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容灾难即使对最懒的女孩来说也是一篇噩耗。不管你有多少自信，双臂夹着汗渍走在街上，放任体毛伸出衣物，一身红色、脱落的皮肤，还有恶劣的口气，对于这些，即使是你最好的朋友恐怕也不能长期忍受下去。
不过，好消息是这一章将向你提供拯救身体灾难地带的及时帮助。如果你想接近自然的美丽，又不希望太过狂野和粗俗，那就认真遵守本章的规则吧。
好了，看来你的确很想排除自己的美容故障，不过，如果要根除它们，就必须在一周之内都要遵循一定的规则，并且要听从本章建议，把那些道听途说的东西统统丢去一边。
规则一，充足睡眠：这里所指的是正确的睡眠方式。每晚八个小时睡眠时间，每周就是五十六个小时。这可不是说周一到周五每晚只睡五小时，然后周末狂补余下的三十一个钟头。
规则二，多喝水：这也不是说你能把酒和水掺在一起喝。每天喝下两升（3。5品脱）后，记得恭喜自己找到一位“新欢”——水。
规则三，多锻炼：走到电视那里可不作数，走去上班才能算是锻炼。
规则四，吃尽各种食物：我说的可不是巧克力饼干、薯片或涂上花生酱的怪异比萨饼，而是一天三顿正餐多吃一些还能看出是蔬菜的蔬菜。
规则五，去拜访一下你的医生：如果你的美容故障更像是一场灾难，那还是去看看医生吧。线索包括：破皮、伤口、脱落、搔痒、扩散或疼痛。
晒伤
OK，有关阳光的那些显而易见的东西我就不讲了，因为如果你经历过过度日晒，就一定会了解，或许你也曾受害不浅。除了那如同剥皮酷刑般的痛苦，你还会与当地快餐的泥炉烧菜有得一拼。
要从这种痛苦中解脱，最好的疗法还属妈妈的传统药方。
1． 在晒伤的区域敷上冷敷布，是及时止痛的最好方法。将毛巾浸入与体温相近的冷水（不能是冰水）中，拧干然后敷在身上。如果你的晒伤很严重，就需要向当地的药剂师要些氢化可的松软膏了。这种药膏对皮肤能起到止痛、修复的作用。
2． 在晒伤的皮肤上涂些镇定香油，不仅会让你的皮肤“冷静”下来，消除最初的疼痛，而且还是保养皮肤的良方。不妨试试芦荟油。
3． 吃片阿斯披林或；布洛芬来止痛，它们还有减轻皮肤炎症的作用。
4． 喝大量的水；晒伤还可能造成脱水。
出汗
在某些情况下，出多些汗也是很正常的事，例如室外气温达到七十五度，月经期间，八月天你却穿着含有大量人造纤维的衣服。（但如果在别人都在抱怨太冷的时候，你却满头大汗，那你就需要去找医生检查一下你的荷尔蒙平衡状况和血糖水平了。）如果用尽一切常用
方法，你闻起来还是像昨天没洗的袜子，你就要考虑进行一种叫做内窥镜胸部sympathicotomy秘密手术。这是一种可以阻止神经系统向汗腺传送信号的永久性手术。或者，试一下半持久性Botox。用Botox处理排汗问题的有效性高达99％，因为将毒素注入腋窝就能阻止臂下的汗液分泌。这种治疗每隔四到六个月就要重复一次。
静脉曲张
虽然腿部曲张的静脉会随着年龄的增大会日益增多，但其实它们在你二十来岁的时候就已经与你同在了。静脉曲张的出现是出于下肢帮助血液流回心脏的血管瓣膜出现故障的原因。皮肤下的表层静脉负责运回10％的血液，而深层静脉则负责运回90％。由于有血液的回流需要克服重力影响，血管瓣膜只能沿着血管壁安家。血管壁松弛后，血管瓣膜就不能很好的闭合，血液就会回流，并且积聚在血管当中。好在静脉曲张除了静脉突出之外并没有其它症状，但是部分患者的发病区域会出现疼痛。
