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搭配迷你裙
一般来讲，迷你裙还可以分为几种。一种是稍微夸张点的类型：蓬蓬裙。这样的蓬裙会让你成为party的闪亮星。在参加舞会或者有主题的聚会时，可以穿这样的衣服。这样的裙子比较适合胖一点的女生穿着，因为裙摆蓬起来，不会显出粗腿和臀部，但要记住在穿着时一定要收小腹。在穿着时，可以注意将裙子整体向下稍微拉下去一点，卡在胯部的位置，这样可以显得腰部更加修长，修饰小腹，并对臀部起到更好的遮挡作用。另一种比较流行的迷你裙是闪片迷你裙。裙子上装饰有很多的亮片。穿这样的裙子，上衣可以搭配比较简单的T…shirt。
当下最流行的迷你裙有以下几种：苏格兰迷你裙，有校园风的风格；一层一层的蛋糕裙，但这是大屁股女生的禁忌，因为会显得屁股更大；百褶裙，可以让扁平的屁股显得丰满；牛仔迷你裙，会彰显翘臀和长腿。
裙子上适当的搭配会显得更加Fashion，比如在牛仔裙的皮腰带上装饰一个同质地的小钱包就会显得很时尚。
美腿塑形
坐姿：办公室美小腿塑形法
每天做三到四轮，小腿会在半个月后收到神奇的改观效果。
1。坐在办公椅上，将两腿伸直，和地面平行。
2。将脚掌压到和地面平行，维持五秒钟静止。
3。连续重复十下动作后稍做休息，再准备进行下一轮。
坐姿：办公室大腿内侧塑形法：每天做一到两轮即可摆脱肉腿的纠缠。
1。准备一个排球大小的弹性球或垫子。
2。浅坐在办公椅上，将球夹紧与大腿前内侧，维持三秒钟，再慢慢放开。
3。重复十到十五下后稍做休息，再准备进行下一轮。
站姿：办公室全身雕塑
1。双手向上举高，向上延伸，就像要摸到天花板一样。
2。垫高脚尖，五秒钟后放下。如果身体不能保持平稳，将双手打开即可稳定身体。
3。脚跟慢慢放下来，双手叉腰向下蹲，大小腿呈三十度左右的时候停住，保持五秒钟。
4。重复以上动作。
站姿：腰部塑形
1。双腿打开与肩同宽。
2。下半身保持不动，上半身左右移动。此时肩膀要保持水平运动，臀部保持不动。
或者按以下步骤进行：
1。上半身不动，用腰带动臀部左右移动。
2。注意腿不能弯曲，只有臀部运动。
躺姿：腿部塑形
初级：
1。平躺在床或垫子上。
2。双腿抬起到45度左右的位置，做脚踏车运动。
高级：
1。平躺在床或垫子上，臀部向上竖直抬起，同时双腿向天花板90度竖直抬起。可以将手臂弯曲撑在胯部位置。
2。双腿做脚踏车运动。
侧躺位置：美腿小撤步，这样不仅可以美腿而且可以美臀。
①侧躺在垫子上，双腿并拢伸直，绷紧脚尖。
②向外侧抬起腿45度静止三秒钟，身体不要弯曲。
③反复重复动作。
④换另一条腿重复运动。
平躺姿势：剪刀脚，可以锻炼大腿内侧。
①平躺在垫子上，双腿向天花板举起。
②两条腿向左右两侧打开，呈剪刀状，停住。
跪姿：完美臀型
1。跪在垫子上，身体向前，双手撑在地面，膝盖稍微打开，与肩同宽。
2。右腿向后勾起，停三到五秒钟后慢慢放下来。
3。左右重复，可以锻炼后大腿和臀部。
这个姿势也可以用站姿完成。
1。双手叉腰，膝盖稍微弯曲。
2。右腿向后上方伸展，保持三到五秒。
左右重复即可，与跪姿效果相同。
男人
男人
你想听听男人的真心话吗？你真的了解你身边的男人吗？想戳破男人的假面与谎言吗？想要早日脱离情欲苦海吗？认真面对有些男人其实没那么喜欢你的事实吧。
男人跟女人开玩笑不见得是喜欢她，男人跟女人喝咖啡聊天也不一定是喜欢她，他可能是无聊。但是女人总是在不知不觉地在帮男人找借口。
男性的皮肤保养（1）
男性的皮肤保养
一般来说，男性的皮脂腺和汗腺都比女性大，皮肤酸度也比女性高，分泌的皮脂和汗液多，脸上和身上的毛发也粗而浓。加之，男性较女性更常在条件艰苦的环境下从事各项重体力劳动。干脏活、累活，皮肤更容易受污染、变黑、变粗糙。
