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但是，复读生比应届生多一项工作，就是认真地总结高考的经验和教训，认真地回顾一下成功的经验在哪儿，这是往届生的专利，是赢得下次胜利的关键。失败是成功之母，教训将成为成功的财富，吸取了经验教训就可以在复读时少走弯路。我想高考时心态确实不够理想，但问题主要是在知识点漏洞上。所以今年的重心还是在查漏补缺。复读一年不是高三的重复，是进入了“高四”，是高三的强化。这一年，我应该把所有的知识点在过去的学习基础上进一步提高、强化，特别是弱项。
想想古代的状元吧，哪个不是历尽艰辛而成就功名，既然我选择了高考，我就“一条路走到黑”。
还是那句话——战略上要藐视敌人，战术上要重视敌人。
对复读生活
1。接受失败
刚开始上课时总感到一种若有所失的感觉，想到别人上了清华、北大，哪怕是其他重点大学，心里就不平衡了。但是后来渐渐地适应了，相信自己也会有成功的那一天，到了下半学期，我感觉自己的心理比较平静了。多多反思自己，就不会有太多的不平衡，保持平和的心态是制胜的法宝。我觉得人还是要学会接受现实，要接受现实结果，明白现实是无法改变的，只能调整自己。不承认现实，就是不给自己重新开始的机会。同时要学会寻找快乐，不要让自己整天守在一种特别郁闷的心情当中。
2。可以适当宣泄情绪
有苦就应该诉、有泪就应该流，放松自我，千万不能憋着。或找个合适的时间、地点、对象，向朋友、师长倾诉衷肠，或者干脆把苦恼、愤恨统统写在纸上，然后撕个粉碎。
3。运动、娱乐
身体是革命的本钱，要尽量到户外进行有氧运动。自从上了“高四”，学习更加努力了，体育课也没有了，自然远离了操场。其实在这时，更要学会转移情绪，用打球、听音乐等娱乐形式，来转移自己的心理焦虑。当然都是一些不会上瘾的娱乐项目（有自制力的人玩什么都不会上瘾，有远大抱负的人不会玩物丧志）。
4。生活有序
抑郁的心理会使人产生厌倦心理和懒惰的行为，越是懒于动手做事，心态就越难调节。我不赞成列出一个严密的学习生活日程表，因为一旦不能够严格遵守，就会很混乱。不如制定一个总计划，这个计划并不是一定要每天分配多少题，而是要规划一年中要复习的所有知识点和技能点。只要无遗漏地将所有的点训练到位，并不断向原来的规划中补充新的内容，高考必能成功。此外，按照正常的生物钟去学习、休息也是很重要的。
复读心路找回高三感觉（2）
5。不妨做“白日梦”畅想未来
幻想自己能成功的时候，想象着自己是个自信、聪明、有能力的人，这会在大脑中建立起新的自我意象，有助于加强信心。
对学习
我觉得今年最大的转变，就是对做题的态度。以前总是认为足够了，上了复读班后，才知道还有不少题不会，还有不少提高的空间。学习没什么捷径，分是题堆出来的，没有量的积累怎有质的飞跃。
学习最好双管齐下，上学时跟住老师进度，千万别做负功；回家后有针对性地查漏补缺，对症下药。要按照老师的教学计划进行复习。许多人认为课堂讲的都学过，不按老师要求做，这是复读的大忌，既容易产生浮躁心态，又不利老师教学计划的施行，有百害而无一利。当然也不能傻跟着老师，我们这些600分以上的孩子自己就是半个老师，谁都有自己有效的学习方法，谁都清楚自己的弱点。随大流等于又上一遍失败的高三。
以下是我的一些体会：
1。别老是想着复读，着眼于眼下学习即可。
2。不要分心，似乎每个过来人都说过。
3。今日事今日毕，留下的任务百分之九十都不会再干了。
4。弱项训练最好是专题式的，具体入微，学就学透，不留遗憾。