要摆脱这些突出的血管，一个既简单又快速的手术就能解决。当血管引起不适或影响雅观时，就可以进行这种手术。而对于那些程度较轻的患者，不妨穿上弹力紧身衣，这样既能减轻疼痛又能掩饰突出的血管。
预防静脉曲张，首先要做到——
·不要站或坐太长时间，因为这样会给腿部静脉带来过大拉力。
·保持体重，因为体重也会给血管壁造成压力。
·定期锻炼，能够促进腿部的血液循环。
·戒烟，因为吸烟也会干扰血流。
线状静脉和蜘蛛静脉
人上了年纪，多多少少都会有些线状静脉。但有些人天生就受它们的青睐，这都出于遗传（所以还是怨你妈吧）。线状静脉通常都是出现在女性当中——而且有五分之一的女性在二十几岁时，大腿和小腿上就会爬上这种东西。在大多数情况下，除了你自己没有人会发现它们的存在。不过，如果它们打扰了你，或令你不敢露出双腿，那你可以试试通过以下几种方式改进你的皮肤：
硬化治疗：是一种非手术的治疗方法，形成与二十世纪二十年代，用于去除线状静脉（也叫做蜘蛛静脉）。这种技术要用到一个微型针管以及某种盐溶液（或“致组织硬化物质”溶液）。溶液要被注入静脉，将血管变白，然后使其瓦解直至消失。
一次典型治疗只需三十分钟，因此得名“午餐治疗”，意思是你做完之后就可以直接会去上班。但是尽量不要参加舞蹈班或跑步，因为医生建议至少要等治疗二十四小时后才能进行剧烈运动。还要记住，你需要进行三至四次治疗才能达到最好疗效。而且第二天，你或许还要穿上结实的弹力长袜以预防擦伤。
针对那些较小的静脉，一项名为脉冲染料激光器的新技术也已投入使用。这也是一种午餐时间的治疗，就是用激光指向静脉，然后一束光线被导入引起血管封闭的区域，继而就能阻止血液流入那些细小的线状静脉。这会有一点麻刺的感觉，但不会疼。不过，治疗后要注意避免日晒。
多余的体毛
又是这些可爱的毛发；如果你不是以美容的名义进行这场在面部、臂下和双腿区域的闪电战，那你要除去的毛发一定是生在那些难以说明的地方。好消息是，这都是正常现象（除非是你的手掌或脚底长出了毛发）。而且，你尽可放心除毛，（除非那些毛发像茅草一般大片的生长，那你恐怕就需要看医生了：你可能有轻微的荷尔蒙失调）。
乳头毛：乳晕四周出现这种怪异的多余毛发，也是很平常的事。要把这些毛发拔去或修掉都是很安全的，既使还会长回，也不会变多、变壮。如果你发现的只是几根胎毛，那就不要管它，让它留在那里好了；除了你，没有人会发现它的存在。
不断长回来的体毛
体毛总是会长回来，因为这是它的职责。如果你觉得它们很恶心，不妨考虑使用激光治疗。这种治疗就是将激光光束射向目标区域破坏毛囊。需要几个疗程就能一劳永逸的除去那些毛毛，或至少能延迟它们的生长（既使是这样某些女孩也觉得值得）。不过，你要记得毛囊也能再生，所以这种方法不可能持久到永久。想要让那些体毛生得稀疏些，有各式各样的药膏能用来妨碍它们的生长。如果定期使用，这些药膏甚至能让那些最多毛的“野兽”减少剃毛的次数。去找些除毛膏，它们可以延缓毛发的生长速度，尽管要使用一段时间后才能见效，它们最终会高效完成任务。
第二部分第六章 走出灾难地带（2）
眼睛下的黑圈
眼睛下方的黑圈总会泄漏你可能“天字一号”的派对女孩的秘密。问题其实在于眼睛下方的皮肤太过单薄，皮下血管很容易就会显现出来，特别是在疲劳或宿醉的情况下。
你可以通过以下方法来增加皮肤的活力：使用含有抗氧化剂（例如维生素C和黄豆）的面
霜；如果你能用“后仰休息法”就更好了，就是把菊花和黄瓜（把黄瓜片或是浸过冷菊花茶的棉球）敷在眼上。这些东西能够对收紧眼部皮肤，收缩血管，黑眼圈也就没那么明显了。还要注意补充睡眠——一周之内，保证每晚八小时的睡眠，也能作为一种疗法。
