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這個現象有時候也會自然地發生，據歐美方面的統計，全球約有四分之一人記得自己曾經在睡眠時有過臁瓿龈＇的經驗。
這個現象多數是在睡眠的時候發生，出福д叨鄶禃劝l生鬼壓床現象，然後才會經歷臁瓿龈＇。
睡眠中的臁瓿龈＇是由於肉體比精神疲倦，所以肉體比精神更快地入睡，這個時候便是發生鬼壓床的時候，即是頭腦清醒而身體入睡。當肉體完全入睡之後，那個人的意識便有可能離開肉體活動了。
和普通發夢不同的是，臁瓿龈＇的人是完全清醒的，他可以清晰地思考，和清醒時一樣接收外界的訊息，自由地控制自己的任何行動，而且行動會比清醒時更為方便。因為臁瓿龈＇後洠в辛巳怏w的限制，很多平時做不到的事情，都可以在臁瓿龈＇時做到。舉例來說，你可以在出福п犸w，也可以穿牆過壁。
在歐美，有專門研究臁瓿龈＇的機構，對臁瓿龈＇作出科學性的研究，歐美方面稱臁瓿龈＇作「出體經驗」（out…of…body exp。）。
小葵籽的經驗（041108）
out…of…body…guide
今朝發生……大約為時約半個小時多……分左三次進行。部份混亂左唔知發生咩事，就當係清醒夢。
訓到半夢半醒咁……又唔係好訓得著，於是就嘗試數focus10……但我大約數到3左右就已經個人迷迷糊糊……（因為我未試過成功於非常清醒狀態下甩個頭出黎……）但今次就好明顯有一下子覺得自己甩左出去。
離開身體之後，我睇得好清楚四周，同我真實的家很相似。亦非常有真實感……真實到我分唔出是出體後世界還是真實世界……咁懷疑，不如就穿下牆啦~~~穿左牆之後，見到隔離屋，是一間好整齊的房……（呢樣敚鱾S假，我隔離屋搬走好耐。）難得無端端有得出體，我就去跳下樓……（好大嘗試）但跳樓前，我又計過度過，抓住o的黑色鐵欄杆諗左好耐……（呢一剎那我發現自己原來很輕。）跟住就放手……不過之後就無印象……好似返左入身體裡。
覺得很可惜，於是又再出過。
又係穿牆，有時有d牆穿唔過，我就同自己講：「我只係一個臁辏瑹o野阻到我」跟住玩玩下，又返左入身體……
第三次，見到亞媽唸經（這是事實……咁嘈我都仲可以出體，佩服了自己），我仲拎左本經書睇，但覺得本經書入面o的字變晒……雖然都係中文字，但o的句子既意思變晒……
當時我仲諗緊，會唔會係因為現實o的佛經資料扭曲左……家陣出體睇返d佛經就會原汁原味o的……但醒左就唔記得晒囉……下次一定要記住啦。
跳樓前，我望返自己張床，發現見唔到自己，果一刻好驚……驚住自己真係起左身，所以就玩左一陣穿牆，確認下自己唔係肉體先。跳左落去之後，合上眼，然後就眼前黑晒，感覺到個空間係變動中。（離心力不是很大……我心臟還承受得起……再次懷疑係臁晏p……所以無乜離心力……）
最後發現自己跌左落一個六十年代feel的舊墟裡……很多商店……見到有街牌，跟住諗起樂爺講zoom……但我發現，只要一留意到個街牌，就好自然有個影象係眼前……（好有電影o的zoom埋去既feel……）我見到個街名鬼咁長……咩咩香港大枺肋氵氵恪ó敃r仲諗，搞乜鬼路牌要寫埋「香港」）
不過條街無咩行，人又唔多……咁戇居居情況下，就返左入身體……繼續睡眠……
天劍的經驗 02
out…of…body…guide
話說係星期四晚，黃昏，曾一道出現清明夢，但眼前所見一黑，已經期待好一段日子的感覺重現，於是我嘗試離開，我感覺到有強大的耳鳴。再過一陣，我清楚咁感覺到我浮起左，好肯定係「浮」起左。跟住有一輪聲音，我好快咁醒左，果D聲音，原來就係我家人煮飯d聲。
