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过词来按照一定的任务确定自己的活动，注意于一定的事物
或活动。这时人的心理活动的指向和集中作用，即使在当前
没有具体事物存在的情况下，也能够借助于词而实现。
有意注意的集中和保持，不仅在没有干扰、没有任何无
关的事物妨碍正在进行的活动的时候是可能的，而且即使在
有干扰的情况下也是可能的。这些干扰可能是外界的刺激物
（如分散注意的无关声音和光线等），也可能是机体的某些状
态（如有病、疲倦等），更可能是一些无关的思想和情绪等等。
要想克服这些干扰，必须采取一些特别的行动来把注意保持
在活动任务所要求的事情上。有时必须消除或减少外界无关
刺激物的影响。例如把分散注意的物品拿开，降低干扰声音
的强度等等。在工作的时候，为了保持注意，通常应该先把
一切可能妨碍工作的东西去掉，预先把工作的地方收拾整齐，
把工作需要的一切物品准备齐全，设置好适当的照明条件，在
工作的时候保持安静，保持舒适的姿势等等。在已经习惯了
的工作条件下工作也是很重要的，这会使人更容易把注意集
中和保持在所进行的活动上。
对待事物的兴趣，特别是稳固的兴趣也支配着有意注意，
但是在有意注意中，注意和兴趣的关系常是间接的。人对于
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活动的直接结果可能没有兴趣，但是对于活动的最后结果有
兴趣。这种间接的兴趣，即关于结果的兴趣，几乎存在于自
觉进行的每一件工作中。只根据直接兴趣与无意注意，是不
可能进行一件长期工作的。由于个别工作阶段的单调、其它
事物的分心等等，注意不可避免地要减弱。由于工作本身是
缺乏兴趣的，不能吸引人的，人就必须努力把注意集中在工
作上。凡是越不感到兴趣的工作，有意注意就越加必要。否
则，就永远也不能达到那种使人发生兴趣的结果。
为了保持有意注意，对任务的理解和要完成任务的愿望
起着重要作用。从工作的任务出发，人就能自觉地去指导自
己的注意；同时，这种任务也有助于培养他对工作的兴趣。任
务越重要，对任务的意义理解得越深刻，完成任务的愿望越
强烈，为了完成这项任务所必需的一切就越能引起有意注意。
在完成一定任务的时候，为了保持有意注意，人就必须有计
划地组织自己的活动，使所做的一切服从于当前的任务。这
样就能保证最清晰地反映那些与任务有关的对象。有计划地
组织自己的活动常常要求作出巨大的努力，当多次成功地组
织活动以后，这种对活动的组织就越容易实现，有意注意也
就能更顺利地进行。
有意注意和无意注意常常不能截然分开。无意注意可能
转化为有意注意。例如一个人偶然为某种活动所吸引而去从
事这种活动，后来才认识到它有重大的意义，因而就自觉地、
有目的地去从事这种活动，这就是无意注意转化为有意注意。
但是还有另外一种注意转化的情况，有意注意也可能转化为
不需意志努力的注意。例如一个人在刚开始做一件工作的时
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候，往往需要一定的努力才能把自己的注意保持在这件工作
上面，但是在他对这件工作发生了兴趣以后，就可以不需要
意志努力而继续保持注意了。这种注意仍是自觉的和有目的
的，所以属于有意注意的范围，也叫做〃有意后的注意〃。
第四节 注意的特征
一 注意的广度
注意的广度也叫做注意的范围，是指在同一时间内所能
清楚把握的对象的数量。注意广度是心理学中最早进行实验
研究的问题之一。１８７１年耶文斯（Ｗ ．Ｓ．Ｊｅｖｏｎｓ）抓一把黑
豆撒在一个黑色背景上的白盘子中，只有一部分豆粒落到盘
子中，其余豆粒滚到黑色背景上面去，待白盘子中的豆粒刚
一稳定下来，便立刻报告所看到的盘子中的豆粒数量。耶文
