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打鼾不仅有损打鼾者本人的健康，而且给同床者的身心也带来严重的影响。
第一章 打鼾会造成如此严重的困扰打鼾使愉快的活动泡汤
在孩子演出时
“孩子一边哭着，一边发脾气。唉，都怪我不好。”Ａ（４２岁）这样说道。仔细询问后才知道，原来孩子生气也不是没有道理的。
Ａ的孩子是小学５年级的一个女孩。这天正值两年一度的学生表演大会，而Ａ的女儿正好担当了班级创作话剧的主角。虽然Ａ平时对学校的活动并不是很关心，但是禁不住女儿的强烈要求，他答应前去观看这次表演。
但是，Ａ从演出中途就开始打瞌睡，甚至打起鼾来。由于鼾声过大，引起了会场的一片笑声，还使正在演出的孩子们多少有些分心。
因为这件事，Ａ的女儿受到了巨大的打击，事后她说，从舞台上可以清楚地看见自己父亲睡着并打鼾的丑态，当时她觉得又羞又怒，脑子里乱极了，哭着向父亲抗议也是理所当然的。
对音乐会有恐惧感，不敢去
不分时间和场合的瞌睡和打鼾，不仅对本人来讲是一种羞耻，而且会破坏各种活动和演出的气氛，严重的甚至会使预定好的计划化为泡影。相比之下，旅行时被同事或伙伴嘲笑的那种伤害还算轻微的。
Ｂ（４７岁）大概每年有两次和妻子一起去听古典音乐会。最初打鼾时是被妻子捅醒，但当他忍不住又第二次进入“梦乡”，并第二次打鼾时，妻子终于生气了，拉着Ｂ的手中途退了场。
从此以后，Ｂ对音乐会产生了恐惧感，只能买喜欢的古典音乐ＣＤ回家欣赏。但是，他还是时常想去听现场的演奏，正因为如此，他对自己打鼾的毛病真是恨之入骨。
第一章 打鼾会造成如此严重的困扰打鼾仅限于人类吗
脖子短的狗打鼾
有一种说法是，打鼾仅限于人类，只有人类才有仰卧睡眠的习惯。
在“打鼾是如何产生的”一节中，我们曾经讲过，人类是唯一采取仰卧睡姿的动物。仰睡时，软腭等喉咙深处部分都受重力影响而向下垂，因而有可能阻塞呼吸道。而呼吸道阻塞正是导致打鼾的直接原因，所以这个说法非常具有说服力。
不过，经过向动物医院的兽医咨询以后，我们意外地发现狗和猫都打鼾！狗比猫更容易打鼾，其中首推脖子较短的“短头类”犬种。
狮子和大象也打鼾
狗和猫之外的其他动物又如何呢？带着这个问题，我们走访了上野动物园，然后惊奇地发现：几乎狮子、老虎、大象等所有的动物都打鼾！这到底是怎么回事呢？
据动物园职员介绍，动物们也开始用在自然界中不可能采用的仰卧睡姿。但是，它们不会一晚上都保持这种睡姿，所以这应该不是造成动物打鼾的主要原因。另外，动物们打鼾与它们的健康几乎没有任何关系。“例如大象，白天的呼吸声就很大。睡觉时会更大一些，有可能听起来感觉像打鼾。”
动物打鼾只是单纯的呼吸声的延长，它与人类的打鼾虽然在原理上相同，但在概念上却有很大区别。
第一章 打鼾会造成如此严重的困扰动物的睡眠时间竟然千差万别
首先，睡眠时间最短的是长颈鹿。它每天只睡２０分钟，而且其中深度睡眠仅仅只有２分钟。仅靠这点睡眠，它是如何维持其巨型身材的呢？
一般来讲，像长颈鹿这样的大型食草动物，每天需要长时间地吃大量的草才能维持生命，所以睡眠时间就变得很短。另外，由于在睡眠时没有自卫和警戒的能力，容易遭受肉食野兽的袭击，为了减少危险，长颈鹿已经进化成每天只睡很短时间的动物。同样道理，马、牛、羊等都是每天只睡两三个小时。
反之，大型肉食动物由于在短时间内就可以吃很多营养价值很高的肉类，所以就有充足的时间可以用来休息。狮子、美洲虎、狼等每天要睡１０～１５个小时，生命所需的能量有了充分的保障。
睡眠时间最长的是懒惰虫，据说每天要睡２２～２３个小时。它总是闭着眼睛一动不动，偶尔动弹一下，就是为了吃点东西，要不然就是打个呵欠，挠挠痒，或者是沿着树干往下慢慢悠悠地“散步”。
如果有机会可以变成长颈鹿和懒惰虫这两者之一的话，你一定是选择后者吧！
第二章 治疗打鼾刻不容缓在脑神经外科治疗打鼾的理由
打鼾是造成脑中风的危险因素
我是一名在脑神经外科（脑外科）工作的专科医生。于２００２年开设了“打鼾门诊”，从那时起正式开始治疗打鼾。
