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人们在短短的恋爱失败后，常常得出这样的结论：这个不是真正的爱情。拒绝承认这段恋情的价值，将关系的破裂与恋人的层次较低等同起来。然后以难以饶恕的坦然又去寻找那个惟一的伟大的能够提供其“完全幸福”的理想化恋人。
与此相反，把爱情理解为一种时常要有挫折的体验，才是对爱情最现实的认识。爱情有时仿佛就是初恋和热恋，而后为维持这种爱而做的种种挣扎。
爱之初，是盲目的，人们把恋人非常理想化。随着时间的流逝，现实的种种侵入使这种理想倾斜倒塌。早期的高度热情渐渐冷却下来。这就使很钟情很完美的一对，也可能会有一个并不乐观的结局。
爱情能征服一切困难。很多恋人认为：“只要我们相爱，这些问题就能解决。”爱虽然能解决一些棘手的问题，但并非必然能成功解决。爱情方式演绎
每个人在表达爱情方面都是有差异的。这种差异缘于每个人的人格结构的不同。
美国社会学家约翰·艾伦·李说：“爱情的失败是很平常的事。造成这种失败的部分原因是人们在倾吐爱意时过于频繁换用不同的语言。问题不在于恋人感受了多少爱，而在于弄清楚所面临的是什么样的爱。要得到一种双方都满意的爱情，就不能去寻找一个能给你多少爱的情侣，而应去发现一个能与之共享同样方式和同样内容的爱情的恋人。”
爱的方式和内容有六种类型，即：情欲型、荒唐型、含蓄型、狂热型、务实型、献身型。
情欲型：这种方式的爱情主要表现在对恋人外表的迷恋。在这种类型人的恋爱中，外貌的魔力超过人格和智慧等其它特征。这种类型的人多半比较自信，给人以安全感，很少有占有性。
荒唐型：这种类型的人把爱看成是一种纯粹的人生游戏。在恋爱中，这种类型的人常会避免陷入过深的亲密关系之中。其荒唐的地方在于对所爱的人总持一种暧昧而又随便的态度。使得他们常常同时和几个情人保持着纠缠的关系。
含蓄型：在这种类型恋人中，爱情是逐渐成长的。和含蓄型的人恋爱会慢慢发现这种人有深度有内涵，像一种愈久愈热的“文火”。这种类型的人愿意平稳，不喜欢狂热，爱的形式和内容都不强烈。
狂热型：这种类型的人狂热放纵地去爱，他们需要恋人的注意，需要对恋人的完全占有。他们常常被奔放不息的激情弄得心神不宁，有时甚至不能控制自己的情绪。这种类型的人一般都缺乏自信心，他们常常会违心地与自己并不特别喜欢的人恋爱。
务实型：这是一种非常理智的爱情方式。他们通常要求恋人在兴趣和人生态度方面尽量相同。如果恋爱关系有些不妙，他们会很轻松轻易地分手。
献身型：这是一种很少有的爱情类型，这种类型的爱情具有深深的同情心。他们对恋人是无私的，他们爱的既深又诚，只是诚心诚意地给予，而不去索取。只要爱上对方，不论对方的人格本质如何，都会全身心地投入到爱情中，甚至至死不渝。
上部 爱情程序第六章 建筑爱巢的基础（4）
爱情虽然可以大致分成这六种类型，但这种分法并不是绝对的。有人的爱情可能是几种类型的综合体。爱情是深奥和复杂的，在上述几种类型中，哪一种似乎都不是最成功的恋爱类型，最成功的恋爱类型只体验在恋爱过程中。
行为，无声胜有声
非语言交谈是通过非词语的符号，向另一个人传递信息。
非语言的符号信息包括三个方面：
1。动作。即身体语言，包括用态度、面部表情、目光接触、姿势变化和抚摸来传递信息。
2。接近。是指交谈中人与人之间的距离。
3。语气。是指语言的非言语方面，包括语调。
