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便秘和月经失调，这是一个关爱自己的女人需要高度重视的信号。
身体承受着巨大的压力，导致内分泌失调，同时也可能是疯狂地减肥造成身体营养的失衡。
经期代表着女人雌性激素的水平，而雌性激素与女性的身体抵抗力紧密联系。
同时雌性激素滋润着女性作为女人的资本，滋养呵护着她的青春。
在与女性俱乐部打交道的过程中，LOTUS惊讶地发现很多女人疯狂地减肥和节食造成月经不调，还有的是因为巨大的生活或者工作的压力造成的，但是并没有引起女人们的高度注意。
其实女人调养好了，并不是那么容易衰老的。
在维持好的水平的雌性激素上，风格顾问LOTUS和营养均衡顾问阿弥都建议女性们每天坚持服用天然的维生素E来呵护自己的女性特征，这是很好的年轻妙方，同时能够降低乳腺癌的发生，而这个病的发病几率在逐年上升，对于没有正常性爱的女性更是这样。
美丽的乳房是需要自己去细细呵护的。
在今天还想说一句违背常规的话，单身女人，在可能的情况下，为了自己的健康，想办法安排一周一次的性生活，哪怕你不爱那个男人，只为自己的健康，把这个当做一个天赋的人权和对自己女性生命珍爱的方式去做。
荷花女人就是在污浊中成长的，贞洁的事情留给梅兰竹菊的女人去受用吧！大便是另一个可以窥视一个女人自己健康的重要东西，现在发现很多职场女性都有过便秘的经历。
毒素不能每天准时排出，在身体内停留24小时以上，会造成毒素污染血液，自然脸部会非常不清爽甚至长出难看的黑痘。
那些大便准时的女性也会发现，大便不像以前那样容易成型粗大，显示着缺乏锻炼，肠胃的蠕动能力正在衰退。
第40节：第四章 均衡女人（6）
女人要学会每天准时大便，并且仔细观察大便情况，是否不恶臭，是否呈现健康的金黄色，否则就需要调整食物的摄取，增加纤维、碱性食物以及优质的蛋白质的摄入。
脸部的美丽不是化妆品堆出来的，是血液的清洁度滋润出来的。
此外，皮肤、毛发、体重、体形也是女人窥视自我健康的重要手段。
皮肤上不同部位的斑和痘都会告诉你身体的哪些部分毒素堆积太多，身体的哪些脏器被氧化基深度氧化侵袭了，是不是内分泌失调。
体重也是我们要密切注意的指标，腰围每增加一厘米，意味着毛细血管要增加好几米。
健康的牙齿是身体的第一关，没有好的咀嚼，消化就会出现问题，并且直接加重肠胃的负担，影响吸收和身体的营养均衡。
同时，清洁整齐的牙齿给我们一生灿烂的笑容，建议一年至少洗牙一次。
牙齿不美观还可以借助烤瓷牙套，这是一种非常逼真的牙齿。
在外用餐后可以使用漱口水保持口气清新和防止牙石生成。
牙线会比牙签更能剔除污物，并且不会增大牙的缝隙。
上天给女人的头发是真正能够改变我们的脸型和气质的有效风格元素。
头发的造型表情非常丰富，杰奎琳率先使用蓬松的短发，带动当时保守缺乏新意的美国女性迈向时尚变化的新时代。
我们要注意保持充足的蛋白质摄入，同时经常吃一些坚果核桃芝麻类的食物，保持头发的健康弹性。
观点5：做好两件事，女人漂亮一辈子：排毒和加入均衡营养。
排毒是女人保持机体年轻状态的开始。
人类的污染日益严重，农药化肥污染着我们的食物，水源也被污染着，排除的废气也污染着我们的呼吸。
现代生活中，人一生会接触200万种不同的化学物质，其中八万种是经常能接触到并危害我们的健康的。
我们无法再拥有一口干净的水，一口洁净的空气，一只不含激素的蛋，一块放心的猪肉。
各种清洁剂也会带来污染，洗涤用品、化妆品以及药品和那些保健食品、方便面所带有的化学成分在我们的体内日积月累。
水溶性的伤害肾脏和肺部，脂溶性的伤害肝脏，那些什么都不溶的还会伤害神经系统和微循环系统。