斯这样重复了一千多次实验，结果统计如表６。实验表明：
（一）在盘上有５个豆粒的时候，开始发生估计上的误差；在
不超过８—９个豆粒的时候，估计还比较正确，错误估计次数
在５０％以下；但豆粒数超过８—９个的时候，错误估计次数便
占５０％以上。（二）豆粒数量越多，估计的偏差范围越大。
（三）豆粒数量较多，出现低估倾向，即倾向于把数量估计得
较少。
视觉的注意范围可以用速视器加以确定。在不超过十分
之一秒的时间内，在速视器上呈现一些印有数字、图形或字
母的卡片，由于呈现时间很短，眼睛来不及移动，受试者对
刺激物的知觉几乎是同时进行的。在此时间内，受试者所能
表６ 耶文斯的注意文度实验结果
实 际 数 量
５ ６ ７ ８ ９ １０
估 计 数 量
３
４
５
６
７
８
９
１０
１１
１２
１３
１４
１５
总 计
平均估计数量
标 准 差
正确估计％
３
２３
４
６５
１１
１２
１３
１４
１５
１０２
４
１
７
１２０
２０
１８
１１３
２５
３０
７６
２８
１
２
２４
７６
１８
２
６
３７
４６
１６
２
１
１１
１９
２６
１２
２３
３．０
０．０
１００
６５
４．０
０．０
１００
１０７
５．１
０．３
９５
１４７
６．１
０．４
８２
１５６
７．１
０．５
７２
１３５
８．０
０．７
５６
１２２
８．９
０．７
６２
１０７
６９
１
４
１７
１９
３
１
４５
７
１１
６
１
２
２６
２
３
３
４
２
１４
２
１
６
２
１１
９．７ １０．５ １１．５ １２．２ １３．１ １３．７
０．９
４３
１．０
３８
０．９
４２
１．０
２３
１．３
１９
１．０
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知觉的数量就表示了他的注意范围。实验结果证明，在十分
之一秒的时间内，成人一般能够注意到８—９个黑色圆点或
４—６个彼此不相联系的外文字母。
这种注意范围的大小是随着被知觉对象的特点而改变
的。例如对同样颜色的字母所能注意的范围，一般比对颜色
不同的字母的注意范围要大一些；对排列成一行的字母，比
对分散在各个角落上的字母的注意数目要多一些；对大小相
同的字母所能感知的数量，要比对大小不同的字母感知的数
量大得多。由此可知，被注意的对象越集中，排列得越有规
律，越能成为相互联系的整体，注意的范围就越大。
在注意不同数量对象的时候，常常采用不同的方法。在
一个实验研究中受试者每次报告刺激物数量以后，要求他们
回忆判断所用的方法。结果表明，对较少数量（４个刺激物以
下）正确判断多是采用直接知觉的方法获得的；对中等数量
（５—６个刺激物），把刺激物分组进行知觉的效果较好；对较
大数量 （７—８个刺激物），分组知觉和计数方法的效果差不
多，但直接知觉的效果很差。
此外，注意范围的大小，随着活动的任务不同和个人的
知识经验不同而有所改变。例如，呈现一定数量的字母，要
求受试者指出字母写法上的错误，这时，他能知觉到的字母
的数量，比单纯要求他说出有些什么字母时的数量少得多。在
这种情况下，注意范围的缩小是因为指出错误的任务比辨认
字母的任务，要求受试者更清楚地知觉每个字母的细节。又
如根据个人的知识经验去感知一些有意义的字或词句，要比
知觉一些彼此不相联系的孤立的字母或单字的范围大得多。
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普 通 心 理 学
可见，虽然呈现的材料的数量是相同的，但是由于知觉的任
务不同，主体的经验不同，注意的范围也有所不同。
注意广度的另一种形式是感知在时间上分布的刺激物的
广度。例如在接收电码中常常要求感受高速度连续呈现的刺
