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в胫幸剑蛔鲆缴惨鲆幻錾挠ΑＭ萍龆琳叩锹轿颐堑耐尽泄ㄍ尽笆蛟扔嘌抵行摹薄yyy36学习专业营养学知识。
有“慢性鼻咽炎”不能练习英语口语，怎么办？
1、不吃烧烤、酸辣、油炸以及过度煎炒的食物，不吸烟，只喝甜酒而且每次一两左右。
2、只有咽炎发作时，吃4粒先锋4胶囊，2包杭菊板蓝根，4片维C银翘片，每隔4小时一次；对于耐药性强的人可以把先锋4换成先锋6吃2粒或3粒，不感冒就不用吃维C银翘片。鼻咽炎同时发作不停打喷嚏时，可以口含天然维生素C，每天数次，每次1—4片。
3、吃碱性食物喝碱性水，把人体ph值调理到弱酸性与弱碱性之间，最好是偏弱碱性。
4、买一支芦荟口喷，每天喷若干次，睡觉咽喉不适时一定要多喷几次，以便排毒。
5、感冒时身体自我调节平衡的表现。吃药喷口喷后会咳出很多痰，这是在排毒。等到没有痰出来了，咽炎与感冒就好了。
以上是我本人长达5年的慢性咽炎过敏性鼻炎治疗经验，五年来医生都对我说鼻咽炎是不可以彻底治愈的，这是医生的骗钱的谎言。我最后去的医院是广西南宁空军十里亭医院，医生说2千元吃2个月的中药丸包好，结果我免费吃了1年多的药，还是要每周去医务室拿2次感冒药。到最后医生跟我说不用再来拿药了，每次感冒开始时吃4片维C银翘片，3小时吃一次，感冒就好了，维C银翘片还可以治疗咽喉痛。
就在停药后我学习了营养学并成为了一名出色的营养师，我通过营养学调理身体，用了1年左右时间我的鼻咽炎彻底根治了。
抗氧化剂——最好的食物
最主要的必需抗氧化维生素包维生素A、维生素C、维生素E，以及 …胡萝卜素（维生素A的前体）。
以及 …胡萝卜素存在于红色、橙色、黄色的蔬菜和水果之中。
维生素C大量存在于生食的蔬菜以及水果中，但加热过程会迅速破坏这种维生素。
维生素E存在于“种子”类食物中，包括坚果、种子和植物油以及蚕豆、豌豆、玉米和粗谷之类的蔬菜。
另外一种很有益的食物是西瓜。西瓜果肉中的 …胡萝卜素和维生素C含量很高，而西瓜子则含有大量的维生素E以及锌和硒等抗氧化矿物质。将果肉和西瓜子混入好喝的饮料就可以得到一杯上好的抗氧化鸡尾酒。植物种子和海鲜是最好最全面的硒和锌的食物来源。
有助于大脑发育的食物
最佳营养学的方法能够提高孩子的学习能力，并使他们在学校的表现更为优异。研究表明，当孩子们服用多种维生素和多种矿物质增补剂的时候，他们的智力表现变得更好。
给孩子们食用大量含必需脂肪的食物，如植物种子，坚果以及植物油。最好的选择是芝麻、向日葵、南瓜子以及亚麻种子，还有杏仁、胡桃和山核桃。值得注意的是，花生油和橄榄油不含有必需脂肪。
增加孩子必需脂肪摄入量最好的方法是：将磨碎的植物种子粉加在粥或汤里，用冷榨油脂或者混合油脂抹在蔬菜上，但不要用黄油，此外还有鼓励孩子们吃花生以及葵花籽，最好还是生吃。
营养不足会降低某些神经信息的传递水平，并会对多种相应的行为产生负面影响；同样，身体或精神的毛病也可以通过调节相关传递因素而得到纠正，即可以通过对饮食做简单的改变而做到。
只有合理的饮食才能供给大脑正确的“食物”，这是发展孩子智力不可缺少的起始步骤。
我们建议在孩子1～3个月时喂给孩子一些果汁和菜汁，如橙汁、西红柿汁、胡萝卜汁等；4～6个月时，喂给孩子香蕉泥、苹果泥、土豆泥、胡萝卜泥、蛋黄泥、鱼肉糊、青菜粥、牛奶粥等；7～12个月时，开始给孩子做菜末、时常给孩子喝一些鸡汤、鱼头汤等。
一周岁时开始给孩子断奶，先是喂牛奶，并且在每天的正餐之间定时喂一些辅助食物，如苹果等。
两周岁时，主要喂给孩子菜、鱼肉、鸡肉、蛋、豆类、以及其它种子类食物和根茎类食物。