排毒是健康的开始。
张曼玉是大家有目共睹至今皮肤还很漂亮爽洁的女人，但是大家并不知道那背后的秘诀。
在许多宗教和动物界，都有断食的习惯，果蔬汁加维生素的排毒方法，除了能更新机体功能，还可以燃烧脂肪，是安全有效的减肥方法。
高质量充足的蛋白质是每个不想皮肤松懈出皱女人的美容佳品，可惜很多减肥的女孩忽视了这一点，以至于在以后的岁月中，无论她们多么会粉饰自己，她们的身体都会出卖她们的年龄。
张曼玉将牛奶作为自己每天必喝的减肥和美容佳品。
将健康联结美丽，是每个LOTUSNIGHT女人魅力长在的基本原则。
蒙牛等一些优秀企业也在呼吁牛奶对生命的价值。
中国人均消费牛奶很少，发达国家平均达到每天4杯以上。
中国还缺乏高端产品，像奶酪这些富含蛋白质的制品由于口感问题被可惜地遗忘了。
蒙牛的特仑苏牛奶正是出于这种考虑，它富含牛奶乳蛋白，能提供更丰富的钙源。
第41节：第四章 均衡女人（7）
一个女人如果想永远亭亭玉立，钙是不可缺少的，可惜我们的饮食习惯不能满足对钙的需要，很多女人更年期后骨折，而更多的女孩月经疼痛厉害，都是极度缺钙的表现。
比减肥和美白更重要的事是我们如何保持身体的营养均衡，那才是天长地久的美丽。
1？通过排毒可以建立全新的体内环境。
肝脏120天，10个月左右全部更新；脸28天；身体10个月左右；胃细胞，每7天更新一次。
10个月后，如果摄入的营养材料足够，你的身体系统就已经被全部更新一次。
在一些健康俱乐部，我们看到很多的LOTUSNIGHT女人出奇地年轻和充满活力，下面是其中一个行之有效的排毒方式，很多女人因为这样做，显得比同龄人年轻很多，更重要的是她们的身体素质通过排毒重新更新和提升了。
这个排毒方法大概分成四个阶段：第一阶段：每天6～8颗纤维素，8杯水，7天，主要排出肠道和血液的毒素。
第二阶段：每天20颗钙镁片，5天，排出酸毒。
第三阶段：每天3000～5000毫克维生素C，5到7天，排出病毒细菌癌细胞。
第四阶段：每天20克维生素B，7天，为肝脏解毒。
四个带有疗效性质的大剂量维生素使用的阶段完成后，如果接着开始使用果蔬汁断断续续进食并补进优质的蛋白质，女人会年轻得更快。
但断食前后不可以大吃大喝，最好在春季开始进行效果佳。
一个月断食一次，做三次，可以年轻8～12岁。
胡萝卜、西芹、黄瓜汁每天8～10杯。
早晚蛋白质2勺，Ca、维生素B、维生素C各9颗，秋冬要加VE、鱼油、胡萝卜素。
这个方式是我们目前在俱乐部看到的很有效的方法之一，同时又是安全和健康的方式，被很多女性自如应用于管理自我身体的均衡，真正将健康与美丽连接。
另外一个被女性广泛使用的是林老师以及CAREY…MARRY老师倡导的，以食物搭配技术制定的营养早餐，选择在早餐这个重要的时刻食用，极大地提升了身体营养均衡的能力。
2？神奇的营养早餐。
约40种营养素搭配均衡，基本上可以从食物中获得身体所需的营养。
选择来源正确的食物，同时通过搭配出均衡的营养结构成为具备消化力的食物，使早餐的蛋白质含量能够占到一天摄取值的一半左右。
完整、均衡、足量、适时：神奇的营养早餐，在使用两个礼拜就有明显效果，通常能令我们的面部像有妆容那样有光彩。
长期使用，会使体质提升，同时会跟同龄人拉开6到10岁的距离。
具体的成分为：牛奶、鸡蛋、苹果、香蕉、蛋白粉、VB、VC、VE、钙镁片。
上面是核心材料，还可以加花生、坚果、核桃蜂蜜、橄榄油等。
这种管理身体均衡的方法已经是很多LOTUSNIGHT的生活方式，安全有效。
阿弥唐主、风情唐主已经是4年以上的使用者，她俩从形体和容貌上看，都比实际年纪要年轻10岁左右，更有趣的是她们永远都说自己是30岁。
