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对中国女性来说，聪明和吃苦耐劳是不成问题的，需要提高的是，真正弄清楚自己要什么，什么是对自己人生最重要的东西。
这当中一定要避开传统标准加诸于你思维的东西，你不仅大脑要接受，还要问你的心，只有你的心真正渴望的东西得到满足后才能给你带来幸福感。
体味过幸福的女人是从容和无悔的，如果你越早能够了解你内心所渴望的东西，你也就越早地开始经营你的人生。
人生永远充满机会，一旦你意识到某件事情的重要性，你便可以用一生的时间去积累。
品牌经营的真谛是对生命充满着热情和持之以恒的积累。
经营个人品牌就是女人今生对自己的一个承诺，对生命的一个承诺，并把这种精神贯穿于自己的人生，变成一种自觉的生活方式。
夜荷唐的星女人
第35节：第四章 均衡女人（1）
第二部分均衡风格优势品牌管理
第四章均衡女人
1精神的均衡
与她在一起的感觉像是流沙，总在狂奔地追赶什么。光鲜的外表下，没有人知道，我半夜是怎么去安慰这个寂寞得入骨的女人，她的个人品牌中缺乏那种笃定的内核的东西。
幸福的女人离不开信念的指引，她内心有着对自我核心价值的清醒了解和认可，所以在精神世界有着很强的自我均衡能力。很有意思的是，读书的时候我羡慕的人多半是企业家等成功人士，当我开始品牌管理的职业生涯时，服务的企业一般都是有观念并且是行业中的佼佼者。由于品牌管理开支很大，并且往往会跟企业的经营战略密切结合，所以一般都是与老总董事长接触。
过去的十多年也是中国民营经济快速发展的时期，有很多中国特色的老板，昨天还一无所有，由于找对了产品或是服务，一年或几年的工夫就身价过亿，对很多人来说这无疑是成功了。但是我发现我不再羡慕这些成功的人。
面对中国商业环境的残酷，这些短时崛起的企业领导人，他们能否持续发展，能否在世界范围内抗争，领导人自身素质能否迅速地自我提升并激发带领团队开创更大的事业，很大程度取决于领导人自身的素质与观念。他们往往是最容易失去自我的人，没有停下来思考的时间，没有享受品位生活的时间，如果哪个行业正好又是红海一片拼价格的，那么整个人也会变得单调尖刻。当然这个世界上也有经营我行我素的奢侈品及独具特色的品牌生意，这些人活得倒是均衡的，他们也教会了女人用风格去战胜自己、战胜岁月，从而赢得更加强大、均衡的内在世界。在确定自己要做什么样的人的过程中，又开始放眼去看哪些女人活得有滋有味。
出人意料的是，不是那些学历最高的，不是最有钱的，不是嫁了大老板的，甚至也不是最漂亮的，反而那个胖乎乎的家宝令我印象深刻。她是一个普通甚至可以说是有缺陷的女人，但却拥有了令人羡慕的均衡生活。生活本身在她，一直是一段发现自我的旅途，在某种程度上，她比明星更值得我们去学习、关注，因为普通人的生活更具备借鉴意义。家宝的均衡世界我们在后面会详细为大家阐述。
而对很多人来说，尤其是某些成功人士，生活更像是一场迷失，没有自我只有鲜血淋漓的商场，他们可以了解很多的外部世界，学习很多的知识应试考取各类文凭，挣取很多的物质财富，但是却没有对自我内心的洞察和滋养。
相反的个案是一个漂亮时尚的女人，她应该也算有钱，名下已经有4套房产，本人还是名主持。非常可怕的是，她总是从一个男人身上流浪到另一个男人。在我所看到的女人中，她是绝美的一个，还有研究生学历，品位像时尚女编辑一样无可挑剔。与她在一起的感觉像是流沙，总在狂奔像在追赶什么。她玩命地减肥，几乎弄到了厌食症。她的个人品牌中缺乏那种笃定的内核的东西，光鲜的外表下，没有人知道，我半夜是怎么去安慰这个寂寞得入骨的女人。还有一次，她居然吃了过量的安眠药。再有就是她那极不均衡的精神世界，有时候会觉得找到了一个一生相伴的男人，另一个时刻又会觉得男人背叛了她，男人主导了她的情绪、她的快乐。她有一阵还打算傍大款算了，还给自己标了个价码。在一个精致漂亮的外表下，她有独立的经济，却没有独立的情感和笃定的价值观。