激物，就涉及注意在时间上的广度问题。有人研究了接受连
续闪光刺激物和连续声音刺激物的注意广度。每次呈现刺激
物的数量不等，由１个到１０个闪光或短暂声音。刺激物的呈
现频率 （速度）也有变化。由受试者判断看到或听到的刺激
物数目。如果视觉刺激物呈现的速度太快，便产生融合现象。
听分析器却可以感受更高的频率。一般说，刺激物数量越多，
呈现速度越快，判断的错误越多，而且越趋向于低估，这种
倾向对于视觉刺激物来说更加明显（表７）。注意在时间上的
广度也受刺激物的特点和主体状态的影响。
表７ 对连续刺激物的注意广度
每秒钟闪光次数
２
３
４
５
７
每秒钟声音次数
８或１０
１２
１４
１６
注 意 广 度
大于 １０
大约 ６
大约 ４
大约 ４
大约 ３
注 意 广 度
大于 １０
大约 ７
大约 ５
大约 ４
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二 注意的稳定性和紧张性
注意的稳定性是指注意长时间地保持在感受某种事物或
从事某种活动上。人的感受性不能长时间地保持固定的状态，
而是在间歇地加强和减弱。注意的这种周期性变化是注意的
一种基本规律，也叫做注意的起伏现象。在听觉方面，如持
一只怀表，离开受试者耳朵一定距离，使他刚能隐约地听到
表的滴达声音。受试者会一时听到表的声音，一时又听不到，
或者感到表的声音一时强，一时弱。在视觉方面，注意的起
伏现象可以用马森圆盘演示出来。当马森圆盘在马达上转动
的时候，由于圆盘半径上的黑色方形点子与白色背景的混合
比例的不同，盘上会出现一层一层浓淡不同的黑环，越靠近
圆心黑环越浓，越远离圆心黑环越淡，直到靠近边缘处看不
出黑环，只见白色。如果注意黑环的数量，会发现时而多一
两层，时而少一两层。知觉到的黑环的数量不断变化表明注
意的起伏现象。注意起伏的一次周期，可分为一个正时相和
一个负时相，前者表现为感受性的提高，后者表现为感受性
的降低。每一次起伏周期历时约８—１０秒，个别差异范围较
大。一般认为注意的起伏现象是外围感受器官和中枢的适应
过程造成的。在发生适应现象以后，感受性减弱，于是感觉
器官产生微弱运动，刺激物作用于新的感受细胞上面，或者
感受器官经过一个恢复过程，而使感受性再度提高。
不显著的注意起伏现象在其它方面也可以看到。在许多
研究反应时间的实验中，要求对刺激物 （光、声音等）尽可
能迅速地作出预先规定的运动反应（如按电钮）。这些实验确
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定，如果在给予刺激物之前有一个预备信号，那么在刺激物
之前大约２—３秒钟的时间内给予信号会得到最好的效果。如
果时间的间隔比较长一些，就开始发生注意的起伏。不过这
些不显著的起伏，只是在要求一个人非常迅速地反应某个刺
激物的时候，才有消极的影响。在较长时间和多样化的工作
中，这种影响是很小的。
广义的注意的稳定性并不意味着它总是指向于同一对
象。而是说行动所接触的对象和行动本身可以变化，但是活
动的总方向始终不变。例如学生在完成作业的过程中，可能
要看教科书，要写字或演算，但是他的这些活动都是服从于
完成作业这一项总任务的，因而他的注意是稳定的注意。
在工作中明确规定所要解决的总任务是什么，布置每一
步骤所要解决的局部任务，并且积极地尝试去解决它们，是
保持稳定的注意的最重要条件之一。另外，要保持稳定的注
意，应该使所进行的活动多样化。要长时间地进行单调的活
动是困难的，如果使活动交替地进行，并且不断地出现新的
内容，提出新的问题，就可以保持稳定的注意。有计划地组
织自己的活动对于保持稳定的注意也是很重要的。
如果在实际活动中要求一定的注意，哪怕这种活动是简单的