风情唐主会滑稽地告诉她的男人：〃我40岁，50岁甚至60岁跟现在变化不会太大，别看你现在比我年轻8岁，估计我50岁时，你已经不能满足我，那我就得找更年轻的身体哦。
〃风情其实并不是在说笑啊，均衡的身体管理方式，令我们几乎看不到她的衰老。
第42节：第四章 均衡女人（8）
3LOTUSNIGHT均衡女人我从来没有见过家宝玩命地减肥或是抱怨身体，当所有的人都不顾一切地冲刺高考时，她仍然是有爱好地生活着，正是这种生命本质的差异性带来了她的幸福。
然而，却有那么多女人还在趋同性美丽的标准之下，消灭自己可贵的差异性这些能够成为自我风格时尚元素的差异性。
幸福的女人都会有一种精神上的均衡，这种均衡帮助她们度过人生艰难的时刻，帮助她们胜不骄败不馁；帮助她们调整心态，保持一种向上的态势；帮助她们以更客观的态度看到事物与男人，对人和事持有宽容和豁达的态度，从她们的眼中流露出浓浓的感恩气息。
这种均衡性还能帮助她们平和地接受自我，同时有效抵制那些趋同性美丽误区的诱惑。
家宝这个相貌平平的女人获得了让很多不凡女性觊觎的幸福，她是一个注重内修的女人，也许是因为她从小就知道自己没有其他女人的容貌。
我记得她的童年是在《爱的教育》这样的语境与自省中度过的。
那个时代所有的人跟现在的人一样，都忙着一些〃更重要〃的事，她却经常自言自语或是期望与我们分享这种来自价值生成与自省中成长的快乐，但是我们忽略了她，在这种忽略中，她执著地修炼出那个内涵丰富的世界。
我从来没有看见家宝玩命地减肥或是抱怨自己的身体，当所有的人都不顾一切地冲刺高考时，她仍然是有爱好地生活着，正是这种生命本质的差异性给她带来了幸福。
然而却有那么多的女人还在趋同性美丽的标准之下，消灭这些可贵的差异性这些能够成为自我风格时尚元素的差异性。
小时候她被摔过头，所以父母不太逼她学习，在我们放弃所有的爱好冲刺高考时，她仍然在一本接一本地看那些从国外带回的名著，她会经常和父母一起围在火堆旁共同谈着他们喜欢的主人公。
她父亲的声音酷似童自荣，他还会经常模仿译制片，一家人在那个时代显得很有文学和艺术气息。
母亲长得不好看，却嫁了一个英俊的比自己小的男人，母亲是那种内心很有力量和热度的女人。
她母亲会经常撒娇，在洗澡时忘拿衣服，然后她的丈夫就会在她柔和的招呼下，乐陶陶地送过去，一家人乐融融的。
家宝做会计工作后，厂里又送她去大学读书，毕业后本可以在异地有更好的选择，但是她对母亲说她只想离家近，她觉得去哪里都没有家里幸福。
到了29岁她还没有对象，周围的人着急，她自己仍然笃定，幽默的本性不改，她母亲信心十足地说，该来的会来的，你们不用急。
30岁，家宝和我的一个朋友，一个英俊的男人结了婚，不久生了一个漂亮的儿子。
工作上也有了成就，她提升得很快，并不需要离开故乡去追求什么理想。
不缺钱，一个女人该有的她都有了。
前一阵还发现她把老公的姓加在了自己的姓的前面。
她依旧热爱文学，现在还有孩子和老公。
一个不太聪明，一个胖得有点走形的女人却是一个活得有滋有味的女人。
回想起来，这些福分是哪里修来的呢？每每我们聊起来，她都是那样充满了感恩。
她的母亲外表娇小，但是绝对是家庭的精神支柱，是一个有着坚定信仰的善良女人，她的言行举止又将这种价值取向潜移默化地传给了家宝，女儿也是一个很有信仰和价值取向的人。
第43节：第四章 均衡女人（9）
在这个大家都远走他乡寻求理想的年代，家宝是个异类，她似乎只在自己的内心、家庭和周围，体味那种幸福的感觉，并且自得其乐。
在她看来，有很多的幸福其实原本就在身边！家宝的英俊丈夫毕业于名校，是很多女孩喜欢的类型，但是她是唯一一个让他感受到生命意义，能沉淀住他的女人。