三岁时给孩子提供特殊的营养以满足孩子成长必须的重要能量物质。
五岁时，孩子的乳牙已经长齐，孩子的饮食要求已经基本接近***，可以给他们吃***吃的各种食品，但一定要尽量避免或不吃刺激性强的事物。
如果孩子边吃边说还边比画，不但吃得慢，而且长期下去，会对孩子的身心发育不利。
不要对孩子大声训话责骂，过分的训责会影响孩子的进餐兴趣；整个进餐过程死气沉沉，也会影响孩子的表达愿望和表达能力。
孩子爱吃的食物才是最好的食物。在他两周岁之前，尽量不让他吃肉。德国有句谚语，意思是“人的性格取决于食物”。可以让厌恶数学的孩子多吃马铃薯，让缺乏美术兴趣的孩子多吃菜豆，没毅力的孩子禁食青豆，粗暴的孩子禁食洋白菜。吃得过多除了阻碍脑部发育，也有害于孩子的健康，容易患上肠胃疾病；还会使孩子从小大脑就充满“吃能解决一切问题”的概念。如果婴儿一饿就给他大量的食物，让他吃得过饱，就会使他认为吃东西、填饱肚子是排除难受之感的唯一途径。在他长大之后，这种“吃”的概念，会转化为过于依赖物质的概念。曾有人说过：不同的胃，会造就不同的人；它可以决定这个人变成乐天派或厌世者。
喝牛奶好还是不好
我走进我们市的妇幼保健医院，可以显眼地看到禁止携带奶粉、奶具进入的提示语。国家之所以要“禁止”婴幼儿喝牛奶，一是因为母乳是最好的，二是因为奶粉是导致婴幼儿生病的主要原因。请读者看下面“过敏从小开始”一节内容，对比一下哪一种过敏症状你见得最多的。三鹿毒奶粉事件，就是证明奶粉绝对不能给孩子喝的最有力的证据。
100克牛奶仅能提供3克蛋白质、5克乳糖，4克脂肪的营养，如此之低的营养能保证孩子长高吗？何况科学研究已证明牛奶中的乳糖、蛋白质人体很难被人消化吸收。
美国康奈尔大学终身教授坎贝尔是癌病学的研究权威，他说牛奶的蛋白当中有87％的酪蛋白关于酪蛋白从西方的科学文献中的的确牛奶是存在问题的，它可以升高胆固醇，它的效果甚至比饱和脂肪酸还厉害，它可以造***体内的酸性环境因此损伤我们的身体。牛奶中的主要蛋白质高酪蛋白使更多的致癌物进入细胞，使更多危险的致癌物衍生物结合在DNA上，引起更多的突变反应，使得细胞突变为原癌细胞的可能性增大，这些细胞一旦激活，就会形成更多的肿瘤。
知名医学教授新谷宏实在《不生病的生活》中说：“在日本，最近30年几乎每五个人当中，就有一例是过敏性皮肤病或花粉过敏症的患者，而且患病人数还在逐年增加，为什么患病人数会以惊人的速度增加呢？关于这个问题有很多说法，但我认为，首要原因就是20世纪60年代在全日本实行学校配餐给学生提供牛奶而造成的。”
他还特别指出：“含有过氧化脂的牛奶，容易使肠道内环境恶化并孳生大量有害菌，打乱了肠道内细菌平衡，结果在肠道内产生大量的活性氧、硫化氢和氨水等有毒物质。虽然这些有毒物质是如何产生的以及会引发什么样的疾病，目前尚在研究当中，但是已经有大量的研究证明，牛奶不仅能够引发各种过敏性症状，而且还是导致孩子们患白血病和糖尿病等严重疾病的原因之一。”
牛奶中存在的一种天然激素IGF…1，是大自然赐给小牛崽的特殊礼物，很利于小牛崽快速成长而又不影响小牛崽的健康，但是人吃到这种激素就会贻害无穷：早熟，笨脑，短寿，促发各种癌症。
（一）性早熟。喝奶越严重，孩子越早熟。小女孩五六岁就来月经，小男孩的鸡鸡却很小很小。据重庆晚报报道：市儿童医院性早熟门诊1990年代初，每年收治性早熟患儿二三十例，到1998年约300例，2004年达到1000多例，2007年将接近2000例。
（二）笨脑。国际著名脑开发专家七田真先生在《从胎内开始的育儿》中说：牛奶不仅会对身体，并且还会对大脑起到坏的影响。生下来的孩子，或是弱智，或是自闭，或是不会说话，大部分来自于这样的原因：怀孕中的母亲自以为是为了孩子好，而拼命地喝牛奶。