和多次重复的，注意也能保持得很长久。在一个实验中，在受试
者面前设置一面屏幕，屏幕上有一个窗口，窗口后面有一个由转
轴带动的长纸带，纸带上画有许多小圆圈，以每秒钟三个圆圈的
速度通过窗口。受试者的任务是用铅笔把在窗口通过的小圆圈勾
去。实验结果证明，受试者能够在２０分钟内毫无错误地进行工
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作。
注意的稳定性常常跟一个人的主体状态有关。例如在失
眠、疲劳或生病的时候，注意就不易稳定。在身体健康、精
力充沛、对注意的对象感到兴趣、而且采取积极态度的时候，
就容易保持稳定的注意。
同注意稳定相反的状态是注意的分散。注意的分散是由
其它刺激物的干扰或由单调的刺激物引起的。干扰决定于附
加刺激物的特点和附加刺激物与注意的对象的关系。实验证
明，与注意的对象相类似的刺激物，比不同类刺激物的干扰
作用大；同样的干扰刺激物，对于知觉的影响小，对于思惟
的影响大；在知觉过程中，视知觉受无关刺激物的影响最小。
使人发生兴趣的或强烈地影响着情绪的其它对象，也会引起
注意的分散。但是并非任何附加刺激物都能引起注意分散。在
没有外界刺激物的时候，保持注意也是很困难的。这是因为
缺乏外界刺激物，大脑的兴奋难以维持较高的水平，所以有
时微弱的附加刺激物不但不会减弱注意，反而会加强注意。
注意的紧张性是心理活动对某些事物的高度的集中，而
同时离开其余的一切事物。这一点很明显地表现出注意的一
般特征：区别出所反映的现象，而离开其余对象。在紧张注
意的情况下，一个人会沉浸于他所注意的对象，而注意不到
周围所发生的事情。要达到高度紧张的注意，必须有能够在
最大限度内引起注意的条件，例如在背景上突出对象，对注
意的对象发生兴趣，注意的对象对当前完成的任务有重要的
意义等。
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越紧张地加强注意，注意的范围就越小。长时间的、高
度紧张的注意会引起疲劳，这时注意便趋向分散，注意的紧
张性趋于降低。
在实际生活中，控制注意的紧张度具有重大的意义，人
在需要的时候，必须把注意高度专注在当前的任务上，克服
各种无关刺激物的干扰，从而提高工作或学习的效率。但是
有时也要求降低注意的紧张度，避免疲劳。例如，对于一个
飞行员来说，在战斗中，要根据作战的任务，经常保持紧张
的注意；但是飞机在一般平飞状态中，飞行员适当地减弱注
意的强度，就可以避免由于经常处于紧张状态而过快地发生
疲劳。人在生活实践中，善于调节注意的紧张性是很重要的。
三 注意的分配与转移
在同时进行两种或几种活动的时候，把注意指向不同的
对象，叫做注意的分配。在实际生活中常要求人们的注意能
够很好地分配。例如教师需要一边讲课，一边板书，一边观
察学生听讲的情况；学生需要一边听讲，一边记笔记等等。这
就是注意分配的实例。
实验研究证明，在听故事的同时进行加法运算，这样同
时进行两种活动是可能的。检查注意分配效果的方法是在实
验后要求受试者复述出故事的细节。另外进行控制实验，即
单独听故事和单独进行加法运算，与复合活动的实验结果作
比较。一位受试者的结果如下：
（Ａ）单一活动：正确完成加法运算的数目５２。
（Ｂ）复合活动：正确完成加法运算的数目４３（相当于单
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一活动正确完成运算数的８３％）。
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（Ｃ）单一活动：正确复述故事项目的数目３１。
（Ｄ）复合活动：正确复述故事项目的数目１０（相当于单
一活动正确复述项目数的３２％）。
上述实验结