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炀突峄指凑！�4。你脸部的妆，每隔数小时便需要在额头，鼻头，鼻侧补妆。5。你并不常受暗疮的困扰，只是偶尔会因某方面的失调，长一两粒暗疮。6。夏天时，偶尔不擦护肤品，也不会明显感觉不适。
混合型皮肤在做清洁型保养时要顾及干燥的部分，做滋润型保养时则要顾及较油的部分，要分区域做皮肤的保养，这样对皮肤更好。单一方式做保养，无法完全照顾到混合性皮肤的特点。混合性皮肤的状况并不是非常稳定的，有时很干燥，有时会皮脂分泌旺盛，所以在每天例行保养中，最好是根据当天的皮肤状况去改变保养的方法。
在日常保养时注意：每天清洁皮肤时，在出油的部位多洗一次。在出油的地方，每三天可以用磨砂膏进行一次深层清洁，（去除角质）。定期给予肌肤大扫除——敷脸，在敷脸的时候一定要分区做面膜，T字部位用清爽的面膜，干燥部位用保湿、营养面膜。要加强保湿工作，不要涂油腻的保养品。干燥的部位要着重保湿，用热敷促进新陈代谢。用化妆水、保湿乳液加强保湿，以补足水分。要多注意饮食平衡，多喝白开水，吃新鲜水果、蔬菜，少吃油腻、辛辣食品，对皮肤调理有着良好辅助作用。防止日光对皮肤的损害，外出要涂防晒霜，戴遮阳帽。
在美容院做护理时，油性皮肤的部位可选用脱脂按摩膏，采用治疗痤疮的点压穴位按摩手法进行按摩。而干性皮肤的部位，可选用营养胎盘膏或按摩油进行面部按摩，这样既达到了去脂的效果，又可给干燥的部位增加营养，互相调节之中改善了皮肤的性质。
要想使混合性皮肤得到正确的护理，就必须针对不同区域的皮肤进行综合护理，只有认真观察并区别对待，在日常保养中点滴积累，才会收到理想的效果。
男士敏感性皮肤护理
敏感性皮肤一方面具有干性皮肤的特征，皮肤干燥缺乏油脂和水分，皮肤细嫩，面颊和鼻旁皮肤细紧而薄，有扩张毛细血管，对冷热极为敏感，如果选用不合适的化妆品，极易出现过敏红斑、水疱和瘙痒。多数敏感性皮肤的男士肤质有毛孔粗大，皮脂分泌量偏多的特点。而且使用化妆品后，常会引起皮肤过敏、红肿发痒，个别反应剧烈的发生刺痛。有的人第一次接触某些化妆品时无不良反应，经过一段时间后才发生过敏反应。也有的人和这种化妆品多次接触以后敏感性逐渐降低。还有的人使用化妆品以后敏感性虽然逐渐降低，但经过若干年后，过敏反应又突然加剧。
总体而言，敏感皮肤有如下特点：皮肤苍白，血管脉络明显可见，皮肤容易变红、容易晒黑，皮肤对环境变化反应敏感。经强力洁肤或热水淋浴后，皮肤发红或出现脓包。用洁面品、润肤品或防晒品易引起皮肤发炎。
因此，过敏性皮肤的人不宜过多使用化妆品，需要使用的话，最好选用不含药物的化妆品，使用时要注意清洁皮肤，尽量不要使用质量不好的化妆品。如果化妆品使用不当，不仅不能达到皮肤健美目的，反而会引起皮肤过敏和皮炎。
敏感性皮肤，由于皮肤对外界多种因素非常敏感，特别是对一些化妆品极易产生过敏反应，所以需要很好保养。平素为过敏体质的人，初次使用化妆品应非常慎重，事先进行适应性试验，如无反应，方可使用，否则不能应用。切忌什么化妆品都用或同时使用多种化妆品，不能频繁更换化妆品，含香料过多及过酸过碱的护肤品不能用，而应选择适用于过敏性皮肤的化妆品。要经常对皮肤进行保养，按摩皮肤可增加皮肤抵抗力，但应注意，按摩以用手指敲击为好，不要用力过度，以免引起皮炎。
敏感性皮肤，一般情况下尽量少用清洁剂，如用可选择弱酸性温和的洗面奶，洗脸温度在30度左右，洗脸水不可过热过冷。洗脸后用无刺激性的冷霜或雪花膏、橄榄油、含高级脂肪醇原料的护肤膏，尽量避免含香精及含PABA及荧光增白剂的防晒剂。早晨可选用防晒霜，以避免日光伤害皮肤，晚上，可用营养化妆水增加皮肤的水分。适当外用氧化锌软膏、维生素B6霜，以改善皮肤过敏情况。此外还应注意，出入居室要尽量避免温度的急剧变化，可采取必要的防护措施，使皮肤免受过冷或过热的刺激。