美国；鲍尔曼博士1980年发表论文《牛奶与思维障碍》，介绍了牛奶对5位精神病人的损害案例。患者多年来意识错乱，情感冷漠，记忆减退，心理效率低，思维偏执，体力下降，易疲劳，其中两人被迫住院治疗。但一旦停食牛奶后，四人痊愈，一人病情好转。
（三）缩短生命。天然激素IGF…1刺激细胞分裂繁殖，无疑将使细胞提前衰老死亡。虽然天然激素IGF…1可以使孩子长得高一点，高2至3厘米，但是，这是用生命作出的交换。
（四）激发癌细胞。牛奶的天然激素IGF…1 可以刺激所有癌细胞活跃生长与繁殖，几乎与每一种癌症都有关联。科学家研究认为，人类直接由牛奶中吸入激素IGF…1后，从此体内各种细胞自行生产IGF…1激素，这对人类来说是一个可怕的后果。
英国地质局的首席科学家普兰特教授研究得出结论牛奶中的IGF…1（类胰岛素一号增长因子）导致女性易患乳腺癌，男性易患前列腺癌。IGF…1是牛奶中本身含有的致癌激素，但是在以前自然产出的牛奶中含量较低。自从人们用激素催发母牛大量产奶，牛奶中的IGF1含量就增加了数倍至数十倍，牛奶致癌的危险当然就很厉害了。
对于某些婴儿来讲，牛奶不能完全被消化，于是这种原初蛋白质的氨基酸小链或片断就存留在小肠当中。这种没有完全被消化的蛋白质片段被吸收进了血液。免疫系统识别了这些片段，将它们作为外来的入侵者，并开始破坏它们。不幸的是，这些蛋白质片段和产生胰岛素的胰腺细胞完全相同。免疫系统丧失了识别牛奶蛋白质片段和胰腺细胞的能力，并开始攻击两者，导致儿童的胰岛素生成功能的破坏。导致少年儿童I型糖尿病。
母乳是婴儿健康聪明的基石
母乳中的必需脂肪酸的含量很高。必需脂肪酸是智力发育必不可少的，因此母乳喂养的孩子的智力高于非母乳喂养的孩子。
在婴儿长到6个月之前，我们不建议给他们喂食牛奶，原因是他们的消化和免疫系统太脆弱，无法处理牛奶中的合成蛋白质，这使得他们常常出现过敏症状。值得提醒的是，母亲在用母乳喂养孩子期间也最好不要食用牛奶以及牛肉。
即使以后市场上出现了能够代替牛奶的新产品，但我还是希望妈妈们能够坚持母乳喂养，特别是在婴儿出生后的头6个月。为了能在产后有足够的乳汁喂养宝宝，孕妇必须在怀孕前3个月或者更早时间，运用营养学原理和方法保持健康的体魄。也就是说，一定要在怀孕前学习营养学以及育儿知识，预防在任何时候都是最重要的。
丹麦哥本哈根预防医学机构的艾瑞克 马丁生博士研究发现，哺喂母乳与小孩***后的智商（IQ）有非常明显的正相关，而且IQ会随着母乳哺喂期越久而越高，直到婴儿九个月大后，才不再有关联。
母乳中含有抗感染的活性白细胞、免疫抗体和其他免疫因子，尤其是初乳含有大量免疫球蛋白。这些免疫物质就像抗生素一样，可以保护婴儿免收细菌感染，不易发生肺炎等疾病。
成熟的母乳虽然没有初乳那么弥足珍贵，但是仍然是婴儿成长唯一最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体，特别是母乳含有百分之五十的脂肪，还满足宝宝脑部发育所需的脂肪（脑部百分之六十的结构来自于脂肪）；丰富的钙和磷可以使宝宝长的高又壮；免疫球蛋白可以有效预防及保护婴儿免于感染及慢性病的发生；比非得因子和寡糖可以抑制肠道病菌增生和帮助消化。
除此之外，哺喂母乳的亲密接触和亲子关系可刺激婴儿脑部及心智发展，同时哺喂母乳又可促进母亲子宫收缩，保持良好身材，所以哺喂母乳是对宝宝和母亲都有很大益处。
第三节学好英语的关键时期胎教到1。5岁
学好英语的关键时期，胎教到1。5岁健康第一
健康怀孕所需的维生素
母亲营养不均衡会导致胎儿的生理缺陷。
维生素B1、维生素B2、维生素B6，叶酸、锌、铁、钙以及镁的缺乏症都已被证实与婴儿畸形有关。