清晨口气
不论口气是不是大自然让清晨性爱失去吸引力的残酷手段，事实上我们当中只有很少人对清晨起床时的口气有免疫能力。清晨口气通常都是缺乏唾液、打鼾和睡觉时流口水造成的后果。除了酒精、吸烟、大蒜和半夜吃烤肉，口臭还可能是由夜间睡眠中自然产生的细菌引起的。如果你睡觉时用嘴来呼吸，分泌的唾液就不足以冲掉口腔中的细菌（而在白天这都是自然发生的事情）。因此细菌就会在你的口中不断滋生，导致清晨时恶心的口臭。可行的解决方法除了刷牙、漱口，还有擦洗舌头。
如果你的口臭总是会持续一整天，那就可能是得了牙齿腐烂或牙龈疾病。这些是口臭的头号病因，只要看看牙医、定期使用牙线，并且大量饮水，就能轻松解决。
粉刺疤痕
粉刺在你的脸上留下一个不雅的瑕疵也不是什么希奇的事情。这通常都是遮盖霜搽太多然后又用指甲“无意有意”的刮擦所造成的后果。对于某些皮肤种类（尤其是黑色皮肤和亚洲人的皮肤），这种疤痕看起来会更恐怖，因为皮肤的色素沉淀会不相称，那你就会永远带着这个印记，提醒着你这里曾经长过某个讨厌的东东。要预防此类粉刺愈合后会出现的问题，一开始就要做到这最显而易见的一点：不要挤！要想成功的除去粉刺，就要用棉絮和/或纸巾代替指甲拉掉粉刺，而不是向内挤压。用过氧化苯甲酰类产品来使粉刺干掉那就更好了。如果红色迟迟没有褪去而且皮肤出现剥落，那就每天都要涂些氢化可的松软膏，持续一周。这不仅能修复皮肤，还能消除粉刺的痕迹。还有，如果你打算在阳光下外出，记得要在发红的区域涂些防晒霜，因为阳光也会造成伤疤褪色。
唇疱疹
大多数人在童年时期就形成对唇疱疹的免疫能力。然而出于某些不得而知的原因，有三分之一的人不能获得此种免疫力，也就是说唇疱疹会在他们身上发作。如果你的嘴唇很容易出现开放性伤口，这并不是因为你染上了什么新的病毒，而是沉睡于面部神经中的旧毒复发。引发唇疱疹的因素包括：阳光、压力、感冒和疾病。如果你很擅长发现身体发出的警告，在水泡出现的前二十四小时，或许就已经能感觉到轻微的麻刺；如果出现这种情况，就要及时涂上治疗唇疱疹的药物——药房的柜台都有的卖。
如果你无法及时发现，那就考虑以下这些预防性的步骤：
1． 经常在嘴唇上涂防晒霜，因为阳光中的UV射线会引发唇疱疹病毒的发作。
2． 找你的医生开些处方药，或是买些非处方药物。
3． 千万不要挤它，否则会发生二次感染。
4． 掩饰唇疱疹，千万不能用粉，因为粉会使疱疹看上去很干，甚至会更明显。不过一定要用护唇香脂来保持疱疹的湿润（但不要与人共用）。用普通的护唇香脂就行，抗生素药膏也可以。
面颊下垂
面颊下垂，同样也是衰老、遗传因素以及处于健康边缘的生活方式所带来的副产品。好消息是，只要能让面部皮肤更加结实，就能阻止你的面颊把整张脸一起拉到下巴上。答案很简单：运动。（皮肤弹性——根据“弹回原理”：向外拉扯皮肤，看看它是立即弹回来还是悠闲的“散步”回来。）每周进行三次以上运动的女性，她们的皮肤弹性不仅要比那些不运动者更好，而且更经得起岁月的磨砺。这是因为，皮肤是一种器官，跟其它器官相同，它也需要健康的氧气供给和运动来变得结实。把你的脸想成后背：努力锻炼，它就会保持健康、笔直。
头发打卷
除非你是天生的卷毛（很多人都是），头发打卷通常会是保养不善造成的后果。大致来讲，就是指你经常用吹风机吹头发，把它暴露在烈日下，或用染发剂和其它产品中的化学成分不停的折磨它。那现在你的头发变成这样一副发疯的模样，也就没有甚么可奇怪的了。