在饮食方面，要注意营养平衡，可多食用牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果，以增强皮肤抵抗力。避免吃鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物。
皮肤出现过敏后，要立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理。在这期间，不要用太热的水洗脸，以避免刺激皮肤，更不能使用肥皂和香皂，因为肥皂和香皂中的碱会加重皮肤过敏的症状。每天晚上洗脸时，可用比较温和的洗面奶或洁面露在脸部轻轻揉拭，清洁着重于T字油分分泌旺盛处，两颊不可过度清洗（请避开干燥处），然后用温水将脸洗净，并用干毛巾吸干脸上的水分。洗完脸后，可以不涂任何护肤品。或者在敏感部位（如两颊）使用敏感肌肤专用保养品。
敏感性皮肤遇到某种刺激就可能引起全身反应——发麻疹、皮疹甚至水疱。所以，平时要简化护肤程序，使用含植物性药材的温和型护肤品——它们都有抗过敏、减轻症状的治疗作用。要避免强力型磨砂洁面品或果酸（AHA）含量高的产品。在试用新的化妆品系列时，每次只能试用一种，并要把最强烈的那一种留到最后。
年龄增长，造成皮肤分泌功能退化；长期暴露在阳光或污染空气中；劣质化妆品或不当药物伤害；生理因素，如内分泌紊乱；特异体质等等，都是导致皮肤敏感的因素，敏感型皮肤的男士只有选对产品及正确的保养方法，才能让你的肌肤免于出现过敏现象。
男人的真心话
男人的真心话
你想听听男人的真心话吗？你真的了解你身边的男人吗？想戳破男人的假面与谎言吗？想要早日脱离情欲苦海吗？认真面对有些男人其实没那么喜欢你的事实吧。
男人跟女人开玩笑不见得是喜欢她，男人跟女人喝咖啡聊天也不一定是喜欢她，他可能是无聊。但是女人总是在不知不觉地在帮男人找借口。
如果男人一直没有打电话过来……
女人想象的理由：也许他是怕毁了我们之间的友谊……
事实的真相是：所谓的借口就是委婉地拒绝，男人压根就不那么怕毁了友谊。
女人想象的理由：他说他会把我当妹妹看待……
事实的真相是：他根本就不想把你当作女友。
女人想象的理由：也许我太心急把他吓到了……
事实的真相是：事实上，绝大多数男人都喜欢追女人，男人不喜欢知道是否追得到手。所以若他喜欢你，不管地位、年纪、外表，都会来追你！
女人想象的理由：也许他想慢慢来……
事实的真相是：男人要是真心喜欢你，又有不得不慢慢来的苦衷，他会立刻让你知道，因为他也会怕你被别人追走。
女人想象的理由：但是他也给了我电话号码，他想要我主动吗？
事实的真相是：他是真的让你作主，还是把责任推给你？他其实是在玩魔术，乍看之下是他给你电话，事实上是他在决定要不要回你电话，因为他根本没把你放在心上。
女人想象的理由：或许只是碰巧忘了……
事实的真相是：要是他喜欢你，就算发生了海啸、洪水，世界末日来临，他还是会记得你。要是他忘了，那根本就不值得你浪费时间，你想想，若你喜欢一个男人，你会把他忘了吗？
男人厌恶的女人
男人厌恶的女人
什么样的女人最让男人受不了呢？是抖脚，是挖鼻孔，还是一天到晚不停地吃？
男人厌恶的十大类型：
1。一天到晚不停吃，活像饿死鬼。
2。话讲不停，聒噪的女人。
3。太过于粘人及依赖的女人。
4。讲起话来没营养，只聊是非和八卦。
5。出门打扮两小时，总要求男人等等等。
6。穿着老旧泛黄的内衣，在屋里到处闲晃。