研究表明任何一种维生素的严重缺乏都会造成胎儿畸形，正如“维生素”这个名字本身的含义所示，它的任务就是维持健康的生命。
婴儿所有的身体器官都是在母亲怀孕8周之内发育成形，弱智和外表先天性畸形最容易在这一时期发生，所以这3个月里的最佳营养状况显得尤为重要。
人们把怀孕头3个月里的“晨吐”现象视为自然，而这种现象很可能是由体内一种被称为HCC的激素的增加引起的，饮食不良的妇女更容易产生这种反应。
在怀孕期间服用增补剂维生素B6、B12、叶酸、铁以及锌，通常能阻止所有的妊娠期恶心现象，哪怕是最严重的也不例外。
孕妇们使用的天然营养增补剂应该包括每天200毫克叶酸，20毫克维生素B12，200毫克维生素B6，15毫克锌，500毫克钙，250毫克镁，以及12毫克铁，但不要服用超过1万国际单位的维生素A。另外请自己参照地区差、年龄、体重、症状差异适量控制服用量，并定期检查。
断奶
当宝宝每晚不加餐便夜不成眠，或者当他们开始长牙的时候，这些都是可以给他们断奶的好迹象，这通常是在6个月大左右，从这时起就可以给他们吃些固体食品。让宝宝嚼黄瓜或胡萝卜可以刺激他们的新牙快快长出。晚饭时给他们吃些固体食品有助于他们安睡。
宝宝需要的是天然食品，并且需要从一开始就习惯吃这些东西。
给宝宝吃高纤维的事物，要频繁地为宝宝更换脏尿布，但是这可以让宝宝长大后尽可能免受肠癌之苦。
孩子断奶后应立即给他们服用天然增补剂。尤其是维生素A——可以帮助建造各种结实的细胞膜来抵御感染，维生素D——有利于人体对钙质的吸收，维生素B以及维生素C——有助于大脑的发育，锌——可以帮助生长，我们可以用液态锌进行补充，或者和钙、镁及必需脂肪一起补充，方法是把磨碎的植物种子粉加在孩子的饮食里。植物种子里含有丰富的钙、镁、锌，也是很好的必需脂肪酸的食物来源。
我们可以把片剂的维生素磨碎后混在孩子的食物里，让孩子在12岁以前一直服用，等他们长到12岁时，就可以给他们换用供***吞服的增补剂了。
预防过敏
在断奶初期，给宝宝吃些容易消化而又不会引起过敏的食物。熟的蔬菜泥以及水果泥就是很好的选择。能生吃的水果和蔬菜要尽量生吃。越晚给宝宝吃其他食品，他们就越不容易产生过敏反应。如果我们怀疑宝宝有过敏症，或者我们想确认宝宝没有过敏症，那么尽量晚一些让他们接触有可能引起过敏的食物。下面列出一些有可能引起过敏的食物，它们是按照引起过敏的能力由弱到强顺序排列的。请按照从上到下的顺序逐个给宝宝食用，一种食物食用后没有过敏反应，再继续下一种。
蔬菜
水果
坚果以及植物种子
豆子以及豆类
大米
肉类
燕麦、大麦以及黑麦
橙子
小麦
乳制品
蛋类
如果发现宝宝有过敏反应，那么立即停止食用这种食品，等他的反应消失以后再让他尝试新的食物。几个月后我们还可以试着再给宝宝吃以前曾经引起过敏的食物，因为那时他的消化系统已经更为成熟，先前的反应有可能消失。最后4种在宝宝9到10个月大以后再给他们食用，而那些父母双方中任何一方过敏的食品也应该这样做。
过敏从小开始
过敏是对压力产生反应的第一阶段。很多孩子对食品添加剂、糖类、乳制品、花生、小麦、清洁剂、、房子灰尘中的小虫子或废气有不良反应；或者对蛋类、橙子以及其他谷类感到不适，请留意以下症状：
脸部：出现黑眼圈、眼部发黑、面部浮肿、时不时地抽鼻子、经常性地感冒、黏液分泌过多、经常耳朵疼痛以及扁桃体发炎。
皮肤：瘙痒、皮疹、湿疹、浮肿或者水肿
消化系统：腹痛、呕吐、腹泻、胃疼以及肠胃胀气
神经方面：过渡活跃、注意力不集中、过度情绪化、失眠以及尿床。
呼吸系统：咳嗽，经常嗓子痛，舌头或喉咙肿大，哮喘以及呼吸道感染。
所有这些都是传统上的过敏反应。如果发生过敏反应，