在他走马灯似地换着女孩谈恋爱时，她依旧泰然处之，那种态度仿佛在说：我倒是喜欢你，这辈子有你相伴会更精彩，但是没有你我一样很快乐，不是吗？过去的岁月我一直很快乐呀。
好厉害而丰富的女人啊！任何美貌都比不上这种底气和内涵。
她有着从母亲那里悟到的关于幸福的含义，并且在母亲的熏陶下形成了自己内心的价值取向以及许多有趣的爱好，她的身上体现出一种均衡的统一。
今天她已为人母，我又发现她将那种内在的自豪与丰富言传身教给了她的儿子，使得这个小小的男孩，还没上小学就已经知道要为女人开门和爱护女性。
她体味着另一份丰盛的幸福，那就是：她和自己深爱的男人的生命结晶，在她的调教下茁壮地成长，她向中国社会奉献了一个未来的绅士，一个知道尊敬和爱护女人的男人。
做女人内修非常重要。
女人外在持久的美丽来自风格，风格的持久来自内在涵养和修养。
女人要回归到属于自己的轨道上来，不断充实自己、学会调理自己、让自己的身体处于一种均衡的状态，不仅身体健康，同时身心也更加健康。
精神世界从来就是两极对立统一的，只有形成自己价值内核的个体才能有机地均衡好外在矛盾的世界。
4均衡操练ABC：
当巨蟹座遭遇射手座在善变与执著中均衡想起了20岁时妈妈的话：〃吸引男人不是本事，能跟女人做朋友那才是本事啊！〃二十多岁的时候，身边的男人像过河的鱼，穿巡不断，其实自己并不明白到底做了什么去吸引他们，只是潜意识地知道，他们总是会来的。
但是当那天在下雨的屋檐下，看见那个男孩想哭的神情，才突然觉得奇怪：他为什么要叫我再给他一个机会啊？其实他和其他人一样，从来都没有进到过我的心。
我是怎么了？妈妈有一天说了一句话，虽然我听着觉得有点酸，但是那句话却深深地埋入了我的心里，直到今天。
〃吸引男人不是本事，能跟女人做朋友那才是本事啊！〃我耿耿于怀，只是那个年纪我不需要做什么，我也没有去招惹他们，可是他们像蜜蜂一样蜂拥而来。
但我也隐约意识到妈妈的话是有道理的，靠本色是不够的。
进入30岁，我终于更懂自己，同时也才慢慢知道自己想要什么样的男人了，但是这个巨大的时间差带来的结果是，这个年纪你开始需要用优雅和风格去吸引男人了。
于是，作为一个女人本身，这个阶段迅速成长，我更了解风情，更了解自己的气味、体色、形体、情感、性爱取向、价值观，甚至人生使命，也越来越清晰什么是自己生命中最重要的东西，使得拥有的男人的数量有所减少，但是质量却高了很多。
最重要的变化是，某个时候起，我发现我开始很受女人欢迎，而生命中的挚友竟然是女人，突然心里有些得意，因为想起了20岁时妈妈的话。
邂逅我那射手座老友，是在公司里。
第44节：第四章 均衡女人（10）
那天她从外地回来，刚完成一个项目，拎着电脑包就进来了，穿着西装，却不是一套，上身是件有点公主装式的红色西装，我像男人那样眼睛一亮，觉得这个女人像是天上掉下来的，很优雅很精致。
在以后的工作中，我们并没有发展友情，因为总是觉得她包装出来的职业顾问的冷静掩饰住了什么，她眼睛的热情告诉我她的不安分、好奇，以及对未知事物无可救药的征服欲。
但是射手女友，却长得非常娇小，完全符合中国男人的审美观念，只是这样的女人，他们其实是驾驭不了的。
而巨蟹的我虽然温柔，却对内在世界有着敏锐的直觉，这也是我在品牌管理中与生俱来的看家本事，那就是对任何品牌，我很快就能捕捉到它的灵魂，这种才能常常令客户惊讶，因为我比他们更了解自己和他们的品牌梦想。
成为挚友是在我们没有一起工作时，在真实的生活中，我们认识了各自真实的自我。
几年下来，我们已经很习惯在周末一起吃饭，交流各种不会跟男人甚至老公谈的问题。
她那种典型的射手座的性格可以说冲击着我很家居温馨的巨蟹本色，一个变幻无常，一