因此，男性更应该对皮肤进行科学、合理的护理和保养。男士护肤掌握以下四要素：
坚持按摩：按摩可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落，促进面部血液循环，改善皮肤的呼吸，利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光泽而有弹性。按摩的方法是：先在脸上涂一些按摩膏，然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上划圈式进行按摩。每天早、晚洗脸时进行，每次按摩十分钟左右。按摩后，用清水洗净擦干，涂上收敛水即可。
正确剃须：男士的胡须长得快，有的人胡须还特别浓密，需要经常刮胡、修面。刮胡子应选择在早晨，因为此时脸部和表皮都处于放松状态。要选择品质好、刺激性小的剃须膏、皂和温和的剃须水。先净面，待毛孔放松张开、胡须变软再开始剃须。操作时顺序应从鬓角、脸颊、脖子到嘴唇周围及下巴。剃须后，用温水洗脸，再用凉水冲一遍，以利于张开的毛孔收缩复原。之后，涂些润滋液、霜等，以安抚皮肤，减少刺痛。另外，平时切忌用手或镊子乱拔胡须，以免因细菌入侵引起毛囊炎、疖、毛孔外翻等皮肤病，从而损伤皮肤。
不要吸烟：要想您的容颜洁净有光泽，男士一定要戒烟。因为，香烟中含有多种有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，它们都能损害人体健康，令皮肤灰暗无光。嗜烟如命的人，轻则面容灰暗干燥，多皱纹显苍老，牙齿焦黄发黑，视力、听力减弱，重则易患癌症。
防晒防冻：经常在户外作业和活动的男士，要夏天防晒，冬天防冻。夏日出门不要忘了准备些防晒油、霜之类的防护品，以防皮肤晒伤。专家认为，皮肤防晒应从春天开始，虽然春天并无夏日的炎炎烈日，却干燥多风，晴天多，雨量少，紫外线非常强。因此，防晒用品4月份就可以使用。隆冬季节外出时要涂些油脂或防冻膏，以防面部被冻伤或皲裂。晚上临睡前涂些滋润霜，如果嘴唇干裂，可涂点唇膏，使皮肤得到充分的营养而保持湿润光泽。
男士干性皮肤护理
干性皮肤的特点是毛孔不明显，皮脂的分泌量少而均匀，不油腻，故给人以清洁、美观的感觉。但皮脂分泌少，缺少光泽。角质层中含水量少，常在10％以下，因此这类皮肤不够柔软光滑，缺乏应有的弹性和光泽。肤色洁白或白中透红，皮肤细嫩敏感，容易受到外界物理、化学因素、紫外线与粉尘等影响，发生过敏反应。有脱皮现象，容易生成皱纹、红斑及斑点，触摸时会觉得粗糙。皮肤经不起风吹日晒，常因环境变化和情绪波动而发生变化，易起皮屑，冬季易发生皲裂。
干性皮肤保养最重要的一点是保证皮肤得到充足的水分。首先在选择清洁护肤品时，不要选用碱性强的香皂或深层清洁品，以免抑制皮脂和汗液的分泌，使得皮肤更加干燥。彻底清洁面部后，应立刻使用保湿性爽肤水，然后使用乳液来补充皮肤的水分和锁住肌肤中的水分及增加光泽感，如果等到脸上已完全干透才涂，就不会有很好的效果了！但是注意不要使用超分量的乳霜，因为这反而会堵塞毛孔，使皮肤出现暗疮。每周可做一次熏面及营养面膜以促进血液循环，加速细胞代谢，增加皮脂和汗液的分泌。睡前可用温水清洁皮肤，然后按摩3…5分钟，以改善面部的血液循环，并适当地使用晚霜。
干性皮肤的护养还要注意：每天洗脸次数应适当减少，洗脸水温度要稍低于体温，洗面奶或香皂等应选择温和无刺激性的，而且使用次数也应减少，洗完脸后应用含油分较多的护肤品，还应尽量避免阳光过多照射。