昨晚，我又再次出體，今次係完全出左體了，雖然個意識係好薄弱，但係好似我以前都試過，以前我都係度post過。我依然係在我床上出體，我今次因為意識上比以前出去的決心大多了，所以我諗住去穿過個牆，無論我點用力，但係我都係穿唔到過去。我放棄左，好似隨住我放棄既意識一出，眼前就黑了，跟住我試飛，我好清醒，亦好清楚咁記得我打左個跟斗，個感覺係無重，好似係泳池打跟斗一樣，唔知幾時開始就無左知覺，所以我都無穿過到門。
同一晚，係訓覺中途，我就已經有強烈既再出體慾望，或者係我知道今晚就係一個好時機。唔知訓左幾耐，我發左個夢，夢入面我去左「自己屋企」，但係果度同我屋企係唔同既，果度我從來都未去過，不過間隔係點，似都瀝瀝在目。但係意識話比我知果到係我屋企，發左一陣，唔記得有咩事發過我慢慢意識醒來，我知道我自己係發緊夢，我控制我自己……
意識一出，我就知道我「完全清醒」了！！！果一刻o既感覺係好特別，我會問自己到底係出體，定係意識係「夢」既空間入面。我又好清楚咁記得我仲講左好多野，係呢一個「空間」入面，我見到一個我已故多年的親人。佢好遠咁睇住我，但我冇嘗試同佢溝通，因為意識已經話左比我知，我地無法溝通。我同時亦都見到我阿媽同我阿哥（但係佢地都無話見到我，定係見到唔記得呢？唔係個個都記得自己既夢），我係呢一個空間逗留左好耐，我當時冇手表，但亦都有時間觀念。同時我亦都好驚我意識講野，肉體個口都會講，所以我都怕嚇親家人，免得人地以為我傻戀左。
大家留意，我一路都係有自己既意識，係呢個空間度，我問左一D好特別既問睿覇杹诘貍S咪我家人，答案肯定。另一條問睿齻S重點所在，我問，咁而家係咩時間，阿媽話係二零零三年七月九日，一個對我毫不重要的日子。我唔知點解，但係我上年呢個日子絕對唔係呢間屋入面，會唔會係係另一個時間空間入面都會有你同我進行中，我卻找尋不到我自己？我同空間入面既家人解釋講，我應該唔屬於呢度，阿媽話，咁你快D返去啦，跟住我開門，就無左意識了。
發夢同意識係兩回事，我每晚最小都發一個夢，昨晚亦發了個春夢，我咁講只係想好清楚咁話比大家聽，我分得開。
另外，我係度諗，如果我真係可以突破到時間的話我會去未來看一看六合彩號碼。事實上我的臁鐪贤芰Φ拇_比一般人強，係中六既時侯，約四五年前，我曾經準確咁收到兩場賽馬結果。到今時今日我都記得一隻叫先知80，一隻叫活感30，當時既同學都可以做證，但我是無睇排位的，但自此以後，我再無收過這類訊息了，或是我先人當時過世不久，不得知了……
到度我能唔能夠再一次衝破時空
天劍的經驗
out…of…body…guide
最近一次係兩星期前，我當時等女朋友電話，點知佢唔打來，我好想打比佢，等下等下訓著左，我可以好肯定當時知道自己已經離開左，所以我好刻意咁看一看張床，但係又見唔到自己，我想知自己係咪發緊夢，所以撞埋wall試下，好似有D痛痛地，因為我要打比女朋友，於是用意志起左身。
唔記得幾耐之前，我試過出體想開到門， 但係開唔到， 今日看到out of body guide先知原來可以穿wall，其實可能之前都係驚驚地， 唔咁去到好遠。
細個既時候就試過係屋外飛行，
睇報紙成日話有網站教人出體都search 唔到， 一真都想搵， 今日終於比我巧遇， 我會加強practice，
天劍的經驗03
out…of…body…guide
好耐都冇同大家分享了，因為我成個月都冇出過去，唔係唔想出，係出唔到。
早幾日清明，我上左大陸，夜晚抱住女朋友訓訓下出左去，今次竟然比我見到佢同自己既身體，仲比我見到佢既臁瓿兆谏眢w，叫佢冇反應喎。
二話不說，我就諗起我期待已久的六合彩，搵唔到電視，諗住唯有打1888問。但係打唔通，打左三次，唔知係咪因為係大陸，跟住迷糊地返左去，但係都獲得13一個number，今期真係有13，希望下次可以得到6個number。
今日枺饺請笤捄笔∮袀�女仔夢到彩票，追左兩個月，中左二千萬~~~~