5。取其上，得其中；取其中，得其下。
我深刻地体会到，所有成功的经验都是真理，都是血与泪的结晶，只不过我们常常体会不到，或者说没有引起足够的重视，植入我们血脉中，本能地信仰它们。所以，做人、学习的境界还可以不断提高。
最后一句，革命尚未成功，同志还需努力。
关于“高三状态”的思考
2006届复读生楼奂
光阴荏苒，白驹过隙。转眼间，时光已至二月，离六月高考的日子已不足四个月的时间。复读之期已经过半，自己尚未完全进入高三状态。此时此刻好好找一找原因，订出下一步的对策，不能说正逢其时，但可谓亡羊补牢。
首先，我认为自己没能调整好心态，及时进入高三状态，有如下一些原因：
1。认为高考的内容自己都曾学过，复读不过是复习一遍而已，复读要比新学容易得多。没有认识到，读书读懂、读精、读活要比泛泛地表面化地知道困难得多。
2。认为今年的高考虽然有一些新的知识点，但毕竟不多。新生面对的新东西毕竟比复读生多，我们依然有优势。没有认识到，我们面对的新的知识点对于新生来说可能已经打下了很好的基础。
3。认为自己原来上的高中学校也不错，自己的基础并不差，自己高考没有考上理想的大学只是偶尔失手罢了。没有认识到失手是由于基础不牢造成的，是偶然中的必然。
4。没有好好地计算一下时间，认为一切都来得及，没有必要把自己搞得太紧张，用不着庸人自扰之。
5。没有认真分析今年的高考形势，没有把今年高考生多的不利因素作为鞭策自己的动力。
对照总结的原因，突然觉得自己犯了许多严重的错误。一时间心慌意乱，手足无措。静思之，看着“高三状态”这个题目，我不禁自问，何谓“高三状态”，其具体含义又是什么？对高三状态，应该给出自己的定义。我认为高三状态应该是万马奔腾我争先的冲刺状态；应该是三更灯火五更鸡，正是学子读书时的勤奋状态；应该是广然后深、博然后专、穷尽书理，既讲当然，更注重所以然的孜孜追求的钻研状态；应该是面壁图强，闭关苦修的炼狱状态；也应该是背水列阵、破釜沉舟、一往无前、没有退路的冲锋陷阵状态。定义高三状态，关键是为了进入高三状态，我会经常提醒自己，是否偏离了高三状态，使自己在经常性的行为矫正中，保证自己的航向，以到达理想的彼岸。
复读心路找回高三感觉（3）
想着想着，我便回忆起了当时高三备考时的情景，也想起了一些遗憾。那时我很忽视语文学习，认为语文是靠语感，语文考试是凭运气。慢慢语文就成了自己的薄弱环节。今年，我打算利用高考前这段不长的时间每天都定量做一些基础练习，仔细揣摩解题技巧，并对以往考试及练习中出现的错误进行认真梳理，找出其所以然，力争将语文高考丢分控制在可以接受的程度。
除了我的“老伤口”语文之外，我对数学和英语的成绩仍有所不满，认为还有提升的空间。总结自己的历次考试，总觉得在数学考试中有些分不应该丢，但又确实丢了。这是自己所学知识不牢固造成的，自己要认真总结一下，免得重犯同样的错误。有句话叫做犯错误并不可怕，可怕的是同样的错误犯两次。我要以此时刻提醒自己。对英语而言，我认为英语是只要坚持努力就会有回报的科目，多阅读，勤写作，就是提升英语水平的钥匙。我要订出自己的学习计划和下一次这两科提升分数的目标，并努力实现。