在生活里，许多人并不注意非语言交谈，但这种交谈在生活中特别是恋爱中起着重要的作用。非语言交流的默契与恋爱成功有直接关系。这种交谈有“此时无声胜有声”的效果。
非语言交谈有五个好处：
1。它可以代替言语表达思想。它能够表达语言无法表达的情感。如点头、摇头、耸肩。
2。它可以用来加强言语表达。它常常用来强调某些词或思想。如加油。
3。它可以补充语言交往。作为强调时，它的信号与语言信号是一致的。但有时候它可以补充语言表达。如，你与恋人意见分歧，当你们用语言争论的时候，可以用笑容或目光来表达你的爱意是牢固的。
4。它可以调节谈话的进程。同别人谈话时，我们不能总说：“我讲完了，你有什么反映？该你说了。”很多情况下，却是通过目光、表情、姿势来传递信息。
5。它可以用来传达情绪。在表达心理情绪的很多情况下，语言已经不够准确。因此要靠非语言的信息来表达，以期达到心照不宣的效果，如做鬼脸、伸舌头。
许多非语言的信息并不是故意表现出来的，它的行为似乎都伴随着自发的情绪活动。这种非语言的情绪活动可以分为五种类型：
1。非语言交谈是多通道的。语言的交谈是通过单一的通道——词句来传达信息。而非语言交谈可以通过姿势、表情、目光和语调来传达，它的这种多通道性质，决定了非语言交谈的双方常常是下意识的。
2。非语言交谈是自动进行的。人们常说“不经思考”就讲话。与语言交谈相比，非语言交谈更加不需要思考。语言交谈都是在意识的控制下进行，非语言交谈一般是无意识的，因此它能够比较准确地代表人们的真实感情。
3。非语言交谈的信息是相当模糊的。它不如语言交谈那样明确。一个耸肩或皱眉的动作表情，对不同的人可能有不同的意思。所以在理解非语言交谈的信息时要格外小心。
4。非语言的交往带有很强的文化色彩。每个民族每个地域的非语言信息都不一样。如中国人见面时不喜欢拥抱对方，外国人见面时不喜欢握手。
5。非语言交谈与语言交谈的内容可能刚好相反。如有人嘴上说他“不生气”，但他身体的姿势表明他很愤怒。所以在生活中，经常会见到语言与非语言信息内容相反的情况。当遇到这种情况的时候，你最好还是相信非语言的信息。因为语言是理智的，非语言是自然的。
用语言说谎容易被识破，而非语言的欺骗则不太容易被看穿。但当语言信息和非语言信息矛盾时，人们常常更相信非语言的信息线索。一般来说，说谎的人能很好地控制自己头部和面部的表情，却不能很好地控制躯干和下肢的动作。在说谎时，他很注意眼睛和面部的表情，却忽略了不停地抖脚和神经质地敲手指。
1。面部表情。一个人能够随意做出几千种面部表情，面部可以说是非语言信息的主要来源。在人与人面对面的交谈中，有一半以上的信息是通过面部来传递的。人们更善于运用面部表情进行交谈，而不善于运用身体其他部位。人们可以根据所处环境，通过面部来故意夸大或缩小情绪表情，这是一种合理的调节。还有一种是掩饰，就是指完全压抑内心的情绪或装作根本没有情绪。
非语言面部表情多数属于自发性质，它很少受意识控制，所以你只要注意对方做出表情的时间快慢，就能识别他的真实心理。
2。目光传神。目光接触是非语言交谈的一个主要内容。如：
（1）当人们听话时会注视讲话人，而自己讲话则不一定注视对方。
（2）女人比男人更喜欢目光接触。
（3）当讲话人要欺骗对方时，他很少注视对方。因此人们认为，不敢正视对方的人心里有鬼。
（4）当人们感到不愉快时，目光接触会少。有人认为他的个人空间被侵犯时，目光接触也会少。
（5）目光接触会引起相互吸引的情感。