天機－絕版危機的經驗
out…of…body…guide
今日天氣悶熱中午特別想訓覺，而且個 project 磨左好耐，咁就去訓喇。咁途中好似出過下體，但係唔確定……
本身係發緊夢既情況之下，夢見自己響「停車場」度冇野做想訓下覺……（訓緊覺時候想訓覺……）咁訓前又想試下出體，好快就 check 到身體唔郁得，而且麻痺＆非常大的單聲噪音。跟住我諗應該係呢個 feel……持續左一陣間之後突然覺得身體是一層面具，就「呼」一聲飛左出黎。個感覺好怪，我好似睇住遠處睡緊既自己。又同時「3 person view」咁睇住自己出體既身體，好像是是綠色網絡狀的物體……（汗）而且周圍既環境「睇」出黎既野好似係灰色底色上面一層半透明的夢中「停車場」境像。
冇深研……咁跟住就好心急咁去試下轉移去其他地方。 e。g。 紐約、某人屋企……
但係冇反應，跟住心諗出左體都冇乜好做，就又去訓覺……
老祥的經驗（040414）
out…of…body…guide
out…of…body一定要人訓左先係？
會唔會唔訓著都得？小弟有個奇怪既經驗，想知係咩野……
大約7~8年前中學PE堂有個長跑體測……
我不擅邉樱溯斮�要跑第一，焗住頂硬上係咁去~
去到就過終點剩返幾廿米時，已經好頂唔順冇咩意思。
後面又有人追緊來，就o係呢個時候……
我睇到既野唔同左（當時都冇意思去唸點解）。
我睇到既野大約係o係petpet既高度自己身後一米度既地方……望到自己既足踝。我見到人地隻腳，佢想過我，我見到佢上去左邊，我就去左邊頂住佢（唔好話我矛：P）。
佢係咁搵位我就係咁頂……
就係咁就過左終點，之後又冇野喇喎（我都唔知幾時變返正常）。
最後o的人仲問我點解我唔望佢都頂度位……
我話：「feel囉！」
睇完今日便利我即時唸起呢樣野，到底係唔係out…of…body呢……
個過程好似得4~5秒。
彼得遜的經驗
out…of…body…guide
我聽我個friend講過OOBE，前晚我唔知算唔算係……？
前晚2點幾訓（之前訓左3粒鐘午睡），一直訓唔到，我諗大約20分鐘後就訓著左，但係我睇到野。我好似無蓋被。同埋間房開左燈，電腦又開左。
我就唔知點解起身……一起身就聽到「Chonp」一聲，好似突然去左另一境界咁。最驚就係……好多好多雜音（似係男女聲）。唔知點解走去開檯燈。扭極個掣都唔著～！！
跟住又再起身，又係「Chonp」一聲同雜音……不過咩都睇唔到。我猛咁「move」手腳都冇反應……（我好清醒……我果時知道可以用意志力郁D手指，但係唔WORK）……
之後就醒左。隻眼睜大而醒既，同埋醒既position係向左側訓，仲係有被蓋到上身既。
波仔飯的經驗（040830）
out…of…body…guide
今早起身，但仍很眼訓，不過重覆了共兩次以下「半出體」的情況：
我嘗試集中精神，但繼續讓身体入睡，這次很容易便進入被鬼壓狀態。今次我嘗試了之前你地有人說既「半物理」的方式，試過可以用意念慢慢提高右手，很奇怪地當時我的姿勢並不是最好的平躺，而是平躺之餘，右手是放在我的後腦當枕頭般睡……
除了右手提高，頭及胸口好像有10度般向上升，因為我此時想著起床的模樣，但嘗試敚酉律韯t感到困難，就像不夠氣力般。此外，我也試過不斷重覆「我要看枺鳌⑽乙吹们宄c」，但始終不能成功。
而且在這連續兩次的体驗裏，以往未曾試過在俾鬼壓時有那麼清晰的思考。還有，在想看清楚時也不能之際，我都突然想返回現實，努力張眼，奇怪的現象就是：
在我慢慢張眼時，眼蓬看見現實的境物，但剎那好像多了黑色線的格線呈弧形，給我的印象就象一般立体程式裏畫立体圓柱的網線般，有好像異次元被強硬拉扯開的感覺。
希望大家聽得明我講野啦，因為第一次遇到咁既事，唔知點表達好｜｜^^‘