看到这样的介绍，大部分人都会觉得不可思议：“打鼾和脑神经外科之间有什么关系？”
但是，由脑外科来治疗打鼾，这不是巧合，而是有令人信服的理由。
首先讲讲脑中风（脑中风是由脑动脉破裂、阻塞而引起的大脑障碍的总称。它和癌症、心脏病一起被称为导致中老年人死亡的三大病因）的预防问题。
在脑外科，无论昼夜都会有脑中风患者被抬进来。经过集中治疗、不留下任何后遗症而康复是最理想的，但很多时候，虽然生命被保留下来，却在身体上遗留下诸如半身不遂或语言障碍等严重后遗症。脑外科医生无时无刻不深深地体会到“脑中风的根本对策，除了预防以外，别无它法”这一事实。
最近的研究表明，打鼾（睡眠呼吸障碍）确实是造成脑中风的危险因素之一。
因此，脑外科医生就不能再对打鼾置之不理了。
另一个重大理由则是交通事故
治疗头部受伤患者的脑外科医生，对交通事故的悲惨性早已感同身受。交通事故不仅对受伤者本人造成伤害，对其家属来讲也是一件非常悲伤的事情。造成交通事故的原因之一，便是瞌睡驾驶。
事实上，引起瞌睡驾驶的主要原因正是打鼾（睡眠呼吸暂停综合征）。脑外科医生总是希望可以通过治疗打鼾使交通事故防患于未然。
另外，脑外科医生擅长判读脑电图，进行多导睡眠监测检查（在医院住宿一晚，同时进行睡眠检查，测出脑电图、呼吸及血液中的氧饱和度等等指标），以及医院实施了夜间陪护制度，可以根据检查中的疾病变化状况作出适时对应处理等，这些优点利于患者治疗。另外，睡觉时大脑处于休息状态，从脑科学的角度来讲，通过睡眠时测得的数据来研究大脑，也是一个非常吸引人的课题。
第二章 治疗打鼾刻不容缓你的打鼾危险吗
成人篇
检查一下你的日常生活，以及在体型或体质方面有没有跟以下描述相同的情况。如果有８～１４个相同，要引起注意，１５个以上的话，建议去专家门诊接受治疗。
女性篇
女性在健康方面和前面的“成人篇”一样进行检查。只是，女性在打鼾这个问题上承受着男性不能体会的打击。这种精神上的负担会不会对生活造成负面影响呢？
除成人篇中的情况之外，如果在女性篇发现有６个以上相同的情况，建议到专家门诊接受治疗。
孩子篇
你的孩子有没有这样的麻烦或让人不放心的情况。如果有的话，可能是得了睡眠呼吸暂停综合征。为了孩子的健康，请你认真为他检查。
如果孩子有８个以上相同的症状，建议到专家门诊接受治疗。
第二章 治疗打鼾刻不容缓你的打鼾是放心的打鼾，还是危险的打鼾
如果是这种打鼾的话不需要担心
打鼾也分为放心的和危险的两种。自己到底是属于哪一种打鼾，最好在家人的帮助下进行确认。
不需要担心的打鼾，是由以下所述的暂时的身体不适或年龄增长等原因所引起的。值得注意的是，随着症状慢性发展，放心的打鼾也有可能会转变成危险的打鼾。
１． 感冒或花粉等引起的鼻塞。
２． 肌肉疲劳。
３． 压力累积。
４． 饮酒过量。
５． 服用安眠药物。
６． 老化。
此外，还有一些人，虽然在刚刚入眠时打鼾，但随着睡眠的加深就不再打鼾，这样的人并不需要担心。
之所以产生这种现象，是因为人在刚开始睡觉时用口呼吸，然后慢慢地转为用鼻呼吸，用口呼吸的时候，是很容易发生打鼾的。所以说，打鼾视其发生时间不一样，危险程度也不同。
关于老年人的打鼾，这是一种随着年龄的增长而自然产生的生理现象，基本上不用担心。需要注意的是，随着这种习惯性打鼾的发展，也有可能转变为危险的睡眠呼吸暂停综合征。
这种打鼾很危险！应该立即去医院！
像下面这样打鼾的人，由于睡眠受到阻碍，会对其白天的生活带来不良影响。另外，也有隐藏着意想不到的疾病的危险，所以建议尽早到医院接受治疗。
１． 打鼾的声音非常大。
２． “往返鼾”（呼气和吸气时都打鼾）。
３． 呼吸急促，打鼾也急促。
４． 突然开始打鼾。
５． 孩子的打鼾。
６． 时停时续的打鼾。
大家都知道，由于脑中风而摔倒的人会突然开始打鼾。另外，也有报告说，患有老年痴呆症的老年人会突然开始打鼾。因此，打鼾是和重大疾病密切相关的。
如何区分放心的打鼾和危险的打鼾
