是功力使然。
崩拳是身如弩弓手似箭，脊柱像弓一样发力。
鲐形拳是腰如磨盘，走了个“拧转而发”。
一个巧妙的螺旋欺抖……
鲐形拳还有没说到的地方，我想就说到这里了，下笔千言离题万里。其实寥寥百字，该悟的早就悟了。一句“阿弥陀佛”就能得道了。不是这份慧根，就是三藏万部经典学完，也难有所得。
古往今来，有恒心奇志发大誓愿，苦其心志、劳其筋骨、增益其所不能，武功要有大根基、大智慧、大恒心、大忍心的人，才能有大成就。
借电视剧《亮剑》李云龙的一句话，来形容武功大成者之勇猛精进那就是：“就是死也要倒在冲锋的路上！”
一青山、一古庙、一老僧、一口钟、钟声袅袅，心于天地合……
古代的僧侣听暮鼓晨钟之音亦可悟道也。
闻钟声
烦恼轻
智慧长
菩提生
离地狱
出火坑
愿成佛
度众生
……
天下无难事
只怕有心人
有大恒心的人哪！
言止于此
吾与诸君共勉……
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60 形意剑法
不知不觉已经六十章了，六十年为一轮回，“六十”这个数字在古人中是很神圣的，表丰收表喜悦。
今天这个文章已经写到了六十章，看来今年是难以完成100章了。本来想用三言两语完成这个事情，但形意拳门的东西实在是太多，稍微一展开，这个东西就说不完了。今后还是简练一些的好。今天忽然想说说这个形意剑，形意的剑法太有名了。学了形意拳，不学形意剑那是天大的遗憾。
武者摸兵刃，可以更好的体会手脚的延长，我们手里握着一个短棍，胳膊本来是两节大骨头接成的，突然多了一根棍，变成三节了，手腕单算就是四节，这个发力就跟空手不一样了。
从历史角度去看，人从会使用兵器的那一天，绝对是个划时代的日子，发明剑的那天，也算是划时代的日子了。这样说是有根据的。
电影电视剧中的实例太多了，武松被发配的时候，押解的人手持哨棒（棍子）有腰刀。劫道的山贼也是几乎没有不手持兵器的，人手里有了武器胆气就壮了。哪怕这个山贼不会使用兵器，也要拿着一样壮壮胆气。
兵刃确实有比手脚强的地方。一支好的兵刃，在一个武林高手手里绝对是如虎添翼，这是历史证明的。
在古代哪个军队都练拳脚，哪个军队都是拿着兵器作战。形意拳是“枪拳”，或者说是“以枪化拳”，对兵刃的练习更是必不可少。
不会大枪的形意拳练习者总会觉得缺少点什么，形意拳门经过了数百年的演变与发展，刀、枪、剑、棍这四大兵器最为普遍，也是最常用的武器。
其他兵器渐渐的少了。这四大兵刃能练好就行了，一通百通。我个人最喜欢长枪、短匕。呵呵！纯属个人喜好耳。
如果你是学练形意拳的，那么恭喜你了。形意的兵刃和拳脚是一样的路数，一样的招式。你会了五行拳，其实就会了五行刀，会了五行枪，会了五行棍，也会了五行剑了。
呵呵！不是我写的罗嗦，其实这是个大便宜啊。
许多门派有多少多少拳脚，多少多少兵刃套路啊！比如20趟拳，每趟拳20个式子，这都是少说呢，再有枪法、剑法几十趟，你想想你得用多少时间，来记住这些复杂的招式？
练多长时间才能精熟？
练多长时间才能上战场？
这些都是问题。生命有限拳脚无穷。
有些门派的拳脚和兵刃比较接近还好练一点，有些