从诸多的个案当中我们会发现，幸福的女人有一种荷花的特质：绝妙的均衡能力，出世与入世，清纯与污浊，端庄与性感，鲜明与混沌，时尚与传统，茁壮与柔媚，水样的柔情与出淤泥而不染的气势，一种充满智慧但是不乏狡黠的幸运之花。
第36节：第四章 均衡女人（2）
这个结果在我们品牌领域的专业研究中同样得到印证，任何经得起时间考验的大品牌也是非常有价值内核的。
它们通常会有明晰的核心价值取向，并且体现出一种均衡的精神特质，这在那些基业长青的企业组织中最为明显。
他们会同时在现实和理想、革新与笃守企业价值矛盾的两极中，均衡得像中国的阴阳太极似的。
在他们身上，我们看到这种均衡带来了鱼和熊掌兼得的圆满局面。
精神世界的均衡建设是从发现生命本色的核心价值观开始的，本章前面已经详细地讲述过品牌核心价值观的重要性和如何发掘建立。
当个人明晰了那个属于自我的核心价值观，并且在漫长的生活中不断强化和培育这个价值体系时，她慢慢地就能拥有属于自己的内在价值体系，无论外部对她有怎样的褒贬，都不能影响她内心的判断和快乐，她此时拥有了均衡的精神世界。
在这个受制于自我价值体系牵引的均衡宁静精神世界里，你的身体，心灵才会成长壮大，个人品牌资产才有了增值的原点。
仔细观察章子怡和周迅这两个个人品牌，就能发现同样的光鲜。
外表下巨大的内在差别表现在，章是不怕表现那些属于她内心的强悍的价值：勇敢、进取、野心和心计、性感、力量，这些不太被中国男人祝福的特质，在饱经流言蜚语的成长过程中，已经成功地建立起独特的内在价值体系。
而周迅的内在很摇摆而不够坚定，她会经常按照外部中国社会主流价值体系的要求来妥协自我，好像永远都是一个单纯不懂事的小女孩，压抑那个早该成熟风韵的女性真相。
30岁后她如果还不能建立自我的核心价值体系，她会在岁月的侵蚀下越来越失衡。
而章子怡在内心强大的价值体系建立起来后，品牌资产在全球都呈现不断攀升的趋势，更加均衡的精神世界会令她越发充满幸福感和做自己的优雅。
2身体的营养均衡做好两件事，女人漂亮一辈子：排毒和加入均衡营养。
LOTUSNIGHT女人是敢于正视自己的本来面目的，因为均衡的身体管理即使在面部没有粉底遮盖的时候，也仍然充满着美丽的光泽，每个女人都应为自己这样的生命力充满着自豪感。
目前社会上倡导最多、最流行的年轻保鲜的方法，多在表面做文章，更多的是一种表面的掩饰的方法，很少涉及内在健康的管理而成为实践中好操作的体系。
很多花哨的TIPS也只是局部的小改进，并不能真正从身体体质和内在均衡系统中着手改变。
这样，令女人随着岁月的流逝，越发地躲避自己的本来面目，越发不敢正视自己的气色。
不顾损害身体减少必需营养摄取的减肥，30岁以后必须打粉底才是对他人的尊重等的论调，让那些青春正在流失的女人，变得越发地害怕做自己，这是与女性个人品牌管理的本质背道而驰的，结果是损失了青春，同时还损失了个人品牌资产价值。
LOTUSNIGHT在管理女性身体的营养均衡的理念，我们在早期对企业的营养早餐类食品品牌管理中，在与很多女性俱乐部互动工作的过程中，发现了一个事实：健康与年轻是建立在一种长期的身体的均衡下来维持的。
只有管理好一个均衡的身体，女性才能真正超越时空，获得更加妩媚和有生命力的优雅。
第37节：第四章 均衡女人（3）
这样的LOTUSNIGHT女人是敢于正视自己的本来面目的，因为均衡的身体即使在面部没有粉底遮盖的时候，仍然充满着美丽的光泽。