今次比上次進步了，起碼我比上次敢嘗試郁動手，但最後都因為看不到而害怕，我始終怕唔知見到野後，發現我間房好熱簦А捅桌病�
哈哈哈……可能因為咁令到我唔成功……
波仔飯的經驗（050115）
out…of…body…guide
尋晚發發下夢，突然好似變左清醒夢，我竟然突然醒起：「我要問自己一o的野，果句係咩呢？」
跟住諗左陣就記起，跟住話：「我係咪發緊夢？我係咪發緊夢？我係咪發緊夢？」（終於醒起呢句，平時暗示自己都兩個幾三個月了……）跟住知道自己發緊夢，就同自己講：「我要返去以前間中學！」（突然諗唔到想去邊之下……）
跟住好似黑左，好似個人扯左去另一度地方咁，呢個情況約一兩秒啦……我就好似感覺到自己響那所學校既課室入面，於是我又記得（竟然記得！！）同自己講：「我要清楚o的！清楚o的！清楚o的！」，跟住耄Ъs見到自己企左響課室既後面。整個過程大約係咁（以我記憶）醒返諗返起，唯一可以確定係：
1。那些問自己既句子應該出自我既思考，而唔係夢既「劇情」。
2。醒後覺得那些情況很模糊，可能是焦點唔夠集中。
3。自己暗示都算有效，不過效果冇咁快見到。
波仔飯的經驗（060304）
out…of…body…guide
晚上在房睡覺中，好像突然矇矓的半醒，想起試出体，便立刻放鬆，好像不到幾秒便進入狀態，接著有少許恐懼黎，但我好快說服自己會安全。我不太記得了，我努力睜眼，視覺好黑、好矇，我還以為我又失敗的弄醒了自己的肉身，因為我身處自己張床，跟睡著時一樣子。我是睡上格床，我耄Ъs見到左面有隻手伸了進來，有點驚，冇理到佢，我試下改變自己身体形狀，成功，但維持不久。我努力集中，不停叫自己睇清楚o的，真係清楚左好多，但四周都係黑夜。我開始注意左面隻手，我用右手捉著他，然後左手，我帶著相信的感覺去問：「你是老朋友嗎？」 佢好似答佢叫阿盈，隻手好粗糙，我抓著手落床，我又叫自己看得清楚o的，真係成功了，我看見「她」，但之後關於「她」的我醒後便忘了，不過我耄Ъs記得有一半旅程佢都像導撸О闩阒摇�
我試飛著去穿牆，我用手檔在面前（開路），飛到要撞時不感痛楚，但覺得有o的阻力，身体就半透明的穿左過去，飛行感覺很好，很真實。但可能唔太懂，似滑翔多o的，落到地面，我站在一塊大石，身處一個像碼頭的海邊，四處有像海盜船的在航行，我在石上、船間飛行，但好像撞到一、兩次，不過都冇事。唔知點解突然想去非洲，心想了地圖，眼前便出現像布製的地圖，唔知做乜有箭咀指住右面，我就向右飛，見到自己公司個名響一間像玩弄散仔城既地方，我在那裏逗留了一下，好像碰到個阿伯，我問佢：「呢度係咩地方？」佢答我約七個中文字，意思是（不想離開都要走），實際邊幾個字唔記得了，我感到好同意（好玩到唔捨得走），中途還贈左o的字俾我，但我冇記性又忘了。我繼續飛入散仔城，睇下呢度有冇玩具，我繞著飛，好像撞跌了好多玩具，好像也見到o的咭牌撸颍F實的散仔城很相似，我飛飛下好似撞到個細路，嚇得我差o的回体。
我再飛出去，去了一個像上水（以前住的地方）屋村，我停下來，集中了很多次視力，四周欣賞了好靚既景，呼吸了好多啖好清新既空氣，我又開始站著跟現實作比較（在結論補充）。
轉境，細佬響隔離，但好似比真實年齡細了，我說背著他飛，起初飛得唔多高，覺得超重，我用了很多與神對話中既方式去「命令」自己飛高，很湊效，但去到大約建築物高度時，便無力飛高了，於是繞著的向下飛，見到一個地方我對面寫著森井，個井字中間有個紅點，寫在一塊白色的布上，我那時好像想起在newsgroup裏討論過的地方……
我再向右飛，我見到像打齋的人，見到有少少像紙紮既白老虎，牠在向我吠叫，那些像道士既物体也用手提示我飛開，唔知點解我直覺話我知那是再投抬為人既地方，我飛開想去第二度玩之際，撞到兩個像差佬既物體，佢叫停