（6）友好的目光比不友好的目光易于交谈。
（7）热恋中的情侣相互凝视的时候多。
（8）一个人较多地注意你，你会认为他（她）喜欢你。
（9）男女爱恋中，眉来眼去较多。
（10）当你走进一个房间，一个女人两次向你投来目光，表明想与你搭腔。
（11）有意让人发现你在注意他（她）的身体，这是你在表明他（她）具有魅力。
（12）瞪眼注视可以表现优越感并引起他人的焦虑。
（13）长时间地蔑视别人，会使被蔑视者产生自卑感。
上部 爱情程序第六章 建筑爱巢的基础（5）
（14）凝神注视会使人产生与你交谈的想法。
（15）恰当的注视会使人同意你的请求。
（16）在谈话中减少目光接触，表示不忍耐，希望改变话题，或表示希望结束交谈。
3。身体姿势。身体姿势可以表明一个人紧张或放松的程度。靠在椅背上坐着的人，表明是放松的。
身体的姿势也可以表明一个人对你的态度。身体前倾表示感兴趣和积极的态度。如果一个人身体躲开你，脸也转到一边去，表明了一种消极的态度。
4。手势。手势用来补充语言。
（1）指示手势。边说边用手指着被说的人或物。
（2）强调手势。边说边将拳头打到桌上来强调讲话的重要性。
（3）说明手势。模仿所说的内容，当说到切断电源时，用手掌做一个切的动作。
与恋爱有关的非语言信息：
（1）长时间的盯着他（她），让他（她）发现你在欣赏他（她）的身体。
（2）男人可以抬起头挺起胸，女人则来回交叉双腿，高傲地显示自己的腿。无论男女都可以在镜子前检查自己梳一梳头发，整整衣服，炫耀自己是一种容易被观察到的信号。
（3）恋爱中的情人面对面，身体前倾，用身体挡着周围的人。语言的语气也是温柔的。
（4）抚摸是关键的信息，情人会情不自禁地抚摸对方的身体。
塑造自尊
自尊是对自我价值的整体评价。一个人的自尊不强与下列情况有关：情绪不稳、成就不高、易受伤害、服从他人和总想找出他人的错误。
自尊的高低来自我们父母的影响，这种影响直接关系到我们评价自己的标准。
如果一个人非常在意别人的批评，也不喜欢别人的阿谀奉承，不敢相信自己的能力，在恋爱约会场所感到尴尬而不知所措，也喜欢批评其他人。那么这个人就是自尊太低的人。
这种自卑情绪较多的人会产生很多情绪问题，给自己定的目标也比较低，很少参加社交活动，对自己的评价也不恰当。
自尊是自我概念的重要组成部分。较低的自我印象会引起许多行为问题，自我印象过高的人也会产生问题。惟一不同的是，自负的人经历的问题，与自卑的人遇到的问题是不同的。
如何在恋爱生活中塑造一个良好自尊，需要解决以下几个问题：
1。认识到你自己在控制自我印象。
你的恋人对你的印象的反馈能够影响你的自我概念。这种反馈是必要的，不容忽略的。但是最后怎样接受这种反馈，完全由你决定。你应该清楚地认识到，是你自己最终控制着对你自己的看法，而且有能力改变自我印象。自我印象在你的内心中，它不过是你思维过程的产物而已。尽管你的恋人可以影响你的自我概念，但你是最后的决策人。
2。不能让恋人给你定标准。
我们最容易接受的错误是，让别人来确定我们评价自己的标准。如，你应该减肥了；你应该把房间收拾得干净一些。
别人提建议是出于好心，但自尊太低的人就容易受这些建议的影响，也乐意接受别人为自己定的标准。例如，一个人和他的女友的恋爱关系进展太慢，由于他的自尊太低。他有很多方法可以使他们的恋爱关系更好，但他怀疑那些方法的价值。他只有沿着世俗在一定历史条件下的标准走，一步一步地走向婚姻。