喜欢做自己的女人，才具备了增值的可能。
这项实践已经在很多的俱乐部展开，那里有成千上万的女人享受着这种清新的均衡生活理念，同时更为均衡的身体给自己带来的旺盛生命力和更能面对本来面目的优雅自豪。
管理身体平衡的关键在于消耗与补充的平衡：1？氧气消耗与补充；2？养分消耗与补充；3？器官的消耗与修复；4？毒素的积累与排除；5？能量的消耗与补充。
国内以林海峰老师为代表的整体自然疗法，代表着中国范围内在营养医学实践方面最有成效的理念。
整体自然疗法还生命一个本来面目：整体性和自然性；提倡每个人应该把健康交给自己管理，通过医疗与养生结合创造未来的健康模式。
健康首先来源于健康自然的生活方式，在饮食搭配上，已经不再使用原来传统的饮食金字塔。
提倡蔬菜水果为主食，豆类粗粮杂粮为辅，肉食食品为主菜的饮食革命。
彻底改变旧的食物金字塔结构以米饭和面食为主的饮食。
同时，均衡的健康计划，需要考虑更多的关键因素，阳光、空气和水、食物的自然运用。
运动放松、时间安排，各种饮食及营养补充计划，更懂得应用整体自然的概念和技术。
在对待疾病的产生与消除及保持身体的健康上，均衡的理念更加显示其可操作的实用价值。
在整体自然疗法当中，把一切关于健康或疾病的复杂概念归结到了生命本原的细胞，一个重要的观念即是细胞的质量代表了整个生命的质量。
那么疾病就意味着细胞的修复、身体的自我更新以及最终重新回到原来的平衡。
这里也对爱美的女人透露一个重要的信息，那就是你在某种程度上其实是不会老的，如果你总能提供给细胞足够和优质的修复材料。
只可惜大部分女人由于节食，连摄取基础生存的营养都不够。
观点1：大自然的恩赐，是那些神奇的食物，而不是药物。
每一个细胞都是由营养物转化而来的，身体的修复也是依赖营养素。
如果食物中的营养素不够，你的细胞、血液、血管，就不能健康。
你的神经系统、免疫系统、血液循环系统就会相继出现异常，你的每一个器官都会受损，你就会因此受到各种疾病的困扰。
营养足够，细胞才能正常分裂，细胞分裂成组织，组织成器官，器官成系统，系统成人。
所以疾病的实质是细胞受损，只要你提供好的营养物质进行细胞修复即可，这样我们把对身体修复和疾病的治理重新交给了身体自己。
不同的人营养需求不同，同一个人，在不同阶段、不同季节、不同压力等条件下需求也不同。
如果我们做到了身体的营养均衡，就能远离疾病。
观点2：在各种重要的营养素中，重点提倡了要把氧气作为生命的第一营养素来对待。
我在海边曾经和一群老人交谈过，他们都是北京的居民，可是冬天都不愿回北京。
原来待在海边一段时间后发现一些心肌炎等老年病的疼痛状况消失了，原因正是这里的负氧离子是北京的好多倍。
缺氧两分钟，缺水三天，缺食物二十五天就会死。
第38节：第四章 均衡女人（4）
因此需要把氧气当做第一营养素来看。
一切生化活动都需要氧气参与，然而我们大多数人处于缺氧状态，呼吸浅，嘴唇紧绷，憋着气，不会使用腹式呼吸。
学会获取更多的氧分和能量，好的食物是营养物质、酶、水分、氧气都充足。
人体肺部会呼吸，皮肤也会呼吸，那么皮肤多与丝、棉织品接触，甚至晚上在充满负氧离子的森林海洋地带，可以多多裸睡。
新鲜水果、蔬菜也能带来氧气，所以在选择时，要仔细挑选，那些存储过久的果蔬尽量不要选择了。
人在缺氧时会产生额外的毒素。
但现在氧气的获取越来越难，消耗却很大。
氧气参与重大的生理活动，包括能量转化成热量，还能运用于消灭各种毒素，将之氧化而分解。
氧气应该当成核心营养，食物的含氧量确定食物的相对价值。
含氧量少的食物其价值也受到破坏，碱性成分减少甚至变成酸性成分。