在饮食上应科学，适当补充高蛋白、高脂肪的食物，不滥用美容化妆品，谢绝含咖啡因饮料。干性皮肤者，宜多吃富含维他命A的食物，如牛奶、香蕉、胡萝卜等，以保护表皮和黏膜，带给皮肤柔软滋润。每天记得要喝8至10杯水。睡觉前也要记得喝少量水，另外最好放一盆水在床头，可免除空调气赶走你肌肤中的水分。平日洗脸时，在水中滴入两匙白醋及半匙甘油，可减轻脸部的干燥感。
秋冬季节是干性皮肤男性最难挨的日子，因为夏天用的护肤品入冬后，你会觉得不够滋润，所以防干措施势在必行。先来个5分钟高水分补湿面膜，或用蜂蜜、杏仁油加适量面粉敷面，再涂上滋润性强的润肤乳或凡士林，都可以令干燥皮肤迅速补充水分。你也可以试用一下天然的材料，比如茶叶可以令皮肤滋润。红茶叶含丰富的维他命C，有抗衰老功效。将红茶叶与蔗糖各20克冲入滚水搅溶，再倒入适量面粉打成糊状，敷在脸上，15分钟后洗净，每周两次，不出一个月，你的皮肤就会显得幼滑多了。
男性皮肤由于活跃的荷尔蒙作用促进了皮脂腺的分泌，所以与女性皮肤相比皮脂量较多，而水分含量较少，一般来说，女性中干性皮肤者较多，而男性中油性皮肤者较多。但是肤质很大程度上取决于基因遗传，属于干性皮肤的男性也很多。干性皮肤多半也很敏感，在干燥的季节，干性皮肤更容易产生细小纹路，加快皮肤衰老，油性和混合性皮肤表面油脂分泌旺盛，事实上皮肤更容易因皮脂分泌而被带走水分，形成外油内干的情况。所以随身带一瓶保湿水，感觉皮肤干燥时及时补充水分。会给你意想不到的效果。
男性的皮肤保养（2）
男士中性皮肤护理
中性皮肤肤质红润，光滑，不粗不细，皮脂分泌适中，汗腺、皮脂腺排泄通畅，对外界风吹日晒等刺激有一定的耐受性，其PH值在5…5。6之间，是最理想的皮肤。然而，中性皮肤仍然需要精心调护，以保持其良好的状态。
中性皮肤的护养要注意的是随着气候、环境的变化来适当选择护肤品。通常，在夏季应选择乳液型护肤霜，以保证皮肤的清爽光洁；秋冬季节可选用油性稍大的膏剂，来防止皮肤的干燥粗糙。中性皮肤的人，如果护理不当，到中年后就会变为干性皮肤，这时应注意用护理干性皮肤的方法进行护理。
中性皮肤日常护理应选择对皮肤有滋润作用的高级美容皂或洗面奶，坚持每天按时保养，保持良好的状态，一般每日清洗脸部2次为宜。中性皮肤一般毛孔不那么粗大，不容易油腻。所以不要频繁使用深层洁面用品，如果觉得有必要，可以针对自己的情况酌量使用。早晨净面后，可用收敛性化妆水收紧皮肤，涂上营养霜，再将粉底霜均匀地搽在脸上；晚上净面后，用霜或乳液润泽皮肤，使之柔软有弹性，并且可以使用营养化妆水，以保持皮肤处于一种不松不紧的状态。
选择中性皮肤的面膜敷脸1520分钟，每周一次。常用的敷面方法：将一个蛋的蛋清搅打至发泡，涂在脸上20分钟，用温水洗净后再用冷水洗。把一大汤匙微温的蜂蜜同一小茶匙柠檬汁混合，搅匀后涂在脸上，保留30分钟或更久一些。把一汤匙蜂蜜和一汤匙酸乳酪混合拌匀，涂在弄湿的脸上，保留15分钟，然后用温水洗净。
中性皮肤易受季节变化影响，夏天偏油腻，冬天偏干燥，因此不能因为是正常肤质而不重视，应该视季节的不同进行正确的保养，令皮脂腺和汗腺的分泌通畅，保持皮肤的良好状态，以免出现缺水缺油的情况。中性皮肤在饮食上要注意补充必需的维生素和蛋白质，多食水果、蔬菜、豆制品和奶制品，并注意保持心情舒畅，精神愉快，避免过多地使用化妆品和烟酒及辛辣食物的刺激。适量地做一些户外运动，使皮肤更加健康自然。饮食睡眠合理，心情舒畅，才能保持皮肤松紧适度。
男士油性皮肤护理
油性皮肤毛孔粗大，皮脂分泌较多，皮肤表面有光泽，油腻感颇重。易长粉刺和小疙瘩，但不易起皱纹，又经得起各种刺激，且不易出现衰老现象。肤色常为淡褐色、褐色、甚至红铜色。油性皮肤的保养不是一件简单的事，但是油性皮肤也有优点：不敏感，并且能够长期保持“年轻”。随着年龄的增长，油脂的分泌也会逐渐减少，有些人甚至会转变成为中性皮肤。由于遗传和性激素的原因，很多男士属于油性皮肤，这也是为什么多数男性比同龄女性看起来更年轻的原因。
