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我们要学会不等烦恼把我们压倒，而先去征服烦恼，就要在每天早上对自己说：“我爱我的生活，我将行动起来，把自己的能力完全发挥出来。我很高兴这样活着——我今天将要百分之一百地活着。”
有一群年轻人到处寻找不到快乐，就去向苏格拉底请教。
苏格拉底说：“我知道快乐在哪里。但是在我告诉你们之前，你们先帮我造一条船好吗？”
于是，年轻人们便暂时把寻找快乐的事放到了一边，找来造船的工具，用七七四十九天的时间，造成了一条独木船。然后，年轻人们把苏格拉底请上船，一边合力荡桨，一边齐声唱起歌来。
苏格拉底问：“你们快乐吗？”
年轻人齐声回答：“快乐极了！”
每个人都有这样的体会：在工作繁忙时，我们没有任何烦恼，可是下班以后坐到沙发上，自由自在享受悠闲时，或者闲得无聊的时候，我们的头脑空出来了，被达尔文称之为“胡思乱想”的东西，就会光顾到我们的头脑中来：生活有什么美中不足；老板今天说的那句话是不是什么弦外之音；或者我的头发是不是开始掉头发了……
英国诗人考伯说：无所事事不是休息，空虚的心灵是痛苦的。
因为在这时候，我们的脑袋就象一部没有载货的车子，横冲直闯，随时可能撞一片烦恼的泥潭。这些乘虚而入的“胡思乱想”，带着烦恼、恐惧、怀疑、嫉妒、憎恨、不平……，就象传说中的妖精，把我们头脑中平静、快乐的情绪一一排挤出去，占领我们的思想，摧毁行动力和意志力。
英国作家萧伯纳说：“让人烦恼的原因，就是有空闲的时间来想自己到底是不是快乐。”因此，忘却无谓烦恼的诀窍是：思考检查和决定，然后无条件地行动起来。
决定是思考的结束，行动是决定的继续，它不允许再被思考打断。大部分人把思想和行动混在一起，边行动，边思考，比如：我很想赚钱，但不想辛苦劳动；人不犯我，我不犯人；我很想用余生来全心全意地爱你，但你必须与老公彻底BYEBYE。
这种把思想与行动混在一起的做法，没有明确的选择，也没有明确的放弃，有的只是被各种妥协所困扰的行动。
任何进步都需要现在这一刻的行动。因为行动的这一时刻，是愿望和精力处于最大变化的那一刻就是行动的时刻，我们越推迟执行一个决定，能量就越低，对准备改变掉的那一切就越依赖。
所以，我们不必去想任何烦恼，只需要在现实生活中，适时地问自己一句：我的财富这么少，我哪有时间和精力去计较别人怎么看我呢？或者：我的财富这么多，我用得着计较别人怎么看我吗？
想到这里，在手心里吐一口唾沫，让自己忙起来。血液就会开始循环，我们的思想就会变得敏锐。让自己一直忙着，这是把烦恼从头脑中挤出去的最有效的良方。
让自己享受工作
一个来自美国的游客来到一个非洲的小村庄。在村口的菩提树下，一位老人不紧不慢地纺织着一个花篮。在他的面前，还摆着几个编好的帽子。帽子和花篮都十分精美。
游客爱不释手地拿起一个花篮：“多少钱一件。”
老人抬起头，微笑着说：“10比索。”
游客是一位商人，他脑袋里飞快地转了一下，又问：“如果我买1万件这样的花篮，每件你能优惠多少钱？”
老人想了想：“每件20比索。”
游客大吃一惊：“为什么？”
老人平静地说：“因为做1万件同样的花篮，实在是太乏味了。你得为我失去的乐趣付款。”
今天已经少有人象这位老人一样，把工作中的乐趣当作一种需要用钱来买的东西，或者说，在利润和薪水的追求压力下，已经很少有人能够真正体会到工作的乐趣。
可是除了工作，又有什么事情能够提供日常生活中经常能有，而且同时满足人生存需要的快乐呢？