区分放心的打鼾和危险的打鼾，最重要的一点是，这个打鼾是暂时的，还是习惯性的。如果是暂时的就不用担心；如果是习惯性的话，则会对身体产生许多不良影响。
我们把在睡眠中一直或者频繁地打鼾的症状称为“习惯性打鼾”。患有这种症状的人绝非少数，所以不能不加以重视。
第二章 治疗打鼾刻不容缓不能再对打鼾置之不理
首先要照顾好同床者
我们已经讲了，打鼾是如何引起的，什么样的人容易打鼾，什么样的打鼾是危险的，以及对本人和身边的人会带来怎样的不良影响，等等。读到这里，相信有很多读者对打鼾的认识已经有所改观了吧。
那么，只要打鼾不伴有夜间呼吸暂停这样的重症现象，是不是对其放任不管也可以呢？
首先，要考虑是否妨碍到同床者的睡眠，打鼾的最大特征就是越是深夜，声音越大。如果妨碍到同床者的睡眠，当然是不能容许的。如果同床者正为此烦恼，那么积极主动地接受治疗就是打鼾者本人的义务。
从对打鼾者本人的身体的影响这一点看，如果是属 于“不用担心的打鼾”的人，对打鼾置之不理，也没有太大危害。
综上所述，如果还没有形成打鼾的习惯，只是因为感冒或酒精等外因作用而造成暂时的打鼾，对这种情况可以不采取针对性治疗。
生活习惯的恶化将会助长打鼾
但是，“不用担心的打鼾”的６个原因中，无论哪一个都很容易变成一种习惯。而且，一个人打鼾通常是由好几种原因共同造成的。例如，因为工作压力太大，去酒吧喝酒，喝得酩酊大醉后睡着，又患上重感冒等等，有类似经历的人在现实生活中数不胜数。
这样，“不用担心的打鼾”慢慢发展，就有可能转变成“危险的打鼾”。所以，在关注打鼾的同时，应该密切关注自己的生活习惯。
另外，老化引发打鼾，虽然是一种极其常见的现象，但是，如果在此基础上，又加上肥胖或饮酒过度等因素，就极有可能转变成“危险的打鼾”。
慢性打鼾引起身心异常
如果打鼾受生活习惯影响变成慢性，就会出现新的危险。
慢性打鼾的人，正如前面所述，睡眠得不到充分保障。这样，因为睡眠较浅，供给大脑的氧气不足，所以给身心带来各种障碍。
首先，从身体上讲，人会感觉疲惫、身体沉重等等。还会出现头痛或大脑反应迟钝等现象。在精神上容易急躁，所以注意力的集中和持久能力都明显下降。
如果出现上述症状，就已经标志着打鼾开始变成慢 性，并有可能已经转变成为“危险的打鼾”，甚至可能患上睡眠呼吸暂停综合征。这种情况下，有必要做一次全面检查。
睡眠呼吸暂停综合征最可怕
研究证明，慢性打鼾者比较容易感冒。
鼻子是专门用来呼吸的器官，它可以温暖并湿润吸入的空气，用鼻毛将细菌和灰尘排除在外，发挥高效的功能，为维持身体健康作出贡献。另一方面，口是摄取食物的器官，没有净化吸入的空气的能力。当病菌、灰尘和冰冷空气一起被吸入口中，直接冲向喉咙黏膜及肺部时，这些抵抗力薄弱的身体部位很容易受到病菌的侵害，当然也就容易患上感冒。
但是，打鼾真正可怕的地方，是它会引发睡眠时严重的呼吸障碍。其代表就是睡眠呼吸暂停综合征。即使没到这样严重的程度，当呼吸停止时，血液氧饱和度也要比健康人少３０％左右，而慢性缺氧会给身体带来不可估量的负面影响。
所以说，治疗打鼾刻不容缓。
第二章 治疗打鼾刻不容缓历史人物的睡眠时间
在睡眠这个问题上，虽然每个人都不一样，但是调查一下历史人物的睡眠时间，其多样性却会让我们大吃一惊。
首先说说著名的法国皇帝拿破仑。据说他每天只睡３个小时。他一定是把所有的时间都用来思考如何作战，但是那些随时待命的部下们是不是都会睡眠不足呢？同样睡眠时间少的还有发明大王爱迪生，他每天只睡４个小时。
最令人吃惊的是全能天才达·芬奇。据说他每天只睡９０分钟，而且睡眠方法非常独特，他是把睡眠分成６次，每４小时睡１５分钟。听起来都会觉得睡不够，难为他竟能成就那么多的伟业。
与此相反，睡眠时间长的例子有爱因斯坦，他基本上每天都睡１０小时以上。后人推测，这是因为解物理方程式需要大量用脑，而用睡眠作长时间的休息是很有必要的。
睡眠时间在６小时以内的被称为短睡眠者，９小时以上的被称为长睡眠者。一般来讲，短睡眠者属于自信而外向的类型，而长睡眠者则是忙碌而内向的类型。