7。蓬头垢面不打扮，无法带她出门。
8。有狐臭和体臭，就连私处都有异味。
9。性冷淡或性被动。
10。性主动，已到了索求无度的地步。
瑜伽
瑜伽
瑜伽原先是古代印度人用来修炼身体得到智慧，以便渡过苦海超脱人生的修行方法，如今已经被现代人当成是塑身的运动了。这项训练不仅能给大家带来由内而外的惊人能量，更能让人在运动之后快速地排毒与瘦身。学习瑜伽雕塑身材可以说是最能持续不反弹的减肥方法。有一种双人瑜伽的运动方法，你可以轻松地和妈妈、姐姐一起运动，达到共同瘦身的效果。
双人瑜伽
双人瑜伽
瑜伽原先是古代印度人用来修炼身体得到智慧，以便渡过苦海超脱人生的修行方法，如今已经被现代人当成是塑身的运动了。这项训练不仅能给大家带来由内而外的惊人能量，更能让人在运动之后快速地排毒与瘦身。学习瑜伽雕塑身材可以说是最能持续不反弹的减肥方法。有一种双人瑜伽的运动方法，你可以轻松地和妈妈、姐姐一起运动，达到共同瘦身的效果。
首先，运动前需要做暖身操。保持双脚平行开立，上下活动身体，活动双腿双手。用脚带动双臂的运动。平均摆动三次双臂后，向下弯曲身体，双臂向身体后方摆动，做天鹅展翅状。在做暖身的同时要配合呼吸，手臂向上摆动的时候吸气，向后摆动呼气。
双人瑜伽最重要的是要借力使力，用对方的力量达到自己平时做不到的一些瑜伽动作。
1。双人椅：帮助消除下半身的浮肿及腿部赘肉。
两个人背对背，手勾着手，让你的脊椎往上延伸，两个人的后背不要靠在一起。两个人各向前迈一步，让膝盖弯曲，将背部的力量交给对方。脚慢慢向前同时运动，呈双板凳型。停留3到5秒慢慢回到原站立姿态。
注意：两个人要找到平衡默契，要用到骨盆、腹部的力量。一个人的时候可以背靠墙壁做此运动。
2。剪刀脚：训练大腿内侧的肌肉
两个人面对面坐下来，双腿交叉，臀部相靠，双腿互靠伸向天花板，双手互相抓住。吸气时勾脚，两人同时靠着对方的双腿向两侧伸展，呼气时回收。反复重复动作，动作幅度不用过大。
注意：量力而行，动作要缓。最重要的是要勾脚。
3。消除副乳（大臂与胸部连接处的赘肉）双人操
两人背对背跪立在地板上，脚掌碰脚掌，脚尖撑住地板。吸气时，两人慢慢各自前方伸展同一侧手臂并以肩为轴划圆向后转动。呼气时，两人下半身不动，上半身微转，将各自手臂搭在对方肩膀上，看对方眼睛。停止3到5秒，按原路线收回手臂。另一侧重复此动作。
注意：用腰部的力气带动上半身。此动作一个人也可以做，可以起到同样的效果。
4。双人桥
两人头顶头仰面躺下，双手向上伸直抓住对方的手臂。双脚勾起，双腿同时向上抬起。停止片刻后，再慢慢放下腿。重复此动作。
注意：要用到腹部的力量。腿部不要举起太久，以防伤到骨盆。
5。胸部UP妙方
跪坐或者盘腿坐下，双手合十在胸前，手臂用力向外打开，吐气的时候双手互推。
注意：双手不要靠胸部太近；双手不要打开，要保持一直合十状态；不要耸肩。
瘦身瑜伽
瘦身瑜伽
完美的胸部是每个女人都梦寐以求的，胸部的大小自然有其先天遗传因素，但是胸型美不美可就看个人的功夫了。为大家介绍一套美胸美腿瑜珈，经常练习，确实可以让你的身材更好。
暖身动作：猫蛇女
跪坐在地板上，双手打开与肩同宽，手指张开放在地上，两腿打开与臀同宽。
上下运动骨盆（臀部和下腰部的地方）。慢慢吸气，骨盆慢慢向下压，同时带动身体向上抬起；呼气的时候，骨盆往后，肚子像被人打了一拳一样向后缩起来，背部弓起来。整个动作可以帮助你扩展背部的肌肉。如果平时压力很大，肩颈酸痛的时候，这个动作可以帮助你延展腹部、肩部，还有上胸的肌肉。
然后，骨盆下坐，让臀部慢慢回到后脚跟的位置，这时手肘弯曲贴在地板上，胸口沿着地板往前延伸吸气。呼气的时候骨盆再向后，让臀部回到后脚跟的部位。要记得头也是脊椎的一部分。