对很多人来说，而工作不过是生存的工具。但是他们没有想到，工作也是快乐的源泉。如果说世上有什么疗救心灵的妙方，殆非工作莫属：人生最愉快的事，当无过于能够做自己所喜爱的工作了。
要根治空虚怠惰的毛病，最好的方法就是工作；要想防止胡思乱想，也唯有投入工作。人的精神上、心理上、情绪上的种种病，如消极、悲观、嫉妒、暴躁、刻薄等等，没有一样不可以用工作来处方，使之彻底根治痊愈的。
如果不是，也不会有那么多人对它如此推崇。
意大利著名作家笛万尼奥里在其历史小说《斯巴达克斯》中说：“工作是产生一切力量、一切道德和一切快乐的威力无比的源泉。”
居里夫人在谈到快乐与工作的关系时讲：“我认为人们在每一个时期都可以过有趣而且有用的生活。我们应该不虚度一生，应该能够说：‘我已经作了我能作的事。’人们只能要求我们如此，而且只有这样我们才能有快乐。”
有人说，当人在全神贯注地工作的时候，就是他对上帝最虔诚的礼拜。所以勤奋工作能带来精神安适、心情舒泰，从而灵魂得以净化，精神得以澡雪，完美无瑕的人格方能显现出来。
对工作有兴趣可以使我们从生活中得到加倍的快乐，因为我们每天清醒的时间里，有一半以上要花在工作上。
每天上班之前给自己鼓鼓劲，这非常重要。因为生活就是我们的思想造成的，每个小时都跟自己说一遍我喜欢这份工作，就可以指引自己得到很多勇敢而快乐的思想，也可以由此得到力量和平静。
在工作中，想一想它值得我们感谢的地方，就可以在头脑里充满向上的思想。只要有了这种思想，任何工作过程也就变得不那么讨厌，甚至会产生乐趣。
老板希望我们对自己的工作感兴趣，他才能赚更多的钱。可是我们可以不管老板要什么，而只是想想自己，对自己的工作有兴趣的话，能够对我们有什么好处。
如果在工作上得不到快乐，在别的地方也就不可能找到快乐了。要不停地提醒自己，对自己的工作感到兴趣，就能使我们不再烦恼，而最后可能会为我们带来升迁和加薪。
找出什么是我们喜欢而且擅长做的，并且将热情与事业结合在一起。有一句格言说：“追求你的热情，而不是你的养老金。”在美国，很多人都在五到七个不同公司，做过至少七个不同的工作。而世界各国的年轻人，也都有过数次跳槽的经验。人们总在不断地寻找自己喜欢并能激发潜能和热情的工作。
在今天，享受学习和工作乐趣的方法很多，但在学习和工作中获得快乐的最好的方法，就是将它视为一种终生的成长历程。即使事情没有这样如意，至少也可以把疲劳减低到最低程度，能够享受生活。
在疲倦之前休息
英国科学家贝佛里奇指出：“疲劳过度的人是在追逐死亡。”
在二次大战期间，丘吉尔出任英国首相已经60多岁了，却能够每天工作十六小时，一年一年地指挥着海陆空三军作战，他的秘诀在于：每天早晨在床上工作到十一点，看报告、口述命令、打电话，甚至在床上举行很重要的会议。吃过午饭以后，再上床去睡一个小时。到了晚上，在八点吃晚饭以前，他再上床去睡两个钟点。
在丘吉尔他并不是要消除疲劳，因为他根本不必去消除，他事先就防止了，所以能精神百倍地一直工作到半夜之后。
我们再以心脏为例来说明。
一个人的心脏每天压出来流过全身的血液总量，足够装满一节火车上装油的车厢；每二十四小时所供应出来的能力，也足够用铲子把二十吨的煤铲上一个三尺高的平台所需的能量。
心脏能完成这么多令人难以相信的工作量，而且持续五十、七十甚至可能九十年之久，怎么能够承受得了呢？
这时首先要指出一个认识上的误区。绝大多数的人都认为，人的心脏整天不停地在跳动着。但实际上，在每一次收缩之后，心脏都有完全静止的一段时间。当心脏按正常速度每分钟跳动七十下的时候，一天二十四小时里，实际的工作时间只有九小时。也就是说，心脏每天休息了整整十五个小时。