油性皮肤的男性更需要水分的滋润。虽然男性的皮脂分泌可以有效地抵抗空气、阳光、湿度对皮肤的侵害，却无法对皮肤的保湿产生良好作用。随着年龄的增长，新陈代谢逐渐放缓，荷尔蒙分泌不甚均衡，局部皮肤分泌过剩，还有雄性激素的刺激，加之男人活动量比女人大，皮肤的油脂比女性分泌旺盛，很多人误以为皮肤够油了，无需护理。而实际上皮肤处于缺水状态，皱纹便乘虚而入，所以保湿不只是干性皮肤的专利，冬、春季也是油性皮肤护理的关键季节。
油性皮肤的护肤原则为去除过多的皮脂，保持皮肤清洁，保持毛囊皮脂腺开口通畅，保持皮肤正常的生理功能。早晚注意彻底地清洁皮肤。虽然化妆品无法改变造成油脂分泌过多的雄激素分泌，但是可以选用能够减少油脂的化妆品，以缩小毛孔，从而减少粉刺发生的机会。每天早上先用40度左右的温水湿润面部，然后使用易溶于水的洁肤品，如：洗面奶、香皂等彻底地清除皮肤表面的油脂和污垢，必要的时候可以使用脸刷，接着用冷水再洗一遍使面部血管收缩；减少皮脂的分泌。洗脸后；用收敛性化妆水爽肤；使在清洁过程中扩张了的毛囊口收缩。含酒精成分的收缩水无疑可以控制油脂分泌及收缩毛孔，但冬天用可能会让皮肤更为干燥。若油分分泌正常，可以用有清凉感觉的爽肤水，或者用冰冻的蒸溜水代替也可以。油性皮肤应选择水乳状或者哩状的润肤露，只补充水分已足够，霜状的护肤品多含油质，如果涂脸后觉得“黏乎乎”的，就不要再继续使用了。深层清洁面膜，如手撕式或矿物泥面膜，都有去污及控油作用，但冬天不能只控油，所以最好隔天敷一敷纯水分面膜补充水分。为了更为彻底地清除皮肤表面的油脂、死细胞和毛孔当中的污垢，每周还要使用中性的磨面膏对皮肤进行1…2次深层清洁，磨面要在早上进行，磨面之后一定记得涂上有滋润作用的日霜，如果阳光很强，还要使用防晒霜。
晚上按照和早上相同的步骤清洁面部；也可以换用含有酒精成分的洗面液，这样会使皮肤有清新的感觉，最后涂上适合油性皮肤的晚霜。晚霜不要涂得太多，尽可能少用，如果你还没到25岁，就不要使用有渗透作用的护肤品，只在眼睛周围和颈部用润肤品就足够了。
油性皮肤一般需要每天洗脸3次；所以除了早晚之外，中午也应当对面部进行清洁，方法可以参照早上的护理方法，只是不要进行磨面。每周还可选用适用于油性皮肤的面膜进行敷面；每周1…2次。油性皮肤在使用化妆品方面；宜少不宜多，特别是油性化妆品；它们使得皮肤更加油腻并造成毛孔的堵塞；最好选用含水分较多、有滋润作用的化妆品。在饮食方面要避免吃油腻及辛辣食物；尽量戒除烟酒，多吃水果、蔬菜。
夏天外出带吸油面纸是油性皮肤男士每日的例行公事，但踏入冬天还必须带含有保湿成分的化妆水上街，每次吸完油都要记得补充水分！
男士混合型皮肤护理
混合型皮肤的男性往往在眉鼻部T型区皮脂分泌多，皮肤油腻，纹理粗，毛孔大而皮肤肤质较健康，皮肤偏碱，容易粘染灰尘，堵塞毛孔，滋生细菌，导致痤疮及黑头，这是油性皮肤扶质的特征。而脸部位皮脂分泌较少，皮肤干燥，角质层含水量低于10％，缺乏水分和营养，无光泽，弹性差，易衰老和产生皱纹，有时伴有毛细血管扩大等，这是干性皮肤的特征。根据专家观察：混合性皮肤多是从油性皮肤演变而成，多由于护理不当及滥用化妆品和治疗不当造成，常伴有的结节性痤疮或囊肿性痤疮，脂溢性皮炎和二度以上的酒糟鼻等。有的人面颊部为中性皮肤，面前额、鼻翼、下颌等部位则皮脂分泌较多，属油性皮肤。在中国，80％的男性皮肤都属于这种情况。
下面各题，你的答案若超过四个yes，便属于混合性皮肤：1。你觉得自己的皮肤不太粗厚，也不太薄。2。你的毛细孔只在鼻侧、鼻头、额际略为明显。3。你偶尔也喜欢以香皂洗脸，洗后两颊微有绷紧现象，但很快就会恢复正常。4。你脸部的妆，每隔数小时便需要在额头，鼻头，