在恋爱中，你应考虑一下你个人的恋爱准则的来源和基础是什么，这些标准是否真正代表了你追求的目标和思路？这些目标和思路是你自己的还是恋人给你定的？
3。认识到不现实的目标。
在爱情中，我们追求某个理想恋侣，并且努力去实现这个目标。却忘了存在的一个问题，这个目标符合自己的现实吗？
生活中，许多人常常对自己的要求过高，他们总想做得最好，和最好的人恋爱，而这些都是毫无可能做到的。
了解你的要求目标是否现实非常重要，这样可以使你立于不败之地。有的要求过高的人滥用社会比较，总是同最好的比较，而不是与相似的人比较。这种比较是不现实的，天长日久会降低自尊。
4。调整“贬低自己”的想法。
一个人对生活的看法影响着他对自己的看法，自尊太低的人常有一些不积极的想法。
当他们成功的时候，他们会说运气不错。当他们失败的时候，就常常责怪自己。
成功是自己取得的，靠心智靠毅力而非运气所赐，失败也可能并不是你的责任，谁没有失败。贬低自己的人常常非理性地考虑问题，并且毫无根据地贬低自己。如，你的恋人和你提出分手，你可能会想“他不爱我，我肯定是个很丑的笨人”。仅从一次分手，就得出“很丑的笨人”这样的结论，是不合理地贬低自己的想法。
贬低自己的想法是由于自尊太低的缘故，认识到这种贬低自己的想法并且根除它，是很必要的。
5。强调自己的优点。
这是一个似乎很平庸的倡议，但很必要。自尊太低的人很少从自己的成就和事业中得到满足。他们认为别人的称赞是愚蠢的不可信的不真诚的。他们忽视自己的好品质。同时不断强调自己失败。
其实，我们每个人都有自己的优点和缺点。你必须承认自己无法改变的缺点，也应该正确评价自己的优点，并且学会欣赏自己的优点。
上部 爱情程序第六章 建筑爱巢的基础（6）
6。努力完善自我。
不断克服自己的缺点，正确评价自己的目标，放弃别人增加的、不现实的目标，使自我趋于优化，这是完善自我的过程。完善了自我，也就提高了自尊。
7。以积极的态度对待别人。
自尊太低的人常常批评别人贬低别人。这种错误的做法以及对人际交往的消极态度，只能导致人际关系不协调，在恋爱中，它还会带来紧张、痛苦和对抗。这种对抗会降低一个人的自尊。
如果你带着一种积极的态度去与人交往，既有助于提高自尊，也有助于获得恋人的信任。对于男人来说，恋人的信任是提高自尊最重要的东西。
综上所述，消极的自我认识是一个人的悲剧。要改变这种自我印象先要认清消极的来源，许多不好的行为和语言都是消极的自我印象的产物。认识到这一点很重要，一个人对歪曲的自我印象陷溺越深，他要忍受的不良后果就越强烈。
爱的能力与账单的平衡
不同的人在爱的能力上有不同的差异，如何能清晰地认知我们自身的爱的能力，有以下几个最重要的因素：
1。对爱情生活的基本需要的满足。这种基本需要的满足，是指在恋爱的内容上不过高地要求对方。这样的人能对别人的爱情需要比较敏感，他们能妥善地关心对方对爱的需要。基本需要一直不能满足的人常常会极度关注自己的需要，而无暇照顾他人。
2。较高的挫折承受力。爱有时会要求一个人将别人利益放在自己的私利之上，因此经受挫折是不可避免的。所以能够有能力对付这种挫折是很重要的。
3。自我的爱。自爱，是指对自己有一个合理的、积极的自我概念。自尊自爱是爱别人的前提。现实生活中，很少懂得自尊自爱的人，一般都有很强的依赖需要，他们常常以消极的方式同别人恋爱。
4。现实的准确把握。这是一种积极有效的爱的能力，这种能力要求恋人对对方的心