美国陆军曾经进行过几次实验，把一群年轻军人分成两组，一组连续不停地行军10个小时，另一组也是行军10个小时，但是每小时中休息十分钟。第二组行军的速度更快，体力也保持得更好。
实验结果证明，疲劳增加的速度很快，而且具有累加效应，如果不能得到休息，就会极大地降低效率。因此，美国陆军现在规定行军每1小时必须休息一段时间。
美国的约翰·洛克菲勒也创了两项惊人的纪录：他赚到了当时全世界为数最多的财富，也活到九十八岁。有人指出，其中一个重要原因是，他有一个和丘吉尔相似的不起眼的小习惯：每天中午在办公室里睡半小时午觉。
当他躺在办公室的大沙发上睡午觉的时候，哪怕是美国总统打来的电话，他都不接。
爱迪生在对人谈到自己无穷的精力和耐力时，把这归功于随时想睡就睡的心惯。
丘吉尔、洛克菲勒和爱迪生给我们的启示就是：在疲倦之前就休息，这是所有能够取得事业与生活成功者的共同习惯。
如果我们已经步入社会，为自己的事业打拼，却忙得连这一点都做不到的话，那么赶快趁早买人寿保险吧。
第五部分第二十章 散装的快乐（2）
人生中的熵定律
弗兰西斯·霍勒是沙特王宫的一名外籍家庭教师，主要任务是陪七位小公主阅读英文童话，每年的收入是英国首相布莱尔的50倍。不过，她被解聘了。在重返剑桥读书的那天，有二百多名记者云集在圣凯瑟琳学院门口打探内幕，鉴于有协议在先，她回避了所有的提问。
一位陪同小公主阅读童话的人到底出了什么差错？人们有很多猜测。法国的一家报纸说，是因为弗兰西斯和某位王子产生了恋情，在王宫里上演了灰姑娘的故事；德国的一家报纸说，弗兰西斯是被美国安全局买通的一名特工，在传递情报时露了马脚。阿拉伯的一家报纸说，弗兰西斯小姐合同期满，她的离开属正常解聘……总之，众说纷纭，谁也不知道哪一条是弗兰西斯被解聘的真正原因。
2001年圣诞节，一封来自沙特公主的电子邮件透露了实情。这封邮件是向弗兰西斯问候圣诞快乐的。在邮件中，这位小公主回忆了和弗兰西斯共同度过的快乐时光。她说，你还记得我们一起读《安徒生童话》时问你的问题吗？我们傻乎乎的，真是愚蠢至极，以至于造成今日的离别。
就这样，事情的经过才终于为人们所知道。
有一次，公主们在读童话时，问了弗兰西斯这么一个问题：“谁的妻子最快乐？”
弗兰西斯反问她们：“你们认为呢？”
七位小公主齐声回答：“农夫的妻子最快乐！”
弗兰西斯问：“难道国王的妻子、百万富翁的妻子、政治家的妻子、诗人的妻子不快乐吗？”
七个小公主回答：“不快乐。”
弗兰西斯接着问：“为什么？”
七个小公主答不上来，她们只知道，在他们所知道的童话故事里，没有一个国王的妻子是快乐的，也没有一个百万富翁的妻子是快乐的。
第二天，弗兰西斯终于忍不住给她们讲了其中的原因，并告诉她们：在这个世界上，只有真正快乐的男人，才能带给女人真正的快乐。
谁知，这句话很快被人告密，第二天她就接到了解除聘约的通知。
2001年，美国《纽约时报》财经版评选“十大金句”，弗兰西斯的那句话破天荒地被选了进去。虽然她因那句话，失去了一百万英镑，但是无数人的生活因这句话变得更加快乐。
其实，岂止是快乐的男人给女人带来快乐，父母与孩子之间、朋友之间的相互影响莫不如此。
我们每个人在社会上生活，每天都在接受和发送信息，这就象一台联网的计算机，如果接受和发送的信息是有害的，而且运行的软件里包含着许多BUG，那么就会造成自己和和“网上邻居”的混乱，反之亦然。