谈了这么多“伟大的目标”，实际操作起来还要有充足的学习时间作保障。我爸爸常说我属于无志者常立志的一类人。仔细想来，真是知子莫过父。比如，我说假日期间早晨六点半起床，就根本没有实现过，耗来耗去，最早也得七点才能起来，弄不好甚至要到八九点钟；再比如，自己计划在老师布置的作业之外，再多做一些作业，也基本上没有完全实现过。但凡成功之人，都有他成功的理由，而失败之人，也必有其失败的原因。正如关云长之所以能够斩颜良、诛文丑、过五关斩六将，靠的就是其过人的武艺，而他之所以走麦城被吴国军队所俘，他有伤在身、兵微将寡是一个方面，而更重要的原因则是他目空一切、骄傲自大。俗话说，可怜之人必有可恶之处。我一定、起码要在高考前这段日子里严格要求自己，慎行、慎独，想到的一定要做到，用挤的方法，以相对充足的学习时间，保证自己的学习质量。
另外，改进学习方法也很重要。在以往考试中（包括高考）错了一些不该错的题，疏忽大意是一个方面，重要的是学得不扎实，其中不乏有耍小聪明的地方；有模棱两可的；有看问题不全面，掉入题目陷阱的。我打算以后在做题中，多动笔、少跳步，演绎推理尽量周密，用笔帮助大脑保证答案的正确性。力争实现不该错的题绝不错，高考下来不留什么遗憾。
“坚持体育锻炼！”这总是我们这些没有体育课的同学们永远不过时的口号。诚然，准备高考是艰苦的，必须有好的身体条件作支撑。复读班不同于高三，没有体育课。这就需要自己好好安排运动时间。我计划天天抽出一定的锻炼时间，跑跑步、散散步，间或打打羽毛球，并抽出一定的时间去游泳，以保证身体处于良好的状态，战之能胜。
马克思说：“在科学上面是没有平坦大路可走的，只有那在崎岖小路的攀登上不畏劳苦的人，有希望到达光辉的顶点。”朱德说：“古今中外凡是有成就的科学家、艺术家，尽管他们成就的条件各不相同，但有一条是共同的，就是苦学苦钻的精神、肯于下苦功夫。”我将记住这些先贤的话，并作为鼓励自己前进的动力。
谢冰心说：“成功的花，人们只惊慕她现时的明艳，然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。”我愿意做浸透着泪与血的成功的花。
复读心路专家建议（1）
对复读学生的心理探究以及解决对策
中国人民大学附属中学
心理学博士宋丽波
由于高考紧张激烈的竞争，每年都有高考失利或考试不理想而希望重读的人。他们是强烈渴望成功，实现心中理想目标的人群。现在他们的人数越来越多，呈上升趋势。这是一个非常特殊的群体。因为，他们共同经历了一次高考失败，体验了失败带来的心理压力和由此带来的更大的动力。压力如果能在复读时，转变成更大的动力，加上他们已经有过临战经验，再加上学科方法上的正确指导，取得比以往更理想的成绩应该是不难的。但是，由于失败，渴望成功的心理愿望加大；由于期望值过高，导致心态不平衡，患得患失，情绪大起大落，反复波动，具有心理障碍的复读学生居多。所以，如何打好心理战，如何用科学的心理调节方法，帮助这些群体成功进行高考，即如何做好复读学生的心态调节就显得尤为重要。下面我们扼要论述复读学生存在的问题、心态以及解决对策。
一、复读群体的主要心理问题是什么？
根据我们在一线教学所做的调查数据表明：目前，复读群体的主要心理问题有以下四个方面：
1。考试焦虑，压力大所占比例最大。
2。人际交往，包括异性交往敏感，存在情感困惑问题。
3。由于学习方法不当和基础知识不扎实，存在学习障碍问题。
4。职业兴趣，不知道自己的职业兴趣在哪里，不知道报考什么专业。
四个问题中，最核心的问题是考试焦虑问题。由于考试焦虑大，问题又较多，情况比较复杂，所以，部分考生会出现以下不良心态：
1。压力更大，紧张，恐怖感增加。
2。考试焦虑感更大。
3。患得患失的不平衡感过重。
4。对成功目标的期望过强，功利色彩加大。
5。人际交往过于紧张和敏感。
6。情感更加脆弱。
7。亲子关系变得复杂化。
8。适应性存在问题（学习和环境）。