因此应该多吃生菜，这样可以摄取更多的活性氧。
空气和水比食物还要重要。
很多的疾病，学会呼吸就好了，而不要习惯性地〃屏住呼吸〃断气。
压力过大，也会使呼吸很微弱，使人处于缺氧状态。
缺氧造成生体疾病，很多心理症状如生气、忧郁、害怕等都是断气的模样，实质是缺氧，造成大量自由基的产生。
对于女性来说，最重要的营养素大约还有40种，其中有些是我们中式的饮食习惯容易缺乏的，同时又是对一个终生希望优雅的女人非常重要的，我们的列表中强调：营养素每天需要量需要补进（饮食会缺量）重要性蛋白质60～80克30克左右皮肤弹性，各种酶，身体漂亮的轮廓维生素B……中国人最缺的解毒解压，帮助能量代谢Ca800多毫克400毫克左右女人挺直美丽的身形，避免骨折维生素E…………维护雌性激素，保持永久美丽的秘密鱼油…………减肥控制体重，含不饱和脂肪酸维生素C…………美白皮肤，与蛋白质形成漂亮皮肤胡萝卜素经常使用电脑的女性，保持眼睛的水润
观点3：平时注意挑选你的食物和营养配制，美丽除了基因之外，也是吃出来的。
我们是最讲美味的民族，但是如果这种美味在日积月累地夺取你的健康，毁坏你的容貌时，识别有益的食物就显得很重要。
用一个很简单的方式来做判断，那就是越容易腐烂的食品，可能越是好的食品。
连细菌都看不上的食品，基本上是垃圾食品。
那么进入超市，你会发现超过半数的食品你都可以避得远远的。
大自然给我们送上了五彩斑斓的蔬菜水果，这些不同颜色的蔬菜水果在悄悄地用颜色暗示我们，什么营养素它含得较多。
蔬菜水果可以搭配不同的颜色食用，并且尽量生吃。
米面主食可以减量，用红薯土豆等粗粮代替更好，还可以控制体重。
一个女人如果想永远年轻，减少皱纹，搭配优质完全的蛋白质是关键，牛奶、鸡蛋、酵母、牛肉、鱼、海鲜、奶酪、豆制品一定要保证足够的数量，更好的方法还要学会搭配食物，提高吸收能力，如鸡蛋牛奶搭配，牛肉豌豆搭配。
咖啡虽然浪漫小资，但是令钙的流失太快，可乐也有这样的问题，并且热量极高还没有营养。
女人如果希望保持身姿挺拔，最好小心饮用可乐和咖啡。
第39节：第四章 均衡女人（5）
快餐是一个快节奏工业社会的产物，如果体恤我们自己，尽量还是给自己弄点慢餐吃吧。
精心地搭配食物，给自己选择均衡的营养。
当然，你还要学会选择营养搭配的食物组合。
另外需要注意的是〃主食〃这个概念，其实吃饭是为了摄取食物中有用的养分来滋养全身的细胞。
中国人胖，是由米饭转化而来的。
哪个动物吃了一只鸡还满世界找主食。
林老师指出〃吃饭〃的概念要变，米饭在欧洲定位为垃圾食品，在中国兴旺的朝代，如唐朝都是以牛肉为主，不太吃米饭。
天然的食物不容易吃过量，肉只要不烧烤、油炸就没问题。
只有米饭，有时候可以吃好几碗，身体对它没有防御机制。
米饭含蛋白质和维生素很少，身体要消化利用它，会消耗掉很多宝贵的营养素，最便宜的食品带走了身体中最宝贵的东西。
另外一个值得注意的是，其实大部分女人的脂肪是不够的。
漂亮的女人要多吃松仁、核桃、板栗等富含植物性脂肪的坚果以及深海鱼油和VE这样的营养素。
观点4：留意你的身体语言。
令人惊奇的是，工作压力的增大，不少女人出现月经失调，甚至停经。
我经常和很多美丽的白领女性坐在会议桌上，习惯性地扫一眼，就会发现半数的女人，脸上就写着便秘和内分泌失调。
没结婚的这样，结了婚的也这样，看样子大家生活都不太滋润啊。
只是奇怪没有人讨论怎样排毒的事，大部分女人还在探讨如何再减掉几公斤，怎样能够更加美白些。
便秘和月经失调，这是一个关爱自己的女人需要高度重视的信号。
身体承受着巨大的压力，导致内分泌失调，同时也可能是疯狂地减肥造成身体营养