重复以上动作。我们可以用整个动作治疗腰酸背痛。
整体塑形操
站立在地上，收腹，从腹部的位置往上提，双脚慢慢并拢弯曲蹲下来，身体向前倾斜45度，双手从两边伸展起来，吸气。吐气的时候慢慢将两只手合拢在面前，手臂上侧靠拢在一起，肩膀放松。此时，手臂慢慢往上提，腹部继续往上提，背部延展开，胸口朝天花板。吐气的时候手臂、背部、腹部回到原位。重复以上动作。注意不要弓背。
划船式：
做此项运动的时候需要用到运动带。如果家中没有的话可以用长筒丝袜代替，最好用裤袜。
坐在地上，把丝袜拉长套在脚板上，双手从两边拉住丝袜的两头，双腿伸直贴在地板上。双臂夹紧身体，背部向上提起。
整个动作可以延伸大腿后侧的肌肉。
秀姿瑜伽
秀姿瑜伽
一般情况下，女性体内的男性荷尔蒙如果浓度增加会造成体重增加、水肿、皮肤油腻、长痘痘、乳房变小、毛发变多、容易疲倦、肌肉抽痛、情绪不稳定，还有虎背熊腰等等症状。由此可见，荷尔蒙对女性影响之大。想要调整体内的荷尔蒙达到完美的平衡状态，让皮肤美美、心情愉悦，可以试一下这套消除虎背熊腰的瑜伽操。
女性虎背熊腰的原因：
1。肥胖症
2。水肿症（体内水分无法正常代谢）
3。内分泌失调（男性荷尔蒙过高）
4。更年期（身体各方面无法正常代谢）
暖身运动为蝴蝶式
纤腰操
跪坐在地上，臀部侧坐在大腿左侧地上，双腿弯曲，平行向前，将小腿尽量收向身体旁侧。双臂在身体两侧微微张开，向斜下方延展。然后慢慢将重心放到身体左边，用左手撑住地面。吸气的时候，以左手为支撑，将上半身提起来，右臂从面前举起，向左上方延展开，同时右腿向右后方向延展。注意腰部、背部向上提。此时的右腿、腰部和右臂应当成一条直线。吐气，手和腿都回到原位。然后再重复以上动作3…5次，换另一边。
弓箭式
双腿并拢趴在地板上，手臂微撑起上半身即可。右臂向前延伸，左腿弯曲，再用左手从外侧绕到身后勾住右脚。然后用脚向上慢慢抬起，同时带动手臂和身体向上抬起。吐气的时候慢慢放下来。重复几次脚背推手，最后一次的时候，在最定点的位置稍做停留。然后换做另一边。
也可以同时双手抓住两脚脚背，同时用双脚推动两手抬高身体。但是这个动作已经为进阶动作，难度较大，容易受伤。推荐初学者先做单手动作。
性爱瑜伽
性爱瑜伽
想当一个称职的美女，不仅外表要保养，体内更要有足够的女性荷尔蒙。如果荷尔蒙太少，就容易出现皮肤老化、松弛，黯淡无光，没有爱的感觉，情绪不定，容易疲倦、紧张、头痛、失眠、焦躁，严重的话更会性冷淡呢。这里就来教大家如果利用瑜伽增加你的女人味儿。
性冷淡征兆
1。手脚冰凉
2。下背容易酸痛
3。经期不顺
4。性交疼痛
5。行房时分泌物少
6。午后常感疲劳
7。下腹容易胀痛
8。臀型扁塌
瑜伽提性
暖身动作为蝴蝶式
情欲瑜伽第一式：增加臀部灵活性瑜伽。辅助工具为瑜伽砖。
平躺在地板上，双腿分开与臀同宽，膝盖弯曲，脚掌平放在地上，同时双臂向上竖直举过头顶放在地板上，手心向上。上下活动一下骨盆，让尾骨推动臀部往前向后移动。如果找到正确用力的方法，可以加快动作。
情欲瑜伽第二式：训练你的臀大肌
保持第一式的动作，吸气的时候臀部向上抬起，带动整个身体抬起，变成滑梯一样的姿态。呼气的时候，骨盆慢慢地一次绕一个圈放下来，吸气的时候再从另一侧绕个圈抬起。重复绕圈动作。5圈后，向反方向绕圈。注意在绕圈的时候臀部腾空，不要碰到地板。
情欲瑜伽英雄式：达到提阴缩肛的功效
跪坐在地板上，大腿并拢，小腿微分在身侧，尽量向内夹。双手交叉向上举起，吸气时，双臂用力向上顶，吐气时放松。重复以上动作。在吸气的时候，骨盆随着腹部，用臀部的力量慢慢向前推，呼气的时候收回来。
回春食品
1。荔枝：刺激人体性荷尔蒙分泌，有回春好