好消息是，即使是最乱的头发，只要用上一大堆护发产品，也一样能变得伏伏贴贴。首先要用含有泛酰醇的调节剂和香脂，或以硅树脂为原料的产品，包住头发表层，使头发变平直。把它们直接擦在干发或湿发上，你的头发就不会打卷了。这种方法十分有效，不过，如果使用过多又不注意清洗，你又会惹上相反的麻烦——头发又过直了。
其它的调节剂，像是牛油树脂和种子油也能奏效，只不过，效果可能没有那样好。它们的作用同样也是封住头发表层，拉直发卷，然后你的头发就会变成拉菲尔前派式的卷发，或是比钢丝还直。使用吹风机时，把风筒向下吹头发就会伏贴，而且千万不要把风筒贴近头发，除非你想让你的头发再次回到那副疯狂的模样。
发质过软
如果你的头发在变得平直、伏贴的同时却跟死鱼一样软弱无力，就只能怪那些美容产品了。使用过多的直发浆液或过强的调节剂同样也会伤害发质。所以，要么换成一种效力较轻的产品，要么就只在发梢涂调节剂。如果你觉得自己无所畏惧，那就什么也不用做了——少用几天，你的头发也死不了。然后洗头时就像平时一样，用吹风机吹干发根时要开在冷风档上。如果想让头发显得更加亮丽、蓬松，不妨染个颜色，不仅能使发丝膨起，还能改进发质。
头发多油
如果头皮上用的浆液过多，就会发生这种现象。由于油脂会把灰尘粘在发柱上，头发就会分层、打绺，让你觉得脏兮兮的。最好的解决办法就是天天洗头。与那些普遍传播的说法相反，勤洗并不会促进头发分泌更多油脂。如果你的头皮很油，而且/或者你每天都会进行运动，还或是你的发质很好，那每天洗头都要用上洗发水。
看看洗发水瓶子上所写的成分，确定那不是泛酰醇类或硅树脂类产品，因为这两种物质会使头发无论是看起来还是感觉上都会更油。
头发干燥
头发发干就是头发就快要渴死的标志。要给它补充水分，喂它些保湿剂就行了。这也就意味着你要少用洗发水（它们会使头发发干），多用调节剂（最好是免洗的种类）。而且还要注意你干发的方式以及对头发的防晒。头发发干，十有八九是环境灾难（例如阳光射线）的恶果。记得要用头发防晒霜或是戴帽子，而且每周进行一次深层调节护理。要做花样的话，一定要轻柔。不要用刷子刷湿着的头发：这会造成断发。如果你要梳理湿着的卷发，就要用detangler来梳。让头发自然风干十分钟后才能做发型。最后，每隔六周就要修整一次。
头发稀疏
脱发是由各种各样的因素所导致的：衰老、压力、不良饮食、疾病，还有头发用品过敏。然而，大多数情况下是缺乏铁和蛋白质的结果。这也就是说，如果想让头发生的茂密，你需要更健康的饮食，还要戒掉诸如吸烟、酗酒之类的不良生活习惯。如果你已经尝试过这些方法，但都不见效，那就只能考虑去看看医生了，因为脱发还可能与荷尔蒙有关，所以用医药之道便能轻松解决。市面上有些洗发水也有治疗脱发的功能：找一种叫做瑞根（Regaine）的产品，每天用来涂擦。当然这也不是及时见效的仙方，所以不妨等六个月之后再来决定你是否要放弃了。
第二部分第六章 走出灾难地带（3）
甲面不平
指甲的盘面由三层物质构成，当你不小心被车门挤到指甲时，会发现指甲上出现了不平整的波纹。在多数情况下，甲面不平是遗传现象，而且最好的掩饰方法就是把指甲剪短，并且用指甲抛光器来打磨甲面的隆起。这种工具看上去很想指甲锉，但它有三个不同的表面。把这三个表面挨个使一遍，就能将指甲的盘面修理光洁。切记每个月只能做两次，不然对指
甲会造成损伤。
白色斑点
指甲上出现白色斑点，有各种各样的原因，包括：像是所从事的专业，缺钙缺锌等等。不过大多数情况下，要怪指甲所受的瘀伤。通常指甲上的白痕会随着指甲的生长而消失。如果它们让你苦恼，你就不妨选择一条预防性路线