在网络时代没有一台电脑是能够真正独立的，同样，在信息时代里，也很少有人能够达到荣辱不惊境界。因此快乐和烦恼具有的传染性是很强的，不仅会影响一个人的生活，也会感染周边的环境，波及别人的心情。
实际上，这种现象是完全符合熵定律的，可以说是人生中的熵定律。
所谓的熵，在物理学上指的是热能除以温度所得的商，它标志热量转化为功的程度。后来，人们用熵来泛指某些物质系统状态的一种量度，某些物质系统状态可能出现的程度，以及人类社会某些状态的程度。
根据“熵定律”，任何一个系统，从整齐到凌乱是自发的过程，而反过来，从凌乱到整齐却需要做出特殊的努力（因为是非自发的过程），这也使得无论是个人的心态还是人际关系，都有可能因为彼此影响而“集腋成裘”，最终达到某种质变。
在社会生活中，也到处存在着这个定律的影子。
有人曾经做过这样一个实验。
实验人员开来两辆外形完全相同的汽车，并排停在治安不好的街区，把第一辆车的引擎盖和车窗全部打开，第二辆则关闭得严严实实，擦洗得干干净净。
３天之后，实验人员来到现场，发现第一辆车已经被人破坏得面目全非，甚至一些部件都被人拆走；而第二辆车则完好无损。接下来，实验人员在第二辆车的窗户上打了一个洞，只过了1天，就发现所有的车窗玻璃都被人打碎，车里的一些部件也被人拆走了。
这就是著名的“破车窗实验”，直接证明了人们的上述倾向。除此之外，有人也曾经用这理论在一座城市里做过类似的实验，选了两条普通的街区做为实验区。
在第一个实验街区抛撒一些生活垃圾，同时，把第二条街区打扫得干干净净，并连续操持了几天，然后分别进行观察。没过几天，第一条街区就被铺天盖地的垃圾覆盖，碎纸和塑料袋随风飞扬。而在第二条街区，则是迥然不同的景象，街上没有半片垃圾。一来是没有人随地乱扔，二来是因为每当街上出现脏物时，总会有人自动把它扔进垃圾箱；如果碰到外人往地上乱扔垃圾，马上会有人批评制止。
我们每个人从出生到进入学校，再到踏入社会，无时无刻不受到环境和别人的影响，所谓近朱者赤，近墨者黑。一个到处是愁云惨雾的环境，不可避免地会让我们更加郁闷，而身处一个到处是欢声笑语的地方，我们的不愉快会很快地消失。
从更宏观的角度来看，人的快乐品质是通过向外界的学习而获得的，父母、教师、同学、领导、同事都是他的老师，也是他的学生。
很多人由于工作的压力或者是生活的琐碎而导致自己的情绪压抑，自己对生活的兴趣索然，这种情况下，他们的面部表情就是一张天气预报的“阴晴表”。他们对待别人的方式会受到这张表的影响，而别人理所当然会明白无误地感受到这张表背后的不快乐和紧张。
如果某人自己有一种乐观的性格，有坚韧的毅力，有充分的自信，有亲善的人际能力，能够调控自己的情绪，能协调夫妻之间的关系，能够营造和谐的家庭气氛，这样他们身边的人自然会去学习，在潜意识里以他们为榜样，逐渐形成快乐的性格。
朋友的笑容会和我们的笑容同时出现，并感受到一样的快乐。反过来，我们也会受到朋友快乐的强化，使整个交际都充溢着快乐。
何必要惩罚自己
与占有欲的心理指向恰恰相反，气则是对自己不喜欢的事物所产生的排斥及恼恨心理。但在效果上二者是相同的，那就是对快乐人生的伤害。
《生活》杂志说，“高血压患者最主要的特征就是容易愤怒，愤怒不止的话，长期性的高血压和心脏病就会随之而来。”。
打不打架是一回事，而打了架满腹怒气是另一回事。人说，一个人不能两次跨入同一条河流。同理，一个人不能同时恼怒与快乐。恼怒就是吃饺子、听戏、让人用轿抬着都消不了气，成本太高。
怒这种东西是不能招惹的。不光不能招别人恼怒，更不能招自己怒。即使是为大节大义，为国为民