二、什么是考试焦虑？复读学生的考试焦虑达到了什么样的等级？
考试焦虑是指个体由不能达到高考预定的目标或不能克服高考障碍的威胁，自尊心与自信心受挫，或使失败感和内疚感增加，形成一种紧张不安，带有恐惧的情绪状态。焦虑是有个体差异的。焦虑的种类有四种：镇静、轻度焦虑、中度焦虑和重度焦虑。
1。镇静：说明该生能以较轻松的态度对待考试。
2。轻度焦虑：说明该生面临考试时有点惶恐不安；心情较激动；有一种焦虑感；但仍属正常范围；轻度焦虑有助于考试成绩的提高。但值得注意的是；要把焦虑感控制在低水平和很短的时间之内；是不会影响心理健康的。
3。中度焦虑：说明该生面临考试时心情过于激动；焦虑感过高；以这样的紧张心情去考试；势必难以考出实际水平。并且；由于焦虑；可能该生的神经系统功能开始有些紊乱；温课时注意力分散；到了考试期间；就处于惶惶不安之中；这对身心健康有害。考生应当设法降低自己的考试焦虑水平；防止神经系统功能进一步恶化；以免形成慢性的神经性焦虑症。
4。重度焦虑：反映该生患有”考试焦虑症”；这是一种神经性焦虑症，对考试的担心和害怕已经形成了恶性的条件反射。每逢考试来临便会不由自主地产生莫名其妙的恐惧感；即使是一些十分容易、完全应该有把握的考试，也会因为焦虑无法控制而遭到失败，严重影响学习水平的正常发挥，对身心健康不利。考生应通过心理咨询与心理治疗，消除由于考试带来的紧张焦虑。
由于复读学生重读的情况比较复杂，所以，从镇静到轻度到中度再到重度均有。有些考生根本没有考试动机，认为自己重新考也考不上，所以，带着无所谓的镇静态度去考试的人也有一定的比例。
复读心路专家建议（2）
三、过度焦虑对复读学生造成的危害有哪些？
（一）对认知危害
1。容易分散和阻断注意过程。
2。干扰记忆。
3。对思维过程有瓦解作用。
4。意识范围变窄；认知评价不能正常发挥。
5。对他人评价缺乏客观标准。
（二）对心理危害
有自卑感，经常处于压抑、烦恼、抑郁状态，情绪不安，不稳；好冲动，自制力差；好幻想，易退缩，敏感，猜疑，挑剔；人际关系过于紧张，过分胆小，缺少主动感和幸福感，害羞。
（三）对身体危害
1。导致大脑抑制和兴奋功能紊乱；神经衰弱；失眠，面部绷紧，身体不能放松，表情紧张，大小便过频。
2。对心血管功能有影响：心率不齐；心跳加快；血压高，身体（手脚）发冷发热。
3。对消化系统功能有影响：胃痛；胃炎；消化不良，好拉肚子。
4。对呼吸系统有影响：有时呼吸困难；急促。
四、复读学生焦虑水平与考题难易程度的关系是什么？
1。考试焦虑低的学生在难度大的考试中成绩最佳。注意：难度小的和一般试题。
2。考试焦虑中等的学生在难度小的考试中成绩最佳。注意：难度大的和一般试题。
3。考试焦虑高的学生在难度一般的考试中成绩最佳。注意：容易的题和难题。
五、什么样的学生选择复读？
1。学业知识不扎实，高考失利。
2。心理状态失常，高考失利。
3。志向高远，高考成绩不理想，选择复读。
4。专业选择错误，为改专业复读。
5。明知道考不上，但碍于父母或同伴的期望或脸面，违心复读等。
六、复读学生面临的竞争对手有哪些？
心理战要的是知己知彼，首先是摸清对手，关键是摸清核心对手。我们帮助考生从认知层面上进行层层分析：
1。应届毕业生和复读学生均是对手，即有成千上万的考生为对手，这是一对多的战争。
2。只有几个学科的出题者是对手。出题者考的是基础知识（不变的）及其变形（是在基础知识上的变形，考的是创新和应变能力。但万变不离其宗，基础知识的牢牢掌握是前题），这是一对少的战争。